Hamilelik döneminde depresyon, kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Öyle bir efsane vardır ki, hamilelik sırasında, bütün duyguların içinde, bir kadın, bebeğin sadece mutlu ve neşeli bir beklentisini deneyimlemelidir. Bununla birlikte, aslında, heyecan sadece hoş olamaz - kadınların% 20'sine kadar değişen şiddette depresyon semptomları görülür.

Gündelik dilde, “depresyon” en yaygın ruh hali değişikliklerini yapmak için kullanılır: “üzgünüm, depresyondayım”. “İkinci gün çalışmak istemiyorum, bir tür depresyon geldi ...”. Tabii ki, bu tür duygular aynı zamanda hamile kadınlara özgüdür, çünkü 9 ayda birçok şey yaşamda, kendi bedeninde, zihinlerinde ve akrabalarıyla ilişkilerinde değişir. Aksine, bir kadın bu değişikliklere tepki vermezse garip olurdu!

Fakat bazen depresyon, yorgunluk, ilgisizlik, hatta çaresizlik deneyimleri anne adayı ile çok güçlenir. O zaman psikologlar hane halkı hakkında değil, gerçek depresyon hakkında konuşuyorlar. Tüm belirtiler listesi tarafından tanınır.

Durumunuza dikkat edin, eğer:

- Günün çoğunda en az 2 hafta boyunca gözle görülür bir şekilde ruh halinizi düşürdünüz ve neredeyse her gün,

- Daha önce sevdiklerinizden ilgi ve zevk almayı bıraktınız,

- Her zaman yorgun hissediyorsun, sanki güç yok, enerji yok.

- Dikkatini konsantre etmek ve konsantre olmak senin için zor.

- Benlik saygısını düşürdün, kendine güvenini sarstın,

- Ruhunda kendini suçlama ve kendini küçümseme ile meşgulsün,

- Gelecek karanlık ve karamsar,

- Kendine zarar verme düşüncelerin var.

- İştah değişimi (örneğin, sürekli durdurulamaz kurt açlığı veya iştahsızlık, en azından bir şeyler yiyememe).

Hamilelik sırasında “koş” depresyonunun çeşitli nedenleri olabilir:

- zorlu yaşam koşulları (maddi problemler, akrabalarla kavgalar, konut sorunları ...),

- Gelecekte annenin zor içsel deneyimleri (büyük değişimler için endişe, sorumluluk için hazır olma eksikliği, başa çıkmama korkusu ...),

- vücutta kaymalar (hormonal, sinir sistemindeki değişiklikler, metabolizmada).

Hamilelik sırasında bazı daha zor sorunların (yer değiştirme, tamir, iş değişikliği) çözümünü üstlenirseniz, aniden ciddi bir olay meydana gelirse (sevilen bir kişinin kaybı), duygusal olarak izole olursanız, depresyon kötüleşebilir ahlaki olarak desteklemeye hazır.

Duygudurum dalgalanmalarına yatkın kadınlar endişeli, şüpheli ve etkilenebilirdir, özellikle hamilelikten önce fobiler, panik bozuklukları, yeme bozuklukları (anoreksi veya bulimia) yaşayanlar da risk altındadır.

Kendine nasıl yardım edebilirsin?

Bir uzmanla konuşun

Belirtiler listesinde durumunuza bir benzerlik bulursanız, kendiniz tanı koymak için acele etmeyin ve dahası - kendi kendine ilaç almayın. Nitelikli bir psikoterapist veya psikiyatr ile görüşmeniz gerekir. Bu, durumunuzu doğru bir şekilde değerlendirebilen, tanı koyabilen ve uygun tedavi yöntemleri önerebilen bir tıp eğitiminde uzman olmalıdır. Gerçek şu ki, bazı doğum öncesi depresyon vakalarında, birkaç toplantı ve sorunlarınızla ilgili gizli görüşmeler yeterlidir ve bazı durumlarda antidepresanların bir dersini içmenin bir anlamı yoktur. Antidepresanların çocuğa zarar vermesinden korkmayın - kalifiye bir doktor olası sonuçları göz önünde bulundurmalı, en iyi huylu ilaçları yazmalı ve yalnızca gerektiğinde yazmalıdır.Sonuçta, şiddetli depresyon ile gelecekteki annenin zihinsel sağlığı, ilaçların olası yan etkilerinden bebek için daha büyük bir tehdit olabilir.

Yardım isteyin

Düşük ruh hali, yorgunluk, ilgi ve zevk kaybı iki haftadan fazla sürerse - lütfen bataklıktan at kuyruğu tarafından sürüklenen Baron Munchhausen gibi yalnızca kendi başınıza baş etmeye çalışmayın. Bir masalda, doğanın yasaları kolayca üstlenilebilir ve hayatta herkesin, özellikle de gelecekteki küçük adam üzerinde çok fazla güç harcayan (hem fiziksel hem de zihinsel) bir annenin desteğine ihtiyacı var. Endişelerinizi güvendiğiniz insanlarla paylaşın (kocanız, kız arkadaşınız, anneniz, kayınvalidenizle ...). Bir doktora danışın. Doktoru sevmediysen, onunla konuşmak rahatsız oldu - başka bir doktora danış. Bazen, kişisel görüşmelerin yanı sıra, psikoterapist grup psikoterapisini önerebilir - benzer bir rahatsızlık yaşayan kadınların yanında, sorunlarını paylaşmak daha kolaydır.

Birçok anne, depresyonun kendisinden ayrı olarak, depresyona girdikleri için de suçlu hissediyorlar. “Sevinmek zorundayım ve bütün gün gidip ağlıyorum ve genel olarak - korku! “Bazen bebek istemiyorum sanırım ...” İnan bana, bütün duyguların normal ve hepsinde var. Gelecekteki pek çok anne, artık eski hayatı yaşayamayacaklarından, arkadaşlarıyla iletişim kurabilmeleri, özgürce seyahat edebilmeleri, işleri kolayca değiştirebilmeleri konusunda çok endişeliler. Planlı ve beklenen hamileliği olmayanlar, normal şeyler bırakmayı bıraktı - en sevdikleri şarabın bardakları Akşamları, bir bisiklete binme veya gece diskolarına gitme fırsatı ... Çocuk sadece mutluluk değil, aniden annesinden kişisel özgürlüğünün bir parçasını alır ve sinirlenebilir, üzülebilir. Bu duyguları tartışabileceğiniz, sizi destekleyen, anlayan ve kınamayan bir kişi bulun.

Hamilelik, en çok beklenen ve istenen bile olsa, ilişkiler için bir test haline gelir. Ne de olsa gelecekteki baba aynı zamanda birçok farklı duygu da yaşıyor, korkuyor, aniden üşüyor veya tam tersine, sinir bozucu ve takıntılı bir şekilde ilgileniyor ... Vücudunuzdaki değişimlere alışamıyorum ama istemiyor ya da tam tersi ... Bazen tecrübe etmek çok zordur, depresyonu tetikleyebilir veya şiddetlendirebilirler. Öyleyse, hayatınızın bu tarafını görmezden gelmeyin, ilişkilerde zor yerlerden kaçınmaya çalışmayın, onlarla mümkün olduğunca başa çıkmaya çalışın.

Sağlığına dikkat et

Doğum öncesi depresyonu ile ilgili birçok makalede, düzenli ve düzenli yemek yemenin, açık havada daha sık olmanın, egzersiz yapmanın önemli olduğunu yazıyorlar. Yapmanız gereken çok önemli öneriler bunlar. Çünkü ruh haliniz beslenme ve fiziksel aktiviteye de bağlı. Bazen depresyonun ortadan kalkması için günün tarzını değiştirmek (örneğin, daha kısa bir iş gününde işte anlaşmak ve daha fazla uyumak) yeterli olabilir. Bununla birlikte, şiddetli depresyonda, bekleyen anne sadece sağlığına temel bir şekilde bakma gücünü bulamaz, iştahını tamamen kaybedebilir veya tam tersi her şey kontrol edilemez. O zaman "Evet, caddeye çık, rüzgarla - ve hepsi geçecek" - gibi bir tavsiye sadece işe yaramaz, aynı zamanda daha fazla baskı yapar. Bu durumda, adım 1'e dönüp bir uzmanla iletişim kurarız.

("Kolay Kilo Vermek" dergisi için yazılmış makale, 2012)

Depresyon Genel Bakış

Depresyon oldukça ciddi bir hastalıktır. Depresif bir zihin durumu ile karakterizedir. Sonuç olarak, bir insanın istikrarlı bir kötü havası, dünyanın olumsuz bir vizyonu, karamsar bir gerçeklik algısı vardır. Basitçe söylemek gerekirse, depresyondan muzdarip bir kişi her şeyin çok kötü olduğundan ve gelecekte hiçbir şeyin değişmeyeceğinden emin ve durumu hiçbir şekilde etkileyemediğinden emin.

Bu arada, psikoterapistler kadınların erkeklerden iki kat daha fazla depresyon yaşadığını belirtiyorlar. Bu açıklamanın iki versiyonu var:

• Kadın ruhunun özellikleri

Kadınlar, erkeklerin aksine deneyimlerini başkalarıyla paylaşmaya çok daha isteklidir. Bu yüzden depresyonu teşhis etmek çok daha kolay. Bu da kadınların istatistikte olduğu anlamına geliyor.

• Duygusal durum ve hormonal arka plan ilişkisi

Bir kadının psikolojik hali doğrudan hormonal geçmişine bağlıdır. En önemli örnek olarak, ünlü ICP'dir. Ve adet öncesi sendromun temel ayırt edici özelliği duygusal dengesizliktir. Fakat menstrüasyon öncesi hormonal arka plandaki değişim o kadar güçlü değildir. Hamile bir kadın hakkında ne söyleyebiliriz? Nitekim, vücudunda çok gerçek hormonal fırtınalar var!

Tabii ki, hamilelik sırasında depresyon her anne adayında oluşmaz - tüm gebeliklerin sadece% 20'sinde. Evet ve hamile kadınlarda depresyon diğerlerinden daha ılımandır. Ancak, herhangi bir durumda, gözetimsiz bırakılamaz, çünkü depresyon, gebelik komplikasyonları riskini arttırır.

Depresyon için risk faktörleri

Elbette, depresyonun sizi etkileyip etkilemeyeceğini tahmin etmek çok zordur. Bununla birlikte, bazı spesifik risk faktörleri vardır. Bunlar şunları içerir:

• Hamilelik öncesi depresyon

Hamilelikten önce bile, depresif durumlara eğilimli olan kadınlar, bir çocuğu beklerken özellikle depresyona yatkındırlar. Özellikle hamilelik nedeniyle bu hastalığın ilaç tedavisi kesilmişse.

Akrabalarından herhangi birinin depresyon vakasıyla karşı karşıya kalması durumunda, bekleyen anne diğerlerinden daha fazla depresyon gelişme riski altındadır. Aileleri ve arkadaşları özellikle özenli olmalıdır.

Gebeliğin istenmeyen olması durumunda, gelecekteki annenin depresyonu sıklıkla gelişir ve çocuğun görünümü, yaşamı büyük ölçüde karmaşıklaştırabilecek olumsuz bir olay olarak algılanır.

Yaklaşan web seminerlerinin konuları:

• Vücuttaki tüm kronik hastalıkların beş nedenini ortaya koyuyoruz.
• Sindirim sistemindeki ihlaller nasıl kaldırılır?
• Safra taşı hastalığından nasıl kurtulur ve ameliyat olmadan da yapılabilir mi?
• Neden tatlıyı şiddetle çekiyorum?
• Kanser tümörleri: Bıçak cerrahının altına düşmemesi.
• Yağsız diyetler, canlandırma için kısa yollardır.
• İktidarsızlık ve prostatit: Basmakalıp kırmak ve sorunu ortadan kaldırmak
• Günümüzde sağlığı geri kazanmaya nasıl başlamalı?

Merhaba arkadaşlar! Seninle Svetlana Morozova. Modern dünyada depresyon ile savaşmayı öğrendim. Ve hangi şekilde ve neden göründüğünü, bu makalede anlatacağım.

Değişim zamanı

Anne içgüdüsü - en eskisi ve en güçlülerinden biri. Ve bekleyen anne içgüdüsel olarak doğmamış çocuğa bakmaya başlar. Nasıl yemek yer, uyur, gelişir? Ailenin yeterli parası, mekanı, aşkı, enerjisi olacak mı? Ve çocuk ikinci olursa, doğumdan sonra ilk doğanla ne tür bir ilişkisi olur? Bir babayla mı? Onunla mı?

Bekle ve o kendini mi? Yapabilir mi? Nasıl doğum yapacak, emzirecek, daha az uyuyacak, eğitecek? Ya da şimdi bile, hamile, nasıl hissediyor? Belki gelecekteki anne büyük ölçüde iyileşti, ya da çatlakları belirdi mi, yoksa kocası büyüyen karnı tarafından korktu mu? Ya da tam tersine koca mutludur ve kendisi tamamen farklı bir şey mi istedi? Ve eğer toksikoz da varsa, oh.

Ancak mutlaka heyecanlanma, hamilelik sırasında depresyona neden olmaz.

Öyleyse sebebi nedir? Birkaç tane var. Demonte edelim.

Korkunun büyük gözleri var

Korku depresyonun temelidir. Genel olarak, en az bir kez hamile olan her kadın kabul eder: Bir insanın içinde büyüdüğü zaman yaşamak oldukça korkutucu - kendini her şeyden koru. Ve burada, her tarafta, bu korku ısıtılıyor.

Arkadaşları doğum yapmanın ne kadar acı verici olduğunu hatırlarlar, başarısız doğumlar bittikten sonra arkadaşlarının bir çocuğu olur ve internette ikinci çocuğun kıskançlık yüzünden nasıl yenidoğan sakat kaldığını söylerler.

Ve bir çocuğun yaşamı için sınırsızca korkutucu hale gelir ve bir çocuğun hayatı için, doğumun nasıl gerçekleşeceği, çok acı verici olup olmayacağı, çocuğun sağlıklı doğup doğmayacağı çok korkunçtur.

Bu ayrıca maddi korkuları da içerir. Yaşayacak hiçbir yer ya da hiçbir şey yok. Elbette herkesin farklı bir eşiği, farklı konfor sınırları vardır. Bazen “yeterli para” olmadan kredi kullanmadan yeni bir araba almak mümkün olmuyor ”. Ve bazen - yiyecek bir şey yokken. Endişelenmek için bu iki örnek de aynı derecede güçlü olabilir.

Çocuğun babası olmadan büyüyecek olursa korkular artacaktır. Hem maddi hem de herkes. Şimdi, bununla bile, daha basittir, toplum bekar anneleri az ya da çok sadık olarak kabul eder, kınama hala devam etmektedir. Ve akrabalar arasında ve genel olarak.

Hamilelik sırasında depresyon: başka ne kışkırtır:

• İstenmeyen hamilelik. Ve bu planlanmamış anlamına gelmez. Genelde, elbette, şu anda planlamadılar. Ya da belki bu kişiden değil. Ya da genel olarak zaten bir çocuk var (iki, üç) ve bunu durdurmak istedik.

Ama kocanın istediği ve büyükanne ve büyükbaba ve annenin kendisi olabilir - hayır. Çocuğunu sevemeyeceği anlaşılıyor. Bu yük ruhun üzerinde asılı ve kiminle değil, kiminle - paylaşmayacaklarını - paylaşmaya başlıyor.

• Kocasının soğukluğu. Tüm erkekler hamilelikle ilgili her şeyi anlamıyor: aşırı kilo, halsizlik, hızlı yorgunluk, artmış duygusallık, ödem ve garip yeme alışkanlıkları. Seks, daha az olur ve 3. trimesterde - genel olarak, onsuz. Bazı erkekler hoşnutsuzluklarını gizlemeye çalışmaz ve hatta gizleseler bile - hangi kadın soğukluk hissetmez. Özellikle her zamankinden daha fazla desteğe ihtiyaç duyulan bir zamanda.
• Hamilelik öncesi depresyon. Örneğin, sıklıkla yeni bir hamileliğin başlamasına bağlı olarak, bir kadının doğum sonrası depresyondan kurtulmak için vakti olmadığı ortaya çıkmaktadır. Veya kısırlığın uzun tedavisi nedeniyle depresyon vardı. Ve sonra, nihayet, uzun zamandır beklenen anlayış oldu, ama mutluluğa inanmak ve olumlu bir şekilde yeniden düzenlemek mümkün değil, bazen bir yıl içinde hala ekolar oluyor.
• Değişim. Yine onlar, evet. Bu kocanın giydiği ve ailenin iyi durumda olduğu ve sağlık mükemmel olduğu gibi oluyor. Ancak, midenizde uyuyamazsınız ve bazı alışkanlık hobileri zaten yasaklanmıştır ve her şey mümkün değildir ve sigara / alkole izin verilmemektedir. Görünüm de değişiyor. Birçok tahriş eder.

Ve başka bir neden var, ancak nadiren bunun hakkında konuşuyorlar. Hayal kırıklığı yaratan bir görünüm. Örneğin, doktorlar bir çocukta Down sendromu veya diğer anormallikleri fark etmişlerdir. Bir kadın ya kürtaj aleyhinedir, ya da izin vermez Tabii ki, çok duygusal ezici.

Tüm bunları hamile kadının vücudundaki tüm biyokimyasal işlemlerle çarpalım. Vitamin ve iz element eksikliği olabilir. Son haftalarda, genellikle zordur - “her şey acı verir, hiçbir şey yardımcı olmaz”. Uyku rahatsız edici, rahatsız edici otur, mide ekşimesi yedikten sonra, rahatsız yürümek. Gitmek için tuvalette - ve sonra bütün olay.

Bu nedenle, fizyolojik olarak, bir kadın daha kötü olan duyguları algılar.

Hamilelik döneminde depresyon: nasıl tanınır?

Hamile kadınların tahmin edilemezliği hakkında bazen bir kadının depresyona girip girmeyeceğini veya bu durumun herkesin başına geldiğini anlamayacağınız çok fazla hikaye ve fıkra var. Ve ne kadının kendisi ne de akrabalarının anlamadığı bir şey olur.

Sağlığınız için doğru seçimi yapmanın zamanı geldi. Çok geç değil - hareket! Şimdi 1000 yıllık tarifler sizin için hazır. % 100 doğal kompleksler Trado - Bu vücudunuz için en iyi hediye. Bugün sağlığınızı iyileştirmeye başlayın!

Acil yardım

Gördüğünüz gibi her şeyi olduğu gibi bırakmak mümkün değil. Kendisi çalışmayacak. Bu durumda ne yapmalı, nasıl savaşmalı?

Her şeyden önce, akrabalar bağlı olmalıdır. Asıl görev eşe düşüyor.Hamilelik sırasında depresyon ile baş etmenin daha iyi bir yolu yok, sanki kocası karısını özenle sarmış gibi, sevgi şımartacak. Hayır, birbirine yapışmayacak. Bozma. İnan bana, bunu ömür boyu hatırlayacak.

Karınıza onun güzel olduğu hissini vermeniz gerekir. Hayır, çok güzel! Bu arada, içinde bütün bir dünya çiçeklenir. Daha şaşırtıcı ve daha güzel ne olabilir?

Eğer koca yoksa, arkadaşların ve akrabaların katılması gerekir. Depresyonda devletin boşta bir heves olduğunu düşünmeyin. Aşk eksikliğinden - bu daha doğru. Ve bu aşk verilmelidir.

Hamile anne çalışıyorsa, tatile çıkmaya değer. İyi duygulara ihtiyaç vardır: sık sık yürümek, doğaya gitmek, tiyatrolara, müzelere, sinemalara gitmek, misafirleri ziyaret etmek, iyi filmler izlemek, kitap okumak.

Kendine nasıl yardım edebilirsin?

Daha fazla uyku, doğru yiyin ve çokça yürüyün. Daha fazla dua edin, meditasyon yapın, yoga yapın - kim daha yakın. El sanatını deneyin - yardımcı olur, bir kişi tarafından kontrol edilmez. TV izlemeyin. Orada çok fazla olumsuzluk var. İyi ve parlak filmler - sayılmaz.

Kendinizi kapatmayın, bir uzmandan yardım isteyin. Her şeyden önce, bu bir psikoterapist. Zor bir durumda yalnızsanız, her şehirde yardım merkezleri bulunmaktadır. En yakın fon ile temasa geçin, tapınak - istenir.

Ve unutma - sen her zaman güzelsin. Ve hamilelik sırasında - özellikle. Çünkü sen yaşam enerjisini yayarsın. Harika, küçük bir adamınız olacak, küçük, sıcak ve sevgili. Ona hayat veriyorsun ve o sana anlam veriyor. Ve seni hiç kimse gibi sevmeyecek. Bunun için savaşmaya değer.

Bu makaleyi sosyal ağlarda arkadaşlarınızla paylaşın, blog güncellemelerine abone olun.

Gebelikte depresyon nedenleri

Doğa, hamileliğin güvenli seyri için bütün koşulları yarattı, ancak insan beyni birçok sorunu ve engelleri önceden belirledi. Günlük yaşamın çılgınca ritmi, toplumsal normlar ve ilkeler, kadının statüsü ve ahlaki yönler biçiminde, fizyolojik gebelik sürecine “kendi düzenlemelerini” yaptı. Dışarıdan gelen en güçlü baskıya rağmen, kendisi için yeni bir rol üstündeki hamile bir kadın, her şeyden önce kendi deneyimlerinin rehin hale geldi. Ama başka nasıl? Bebeğin doğumundan sonra, eski yaşamınızı unutabilirsiniz, tamamen size bağlı bir insan doğar. Temel değişiklikler genç annelerin ahlaki hazırlık, hoşgörü, yeni rollerine uyum sağlama yeteneği gerektiriyor.

Akıl hastalığını etkileyen faktörler, kitle. Burada destek, eş ve aile üyelerinden gelen yardımın yanı sıra önemli olacaktır. Gebelikte depresyonun ana nedenlerini tanımlayın:

• Gebelik planlanmamıştır ve kadının hazır olmadığı devasa değişiklikler gerektirir.
• ev ve konut sorunları
• maddi kaynak eksikliği (örneğin, bekleyen annenin daimi işi olmaz),
• akraba ve kocanın “aileye eklenmesi” konusundaki olumsuz tutumları,
• zayıflatıcı toksikoz,
• fizyolojik ve psikososyal durumlar
• sevilen birisinin kaybı, iş vb. ile ilgili deneyimler,
• dopamin, serotonin, norepinefrin eksikliği,
• endojen faktörler (vücuttaki iç değişiklikler),
• uzun süreli ilaç tedavisi (sakinleştirici, hipnotik, vb.),
• aşırı dozda ilaç
• hormonal değişiklikler,
• çocuk sahibi olma girişimlerindeki geçmiş başarısızlıklar (düşük, düşük, düşük kürtaj, vb.),
• yorgunluk ve halsizlik.

Depresyon, duygusal, fiziksel ya da cinsel istismarla kışkırtılan kalıtsal olabilir. Hamilelik sırasında her depresyon bireyseldir, ancak buna rağmen, tedaviye uygundur. Doktorlar, hamile kadınlar arasında negatif bir olgunun yayılımını, nöroendokrin sistemle ve özellikle hormonal değişikliklerin etkisiyle belirgin olarak görülen duygusal arka planla yakın bir bağlantıyla açıklar.

Hamilelik döneminde depresyon belirtileri

Çocuk doğurma sırasındaki depresyon sinyalleri, fiziksel durum ve yaklaşmakta olan doğum hakkında endişe olarak kabul edilir. Duygudurum dalgalanmaları ve aşırı ağlamalar, sabahları uyanamayan uyku bozukluklarına neden olur. Sonuç olarak, gelecekteki annenin refahı ile ilgili ciddi sorunlar var.

Hamilelik sırasında aşağıdaki depresyon belirtileri vardır:

• sinirlilik,
• yorgunluk, sürekli yorgunluk hissi,
• ağırlaştırılmış açlık veya iştahsızlık,
• kronik üzüntü
• Yaşamdan neşe ve zevk eksikliği,
• kimseyle iletişim kurma isteği yok
• Dışarı çıkma korkusu (agorafobi),
• düşük özgüven
• suçluluk ve kendine güven eksikliği
• ilgisizlik
• uyuşukluktan geçmemek,
• Herhangi bir nedenden dolayı şüpheli olma ve endişe
• ağırlaştırılmış hassasiyet ve yırtılma.

Bir pozisyondaki bazı kadınlar sürekli olarak kötü bir ruh halindeyken, diğerleri çaresizliklerinin ve işe yaramazlıklarının farkında, bazen kendilerini intihar düşüncelerine yönlendiriyor.

Her gün o anın özgünlüğünün farkındalığı içinde geçirmenin imkansız olması, neşe ve zevk almak, hamilelik sırasında depresyon ön plana çıkarsa bir psikoloğa danışmalısınız.

Hamileliğin erken döneminde depresyon

Psikologlar ilk üç aylık dönemi "inkâr dönemi" olarak nitelendiriyor. Zaten yeni bir yaşam ortaya çıktı ve toksikoz ve diğer problemlerin olmaması durumunda bir kadın her zaman bu konuyu unutuyor. Örneğin, bekleyen anne, dağlarda yürüyüş yapmayı arkadaşlarınızla ciddi bir şekilde tartışır veya 36. taşıma haftasına denk gelen bir iş gezisi için planlar düşünür. Ve bu kesinlikle normal, çünkü göbeği ve henüz bebeğin ilk hareketleri.

Gebeliğin başlangıcı muhtemelen her kadın için en zor dönemdir. Vücut yeniden inşa edildi ve “yeni bir şekilde çalışmaya” alışmaya başladı, gergin de dahil olmak üzere tüm vücut sistemleri değişiyor. Stres, herhangi bir nedenden dolayı korku (doğum, bebek sağlığı, finansal istikrar, vb.) - bunlar gelecekteki anneyi çevreler. Genellikle, hamileliğin başlangıcındaki depresyon, aile sorunları, sevdiğiniz şeyleri yapamama (örneğin, tıbbi kontrendikasyonlar için spor derslerine katılmak), olağan şeyleri reddetme (örneğin sigara içmek) ile ilişkilidir.

Ancak, sık görülen duygudurum dalgalanmaları ve aşırı duyarlılığı depresyon ile karıştırmamak gerekir. Birçok kadın doğumdan sonra duygusal arka planın dengesizliğini fark eder. Garip bir şekilde, bu davranış tıpta hamileliğin başlamasının dolaylı belirtilerinden biri olarak kabul edilir. Bu değişikliklerin nedeni hormonal değişimlerdir. Ruh hali, uyuşukluk, halsizlik fizyolojik normlardır. Ancak, uzun (iki ya da daha fazla hafta) uzun süreli problemler, karamsar bir tavırla doğanın, her şeyin korkunç ve daha da kötüsü olacağına dair düşünceleri, ölümden söz etme ve sürekli kaygı, gerçek depresyona işaret ediyor.

Hiçbir doktor hamilelik sırasında depresyonun sonucunu ve hamileliğin başlangıcını öngöremez. Kanada'dan araştırmacılar, psiko-duygusal istikrarsızlık koşullarında yetiştirilen çocukların doğumdan sonra düşük ağırlık, yavaş gelişme ve uyku bozukluklarına sahip olabileceğini keşfetti. Gelecekteki annenin sürekli bir endişe durumunda bir uzman tarafından görülmesi gerekir.

Gebeliğin erken döneminde depresyon

Gebeliğin ikinci trimesterinde, bir kadın hamile olduğunu fark eder ve sonra bir çocuğun doğumunda kendi hayatının takla atacağını düşünür. Bu aşamada psikologlar "kayıp bir nesne arayışı" olarak adlandırdılar. Nesne, favori iş, belirli bir ritim ve alışılmış yaşam tarzı, arkadaşlar ve meslektaşlar, eğlence, vb. Olarak anlaşılmaktadır. En ilginç şey, sadece bu dönemde, birçok kadının "kendilerini yeni bulması". Birileri dil kurslarına gider, diğerleri kendi içinde şarkı söyleme, resim çizme yeteneklerini keşfeder. Genel olarak, psikologlara göre, bu gelecekteki annenin hayatındaki en verimli ve aktif dönemdir. Fakat karamsar düşüncelere yatkın olan hamile, depresyon eğilimi olan gerçek duygusal fırtınaları yaşamak zorunda.

Tıbben, hamilelik sırasındaki depresyon, doğum sonrası döneme göre daha yaygındır.Her iki fenomen birbiriyle hiçbir şekilde bağlantılı değildir, yani, doğum öncesi depresyonun varlığı, bebeğin doğumundan sonra ortaya çıkması anlamına gelmez.

Sırt ağrısı, kilo alımı, meme kasılması, sık idrara çıkma ve vücudun diğer özellikleri, gebelik sürecinde olumsuz düşüncelere neden olur. Hamilelik fiziksel olarak ne kadar zorlaşırsa, psikolojik olarak bir kadın için o kadar zor olur.

Gebeliğin erken döneminde depresyon birkaç olumsuz faktörün birleşimidir. Vücudu taşımaya hazırlayan hormonlar, ruh halinin değişmesinde önemli rol oynar. Ortaya çıkan uykusuzluk iyi bir dinlenme için bir şans bırakmaz. Maddi, sosyal problemler, ailedeki yanlış anlamalar, gelecekteki annenin dengesiz zihniyeti için bir tür katalizör olabilir. Hamile kadının alarmları yukarıda listelenen her şeye eklenirse, stres seviyesi ölçeğin dışına çıkar.

İçinden çıkan yaşamı öğrenen bir kadın dışardan gelen olumsuz bilgilerden korunmalıdır. Dikkatli bir şekilde, izlemek için örgüleri veya nakış işlerine karışmak için fena olmayan filmleri ve programları seçmeniz gerekir. Umutsuzluğa ve hislere yer bırakmayacağınız, etrafınızdaki rahat, pozitif ve sakin bir atmosfer yaratın. Stresli durumların ve olumsuz düşüncelerin bebeğiniz üzerinde kötü bir etkisi olduğunu ve hatta düşüklere yol açabileceğini unutmayın.

Hamileliğin sonunda depresyon

Psikolojide, üçüncü üç aylık dönemde anlaşılır bir şekilde depresyon denir. En dengeli doğalarda genellikle bir panik vardır. Kadınlar kendilerini tencere, çocuk bezi ve tencere ile renkli bir gelecek boyarlar. Zaman zaman yalnızlık, umutsuzluk ve umutsuzluk ruhu içine alır. Bu süre zarfında bazı hamile kadınlar kayıtsızca ana babalarına, önerileriyle tırmanan yaşamları yıkılmayan eşlerine kızıyorlar. En önemli şey, kendinize bazen kötü bir ruh hali içinde olma ve kendinize “böyle” bir saygı gösterme davranışı sağlamaktır.

Gebeliğin son ayları doğaldır: büyük bir karın ve onunla ilişkili hareketin zorlukları, omurga ve ligamentous cihazındaki maksimum yük, çaresizlik hissi, yararsızlık ve diğerlerine bağımlılık. Bazı kadınlar artık eşleri için ilgi çekici olmadıklarına inanıyorlar ve bu da artmış gözyaşı, tahriş ve dokunuşluk ile doludur.

Gebeliğin sonundaki depresyon yaklaşmakta olan doğum korkusundan, fiziksel ve zihinsel yorgunluktan ve dış faktörlerden kaynaklanabilir. Aşırı kilo ve bir kadının eski cinsel çekiciliğinin kaybı depresif ruh halini ağırlaştırabilir. Kendinden hoşnutsuzluk, öfke, “anlamayan ve desteklemeyen” en yakın insanlara yansır.

Hamile kadınlar geç dönemlerde bazen garip davranırlar: emekli olmaya, doğada uzun yürüyüşlere çıkmaya veya dikine dikiş atmaya ve bir çeyiz yapmaya çalışırlar. Aslında, kendinizi dinlemek çok önemlidir, vücudunuzu ve hamilelik sırasında depresyon sizi rahatsız etmeyecektir. Bebeğin doğumundan önce kendinize değerli zaman ayırın, bebeğin doğumundan sonra artık böyle bir lüksünüz olmayacak.

Gebeliğin son haftalarında depresyon

Gebelikte genellikle depresyon, gebeliğin son haftalarında görülür. Mide, uygun bir şekilde dinlenmeyi önleyen maksimum boyutuna ulaşır, yorgunluk aynı zamanda apojuna da ulaşır ve kadın hamileliğin erken dönemde çözülmesi için isteklidir. Sık sık, tahriş dışarıdan gelen sorularla beslenir: Kimin beklediği, ne zaman doğum yapacağı vs.

Bilim adamları, hamileliğin son haftalarındaki depresyonun anne adayına çok fazla zarar vermediğini, ancak çocuğun sonraki yaşamını olumsuz yönde etkilediğini savunuyorlar.Bebeğin intrauterin gelişim sürecinde hissettiği stres, doğumdan sonra bağımsız olarak belli bir tutumu ve zor durumlarla başa çıkma yeteneğini oluşturur. Bu tür çocukların zorluklara uyum sağlama konusunda daha zor olduklarına, yaşamın sıkıntılarıyla nasıl başa çıkacaklarını bilmediklerine, daha kötü durumlara geldiklerini ve akranlarının gerisinde kaldıklarına dair kanıtlar var.

Emek arifesinde kadınlar, uyum ve teslim süresinin daha kolay ve daha hızlı aktığını, daha sakin, daha dengeli, fiziksel ve zihinsel olarak hamile anne adaylarını hazırladığını hatırlamalıdır. Bu nedenle, enerjinizi ve enerjinizi duygusal olarak olumsuz olarak boşa harcamayın, ancak uzun zamandır beklenen toplantı çok uzun bir süre beklemeye bırakıldığı için gerçekten eğlenceli bir şeye katılın.

Depresyon 9 aylık hamile

Hamilelik, sürekli bir öfori ve dokuz ay boyunca uzanan kutlama hissi değil, aynı zamanda yeni, genellikle hoş olmayan düşüncelerin ve duyguların ortaya çıktığı bir zamandır. Psikologlar doğum iznine, kasılmaların başlamasından önce çalışmak yerine zamanında gitmeyi öneriyorlar. Tabii ki, alışkanlık yolu bir kadının görkemli yaşam değişimlerinin gerçekleşmesini geciktirmesine yardımcı olur. En sevdiğim iş, meslektaşları, sadece hamilelik döneminde depresyon ile buluşmaya karşı korudukları süre için ilgi ve önem duygusu. Bebeğin doğumundan sonraki tüm çabalar hala omuzlarınıza düşecek, bir kartopunun etkisinden kaçınarak zihinsel olarak kendinizi önceden hazırlamak daha iyi olacaktır.

9 aylık hamilelikteki depresyon, eğer baş edemiyorsa histerik duruma dönüşebilir. Sinir, ağır bir karın, kendi sakarlığı nedeniyle ağırlaşır, uyku (boğucu) ve yemek (mide ekşimesi) imkansız hale gelir. Gelecekteki annedeki kaygı her küçük şeydir ve doğum, sağlığınız ve bebeğiniz hakkında endişeli düşünceler aklınızı zorlar. Elbette, bu dönemdeki tüm değişikliklere hazır olmak zor. Endişelenmenin normal olduğunu bilmen gerekiyor. Dokuzuncu ayda hemen hemen her hamile kadın, ne kadar yavaş ve acı verici bir sürenin sürdüğünü gözlemler. Hamileler için özel kurslar, yürüyüşler, fotoğraf çekimleri ve daha fazlası beklemeyle başa çıkmanıza yardımcı olur.

Kaçırılan kürtaj sonrası depresyon

Hamilelik hamileliği, bir kadının fiziksel ve zihinsel durumunu etkileyen bir trajedidir. Gebe kaldıktan sonra, vücut bebeği doğuracak ve doğuracak bir kadın hazırlamak için gerekli fizyolojik mekanizmaları başlattı. Çeşitli durumlar nedeniyle, embriyonun gelişimi durur ve "programın başarısızlığına" yol açan ameliyatla çıkarılır. Çocuğunu kaybetmek, bir kadının kendini suçladığı gerçek bir felakete dönüşür. Karanlık düşünceler, acı, yanlış anlama, öfke, umutsuzluk ve ayrılma seni çılgına çevirir, intihar girişimlerine neden olabilir.

Bir kadında donmuş bir hamilelikten sonra depresyon, sevdiklerinizden zorunlu dikkat ve bazen de psikolojik yardım gerektirir. İlk önce, kendini suçlamayı bırakmalısın. Rahimdeki bebeğin gelişimini etkileyemezsiniz. İkincisi, duyguları engellemeyin. Gözyaşları yuvarlanırsa ağlayın. Üçüncüsü, zihinsel, enerjik ve fiziksel olarak iyileşmek için zamana ihtiyacınız var. Ortalama olarak, rehabilitasyon 3 ila 12 ay sürer. Dördüncüsü, ek araştırmalar yapmak. Bu, gelecekte olumlu sonuçlara olan güveninizi artıracaktır.

Fetal ölüme neden olan hamilelik sırasındaki depresyon, bir kadının artık mutlu olmadığı ve her geçen gün acı ve özlemin arttığı, hayata olan ilginin azalması ile karakterize edilir. Bu durumda, psikoloğu ziyareti ertelememelisiniz. Uzman rahatlatıcı bir program atayacak, hipnoz, yoga terapisi veya akupunktur kursları önerecektir.

Gebelikte depresyon tanısı

Gebelik sırasındaki depresyon semptomlara dayanarak tespit edilir. Teşhisi doğrulamak için iki temel koşul gereklidir:

• karamsar bir ruh hali ya da neredeyse her gün en az iki hafta boyunca bütün bir gün süren moralsiz bir durum,
• Benzer süredeki günlük aktivitelerde ilgi ya da zevk eksikliği.

Ek koşullar:

• uyku bozuklukları
• iştahta azalma veya artış
• enerji tükenmesi veya kronik yorgunluk,
• psikomotor ajitasyon veya uyuşukluk durumu,
• aşırı suçluluk veya bencillik
• azalmış konsantrasyon, karar verememe, çevresinde neler olduğunu anlama yeteneği,
• intihar eğilimi, ölüm düşünceleri.

Gebelikte depresyon tanısı çeşitli testler, anketler ve enstrümantal yöntemler içerir. İlk konsültasyon sırasında, psikolog depresyonun doğasını (orta / şiddetli form) değerlendirme ölçekleriyle belirler - Hamilton, Beck, Hastane Anksiyete Ölçeği. Tam bir inceleme, depresyona yatkınlığın genetik belirteçlerini ve patolojik bir mekanizmanın başlatılmasını tetikleyen belirli tetikleyicileri tanımlamak için bir kan testi anlamına gelir. Bilim adamları, genetik taramanın, hamile kadınlarda hastalığın erken evrelerinde belirlenmesine yardımcı olacağından emindir.

Gebelikte depresyon tedavisi

Hamilelik sırasındaki depresyon, hastalığın karmaşıklığını belirleyen ve gerekli tedaviyi yazan bir psikoloğa veya psikoterapiste zorunlu bir itiraz gerektirir. Hafif ve orta safhalar hipnoz veya bireysel / grup psikososyal bir yaklaşımla, yani tedavi edilebilir. korkuların incelenmesi, ehliyetli bir uzman rehberliğinde şüpheler. Psikoterapi bilişsel-davranışsal ve kişilerarası olarak ikiye ayrılır; bu sırada hamile kadınların rasyonel-pozitif düşünme becerilerini geliştirerek ilaç kullanmadan duygusal bozukluklardan kurtulurlar.

Omega-3 yağ asitlerinin paralel alımı ile parlak sabah ışığı ile hamilelik sırasında depresyon tedavisinde en yeni yöntemler arasında. Bir dizi çalışma bu tedavinin etkinliği ve güvenliği hakkında veri sağlamaktadır. Işık terapisi için güneş ışığını taklit eden özel cihazlar bile var.

Bekleyen annelerde, zihinsel bozuklukların tedavisinde farmakolojik ilaçların kullanımıyla ilgili olarak, aşağıdaki durumlarda antidepresanlar verilmektedir:

• kadın doğum anına kadar şiddetli depresyon yaşadı ve hamileliğin başlamasından sonra resim kötüleşti.
• hastalık sık nükslerle ortaya çıkar,
• kalıcı remisyon elde etmek zor
• depresyon asemptomatiktir.

Elbette, tüm modern psikotrop ilaçlar uyuşturucu plasentasındaki bariyeri amniyotik sıvıya sokma eğiliminde olduğundan, hamile kalmadan çok önce depresyon belirtilerinden kurtulmak daha iyidir. Antenatal depresyonla mücadelede önde gelen ilaçlar serotonin ve noradrenalin geri alım inhibitörleridir - venlafaksin, sertralin, paroksetin, fluoksetin ve sitalopram. İlaç alma riski, bir çocukta kalp hastalığı, göbek fıtığı ve kraniyosinostoz gelişme olasılığı ile ilişkilidir, bu nedenle, bu maddeler, anneye yararının şüphesiz fetüs riskinden daha yüksek olduğu durumlarda reçete edilir. Gebelikte antidepresan alan annelerde bebekler, ishal, mide fonksiyonunun azalmış aktivitesi, titreme, kalp atış hızının artması, solunum yetmezliği vb.

İlaçların dozu ayrı ayrı seçilir ve şunlar olabilir:

• "Sertralin" - günde bir kez 50 ila 200 mg günlük alım. Kurs 2-3 haftadır.
• "Venlafaksin" - günde iki kez minimum 75 mg doz. Terapötik etki birkaç hafta içinde elde edilmezse, madde miktarı günde 150-375 mg'a çıkar,
• "Paroksetin" - hastalığın ciddiyetine bağlı olarak, uygulama için önerilen miktar günde 10 ila 60 mg olabilir. Tedavi süresi, başlangıçtaki dozajda olası bir artışla 2 ila 3 hafta arasında değişir,
• “Fluoksetin” - başlangıçta 3-4 hafta boyunca günde 20 mg (maksimum doz - 80 mg),
• "Sitalopram" - günde 10 ila 60 mg. Tedavi süresi 6 aya ulaşır.

Hamilelik sırasında depresyon için farmakolojik ilaçlar, aşağıdakileri de içeren etkileyici bir yan etki listesine sahiptir:

• bozulmuş sindirim fonksiyonu (kabızlık, şişkinlik, bulantı, hepatit, vb.),
• merkezi sinir sisteminin işlevsizliği (halüsinasyonlar, uyuşukluk, panik atak, konvülsiyonlar, vb.),
• alerjik belirtiler,
• solunum problemleri (burun akıntısı, nefes darlığı, öksürük, vb.),
• kardiyovasküler aktivitenin ihlali (örneğin, taşikardi, basınç dalgalanmaları),
• sık idrara çıkma.

Farmakolojik ajanların kullanımı için özel talimatlar, karaciğer yetmezliği, kalp hastalığı ve böbrek hastaları ile ilgilidir. İlacını reçete eder ve ilaç alımını artırma olasılığını artırabilecek intihar girişimlerinin olasılığını göz önünde bulundurarak doktor tarafından eylemini kontrol eder. Dozajdaki artış ve azalma, aynı zamanda özellikle doktorlara danışarak olduğu gibi sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilir.

Elektrokonvülsif tedavi ile gebelikte depresyonun herhangi bir zamanda şiddetli seyrederek tedavisi mümkündür. Bu yöntem, nöbetleri tetikleyerek stres hormonlarının baskılanmasına dayanır. İlaca alternatif olarak, minimum yan etki ile karakterize olan akupunktur da kullanılır. Akupunktur noktalarında zihinsel bir bozuklukla savaşmak için çalışmak 4-8 ​​hafta sürer.

Hamilelik egzersizi sırasında depresyon tedavisi iyi sonuçlar verir. Eğitimin yoğunluğu hastalığın ciddiyetine ve jinekoloğun kişisel reçetelerine bağlıdır. Ayrıca, spor salonunu ziyaret ederken en yüksek etki gözlemlenir ve evdeki kompleksin bağımsız bir incelemesi yapılmaz. Yoga, yüzme, aerobik, pilates - Bir kadın kendileri için en uygun fiziksel aktivite türünü seçebilir.

Gebelik sırasındaki depresyonun, bitkisel antidepresanlarla tedavi edildiği ortaya çıkıyor. Akciğer veya orta şiddette rahatsızlıkların tedavisinde en popüler ve etkili ilaç St. John's wort'tur. Kadının bireysel hoşgörüsüzlüğü yoksa bitki zarar vermez. Bitkisel hammadde alımı, jinekolog ve psikoterapist ile koordine edilmelidir. Bekleyen anneler, St John'un wort farmakolojik antidepresanlar, siklosporinler ve diğer ilaçlarla uyumlu olmadığından dikkatli olmalıdır. Yüksek kaliteli ve çevre dostu ürün seçimi açık bir soru olmaya devam ediyor, bu yüzden St. John'un kanadını kanıtlanmış herbalistlerden veya fitoaptekah'dan satın alın. Önerilen doz, günde üç kez 300 mg infüzyondur. Suyu hazırlamak için, bir bardak kaynar suya ve bir su banyosunda yarım saat bekletilebilecek 2CT kaşık kuru hammaddeye ihtiyacınız vardır.

Bu sorunun özü nedir ve nereden geliyor?

Doğum öncesi depresyon ve bu patolojinin bilimsel olarak nasıl göründüğü budur - sadece bir ruh hali bozukluğundan daha fazlasıdır. Bu tür bir klinik durum, diğer tüm hastalıklar gibi zamanında tespit ve tedavi gerektirir.

Hastalığın klinik durumu oldukça çeşitlidir: masum, ilk bakışta iştahsızlık ve intihar etmeye hazır olma.

Hamilelik sırasında depresyonu karakterize eden biyolojik süreç, beyin kimyasında değişiklikler gerektirir. Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler, depresyon ve anksiyeteyi tetikleyen beyin kimyasallarını etkiler.

Zor yaşam durumları tarafından daha da kötüleşiyorlar. Bu, hamile bir hastayı patolojik durumdan geri çekme yeteneğini zorlaştırır.

Depresif bir sendromun ortaya çıkma olasılığı yaşa bağlı değildir: bu problem hem çok genç kadınları hem de orta yaşlı hamile kadınları etkiler.

Ayrıca, erken aşamalarda ortaya çıkar - zamanında tanımak ve yardım istemek önemlidir. Bunların çoğu anne adayının kişisel bilgisine ve akrabaları için endişe derecesine bağlıdır. Hamileliğin erken döneminde depresyonun sık görülen bir durum olduğunu hatırlamaları önemlidir.

Tanımlanan tüm vakalar arasında, aşağıdaki faktörlerin mevcut olması durumunda hastalığa yatkınlığın arttığı bulundu:

• Çocuğun babasıyla olan gerilimler (çiftin kişilerarası ilişkilerinde önemli bir rol oynar, erkeğin gelecekteki aileden sorumlu olma isteksizliği genellikle hamile kadının psikolojik durumunu ihlal eder).
• Aile yatkınlığı (annenin böyle bir sorunu varsa hamile bir kadında ruhsal bozukluk riski artar).
• İnfertilitenin uzun süreli tedavisi (üreme fonksiyonunun restorasyonu ile karakterize edilen bir umutsuzluk hali her zaman hızlı bir şekilde yaklaşmakta olan anneliğin sevincine "geçiş yapmaz", bu süre geciktiği zaman, kadın böyle bir zihinsel hastalığa maruz kalır).
• Düşük veya bir başka hamilelik sonuçlarının öyküsü. Bu olay acı verici. Kaçırılan kürtaj sonrası depresyon sık görülür. Yapay emek ihtiyacı, mevcut hamileliğin iyiliği ile ilgili istemsiz bir korku yaratmaktadır.
• Stresli yaşam olayları (sonraki eylemlerini yanlış anlama, umutsuzluk hissi, çocuğa ve genel olarak pozisyonlarına şüphesiz neden olabilir; bu, şüphesiz ki, gelecekteki annenin ruhunda, çoğu zaman parasızlıkta, işsizlikte ve hatta kendi konutunda eksiklik bırakmaktadır).
• Gebelik sırasındaki komplikasyonlar (eklampsi, zayıflatıcı toksikoz gibi durumlar veya kişisel bakım prosedürlerinin tam olarak yerine getirilememesi gibi durumlar kendi kendinize olan tutumunuzu etkiler çünkü bir kadın hamilelik nedeniyle birçok şeyden vazgeçmek zorunda kalır ve bu nedenle haksızdır).
• Zehirlenme veya yaralanma. Alkol bağımlılığı gibi mevcut kötü alışkanlıkların yanı sıra önceki travmatik beyin yaralanmalarının varlığı iz bırakmadan geçmez - her iki durumda da, beynin yapısındaki ve durumundaki değişiklikler depresyonun gelişmesine neden olur.

Patolojik durumu nasıl tanıyabilirim?

Psikolojik bir bozukluğun başlangıcını kesin olarak belirlemek zordur, ancak bazı karakteristik belirtiler temelinde bu tür bir bozukluğun oluşumundan şüphelenmek mümkündür. Bunlardan biri - kadınların kendilerine bakma isteksizliği. Hamile bir kadın, temel hijyen kurallarını göz ardı ederek iyi görünmek istemez.

Ayrıca, depresif bir kadın çocuğunun gelişimine kayıtsızlık gösterir. Tanınmayan, kendi hamileliğinin isteksizliği - onunla böyle bir ilişkisiz olmasının sebeplerinden biri.

Psikolojik açıdan sağlıklı bir gelecek anne, çocuk bakımı literatürünü büyük ve oldukça açık bir coşkuyla okur, bebekle iletişimin ayrıntılarına girer, hangi taktikleri izleyeceği konusunda uzmana danışır, böylece çocuk sağlıklı büyür, mevcut bilgi birikimindeki her türlü boşluğu doldurur.

Ağlamak ayrıca hamilelik sırasında karakteristik depresyon belirtilerinden biridir. Sebep yok, gerçekten üzücü bazı olaylardan kaynaklanmıyor, ama uzun sürüyor, sık sık tekrar ediyor ve her seferinde farklı şekillerde sona eriyor.

Hamilelik sırasında psiko-duygusal bozukluğa duyarlı kadınların büyük çoğunluğunda, bu durum kaprisli sürgülerle başlar, geçici kaprisli kaprisleri memnun etmeyi talep eder, olumsuz bir cevap kabul edilmez veya aşırı olumsuz algılanır. Bu davranış, bir saldırganlık saldırısı, mahremiyet arzusu ile sona ermektedir.

Depresyonda bir kadın, baskıcı bir umutsuzluk duygusu yaşar. Çocuğun kariyer büyümesini engelleyen ağır bir yük olarak algılanması zaman alır ve şeklinin en iyi şekilde değişmemesine neden olur - bir kadını depresyonda hissettirir.

Hayata karşı tavrınızı ifadeleri, konuşmaları veya bunların eksikliği ile belirleyebilirsiniz. Bazen bekleyen anne, ilişkisinde, istenmeyen bir çocuğa hamile olan ayrı bir yaşam tarzı yaşamayı tercih eder. İzolasyon akrabalar ve sağlık personeli için uyandırma çağrısı olmalıdır.

Tedavi edilmeyen depresyon gibi komplikasyonlara yol açabilir:

• iştahsızlık
• fiziksel yorgunluk
• intihar davranışı,
• genellikle ciddi kalp, damar ve nörolojik bozuklukların gelişimini başlatan saldırganlık,
• erken doğumun başlangıcı
• Düşük bazlı refleksleri olan düşük kilolu, uyuşuk bir çocuğun doğumu,
• Büyüdükçe çocuğun fiziksel ve entelektüel gelişimindeki problemlerin ortaya çıkması.

Kadınlarda iki tür depresyon belirtisi vardır:

1. Bir kadın moral bozukluğu içindedir, sıklıkla kendine ve çocuğuna yeterince bakım yapma gücü ya da isteği yoktur.
2. Gebe aşırı aktif davranış doktorun tıbbi yardım sağlama görevini zorlaştırır. Görev, annenin saldırganlığının fetusun durumuna yansıması nedeniyle daha da karmaşıklaşıyor. Böyle bir klinik tabloyu görünce, çoğu durumda doğum uzmanları, bir psikiyatr veya bir nöropatolog ile birlikte, yatıştırıcıların kullanılmasını önerir. Hamilelik sırasında anti-depresan hastaları daha sonra, çocuklarının okul müfredatında ustalaşmakta zorlandıklarını, fiziksel gelişimi ve acıyı geciktirdiklerini not etmişlerdir.

Depresyon ve kötü ruh hali arasındaki farklar

Kötü bir ruh hali, çevredeki gerçeği algılamak için kısa bir isteksizlik dönemidir. Can sıkıcı faktör hakkında özellikle olumsuz eleştirilerde ifade edilir. Bireysel güvenlik açığına bağlı olarak, hamile bir kadından gelen olumsuz geribildirim aralığı genişleyebilir.

Olumlu faktörlerin etkisiyle, yaşam tarzının normalleşmesi, istenen başarıya ulaşır - bu durum hızla geçer.

İntihar etme tehditleri çoğunlukla daha fazla bir şey haline gelmeden sözlü uyarılar düzeyinde kalır. İştah sadece mevcut değil, aynı zamanda önemli ölçüde artmıştır - hamile kadın, rahatsız edici faktör hakkında düşünmekten ve kendini lezzetli yemeklerle tatminkar etmekten uzaklaştırarak sorunu “algılar”.

Depresif sendrom - daha derin ve uzun süren. Nadiren sadece kötü bir ruh hali ile karıştırılır.

Aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:

• Hamile iletişimi sınırlar.
• Yiyecekleri reddediyor.
• Konsantre olmakta zorluk çekiyor.
• Uyuşukluk veya aksine, uykusuzluk.
• Sevilen aktivitelere ilgi kaybı.
• Ölüm, intihar veya takıntılı bir umutsuzluk duygusu hakkında tekrarlayan düşünceler.
• Anksiyete.
• Suçluluk ya da değersizlik.
• Zamanla baş ağrıları, mide problemleri geçmez.
• Kadınların görüşlerine katılmıyor.
• Jinekolog tavsiyelerine uymuyor.
• Bilinçli olarak tütün, alkol veya uyuşturucu gibi zararlı maddeler kullanır.
• Genellikle çeşitli yöntemler kullanarak hamilelikten kurtulmaya çalışır.

Gebe kadınlarda depresyon nasıl aşılır?

Çok etkili tedaviler var. Ancak çoğu zaman bu tür hastalar tıbbi bakıma başvurmaktan çekinmezler. Bununla birlikte, aynı zamanda, hamilelik sırasında depresyon ile ne yapacaklarını bilmiyorlar.

Yaşam tarzını değiştirmelisin. Kendinize sadece fiziksel değil duygusal olarak da dikkat etmek önemlidir.

Depresyon gerektiğinde:

• Dinlenme süresini arttırın. Yorgunluk ruh hali değişimlerini arttırır.
• Açık havada vakit geçirmek. Doğada olmak stresi azaltır ve depresyon belirtilerini köreltir.
• Dengeli bir diyet uygulayın.Düzenli atıştırmalıklar, kan şekeri seviyesini iyi bir modda tutmanıza yardımcı olacaktır. Kafein, şeker ve işlenmiş yiyeceklerden kaçının. Bunun yerine, ağırlıklı olarak omega-3 yağ asitleri içeren bir diyet tercih etmelisiniz (çoğunlukla ceviz, balık ve yumurta yemeye çalışın) - bu hamilelik sırasında depresyon riskini azaltır. Devamını oku: hamile bir kadının diyeti →
• Hamilelik sırasında spor yapmak, örneğin yüzmek. Düzenli fiziksel aktivite neşe hormonunun seviyesini arttırır. Düzenli aerobik egzersiz depresyon tedavisinde antidepresanlar almak kadar etkilidir.
• Gereksiz strese olan uzaklık - kötü bir ruh halini yönetmenin anahtarı. Yeni bir işe taşınmak ya da taşınmak gibi hayattaki çarpıcı değişiklikleri bekleyin.

Zihinsel bir sorunla kendi başınıza yüzleşmeye çalışmayın. Duygularını tartış. Çocuk yetiştirmekle baş etmeyeceğinizden endişeleniyorsanız, belirsizlik sizi korkutur veya başka korkular varsa - kendinize saklamayın. Bir eş, aile, arkadaşlardan destek alın.

Birçok insan yanlışlıkla bu rahatsızlıktan muzdarip yardım istemenin utanç verici ve kabul edilemez bir şey olduğuna inanıyor. Aslında, uzman yardımının gerekli olduğunun farkına varmak, toparlanma yolunda büyük bir adımdır.

Yazar: Khatuna Gabelia, doktor,
özellikle Mama66.ru için

Depresyonun Nedenleri

Hamile bir kadının doğmamış çocuğun babasıyla ayrılması veya çocuğu beklerken, keder ortaya çıktıysa - sevilen bir çocuğun ciddi bir hastalığı veya ölümü ya da başka bir tatsız olay, depresif durumun nedeni oldukça açıktır. Ancak, neyse ki, böyle ciddi nedenler oldukça nadirdir.

Sıklıkla, depresyon - ilk bakışta - sebepsiz yere gerçekleşmez. Gelecekteki anne kendini iyi hissediyor ve hamilelik mükemmel ve gelecekteki baba karısından toz parçacıkları esiyor ve işte - anlayış ve destek. Fakat hayattan zevk almaz, ruh hali kötüye gider ve kötüye gider. Bu neden oluyor?

Doktorlar, hamilelik sırasında, depresyonun iki faktörün birleşmesinden kaynaklandığını söylüyor - fiziksel ve psikolojik. Fiziksel olarak her şey çok açık - hamilelik sırasında küresel bir hormonal yeniden düzenleme gerçekleşiyor. Ve tam da bu nedenle hamilelik boyunca sürebilecek duygusal dengesizlik ortaya çıkmaktadır.

Ayrıca, hamilelik sırasında, gelecekteki anne çok fazla psikolojik strese sahiptir. Ve şaşırtıcı değil - sonuçta, bir kadının hamilelik sırasındaki alışkanlık yaşam tarzı çarpıcı biçimde değişiyor, tüm yaşam sadece hamileliğin taşınmasına tabi. Bir kadının hamilelikten önce pasif, sade bir yaşam tarzı yaratması durumunda, bu tür değişiklikler psikolojik durumunu büyük ölçüde etkilemeyecekti. Ancak gelecek annenin hamilelikten önceki yaşam tarzı aktif olduğunda, bu tür değişiklikler çok güçlü bir stres haline gelecektir.

Ayrıca, kendileri için çok fazla talepte bulunan kadınlar için kolay değildir. Hem iş, hem ev ve aile ortamı olmak üzere her şeye uymaları, her şeyi kontrol altında tutmaları gerektiğine inanıyorlar. Ancak hamilelik sırasında tüm bu anlaşma ile o kadar kolay değil. Ve hamile anne iyimserliğini yitirmeye ve depresyona girmeye başlar.

Akrabaların Davranışı

Çok sık, en yakın insanlar bile, diğerlerinden bahsetmeksizin, gelecekteki anne ile neler olduğunu anlamıyorlar. Gergin ve hatta sinirlenirler. Hamile bir kadın "kendinizi bir araya getirin" gibi tavsiyelerde bulunur. İnan bana, eğer gelecekteki anne yapabilirse, kesinlikle yapardı.

Depresyon çok önemli olduğunda yakın insanlara yardım eder. Dahası, kadının kendisi bu yardımı istemese bile gereklidir.Yardıma ihtiyacı olduğunu bile bilmiyor olabilir. Ancak, bir kadının depresyondan en kısa sürede çıkmasına yardımcı olabilecek yerel halkın doğru davranışıdır.

Yakın insanların hamile bir kadının havasına yenilmemesi çok önemlidir. Tabii ki, depresyon gribi değil, havadaki damlacıklar tarafından bulaşmaz. Ancak karamsar bir ruh hali kazanılabilir. Bu nedenle, belirli bir psikolojik mesafeye dikkat ettiğinizden emin olun - kendinize ve gelecekteki annenize depresyonun geçici bir fenomen olduğunu ve durumunun çok çabuk normale döndüğünü hatırlatın. Hiçbir durumda hamile bir kadını eleştirmeyin ve dahası, onu hiçbir şey için suçlamayın. Aksine - sürekli ona böyle bir durumun bir kadının suçu olmadığını, uygun tedaviyi gerektiren gerçek bir hastalığı olduğunu hatırlatırız.

Ancak hiçbir durumda, tüm ailenin dikkatini gelecekteki annenin depresif durumuna odaklamayın. Bir kadına mümkün olduğunca olumlu duygular sağlamaya çalışmak çok daha mantıklıdır. Sonuçta, muhtemelen sevilen bir tanesini nasıl memnun edebileceğinizi tam olarak biliyorsunuzdur? Cesaret - kesinlikle başarılı olacaksın.

Ek olarak, hiçbir durumda, gelecekteki anneyi her türlü davadan çıkarmaya çalışmayın. Elbette, hamile bir kadın mümkün olduğunca dinlenmelidir. Fakat bir kadını aile hayatından tamamen mahrum bırakırsanız, kendisini terk edilmiş ve işe yaramaz hissedebilir. Ve bu sadece gelecekteki annenin duygusal durumunu daha da kötüleştirir.

Gelecekte anne için ipuçları

Aşağıdaki ipuçları hem anne hem de babası için faydalı olacaktır. Bu kuralları izlerseniz, depresyon, gelecekteki anneyi ele geçirirse, daha yavaş ilerleyecektir. Evet, çok daha hızlı geçecek.

Öncelikle, depresyonun ne kadar çabuk fark edildiğini ve gerekli önlemlerin alındığını, bununla baş etmenin ne kadar kolay olacağını daima unutmayın. İlk belirtileri fark ettiğinizde harekete geçin. Durum kötüleşene kadar, harekete geçmen gerekiyor. Daha fazla eğlenmeye ve rahatlamaya çalışın.

En çok neyi seviyorsun? Alışverişe gitmek? Yani alışveriş zamanı. Doğa seviyorum? Neden pikniğe gitmiyorsun? Ve belki de, ılık güneşin ve yumuşak denizin uzun süredir hayalini kurdun? Her durumda, olumlu duygularınız ön planda olmalıdır. Gerisi - bekle. Sonunda, eğer köfte yerse kocana kötü bir şey olmayacak.

Elbette, hepimiz yetişkiniz ve 9 ay boyunca tam zevk almanın imkansız olduğunun farkındayız. Hayat durmuyor ve her durumda yapılması gerekenler var. Fakat içlerinde “kafa ile” dolaşmamak için gününü planlaman gerekiyor. Akşamları bunu önceden yapmak en iyisidir. Ancak oltaya takılmamaya çalışın - program çok zor olmamalıdır. Aksi takdirde, bir şey riski yeterli değildir. Bu durumda, depresyon sadece daha da kötüleşecek.

Hiçbir durumda, hamile bir kadının uygun bir şekilde dinlenmeye ihtiyacı olmadığını unutmamalıyız. Tüm ev işleri ve endişeleriyle kendinizi suçlamayın - evin çoğunu terk edin. Aktif değiller mi? Onlardan yardım isteyin! Belki de ihtiyacınız olduğunu anlamıyorlar.

Sonuçta, bir çocuğu bekletme sürecindeki yorgunluk, gelecekteki annenin ana düşmanıdır. Yorgunluk birikme eğilimindedir, bu da er ya da geç sinirlilik, yorgunluk ve depresyon ile kendini gösterir. Ve burada, depresyondan önce bile, neredeyse el altında.

• Hamile bir kadının diyet

Herkes hamilelik süresi ile ilgili iyi beslenmenin hem anne hem de doğmamış çocuk için sağlığın garantisi olduğunu bilir. Ancak, herkes yetersiz beslenmenin depresyonun gelişmesine neden olduğunu bilmiyor. Depresyonun kendisi iştahı bastırmasına rağmen. Bu nedenle, bazen bekleyen anne bazen kendine biraz çaba sarfetmek zorunda kalır, ama yine de yemek yer.Aksi takdirde, sonunda veya daha sonra kırılması gereken kısır bir döngü ortaya çıkacaktır.

• Bir kadının motor aktivitesi

Neredeyse tüm vakalarda depresyon apatiye yol açar. Böylece, motor aktivite azalır - kadın neredeyse her zaman hareketsiz bir durumdadır. Bu durumda, “kama ile sökmek” deyişi uygundur. Mümkün olduğunca hareket etmeye çalışın - elbette, makul bir şekilde, hiçbir şekilde kendinizi tüketemezsiniz.

Ancak burada gelecekteki anneler için jimnastik, su aerobiği ve hatta en sıradan yürüyüş turları gelecekteki annenin ruh halini önemli ölçüde artırabilir. Fiziksel eforun hamile bir kadının vücudu üzerindeki genel olumlu etkisinin abartılması çok zordur. Elbette vücudun sana teşekkür edecek.

Bu arada - yürüyüş hakkında. En az iki saat yürümeyi kural haline getirin. Evden uzakta olmanın, özellikle üçüncü üç aylık dönemde, bekleyen annenin duygusal durumu üzerinde çok olumlu bir etkisi vardır. Sonuçta, monotonluk çok yorucu. Hiçbir durumda dikkatli olmamayı unutmamalıyız.

Evden çıkarken pasaportunuzu ve takas kartınızı yanınıza almayı, belli miktarda para almayı unutmayın. Cep telefonunuzun daima şarj olduğundan emin olun. Ve her durumda, uzun yolculuklara devam etmeyin - üçüncü üç aylık dönemde, doğum herhangi bir zamanda başlayabilir. Sizi şaşırtıp almamalılar.

• Gelecekteki annenin görünümü

Zaten bir kadın her zaman bir kadındır. Bir kadın her zaman iyi görünmek ister. Düzensiz görünüyorsa, depresif devlet daha da kötüye gidecek. Bu yüzden, her koşulda kendiniz için zaman ayırmaya çalışın. Sadece hijyen prosedürleri yeterli değildir. Kuaföre git, sevdiğin yeni bir bluz al, makyaj yap. Kuşkusuz kendi çekiciliğini hissetmek büyük ölçüde moralinizi yükseltecektir.

Gebe kadınlarda depresyon nedenleri

Sebeplere gelince, aşağıdaki durumlarda gebelikte depresyon görülebilir:

1. Gerekli cevabı alamayan, hamilelik sırasında meydana gelen stresli durumların ortaya çıkması,
2. Ailede anlayış eksikliği,
3. Hamilelik öncesi bir kadında depresyon veya çocuğa sahip olma arzusu, depresyon ve özlemden kaynaklanır,
4. Planlanmamış hamilelik, eş için istenmeyen hamilelik,
5. Ailede maddi zorluklar
6. Çocuğun doğumundan sonra meydana gelecek değişikliklerden korkma,
7. Çocuğun doğumu için kadının ahlaki hazırlıksızlığı.

Kendini nasıl gösterir?

Hamilelik sırasındaki depresyon farklı şekillerde kendini gösterebilir. Birisi aşırı derecede gözyaşı dökülür ve pencerenin dışında bulutlu hava olduğu gerçeğinden ağlayabilir. Rahatsız edici düşünceler uykuyu engellediğinden gece boyunca yatağa fırlayan ve dönen biri.

Bununla birlikte, bir kadının hamilelik sırasında depresyon geliştirmeye başladığından şüphelenmenizi sağlayacak bazı işaretler vardır. Bu:

1. Sık sık artan endişe ile birlikte olan sinirlilik,
2. Bazı eylemlere odaklanamama,
3. İştahta bozulma: Yeme isteksizliği veya sürekli açlık,
4. Evden ayrılmaktan korkmak,
5. şüphecilik,
6. Kimseyle iletişim kurmakta isteksizlik
7. Durumun umutsuzluğunu hissetmek, suçluluk.

İlk üç aylık dönem

Zor, kural olarak, ilk üç aylık dönemdir. Bu dönemde, birçok kadın hamileliği nasıl kaldıracakları, çocuğun sağlıklı olup olmayacağı, yeni bir üyenin ortaya çıkmasının ailenin maddi refahını nasıl etkileyeceği vb.

Bazı kadınlarda ilk trimester “inkar dönemi” ile karakterizedir. Bir kadın, pozisyonunu kabul etmek istemiyormuş gibi, tatilini planlayabilir veya doğum için hazırlanmak zorunda olduğu süre boyunca çalışabilir.

Ancak, erken dönemlerde ruh hali değişimleri ve sinirlilik, kadının depresyona girdiği ve hamileliğinin tehdit altında olduğu anlamına gelmez. Kararsız bir duygusal durum hormonal değişikliklerden kaynaklanabilir. Ancak, bu hiçbir şeyin yapılması gerektiği anlamına gelmez. Doktorunuza durumunuzu anlatmanız gerekir, belki de yatıştırıcı bitki çayları reçetelemenin veya bir psikoloğun konsültasyonunu önermenin gerekli olduğunu düşünecektir.

İkinci üç aylık dönem

Bu süre hamile bir kadın için daha az zor olmayabilir. İkinci trimesterin başlangıcı, bir kural olarak, iyi haber olan toksikozun geri çekilmesi ile karakterize edilir. Bununla birlikte, bu zamanda, şekil değişmeye başlar; bu, bir kadında endişe verici düşüncelere neden olabilir ve eski formlarını yeniden kazanıp kazanamayacağı, vücudunda çatlak izleri olup olmadığı veya göğüslerinin şeklini değiştirip değiştirmeyeceği ile başlar.

Ek olarak, ikinci üç aylık dönem bir kadının hayatının kısa sürede ciddi şekilde değişeceğini fark ettiği zamandır. Hamile kadınların çoğu değişimler konusunda olumludur, ancak bazıları artık aynı yaşam tarzını yönetemeyecekleri gerçeğiyle bulaşıyor.

Üçüncü üç aylık dönem

Geç depresyon yaygındır. Birçok hamile kadın için yaklaşan üçüncü trimester zor bir zamandır. Birisi, bu formda bir kadının kocasından hoşlanamayacağına inanan, figürdeki önemli değişiklikler nedeniyle yaşıyor. Birisi, zaten kısa olduğu doğum korkusu ile işkence görüyor. Bu dönemdeki pek çok gelecekteki anne, çocuğun sağlığı hakkında endişelenmeye, endişeyle bebeğin her hareketini dinlemeye başlıyor.

Depresyon nasıl önlenir?

Gebelik, bir kadın için normal bir fizyolojik süreçtir. Hamilelik hastalıklar ve patolojik durumlar ile komplike değilse, gelecekteki annenin hormonal durumu onu olumsuz etkilerden ve streslerden korur.

Ancak günlük yaşamdaki bir kadın, moral durumunun, stresin, şüphenin, aşırı hassasiyetin ve depresyonun sık sık değişmesine maruz kalırsa, hamilelik sırasında bu tür durumlardan kaçınmak zor olacaktır.

İpucu! Psikologların tavsiyelerine göre, kadınlar kendilerini sarmamaya, duygularını ellerinde tutmaya ve iyi bir ruh halinde uyanmaya çalışmalıdır, çünkü stres sadece anne adayına değil aynı zamanda bebeğine de zarar verir.

Psikologlar, her gün bir çocuğun bir mucize olarak algılanmasını, her saniyeden gerçek bir zevk almasının, hamileliğin gerçek bir mutluluk olduğunun, tavsiye edilmesini önermektedir. Gelecek için endişelenmeyin ve bebeğin doğumundan sonra ortaya çıkabilecek sorunlar için önceden endişelenmeyin. Dedikleri gibi, her şeyin bir zamanı vardır.

Elbette, diğer kadınlar gibi hamile kadınlar da çeşitli stresli durumlara girebilir. Böyle bir duruma tepki vermenin çok uzun ve güçlü olması durumunda, bir psikolog veya psikoterapist ile iletişime geçmek en iyisidir.

Uzman size durumdan nasıl bir çıkış yolu bulacağınızı, dinleyeceğinizi, neşelendireceğinizi söyleyecektir. Bir kadın yardım için arkadaşlarına ve ailesine başvurabilir, ancak yalnızca her zaman en doğru olamayacakları deneyimlerine ve fikirlerine dayanarak tavsiyelerde bulunacaklarını unutmayın.

Her hamile kadın için özellikle önemli, gelecekteki bebeğin babası olan eşin desteğidir. Yeteneklerine ve yeteneklerine güvenerek, her zaman kendi kendine yakın olan bir adam, gelecekteki annesinin neredeyse tüm korkularını kolayca ortadan kaldırabilir.

Örneğin, finansal zorluklar, değişim korkusu, vb. Gibi görünen birçok sorun, eğer bir kadın dikkatini, desteğini ve elbette bir erkekten sevgiyi hissediyorsa güvenle çözülebilir.

İpucu! Çocuğun beklendiği bir ailede iyi ve sakin bir durum, hamile kadınların kendilerini daha iyi hissetmelerine ve strese karşı daha dirençli olmalarına yardımcı olur.

Doğum sonrası depresyon

Hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek depresyon hakkında konuşursak, en azından kısaca - ve doğum sonrası hamilelikten bahsetmek imkansızdır, böylece sizi şaşırtmaz. Son zamanlarda anne olan birçok kadın doğum sonrası depresyon geçiriyor. Bu depresyon, bebeğin doğumundan sonra meydana gelen herhangi bir kadının hayatında ve vücudunda sosyal, kimyasal ve psikolojik değişiklikler ile ilişkilidir. Ek olarak, bunlar genç bir annenin hayatında meydana gelen duygusal ve fiziksel değişimlerdir.

Bu depresyon en sık doğumdan sonraki üçüncü haftada ortaya çıkar. Ve şaşırtıcı değil - hamilelik sırasında, neredeyse tüm hormonların seviyesi yaklaşık 10 kat artar. Ve doğumdan sonra keskin bir şekilde azalır, hemen üç hafta içinde - hızla normale döner. Bu tür atlayışların genç annenin fiziksel ve duygusal durumunu etkileyemeyeceğini ancak etkileyemeyeceğini söylemeye gerek yok. Sonuçta, çoğu hormonal arka plana bağlıdır.

Ayrıca, akraba otkhumeli'nin tebrik ve zevkleri, bağışlanan çiçekleri bağışladı ve genç annenin ancak tahmin edebileceği günlük yaşam başladı. Uyumak için daha az ve daha az zaman var, giderek daha fazla görev. Özellikle bebek sıklıkla ağlarsa. Tabii ki, genç anne çok korkuyor - sonuçta, bir bebeğin çığlığını nasıl sakinleştireceğiniz veya en azından ayırt edeceğiniz konusunda kesin bir öneri olamaz.

Evin etrafında dönerken, bir yara gibi, annemin hala vakti yok, çok yoruldu. Her şey onun elinden düşüyor ve şanlı feat'in değerinin yetersizliği hissi onun durumunu daha da kötüleştiriyor. Burası annenin beceriksizlik ve eğriliği ile ilgili düşünceler bataklığına girdiği yer.

Genç anneler arasında iletişim için pek çok fırsat yoktur, çünkü şimdi tekerlekli sandalyelerle yürümenin modası, sanki daha önce olduğu gibi küçük gruplara ayrılarak modaya uygun değildi. Ve sonuçta, böyle düşünen insanlar arasında, destek bulabilmesi ve desteklenmesi, kimseden daha kötü olmadığını ve doğum yapan her kadının benzer sorunlarla karşı karşıya olduğunu anlaması gerekir.

Yardım isteyerek ve ailenizin size yardım etmesine izin vererek bu tür bir depresyonu önleyebilirsiniz. Ayrıca, sadece bebeğe konsantre olmamaya çalışın. Kocasına dikkat etmekten vazgeçme - evinde geçici olarak işe yaramaz bir şey olarak onu uzak köşeye itmediniz mi? Adamın da çok zor, bu yüzden onu biraz desteklemeye çalış. Ve sonra durumunuza kesinlikle daha fazla anlayışla davranacaktır.

Evet ve kendin hakkında aşkım, unutamam. Hobileri, sporları ve dinlenme etkinlikleri için biraz zaman ayırın - her zaman yapabilirsiniz. Uzun zamandır devam eden bir şey yapmayı deneyin, ama yapamazsınız. Bu kadar basit şeyler bile - dengeli bir diyet ve sabah egzersizleri - durumunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Sonuç

Konuşmamızın nasıl başladığını hatırlıyor musunuz? Bu doğru, gebeliğin herhangi bir hayatın en iyi dönemlerinden biri olduğu ifadesiyle. Bu nedenle, hiçbir durumda depresyonun bu süreyi bozmasına izin verilmemelidir. Gördüğünüz gibi, bu hastalık ile baş etmek oldukça gerçek, bir arzu ve biraz bilgi olacaktır.

Ancak, depresyon ile başa çıkamadığınızı hissettiğinizde, yardım için bir psikoloğa başvurduğunuzdan emin olun. Çok sık, kadınlar, alay etme ve başkalarının kınama korkusuyla doktora gitmeyi reddediyorlar. Ve boşuna - bugün bir psikoloğa gitmek utanç verici bir şey değil. Ve bu tür profesyonel yardım, pek çok sorunun önlenmesine yardımcı olacaktır.

Doğum sonrası depresyon dahil. Ne de olsa, o da yeni yapılan anne için bekleyebilecekleri en hoş fenomenden uzak. Ne de olsa, doğumdan sonraki bu ilk haftalarda ve aylarda, annenin maksimum geri dönüşe ve dikkate ihtiyacı var. Ancak doğum sonrası depresyonun başlangıcından kaçınmayı başaramamış olsanız bile, umutsuzluğa kapılmayın. Bununla baş etmek oldukça mümkün. Ve yeterince hızlı.Tüm alarmlar ve sıkıntılar çok hızlı geçecektir. Ve anneliğin mutluluğu, hayatının geri kalanında seninle kalacak!

Eğer bunun farkındaysanız, depresyon sizin için korkunç olmayacak. Size içtenlikle pozitif hamilelik, kolay doğum ve mutlu bir yaşam diliyorum.

Hamilelik döneminde depresyon, neden olur. Hamile bir kadına depresyon ile nasıl baş edilir?

Çoğu durumda, hamilelik süresi, beklentilerin ve umutların neşeli ve mutlu bir zamanı olarak algılanır. Ancak, kadınlar sık ​​sık kaygılar, hamilelik sırasında oluşan ruh hali değişimleri veya depresyon nedeniyle tüm kadınlar bu neşeyi tam olarak hissedememektedir. İstatistiklere göre, hamile kadınlar arasındaki depresyon nadir değildir ve kadınların yaklaşık% 10'u bu rahatsızlıktan muzdariptir. Bu fenomenden korkmamalısınız, sadece onu tanımanız ve bu durumla mücadele etmek için etkili önlemler almanız gerekir.

Gebe kadınlarda depresyon nedenleri

Önceden, bilim adamları, hamilelik sırasında artan kadın hormon seviyelerinin hamileliği engellediğine inanıyorlardı. Depresyonun bir kadının doğumundan sonra, kandaki hormon seviyesinin keskin şekilde düştüğü zaman meydana gelebileceğine inanılıyordu.

Ancak, gerçekte ortaya çıktığı gibi, gelecekteki annenin vücudundaki güçlü hormonal dalgalanmalar depresyona neden olabilir. Bazı araştırmacılar hormon düzeyindeki keskin bir artışın beynin kimyasal dengesinde bir değişikliğe neden olduğuna ve bazı durumlarda depresif bir durum için provoke edici bir faktör olduğuna inanmaktadır.

Aile hayatındaki zorluklar

Sizinle kocanız arasındaki ilişki gerginse ve konuşmalar artık yardımcı olmazsa, durumu değiştirmek için acil önlemler alınmalıdır. Bir ailede sürekli kavgalar ve iletişim temas kurmaya yardımcı olmazsa, veya kocanız sizi dövdüğü takdirde daha da kötüsü ise, böyle bir durumda derhal hareket etmek gerekir. Ve kadınların bile böyle bir erkekten uzaklaşması gerektiği ölçüde kararlı davranın.

Bir çocuğun doğumunun durumu değiştireceğini ummamalısınız. Çoğu durumda, bir çocuğun doğumu ailede daha da fazla anlaşmazlığa neden olur, ki bu da zaten her şey düzgün değildi. Bir çocuğun uğruna birlikte yaşamak da işe yaramaz, yetişkinlerin kendisi de çalışmazsa çocuklar başarısız bir evliliği kurtarmazlar. Doğal olarak, doğum izni sırasında yalnız kalmak ve çocuğu büyütmek umudu hiçbir şekilde eğlenceli değildir ve duygusal durumu olumsuz yönde etkileyebilir ve hamilelik sırasında depresyona neden olabilir.

Kısırlık tedavisi gördüyseniz

Uzun süre sağlık nedeniyle hamile kalamadıysanız ve nihayetinde başarılı olsanız, sizin için ciddi bir stres olabilir. Artık başardınız ve arzunuz yerine gelmek üzere, bu kadar uzun süredir uğraşmakta olduğunuz şeyin olası kaybıyla ilgili korkuların oldukça doğal. Bu korkular sizi strese ve depresyona karşı savunmasız bırakıyor.

Birkaç başarısız hamileliğin vardı.

Eğer önceki gebeliklerinizin tümü başarısızlıkla sonuçlandıysa, hamileliğin başlangıcında en ufak bir sebepten endişelenmeniz oldukça doğaldır. Ve kısırlık tedavisi için olduğu gibi, sizin için çok istekli olduğunuzu kaybetme korkusundan kaynaklanan sürekli stres nedeniyle depresyona açık olursunuz.

Sorun ve zor hamilelik

Hamileliğiniz sürekli tehditler ve diğer komplikasyonlarla ilerlerse, bu durum duygusal bir yıkıma neden olabilir. Durum, bir kadının sağlık durumundan dolayı çalışamayacağı veya en sevdiği aktivitelerin yardımıyla bir şekilde hamilelik sorunlarından uzaklaştığı durumlarda daha da karmaşıktır. Çocuğu korumak için sürekli olarak çeşitli prosedür ve önlemlerden geçme ihtiyacı duygusal durumu büyük ölçüde baltalamaktadır. Eğer risk altındaysanız, doktorunuza durumunuzu anlattığınızdan emin olun.

Çeşitli günlük sorunlar

Herhangi biri, gelecekteki yaşam tarzınızı önemli ölçüde etkileyen rastgele bir olay bile sizi rahatsızlıktan kurtarabilir. Özellikle, hamile bir kadının dengesiz bir hormonal arka plan üzerinde. Olumsuz bir olay mı yoksa olumlu mu olduğu önemli değil. Beynimiz için, eski alışkanlıkları değiştirmek ve yenilerine alışmak streslidir, ileride bunun yaşamlarımızda bir iyileşmeye yol açacağını anlamış olsak bile.

Bu tür olaylar, sizinle ya da eşinizle birlikte başka bir şehre taşınmak, ailedeki finansal problemler, yakın bir akrabanızın ölümü ya da yaşam koşullarınızı etkileyen diğer herhangi bir olayın değişmesi olabilir.

Depresyon belirtileri

Sürekli tekrarlanan aşağıdaki tezahürlerin bir kısmını veya tamamını fark ettiyseniz, bunlar hakkında doktorunuzla konuşun. Bekleyen annelerde depresyonun gelişimini durdurarak zamanında yardım alabilirsiniz.

Artık hiçbir şeyle ilgilenmediğinizi hissetmiyorsunuz ve hiçbir şey size neşe getiremiyor

Üzüntü, eziyet duygusu ve ruhta bir boşluk hissi ile eziyet ediliyorsunuz.

Bir şeye konsantre olmak senin için zor oldu.

Çok sinirli ve gözyaşı oldun

Eğer uykusuzluğunuz varsa, ya da tam tersi, sürekli uyumak istiyorsanız

Sabah uyandığınızda bile, güçlü ve karakteristik olmayan bir yorgunluk hissi duyuyorsanız

Eğer iştahınız artarsa, bu sizin için tipik değildir veya tam tersine, bütün gün bir şey yemek istemiyorsanız

Sürekli suçlu mu hissediyorsunuz veya güçlü bir değersizlik duygusuna sahip misiniz?

Sık sık kendini intihar veya ölüm düşünceleri bulursun

Sık sık ruh halinizi büyük ölçüde değiştirirseniz ve depresyon, atipik olarak iyi bir ruh hali olan dönemlerde artar, bu da performansın artması, yiyecek ya da uyku ihtiyacının azalması, düşük dikkat yoğunluğu ile birlikte, bunlar manik-depresif psikoz denilen ciddi bir hastalığın işareti olabilir. Derhal doktorunuzu bilgilendirin.

Listelenen semptomlardan bazılarının gebelikte sık görülen semptomlar olabileceğine dikkat etmek önemlidir. Bu, örneğin, hamilelik sırasında sık görülen ruh hali, hamile annelerde uykusuzluk veya uyuşukluk veya hamile bir kadının sürekli yorgunluğu. Ancak, bir melankoli, umutsuzluk ve umutsuzluk duygusu eşlik ediyorsanız ve normal günlük görevlerinizi yerine getirmeniz zorsa, bunun sebebinin hamilelik değil, depresyonunuz olması oldukça muhtemeldir. Doktora başvurmaktan çekinmeyin, çünkü her onuncu kadın ondan muzdariptir.

Bebek için hamilelik sırasında depresyon tehlikelidir?

Çalışma sonucunda elde edilen veriler, kandaki büyük miktarlarda depresyonda, bebek üzerinde etkili olabilecek stres hormonu kortizolünü ürettiğini göstermektedir.

Ek olarak, yüksek düzeyde stres erken doğuma yol açabilir ve çocuğun daha sonra stresiyle başa çıkması da zor olabilir. Depresyonun birisinin kendini antrenman yapmasını, hamilelik süresince beslenmesini izlemesini, tamamen gevşemesini, alkolle savaşmasını, günü uygun şekilde planlamasını engellediği gibi.

Tabii ki, kalıtım önemli bir faktördür, ancak dış koşullar eşit derecede önemlidir. Çocuğun güçlü, güvenilir ve mutlu bir ailede büyümesi ve büyümesi - bu faktörler bir kişiliğin doğru oluşumunu en güçlü şekilde etkiler. Ancak, yine de, annenin yaşadığı stres onun içindeki çocuğu etkilediğinden, depresyonunuzu tanımak ve derhal tedavi etmek gerekir.

Gebe kadınlarda depresyon nedenleri

Doğası gereği insan vücudu halihazırda yavruların ve hamileliğin lehine taşınması için tüm koşullara sahiptir, ancak bilinçaltı bize birçok sorunlu durum verir.Modern yaşam temposu gelecekteki anneliğin fizyolojik sürecinde değişiklikler getirmiştir. Kadın statüsünde ifade edilen bazı sosyal normları, ahlaki ve etik ilkeleri güvence altına aldı. Hamile bir kadın, onun için yeni bir biçimde muazzam dış baskı yaşamak zorundadır. Bunu istememekle birlikte, kendi deneyimlerinin bir mahk “mu olur. “Kendisini kafanın içine sokmak, bir bebeğin doğumundan sonra, eski olağan yaşamı unutabileceğiniz unutabilir. Tamamen bağımlı olan küçük adamın doğumu, yaşam tarzında köklü bir değişimin yanı sıra ahlaki hazırlık, hoşgörü ve yeni role adapte olma gerektirecektir.

Önemli bir rol, sevdiklerinizin, eşlerin ve diğer aile üyelerinin hem ahlaki hem de fiziksel desteğinin rolüdür. Gebelikte depresyonun altta yatan nedenlerini belirlemek mümkündür: