Her mesleğin hem olumlu hem de olumsuz tarafları vardır. Mesleğin en belirgin olumsuz yönlerinden biri meslek hastalıklarıdır. Ve eğer kitapların tamamı metalurji, madenciler, ressamların emeğinin tehlikeleri hakkında yazılmışsa, o zaman bir ofis çalışanının çalışmalarının tehlikeleri hakkında daha az bilgi vardır. Ancak, yine de, her tür yöneticinin yeterince tipik hastalıkları vardır.
Yalnızca doğrudan işlevsel görevlerin (bilgisayardaki ofiste otururken) performansını değil aynı zamanda mesleğin her türlü yan etkisini de dikkate alırsak (uyku eksikliği, sık ziyafetler, sürekli kravat takma), ofis çalışanının bazı profesyonel hastalıklarını ayırt edebiliriz.
Her şeyden önce, görme organları etkilenir. Bunun nedeni bilgisayarda günlük çalışma saatlerinin yanı sıra düzenli bir kravat takmaktır (çok yoğun boyun zayıf kan dolaşımına ve göz boşlukları içinde artan baskıya neden olur). Önleme için, bir bilgisayarda bir saatlik bir çalışmadan sonra on ila onbeş dakikalık bir mola vermesi önerilir. Mola sırasında mesafeye bakmak ya da gözler için özel egzersizler yapmak faydalıdır.
Daha sonra kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunlar geliyor. Osteokondroz, osteoartroz, lumbosakral, servikotorasik siyatik gibi hastalıklar gelişebilir. Bu, uygunsuz bir iş yeri, yerleşik yaşam tarzı ve sık sık sürüş nedeniyle olabilir. Profilaksi için periyodik yürüyüşler, sabah egzersizleri ve yüzme gereklidir. Masanın ve sandalyenin aynı yüksekliği, boyunuza ve şeklin özelliklerine uygun olmalıdır.
Ofiste çalışırken, solunum sistemi de tehdit altındadır. Sık sık bronşit ve çeşitli akciğer hastalıkları vardır. Başlıca nedenleri aktif ve pasif sigara içmenin yanı sıra temiz hava eksikliğidir. Solunum sisteminizi korumak için sigara içmemeniz, dumanlı bir odada kalmamanız ve odayı düzenli olarak havalandırmanız önerilir. Hafta sonları şehir dışında vakit geçirmek arzu edilir.
En güçlü tehditlerden biri, sindirim sistemidir. Gastrit, peptik ülser, peritonit gelişebilir. Bu hastalıkların ana nedenleri: sık stres, uyku eksikliği, yeme alışkanlıkları, sık ziyafetler, sigara içmek. Burada, önleme oldukça basittir. Günde 4 defa, 3-4 saat ara ile düzenli yemeli, yağlı, kızarmış ve tatlı yiyecekleri kötüye kullanmayınız. Şarap, brendi, bira ve gazlı içecek tüketimini en aza indirmelisiniz. Sigara içmeyin.
Sağlığa çok tehlikeli olan merkezi sinir sisteminin problemleridir. Burada en sık görülenler kronik yorgunluk ve duygusal tükenmişlik sendromlarıdır. Kayıtsızlık, bitkinlik, huzursuzluk, sık sık endişe hissi, zaman eksikliği, rahatlayamama ile karakterize edilirler. Bu bozuklukların nedenleri sık sık yapılan iş toplantıları, düzensiz çalışma saatleri, sistematik uyku eksikliği, mücbir sebepler konusunda karar alma zorunluluğudur. Önlenmesi için en az 8 saat uyuması, spor yapması, saunaya gitmesi, sakin müzik dinlemesi, kahve kötüye kullanmama, duyguları kontrol altına alması önerilir.
Bir ofis çalışanı için en tehlikeli sağlık problemleri kardiyovasküler sistemin problemleridir. İskemik hastalık ve arteriyel hipertansiyon yaygındır. Sebepleri hareketsiz yaşam tarzı, sigara içmek, bol miktarda yemek yemek, uyku eksikliği, fazla çalışma ve sürekli stres.Önleyici tedbirler, fazla mesai yapmaktan kaçınmayı, sigara, alkol ve yüksek kalorili yiyeceklerin kullanımını en aza indirmeyi içerir. Sebzeler, meyveler ve yağlı çeşitlerin deniz balıkları tercih edilmelidir. Yürümek yardımcı olur. Kahve yeşil çay lehine atılmalıdır.
Yukarıdaki önerilere uyursanız, ofis çalışanlarının maruz kaldığı hastalıkların çoğundan kaçınabileceksiniz. İşe gitme seyahatleriniz artık para için basit bir sağlık değişimi olmayacak.
1. Bozulmuş kan mikrosirkülasyonu ve yorgunluk
Bir ofis, geniş kitlelerin toplandığı bir yerdir: çalışanların kendisi ve müşterileri ve çalışma gününün başlamasından kısa bir süre sonra, oda inanılmaz derecede havasızdır. Yeterli oksijen yok, bu nedenle kandaki dolaşımı bozulur ve bu durum aşırı hızlı yorgunluk, uyku hali ve baş ağrısına yol açar. Kan damarları zayıf olan insanlar bile bayılıyorlar.
Birçok ofiste bu sorunu çözen klimalar var. Aslında, havasızlık yoktur, ancak aynı zamanda havanın nemi de önemli ölçüde düşer ve bu da kan dolaşımının bozulmasına neden olur. Şartlandırılmış havanın kullanılması solunum ve cilt hastalıklarının gelişmesine neden olabilir. Bu durumda, özel hava nemlendiriciler kullanmalısınız ve gün boyunca bol miktarda düzenli su içmeniz veya limon suyu ile asitlendirmeniz gerekir.
Son zamanlarda, giderek artan bir şekilde, ofiste uzun süre kalmakla ilişkili sözde kronik yorgunluk sendromu olan insan refahı ihlallerinin tüm kompleksi hakkında konuşuyorlar. Böyle bir hastalıktan kurtulmanın tek yolu uygun dinlenme. Evde iş yapmamaya çalışın, aksi halde geçiş yapamazsınız ve bu nedenle dinlenebilirsiniz. Yeniden işleme ve iyileştirme yok - kazanılacak para yok! Kronik yorgunluğun önlenmesinde en etkili "ilaç" tamamen rahatlama ve aktif olarak rahatlama yeteneğidir.
2. Sendromu "kuru göz"
Ofis ve bilgisayar ikiz olarak birbirinden ayrılamaz. Herhangi bir ofisin faaliyetlerini bir dizüstü bilgisayar monitörü veya masaüstü bilgisayar olmadan hayal etmek imkansızdır. Monitörün sürekli arkasında olmak kuru göz sendromuna yol açar. Aynı zamanda, sanki içlerinde kum varmış gibi gözlerinde ağrı hissi var. Bu etkiye göz yüzeyindeki gözyaşı filminin kuruması neden olur, çünkü genellikle ekrana göz kırpmadan bakmanız gerekir.
Bu semptomlar ortaya çıkmışsa, en kısa sürede bir oftalmologdan yardım istemeniz gerekir. Henüz endişelenmek için bir neden yoksa, o zaman gözler için özel bir jimnastik yapabilir ve zaman zaman doğal filmi geri yüklemek için gerçek gözyaşlarına dayanan damlalar kullanabilirsiniz. Ve yine de ekrandan uzaklaşmak ve mesafeye bakmak için her yarım saatte bir kural olarak almak, sonra birkaç kez göz atmak ve doğal nemlenmeye neden olmak gerekir. Ayrıca bilgisayar arkadaşı gözlük kullanmak iyi bir fikirdir.
3. Omurga eğriliği
Büro işleri çoğunlukla hareketsizdir. Aynı zamanda, ofis çalışanları, özellikle bir bilgisayarda çalışırken, omuzlarını ağrıyor, boyunlarını geriyor (ekrana bakmayı kolaylaştırmak için), bu da yanlış duruşa ve bunun sonucunda da omurga eğriliğine yol açıyor. Durum, omurga sürekli aynı pozisyondayken, hareketsiz çalışma ile ağırlaşır ve bu da, omurlararası disklerin durumunda bir değişime ve hatta sinirlerin sıkışmasına neden olur.
Bir süre sonra bu, kalp de dahil olmak üzere birçok iç organın çalışmasının aksamasına neden olabilir, çünkü omurga tüm insan vücuduna destek görevi görür ve yanlış pozisyonu tüm organları yerinden oynatır. En tatsız sonuç osteokondrozdur, bu da sırtta, boynda ve hatta kol ve bacakların eklemlerinde daha fazla ağrıya neden olur.
Bu gibi tezahürleri önlemek için duruşu kural olarak takip edebilirsiniz: sırtınızı dik tutun.Aynı zamanda, monitörün koltuklar düz ve rahat bir koltuk arkalığına ihtiyaç duyarken monitör gözler ile aynı hizada olmalıdır. Tabii ki, jimnastik hakkında ve hatta çalışma saatlerinde bile unutmamalıyız (neden Sovyet zamanlarında ünlü endüstriyel jimnastiği hatırlamıyorsun?). Periyodik masaj kursları ve yatay bar egzersizleri ile omurganın gerilmesi de yardımcı olacaktır. Ve çalışma gününün bitiminden sonra, yürüyerek eve yürüyerek dönmek, durgun kanın dağılmasına ve omurganın doğal pozisyonunun geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.
4. Varisli damarlar
Varisli damarlar - Oturma pozisyonunda uzun süre çalışmak başka bir nahoş komplikasyon için tehlikelidir. Aynı zamanda alt ekstremite damarlarında da aşırı miktarda kan birikir. Otururken dolaşımı bozulur, çünkü bacaklar dizlerden bükülür. Uzun süre bu pozisyonda kalırsanız, özellikle bir kişi buna yatkınsa varis gelişmesi riski vardır.
Bu nedenle, korunma amacıyla, belirli aralıklarla kalkmanız ve koridorlar boyunca yürümeniz önerilir. Periyodik olarak bacaklarınızda uyuşukluk hissederseniz ve tüylerim diken dikenleri yoğururken, bu zaten bir venöz yetmezliğin olduğu anlamına gelebilir. Bu nedenle, bacaklarınız için ve öğle yemeğinde (şartlar izin verirse, elbette), koltukta uzanmak için bacaklarınızı kafa seviyesinin üstünde tutarak en az 10 dakika, böylece bir venöz kan çıkışı olması için özel bir jimnastik yapmanız gerekir. Her durumda, işten sonra evde, bu yapılmalıdır.
5. Karpal tünel sendromu
Yukarıdaki hastalıkların tümü diğer alanlardaki çalışanlarda ortaya çıkabilirse, o zaman bu sendrom “ofis planlaması” nın meslek hastalığıdır. Bilgisayarın faresini sürekli hareket ettirmeniz gerektiğinden, zaman zaman tıklamak suretiyle karpal tünel sendromu gelişir. Bu, elin uyuşukluğu, parmaklarda ağrı, parmakların kramplanması gibi semptomlarla kendini gösterir. Bu, karpal kanalda kas gerginliği, uyuşukluk, zayıf kan dolaşımı, hipoksi ve sinir şişmesine yol açan kolun yanlış bükülmesinden kaynaklanır.
Bu gibi tezahürler aslında çok nahoş ve zamanla ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle, yanlış duruş ile ilişkili hastalıkların önlenmesi için tüm önerileri kullanarak, ek olarak, anatomik olarak şekillendirilmiş bir fareye dikkat etmeniz gerekir. Fare ile çalışmanın her yarım saatinden sonra, her iki elin ellerini yoğurmak mümkündür ve bu gibi sorunlardan kaçınılabilir.
6. Gastrointestinal sistemdeki bozukluklar ve obezite
Büyük işletmelerin çalışanlarına kantinler verilirse, tam bir yemek yiyebilirsiniz, o zaman ofislerde, özellikle küçük olanlarda, böyle bir olasılık yoktur. Herkes ucuz bir seçenek olmadığı için yakındaki kafeleri ziyaret edemez, bu nedenle en iyi çay içmeden önce kuru bir yemek yemelisiniz. Kaptan ev yapımı yiyecekler bile her zaman durumu kurtarmaz, çünkü öğle yemeğinde çorba ve salata yemelisiniz.
Sonuç olarak, yanlış ve düzensiz beslenme gastrointestinal sistem organlarının bozulmasına neden olur ve inaktif bir yaşam tarzı ile birlikte aşırı kilo ve obeziteye neden olur. Ve zaten bir ateroskleroz ve kalp hastalığı var - bir deyişle, modern metropolün bir sakini hastalığının bütün "demet" i.
Sonuç olarak, bir kişinin bir ofis çalışanı veya bir mühendis olmasının sağlığının büyük oranda kendisine yönelik tutumuna bağlı olduğunu vurgulamak önemlidir. Dengeli bir beslenme alışkanlığının ve uygun yaşam tarzının alışkanlıkları çocukluktan beri kurulmamışsa, onları şekillendirmeye başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Psikologlar bir alışkanlık geliştirmenin yirmi bir gün sürdüğünü söylüyorlar. Ve bu, bir insanın işinde harcadığı zamanla kıyaslandığında hiçbir şey değildir.
Meslek hastalıkları
Ofis çalışanlarının hastalıkları nelerdir?
Büro işçileri, zamanlarının çoğunu bilgisayarda geçiren tüm çalışanlar olarak adlandırılmaktadır.Bu kategori hem kurum başkanını hem de sekreteri içerebilir. Ofis binaları sadece iş merkezlerinde ve bankalarda değil aynı zamanda eğitim kurumlarında, tıbbi kuruluşlarda, kütüphanelerde vb.
Büro işi şu an için en güvenli olarak kabul edilir:
- çalışanların fiziksel sıkıntısı yok
- çalışma günü genellikle oturma pozisyonunda geçer
- ofis alanının mikro iklimi optimum hale getiriliyor
Bununla birlikte, bu gibi koşullarda uzun süreli çalışma genellikle kas-iskelet sistemi hastalıklarına, üst solunum yollarına, azalmış görme keskinliğine yol açar. Ofis çalışanları arasında hastalığın gelişmesine katkıda bulunan faktörler tabloda listelenmiştir.
Tablo. Ofiste hangi faktörler meslek hastalığına neden olabilir
Ofiste ne sebep oldu
Maruz kalmanın sonuçları
Rahatsız oturma pozisyonu
Bacaklarda kan dolaşımının ihlali, ayak ve ayak bileklerinin şişmesi, ağrı, gastrocnemius kaslarının krampları. Tedavi olmadan, varisli damarlara ve tromboflebitlere dönüşebilir (damarların iç duvarlarının iltihaplanması)
Osteokondroz, postür deformasyonu, fıtıklar ve doğal elastikiyetini yitiren, intervertebral disklerin anatomik bozuklukları düzleşir ve omur sinir uçlarını sıkıştırmaya başlar. Bu nedenle, birçok ofis çalışanına tanıdık gelen bel ağrısı
İşyerinde hatalı ergonomi
Bir duruşta oturması nedeniyle, duruş deforme olur, kaslar gerilir ve daha sonra omurganın herhangi bir bölgesinde kas spazmı meydana gelir. Bu, fıtıklar ve intervertebral disklerin anatomik bozuklukları haline gelebilir.
Klavyede haftada 15 saatten fazla yazan kişilerde karpal tünel sendromu gelişir. Sonuç olarak, el bileğinde bulunan ve sinirlerin içinden geçtiği avuç içi tarafından tünel daralmaktadır. Bu sinirlerin sıkışmasına, kemiklerin deformasyonuna ve elin eklemlerine yol açar.
Bilgisayar ve diğer ofis ekipmanları
Monitör ekranından sürekli okuma ve odada kuru hava nedeniyle kuru göz sendromu. Sonuçları: göz yorgunluğu, gözlerde ağrı ve ağrı ve bazen bulanık görme
Üst solunum yolu hastalıkları, soğuk algınlığı. Ayrıca, bakteri soğutma sistemlerinde de yaşayabilir - insanlarda ciddi zatürreye neden olan lejyonella.
Gergin, monoton çalışma
Baş ağrısı, tansiyon yükselmesi, yorgunluk ve dolayısıyla kalp krizi ve felç riskinde artış
Ofis hastalıkları profesyonel midir?
Hastayla, işyerinde çalışanı etkileyen faktör arasındaki nedensel ilişki kanıtlandığında profesyonel olarak sınıflandırılır. Birçok meslek hastalığı uzun süre kendini göstermez, bu nedenle teşhis edilmesi zordur. Ayrıca, ofis çalışanları için her şey, örneğin bir bilgisayarın belirli bir ekipman olmadığı, neredeyse her evde olduğu gerçeğinden dolayı karmaşıktır. Yani, aynı zararlı faktörler çalışanın işyeri dışında hareket etmeye devam eder.
Ancak, 27 Nisan 2012 tarih ve 417n sayılı Rusya Sağlık ve Sosyal Gelişme Bakanlığı'nın emriyle onaylanan meslek hastalıkları listesinde, karakteristik olan hastalıklar vardır.
ofis personeli için. Örneğin, sürekli göz yorgunluğundan ilerleyici miyopi. Hastalığın tespit edilmesi durumunda, işveren bir komisyon oluşturmak ve hastalığın nedenlerini ve bunun çalışanın iş faaliyetiyle bağlantısını sağlayacak bir soruşturma yapmak zorunda kalacaktır.
Komisyon, belgelendirme sonuçları da dahil olmak üzere işyerindeki çalışma koşullarını incelemeli ve tıbbi muayenelerin sonuçlarını görmelidir. Ayrıca, sertifikasyon kartı çalışma koşullarına izin verildiğini ve zararlı faktörlerin tanımlanmadığını belirtirse, hastalık ve iş arasında bağlantı kurmak daha zor olacaktır. Bununla birlikte, komisyon işyerinde ve işveren pahasına potansiyel zararlı faktörlerin ek ölçümlerini gerektirebilir.Birincisi, bilgisayarın radyasyon seviyesi ve işyerinin aydınlatılmasıyla ilgilenecektir.
Ayrıca, komisyon resmi görevleri ve iç çalışma düzenlemelerini de inceleyebilir. Son belgede, çalışma günü tarzına özel bir dikkat gösterilebilir: istirahat gözlerinde mola olup olmadığı, vb.
Çalışan zorunlu periyodik tıbbi muayenelerden geçmemişse, hastalık ve işle nedensel bir ilişki kurmak daha zor olacaktır. Bununla birlikte, bu işverenin olası idari cezalarının bir nedenidir. Bu durumda, bir kuruluş için para cezası 30.000 ila 50.000 ruble ve müdürü için 1000 ila 5.000 ruble arasında değişebilir (RF'nin İdari Kodunun 5.27. Maddesinin 1. kısmı).
Soruşturma sonrasında, komisyon meslek hastalığı konusunda bir harekete geçiyor. Bu belge, hastalığın iş sürecinde ortaya çıktığını onaylar.
Ofiste meslek hastalıkları nasıl önlenir
Meslek hastalıklarının ana tehlikesi, uzun süredir fark edilmeden gidebilmeleri ve kendilerini yalnızca uzak bir gelecekte gösterebilmeleridir. Bu nedenle, şimdi önlemeye başlamak daha iyidir.
Devlet düzenlemelerine uymak
İş kazalarının ve tüm kurumlarda ortak olan meslek hastalıklarının önlenmesine yönelik tedbirler, İş Kanunu'nda (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 212. Maddesi) belirtilmiştir. Bunlar arasında:
- tüm güvenlik standartlarına uygun iş organizasyonu
- ön ve periyodik tıbbi muayeneler,
- çalışma koşullarının özel değerlendirmesi
- Çalışanları güvenli çalışma ve işçiliğin korunması konusunda eğitmek.
Bu faaliyetler tüm işverenler için zorunludur. Kuruluşun yerel yasal düzenlemelerinde açıklanırlar ve çalışanları işe alındıklarında onlara tanıtırlar.
Çalışma alanını düzenliyoruz
Çalışanların sağlığı büyük ölçüde ofisin nasıl organize edildiğine ve belirli işlere bağlıdır. Bu nedenle, bir işveren konforlu ve işlevsel bir iç mekanın oluşturulmasına ciddi şekilde yaklaşmalıdır.
Bu bir açık ofis alanıysa, açık alanın, doğal aydınlatma yüzdesini arttırmak için iş yerlerinin pencereye daha yakın olması daha iyidir. Karanlık alanlara ofis ekipmanları kurabilirsiniz: yazıcılar, fotokopi makineleri. Mümkünse, onlar için ayrı bir oda ayırmak daha iyidir. Bu, gürültü seviyesini düşürecek ve işçilerin sandalyeden kalkmak için ilave bir nedenleri olacak.
Ayrıca yeni monitörler ve ofis mobilyaları hakkında düşünmeye değer. Tabii ki, bu ek bir finansal maliyettir. Bununla birlikte, gelecekte yalnızca işçilerin refahında genel bir iyileşmeye yol açmayacak, kesinlikle emek verimliliği üzerinde bir etkisi olacaktır. Bu aynı zamanda işverenin çalışanların gözünde imajını güçlendirecektir.
Bir katod ışını tüpü içeren monitörlerin (bundan sonra - CRT), sıvı kristal bir ekrana kıyasla sağlığa çok daha zararlı olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, halen CRT'li monitörlerin kullanıldığı yerlerde, bunların modern olanlarla değiştirilmesi istenmektedir.
Bir rekreasyon alanı donatıyoruz
Birçok kuruluş, çalışanlar için dinlenme odalarını donatır. Sadece döşemeli mobilyalar değil, masa tenisi veya futbol için masalar da olabilir. Böylece molalar sırasında çalışanlar odada kalmazlar, avluda, ön bahçeyi yıkabilir veya çalışanların nefes alabileceği ve nefes alabileceği ofis binasının önüne banklar koyabilirsiniz.
Ayrıca, işçilerin yemek yiyebilecekleri bir yer olmalıdır. Mutfağın düzeninin zor olmadığını ve işçilerin tam anlamıyla yemek yiyebilecekleri, bu hareketsiz yaşam tarzı olduğunda önemlidir.
İşçilere tıbbi bakım düzenliyoruz
Bilgisayarda çalışan çalışanların zamanın yüzde 50'sinden fazlasının ön tıbbi muayeneden geçirilmesi gerektiğini ve en az iki yılda bir olmak üzere ikinci bir sınav yaptırmaları gerektiğini unutmayın. Bu işçiler yalnızca genel testlerden geçmekle kalmamalı, aynı zamanda bir nörolog ve göz doktoru tarafından da muayene edilmelidir.
Hem muayene muayenesi hem de üzerinde harcanan saatler işveren tarafından ödenir.Bu nedenle, bazı şirketler gönüllü sağlık sigortası programında zorunlu bir tıbbi muayene içerir - LCA.
LCA
Gönüllü sağlık sigortası, bir çalışanın zorunlu sigorta programının gerektirdiğinden daha fazla sağlık hizmeti alabileceği bir sigorta türüdür. VHI’nın pahasına, çalışanlara daha pahalı tedavilerden yararlanabilecekleri ücretli kliniklerde hizmet verilmektedir.
Bazı işverenlerin, çalışanların zorunlu tıbbi muayenelerini yapmadığı bir sır değildir. Bazıları basitçe böyle bir ihtiyaçtan haberi yoktur, bazıları ise küçük bir ihlal olduğunu düşünür ve buna aldırış etmez, diğerleri meşru "adil sözler" koyar.
Örneğin, teknolojik molalar vardiya moduna dahil edilmeli, çalışanların bilgisayarda çalışma zamanlarının yüzde 50'sinden daha fazlasında çalışmak zorunda olmadıkları gerekliliği kaydedildi. Zamanın geri kalanında çalışanların bilgisayarla ilgili olmayan başka şeyler yapması gerekir.
Bütün bunlar iç işçilik yönetmeliklerinde belirtilmiştir. Güçlendirme için, kuruluşun direktöründen monitörün arkasındaki sürenin yüzde 50'sinden fazlasının çalışmasını yasaklama emri çıkardılar. Sonra bu düzenlemeleri değerlendirme yapan kuruluşa sağlayın. Yerleşik gereklilikleri göz önüne alarak, işyeri sertifikasyon kartında fizik muayenenin gerekliliği üzerine bir işaret koymaz.
Ancak, tüm bunlar sertifikasyon kurallarının işyerinde olduğu zamanla ilgilidir. Şimdi çalışma koşullarının özel bir değerlendirmesini yapmak zorunda kalacağımızdan, bu sorunu çözmek için başka yaklaşımlar gerekebilir.
Çalışanlara sağlığa özen göstermeyi öğretmek
Genellikle hastalığın nedeni, işçilerin kendi sağlıklarına ilişkin küçümseyici tavrıdır. Durumun düzeltilmesi, örneğin, Sağlık Günleri organizasyonda:
- Tıbbi konularda kısa bir konuşma yapacak olan ofise bir doktor davet edin.
- Çalışanların doğaya ve spor programına seyahat etmelerini sağlamak,
- grip aşısı olmak
- Çalışanlara mesai saatlerinde gözlerinizi ve kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olacak egzersizler içeren bir not verin.
Bazı organizasyonlarda çalışanlar arasında eğlenceli başlangıçlar var, işveren pahasına yüzme havuzları ve spor salonları kiralıyorlar. Tabii ki, yalnızca büyük bir şirket bu giderlere gidebilir. Ancak bir spor salonuna toptan fiyatına bilet alıp çalışanlara satabilirsiniz. Böylece, çalışanlara katılımda önemli bir indirim uygulanacaktır.
1 Büro işi hastalığın sebebi olabilir, ancak profesyonel olsun ya da olmasın, meslek hastalıklarının araştırılması komisyonu tarafından belirlenir.
2 Ofis çalışanlarının meslek hastalıklarını önlemek, çalışma alanı ve dinlenme yerlerinin uygun şekilde organize edilmesine yardımcı olacaktır.
3 Bilgisayarda çalışan büro personeli zamanın yüzde 50'sinden fazlasını düzenli olarak muayene etmelidir. Bu hizmet çalışanların gönüllü sağlık sigortalarına dahil edilebilir.
4 İşçilere kendilerine özen gösterme kültürünü aşılamak, Sağlık Günleri ve organizasyondaki diğer önleyici tedbirleri düzenlemek.
Ofis çalışanları için hastalık önleme önlemleri
• Bir bilgisayarda çalışırken, göz jimnastiği, gözün monitörden ayrılmasıyla birlikte periyodik olarak kesildiği gösteriliyor, gözün kuruması sık sık göz kırpma yapmanın yanı sıra mukoza zarını nemlendiren ve kendi kendine masaj yapan nemlendirici ilaçların hazırlanmasına yardımcı olacak.
• Parmaklarınızla. Egzersiz aynı zamanda rahatlamayı da amaçlar. Avuç içini gözlerden önce yayılmış parmaklarla yerleştirmek ve parmaklarınızı mesafeye doğru bakıp başınızı döndürmek gerekir.
• işyerinin organizasyonu: masa ve sandalye, monitörün konumu hareketi engellememeli veya kas gerginliğine yol açmamalıdır.
""
