Hamilelikte tehlikeli kilolar nelerdir ve nasıl yenir?

Çok sık, aşırı kilolu insanlar için, örneğin doktorlar, çok fazla tatlı yemelerini yasaklayan birçok kontrendikasyon vardır, çünkü bu kilogramlarda artışa ve kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olabilir. Ne de olsa, bir kural olarak, şiddete yatkın insanlar genellikle şeker hastalığından muzdariptir. Ayrıca, kontrendikasyonlardan biri, fazla kilolu kadın doktorların çocuk sahibi olmaları önerilmemesidir. Her durumda, kilo verene kadar. Sonuçta, fazla kilolu hamilelik, annenin sağlığını ve fetüsün gelişimini etkileyebilir.

Fazla kilo ile gebeliğin olası komplikasyonları

Genellikle, fazla kilolu kadınlar hipertansiyon yaşayabilir. Yüksek tansiyon anne ve bebek için çok tehlikelidir. Hamile bir kadın için bu miyokard enfarktüsü, inme, pulmoner ödem ve beyin kanamasına neden olabilir. Ayrıca, plasental abruption ve prematüre doğum meydana gelebilir. Bir çocuk için, hipoksi ve fetal ölümle tehdit eder (fetus henüz oluşmadıysa ve uygulanabilir değilse).

Fazla kilolu hamilelik de tehlikelidir, çünkü sonraki dönemlerde flep gibi komplikasyonlar gelişebilir. Bu oldukça belirgin olan ve bebeğin intrauterin gelişimini etkileyebilen geç bir toksikozdur. Bu tür bir ihlal şiddetli baş ağrısı, karın ağrısı ve uzuvlarda kendini gösterir. Buna ek olarak, şiddetli şişme ve hatta azalmış görme vardır.

Her durumda, hamilelik sırasındaki aşırı kilo, çocuğun normal şekilde büyümesini ve gelişmesini önler. Bazen büyük bir yağ birikimi, çocuğun fetal intrauterin durumunun normal teşhisine müdahale eden kalp atışlarını düzgün bir şekilde dinlemeyi bile mümkün kılmaz. Annenin tüm organlarının büyük bir baskı altında olması nedeniyle. Aynı zamanda, fetüsün oksijen ve besin eksikliği yaşadığı sonucu tüm işlemler bozulur. Bu durum oldukça endişe vericidir, çünkü her şey hipoksi ile sonuçlanabilir, hatta fetüsün gelişiminde çeşitli kusurlara neden olabilir.

Oldukça sık kilo alan gebe kadınlarda, sezaryen ile doğum yapılmasına izin verilir. Sonuçta, “büyük” anneler, doğal doğumun tehlikeli olabileceği daha fazla kilolu çocukları doğuruyor. Bazı durumlarda, bu tür bir ameliyat farklı bir tehlikeyi de gizleyebilir, çünkü ekstra kilo almak, büyük bir karın yağ birikimi, hem anne hem de çocuk için ameliyatın karmaşık olmasına katkıda bulunur.

Hamilelik sırasında aşırı kilo ana nedenleri

Hamilelik sırasında, özellikle fazla kilolu olmakla birlikte, çok fazla hareket ve sıklıkla yürümek zorlaşır. Bu yüzden, inaktif bir yaşam tarzı daha fazla kilo aldırır.

Çocuk taşıyan kadınların çok iyi bir iştahları vardır. Bebeğin giderek daha fazla olabileceği gerçeğine bağlı olarak, iştah ancak iyileşir. Buna ek olarak, çoğu zaman hamile kadınlar, kendi başlarına aşırı yağ birikimine katkıda bulunan zararlı ve yüksek kalorili yiyecekleri isterler.

Hamilelik sırasında aşırı kilolardan nasıl kurtulur?

Her kadın için hamilelik boyunca kilo almanın bireysel olduğu söylenmeye değer. Örneğin, oldukça yüksek bir boyuta ve ortalama bir ağırlığa sahip bir kadın, birkaç kilogram kazanabilir, ancak bu onun görünümünde oldukça belirgin olacaktır. Tersine, ince boylu kadınlar, özellikle hamileliğini etkilemeyen çok fazla kilo alabilir. Genel olarak, hamile kadınlar için hamilelik boyunca kilo alımı hakkında genel göstergeler vardır. Annenin 10 ila 12 kg ağırlık kazanması normaldir. Aynı zamanda, önemli değişiklikler sadece gebeliğin 2. ve 3. trimesterinde görülebilir. Aslında, ilk başta meyve hala çok küçük ve çok yavaş gelişiyor. Jinekologlar, hamile bir kadının haftada en fazla 500 g'dan fazla iyileşmesi gerektiğini söylüyorlar: Ağırlık arttıkça, büyük bir fetüsün görülme olasılığı, zor doğum ve daha da sezaryen için endikasyon olabilir. Böyle bir işlem, doğumdan sonra vücudun iyileşme süresini önemli ölçüde uzatır.

Bir bebeğin doğumuna karar verirseniz ve aynı zamanda fazla kilolu olmakta da sorun yaşarsanız, önce sağlıklı bir bebeği sorunsuzca yapabilmeniz için kilo vermeniz tavsiye edilir. Bunu doğru bir şekilde yapmak için, vücudunuzun bireysel özelliklerine göre, kilo vermek için en etkili yöntemleri seçecek olan bir beslenme uzmanına başvurabilirsiniz.

Her şeyden önce, genel kabul görmüş kuralı unutun: hamile kadınlar iki için yemek gerekir. Tüm bu bir yanlış anlama! Gelecekteki anne tonla yemek yememeli, doğru, dengeli ve sık sık yemeli. Dikkatli bir şekilde takip edilmesi gereken kendiniz için bir menü yapın. Doğru yemek yemesi için bundan önce doktorunuza danışın.

Unutmayın, katı diyetler yok, tüm zararlı yiyecekleri yok etmeniz gerekiyor. İnan bana, bu sadece kilonuzu değil, genel sağlığınızı da etkiler. Sonuçta, hepimiz bu yemeğin vücudumuzu nasıl etkilediğini biliyoruz. Özellikle lif bakımından zengin olanlar, daha fazla meyve ve sebze tüketin. Örneğin, elmalar, muzlar, greyfurtlar, havuçlar, pancarlar, yeşiller. Et yediğinizden emin olun, en iyisi yağ değildir. Mükemmel sığır eti, tavşan, hindi ve elbette deniz de dahil olmak üzere balıkları unutma. Kızarmış ve yağlı yiyeceklerden kaçının, fakat bunun yerine bir kaç dakika pişirin, kaynatın veya güveç yapın.

Doğru beslenme ile birlikte, minimum fiziksel efor sarf etmek de önemlidir. Elbette, bundan önce doktorunuza danışın ve herhangi bir kontrendikasyon yoksa şarj etmeye başlayın. Hamile kadınlarla ilgilenen özel bir eğitmen ile güvenli egzersizler seçebilirsiniz. Hamile kadınlar, yoga veya diğer anneler için diğer spor kursları için yoga için kayıt yaptırabilirsiniz. Bu tür egzersizlerin kilonuzu normal tutacağına ek olarak, doğum sürecine, yani doğum işleminin daha kolay ve komplikasyon olmadan gerçekleştirilmesine yardımcı olurlar.

Ayrıca, fazla yürümekten korkmayın, çünkü hamile kadınların daha fazla yalan söylemesi gerektiğine dair birçok fikir var. Aslında hem kilo hem de hamilelik ve doğumun kendisi için zararlıdır. Aksine, çok yürümeye çalışın ve bunu şehirden daha iyi yapmak daha iyidir.Doğaya gidin, orada yürüyün, temiz hava alın ya da parka, ormanda vb. Dolaşın.

En önemlisi, fazla kilolu gebeliğin problem olmadığını unutmayın. Bu durumda, her şey senin elinde. Yeterli çaba sarf ederseniz, sağlıklı ve güçlü bir bebek doğurabilirsiniz.

Hamilelikte tehlikeli kilo ne, bu videodan öğrenin:

Ekstra ağırlık nereden geliyor?

Bunun birkaç nedeni olabilir. En yaygın olanlardan biri aşırı yemektir. Beynimizde özel bir merkez var - açlık hissini düzenleyen hipotalamus. Bir kişi sistematik olarak fazla yemek yapmaya başladığında, hipotalamus başarısız olur. Sonuç olarak, vücudun doyması için tüm büyük kısımlara ihtiyacı vardır. Yiyecek tüketiminin bir sonucu olarak geliştirdiğimiz tüm enerjiyi kullanmazsak, yağ birikintileri birikmeye başlar. Hareketlilik - şişmanlığa neden olan ikinci sebep. Bu aynı zamanda genetik yatkınlığın veya endokrin bozulmasının "suçlu" olabilir.

Hamilelik sırasında aşırı kilo nedenleri

Bu nahoş fenomen çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir, ancak aşırı yemek yeme en yaygın olanıdır. İnsan beyninde hipotalamus var - bu açlık hissini düzenlemekten sorumlu özel bir merkez. Bir insanın sürekli olarak üstesinden gelmesi sonucu, hipotalamusun düzgün çalışmasında bir arıza meydana gelir. Sonuç olarak, beden bir dolgunluk hissi elde etmek için çok daha büyük gıda parçalarının gelmesini talep etmeye başlar.

Besin alımının sonucu olarak üretilen enerji tüketilmezse, yağ birikintileri birikimi başlar.

Ayrıca hamilelik sırasında, aşırı kilo bir kadının hareketsiz yaşam tarzının bir sonucu olarak görünebilir. Bu aynı zamanda genetik yatkınlığın varlığından veya endokrin sistemdeki bir rahatsızlık durumunda da oluşabilir.

Hamilelik sırasında, optimum kilo alımı 9-15 kilogramdır. Gelecekteki annenin fazla kilolu olması durumunda, izin verilen artışın 10 kg'dan fazla olmaması gerekir, eğer şişmanlık gibi rahatsız edici bir hastalık varsa, maksimum artış 6 kg'dır, ancak fazla değildir.

Kilo alımı haftada bir kilogramdan fazlaysa veya iki hafta boyunca tam bir kilo alma eksikliği varsa, o zaman bu vücutta bir başarısızlığa işaret ettiğinden derhal deneyimli bir doktordan yardım almalısınız.

Bu, yalnızca güçlü bir ağırlık artışı değil, aynı zamanda fetüsün oksijen açlığının gelişmesinin ortaya çıkması sonucu çok fazla fazla akışkanın vücuttaki birikimini de gösterebilir.

Örneğin, hamilelik sırasında toplam kilo alımı birkaç aşamaya ayrılırsa, o zaman şöyle bir şey görünecektir - ilk üç aylık dönemde, yaklaşık 5 kg, ikinci 5 kg ve üçüncü 4 kg olacaktır. Ancak, aynı zamanda, her bir durumda kilo almanın kesinlikle bireysel olarak devam edeceği gerçeğini göz önüne almakta fayda var. Optimum ağırlıktaki (iki veya üç kg) artışta hafif bir sapma olması durumunda, gelecekteki anne veya bebeğin sağlığı için tehlike yoktur.

Aynı zamanda, sadece kazanılan kilogramları kendi başlarına saymakla kalmayıp, aynı zamanda biraz harekete geçmekle de uğraşması gereken bir hamile kadın kategorisi var. Bu kategori, fazla kilolu kadınların yanı sıra kilo eksikliği olanları da içerebilir. İlk durumda, tüketilen kalori miktarını önemli ölçüde azaltmak, ikincisinde ise sayılarını artırmak gerekir. Çoğu zaman, ikinci kategori yakında anne olacak genç kızları içerir, ancak vücutları hala büyümeye devam eder ve ek kalorilere ihtiyaç duyar.

Bir kadının çoğul hamileliği olması şartıyla, her bebek günde en az 300 kalori almalıdır.

Hamilelikte aşırı kilo tehlikesi

Aşırı kilo, sağlık için çok tehlikeli olabilir, çünkü çoğu hamile kadın için, sinir sisteminin çeşitli hastalıklarının yanı sıra kardiyovasküler hastalıklar geliştirme olasılığı da önemli ölçüde artar. Aynı zamanda, bozulma ve endokrin sistem fonksiyonları riski vardır, varisli damarların başlama olasılığı artar.

Bu, omurgada ve elbette, diyabet, hipertansiyon, geç gebelikte toksikemi (preeklampsi), hiperkoagülasyon gibi bir takım hastalıkların ortaya çıkmasına yol açabilecek iç organları önemli ölçüde arttırır.

Hamilelikte fazla kilolu olmak, düşük bir tehdide veya erken doğumun başlamasına neden olabilir. Acil sezaryen yapılması da gerekebilir.

Bazı durumlarda, doğum sırasında kan kaybının artması, idrar yolu enfeksiyonlarının ortaya çıkması ve bebeğin omuzlarının vajinal doğum sırasında hasar görmesi gibi bazı komplikasyonlar olabilir.

Postnatal rehabilitasyon sırasında idrar yolu enfeksiyonu olasılığı olabileceğinden, amniyotik sıvının erken rüptürü başlangıcında erteleme veya düşük olma riski vardır, büyük vücut ağırlığına sahip bir bebeğe sahip olma olasılığı vardır (4000 kg'dan fazla) .

Fetüs için hamilelik sırasında fazla kilo ile daha az tehlikeli görünebilir. Çocuğun başı ile pelvis arasında dengesizlikler gelişebilir, yetersiz besin alımı, oksijen açlığı gelişme riski, kalp hastalığı ve konvülsif sendrom gelişimine kadar tehlikeli nörolojik hastalık geliştirme olasılığını artırır. Aynı zamanda, fetüsün gelişiminin durumunu ve doğruluğunu değerlendirmek için büyük bir yağ tabakası nedeniyle oldukça zorlaşır.

Hamilelik sırasında fazla kilo ile ne yapmalı?

Her şeyden önce, diyetinize yalnızca dikkat etmemeli, aynı zamanda dengeli olması gerektiğinden diyetinize özel olarak dikkat etmek gerekir. Yaşam boyu böyle bir rejime nasıl yenileceğini ve buna nasıl uyulacağını öğrenebileceğiniz zaman harika bir hamilelik olduğunu söyleyebiliriz. Bu durumda, diyetin temeli sadece taze meyve ve sebzeler olmalıdır ve elbette buğulanabilir.

Çeşitli kızartılmış ve yağlı yiyeceklerin kullanımını en aza indirmeye çalışmalıyız. Bir kadının fazla kilolu olma eğiliminde olması ve fazla kilonun olması durumunda, tüketilen kalori sayısına özellikle dikkat etmek ve sayılarını gereken asgari seviyeye düşürmek gerekir, ancak% 10'dan fazla değil. Bebeğin büyüyen vücudunun da yağa ihtiyacı olduğunu hatırlamak da önemlidir.

Yağ içeren izin verilen ürünler şunlardır: ekşi krema, peynir, dondurma, tam yağlı süt, fındık yağı, yoğurt, yumurta, beyaz sos, hafif hindi eti, tavuk eti, avokado ton balığı, somon, mayonez, margarin, tereyağı bitkisel.

Düzgün vücutlu kızlar az yağlı süt ürünleri ve yağsız et tercih etmelidir. Beyaz pirinçte, beyaz hamur işlerinde, çeşitli tatlılarda ve rafine unda bulunan ve beyaz pirinç, beyaz hamur işleri, çeşitli tatlılar ve rafine edilmiş unun, kahverengi pirinç, tam tahıl ekmeği, kuru fasulye, sebzeler, bezelye, kuru fasulye ve aynı zamanda patatesleri içeren tek tip olarak içermesi basit rafine karbonhidratların değiştirilmesi önerilir. (sıcak).

Tuzun vücuttaki sıvıyı tutabildiğini hatırlamak gerekir, bu nedenle kullanımını gerekli en aza indirgemek gerekir. Mümkün olduğunca sık, ama sadece küçük porsiyonlarda yemek gerekir.Her yemekten önce bir bardak kaynamış su içebilirsiniz.

Tuzlu, baharatlı yemeklerin yanı sıra et suyunun iştahı artırabileceğini unutmayın. Çeşitli tatlılar ve hamur işleri çok hızlı bir şekilde emilir, bu nedenle sindirilir ve kısa süre sonra yine güçlü bir açlık hissi vardır. Bu yüzden sayılarını minimumda tutmaya çalışmalıyız, ancak ideal seçenek onları tamamen terk etmek olacaktır, ne yazık ki, bu her zaman mümkün değildir.

Çikolata konusunda son derece dikkatli olmalısınız, çünkü artık vücudun fazladan kaloriye ihtiyacı yoktur, bunun yanında kafein içerir ve kalsiyum, folik asit ve demirin asimilasyonu için çok daha karmaşık bir işlemle sonuçlanır. Aynısı sadece kahveye değil, çayı da kapsayacaktır, bu yüzden bu içecekleri kötüye kullanmamalısınız.

Ancak hamilelik sırasında açlıktan ölmek kesinlikle yasaktır, çünkü sadece doğmamış bebeğe değil, kadının kendisine de zarar verir. En önemli şey, kilonuzu tam olarak nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek ve vücudun fetüsün tam ve düzgün gelişimi için gerekli olan vitamin ve mineralleri aldığından emin olmaktır.

Sık sık oruç tutmak, düşük yapma tehdidine yol açmayabilir, aynı zamanda gelecekte sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik sorunların ortaya çıkabilmesi nedeniyle küçük bir çocuğun kilosu gibi istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Hamilelikte yetersiz ve yanlış beslenme nedeniyle, uygun metabolizma ihlali olasılığı ve çocuğun beynine ciddi zarar gelmesi ihtimalinin büyük oranda artması nedeniyle hiçbir durumda izin verilemez.

Bir kadının oldukça ağır bir toksikoz geçirmesi durumunda, yemek yemeyi tamamen reddedemezsiniz. Bu durumda, sadece mide bulantısına neden olmayan yiyecekleri yemelisiniz. Bu durumda, sık sık yemek gerekir, ancak sadece küçük porsiyonlarda mide bulantısını önlemek mümkün olur. Güçlü açlık sadece rahatsızlığı artırabilir, ancak rahatlama getirmez.

Kendi diyetinizi düzgün bir şekilde dengelemeyi denemek önemlidir, çünkü çoğu zaman güçlü toksikozun ortaya çıkmasının ana nedeni olan yanlış diyettir. Hamilelikte son derece önemli olan iyi beslenmenin temel ve oldukça basit kurallarına uymanız zorunludur. Ne de olsa, bu yolla sadece fazladan kilo vermekten kaçınmak ve rakamı korumak mümkün olmakla kalmıyor, aynı zamanda gerekli tüm mineral ve vitaminlerin çocuğun büyümekte olan bedenine girmesini sağlamak, tam ve doğru bir gelişim sağlamak mümkün.

Sadece dengeli bir diyet değil, aynı zamanda terapötik egzersizler somut faydalar sağlayacaktır. Bu şekilde, sadece vücuttaki fazla kalorilerden kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda gelecek doğum için kendi vücudunuzun etkili ve tamamen güvenli bir şekilde hazırlanmasını sağlamak mümkün olacak, doğum sonrası rehabilitasyon süresinin ilerlemesi çok daha kolay olacaktır.

Terapötik jimnastik kurallarına uyulmasına karar verilirse, egzersiz kompleksinin sadece bir uzman tarafından seçilmesi gerektiğine dikkat edilmelidir, çünkü yalnızca kadının fiziksel uygunluğu değil, hamilelik süresi de yük ayarını etkilemektedir. Hamilelik sırasında, bir kadının kesinlikle egzersiz yapmasının yasak olduğu çeşitli nedenlerden ötürü durumlar vardır, bu nedenle doktorunuza danışmanız gerekir.

Eğer terapötik jimnastik belli nedenlerden dolayı yasaklanmışsa, umutsuzluğa kapılmayın, çünkü ideal seçenek temiz havada uzun yürüyüşler yapmasıdır, yatmadan önce yapılması istenir.

Ayrıca düzenli olarak kendi ağırlıklarını izlemeyi de ihmal etmeyin. Ayrıca bugün, ağırlıktaki küçük değişiklikleri bile izleyebileceğiniz elektronik teraziler satın alabilirsiniz.Her gün, özellikle de fazla kilolu olma eğiliminiz varsa, sabah kahvaltıdan önce ve akşam yatmadan hemen önce kendinizi ölçmeniz gerekir.

Kilodaki değişikliklerin sadece ekstra kilo görünümü ile değil, aynı zamanda bebeğin büyüyen gövdesiyle de ilişkili olabileceği unutulmamalıdır.

Her kadın kilosunu izlemeye çalışır ve ilk fırsatta yağ birikintileriyle mücadelede mevcut tüm araçları kullanır. Ancak hamilelik sırasında, büyüyen bebeklere ciddi zarar verme riski bulunduğundan, bu planlar terk edilmelidir.

Fazla kilo çeken gelecekteki annenin hamileliği, diğer kadınlar gibi olabilir. Hamile bir kadın yukarıda açıklanan oldukça basit tavsiyelere bağlı kalırsa, bu 9 ay hayattaki en mutlu anlardan biri olacaktır. Buna ek olarak, sadece doğru bir yaşam tarzı sürdürmeyi öğrenen bir kadına değil, doğum yaptıktan ve birkaç kilo daha kaybettikten sonra, çocuk için göze çarpan yararlara da sahip olacaklar.

Hamilelikte fazla kilo

Bizim zamanımızda fazla kilo - çok yaygın bir fenomen. Hamilelikle ilgili olarak, bu durum çok büyük bir ölçeğe sahiptir, çünkü şu anda kadın sadece kendisinden değil aynı zamanda gelecekteki bebeğin sağlığından da sorumludur. Fazla kilonun nedenleri oldukça fazla. Çoğu kadın çok fazla yemek yemektedir. Bir kişi çok fazla yiyecek tükettiğinde, açlık hissini kontrol etmekten vazgeçer ve sonuç olarak giderek daha fazla yiyecek bölümü ona dolgunluk hissi verir. Bir kadın hareketsiz olduğunda ve çoğunlukla hareketsiz ve yatkın bir yaşam tarzı sürdüğünde - tüketilen tüm yağlar vücutta depolanmaya başlar.
Ayrıca, obezite, bir tiroid problemiyle bağlantılı olarak genetik kalıtımın bir nedeni olabilir. Gebelikte, bir kadının on beş kilogramdan fazla ilavesi önerilmez. Aşırı kilolu bir kadının on kilogramdan fazla olması durumunda, altı kilodan fazla olmayan obez kişiler için kazanılması tavsiye edilmez. Ayrıca, haftada birden fazla kilogram kazanırsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu, vücudunuzun aşırı sıvı birikmesi anlamına gelebilir ve bu, doğmamış bebeğe oksijen akışını sınırlar.

Gebe kadınlarda uygun kilo alımı, ilk trimesterde en az iki kilo, ikincide beş ve üçüncü sırada yaklaşık dört kilogramdır.

Ancak her kadının vücudu kişiseldir, bu nedenle kilo almayla ilgili net bir tavsiye size hekime söyleyecektir. Kilodaki hafif bir sapma hamile anne ve bebeğe zarar vermez. Bazı kadınlar için bağımsız kararlar almak değil, doktorla olan tüm sorunları çözmek daha iyidir. Bunlar, kritik dolgunluğu olan veya kilo vermenin tersi olan kadınlardır. Ayrıca genç anneleri, geç doğurduğu düşünülen kadınlar ve birden fazla fetüs taşıyanları da içerir.
Obezite tehlikelidir, çünkü bu gibi hastalıkların riskine neden olur: kardiyovasküler sistemin çalışmasındaki anormallikler, merkezi sinir sisteminin hastalıkları, varis damarlarını etkiler. Bu, obezitenin çok tehlikeli olduğu şeyin sadece küçük bir kısmıdır. Ayrıca, düşük olma riski ve sezaryen ile doğum olasılığının% doksanı vardır. Bir komplikasyon olasılığı yüksek olduğu için bu işlemi gerçekleştirmek tehlikelidir: büyük miktarda kan kaybı. Doğal çözünürlükte bebek doğum kanalından geçerken zarar görebilir. Aynı zamanda normal kilolu kadınlardan çok daha uzundur, doğumdan sonra rehabilitasyona girer. Ayrıca erken doğum ve vücut ağırlığının normları aşan bir çocuğu taşıması da çok tehlikelidir.

Fazla kilonun gebe kalmaya etkisi

Aşırı kilo, birçok hastalığın nedenidir, ancak hamilelik sırasında doğrudan bir kontrendikasyon değildir.Aşırı kilolu bir kadının kolayca çocuk doğurması veya hatta birden fazla kişinin doğurabileceği yeterli durumlar vardır. Ancak, gebe kalma problemlerinin dolaylı nedeni hala geçerli olabilir.
Şişman kadınlar genellikle bazı durumlarda kadını kısır yapan adet düzensizliklerinden muzdariptir. Cinsiyet hormonlarının dengesi bozulduğunda yumurtlamayı etkiler, yumurtaların olgunlaştığı dönemde yumurtlamayı etkiler. Bazen döngünün iyileşmesi için yüzde ondan fazla kaybetmemek gerekir.
Ek olarak, östrojen miktarının artmasıyla birlikte bir kadının tümörleri olabilir ve bu da onu kısırlaştırır.

Ayrıca, büyük miktarda östrojenle rahim mukoza zarı büyür, bunun sonucu olarak reddedilmez ve gebelik imkansız hale gelir.

Yağ depoları ve dağılımı çok önemlidir. Çoğu durumda, kadınların sorunlu bölgeleri kalça ve karın bölgesidir, bunun sonucu olarak cinsel organların kan dolaşımı yavaşlar ve fallop tüplerinde yapışmalara neden olur. Bu faktör aynı zamanda bir kadının tıbbi müdahale olmadan gebe kalmasına izin vermez.
Gebe kalmadan önce, istenmeyen sonuçlardan kaçınmak için doktora danışmak ve kilonuzu normale getirmek daha iyidir.

Hamilelikte fazla kilo almama

• Sabah kahvaltısı yaptığınızdan emin olun, böylece akşam yemeğinde iştahınız küresel oranlara ulaşmaz.
• Atıştırmalıktan kaçının (sadece iyi beslenme).
• Ev yapımı yiyecekler yemeye çalışın ve soda kullanımını ortadan kaldırın.
• İki kişilik bir şey yemeyin. Vücudun normalden daha fazla kaloriye ihtiyacı olsa da, miktardan değil, gıda kalitesinden almalıyız.
• Hamile kadınlar için yasak olan listedeki ürünleri kullanmayın.
• Kontrendikasyon yokluğunda aerobik yapmanız gerekir, havuzu ziyaret etmeniz yararlıdır.
• Yağlı yiyecekler gece tüketilmemelidir, meyveler, sebzeler ve süt ürünleri seçmek daha iyidir.
• Diyetinizi doktor yardımı ile seçin.

Hamilelikte aşırı kilo ile beslenme

Hamilelik sırasında bir kadın uygun şekilde yemelidir. Ekstra ağırlığa rağmen, vücudun hala besin alması gerekir. Protein, yağ ve karbonhidratları doğru oranlarda yediğinizden emin olun. Meyve ve sebze yiyin, meyve suları için. Diyetinize süt ve süt ürünlerinizi dahil ettiğinizden emin olun, süzme peynirleri unutmayın. Ayrıca çeşitli tahılların tüketimini de arttırmanız gerekir.
Diyetinizden çok tatlı ve soda, kızarmış ve yağlı yiyeceklerin yanı sıra çok tuzlu ve baharatlı olanları hariç tutun. Füme ve konserve yiyecek yemeye gerek yok.

Çeşitli soslar ve gıda katkı maddelerinin tüketimini sınırlayın. Ürünlerin bileşimine dikkat edin.
Bir kadının her vakası bireyseldir, bu nedenle kendiniz ve gelecekteki bebeğiniz için doğru menüyü seçmek için doktorunuza danışmalısınız.

Hamilelikte kilo vermek mümkün müdür?

Fazla kilolu bir sorun varsa nasıl olabiliriz? Onunla şimdi kavga mı etmeliyim yoksa çocuk gelene kadar beklemeli miyim? Ancak aşırı kilo ile farklı şekillerde mücadele edebilirsiniz ve diyetlere bağlı kalıyorsanız cevabımız kesin - hayır! Bu kesinlikle sadece kadının kendisine değil aynı zamanda doğmamış bebeğe de zarar verecek. Bu veya diğer ürünlerin diyetinden dışlarsanız, her ikisinin de vücudunu olumsuz etkileyebilir. Sadece doğru ve dengeli bir şekilde yemek gerekir.

Gebelikte kilo nasıl

Bunu nasıl sıfırladın? Soru çok küresel. Çoğu insan şişkinlik gerçekleştiğinde, o zaman büyük bir sıvı alımının suçlanmak olduğunu düşünüyor, ancak bu tam olarak doğru değil. Doktorlar, su alım miktarını günde bir buçuk litreden az düşürmeyi önermemektedir.
Turşuları, tütsüleri ve koruyucuları kesinlikle ve koşulsuz olarak terk etmelisiniz. Şekerleri hariç tutar ve pişirme tüketiminde kendimizi sınırlandırırız. Tuz, suyun vücuttan atılmasını önler ve tatlı ve un çok hızlı bir şekilde aşırı yağa dönüşür.
Ancak günlük olarak karmaşık karbonhidratlar ve lif tüketilmelidir. Çok faydalıdır ve vücudu kabızlıktan arındırır, ki bu da çok önemlidir.
Çeşitli et ve balık türlerini yemek gerekir.
Yağ vücut için de gereklidir, ancak hayvansal kökenli yağları seçmek daha iyidir, bunlar daha az depolanır ve anne adayının ağırlığını etkiler.
Kızartılmış yiyecekleri haşlama, buharda pişirmek veya fırınlamaktan uzaklaştırın. Çiğ yemek yemek de buna değmez, zararlı bakteriler vücuda girebilir; bu da anne ve gelecek bebek için çok tehlikelidir.

Doğru ve dengeli beslenmenin yanı sıra hafif fiziksel güçle birlikte kilonun normale döneceğini hatırlamak gerekir.

Abur cubur ve yağlı yiyecek tüketiminde sadece kendini sınırlaman gerekiyor. Tabii ki, bazen en sevdiğiniz pasta veya küçük bir turşu ile kendinizi şımartın. Her şeyin yolunda olduğunu unutmayın - ölçülü olunca! Tanrı seni korusun!

sınıflandırma

Endokrinoloji alanında uzmanlar tarafından önerilen klinik obezite formlarının sistematizasyonu, yeme bozukluklarının nedenlerini ve doğasını, metabolik bozuklukların varlığını veya yokluğunu, fazla vücut yağının tercihli lokalizasyonunu, vücut ağırlığının normalden sapma derecesini dikkate alır. Hamilelik sırasında fazla kilolu genellikle birincil bir anayasal-anayasal kökene sahiptir, daha az yaygın olarak, hastalık ikincildir (semptomatik). Yağ birikintileri genellikle bazı hastalarda - android (üstte) veya karışık olarak ginoid (altta) tipine göre dağıtılır. Gebeliğin sonucunu tahmin ederken, büyüme öncesi (cm cinsinden) -100 kullanılarak hesaplanan bir kadının normalin gebe kalmasından önceki kilosundaki sapmayı dikkate alarak belirlenen obezitenin derecesini dikkate almak önemlidir.

Önceden obez. Ağırlık normalden% 10'dan daha az arttı. Gebelik komplikasyonları riski biraz artmıştır.
benderecesi. Vücut ağırlığı normalin üzerinde% 10-29 oranındadır. Komplike gebelik kadınların% 25-40'ında görülür.
IIderecesi. Aşırı vücut ağırlığı% 30-49'dur. Obstetrik ve extragenital bozukluklar hastaların% 70-80'inde tespit edilir.
IIIderecesi. Optimal ile karşılaştırıldığında gerçek ağırlık% 50-99 oranında artmıştır. Gebelik vakaların% 97-99'unda karmaşıktır.
IVderecesi. Aşırı kütle% 100 veya daha fazlasına ulaşır. Gebelik son derece nadirdir ve her zaman komplikasyonlarla ortaya çıkar.

Hamilelikte fazla kilolu semptomlar

Klinik semptomların ciddiyeti doğrudan obezitenin derecesine bağlıdır. Obezite ve hastalığın ilk evrelerinde, bir kadın yorgunluktan şikayet eder, fiziksel efor sırasında daha çabuk yorulur, terleme ve nefes darlığı ile ilgili notlar alır. Tipik olarak, bu hastalar daha erken ve daha belirgin kabızlık, gebelik döneminin karakteristik. Dışarıdan gözle görülür uyluk, kalça, karın, göğüs, omuz kuşak, sırt, boyun, çene fazla yağ birikintileri. Meme bezleri sadece proliferatif süreçler nedeniyle değil, adipoz doku nedeniyle de büyütülür. Hastalığın III-IV derecelerinde, fazla yağ, kıvrım şeklinde askıda kalır, nefes darlığı artar, istirahatta bile tespit edilebilir, hareketlilik önemli ölçüde sınırlanır ve periferik ödemin ortaya çıkması mümkündür. Genellikle, omurga, kalça, diz ve ayak bileği eklemlerinde ağrı şikayetleri vardır.

komplikasyonlar

Gebe bir kadında aşırı kilo varlığı ile ciddi obstetrik ve somatik patoloji riski arasında doğrudan bir ilişki vardır. Gebelik süreci obezite ve obezite ile kadınların% 45-85'inde karmaşıktır. Fazla kilolu gebelerin yarısı preeklampsi geliştirir, en şiddetli formlarının sıklığının 3 katı (hamile kadınların hipertansiyonu, eklampsi, preeklampsi) artar. Gelecekte, bu hastalarda kardiyovasküler bozukluk riski yedi kat artar. Vücut kitle indeksi 30.0'dan büyük olan gebelerin,% 60'ında anensefali olan bebeklerin görülme olasılığı daha yüksektir ve spina bifida (spina bifida) ile% 40 daha sıktır.Bu tip fetal gelişim anomalilerinin olasılığı, android tip obezite olan kadınlarda 1.8-2.5 kat daha fazladır.

Düşükler ve düşükler sıklığı% 25-37'ye ulaşır. Plasental yetmezlik vakaların% 38'inde, kronik fetal hipoksinin -% 25-34'ünde, doğum kilo kaybı -% 18'inde, fetal makrozomi -% 20-44'ünde belirlenir. BMI'de 3 veya daha fazla ünite artışla birlikte, çocuğun doğum öncesi ölüm riski% 63 artar. Erken doğum% 5-15, geç vakaların% 5-12'sinde görülür. Çalışan kadınların% 40-65'inde, işgücü güçsüzlüğünün,% 10-32'sinde - koordine olmuş myometrium kasılmalarında olduğu kaydedilmiştir. Pıhtılaşma bozukluğu kanaması ihtimalinin artması, DIC. Doğum yaralanmasının seviyesi% 45.7'dir. Obez kadınlara cerrahi yolla normal kilolu hamile kadınlara göre 2-4 kat daha yaygındır. Olguların% 5.5'inde, doğum sonrası endometrit hastalarda görülür.

Araştırmaya katılan fazla kilolu kadınların yarısından fazlasına hamilelik sırasında dekompanse olan diğer patolojik süreçler tanısı konmaktadır. Hastaların% 51.6-59.7'sinde, bağışıklıkta azalma nedeniyle bulaşıcı hastalıklar saptanırken,% 17.1-43.5'te - ilişkili kardiyovasküler hastalıklar,% 7.1'sinde - solunum sisteminin etkilenmesi, 4.8-9'da ,% 9 - ürolojik patoloji,% 3.8-7.9 - sindirim bozuklukları. Gebelik diyabeti, gebeliklerin% 17'sinde gelişir, ki bu popülasyondaki popülasyondan 2.8-8.5 kat daha fazladır. Doğumdan sonra 15 yıl boyunca yüksek kilolu her üçüncü kadın, tip 2 diyabeti ortaya çıkardı.

tanılama

Tanısal araştırmanın aşırı kilo belirtilerinin varlığında temel amacı, hayal kırıklığının derecesini değerlendirmek, oluşum nedenlerini açıklamak, hamileliğin olası komplikasyonlarını zamanında tespit etmektir. Hastanın kapsamlı muayenesi fizik muayene, laboratuvar ve enstrümantal muayene içerir. Obezitenin varlığını doğrulamak ve ciddiyetini belirlemek için, asıl ağırlığı en uygun değerle karşılaştırmanın yanı sıra, aşağıdaki gibi yöntemleri kullanın:

BMI hesaplama. Fazla kiloda, vücut ağırlığının (kg cinsinden) boyunun (m cinsinden) kare cinsinden oranı 25.0-29.9 (artan indeks), 1 obezite derecesi - 30.0-34.9 (yüksek indeks) 2 derece (çok yüksek indeks) - 35.0-39.9, 3-4 derece - 40 yaş ve üstü (aşırı yüksek indeks).
Kilo alımı kontrolü. Olası obezite oluşumu veya derecesinde bir artış, artan kütle kazanımı ile gösterilir. Hamileliğin sonunda normal kilolu kadınlarda toplam artış 11.5-16.0 kg, ön obezite ile - 7-11.5 kg, obezite ile - 5-9 kg olmalıdır (hastalığın ciddiyeti dikkate alınarak).

Obezite belirteçlerini değerlendirirken, hamile bir kadının özel kategorilere - küçük boylu, ergen ve genç kadınlara, çoklu gebeliğe sahip olan hastalara ait olduğunu dikkate alırlar. Bel çevresi ölçümü, gebelik sırasındaki bel ve kalça çevresi oranının değerlendirilmesi daha az bilgilendiricidir, çünkü bu göstergeler uterusun büyümesi nedeniyle karın hacmini artırarak bozulmuştur. En sık görülen organ bozukluklarını tanımlamak için kan basıncı izlemesi, kan biyokimyası (glukoz toleransı, lipid metabolizması, protein metabolizması ve bunların substratları, karaciğer fonksiyon testleri belirlenmesi), idrar tahlili, EKG, echoCG, karaciğer ultrasonu ve pankreas tanımlanır. Hamile bir tavsiye endokrinolog, gastroenterolog, hepatolog, kardiyolog, nöropatolog, ürolog ifadesine göre.

Hamilelikte fazla kilo tedavisi

Obezite ile bir hastayı yönetmek görevleri, enerji dengesini geri yüklemek ve olası komplikasyonları en aza indirmektir. İlaç ve operasyonel ağırlık düzeltme yöntemleri kullanılmaz, fetüs üzerinde toksik etkisi olan ketonların oluşması nedeniyle oruç tutmak kesinlikle yasaktır. Kilo kaybı için gösterilmiştir:

Dengeli beslenme. En uygun çözüm, deneyimli bir beslenme uzmanı tarafından bir diyet geliştirmektir. Kilo alımının kontrolü altında aşırı kalori alımını sınırlandırmak için tüketilen yağ, basit karbonhidrat, tuz ve baharat miktarını azaltır, diyeti proteinli yiyecekler, sebzeler, meyveler ve vitamin-mineral kompleksleri ile tamamlar. Bazal metabolizmanın inhibe edilmesini önlemek için günlük yemek hacmi 4-5 porsiyona bölünür.
Artan motor aktivitesi. Enerji tüketimi seviyesini arttırmak için hastanın sabah egzersizi yapılması, günlük yürüyüşlerin en az 30 dakika sürmesi önerilir. Aşırı kilolu hamile kadınlar için özel komplekslerin uygulanması ile fizik tedavi gruplarına katılım. Gebelik süresi ve patolojinin ciddiyeti göz önüne alındığında, fizik tedavi doktoru yoga, aqua aerobik, bazal metabolizmayı hızlandıran solunum egzersizleri (vücut esnekliği, oksiz) önerebilir.

Aşırı kiloya bağlı komplikasyonlar halinde uygun tıbbi tedavi önerilir. Ön obezite ile hamile kadınlar, obezite için obstetrik endikasyonlar olmadan I. aşama obezite doğal doğum tavsiye edilir. Evre II-III'ü olan hastalar beklenen doğum tarihinden 2 hafta önce hastaneye yatırılır. Tercih edilen dağıtım şekli hakkında karar anketin sonuçlarına göre bireysel olarak yapılır.

Prognoz ve korunma

Gebeliğin ve doğumun sonucu, hastalığın ciddiyetine bağlıdır. En ciddi prognoz, grade 3 hastalığıdır. Obstetrik hastalar, 4. derece, hamile kalıyorlar ve aşırı nadir durumlarda doğum yapıyorlar. Fazla kilolu kadınlar için, önceden vücut ağırlığı düzeltmeli hamilelik planlaması önerilir. Önleme, obstetrik ve ekstrajenital komplikasyonların önlenmesini amaçlar ve doğum öncesi kliniğe erken kayıt yaptırmayı, bir obstetrisyen-jinekolog tarafından düzenli muayeneyi, olası hastalıkların laboratuvarını ve olası taramasını, kilo alımının kontrolünü içerir.

Optimum kilo alımı

Hamilelikte optimum kilo alımı 9-15 kg'dır. Bir kadının fazla kilolu olması durumunda, izin verilen artış 10 kg'ı ve obezite için - 6 kg'dan fazla olmamalıdır. Kilo artışı haftada 1000 gramdan fazlaysa (veya iki hafta içinde kesinlikle fazla kilolu değilseniz) - doktorunuzu bilgilendirmeniz gerekir. İstenmeyen obeziteye (veya diğer sorunlara) ek olarak, bu fetüsün oksijen açlığına yol açan fazla sıvı birikimini gösterebilir.

Eğer ağırlık artışını kademeli olarak kesersek, ilk üç aylık dönemde yaklaşık 1500 gram, ikinci üç aylık dönemde - 5000 gram ve üçüncü üç aylık dönemde - 4000 gram olacaktır. Ancak kilogram setinin hızı çok bireyseldir - bunu düşünün. Birkaç kilogramın en uygun ağırlığından sapma kesinlikle sizi ya da bebeği tehdit etmez.

Ancak, hesaplamaları bağımsız olarak yapamayan ve herhangi bir işlem yapamayan hamile kadın grupları vardır. Bunlar şunları içerir: