Nasıl mutlu bir kadın olunur: yararlı ipuçları

Benim neslimin en büyük keşfi bir insanın kendisine olan tutumunu değiştirerek hayatını değiştirebilmesidir. (William James)

Hangi kadın mutlu olmak istemez? Herkesin istediği şey bu, ancak azımız bu hedefe ulaşmayı başarıyor. Ve neden? Sebepler farklı olabilir. İlk olarak, mutlu bir yaşam, farklı insanların temsilinde birbirinden tamamen farklı bir şeydir. Bazıları için, bu sıkı sıkıya bağlı bir aile, birisi için iyi bir iş ve birisi "platin" banka kartı olmadan kesinlikle hayattan zevk alamaz. Böylece, her birimizin nasıl mutlu bir kadın olunacağını öğrenmek istediği, her birinin onun olabileceği, ancak aynı zamanda mutluluğun erişilmez olduğu ortaya çıktı.

Stres dolu, inanılmaz hızlı bir yaşam hızında yaşıyoruz. Zorluklarla veya hayal kırıklığıyla karşı karşıya kalındığında, dikkat daha çok olumsuza yoğunlaşır. Küçük bir zorluğu büyük bir soruna bile dönüştürebiliriz ve tüm yaşam sıkıntılara karşı sert bir mücadeleye dönüşür. Ve mutluluk nerede? Neden mutlu bir yaşam birçok insan için ulaşılmaz bir hedef haline geldi? Cevap, garip bir şekilde, sorunun kendisi kadar basit: nerede arayacağımızı bilmiyoruz.

Mutluluk içimizde!

Çok fazla insan kendi dışında mutluluk arıyor. Mutlu yaşamlarının para, mal ve diğer insanlarla sonuçlanabileceğine inanıyorlar. Gerçek mutluluğun ne olduğunu anlamıyorlar. Fakat kendilerinde neşe ve huzur bulan insanlar var. Mutluluğun herkesin kişisel tercihi olduğunu keşfettiler ve bu kaprisli ve güvenilmez dünyada mutlu olmaya karar verdiler. Bu, bu insanların kafa ile iyi olmadıkları anlamına gelmez. Ne de onların saf veya kör oldukları, başkalarının olumsuz olaylarını veya tehlikeli davranışlarını fark etmedikleri anlamına da gelmez. Sadece hepsini yaşamın bir parçası olarak görüyorlar, çünkü bu insanlar, göz önünde bulundurulması gereken, ancak hoşnutsuzluklarının nedeni olmalarına asla izin vermeyecekleri şeyler. Basit insan mutluluğu nedir?

Her şeyden önce, bu sizin yerinizi bulma yeteneğidir. Bilge bir adamın söylediği gibi, hayatınızı yaşamanız gerekir, başkasının değil. Çocukluğumuzdan beri ne yapmamız gerektiği hakkında fikirlerle “doldurulduk”: kiminle oynayacağız, ne öğreneceğiz, kiminle evleneceğiniz vs. ... Ve hiç kimse bu uzun listedeki bazı eşyaların bizim değil. Fakat başkası için yaşadığınızı fark ettiğinizde çok acı verici olabilir. Ne yazık ki, gerçekte ne istediğimizi ve sadece sosyal kabuğun ne olduğunu anlamak çok zor. Profesyonel bir psikolog bununla her zaman başa çıkabilir.

Büyük hümanistler, her bir insanın misyonunun yaratıcı bir faaliyet olduğuna inanır. Her zaman değil, çizim, çapraz dikiş veya fotoğraf çekmeye gelir. Yaratıcılık, yeni bir şey yaratma, çevreyi inşa etme ve dünyayı değiştirme sürecidir. İçinde kendimizi ifade eder ve kendimizi gerçekleştiririz. Bir insan yaratıcılığa olan ihtiyacı engellediğinde, hayatının anlamsız olduğunu ve sürekli psikolojik problemlerle karşı karşıya kaldığını hisseder: depresyon, hastalık ve kaygı.

İnsanlarla iletişim, basit insan mutluluğunun önemli bir unsurudur. Mutlu yalnız insan olamaz. Evet, herhangi birimizin yalnızlık dönemlerine ihtiyacı var, ancak etrafta yakın insanların yokluğu ve onlarla iletişim kurmanın imkansızlığı sizi dünyanın en mutsuz kızı yapabilir. Hayatta bir şey yapıştırılmamış olsa bile, kendinizi tüm dünyadan izole etmek için çaba göstermeyin - bundan kesinlikle daha mutlu olamazsınız.Aksine, arkadaşlarının ve akrabaların desteğini al, çünkü hayatlarının en zor kısımlarında elini tutabilecek insanlar bu.

İşin garibi, ama olumsuz duyguların reddedilmesi - bu gerçek mutluluğa doğru bir adım değil. Pek çok popüler sözde-psikolojik kitapta, şu tavsiyelerde bulunur: “Öfkenizden kurtulun ve kalbinize mutluluk getirin.” Öyleyse gel, ha? Aslında, bir kişinin öfke yanı sıra diğer olumsuz duygulara ihtiyacı var. Sevmediğimiz şeylere bir tepki olarak ortaya çıkar ve hayatlarımızı daha iyi hale getirmemize katkıda bulunur. Sinirli olmayan insanlar neredeyse yok denecek kadar azdır (zihinsel hastaları ve Dalai Lama'yı hariç tutarız), bu nedenle bir kişi asla sinirlenmediğini söylediğinde, bu onun duygularını bilinçsizliğe gizleme yeteneğini gösterir. Fakat hiçbir yere gitmiyorlar! Sonuç olarak, duygular her zaman, örneğin bir psikosomatik hastalık şeklinde bir çıkış yolu bulur ve buna neyin neden olduğunu tahmin edersiniz. Bu nedenle, duygularınızı duruma nasıl uygun bir şekilde ifade edeceğinizi öğrenmek daha iyidir. Çok sık olumsuz şeyler yaşıyorsanız, bunun hangi kişisel özelliklere bağlı olduğunu bulun.

Son olarak, gerçekten mutlu olmanıza izin vermek çok önemlidir. Bazılarımıza değmeyecekleri görülüyor. Bu nedenle, çevrede kendi mutluluğunuza gitmenize izin vermeyen birçok engel var. Ama gerçek bilgi, kesinlikle herkesin mutlu olabileceği. En önemli şey ona inanmak ve kendinize uyum ve neşe içinde bırakmanıza izin vermektir.

İnandıkları gibi mutlu bir hayata sahip olan kişiler, seçtikleri faaliyet alanında her zaman başarı için gayret gösterirler. Tutkularını takip ediyorlar. Mutlu insanlar, diğerleriyle uzun vadeli ilişkiler geliştirir. Mülkiyet biriktiriyorlar, ancak mutluluklarının tüm bu şeylere bağlı kalmasına izin vermiyorlar. Hayatlarının nasıl olacağına sadece kendilerinin karar verdiğinin farkındalar. Ve onların numarasına katılmak istiyorsan, bazı şeyleri aynı şekilde yapmalısın.

Küçük değişiklikler büyük temettüler getirebilir.

İyi haber şu ki, mutlu yaşamın gerçekten kendi ellerinizde! Tabii ki, tüm dünyayı ve içinde olan her şeyi kontrol edemeyiz. Ama olanlara tepkimizi kontrol edebiliriz. Kanıtlanmış tarifi mutlu bir yaşam için kullanarak, etrafınızdaki gerçeğe karşı tutumunuzu değiştirirsiniz:

Şimdiki zamanda yaşa

Dün veya bir yıl önce olanlardan ve yarın veya bir sonraki yıl olanlardan bağımsız olarak. Mutlu hayatınız sizi burada, şimdi, tam olarak nerede olduğunuzu bekliyor. Çok sık, geçmiş sorunlarımızın ve gelecekle ilgili endişelerimizin günümüze hükmetmesine izin veriyoruz. “Burada ve şimdi” anından zevk alamayız çünkü zaten geride bırakılmış ya da hala gelmemizi bekleyen şeylerden endişe duyuyoruz.

Şimdiki mutluluğumuzu erteliyoruz, kendimizi her şeyin daha iyi olacağına ikna ediyoruz. Gelecek için planlar geliştirmekle meşgulken, çocuklarımız büyüyor, komşular ve arkadaşlar diğer alanlara taşınıyor, güç kaybediyoruz ve hayallerimiz ölüyor. Hayat gelecek hafta gerçekleşecek büyük bir şov için prova değil! Bugün yaşamayı ve şu anın tadını çıkarmayı öğrenmelisiniz. Elbette, geçmişten ders almanız ve geleceğinizi planlamanız gerekiyor, ama tam burada ve şimdi yaşamak zorundasınız.

Kusurunu kabul et

Hiç mutlu ve barış ve neşe ile dolu olacak bir mükemmeliyetçi ile tanıştınız mı? Muhtemelen hayır. Sürekli iyileştirme ihtiyacı ve iç barış arzusu doğrudan çelişki içindedir. Mükemmeliyetçiler daima kaybedenlerin kendilerine kasıtlı olarak atandığı bir savaşa girerler, çünkü kendilerinden asla tatmin olmazlar.

Bir şeyi ne kadar iyi yaparlarsa yapsınlar derhal daha iyi hale getirmek isteyeceklerdir.Ve bunun yerine zaferin kazandığı başarıya ve şükran duygusuna odaklanmak yerine, hayır, yapılan her şeyin yanlış olduğu ve her şeyin yeniden yapılması gerektiği fikrine saplantılılar! Orada mutlu olmak için ... Onlar gibi olmayın. Yaşamlarımızda her zaman iyileştirme için yer vardır, ancak kendimize olan şeylere değer vermemize izin vermeliyiz. Ve ilginç olan: yaşamın her alanında iyileşme ihtiyacını ortadan kaldırdığımızda, yaşamın doğasında olan güzelliği daha iyi görmeye başlıyoruz!

Her güne minnettar olan birini düşünerek başlayın.

Bu çok basit bir eylem ve her gün sadece birkaç dakika alıyor. Şükran ve mutluluk el ele gider. Yaşamın tüm armağanları için içten bir takdir yaşarsanız, o zaman sürekli mutlu hissetmek için bir neden bulursunuz. Bu kadar kolay! Minnettar olabileceğimiz çok sayıda şeye sahibiz: yakın arkadaşlar, sevgili akrabalar, arkadaş canlısı meslektaşlar, sadık bir köpek, ilkbaharda ilk kelebek, ılık hafif yağmur ... Her sabah uyanırsanız şükran hissedemezsiniz, hiçbir şey hissetmezsiniz mutluluk hariç

Eksiksiz bir mutluluk için hayatta neye sahip olmadığınızı belirleyin

Bu, burada ve şimdi hayattan zevk almanız gerektiği gerçeğini reddetmez, bunun yerine gelecekteki başarıların hatlarını çizer. Hedefleriniz ve hayalleriniz size enerji verir. Mutlu olduğunu gösteren işaretleri ele al. Mesela, bu devlet, seni sevip sevince. Geldiğini nereden biliyorsun? Kendiniz için ne kadar çok özellik bulursanız, bir sonraki adımda nereye gidileceğini ve ne arayacağınızı anlamak o kadar kolay olacaktır.

Kişisel küçük eğlencelerinizin bir listesini yapın

Mutluluğu hissetmek için, sadece sahneyi çizmek değil, aynı zamanda onları doldurmak da gereklidir. Büyük her zaman önemsemelerden oluşur. Aynısı mutluluk için de geçerlidir. Size daima zevk veren ve sizi memnun eden şeyin ne olduğunu düşünün. Yeni bir kitap, romantik bir komedi, en sevdiğiniz grubun bir albümü, arkadaşlarla buluşma, alışveriş, bir fincan aromalı kahve;

Bu liste her zaman böyle olmak zorunda olmaktan uzaktır: üzerinde değişiklik yapabilir, neşe getirmeyen bir şeyi ortadan kaldırabilir ve yeni bir şey ekleyebilirsiniz. Ve hayatı bunlarla ne sıklıkta doldurduğunuzu analiz ettiğinizden emin olun. Olmazsa, seni durduran ne? Günde en az bir kez keyifli bir şeyle kendinizi memnun etmek için bir kural yapın.

Zaman kaybetmeyin

Günde birkaç saatinizi sosyal ağlara harcıyorsanız, bu yaşamınızda bir boşluk ve belirsizlik hissi yaratır. Daha ilginç olduğu ortaya çıkıyor, doldurduğu farklı eylemlerin sayısı da artıyor. Ve etkinlik eksikliği varlığımızı zehirliyor. Demek istediğin yerde çalış ve kendine ilginç bir hobi bul. Ancak, bu tavsiye dinlenmemeniz gerektiği anlamına gelmez - bu sadece yanlıştır! Kanepede yatmak, tembellik etmek ve hatta “Sınıf Arkadaşlarına” girmek mümkündür, ancak yalnızca gerçekten istediğinizde ve hiçbir şey yapmadan değil.

Bu, mutlu bir kadın olmanın birçok yolunun sadece küçük bir kısmı. Sizin için işe yarayacak başka seçenekler bulmaya çalışın. Kendinize inanın, çünkü olasılıklarınız sonsuzdur. Kendinle ve dünyayla mutlu ol!

Rahatlamayı öğrenin

1. Çalışma saatleri dışında, kendinizi hizmetle ilgili şeylerle doldurmamaya çalışın. Rahatlama yeteneğini kazanma, problemsiz soyut konuşmalara gerek yok. Sürekli yüklü olan kadınlar mutlu olamazlar. Onlar sadece dünya sorunları hakkında düşünmek, dinlenmek için zaman bulamıyorlar. En az haftada bir kez rahatlamanıza izin verin.
2. Gerçekten ihtiyacınız olduğunda yardım istemek için çekinmeyin. Sorumlulukların bir kısmını diğer hanelere devretmek.Kocayı yiyecek almaya gönder ve çocuklara daireyi temizlemelerini söyle. Aşırı durumlarda, bir anneyi kanuna veya bir annesine çekin. Her şeyi kendin yapmak zorunda değilsin.
3. Masaj odasını ziyaret etmenize izin verin. Uzman stresi azaltacak, çok daha iyi hissedeceksiniz. Kadınlar nazik yaratıklardır, yaşam enerjisinin eşit dağılması için sürekli ütülenmeleri, yoğrulması ve gevşetilmeleri gerekir. Masaj görevi ile baş edebiliyor. Bir masaj terapistine katılamıyorsanız, ikinci yarı ile tekniğinize hakim olun.
4. Başka şekillerde rahatlayabilirsiniz. Uçucu yağlar ile kokulu bir bitkisel banyo alın. Bu terapi tüm olumsuz düşünceleri siler, dinlenirsiniz ve yeni başarılarla dolusunuz. Banyoda uyuyamayan veya sık sık strese maruz kalanları çeşitli nedenlerden dolayı yuvarlamakta fayda vardır.
5. Olumlu bir şekilde ayarlamak, suya yakın zaman geçirmenize yardımcı olacaktır. Dalgaların ya da ışık ödülünün rulo güvence verir. Önemsizlikleri bastırmayı düşünür, en azından bir süre kendinle uyum bulursun, kendini seksi ve arzulanır hissedersin. Mutluluk için bir kadının sadece mahremiyete ihtiyacı var.

Ahlaki olarak dinlen

1. Ev işleri yaparken veya bir aynanın karşısında dururken en sevdiğiniz müzikle dans edin. Ritmik hareketler moralinizi yükseltir, yeni kazanımlara devam eder ve size mutluluk verir.
2. Her gün, sevdiğin eğlenceli müzik dinle. Birlikte söyle, kelimeleri ezberle, gülümse ve kendini serbest bırak. Bu kadar basit eylemler, ahlaki bir dinlenmeye sahip olmanızı sağlayacaktır.
3. Kitap oku, geliştir, asla ayakta durma. Kelime doldurun ve ufkunuzu sürekli genişletin. Kendini geliştirmeye ek olarak, ruhunuzu dinlendirir ve geçici olarak kendinizi paralel bir gerçekliğe çekersiniz.
4. Filmlere gidin veya en sevdiğiniz filmleri evde izleyin. Seni üzen TV şovlarından vazgeç. Fantezileri gerçek hayatla karıştırmamak için kendinizi ana karakterle karşılaştırmayın. Romantik hikayelere bakın, kadınların tam mutluluklar için onlara ihtiyacı var.

Kendine dikkat et

1. Zararlı alışkanlıklardan vazgeç, bir kişiyi halsiz, kayıtsız, memnuniyetsiz kılar. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün, alkol içmeyin, sigarayı bırakın, spor salonuna gitmeye başlayın ve daha fazla su için.
2. Çalışma modunu ayarlayın ve dinlenin, ayrılan saatte uyuyun, daha önce uyanın. Böylece yeni başarılar için güç ve enerji rezervinizi dolduracaksınız. Konuşmanızı izlediğinizden emin olun, bir kadın için alışılmadık sözler ve ifadelere gerek yok.
3. Temiz havada daha fazla zaman harcayın, yürümek bir kişiyi mutlu ve kaygısız hale getirir. İhtiyacın olan bu mu? Kendisiyle uyum içinde olmak, doğada olduğu gibi rahatlatıcı. Temiz havadaki eğlence genel sağlığı iyileştirir ve dünyaya farklı bir şekilde bakmanıza olanak tanır.
4. Vücudunuzu daha iyi hissetmek için yoga, pilates veya jimnastik yapın. Bir kadın bir zorunluluktur. Dayanıklılık, güç ve esneklik ile birlikte hassas ve şehvetli olacaksınız.Birkaç seanstan sonra daha mutlu hissedeceksiniz.
5. Son araştırmalar, parfümün, güzel kadınların psiko-duygusal arka planını doğrudan etkilediğini göstermiştir. Yani, ruhlar türe uygun olacaksa, bir insanı mutlu edeceklerdir. Tersine, eğer tuvalet suyu genel durumla birleştirilmezse, çökmeye başlayacaktır. Sonuç: Sizin için ideal olan ancak zorlukla algılanabilen bir parfümü zorlama.
6. Bazen mutluluk için görüntüyü kısmen veya kardinal olarak değiştirmek gerekir. Bir kuaför ziyaret edin, saçınızı yeniden boyayın ve başka bir saç kesimi yapın. Doğal tırnaklar yerine yapay olanları tercih edin veya tam tersi. Makyajınızı yeniden değerlendirin, okulda olduğu gibi resim yapmayı bırakın, bir kurs kursuna gidin.
7. Her gün spor yapma alışkanlığı edinin. Kendini yüklemek, sabah jimnastiği yapmak, basını sallamak, çömelmek, kasnağı çevirmek gerekmez. Bir kadın vücudu ile mutlu olduğunda, çok daha mutlu olur.

Yeni ara

1. Kendine çoğu zaman ayıracak bir meslek bul. Oyunculuk dersleri, tırmanış, müzik okulu veya fotoğrafçılık dersleri için uygun olabilir. Ruhun şarkı söyleyeceği bir şey seçin ve siz - mutlu olmak için.
2. Diğer kültürleri keşfet, daha çok tarihsel kitap oku, felsefe veya psikolojiye dal. Her zaman bilgi seviyenizi arttırın. Ne de olsa, siz hala ayakta dururken, diğerleri bir adım ileride sizi geride bırakıyor.
3. Birçok kadın çiçek veya hayvan yapmaktan mutluluk duyar. Kendinizi çiçekçilikte deneyin, güzel buketler yapmayı öğrenin. Bitkilerle çalışırken, sizi iyileştirecek sevinç hormonları üretilir. Eğer istemiyorsan, evcil hayvan al, seni mutlu edecek!
4. İğne işi, dinlenmenize ve temellere odaklanmanıza olanak sağlar. Bu nedenle, kesim ve dikim, boncuk işi, modelleme, seramik, örme vb. Derslerinde ustalaşın. Her türlü aktiviteden mutluluk ve huzur verecek bir seçenek bulacaksınız.

İyi yap

1. Çocuklara, kendi görünümlerine uygun özen gösterin. Daha fazla iletişim kurun. Çocuğunuz varsa, yeni bir şekilde açmanıza yardımcı olacaktır. İnan bana, doğal içgüdüler kendilerini alacaktır. Çocuklarla çeşitli oyunlar oynayın, onlara hamuru çeşitli şekilleri çizmeyi ve şekillendirmeyi öğretin. Mutluluk gelecek ve uzun süre beklemeyecek.
2. Sevdiklerinize elinizden geldiğince yardım etmeye çalışın. Asla istekleri reddetme. Bu tür eylemler mutluluk bulmada en güçlü silah olarak kabul edilir. Yakın gelecekte, güven size gelecek, refahınız önemli ölçüde artacaktır. Yardıma ihtiyacınız olursa, ailenizle de iletişime geçmeniz yeterli olacaktır.

Çöpten kurtul

1. En basiti ile basla. Eşyalardan geçin, dolapta sadece gerçekten giydiğiniz doğru kıyafetler kalmalıdır. Daha sonra giyeceğiniz şeyleri ertelemeyin. Bu olmayacak, şimdi giymeyin, gelecekte hiçbir şey değişmeyecek.
2. Kişisel gardırobunuzu sıraladıktan sonra, tüm evi taramaya devam edin. Çöpten ve eski özelliklerden kurtulun. Bu gibi şeyler çok uzun süredir devam ediyor, gelecekte de onları kullanmayacaksınız. Bundan sonra, duygusal bir arınma yapmak için gereklidir.

ekici

1. Kendisiyle uyum sağlamak ve gerçekten mutlu olmak için, ruhsal olarak gelişmek gereklidir. Müzelere, sanat galerilerine ve çeşitli sergilere daha sık git. Bu tür yolculuklar sizi özel enerji ve atmosferle şarj edecektir. Güzel şeyler sizi daha çekici ve daha ilginç hale getirecek.
2. Kendine bir hayat danışmanı bulmaya çalış. Bu rolde ilginç kitaplar, öğretici filmler olabilir. Ayrıca bilge arkadaşlardan ve öğretmenlerden yardım isteyebilirsiniz. Hayran olacak birini bulun.
3. Şiir içine kendinizi bırakın. Daha heyecan verici eserler ve şiirler okuyun. Bu prosedür iç durumu dengeler. İyi okunan kadınlar mutlu, akıllı ve çekici. Sonuç olarak, güzel konuşabilir ve farklı düşünebilirsiniz.
4. Sahip olduklarınızı takdir etmeyi öğrendiğinizde, hayat yeni renklerle parlayacak. Etrafındakiler için minnettar olmalısın. İlk başta her şey oldukça zor görünüyor, ancak ondan sonra gerçekten daha mutlu olacaksınız.

Hedef belirle

1. Ne istediğini açıkça düşün. Boş zamanlarında hayattan ne istediğinizi düşünün. Bu soru özellikle kişisel ilişkilerle ilgilidir. Anahat düşünceleri ve kağıt üzerinde en derin arzuları. Notları düzenli olarak okuyun ve gerçekten ne istediğinizi kendinize hatırlatın.
2. Sonuç olarak, tüm rüyalar gerçek oldu, biraz sabır almaya değer. Ne istediğini, neye ihtiyacın olduğunu kendinle konuş. Kendinle başa çıkıp uyum bulursan, mutluluk kendini sıkılaştırır. Tüm iyi şeyler yavaş yavaş gelir, fazla yorulmanıza gerek yoktur.
3. Tüm düşünceleri ifade edeceğiniz kişisel bir günlüğünüz olabilir. Kağıt üzerinde sıçrama duyguları. Arzuların, hedeflerin ve kaygıların, her şey günlüğünde bulunması gerekir. Bitirdikten sonra, düşünceleri tekrar okuyun ve derinlemesine analiz yapın. Hayatınızı nasıl geliştirebileceğinizi düşünün.
4. Her şeyi sonuna kadar bitirmek için alışkanlık edin, planlanmış görevleri yerine getir. Bir program ve yeni bir günlük rutin yaşama alışkanlığı almak gereklidir. İlişkileri ve kişisel görevleri açıkça ayırt edin. Yetişmeye çalışın. Sonuç olarak, sarsılmaz bir güven, sakinlik, denge kazanacaksınız.

Enerjini ikiye katla

Herkesin kendi mutluluğu olduğunu anlamak önemlidir. Sihirli bir değnek dalgasıyla, kederli bir üzgün kadından neşeli bir insana dönüş yapamazsınız. Sürekli kendiniz üzerinde çalışmak, kendi bedeniniz ve ruhunuzla uyum bulmak için yeni yollar denemek gereklidir.

Her gün mutlu olmayı öğrenmek nasıl

Günden güne, hayatımızdaki dakikaların sona ermesiyle, bir kadın her yerde her zaman, her zaman sağlıklı, güzel bir anne, bir anne gibi olmak, sevilmek ve elbette bir kariyer yapmak istiyor. Bu günlerin telaşında, bazen sadece güzel bir mavi gökyüzünün ne olduğunu ve kuşların ne kadar güzel şarkı söylediklerini görmeyi bile unutmadık.

Küçük şeylerde durup etrafa bakıp güzelliği bulman gerekiyor, çünkü "dün" ve "yarın" yok, ama sadece var "Burada ve şimdi". Yarının asla gelmeyeceği gerçeğini düşünün. Bugün ne yapardın? Belki de sonuna kadar yaşamalıyız, derin nefes almalı, uzun zamandır hayal ettiğim şeyi yapmalı ve sevdiğiniz herkese “sevgi” demeliyiz.

Ancak unutmayın ki, her gün yaşamanın önerisi, son kez olduğu gibi, içmeniz, içmeniz ve aptalca şeyler yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Her anı atlamaya çalış! Öğrenme kolay değildir, ancak şimdi başlarsanız, şartlar ve insanlar ne olursa olsun mutlu olmayı öğrenir.

14 altın mutluluk kuralı:

1. Uyandığınızda, her şeyden önce kendinize ve güneşe gülümseyin (ailenize, arkadaşlarınıza, yoldan geçenlere gülümseyin) ...
2. Yaşam hakkında şikayet etmekten vazgeç, kendini başkalarıyla karşılaştır, olumsuz düşün.Kalp yetmezliğine değil, küçük şeylerin tadını çıkarmayı öğrenin.
3. Hobini bul.
4. Olumsuz düşünmek ve kötüyle ilgili tüm düşünceleri "kesmek" sakıncası yoktur.
5. Yemeğin tadını çıkarın (yemek sırasında yiyeceği düşünün, kokusunu, tadını alın, TV izlemeyi reddedin).
6. Temiz havada yürüyüş yapın, doğanın tadını çıkarın.
7. Hayata yakışan filmler izleyin, hoş bir müzik dinleyin (ses, şarkı ya da video farketmez), ruhu neyin mutlu ettiğini ve ısıtdığını, melodram ya da gerilim, komedi dizileri ya da tarihi filmler olsun ...
8. Suçluları affet ve geçmişi serbest bırak, şu anda sadece iyiyi bırak. Affetmeyi öğrenmek kolay önce kendini affetmelisinÇünkü biz insanız, hata yapabiliriz. "Yeme, dua et, sev" filmini hatırladın mı? Sevgili bir insana bir ışık ışını gönder, böylece mutlulukla dolu yeni bir hayata başlayarak kendine bir parça ver.
9. Psikoloji ile ilgili kitapları veya makaleleri okuyun (birçoğu vardır). Burada, örneğin, Dale Carnegie ve “Yaşam Ders Kitabı”, Louise Hay “Bir Kadının İstediği Her Şey”, kız kardeşi Stephanie “Mutlu olmak için nasıl bir çocuk”, Mrinal Kumar Gupta “Her zaman mutlu olun” kendi ahlaklarına sahipler.
   çeşitli eğitimler ve onaylamalar bulmak (İnternet üzerinden çevrimiçi ve tamamen ücretsiz).
10. Başkalarına ücretsiz olarak iyi yapın.
11. Kendinize zaman ayırın (yaşamın anlamını, yaz için planlarını vb. Düşünün).
12. Her durumda, her zaman ilk etapta sevgiyi koyun.
13. Hayal et.
14. Şimdi sahip olduğunuz her şey için teşekkür ederim.

Ailede neşe

Her kadın bir aileden daha değerli bir şey olmadığını hatırlamalıdır. Mutluluğun temeli budur. Ve ailede nasıl mutlu olunur size kalbi söyleyecektir.

İki çıkış yolu var:

1. Kocanızdan hoşlanmadığınızı, onun erkeğiniz olmadığını ve ondan memnun olmadığınızı açıkça anladıysanız - bırakın.
2. Eşinizi olduğu gibi kabul ediyorsunuz, “kendiniz için” değiştirmek istemiyorsunuz.

Tarif banal basittir.

Ayrıca, ailede bir metres, sevgi dolu bir eş ve bir kişide iyi bir anne olmanın çok önemli olduğunu anlamaya değer. Dr. Torsunov, Ayurveda'daki derslerinde - yaşam bilimi, aile insanlarının ilişkileri geliştirmelerine, diyet yapmalarına, kötü alışkanlıklardan kurtulmalarına yardımcı olan ilkeleri ortaya koyuyor. Örneğin, ders vermek, karı koca içerse, sigarayı bırakmak veya alkol almaktan kurtulmak için yardımcı olabilir.

Bir erkekle ilişkisi var

Güçlü ve uzun ilişkilerin ana kuralları:

• onunla arkadaş olmak
• kendine iyi bak
• yemek yapmayı öğrenmek
• "Beyni taşımayın"
• onu yatakta şaşırt
• onu kişisel alan için ayırın (bir spor bara giderken, arkadaşlarla bira)
• "seni seviyorum" de
• değiştirmeye çalışma
• kendin ol

Bu kadar basit, ama aynı zamanda karmaşık kurallar, erkeğinizi kaybetmemenize yardımcı olacaktır.

Evlenecekseniz, sevdiğinizle iletişimin size neşe getirip getirmediğini düşünün. Belki sadece evli çiftlerin geri kalanını kıskanıyorsunuz ya da ebeveyn bakımından bıktınız mı? O zaman evlilikle acele etmemelisin.

Psikologlar, "Nasıl sevilir ve arzu edilir olunur?" Kitabını indirmelerini önerir. Modern yazarı Oksana Duplyakina'yı yazdı. Yazar tüm kadınlara tavsiye verir. Kitaplarıyla, kadınlara kendilerine daha çok güvenmeyi, seçtikleri birini ya da kocasını tanımalarını, onunla ilişkiler kurmayı öğretiyor ... Carnegie’nin Yaşam Ders Kitabı’nın bize karı koca arasındaki ilişkiden bahsettiği şey şudur:
• Eleştirmeyin ve koca sazan etmeyin,
• Herhangi bir şeye kıskançlık, herhangi bir sebeple onu takip etme,
• Birbirlerine dikkat işaretleri verecek, muhatapları dinleyebilecek,
• Dikkatli olun, yani, kocanızı veya ortak planlarınız hakkında önceden bilgilendirin,
• Seks hakkında iyi bir kitap okuyun (eşler birbirlerini daha iyi tanıyabilir).

Ama adam ne olacak - bir şeyler yapmalı? Tabii ki olmalı.

Ayetleri oku A.Puşkin'in “Onegin'in Tatiana'ya Mektubu” olan bu çalışmanın kahramanları mutludur ya da duygularıyla depresyona girebilir, erkeğin kim olduğunu, onun yanında kim olduğunu düşünürsün?

Genellikle, bir ilişkideki boşanma ya da kavgaların sebepleri parasızlık, cinsel ilişkilerde memnuniyetsizlik ya da çıkarların farklılaşmasıdır.

Öğretme ve yeni uygulamalar gerektiren gerçek sanatla evlenmek. Rimma Home'un kitabı "Magic Female Stuff" özellikle kadınlar için. Size değerli bir ödül olduğunuzu, bir erkek için aranan olduğunuzu, av için avlanacağınızı söyleyecektir. Rimma ile “sihirli deney” e karar verin. Yazar, karşı cinsle zengin bir iletişim deneyimine sahiptir, onu diğer kadınlara aktarır, sevilen bir kişiyi nasıl tutacağını, kendini zorlamadığında, özgüvenini nasıl arttıracağını önerir. Bu kitap hakkında daha ayrıntılı olarak, okuma yanıtlarını ve okuyucuların yorumlarını okuyarak öğrenebilirsiniz.

yalnız

Ya bir kadın bekârsa?

Bu gerçeği yaşamda yeni bir aşama olarak alın ve yalnızlığın tadını çıkarın. Sabahları yemek pişirmek ve kirli çorapları yıkamak için birine ihtiyaç duymazsınız, kendiniz için yaşarsınız ve istediğiniz şeyi yapabilirsiniz. Bu dönemi atlayın; çorap yıkamak ve kahvaltı yapmak istediğiniz tek kişinin hayatınızda nasıl görüneceğini fark etmeyeceksiniz.

Başarılı ve mutlu insanların kendi içlerinde aynı şeyi aldıklarını anlayın. Eğer acı çekecek ve acı çekecekseniz, aynı kaybedeni kendinize çekeceksiniz.

(Hayatındaki her şeyi bir kez ve herkes için değiştirmek isteyenler için Vitaly Gibert'in “Geleceği Modellemek” adlı kitabı tavsiye ediyoruz).

Bir Tibet doktoru tarafından Tibet tıbbı hakkındaki metni okuduktan sonra, kadınların modern dünyada gelişmek için vakti olmadığını, yani onların fiziksel durumlarını - fiziksel olanın maneviyatla uyuşmadığını anlayacaksınız. Önceden, öyle değildi, kadınlar doğum yaptı ve 5-10 çocuk, ancak başka şeyler yapmadı, çok daha az yoruldular. Bu yüzden, bir kadının vücudu temizlediği (adetin geçtiği) bir dönemdesiniz, ayrıca ruhsal olarak temizlemeniz, meditasyon yapmanız, ya da faydalı, basit bir şey yapmanız gerekiyor, bu günlerde enerjinizi düşüremezsiniz ruhun içine yalnızca iyi duygular getirmek. Bu teoriye göre, kadınlar 3 türe ayrılır: rüzgar (akciğer), safra (gezi), sümük (badkan). Çok hoş isimler değil, ama en azından genel gelişim için bu tür kadın enerjisini keşfetmeye değer. Dahası, her tipin kendi karakterine, kendi diyetine sahip olması, sonuçta, PMS ile başa çıkmanın canlılığını arttırmasına yardımcı olur. Bir kadının zorluklardan kurtulmasına, kendisiyle ve diğer insanlarla iletişim kurmasına yardımcı olacak basit öneriler gibi görünüyor.

Aynanın karşısında söyle - Ben güçlüyüm, saygı ve sevgiye layık bir adamım, kendimi takdir ediyorum ve kendimi olduğum gibi seviyorum! Yalnızlığa rağmen, gördüğünüz gibi, ben yaşıyorum ve her şey benim için iyi olacak.

Öyle olsa bile, kocanız olmadan yaşayabilirsiniz, ya da size ihanet etmişse, İngilizce'yi bırakabiliyorsunuz çünkü hayat tüm hızıyla devam ediyor, akrabalarınız, arkadaşlarınız, muhtemelen çocuklarınız, ebeveynleriniz olduğu için Tanrı'ya şükürler olsun. Her gün onları ziyaret etmeye çalış, herkese seviş, sen de daha mutlu olacaksın! Melankoliyi özlemişseniz, bir evcil hayvanınız olabilir, bu kesinlikle sizin için olumlu bir duygu kaynağı olacaktır.

Mutluluk içimizde!

Çok fazla insan kendi dışında mutluluk arıyor. Mutlu hayatlarının paradan, güzel şeylerden, sevgili evlerden, insanları sevenlerden oluştuğunu düşünüyorlar.

Fakat kendilerinde neşe ve huzur bulanlar var. Mutluluğun kişisel bir seçim olduğunu anladılar ve bu kaprisli ve güvenilmez dünyada mutlu olmaya karar verdiler. Bu onların saf ve kör oldukları, olumsuz olayları fark etmedikleri anlamına gelmez. Sadece hepsini yaşamın bir parçası olarak görüyorlar, kendilerini bu dünyada kabul ediyorlar ve bir trajedi yapmıyorlar.

Basit insan mutluluğu nedir?

Her şeyden önce - bir zihin durumu. Eğer ruhta uyum varsa, kalpte anlaşma, kendine güven, o zaman kişi sakin ve muhtemelen mutludur.

Tüm dünyanın kendini sevmesini sağlayamazsın, kendini kabul etmeyi, affetmeyi ve kendini sevmeyi öğrenmek önemlidir. Belki dünyanın seni sevmesi kolaylaşır mı?

Kadınların çoğu, ikinci yarıyı bulmakta koşulsuz mutluluğu görüyoruz.

Ya bu olmadıysa?

Demek her şey yolunda ve şu an yalnız değilsin. bedava ve bu özgürlüğün tadını çıkarın. Sabahları yemek pişirmek ve kirli çorapları yıkamak için birine ihtiyaç duymazsınız, kendiniz için yaşarsınız ve istediğiniz şeyi yapabilirsiniz. Ne de olsa, bu devlet herkese verilmiyor ve her zaman değil. Ve bu, hayattan zevk almanız ve zevk almanız gereken büyük bir mutluluktur.

Mutlu olmanın zamanı geldi!

Günde sadece 7 dakikada öz sevgiyi kazanmanın basit ve kanıtlanmış formülünü keşfedin, bu da başarılı ve mutlu olmanıza yardımcı olur >>> Öz sevgiyi kazanmak için basit bir formül

Kendini sev

Mutlu bir kadın olmak istiyorsan, kendin gibi ol, tüm içsel farklılıklarla kendini kabul et.

Hayatta iyi bir şeyin olmadığını ve kimsenin sana ihtiyacı olmadığına asla kendinden ilham verme.

Başının üstünde bir çatı var mı? Akrabalarınız mı var? Bir işin var mı, para? Sen yürü, duy, görüyor musun? Sevdiğin ve kadere teşekkür edebileceğin bu kadar iyisin. Sahip olduklarını takdir et. Sonuçta, böyle bir servet her zaman yanınızda olamaz.

Kendini çirkin görmeyin. Biz kadınlar her zaman kendimizdeki kusurları bulacağız ve görünmeyen sivilce, çiller ve fazla kilo yüzünden acı çekeceğiz. Bu sadece bize görünür ve bu bizim sırrımız. İkincisinin artık olmadığını ve benzersizliğinizle gurur duyduğunu unutmayın.

Mutlu olmanın ve anın tadını çıkarmanın kaç sebebini görün! Mutluluğumuz birine bağlı değil, kendimiz yaratırız!

Peki, sonuçta, hiçbir şey memnun olmaz mı? Hayal kurmayı ve yaşamayı deneyelim mükemmel gün. Bu en mutlu kadın gibi hissetmek için basit ama çalışan bir reçetedir.

Demek mükemmel günün.

Gelmiş geçmiş en iyi gün

• uyan, güneşe, dünyaya ve kendine gül.
• tatlı germek ve ... Biraz uyu, acelem yok, harika bir gün geçirirsin,
• Artık taze müzik ve büyük bir kakao bardağı kokulu bir banyoya gidebilirsiniz.
• ölçeklerde dur ve ... lütfen 2-3 kg zararla,
• jojoba yağı ile hafif bir vücut masajı yapın,
• makyaj
• hiçbir şeyi reddetmeden alışverişe gitmek
• Popüler bir kafede arkadaşlarla yemek yiyin, bir sonraki masada güzel bir esmer gülümseyerek, en son haberleri bulmak,
• Şimdi güzellik için salon zamanı: manikür, pedikür, spa - vücut bakımı ve göz kamaştırıcı saç kesimi,
• Sizinle sempati duyan bir meslektaşı ile veya tercih ettiğiniz bir arkadaşınızla, bir komşunuzla vb.
• restoranda akşam yemeği
• hoşgeldin, aroma yağları ile rahatlatıcı banyo,
• saten kumaşlar üzerinde tatlı, iyi uykular.

İdeal günümü böyle hayal ediyorum. Peki onu nasıl görmek istersin?

Ve unutmayın, eğer kendinizi sevmeyi öğrenmiyorsanız, hayattan zevk alın, hiç kimse sizin için yapmaz. Nasıl mutlu olunacağını bilen bir kadın erkeğini de mutlu edebilir. Bu yüzden sevilmeyecek ve özgür olmayacak. Bu hayatın kanunu!

Umarız ilginizi çeker mi? Ardından makaleyi arkadaşlarınızla paylaşın. Aşağıdaki düğmeler.
Makale yardımcı oldu mu? O zaman arkadaşlarınla ​​paylaş!

Adım 1. Daha mutlu olmak için tüm sorunları kaldırın.

Mutsuz insanların temel sorunu - kurgusal sorunlar. Problemlere problem olarak bakmayın. Tüm sorunlarınız, testler, yolunuzdaki kapalı kapılar, sadece gitmeniz gereken şeyler. Onlardan farklı yollardan geçebilirsiniz: baypas etmek, üstünden atlamak, geçmişe bakmak veya geri dönmek ve başka bir yol aramak, tırmanmak, kırmak, sonunda yanmak. Ancak hiçbir durumda kapının önünde duramaz ve kendi kendine açılacağını umamazsınız. Zaman geçtikçe ortaya çıkacak ve kendinizi birçok kilitli kapının bulunduğu bir odada bulabilirsiniz. Bu zaten olmuşsa ve durumunuzun ümitsiz olduğu görülüyorsa, o zaman hala umutsuzluğa düşmeyin.Sonuçta, kapının kırılabileceğini söyledim, bir kazma kazabilirsiniz - her zaman bir çıkış yolu vardır.

Görünüşe göre çok fazla sorun var. Bir kağıda 10 problem yaz. Ve en kötü ve en karmaşık olmayanların 8 tanesini geç. Kalan iki sorunun nasıl çözüleceğini düşünün. Çoğu kadının sorunları ve korkuları benzerdir: kendinden memnuniyetsizlik, sevdiklerinin kaybı, parasızlık, yalnızlık, gelecekte güven eksikliği, sevilme arzusu, yorgunluk.

Sorunlara odaklanmayın, onları kurtarmayın, atmayın.

Adım 2. Nelerin yapıldığı hakkında düşünmeyin, çünkü değiştiremezsiniz.

Mutsuz hisseden herkes, birçok problemleri olduğuna inanır. Sürekli onlar hakkında düşünürsünüz, çözümler bulmaya çalışın, endişelenin, daha önce geçmiş durumları tekrarlayın. Yatağa gideceğin zamandı, ama o zaman bugün iş yerinde, söylediğin ya da aptalca bir şey yaptığını hatırlıyor musun? Meslektaşlarınızın sizinle ilgili ne düşündüğünü, bu durumda nasıl davranacağınızı düşünmeye başlarsınız. Farklı davranırsan ne olurdu. Kendinizi ve düşüncelerinizi kazmaya başlayın, kendinizi suçlayın. Sonuç olarak, uykuya dalamıyorsunuz ve ertesi gün yorgun, mutsuz bir adam oluyor, beyni bütün gece dinlenmiyordu, ama gerçekten olmayan sorunları berbat ediyordu.

Bir gün bir arkadaşım bana çocuk istemediği için mutlu olmadığını söyledi, ama kocası ve ben bunu yapamadık. Başarısızlığın sebeplerinden biri, doğum öncesi kliniğinde uyarıldığı için aşırı kilolu idi. Fikir saplantı haline geldi, kendisi için bir yer bulamadı, etrafındaki herkesten ve her şeyden önce mutlu aileler ve çocuklar için nefret etmeye başladı. Sonuç - kocasını boşadı ve iki köpeğe başladı. Ateşli bir köpek aşığı oldu - sergilere götürür ve ödül alır. Kilo kaybetti, ama şimdi artık çocuk istemiyor. Hikayelerine göre, mutlu oldu. Onun mutlu olduğuna inanıyorum, çünkü mutluluk kafasında.

Başka bir yol olabilir - kilo verebilir, tedavi görebilir ve hala bir bebeğiniz olabilir. Ama o mutlu olurdu - bilinmiyor. Aynı zaman çizelgesinde yaşıyoruz, hiçbir şeyi değiştiremeyiz. Bu nedenle, farklı olsa ne olduğunu düşünmek bile gerekmez. Gelecekte mutlu olmak için şimdi ne yapılması gerektiğini düşünmek daha iyidir.

Adım 4. Hayatınızın her anının tadını çıkarın.

Şu anda mutlu olmayı öğrenmelisin. Bir mucize beklemeye gerek yok ve mutluluğun daha sonra geleceğini umuyorum. Olmayacak. O zaten orada. Antrenman için spor salonuna gittiğinde, eğlenmelisin. Bu sonuç için bir iş değil - güzel bir vücut şeklinde hoş bir bonus ile hoş bir eğlencedir. Bir partiye gittiğinde, amacın orada bir koca bulmak değil, iletişimden zevk almak. Bir çocuğa ev ödevini yaparken, akıllı ve başarılı büyümesi onun için değil, şimdi onunla zaman geçiriyorsun ve bundan zevk almalısın.

Her anın, her saniyenin tadını çıkarın. Şimdi mutlu ol

Adım 5. Başkalarının sorunlarını çözmeyin ve başkasının hayatını denemeyin.

Kendinizi kimseyle karşılaştırmanıza gerek yoktur ve herkese yardım etmeye çalışmayın. Kendi hayatın var - evini inşa et, komşulardan tuğlaları sürüklemene, kendilerini sürüklemene, mutluluğun için. Destek ve problem çözmeyi karıştırmayın. Eğer sevdiğiniz birinin sorunu varsa, onu destekleyin. Ancak yardım empoze etmek buna değmez.

Ve başkalarını kıskanma. Artık dışsal bir yanılsama yaratmak çok kolaydır - tatil yerlerinden bazı fotoğraflar gösterin, büyük bir buket ile fotoğraf gönderin - ve bir kadının mutlu olduğu anlaşılıyor. Aslında, her şey farklı olabilir. Herkesin kendi hayatı var. Birinin dinlenme için bir plaja ve denize, diğeri antik kentin bir turuna ihtiyacı var. Biri sabun operalarını, diğeri fantastik filmleri sever. Hepimiz farklıyız. Biri iyi dinlenmek için çalışıyor ve biri dinleniyor, sonra yeni güçlerle iyi çalışacak.

Ve asla senin başarısızlıkların için kimseyi suçlama.Bilgeliği hatırlayın: “Bir aptal başkalarını suçluyor, zeki bir adam, bir adaçayı kimseyi suçlamıyor!”.

Adım 6. Başkasının görüşüne dikkat etmeyin.

Mutlu insanlara çok az önem verilir. Mutlu insanlar dedikodu için ilginç değildir. Dahası, genellikle kıskançlıktan dolayı düşmanlığa neden olurlar. Bu nedenle, ne kadar mutlu bakarsanız, o kadar az kıskanç insan sizi farkedecektir. Aksine, mutsuz olan herkes yardım etmeye, sakinleşmeye, sorunlarını çözmeye, tartışmaya çalışıyor. Bu nedenle, mutlu bir insan, mutluluğunun, diğer insanlarda her zaman olumlu duygulara yol açmayacak mutluluğu olduğunu kabul etmelidir. Bir arkadaşının başı belada bilinir, ama daha da fazlası neşeyle bilinir.

İnsanlar her zaman eylemlerinizi onaylamaz. Eğer spor yapmaya başlarsanız, kendinize iyi bakın, birçoğunuz girişimleriniz hakkında şüpheci olacak ve hatta mahkum edebilir. Bu, sizi amacınıza doğru yönlendirmemeli ve mutlu olmaya engel olmamalıdır. İnsanlar kıskanç değil, çünkü mutlusun. Sizler gibi kendilerini bir araya getiremedikleri ve hayatlarını mutlu edemedikleri için kendilerine kızgınlar.

Adım 6. Mutluluğunu paylaş.

Gülümse ve daima olumlu ol. Kendine güvenmelisin - güven güç verir ve ruh halini iyileştirir. Belki de yeni bir kıyafet giydiğinizde - daha kendinden emin hissedersiniz, herkesin ne kadar şık ve güzel olduğunuzu görebileceğini düşünüyorsunuz. Şu anda üzgün olmak zor. Bu nedenle, her zaman bir kraliçe olmalısınız, böylece diğerleri bu kraliyet havasını hissedebilir. Başarınızı gösterin, hedeflerinizi paylaşın, çevrenizdeki insanlarla iyi bir ruh hali ve gülümsemeleri paylaşın. Daha az konuş - daha fazlasını yap. İnsanlarla ayrılmaktan korkma. Ortamınız değişecek, insanlar ayrılacak ve gelecek - ve sorun değil. Sonuçta, gelişiminizle birlikte ilgi alanlarınız değişiyor.

Adım 7. Kendin olduğun için kendini kabul et.

Bir çelişki ortaya çıkıyor gibi görünüyor. Bir yandan, kendimizi daha iyi için değiştirerek, kişisel gelişimden bahsediyoruz. Öte yandan, sevdiğiniz, takdir ettiğiniz, şu anda olduğunuz gibi kendinize saygı duymanız gereken bir şey. Ve bu doğru. En iyisini yapmak için çaba göstermelisin, ama kendini sevmeli ve kendini kabul etmelisin. Kaç yaşında olursanız olun, hangi ağırlığa sahipseniz, sosyal statüde - siz en iyisiniz!

Kendin ol ve ne istersen yap. Dans etmek istiyorum - dans etmek, şarkı söylemek - şarkı söylemek istiyorum. Bir hayatın ve bir zaman çizelgesin var - bu yüzden onu mümkün olduğu kadar tamamen ve çeşitli yaşa.

Bu makalenin, mutluluğunuza ve yaşamınıza olan tutumu değiştirmenize ve yeni, mutlu bir gözle hayatınıza bakmanıza yardımcı olmasına izin verin - neye mutlu olmanız gerektiğini anlayacaksınız!

Yorumlarda söyle, mutlu olmayı başardın mı? Diğer kızlara mutlu olmaları için ne önerebilirsin?

Çöpten kurtul

Çöp mutluluğa giden yoldaki ana engellerden biridir. Ve yaşam sürecinde, bunun nezaketsizliği biriken büyük miktarda. Ve bir sürü yararsız şey, daha yararlı bir şeyin yerleşebileceği yer kaplar.

Hem maddi hem de maddi olmayan şeylerle ilgilidir. İlki ile başlamak daha kolaydır. Kilerdeki, dolaplardaki ve entresoldeki genel temizlik, yalnızca konutların değil aynı zamanda kafanın da sıralanmasına yardımcı olacaktır. Konteynere gönderilen birkaç çöp paketi negatif enerjiden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Eğer bir yıldan fazla bir süre bu şeyi kullanmadıysanız, büyük olasılıkla ondan kurtulmalısınız.

Daire mükemmel durumda mı? Öyleyse kendini anlama zamanı. Hoş olmayan anılar ve eski şikayetler zorlaşıyor. Ancak hiçbir şey imkansız değildir. Sadece bir zamanlar kötülük yapan, bağışlayan ve serbest bırakanları hatırlayın. Her şey olması gerektiği gibi giderse, o zaman ağır bir taştan ruhun düştüğü hissi olacaktır.

Küçük bir hedef belirleyin ve bunu başarın.

Pek çok insan kendi mutluluğunun “fenerlerine” sahiptir. Ve bir kural olarak, neredeyse erişilemez. Sık sık diyoruz ki: "Bir milyon dolarım olacak ve kesinlikle mutlu olacağım."Veya “Eh, 20 kilogram düşüreceğim ve iyileşeceğim!” Ama başka ne zaman olacak! Ve olacak mı?

Bu nedenle, biraz daha düşük bir çubuk değerindedir. Gerçek, küçük ve kolay ulaşılabilir bir hedef belirleyin: haftada bir kilogram verin, iş planını aşırı doldurun ve ödül kazanın, nefes kesici kekler yapmayı, atkı örmeyi vb. Öğrenin.

Küçük başarılar küresel bir hedefe yaklaştırır.

Her şey bu kadar küçük bir "işaret" olabilir. Bunu düzeltmek önemlidir: not edin, günlüğe bir not yazın, akıllı telefonda bir “hatırlatma” bırakın. Ve saati belirttiğinizden emin olun. Ama sadece gerçek! Ve hareket etmeye başlayabilirsiniz.

Küçük bir zafer bile kazanmış, planın küçük bir noktasını yerine getirmiş olan kişi, kendisiyle ilgili memnuniyet ve memnuniyet duygusunu hisseder, bu da daha mutlu olduğu anlamına gelir.

Senden daha kötü birine yardım et

Psikologlar, başkalarına yardım ederek kendimizi kendi gözlerimizle yücelttiğimizi söylüyorlar. Ve bu anlamlı, güçlü ve mutlu hissetmenin ilk adımıdır.

Görünüşe göre kimse mutsuz ve olamaz? Yanıltıcı. Bir yardım eli ödünç vermesi gerekenlerin çevresinde her zaman birçok kişi vardır. Birkaç kilo tatlı almak ve onları en yakın bakım evine götürmekten daha kolay bir şey yoktur. Böyle bir hediye her zaman orada kabul edilecektir. Ve daha da fazlası - "büyük dünyadan" biriyle iletişim kurmak.

Psikologlar kanıtlamışlardır: hayvanlarla iletişim kurmak insanları mutlu eder

Şimdiye kadar böyle bir özellik için kesinlikle ne gücü ne de zamanı yoksa, daha basit bir yol bulabilir ve bir "büyükanne" bulabilirsin. Gönüllü hareketler, yaşlarında evsiz ve aile olmayan kişilerle yazışmalara girmeyi teklif eder. Tek gereken, ayda birkaç kez ona mektup yazmak, sağlığına ilgi göstermek ve kendin hakkında biraz konuşmak. İnan bana, bu çok büyük bir yardım.

Yardıma ihtiyacı olanların büyük bir kısmı, şu anda yiyecek aramak için sokaklarda dolaşıyor. Başıboş kediler ve köpekler hakkında. Kaderlerinde yer almak kendi iyiliği için tek başına acı çekmekten çok daha etkilidir.

Evsiz bir çocuğu besleyip ısıtıp, onu iyi ellere takmanız harika bir şey. Hayat kurtardı, çok küçük ve göze çarpmayan olsa da, kendinle gurur duymaya başlamanın bir nedeni. Evcil hayvanınızı tutabilirseniz daha da iyidir.

Gibi bir iş bulmak

Çok sık, kişinin kendini mutlu hissetmesine izin vermeyen memnuniyetsizlik, hiç istemediğimizi yaptığımız gerçeğinden kaynaklanır. Tabii ki, sıkıcı işten vazgeçip maceraya atılmak bir an için değmez. Gerçekten ne istersen, boş zamanlarında yapabilirsin. Bu gerçekten sizin işiniz ise, er ya da geç, uzun zamandır beklenen başarıyı getirecek, potansiyel müşterileri açacak ve bir banka hesabını dolduracaktır.

Tüm aile ile yemek yemek, yakınlaşmak, birlikte iyi vakit geçirmek için harika bir yoldur.

Ne yapmak istediğini bilmiyor musun? Sadece çocuklukta neler yapmaktan hoşlandığını unutma. O zamanlar beynin bir demet pul almak için vakti yoktu. Bu nedenle, çocuklar sadece gerçekten yapmaktan hoşlandıkları şeyi yaparlar. "Zorunlu", "prestijli" veya "iyi bir gelir getir" kelimelerini gerçekten bilmiyorlar.

Yani sevdin mi? Çizmek için? Sanat okuluna koş! Aktör olmayı mı hayal ediyorsun? Amatör tiyatrolar sizi bekliyor! Hayran heykeltraşlık kulichik? Ya da belki bu testten elde edilen çörekler de oldukça iyi olacaklardır?

İyi hatırla

Geçmiş günün en iyi olaylarını hatırlamak için her gece bir kural yapın. Çok fazla zaman almayacak. Bunu, sıcak bir banyoda otururken veya yatakta yatarken yapabilirsiniz. Asıl mesele sürece sorumlu bir şekilde yaklaşmak. Bu gösteri için değil, kendin için yapıldı.

Her anı en güzel anları hatırlamak önemlidir. Sokakta genç bir adam gülümsedi? Tamam, çok güzelsin. Şef övdü mü? Peki ya da en azından azarlanmış? Harika, kariyer doğru gidiyor. Salonda iyi bir manikür yaptım? Müthiş!

Bilim adamı Barbara Fredrikson, deney boyunca olumlu duyguları deneyimleyen bir insanın, olumsuz bir şekilde eğilimli bir kişiden daha fazla sayıda fırsata dikkat çektiğini keşfetti.

Aslında, bir günde çok fazla an var. Bazı insanlar başarısızlık ve kayıplara konsantre olmayı tercih ederek onları fark etmiyorlar. Ve bu tür bir çekim yasası iptal edilmedi. Sadece olumsuzları düşünün - üçlü bir dozda alın.

Bunu birkaç hafta boyunca yapmaya çalışın; işlerin ne kadar iyi olacağını fark edemezsiniz.

Yeni deneyimler için bak

Duygular için kontrol paneli görevi görürler. Bir zamanlar, umutsuzluk ve üzüntü yerine, kafamda bir neşe ve memnuniyet dalgası ortaya çıkıyor.

En sağlam yol, bir yolculuğa çıkmak. Uzakta mutlaka değil. Bir haftasonu şehir dışına çıkmak bile, kendinizi olumluya göre yeniden yapılandırmanıza yardımcı olacaktır.

Paraşütle atlama, uyuşma, kendi kendini kontrol etme, cesaret ve özgüven göstermenizi sağlar

Ancak böyle bir fırsat öngörülmese bile umutsuzluğa kapılmayın. Bilinmeyen bir kafeye gidip gece şehirde yürüyüşe çıkarak, iyi bir kitap okumaya, alışılmadık bir dondurma çeşidini denemeye çalışarak yeni izlenimler elde edilebilir.

Belirlenenler için iyi bir sallama düzenlenmesi tavsiye edilir. En banal - paraşütle atlamak, bir aqualung ile dalmak, bir eğlence parkını ziyaret etmek.

Bir maraton düzenleyin

Pek çok insan sadece mutluluğun ne olduğunu anlamıyor. Bunu kendinize açıklamak çok kolaydır. Bir maraton düzenlemelisin. Ve hem doğrudan hem de figüratif anlamda anlaşılabilir. Parka git ve koş. Bitinceye kadar koşun.

Bitiyorlar mı? Dur ve bankta otur. Şu anda hissettiğiniz şey mutluluktur. Evet, ebedi olamaz. Mutluluk kısa bir an, bir duraklama, bir mola. Otur, nefesini tut, etrafa bak ve koş.

Jogging yapan insanların daha kalıcı, hoşgörülü, daha az hızlı temperli, zihinsel performans ve cinsel yeteneklerin geliştirildiği deneysel olarak kanıtlanmıştır.

Aynısı kendi hayatınızla da yapılabilir. Sadece bir seri vaka planlayın ve sonunu bitirinceye kadar durmayın. Kendine bir nefes verme, her şeyi yapana kadar ara sonuçları düşünmenize ve özetlemenize izin vermeyin.

Ve ancak o zaman durabilirsin. Şu anda, hayat güzel ve şaşırtıcı görünecek. Bu anın tadını yürekten çıkarın.

Bu önemlidir! Bu tavsiyeyi hayata geçirmeye karar verdikten sonra, kuvvetli bir şekilde sadıkça sayın. Hemen dağları taşımayı denemeyin. Böylece zaman aşımına uğrayabilirsin.

Dale Carnegie ve takipçilerinin deliryumu yardımcı olacak mı?

Bu ünlü Batılı psikologun adını bildiğini düşünüyorum. İnsanlara kendi mutlulukları ve başarıları hakkında her türlü fikirden ilham almalarını tavsiye etmesiyle ünlüdür.

Örneğin, bir kadının mutluluğu hakkında konuşursak, o zaman kendisine sürekli olarak mutlu olduğunu söylemesi gerekir. Bir süre sonra bir kadının başarılı ve mutlu hissetmeye başlaması gerektiğine inanılmaktadır.

Aynı opera ve Carnegie'nin tavsiyesi her yere ve herkese gülümseyecek. Güya bu da mutlu olmaya yardımcı olacaktır.

Ne yazık ki, birçok insan buna inanıyor, ancak gerçek şu ki bu yaklaşım işe yaramıyor. Kişi mutlu bir kadın gibi görünebilir, ancak mutluluk getirmeyecektir.

İnsanın kafasına bu tür düşünceler girmesi zaman kaybıdır ve bir kadını daha büyük bir yanılsamaya sokar.

Erkeksiz yalnız nasıl mutlu bir kadın olunur?

Toplumumuzun ve modern eğitim yöntemlerinin sıkıntısı, genç nesile yaşamdaki gerçekten önemli şeyleri öğretmemeleridir. Örneğin, bir ilişki kurmadan ve bir aile kurmadan önce bir kadının mutlu olmayı (bu arada bir erkek) öğrenmesi gerektiğini söylemek alışılmış değildir.

İdeal olarak, her kişi mutluluk ve memnuniyet duygusunun bu dünyanın çeşitli maddi tezahürlerine bağlı olmamasını sağlamak için çaba sarf etmelidir.

Bir kadının yalnızca bir erkekle ilişkide mutlu olabileceğinizi düşünmesine gerek yoktur. Böylece kendini mutluluk için başka fırsatlardan mahrum eder.

Manevi hayattan ve Tanrı'dan çok daha fazla mutluluk elde edilebilir. Gerçekten sonsuz bir yapıya sahip olan tek mutluluk budur, aile, eş, çocuklar, paradan maddi mutluluk geç ya da geç geçer.

İster evli ister bekar, mutlu olabilir. Tarif basittir. Bir kadın sevgiden ve mutluluğundan dokunur, o sevginin tezahürüdür.

Bir kadın mutsuz hissediyorsa, bu sevmeyi öğrenmesi gerektiği anlamına gelir. Yani, bir kadın gibi davranmayı öğrenir.

Nasıl çalışılır? Bu yukarıda söylendi: bakım, yardım, iletişim ve benzeri. Kim için? Akrabalarda, kız arkadaşlarda, hayvanlarda.

Bir kadın bir kadın gibi davrandığında, başkalarına sevgi verirse, o zaman sevgisinde ve mutluluğu daha da artar, görünüşü ne olursa olsun inanılmaz derecede çekici olur. Böyle bir kadın herkes tarafından ihtiyaç duyulur.

Kadın mutluluğunun temel düşmanı

Mutsuz bir kadın, aşk ilişkisinde açgözlülük ve açgözlülük gösterdiğinde kendini hisseder.

Bu konuda çok ilginç ve sembolik bir örnek var.

Hoş kokulu ve herkesi memnun eden (sevgi verir) sokakta çok güzel bir gül ekersen, o zaman orada kısa bir süre kalacak, biri kesinlikle onu yırtacak. Ve biraz zehirli sarmaşık ekersen? Aynı içsel ruh halindeki aynı kişi olmadığı sürece kimse ona ihtiyaç duymaz.

Bir kadın diğer insanların sevgisinde cömert hale gelmişse, bu% 100 mutlu olduğu anlamına gelir.

Dünyamız böyle işler. Sevginin ne olduğunu ve ne olmadığını anlamanız gerekir.

Örneğin, bir kocayı kendisiyle nazikçe ve şefkatle konuşmaya zorlamak aşk değildir. Ama en nazik konuşma ve onunla birlikte değişmesi ve ona karşı nazik olmasını istemesi için davranması - bu aşktır.

Ya da kocanın bir şey almasını talep edin - bu sevgi değil açgözlülüktür. Ve kocanın kendisinin her şeyi almak isteyeceği şekilde davranmak sevgidir.

Kadınlar açgözlülük ve açgözlülük yenmek gerekir.

Bunu yapar yapmaz, iç ve dış güzelliği derhal kendini gösterir. Etrafınızdaki herkesle içten, dürüst ve mutlu bir ilişki verecektir.

Özet: nasıl mutlu ve sevgili bir kadın olunur?

Yukarıdakilerin kısa bir özetini yapalım, o yüzden şimdi nasıl mutlu bir kadın olacağınızı tam olarak biliyorsunuz:

1. Aşk için beklemeye gerek yok diğerlerinden, sadece hizmet etmeye ve sevişmeye başlamanız gerekir,
2. Sadece kadın davranışı, herhangi bir kadının hayatındaki mutluluğun anahtarıdır
3. Bir kadın ruhsal olarak gelişmek gerekliDaha fazla sevgi üretmek ve insanları daha iyi anlamak,
4. Bir kadının acılarının ve talihsizliklerinin nedeni, etrafındaki herkesle sevgi ilişkisi içinde (bakım, yardım, iletişim, saygı) acı ve açgözlülüktür.

Bu 4 puan, gelişmiş ve memnun bir kadın yaşamı olmak için gereklidir. Onları hayatında kullan, sonuç çok yakında gelecek. Unutmayın, güçlü bir kadın, doğasına göre davranan ve zayıf bir kadının doğasına karşı isyan eden ve bir erkek gibi davranan bir kadın olduğunu unutmayın.

Doğru kadın davranışı hakkında ne düşünüyorsunuz?

"Mutluluk gecesi" düzenleyin

Bu yöntem, hayatta hala kimse olmasa bile, mutlu hissetmek için gerekli olan ana bileşen olsa da uygundur. Henüz bir milyon dolar kazanmadı, "aynı" kişiyi karşılamadım, sevgili ve sevgili insan, büyük bir ev ve pahalı bir araba satın almadı. Bunların hepsi olmadan yapabilirsiniz.

En azından bir akşam için en önemli şey, kendinizi en sevdiğiniz şeylerle kuşatmak, lezzetli yemeklerin tadını çıkarmak ve en eğlenceli şeyleri yapmak. Örneğin, şampanya içerken köpüklü banyo yapın.Ya da kakao ile ilgili bir kitap okuyun.

Bu yasak değil, ama en yakın ve sevgili insanları bu doğaçlama partiye çağırmanız bile tavsiye edilir. Ama sadece onları gerçekten görmek istiyorsan. Bu durumda, kendini kandıramazsın.

Rahatlatıcı banyo duygusal ve fiziksel stresi azaltır.

Bu akşam kendinizi dış bilgiden korumak önemlidir. Televizyonu açmamak, sosyal ağlara gitmek daha iyi. Kesinlikle bu konuda kötü bir şey söyleyecektir. Ve telefon daha iyi durumda. Çok az insan en uygun olmayan zamanda arayabilir ve havayı bozabilir.

Yalnızca istediğiniz gibi geçirilen birkaç saat, düşüncelerin olumlu yönde ilerlemesini sağlar. Bu kadar küçük bir “ruh kutlaması” ndan sonra, işin çok sıkıcı görünmeyeceğini ve patronun o kadar canavar olmadığını ve genel olarak yaşamın çok kötü olmadığını göreceksiniz.

Sizi daha mutlu etmek için renkleri değiştirin

Bazen küçük bir şey mutlu hissetmenin yolunu bulabilir. Alıştığımız ve fark etmediğimiz şeyleri, ancak bilinçaltı aklı kabul etmek ve içeriden baltalamak istemiyor. Herhangi bir şey olabilir: rahatsız edici mobilyalar, pencerelerde rahatsız edici perdeler, çok aktif desenli masa örtüsü. Bu nedenle, çevreyi değiştirmeye başlamaya değer.

Kendinizi yeni renklerle çevrelemenin bir yolu onarımı başlatmaktır.

Psikologlara ilk önce "renk" renk şemalarını aramaları önerilir. Tahmin edebileceğimizden çok daha fazlası buna bağlı. Yaşam algısını iyileştirmek renklere yardımcı olacaktır:

• pembe. Her zaman yatıştırıcı davranır, duygularla ve gergin şoklarla baş etmeye yardımcı olur. Bu hassasiyet, iyilik, kadınlık rengidir. Hiç şüphe yok ki “pembe hayatı gör”, “dünyaya gül renkli gözlüklerle bak” gibi ifadeler var,
• gri. Bu nötr bir renk, her şey için bir arka plan olabilir. Bu renk ile barış, asalet, güven, başarı, pratiklik ilişkilendirilir. Sürekli yorgunluk duyanlar için harikadır,
• beyaz. Bazen hayatınıza başlamak istediğiniz çok temiz bir sayfa. Bu, umudun rengi, masumiyet, bir mucizenin beklentileridir. Güzel prensin her zaman beyaz bir ata gelmesine şaşmamalı.
• kahverengi. Arazi ve ağaç kabuğu ile ilişkili. Besler ve güç verir. Aynı zamanda bir rahatlık, sakinlik, güven ve güvenilirlik hissi yaratır.

Global olarak bir şeyi değiştirmek istemediğinizi varsayalım. Ancak her zaman "iyi" renkler ekleyerek küçük değişiklikler yapabilirsiniz. Örneğin, koltuktaki kapağı değiştirin, yeni yastıklar alın, masaya peçete koyun. Her seferinde, gözle bu küçük şeylere yapışarak, kendinizi olumlu duygular ile besleyeceksiniz.

Sana ihtiyacı olan herkesi hatırla

Biri akıllıca bir keresinde şöyle dedi: "Mutluluk biri için gerekli olmaktır." Ve bu doğru. Birisi için önemli olduğumuzun farkına varılması, güç vermesi, kendi gözlerimizdeki önemi arttırması, ilerlememizi sağlaması.

İnsanlarla iletişim kurarken, kendilerini de önemli hissettirmeyi unutma.

Mutlu hissetmek için kime sevgili, önemli, gerekli herkesin bir listesini yapın. Kimseyi unutma Çocuklar, ebeveynler, sevdiklerim, meslektaşlar, sensiz tüm işlerle başa çıkamayacak olanlar, bazen sizden, komşularınızdan, arkadaşlarınızdan, arkadaşlarınızdan, bir kaç ruble alan dilenci

Nasıl mutlu olunacağına dair evrensel bir tarif yoktur. Herkesin olumsuzdan pozitifine geçebileceğiniz kendi "sırrı" olmalıdır. Ama onu bulmak kolay değil. Ancak, bu vazgeçmek için bir neden değildir. Dene, dene, yeni bir şeyler öğren ve er ya da geç kesinlikle "Ben mutlu bir insanım" diyeceksin.