Kan grubu 1 diyet: “İlk Doğan” menüsü - enginar, kırmızı et ve incir

Birinci grup kan olan insanlar "avcılar" belirli hastalıklardan muzdariptir. İsterseniz, "avcıların" yaşadığı sorunlara dair bir fikriniz olduğundan emin olun ilk kan grubu için diyet.

İlk kan grubu için diyet nedir

Düzenli olarak avlanan insanlar, menülerinin değiştirilmesinde kötü bir uyumdan muzdariptir. Onlara muhafazakar denebilir. Neden alışkanlıklarınızla mücadele edersiniz, eğer yemek geliyorsa, bu zorluklar ne için? Lezzetli yemekler yemeyi sever misiniz? Bu harika. Kendini zevkten mahrum etme.

Vücudunuzu reddettiği yemeği yemeye zorlarsanız, bağışıklık sistemi “yükselir”. Beslenme değişikliği ile ilgili olarak, çeşitli hastalıklar ve sıkıntılı ruh halleriyle mücadele etmeyi, yarın sizi neyin rahatsız edeceğini ve hangi doktora hitap etmenizi istediğinden korkmasını kim ister?

Egzotik ülke - "sıfırlara" dokunulmazlık

Egzotik bir ülkede veya iklimin habitatınızla her zamanki benzerliğine sahip olmadığı bir bölgede dinlenmeye başladığınızı hayal edin. Yemeklerin farklı bir kokusu var, yemek pişirme yöntemleri ve mutfağındaki farklılıklar nedeniyle lezzetin tanınması zor. Bu durumda, vücudun yemek yerken bariz zorlukları tolere edeceği konusunda endişe etmeyin.

Eğer değişiklikler olursa, bağışıklık sistemi birçok kez daha aktif olarak hareket etmeye başlar. Bazen kendi vücuduna bile karşı gelebilir. Vücudumuzun köklü kıstaslarıyla çakışan şeylere sinirlilik veya alerjik reaksiyon olabilir.

Mutluluğu doldurmak için daha sık dinlenin

Metabolik işlemlerin oldukça aktif olması için - bazen doğa (göl veya orman) için bırakın. Vücudumuz bazen aktif olmak için "dövmek" için faydalıdır.

Spora gir, sadece olumlu sonuçlar getirecek. Koşmak ya da kayak yapmak, aerobik, spor yapmak, yüzmek kilo vermek için sadece bir artı olacaktır.

Araştırma bilim adamları ve beslenme uzmanları, avcıların genellikle eklem hastalıklarından muzdarip olduklarını, mide içindeki asidik ortamın arttığını ve kanın pıhtılaşmasının kötü olduğunu göstermiştir. Bu arada, asit seviyesinin artması bile ülserlere yol açabilir.

K vitamini, maya "güle güle" deyin

Zayıf kan pıhtılaşma sorununu çözmek için - diyetinizde K vitamini seviyesini artırın. K vitamini, et, yumurta, karaciğer, yeşillik, marul ve alglerde yeterli miktarda bulunur. Diyetin etkisinin en etkili olabilmesi için menünüzdeki maya unsurlarını ortadan kaldırın, maya ürünleri yemeyin.

Aspirin kuvvetle okside eder

İkinci bir aspirin hapı içmeye karar verirseniz - unutmayın, kanı sulandırır, böylece kan çok pıhtılaşır.

Oksitlenmeyi en aza indirmek için, tercih edilen ürünler listesine asitliği nötralize eden ve negatif etkileri "inkar eden" listesine ekleyin. Aksi takdirde, gastrit veya ülserle tehdit edilir. Bu kadar çekici olmayan hastalıkların sahibi olmak istediğinizden şüpheliyiz.

Birkaç önemsemeyi hesaba katarsanız ve yemeğinizin seçimini tekrar gözden geçirirseniz, fazla kilolu olduğunuza kolayca veda edersiniz.

Birinci grup kan menüsü - "kilo" hafif bir kelimeye dönüşecek

Başlamak için, menüden bakliyat, buğday, mısır ürünleri ve mercimek hariç tutun. Bu ürünler çok yavaş insülin üretimine neden olur, bu nedenle çeşitli maddeleri bölme işlemi çok yavaş olur.

Brüksel'e ve karnabahara hayır demeyi öğrenin, beyaz lahana artık düşmanınız oldu. Bu ürünler nedeniyle, tiroid hormonları kötü üretilmektedir.Daha sonra vücudun metabolizması nitel bir etki yapmaz ve çok yavaşlar.

"Doğru" ürünleri tüketerek iyot alımını artırın. Deniz ürünleri ve yeşillikler iyot üretimine katkıda bulunur ve tiroid bezinin çalışmasını iyileştirir, her kimseye faydası olur.

Kilo vermek istemeseniz de iyotlu tuz ve iyot içeren diğer ürünlerden vazgeçmeyin. Her şeyi doğru yapmaya çalışırsanız - metabolizma hızlanır.

Turp, daikon ve havuç suyuyla eşit miktarlarda karıştırılmış turp, tiroid bezinin iyileştirilmesine yardımcı olur.

sırasında diyet spor yapmak için girdiğinizden emin olun, kimse bunu sizin için yapmaz. Aktif sporlarda kilo, herhangi bir diyetten çok daha hızlı azalır.

İlk kan grubu için diyet Hayatı sadece irade gücüyle güvene dönüştürür Her diyet kendi üzerinde çalışan insanlar için, sadece en iyisine inananlar için tasarlanmıştır. Ve size, iyimserler ve mutlak kazananlara, başladığınız her şeyde başarılar dileriz. Değişim zamanı, bu sefer şimdi!

Kan grubu 1 diyet: kilo vermeye ve sağlığı geri kazanmaya yardımcı olan besinler

Aşağıdaki ürünler, D'Adamo’nun babasının ve oğlunun iddialarına göre, ilk kan grubuna göre beslenmede özellikle yararlıdır:

• Enginar, brokoli, lahana, ıspanak. Bu ürünler, sindirim sürecini düzenlemeye, metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur.
• Kırmızı et Özellikle kuzu eti, sığır eti, kuzu eti ve dana eti. Kırmızı et, ilk kan grubu temsilcilerinin metabolizmasında büyük rol oynayan mükemmel bir demir, B12 vitamini ve protein tedarikçisidir.
• Deniz ürünleri: somon, hamsi, karides, midye ve istiridye. Ve ayrıca levrek, morina, pike gibi balık türleri.
• Birinci kan grubu için diyetteki tüm yağ türlerinden zeytinyağı önerilir.
• Ek olarak, diyetlerindeki kan grubu 1 temsilcileri, ceviz, çimlenmiş tohumlardan ekmek, incir ve kuru erik için bir yer bulmalıdır.

Kan grubu diyet açısından "Zararlı" ürünler 1

Ürünler kan grubu 1 diyetinde "zararlı" ise - bu sağlık için tehlikeli oldukları anlamına gelmez. Ancak, Dr. D'Adamo onları ilk kan grubunun temsilcileri için istenmeyen olarak görüyordu. Vücudunun hücresel yapısının özellikleri nedeniyle, bu insanlar için “kara listedeki” ürünler sadece tehlikelidir çünkü kilo almaya katkıda bulunurlar ve metabolizmayı yavaşlatırlar. Ancak katılıyorum - ve bu onların kullanımlarını terk etmek için yeterli.

İlk kan grubuna sahip kişiler için istenmeyen ürünlerin listesi şunları içerir:

• Buğday, yulaf, arpa ve çavdar içeren ürünler glüten (glüten). Bu yapışkan madde, ilk kan grubu temsilcilerinin vücudundaki metabolik süreçleri yavaşlatır, bu nedenle diyetteki kullanımlarını minimumda tutmak daha iyidir.
• Mısır, fasulye, mercimek, insülin yoğunluğunu azaltır ve böylece metabolizma hızını azaltır.
• Renk, Brüksel lahanası ve beyaz lahana. Bu sebzeler hipotiroidizmi kışkırtır - tiroid fonksiyonunda azalma.
• D'Adamo'nun soya veya az yağlı süt ürünleri ile değiştirilmesini tavsiye ettiği yağlı süt ürünleri (tereyağı, krema, peynir, peynir ve diğerleri dahil).

İlk kan grubunun - dünyada en yaygın ve en eski olduğunu bilmek ilginçtir. Başlangıçta, yaklaşık 40 bin yıl önce Dünya'da yaşayan tüm insanların yalnızca bir kan grubuna sahip olduğuna ve ilkinin bu olduğuna inanılıyor. Bu nedenle, bugün bu gruba sahip insanlara, genellikle tahıl ve sebze tüketimiyle birlikte, çoğunlukla et diyetlerini gözlemlemelerinin önerildiği “Avcı” türü olarak adlandırılmaktadır.

1. kan grubu için diyetin özellikleri

İlk kan grubunun diyeti, Rh faktöründen bağımsız olarak, bu kan grubuna sahip tüm insanlar için geçerlidir.Fakat buradaki her şey, böylesine gelişmiş bir bağışıklık ve sindirim sistemine rağmen, vücutlarının her zaman alerjik reaksiyonlarla gösterdiği diyet ve ortamdaki herhangi bir değişikliği tolere edememesi nedeniyle karmaşıktır.

İlk kan grubuna sahip kişiler için proteinli gıdalara dayalı diyetler en etkili sonuçları verecektir. Diğer bir deyişle, diyet içindeki protein% 90'ı kaplamalı ve sadece% 10'u yağ ve karbonhidrat olmalıdır. Bunun için diyetinize yağsız et (domuz eti hariç) ve balık eklemeniz gerekir. Yüksek oranda iyotlu yemek de çok faydalıdır - deniz lahanası, iyotlu tuz ve deniz ürünleri.

Birinci grup kanı olan bir kişi, sürekli açlık hissederken, sert diyetlere “oturmak” zorunda değildir. Kural olarak, herhangi bir sonuç vermezler ya da ağırlık, hızlanan bir hızla geri dönmeye başlar. Kilo vermek için, sadece diyet zararlı ürünlerinizden hariç tutunuz, nötr kullanımını en aza indirgeyin ve maksimum fayda sağlayabilirsiniz. Ve tabii ki, fiziksel egzersiz yapmadan yapamazsınız.

İlk kan grubu için faydalı ürünler

Birinci grupta kanı olan kişiler için faydalı ürünler:

• et: dana eti, kuzu eti, geyik eti, kalp, karaciğer,
• Deniz mahsulleri: morina balığı, turna balığı, sarı levrek, sardalya, mersin balığı, taban, halibut, alabalık, uskumru,
• sebzeler: sarımsak, yaban turpu, maydanoz, ıspanak, yaban havucu, soğan, acı biber, şalgam, lahana, Kudüs enginar,
• meyveler: erik, incir, kuru erik,
• zeytin ve keten tohumu yağı,
• çimlenmiş tanelerden pişmiş ürünler,
• ceviz ve kabak çekirdeği,
• baklagiller: lekeli ve parlak fasulye, bezelye,
• baharatlar: köri, zerdeçal, kırmızı algler,
• erik, kiraz, kara kiraz gibi meyve suları,
• seltzer su
• yabani gül, zencefil, limon, karahindiba, şerbetçiotu, nane ilavesi ile bitkisel çaylar.

Bu, ilk kan grubu için diyete odaklanmak için gerekli olan ürünlerdir.

İlk kan grubu için zararlı ürünler

Bu ürünler, çok fazla miktarda toksin yayarken, ilk kan grubundaki insanların sindirim sistemi tarafından çok zayıf bir şekilde sindirilir. Aşağıdaki ürünler diyetten tamamen çıkarılmalıdır:

• et: kaz, domuz,
• deniz ürünleri: somon füme, ringa balığı, ahtapot, havyar, çizgili yayın balığı,
• sebzeler: patlıcan, patates, avokado, lahana,
• meyve ve çilek: çilek, böğürtlen, narenciye, kavun, ravent, hindistancevizi,
• süt ve süt ürünleri: dondurma, kefir, yoğurt, işlenmiş peynir, sert peynir, peynir altı suyu,
• yağlar: mısır ve pamuk,
• tahıllar ve tahıllar: çavdar, mısır, buğday, yulaf,
• Buğday kepeğinin eklenmesiyle maya bazlı unlu mamüller,
• fındık ve tohumlar: antep fıstığı, haşhaş tohumu, yerfıstığı, kaju fıstığı,
• baklagiller: mercimek, bakır ve kara fasulye,
• baharatlar: hindistan cevizi, sirke, tarçın, vanilya, beyaz ve karabiber, kapari,
• soslar: ketçap, turşular, lezzet ve turşu,
• içecekler: siyah çay, kahve, elma şarabı, lahana suyu, elmalar ve portakallar,
• Hypericum, ravent, yonca, dulavratotu ilavesi ile bitkisel çaylar.

Bu ürünler sadece birinci grup kan grubu olan insanlar tarafından zayıf bir şekilde absorbe edilmekle kalmaz, aynı zamanda fazla kiloların oluşmasına neden olan yağ hücrelerinin birikmesine de katkıda bulunur. Bu özellikle metabolizmayı yavaşlatan mercimek ve koyu renkli fasulyeler için geçerlidir, bu da yağ yakma işlemini yavaşlatır.

Doğru beslenmeye bağlı kalmadan, ilk kan grubuna sahip kişiler asla yapamayacakları gibi fazla kilolardan kurtulmayı düşünmek zorunda kalmayacaklardır. Ancak kilo verme zamanında, sadece cildi sıkılaştırıp kasları güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda kilo kaybına katkıda bulunan metabolizmayı da hızlandıran fiziksel aktiviteyi unutmamak için hala tavsiye edilmektedir. Temiz havada yürümek özellikle yararlıdır, en az 30 dakika yürümeniz gerekir.

Kan grubu 1 için böyle bir diyet kan şekeri seviyelerini normalleştirmenize ve kolesterol seviyelerini normalleştirmenize olanak sağlar. Sağlıklı olun ve doğru yiyin!

Ek olarak, kan grubuna göre diyet hakkında bilgi edinin, aşağıdaki videodan öğrenebilirsiniz:

Kan grubu için diyet gereksinimleri 1

Modern "avcılar" iyi gelişmiş bir sindirim sistemi ve güçlü bağışıklık ile karakterizedir. Hayvanları kovalamamasına rağmen, mamut ve gergedanları güçlendirmezler, vücutlarına çok miktarda hayvansal protein gerekir.

Bir menü oluşturmak için ilk gruba kanı olan kişilerin tavsiye edilir.:
- kırmızı et (yağsız et ve kuzuya vurgu yapılmalı),
- Balık (balık yağı kanın pıhtılaşmasını artırır, içerdiği omega-3 asitleri protein sindirimine yardımcı olur),
- deniz mahsulleri, deniz yosunu, yosun, yosun (iyot ile doyurulmuş, tiroid hormonlarının sentezini destekleyen),
- karaciğer
- kuş,
- yumurtalar,
- karabuğday (en çok kullanılan hububat),
- bir çok sebze ve meyve (yani, ananas, ıspanak, brokoli, turp, turp, maydanoz, incir),
- sadece çavdar ekmeği,
- yağsız süt ve süt ürünleri (süt proteini daha kötü emilir, ancak vücudu yeri doldurulamaz kalsiyum ile doyurur).

Alışılmış tuzun iyotlu ile değiştirilmesi ve yiyeceklerin fazla tüketilmemesi istenir. Bol miktarda tüketilmesi gereken normal suya ek olarak, taze sıkılmış meyve sularına içme diyetinin girilmesi önerilir. En yararlı beslenme uzmanları kiraz ve ananastan içecekler çağırır. Farklı yeşil çay türleri gösterilmektedir. Bitkisel infüzyonlar ayrıca damarları birinci grubun kanı akan insanlar için çok iyidir. Ruhu, zencefil, kuşburnu, nane, ıhlamur çiçeği süsleri ile yatıştırırsınız. Daha az yaygın olarak, papatya, adaçayı ve ginseng çayları, üzüm, havuç ve kayısı çayları kullanılması önerilir (ancak kabul edilebilir). Dulavratotu, mısır ipeği ve aloe içeren her şey için uygun değildir. Alkol içmek istiyorsanız, beyaz veya kırmızı üzümlerden elde edilen doğal şaraplar en iyi seçenektir.

Tüm baklagillerin kullanılmasından kaçının. Bulaşıkların bileşimine sadece az miktarda fasulye, bezelye ve mercimek eklenebilir, sindirimi artırır. Ancak baklagiller ana yemek olmamalıdır!

Menüden tamamen çıkar "Avcılar", turşu sebze, buğday, lahana, mandalina, portakal, limon, mısır, çilek, peynir ve yüksek yağlı peynir, zeytin, makarna (özellikle beyaz un), yer fıstığı yağı, kavun, ketçap ve diğer mağaza soslarını tavsiye etti.

Tatlılar ve kahve yemek sınırlı olmalıdır.

Et ürünlerinden domuz eti ve kaz yemek için arzu edilmez (özellikle ilave yağ veya diğer yağlarla pişirilir). Füme ürünler, ahtapot ve balık havyarı için balık ve deniz ürünleri önerilmemektedir.

Çok sayıda yumurta yemeyin.

Güçlü alkolle tabulanan tabu içeceklerden, St. John'un wort, sinameki, annesi ve üvey annesi temelinde kaynatmalar. Ayrıca, beslenme uzmanları, sıcak çikolata ve elma suyunun tadını çıkarmanızı önermemektedir.

İlk kan grubunun kilo vermek isteyen ya da şüphe uyandıran taşıyıcıları, insülin "üretimini" engellemeye yardımcı olan ve tiroid hormonlarının üretimini baskılayan diyet yiyeceklerinden mümkün olduğunca çıkarmaları önerilir. Böylece, önceden bahsedilen buğday öncelikli bir ürün haline gelir. Ayrıca, kayda değer miktarda patates kullanılması, şeklin sağlığına ve güzelliğine katkıda bulunmayacaktır.

Diyetinizi, izin verilen ürünlerin orta porsiyonlarında hazırlayın. Bu metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Özellikle bu işlev kırmızı et, balık ve deniz ürünleri ile gerçekleştirilir. Ayrıca iyot içeren bol miktarda yiyecek de yemelisiniz (özellikle ıspanak, brokoli, çeşitli yeşillikler). Hem vücuda hem de sağlığa ve iyiliğe fayda sağlayacaktır.Tiroid bezinin normal çalışması için gerekli olan hormonları üretmesi için menüyü acı turp ve turp ile doyurabilirsiniz. Bu doğa armağanlarını saf biçiminde sevmiyorsanız, suyunu sıkın ve örneğin havuç suyuyla karıştırarak içiniz.

Ayrıca diyetinize yeterli sebze (Kudüs enginar, pancar yaprağı, enginar, domates) ve meyveler (elma, erik, Trabzon hurması, kayısı, armut, şeftali) sağlamalısınız. Sizin için ve meyvelerde (kiraz, üzüm, kuş üzümü) faydalıdır.

Tabii ki, vücut yağ yağmaz. Zeytin veya keten tohumu meyvesinden az miktarda yağ kullanın. Yağları ısıtmamanız tavsiye edilir, fakat bunları sebze salatalarıyla doldurmak sadece mümkün değil, aynı zamanda gereklidir.

Vücudun uygun dinlenmeye hazırlanmak için zamana sahip olması için, uykudan en az 2 saat önce yemek yemeyi reddederek yaklaşık eşit aralıklarla 5 kez yemeyi deneyin.

Birinci grup kan, fiziksel aktivite olan kişiler için önerilir. Spordan, kilo verme arzusu veya isteksizliği ne olursa olsun, reddedemezsiniz. Bu fiziksel ve zihinsel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Uzmanlara göre, yeterli etkinliğin olmayışı “avcılar” da kolayca depresyona neden olabilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için, ilk kan grubuna sahip kişilerin, adrenalin hareketine neden olan sporların yanı sıra yüksek fiziksel aktiviteye sahip olmaları önerilir. Özellikle tırmanma, bisiklete binme veya paten kayma, kayak, koşu, yüzme, fitness size uyacaktır. İstenirse aktif egzersizler daha sakin (örneğin, yoga veya Pilates ile) ile değiştirilebilir.

Birinci kan grubu için diyet kurallarına göre kilo vermek için haftalık bir diyet örneği

1. gün
Kahvaltı: elma ve çay.
Atıştırmalık: Herhangi bir meyve suyundan bir bardak.
Öğle yemeği: Kızarmış sebze çorbası, haşlanmış et (200 gr'a kadar), turp salatası.
Öğle yemeği: bitkisel çay ve çavdar kraker, ince bir şekilde tereyağı ile yağlanabilir.
Akşam yemeği: Haşlanmış balık (150 gr), deniz lahanası, yeşil çay.

2. gün
Kahvaltı: bir avuç üzüm.
Atıştırmalık: bir bardak taze meyve suyu.
Öğle yemeği: sebze çorbası (250 ml), kuru bir tavada kızartılmış veya pişmiş balık (150 g), küçük bir elma ve çay.
Öğle yemeği: bitkisel çay ve çavdar ekmeği.
Akşam yemeği: Haşlanmış karaciğer (200 gr'a kadar) yeşillik, armut veya birkaç erik ile.

3. gün
Kahvaltı: Herhangi bir meyve (narenciye hariç) ve çay.
Atıştırmalık: elma suyu.
Akşam yemeği: yağsız kızarmış etsiz tereyağı (180-200 gr), brokoli çorbası, bir dilim çavdar ekmeği, birkaç taze salatalık.
1 çay kaşığı ile güvenli, bitkisel çay. bal veya favori meyve suyu.
Akşam yemeği: 100 gr haşlanmış karides, pişmiş kabak, yeşil çay.

4. gün
Kahvaltı: Bir bardak yağsız süt veya kefir.
Atıştırmalık: muz.
Öğle yemeği: Bir kase sebze çorbası ve 200 gram az yağlı peynir, doğal yoğurtla tatlandırılmış.
Öğle yemeği: havuç suyu.
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış kırmızı et, 100 gr yosun salatası, küçük bir muz veya bir çift kayısı.

5. gün
Kahvaltı: bir avuç vişne ve bitkisel çay.
Atıştırmalık: Bir bardak armut suyu.
Öğle yemeği: yağsız et çorbası, haşlanmış kalamar (200 gr'a kadar), çay.
Öğle yemeği: salatalık ve domates salatası, küçük bir çavdar ekmeği parçası.
Akşam yemeği: 150 gr haşlanmış balık, 100 gr pancar salatası, çay.

6. gün
Kahvaltı: haşlanmış tavuk yumurtası, çay veya kahve.
Aperatif: vişne nektarı.
Öğle yemeği: 150 gr haşlanmış balık ve brokoli çorbası kasesi.
Öğle yemeği: Bir dilim çavdar ekmeği veya tam tahıllı ekmek içeren bitkisel çay.
Akşam yemeği: Haşlanmış veya pişmiş formda 200 gr'a kadar tavuk fileto, salatalık-domates salatası, çay.

7. gün
Kahvaltı: muz, bitki çayı.
Atıştırmalık: elma suyu.
Öğle yemeği: kızarmış karaciğer (200 gr) ve bir dilim çavdar ekmeği olan zazharki içermeyen bir sebze çorbası.
Çay saati: Tavsiye edilen meyve veya sebzeden bir bardak meyve suyu.
Akşam yemeği: yağda balık filetosu olmayan bir tavada kızartılmış (200 gr'a kadar), turp, bitkisel çay.

1 kan grubu için diyetin avantajları

1. Vücut yararlı bileşenlerden yoksundur.
2. Bu diyete sadık kalan bir kişi akut açlık ve rahatsızlık hissi ile karşılaşmaz.
3. Bu tür beslenmeyle sağlık durumu iyileşir ve vücudun savunması artar.Birçok yönden, bu, diyet yiyeceklerinde yeterli miktarda bulunan demire katkıda bulunur.
4. Ayrıca, bu diyet metabolizmasını hızlandırır. Sağlığa zarar verme riskini en aza indirerek hızlı ve fazla kilonuzu atabilirsiniz.
5. PP moduna uymaya devam ederseniz, kaçan kilogram geri gelmeyecek ve güzel bir rakam sizi uzun süre memnun edecektir.

1. kan grubu için diyetin dezavantajları

• Birinci grup kan olan insanlar kanama bozukluklarına yatkındır. Bağırsak florasını desteklemek için probiyotik almanız önerilir.
• Menünüzü mümkün olduğu kadar çeşitlendirmeye çalışın, vücudun ilave vitamin alımına ihtiyaç duymaması için önerilen ürünlere dayandırın.
• Evcil hayvan yiyeceklerinden vazgeçmek zorunda kalabilirsiniz. İrade ve sabır göster.

Kan grubu I diyeti ve kilo kaybı

Bir ya da başka bir diyeti tercih ederek, başarısız olan bir kadın hemen sonuç almayı ve istenen kilo kaybına ulaşmayı bekler. Yukarıda bahsedildiği gibi, kan grubundaki ekstra santimetre ile başa çıkma yöntemi, yoğun, titanik fiziksel egzersizler sağlamaz, kendisi için benzer bir diyet seçen bir kadın, açlığın neden olduğu rahatsızlığı hissetmez. Menü vücudun kendisi fazla çaba harcamadan toksinlerden kurtulacak şekilde tasarlanmıştır.

Beslenme uzmanları arasında kan kavramını sınıflandırmaya karar verdi. İlk grup hakkında konuşursak uzmanlar buna “avcı” derler. Tarihsel olarak, bu grup en eski olanı, o zamanın diyeti temel olarak etten elde edilen proteinli yiyeceklerden oluşuyordu. Bilimsel araştırmalara göre, böyle bir kan grubu olan insanlar güçlü bir sindirim sistemi ve yüksek düzeyde metabolizma ile ayırt edilir. Bu nedenle, belde ekstra santimetre kaybetmek için hızlı ve uzun bir süre boyunca tüm yapımlar var.

Kan grubuna 1 göre diyetin özü pozitif ve negatif uzun vadede - bu hızlı bir şekilde kendini hatırlatan haftalık kilo kaybı, ancak bir yaşam biçimi maratonu değil. Menüye bir haftadan daha uzun bir süre saygı duyulmalı, ancak daha sonra vücudun kendisi belirli bir moda girecek, tüm organların çalışması optimize edilmiş ve normal diyetleri önemli ölçüde yeniden çizmeye gerek yok. İlk kan grubuna sahip kişiler, genellikle bir krizde, gıdalarda, gastritlerde ve asitlikteki artışta hemen ifade edilebilen dramatik bir değişime cevap verirler. Kan grubu 1 için negatif veya pozitif olan diyet daha etkili olacaktır ve diyetle ilgili birkaç öneriyi izlerseniz, kilo vermeye daha belirgin bir şekilde yardımcı olur.

• Diyette yüksek protein içeriği. Kan grubu 1 için diyet (pozitif ve negatif) sadece protein, proteinli yiyecekleri içermelidir. Bu durumda ideal bu tür yiyecekler olacaktır: et (beslenme uzmanları sadece yağlı domuz etinden kaçınmayı tavsiye eder), deniz ürünleri de iyidir ve herhangi bir balık. Metabolizmayı arttırmak için karaciğeri yediğinizden emin olun.
• Negatif rhesus gevreklerinin ilk kan grubu için diyete bağlılık sırasında özel dikkat gösterilmelidir. Paradoksal olarak, yulaf ezmesi, buğday, un ve buğday ürünlerinin kullanımını mümkün olduğunca sınırlamakta fayda vardır. Karabuğdayın yanı sıra her türlü bakliyat kullanılmasına izin verilir. Bu kural, ilk kan grubu pozitif al yanaklı diyet için geçerlidir.
• Uzmanlar, lahananın, renk ve brokoli hariç, ondan yapılan mısır ve un ürünlerinden uzak durmak, çeşitli koruyucu, turşular ve soslardan kaçınmak üzere, diyetten kategorik olarak çıkarılması gerektiğine işaret ediyor.
• Kan grubuna 1 göre diyeti uygulayan kişiler, yatıştırıcı papatya, adaçayı, kediotu veya kuşburnu infüzyonları, yeşil çay, limonlu içecekler, kırmızı şarap gibi bitkisel içecekleri kullanmamalıdır.İştahın artmasına neden olabilecek bir uyarıcı olduğu için kahve gibi güçlü içecekleri kötüye kullanamazsınız.
• Kan grubuna göre pozitif al yannın 1 diyetine göre, menü, endokrin sistemin en iyi şekilde çalışabilmesi için büyük miktarda iyot, örneğin deniz lahanası içeren yiyeceklerle zenginleştirilir.
• Özel vitamin takviyeleri ve iz elementleri gelince, B grubunun vitaminlerini almaya odaklanmak en iyisidir, ayrıca vücudu manganez ve iyot, potasyum ve kalsiyum ile zenginleştirebilirsiniz.
• Kan grubu 1 negatif için diyet, tiroid hormonlarının üretiminin uyarılmasını gerektirir. Turp, şalgam, turp, daikon gibi ürünler bunu sağlayabilecek - hormon miktarını artıran enzimler bakımından zenginler. Daha rahat kullanım için, meyve suyunu kereviz kökü veya havuçla içebilirsiniz.

Kanın özelliklerini dikkate alarak kilo vermenin özü

Kan grubunu belirleyen kırmızı kan hücrelerinin antijenik özellikleri, tarihsel olarak oluşturulmuştur ve organizmanın bağışıklık ve sindirim özelliklerini, adaptif özelliklerini belirlemiştir.

Beslenme kavramı, ürünlerin metabolizmanın kalitesi ve hızı üzerindeki etkisi bakımından, ürünlerin kullanışlı, nötr ve zararlı olarak bölünmesine dayanır.

Faydalı ürünler azami miktarda tüketilebilir, en fazla fayda sağlayacak ve vücut tarafından en iyi şekilde algılanacaktır.

Nötr ürünlerin sağlığımız üzerinde uygun bir nötral etkisi olacaktır ve diyet içindeki payları minimum düzeyde olmalıdır. Zararlı ürünler hiçbir fayda sağlamayacak ve dahası vücuda zarar verecek, sindirilmeyecek ve vücut yağları şeklinde tanımlanacaktır.

Besin, metabolik hızı, bağışıklığın güçlendirilmesini ve virüs ve patojenlere, psikososyal durum ve enerjiye karşı koyma kabiliyetini doğrudan etkiler.

Böyle bir diyet, bazı yiyeceklere alerjik reaksiyonları ortadan kaldırabilir (istenmeyen yiyecekler listelerinde size alerji yapanları bulursanız şaşırmayın).

Neden kilo

Düzenli olarak süt ürünleri tüketen, tanıdıklarınızın kendilerini iyi hissettiğini ve onsuz yaşayamayacağını ve bu bağımlılığa hiç ilgi duymadığınızı ve aynı peynirden kolayca kilo aldığınızı fark ettiniz mi?

Öncelikle, ürün listenizde neyin dışlanacağına ve küçük miktarlarda nelerin kabul edildiğine bakalım.

"Avcılar" grup 1 diyetten çıkarılacak:

• tahıllar, yani: mısır, arpa, çavdar, yulaf, buğday, yulaf ezmesi,
• baklagiller: her türlü fasulye, mercimek, bezelye,
• her türlü lahana
• tereyağı, krema, peynir gibi yağlı süt ürünleri.

Diyetinize az yağlı süt ürünleri, patates ve un ürünleri, egzotik meyveler ve meyveler ekleyin. Alkol, mısır ve yerfıstığı ezmesi çok az miktarda tüketilmesine izin verilir.

2. kan grubundaki "Çiftçiler" yemek yemiyor:

• her türlü et ürünleri
• süt ürünleri
• fasulyesi ve buğday.

Mümkünse, unlu mamuller, nişasta içeren ürünler (özellikle patatesler), yağlı soslar ve soslar kullanın.

"Nomads" 3 kan grubu hariç:

• fındık (fıstık hiç yemez),
• mısır, karabuğday ve mercimek,
• alkol.

Deniz mahsulleri ve et, yer fıstığı ve mısır yağı, domates, tam buğday ve çavdar ekmeği makul miktarda alınabilir.

Dördüncü kan grubu olan insan bilmeceleri yemez:

• Et (koyun eti ve tavşan hariç),
• baklagiller, özellikle de her türlü baklagil,
• Tahıllar: buğday, karabuğday, mısır,
• egzotik meyveler

Kısıtlı olarak mantar, yağlı balık, zeytinyağı ve çok küçük dozlarda, fındık ve tohum diyetine "bilmeceler" ekleyin.

Bu diyeti kullanarak 10 kg kilo vermek nasıl videoda bulunabilir.

Kilo kaybı için yararlı bir menü yapıyoruz

Aşağıda, gözleriniz kapalı olarak alışveriş yapacağınız ve öncelik sırasına koyacağınız her bir grubun ürün listesini ele alacağız.

En eski kan grubunun temsilcileri olarak “et yiyenler”, doğanın kendisi hangi beslenmede öncelik vereceğini önerdi: et, diyetin temelidir ve en verimli metabolizmaya katkıda bulunur.

Aşağıdaki ürünler kilo kaybına neden olur:

1. Kırmızı et (özellikle sığır eti ve koyun eti), karaciğer, sakatat.
2. Deniz ürünleri, somon, alabalık, pike, levrek, morina, mersin balığı.
3. İyot yönünden zengin besinler (özellikle deniz lahanası ve ceviz).
4. Yeşil meyveler ve sebzeler (ekşi sebzeler hariç).
5. Zeytinyağı
6. İncir ve kuru erik.

“Çiftçilerin” doğuştan çiftçiler olarak oranı, sınırlı miktarda süt ürününün eklenmesiyle vejetaryen bir menüden oluşuyor. Tahıllar ve sebzelerde "keskinleşmiş" metabolizma.

En kullanışlı ürünleri listeleriz:

1. Her türlü sebze (patates hariç) ve meyveler. Ananas özellikle yararlıdır.
2. Tahıllar: buğday, karabuğday, pirinç, soya.
3. Fasulye ve fasulye
4. Özellikle yararlı olan bitkisel yağlar, üzüm çekirdeği yağı, zeytin ve susamdır.
5. Meyve suları, taze meyve suları, kırmızı şarap ve kahve.

Grup III

“Nomads” oldukça çeşitli bir menüye sahip olabilir ve yasaklı listeden bir şey yerse bile, metabolizmaları uyum sağlayabilir ve yükten kurtulmak diğer kan gruplarının temsilcilerinden daha kolaydır.

Her zaman "göçebelerin" diyetinde ne olmalı:

1. Et (aşırı yağlı etleri kötüye kullanmayın).
2. Balık ve deniz ürünleri Sağlıklı yağ asitleri bakımından zengin olan yağlı balıklar memnuniyetle karşılanmaktadır.
3. Yumurtalar ve süt ürünleri
4. Tahıllar: pirinç (cilasız) ve yulaf ezmesi.
5. Yeşil meyveler ve sebzeler (özellikle lahana), mantarlar.
6. Meyve suları, taze, yeşil çay.

Bu kan grubu yaklaşık 1000 yıl önce kuruldu ve buna neyin katkıda bulunduğu tam olarak bilinmemektedir.

Dördüncü kan grubunun az sayıda temsilcisi (dünya nüfusunun% 5'ine kadar), sebzeler, süt ürünleri ve et emiliminin önlenmesine yönelik bir eğilim olduğunu görebilir. Ve iyi bir sebepten dolayı!

Buradaki “bilmeceler” “çiftçilere” benzer ve çapraz olarak “avcılara” karşı çıkıyorlar.

"Bilmecenin" diyetinde neler var:

1. Deniz ürünleri ve balıklar (Alabalık, somon, uskumru özellikle faydalıdır).
2. Soya, soya peyniri, soya sütü.
3. Süt ürünleri: süzme peynir, ekşi krema, ev yapımı peynir ve peynir, yoğurt.
4. Tahıllar: pirinç, yulaf ezmesi, darı.
5. Yeşil sebzeler ve meyveler, özellikle C vitamini ile takviye edilmiştir.
6. Kahve ve yeşil çay, kalça ve alıç.

Herhangi bir diyet için bazı ipuçları

1. Proteinleri ve karbonhidratları tek bir plakada birleştirmeyin.
2. Günde 6 kez fraksiyonel yiyin.
3. Aşırı yemeyin! Bir kaşıkla çalışmak en kısa sürede yavaşlar - siz dolusunuz ve 20 dakika içinde hissedeceksiniz.
4. Asla bir öğün içmeyin, yemekten 2 saat önce ve yemekten 20 dakika önce sıvı alabilirsiniz.
5. Şekeri kes. En azından şekersiz çayla başlayın, alıcılarınız 2 hafta sonra gerçek bir tat hissetmeye başlayacak, bu uygulamayı başka yemeklere aktaracak - hepsi alışkanlık meselesi.
6. Mayasız tam tahıllı kabartma tercih edin.
7. Yatmadan önce bir bardak kefir içebilir veya pişmiş elmayı yiyebilirsiniz.

Kontrendikasyonları hakkında

Kan grubu diyeti, diyet çeşitlerini ciddi şekilde sınırlayanlara uygulanmaz. Aksine - yararlı listeler temelinde, dengeli bir menü oluşturabilir ve aç bayılma konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

Diğer tüm kontrendikasyonlar, her bireyin bireysel özelliklerinden ve sağlığından gelir.

Ani Lorak'ın doğum sonrası diyetini web sitemizde öğrenin.

Hipnozun maddede kilo kaybına etkisi üzerine. Yöntemin özü, kendi kendine hipnoz tekniğinin temelleri.

Burada kilo kaybı için kalori sayma hakkında.

Kilo verme ve değerlendirme sonuçları

Olumlu sonuçlar, hoşnutsuz deneycilerden gelen geri bildirimleri önemli ölçüde bastırır.Diyetisyenlerin kendileri genellikle diyete benzer bir yaklaşımı tercih eder.

En iyi sonuçların, uzun süre diyet uygulayanlara (bir yıldan fazla) geçtiği doğrulandı.

Ben kendimi bir beslenme uzmanıyım ve annem için kan grubu diyetine göre bir diyet yaptım. Etki yavaş yavaş kendini gösterdi. 2,5 yıl boyunca 23 kg kaybetti ve ağırlığı muhafaza edildi.

Anna, 27 yaşında

İkinci kan grubum için izin verilen ürünlerin listesini okuduktan sonra, bunların diyet tercihlerim olduğunu belirttim, kendime benzer bir menüye bağlı kaldım. Bu özel ürünleri kullanırken midem en rahat hissediyor.

-Maria, 33 yaşında

Bu diyete itiraz, kilo vermek amacıyla değildir. Sindirim sürecini normalleştirmek ve yaşlandıkça daha da dikkat çeken yemekten sonra ciddiyetten kurtulmak istedim. Sonuçlar beklemek zorunda kalmadı, spazmlar ve şişkinlik neredeyse anında kayboldu!

-Inga, 61

Olumlu bir şekilde, bir kan grubu diyetinin öncelikle sindirim süreçlerini ve genel refahı normalleştirmek için bir yol olduğu sonucuna varabiliriz.

Düşük glisemik indeksi olan yiyeceklerin, kilo kaybını etkilemeyen ancak etkileyemeyen hemen hemen tüm grupların diyetinde geçerli olduğu ve genel temel beslenme önerileri alırsanız, vücut yağ kaybına mahkum olacağınız belirtilebilir!

Doğru ve kan grubu diyetiyle ilgili efsaneler videoda yer almaktadır.

Kan gruplarının vücuttaki metabolik süreçlere etkisi

İlk kan grubu doğal olarak oldukça gelişmiş bir bağışıklık sistemi ve sağlık ile donatılmıştır. Sindirim sistemleri, proteinli yiyeceklerin (çoğunlukla etin) egemen olduğu tek tip bir diyetle baş edebilir. Bu tür insanlar yalnızca beslenme alışkanlıklarının değişmesinden değil, aynı zamanda çevredeki herhangi bir değişiklikten de muzdariptir, çünkü yalnızca beslenme değil aynı zamanda bir insanın karakteri ve alışkanlıkları da kan grubuna bağlıdır.

Amerikalı naturopati doktoru Peter D'Adamo, özü bireysel ürünlerin kullanımı olan kan grubu diyetini geliştirdi. Üç ürün grubu vardır:

• Olumsuz (zararlı) - bölünme sürecinde, hücreler üzerinde olumsuz etkileri olan vücuda toksik maddeler salgılarlar.
• Nötr - vücuttaki metabolik süreçleri etkilemeyen ürünler.
• Faydalı - salım enerjisini bölerken vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olun.

Diyetten hızlı ve istikrarlı sonuçlar almak için, kan grubunuz için diyetle ilgili tüm tavsiyelere uymalısınız. Bu yaklaşım sayesinde vücudunuz için oruç tutmadan ve stresten fazla kilo almamak mümkün olacak.

Diyetin Özellikleri

Diyetin temel özelliği et, kuzu veya kümes hayvanlarının günlük et tüketimidir. Bunlar, kan grubu 1'de bir diyet içermesi gereken temel yiyeceklerdir. Bu grubun pozitif kanı en eski sayılır, bu nedenle et ürünleri temelini oluşturur. Undan üretilen ürünler sınırlı olmalıdır, aynı yulaf ezmesi ve buğday için de geçerlidir.

Karabuğday ve fasulye tercih edilmelidir. Lahana (brokoli ve renk hariç), turşu, muhafaza, mısır ve soslar günlük diyet dışında bırakılmalıdır. Endokrin sistemini normalleştirmek için turp, turp ve şalgam kullanmak gerekir.

İçecekler arasında yeşil çay, et suyu kalçaları, kireç, papatya veya adaçayı tercih edilmelidir. Kahveyi günde bir bardağa düşürmek, ancak bu içeceğin iştahı arttırmasına yardımcı olduğundan tamamen ortadan kaldırmak daha iyidir.

Kan grubu 1 için diyet: kilo kaybını teşvik eden bir ürün tablosu

Aşağıdaki ürünler kan grubu 1 olan kişilerde vücut üzerinde ve metabolik işlemlerin hızlanmasında olumlu bir etkiye sahiptir:

Etler diyetin temeli olmalı, her gün yemelisiniz. Et kuzu, dana, kuzu veya dana eti vermek tercih edilir.

Morina, ton balığı, pembe somon ve pisi balığı yediğinizden emin olun. Karides ve kalamar en fazla haftada bir kez izin verilir.

Tahıllar az miktarda tüketilir. Karabuğday, pirinç, pearl arpa ve arpa, darı tercih etmek.

Tüm yeşil sebzeleri ve şekersiz meyveleri yiyebilirsiniz. Kuru meyve, kuru erik, brokoli, ıspanak, enginar yağ yakımını artıracaktır.

Diyetin maksimum etkisini elde etmek için, yaşam tarzınızı oluşturup sürekli takip etmeniz gerekir. Sadece bu durumda, kan grubu 1 olan insanlar iyi sonuçlar elde edebilecektir.

Kan grubu 1 için diyet pozitif: yasak gıdaların bir tablosu

Metabolik süreçler üzerinde olumsuz etkisi olan ürünler en aza indirilmelidir ve bunların hepsini hariç tutmak daha iyidir. Bu ürünler:

Pastırma, domuz eti, jambon ve çeşitli hazır yiyecekler hariçtir.

Füme ve tuzlu balık yiyemezsin. Yayın balığı, yayın balığı, havyarın diyetinden çıkar.

Buğday, makarna, mısır gevreği, yulaf ezmesi yemek yasaktır.

Narenciye, çilek, kavun, mantar, lahana, mısır, zeytin hariçtir.

Tüm bu besinler metabolizmayı yavaşlatmaya ve vücudun cüret etmesine katkıda bulunur. Diyetten tamamen çıkarılmaları veya çok nadiren ve sınırlı miktarlarda kullanılması gerekir.

Diyet Faydaları

Farklı insanlar tarafından kullanılan aynı ürünler, biri kilo kaybına, diğeri ise vücudun kilo almasına ve kilo vermesine katkıda bulunabilir. Bu durumda, birinci gruba sahip kişiler için, kan grubu 1 için bir diyet sağlayan, bireysel bir ürün seçimi gereklidir. Pozitif kan en eskisidir, bu nedenle diyet et ürünlerine dayanır.

Kan grubu diyeti, gıdanın sağlıklı ve zararlı olarak ayrılmasını içerir. Sağlıklı ürünler kullanıldığında, vücut temizlenir ve gençleştirilir, enerji artar, enerji dalgalanması görülür, görünüm artar, canlılık artar ve kilo kaybı olur.

Her ürün belirli bir organizma ile kendi şekilde etkileşime girer. Tüm ürünlerin yararlı ve zararlı olarak ayrılması, 1 kan grubunun diyeti ile ünlü olan etkinliğini sağlar. Pozitif kan grubu 1, insanlara kendilerini sert diyetlerle tüketmeden kilo verme fırsatı verir.

Eylem nasıl güçlendirilir?

Herhangi bir diyet ile aktif hareketin önemini hatırlamanız gerekir. Sağlık durumuna ve fiziksel uygunluğa bağlı olarak, tercih verilebilir

• kayak ve paten (kışın),
• sabah veya akşam koşusu (tüm yıl),
• Fitness veya aerobik yapmak (evde video derslerinde yapabilirsiniz),
• uzun yaya yürüyüşleri (sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda cildin ve genel sıhhatin iyileştirilmesine de katkıda bulunacaktır),
• bisiklete binmek
• yüzme havuzu (tüm yıl),
• aktif spor oyunları (voleybol, badminton, basketbol).

Tüm tavsiyelere uyma ve kabartma ve yağlı tatlıların reddedilmesi hızlı kilo kaybını sağlayacaktır. Yaşam boyunca bir diyet, figürün durumu ve sağlığı üzerinde kontrol sağlayacaktır.

Ana yemekler için örnek menü

Hızlıca aşırı kilolardan kurtulmak için sadece kan grubu için uygun şekilde formüle edilmiş diyetler yapılabilir. Vücut üzerinde olumlu etkisi olan ürünler, zengin, tatmin edici ve çeşitli bir menü oluşturmanıza olanak sağlar. Kahvaltıda birçok seçenekle gelebilirsiniz. En iyisi olacak:

• sığır karaciğeri ile karabuğday lapası, kabak kabak, çay,
• çavdar ekmeği (tost yapabilirsiniz), haşlanmış yumurta, kabak havyarı, çay,
• tavuk eti, çavdar ekmeği, taze salatalık ve turp salatası, çay ile omlet,
• Haşlanmış pirinç, ızgara somon, kepekli ekmek, taze salatalık, kakao,
• marul yaprakları, pide ekmeği, kahve üzerine dana eti.

Öğle yemeği için yemek yapabilirsiniz:

• Tavuk suyu çorbası, Alabalık usulü pirinç, taze sebze salatası,
• borsch, sebze güveç, biftek,
• Solyanka, sebze yahnisi, pirzola,
• köfte çorbası, soya peyniri ve turp salatası, pilav,
• tavuk eriştesi, tatlı biberli salata, lahana ruloları.

Akşam yemeği mükemmel olduğu için:

• sebze kesimli kuzu,
• Tavuklu sebzeli güveç,
• roka salatası ile pişmiş somon,
• pilav, yumurta salatası, peynir ve taze otlar,
• Dana eti ile sebze güveç.

Yukarıdaki seçeneklerin kullanılması, çeşitli ve lezzetli bir menü oluşturmanıza olanak sağlar. Bu durumda, vücut gerekli tüm vitamin ve mineralleri alır ve kilo verir. En basit ve uzlaşma diyet kan grubu 1'de bir diyet olarak kabul edilir. Kilo kaybının pozitif dinamikleri ilk günlerden itibaren görülür.

Atıştırma için örnek menü

Atıştırmalıklar olarak fındık, meyve, meyve ve süzme peynir köpüğü kullanabilirsiniz. Yaz aylarında az yağlı yoğurtla hazırlanan meyve jölesi ve salataları hazırlayabilirsiniz.

Açlık hissederseniz, krep, tavuklu veya müslili pizza gibi daha yüksek kalorili bir şeyler yemelisiniz. İlk kan grubunun sıkı diyet kısıtlamaları yoktur, bu da kilo vermek isteyenler arasında oldukça popülerdir.

Aktif bir yaşam tarzı ile birlikte ilk kan grubu için bir diyet hızlı ve kalıcı kilo kaybı sonuçları verir.

Kan grubu I ile diyet ve optimal beslenme için tablo

Beslenme uzmanları, ürünlerin özel bir sınıflandırmasını geliştirdiler ve ayrıca kilo verme ile ilgili etkinliklerini belirlediler. Kolaylık sağlamak için, tüm bunlar tabloda şekillendi, bu nedenle bu yöntemi kullanarak ağırlık düzeltme yöntemine başvuracak kadınların mutlaka bu ürünlerin listesini bilmeleri gerekir. Kan grubu 1 tablosuna göre diyet, iki ana kategori göz önünde bulundurularak yapılır: ihtiyaç duyulduğunda, ağırlığı artırabilen ürünler ve ikinci kategori, beldeki can sıkıcı santimetreleri kaybetmenize yardımcı olacak bir menü içerir. Yanlışlıkla hızlandırılmış kilo alımına katkıda bulunabilecek bir menüyü duyurmaya çalışalım.

Metabolizmayı yavaşlatın, insülinin, buğdayın yanı sıra mısırın ve bunların türevlerinin, örneğin un ürünlerinin etkin etkisini azaltın. İlk kan grubu için pozitif rhesus diyeti mercimek ve tahılların kullanılmasını yasaklar, bunlar diyabetin gelişmesine yol açabilecek tiroid bezi hormonlarının üretiminin baskılanmasına neden olur ve bu durum yalnızca aşırı kiloda değil, aynı zamanda sağlığın bozulmasında da kendini gösterir . Uzmanlar, ilk kan grubu negatifine yönelik diyetin de bu kurallara uyması gerektiğini söylüyor.

Süt ürünlerini göz önüne alırsak, bu kategoride birinci grup kanı olan insanlar için tek bir faydalı ürün olmayacaktır. Bu, pratik olarak absorbe edilmediği, ancak yalnızca vücudun düzeltilmiş çalışmalarında, onu cüret ederek uyumsuzluk getirmesi gerçeğiyle açıklanmaktadır. Süzme peynir çok zararlı, hemen hemen her türlü sert ve yumuşak peynir çeşidi, mozzarella, yoğurt ve dondurmanın biraz daha az zararlı olduğunu söylemeye değer. Periyodik olarak menüde örneğin beyaz peynir, tereyağı veya tereyağı gibi yumuşak peynirler içermesine izin verilir.

Bazı sebzeler kan grubuna 1 göre diyet dahil, sofra zararlı olarak konumlandırılmış: avokado, geleneksel patates, lahana ve zeytin. Karbonhidratlar ve çeşitli yağlar bakımından zengindirler ve ilk kan grubundaki obezite ile başa çıkma yöntemi protein ve proteinli yiyeceklere dayanmalıdır. Bitkisel yağlara dokunursanız, daha sonra antep fıstığı, zeytin ve zeytin, yukarıda belirtildiği gibi, fıstık mahsullerinin ağırlığa eklendiği kabul edilir, ayçiçek yağının orta miktarda tüketilmesine izin verilir.

Kan grubu 1 için diyet, meyve kategorisinden ve bunlardan yapılan meyve sularından en hızlı kilo almayı sağlayan bir dizi ürünü tanımlar. Bunlar arasında örneğin turunçgiller: portakal, mandalina ve greyfurt, kavun kullanarak benzer bir etki meydana geldiğinde portakal suyundan hızlı bir şekilde kilogramları artırabilirsiniz. Lahana suları diyete dahil edilmemelidir. Bütün bunlar midenin çalışmasını canlandırdıkları, yemek suları salgıladıklarıyla açıklanmaktadır. Birinci grup kanı olan bir kişi açıkça açlık hissini hissetmeye başlıyor ve yemek yemeye çalışıyor, ayrıca metabolizmayı yavaşlatıyor, metabolizmayı rahatsız ediyor.

Zayıflama Ürünleri ve Kan Tipi Diyet

Bununla birlikte, kan grubuna 1 göre bir diyet için, tablo, doğal olarak, çok miktarda tüketilse bile, aşırı ağırlığı ortadan kaldıran, toksinleri ortadan kaldıran ve tüm vücut sistemlerinin verimliliğini artıran ürünlerin bir listesini içerir. Örneğin, vazgeçilmez bir B vitamini kaynağı karaciğerdir, bu vitamin grubu gastrointestinal sistemin çalışmasını olumlu yönde etkiler. Bununla birlikte, ilk kan grubu için bir diyet olan kırmızı et yemek, negatif rhesus özellikle protein üzerine odaklanmak önemlidir, bu nedenle menüye deniz ürünleri ve balık eti, tercihen az yağlı çeşitler eklemek önemlidir.

Et tüketimine odaklanırsanız, o zaman genç kuzu, dana eti, dana veya kuzu eti olsun, domuz eti, yağlı domuz pastırması ve yarı mamul ürünlerden kaçının. Kadın figürünü ideal parametrelere yaklaştıran deniz ürünleri, beyaz balıkları içermelidir: halibut, morina, sardalye veya ton balığı, ayrıca somon, pembe somonla temsil edilen kırmızı balık. Kalamar veya karides gelince, bu türlerin menüde sadece periyodik olarak dahil edilmelidir.

Kuru erik gibi negatif olan ilk kan grubu için diyette santimetre azalmasına katkıda bulunan sebzeler ve meyveler bulunmalıdır: taze erikler, çeşitli kurutulmuş meyveler mükemmeldir, brokoli, ıspanak ve enginar tüketilebilir. Hemen metabolizmayı artıran ve hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan mideyi uyarırlar.

Kan grubuna göre uyarlanmış bir diyetin kısa mesafeli bir koşu değil, bir yaşam tarzına dönüşen bir çeşit uzun süreli maraton olduğunu hatırlamak önemlidir. Obezite ile başa çıkmanın bu yolu çok etkilidir, ancak bilinçli bir şekilde tedavi etmelisiniz, alışkanlık oluşturmak için uzun bir süre boyunca tüm önerileri takip etmelisiniz ve sonra istenen ekstra kilolar düşecek ve şekil çekici çizgiler haline gelecektir.