Pirinç diyeti 5 cilt

Bu diyet için kahverengi pirinci kullanmak daha iyidir: Vücudun normal çalışması için gerekli olan bir madde kompleksi içerir (potasyum, B vitaminleri, proteinler, sodyum, demir vs.). Kahverengi pirinç satın alma şansınız yoksa, beslenme uzmanları onu buharda pişirmeyi önerir. Bu tür taneler kabukla birlikte buharla işlemden geçirilir ve ancak cilalandıktan sonra buharda pişirilmiş pirinci seçerek, vücudu yararlı elementlerle doyurmaya dikkat edersiniz.

Çin pirinç diyetinin "5 cilt" özü aşağıdaki gibidir. Beş küçük kavanoz almanız gerekiyor. Bunlardan birinde uykuya dalmak gerekir 2-3 yemek kaşığı. l. yıkanmış pirinç ve soğuk kaynamış su ile dökün. O zaman cam kabı örtüp serin bir yere koymanız gerekir. Ertesi gün 2-3 yemek kaşığı dökün. l. yıkanmış pirinci ikinci kavanoza koyun ve suyla dökün. Ve ilk kaptaki pirincin yıkanması ve kavanozun içindeki suyun değiştirilmesi gerekir. Üçüncü gün, üçüncü kapasiteye de girmeniz gerekir ve ilk ikisinde de suyu değiştirmeniz gerekir. Beşinci gün - beşinci kapasite ve ikinci, üçüncü ve dördüncü kavanozlardaki suyu değiştirin. Ancak ilk kaptaki pirinç kullanıma hazırdır: tuzsuz ve her türlü baharatsız kahvaltıda iyice yıkanmalı ve yenilmelidir. Altıncı günde, ikinci kavanozdan pirinç yiyin, kalan üçteki suyu değiştirin ve başka bir hacim ekleyin.

Pirinç kahvaltısından 4 saat sonra kalbinizin ne istediğini yiyebilirsiniz, ancak elma, kuru kayısı, kuru erik, patates, pancar, narenciye, darı püresi ve potasyum bakımından zengin diğer yiyeceklere odaklanmak daha iyidir. Maksimum etki için, boşaltma döneminde füme, un, yağlı, konserve ve kızarmış yiyeceklerden vazgeçiniz.

Bu diyetin süresi 14 gündür. Bu kısa sürede, 7 kg'a kadar aşırı kilo kaybedebilirsiniz.

Pirinç diyetinin ilk versiyonu 5 cilt

5 litrelik teneke kutu alır, ilk 1 bardak beyaz pirinci içinde uyuyakalın ve bir gün kaynar su dökün. Ertesi gün, pirinci yıka ve ikinci tenekeye taşı. İlkiyi taze bir porsiyonla doldurun, ilk porsiyon beşinci kabın içinde oluncaya kadar bir gün geçirmeyin. Bu yüzden, tüm manipülasyonlardan sonraki altıncı günde, bir bardak ıslatılmış pirinç alıp, hiçbir şey içmeden, tuzsuz, yağsız ve baharatsız bir kahvaltı için yemek yersiniz.

Öğle yemeğinden önce aç olmalısınız ve günün geri kalanında az yağlı, az yağlı yiyecekler yemelisiniz - sebzeler, beyaz et ve balık. Bazen bu diyette etin dışlandığı ve akşam yemeği ile akşam yemeğinin vejetaryen olması gerektiği söylenir. Kahvaltılı sürümler 2 hafta boyunca uygun.

Resmi verimlilik: Pirinç, bir sünger gibi yağları emer gibi toksinleri ve toksinleri uzaklaştırır ve belki de sizi spor salonuna götürmez ve sizi eğitmez. Sonunda, birkaç haftalık pirinç kahvaltısının ardından, inceltici bir şekilde uyanırsınız ve sonraki altı ay boyunca akla gelir gelmez güvenli bir şekilde yiyebilirsiniz.

Gerçek verimlilik: bir bardak haşlanmış pirinç yaklaşık 300-400 kcal'dir. Beş sularda durduktan sonra nişasta, tahılı güvenle bırakır ve iyi doygun olan lif kalıntıları. Tavsiye "yemeyin, öğle yemeğine kadar içmeyin" de kalori kısıtlamasının yasaklanmasına hizmet ediyor. Eh, "protein ve sebzeler" programına göre tipik diyet yemekleri sadece 1200-1300 kcal / gün'den fazla yemenize izin vermeyecektir. Doğal olarak kilo vereceksiniz

Tuzaklar: Pirincin vücuttan vitaminleri çıkardığı versiyon fizyolojik olarak haksızdır. Zararı banaldır - kişi aniden kahvaltı için yumuşak bir şeye aşık olamaz ve hatta en sevdiği içkiyi bırakabilir. Doğal olarak, böyle bir diyetten sonra sonucu kurtarmak, dengeli bir ortalama kaloriden sonra birçok kez daha zordur.

Pirinç diyetinin ikinci versiyonu 5 cilt

Aynı şekilde bir mucize tabağı hazırlamak.Basitçe, 5 gün boyunca ondan başka bir şey yok. Katı bir mono diyet ortaya çıkıyor. En iyi sağlıklı yaşam tarzı geleneklerinde, şekersiz ve bol su olmadan yeşil çay içmenizi öneririz.

Resmi verimlilik: Vücudu yağlardan ve kötü karmalardan arındırmakla ilgili aynı hikayeler ve kim ne bilir.

Gerçek verimlilik: vücut beslenmezse, kalorileri sınırlandırır ve azimle yaparsa kesinlikle kilo kaybedersiniz. Bu sadece neden bu kadar kaloriyi sınırladığının tam olarak belli değil. Kilo kaybı iki yönlü bir süreçtir. Vücudunuzun yaşamını ne kadar zorlaştırırsanız, sıkı bir diyete daha hızlı adapte olur. Sonuç olarak, kilo verme sürecinin yavaşlaması, kaçınılmaz olarak, diyetin sonucunun sizi tatmin etmesinden hemen önce kaçınılmaz olarak geliyor. Bu tür uzun mono diyetler genellikle hastanede tedavi edilen ve yatak istirahatindeki morbid obeziteye sahip hastalara reçete edilir ve nispeten sağlıklı ve aktif kadınlar için uygun değildir. Tabii ki, hiç kimse sizi denemekten alıkoyamaz, ancak sonuçta ıslatılmış pilav yemekten kaynaklanan rahatsızlık ve kalori eksikliğinden kaynaklanan sürekli baş dönmesi ile karşılaştırılabilir olmayabilir.

Önemli: Bir pirinç diyetine 5 cilt gitmeden önce doktorunuza danışın.

Pirinç diyetinin tanımı

Vücudu normale döndürmek için en popüler ve en önemli seçeneklerden biri pirinç diyetidir. Aynı zamanda sağlık için güvenlidir. Pirinç, hem Asyalılar hem de Avrupalılar tarafından bilerek sevilen, gezegendeki en yaygın tahıldır. Kalorili pirinç çok küçüktür, bu yüzden günde birkaç kez yiyebilir ve ince kalabilirsiniz.

Pirinç diyeti kilo vermek, kan basıncını normalleştirmek, şeker hastaları ve hatta alerjiler için uygundur. Test etmeden önce yan etkilerden kaçınmak için doktora başvurmanız önerilir. Diyet, hastalıklı bağırsak veya böbrek hastalığı olan insanlar için uygun değildir.

Pirinç diyetinin tarihçesi

Pirinç diyetinin atası, Kuzey Carolina'daki (ABD) Duke Üniversitesi'nden Walter Kempner'dir. Hipertansif hastaların ve böbrek hastalığının tedavisi sırasında, pilav bazlı bir diyet (meyve ile kombinasyon halinde) kullandı. Klinik çalışmalar, diyetin etkinliğini göstermiştir - hastaların durumunu iyileştirme ve tam iyileşme. Daha sonra Kempner, diğer birçok hastalığın tedavisinde bu tekniğin etkinliğini getirdi.

Pirinç diyetinin ana maddesi

Diyetin ana maddesi elbette pirinçtir. Ancak pirinç farklı çeşitlerde olabilir - beyaz, kahverengi ve hatta siyah. Kahverengi kahverengi pirinç kullanılması önerilir. Tanenin kabuğu tamamen çıkarılmaz, kabuklular hassas bir lezzetin oluşmasından dolayı, içerdiği tüm vitaminler, mineraller, lif ve demir korunur. Kahverengi pirinç yoksa, basit bir buharda pişirilmiş olanla değiştirebilirsiniz.

Pirinç Diyet Seçenekleri

Pirinç diyetinde çeşitli varyasyonlar vardır: hafif bir gün, oruç tutmak için mükemmel bir seçenek, üç kilograma kadar kilo vermenizi sağlayan üç günlük bir katı diyet ve iki haftadan bir aya kadar hesaplanan kilo kaybı programı düşük yağ içeriği). Böyle bir diyet, uzun süreli bir beslenme planı için tasarlanmıştır. Onun yardımı ile ayda 15 kilograma kadar kaybedebilirsiniz. Kilo kaybı, bağırsak cüruflarının ve tüm vücudun temizliği nedeniyle oluşur.

En ilginç seçenek - pirinç diyeti 5 cilt

Tartışmasız, “Beş Cilt” diyeti, pirinç diyetinin en ilginç ve popüler şekli olarak kabul edilir.

İki hafta boyunca tasarlanmıştır ve aşağıdaki gibidir:

Beş küçük cam kavanoz hazırlamak gereklidir.
Her birine iki çorba kaşığı pirinç dökün ve iki yüz mililitre süzülmüş taze veya soğutulmuş kaynar su ile dökün.
Güneş ışığından korumak için bankaları serin bir yerde saklayın.
Suyu değiştirmek için dört gün boyunca her gün.
Beşinci gün, suyu birinci kabından tahliye edin, hazırlanan pirincin bir kısmını iyice durulayın ve yiyin (tercihen ısıl işlem olmadan).
Pirinç kavanoz aynı şekilde doldurulur ve satırın sonuna konur

Bu şemaya göre, her sabah iki hafta boyunca dört gün batırılmış pirinç yedirin. Tabii ki, sadece pirinç yemek zorunda kalmayacaksınız. Bu kahvaltıdan sonra, üç ila dört saat boyunca başka bir yemek yemekten kaçınmalısınız. Bir süre sonra, tadını çıkarabilirsiniz.

tavsiyeler

Sebze (patates, pancar, havuç), meyveler (narenciye, şekersiz elma), kuru meyveler (kuru kayısı, kuru erik), tahıl gevrekleri yiyin. Doğal olarak, abur cuburdan uzak durmalısınız: un ürünleri, kızarmış, tütsülenmiş, tuzlanmış ve baharatlı. Tuz alımı minimumda tutulmalıdır.

Asıl mesele bu diyetin aç olmaması, diyetin vitamin, mineral, fosfor, çinko, lif ve demir içeriği yüksek gıdalardan oluşması.

Vücudun su dengesini unutmamalıyız. Gereken sıvı hacmi yaklaşık iki litre olacaktır. Güç ve canlılık kaynağı şekersiz yeşil çay olacaktır. Siyah veya bitkisel infüzyonla değiştirebilirsiniz. Çeşitlilik için, kurutulmuş meyve veya taze meyvelerden oluşan bir komposto yapabilirsiniz.

Pirinç diyetinin 5 ciltlik yararları ve zararları

Beslenme uzmanları, bu şekilde batırılmış pirincin sağlığa en faydalı olduğunu onaylarlar. Bu, zararlı yabancı maddelerin tahılın, tahılın salınması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Pirinç, sırayla temizlenen ve gençleştirilen vücudu kirleten tüm toksinleri ve cildi emen bir sorbent görevi görür. Vücudun su kaybetmesine izin vermeyen, vücudun şişmesine, uyuşukluk ve ağırlık hissine neden olan tuzlar türetilir ve cilt gevşek görünür.

Sporcular için diyet uygundur çünkü yağ tabakalarının aksine kas kütlesi yanmaz. Pirinç diyeti sağlıklı insanlara çok faydalı olacaktır.

Sindirim sistemi hastalıkları olan kişilerde sorunlar ortaya çıkabilir. Buna ek olarak, diyetten doğru çıkış hakkında unutma. Bu yavaş yavaş gerçekleşmelidir. Çünkü böyle sağlıklı bir diyetten sonra kesinlikle bir çörek veya kızarmış köfte yemek isteyeceksiniz. Eğer iştahla başa çıkmazsanız, tüm çabalar bir şeye indirgenecek - iki haftalık programın sonucu sıfır olacak, hatta birkaç ekstra kilo bile eklenecek.

Pirinç toplama

Pirinç diyetine başlamadan önce doğru ürünü seçmeniz gerekir. Çok şey buna bağlı - her çeşit pirinç arzu edilen etkiyi ve faydayı getirmeyecek. Ne tür pirinç almalıyım? Ne yazık ki, en yaygın kullanılan pirinç türü - beyaz cilalı - diyetler için kesinlikle uygun değildir. Gerçek şu ki, öğütme sırasında, faydalı besinlerin çoğunluğu uzaklaştırılır. Yani bu seçenek terk edilmek zorunda kalacak.

Bir başka popüler pirinç türü buğulamadır. Karakteristik kehribar rengi ile kolayca tanınabilir. Çok daha uyuyor. Özel işleme sürecinde, bu tür pirinç, hemen hemen tüm vitaminleri ve mineralleri korurken, sadece özelliklerini geliştirir. Ve elbette, tüm pirinç türlerinde en faydalı olan kahverengidir. Bu arada, doğu ülkelerinde çocuklar ve yaşlılar için yemek pişirmek için kullanılır. Ve bu oldukça anlaşılabilir. Gerçekten de, en fazla değerli madde, tahıl kabuğunda bulunur. Kahverengi pirinçte ise tamamen korunmuştur. Bundan dolayı böyle bir rengi var. Diyetisyenler sağlıklı beslenme ve farklı diyetler için kahverengi pirinç kullanmanızı şiddetle tavsiye eder.

Genel kurallar

5 günlük pirinç diyeti, 5 kilogram yarı pişmiş pirinçten başka hiçbir şey teklif edilmediğinde ekstra kilolardan kurtulmanın en güvenli yolu değil, özellikle de katı versiyonudur.Günlük kalori alımının kısıtlanması ve diyet temizleme ürünü olarak bilinen pirincin kullanımı bir sonuç vermekte başarısız olamaz - diyetin geliştiricileri çarpıcı bir etki iddia etti - birkaç hafta içinde 10 kg'lık bir düşüş. Elbette, her şey her şeyden önce size ve vücudunuza bağlıdır - parçalanıp, atıştırmalık olsun, kolayca sindirilebilir karbonhidratlar ve alkol yiyin.

tür

Sıkı pirinç diyeti - sadece ıslatılmış bir bardak pilav yiyebilir ve şekersiz yeşil çay içebilirsiniz. bitkisel yatıştırıcı ücretleri,
Vejeteryanlar için çeşitli pirinç diyetleri - öğle ve akşam yemeğinde kahvaltıdan sonra pirinçten sonra sadece sebze, meyve (yasaklanmış patates, muz, üzüm) ve süt ürünleri kullanılması önerildiğinde, vejeteryanlıkta elinizi denemek ve bu güç sisteminin size ne kadar uygun olduğunu görmek için büyük bir fırsat
Klasik 5 hacimli pirinç diyeti düşük kalorili diyet menüsünde farklı: Güne pilavla başlıyor ve ardından sadece tahıllar, sebzeler, meyveler, meyveler, diyet etleri ve az yağlı süt ürünleri yenilmelidir.

İzin Verilen Ürünler

Pirinç kahvaltısının yanı sıra diğer düşük kalorili diyetlerin yanı sıra meyvelerde, meyvelerde, diyet etlerinde ve az yağlı süt ürünlerinde bol miktarda bulunan 5 ciltlik diyet menüsü. Öğle ve akşam yemeklerinde, resepsiyonu en geç 19: 00'dan önce yapılması gerekenler:

taze sebze salataları, haşlanmış güveç veya buharda pişmiş sebzeler,
yapraklı yeşillikler üzerinde fırınlanmış ve servis edilmiş deniz mahsulleri, ızgara balık, tavuk veya hindi göğsü fileto, vapur veya multicooker,
taze meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek) veya kuru meyvelerle (kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm, şekerlenmiş meyve) az yağlı taneli peynir
Buna ek olarak, akşam yemeği için garnitür olarak suda karabuğday, yulaf ezmesi, arpa ve diğer yararlı viski gevreklerini yiyebilirsiniz.
Bir atıştırmalık olarak, bir bardak% 0 kefir, ryazhenka, airan, şekersiz yoğurt içmek, taze meyve yemek, salata şeklinde karıştırmak, şekersiz jöle, puding veya meyve sıkacağı üzerine sıkmak ve taze meyve suyu içmek tavsiye edilir.

Proteinli yiyeceklerin porsiyonlarının 200 g, püresi - 100-150 g, sebze salatası ve meyveler - 250 g'ı geçmemesi gerektiği unutulmamalıdır.

5 ciltlik bir diyet için pirinç nasıl seçilir ve pişirilir

En kullanışlı ve zenginpotasyum, B vitaminleri, tokoferol, folik asit,bitkisel proteinlersodyum ilevedemir - siyah, kahverengi ve kırmızı pirinç. Cilalı beyaz pirincin aksine - bu tür irmik, doğayla verilen tüm mineralleri ve vitaminleri korumanıza izin veren herhangi bir işleme ve saflaştırma işleminden geçirilmez. Daha sonra ısıl hazırlanma olmadan pirinç, vücudu mümkün olduğunca doyurur, antioksidan görevi görür ve hayati aktivitenin gelişimini emer (toksinlerTuzlar).

Buna ek olarak, buharda pişirilmiş pirinç üretiyorlar - beyazdan daha iyi bir diyet için de tercih ediliyorlar, çünkü yararlı maddeleri tutmak yerine kabuğu ile birlikte buharda pişiriliyor ve gevşek yapısı vücudu daha etkili bir şekilde temizlemenizi ve biriken zararlı maddeleri emmenizi sağlıyor kolesterol ve toksinler.

“5 cilt” şeklini değiştirmek için, pirinç kahvaltınızı hazırlamaya başlamak için 5 gün içinde ilerlemeniz gerekir:

ilk gün yarım litre kavanozun içine 2 çorba kaşığı pirinç dökün ve en üste soğuk kaynamış su ile dökün, kolaylık olması için örneğin Roma “Ben” ile imzalayın,
ikinci gün, pirinci “Ben” kavanozundan durulayın ve temiz soğuk kaynar suyla doldurun, yeni sürahiyi Roma “II” ile işaretleyin ve ikinci pirinci içine koyun, ardından suyla doldurun.

Masanızda beş kutu varken - bu hazır olmak için bir sinyaldir, ertesi gün beş hacim diyet yemeye başlarsınız, boş kutuyu yeni bir porsiyonla doldurmayı unutmayınız ve mevcut pirinci her gün yıkayınız.

Pirinç diyetinin faydaları

Pirinç emici görevi görür, vücuttaki tuzları ve zararlı maddeleri giderir ve mide asitliği seviyesini normalleştirir. Böylece diyet sadece daha ince hale gelmekle kalmaz, aynı zamanda vücudu temizler.

Pirinç, B vitaminleri, amino asitler ve kompleks karbonhidratlar içerirken, glüten yoktur. Gluten, ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bu nedenle onunla olan ürünler çocuklara vermemek daha iyidir. Pirinç, güvenlik ve sağlık açısından yararlarını gösteren 6. aydan itibaren bebeklere tamamlayıcı yiyecekler olarak önerilir.

Kilo kaybı için pirinç aynı zamanda yumuşak bir tadı ve daha çok karabuğday ve diğer tahıllar gibi bir şey olması nedeniyle iyidir.

Kontrendikasyonlar

Herhangi bir mono diyet kronik hastalığı olan insanlar için kontrendikedir. Monoton ve kötü beslenmeden ağırlaşabilirler ve fazla kilo sorunu arka plana çekilecektir. Her şeyden önce kötüleşen sağlığın geri kazanılması gerekiyor.

Kilo kaybeden herkes birkaç günde bir doktora gitmeli ve akut hastalık belirtileriyle diyeti derhal durdurmalıdır: şiddetli baş dönmesi, basınç atlaması ve bulantı.

Bir yandan açlık hissini engeller, diğer yandan kanın bileşimini önemli ölçüde değiştirir, çünkü bu diyetle yağlar ve proteinler diyetten pratik olarak çıkarılır.

Pirinç seçimi

Kilo kaybı için en yararlı olanı vahşi veya siyah pirinçtir. Mağazada bulmak zordur ve fiyatı normal beyazdan çok daha yüksektir. Ancak, uygulaması şaşırtıcı ve hızlı bir sonuç verecektir.

Kahverengi pirinç daha yaygındır ve karakteristikleri yabani doğaya benzer.

Kilo kaybı için pirinç diyeti farklı kullanım dönemleri sağlar. Ne kadar çok gün hesaplanırsa, bir insan için maksimum vitamin ve faydalı bileşik elde etmesi o kadar önemlidir, çünkü bu süre zarfında dengeli bir diyetten mahrum kalacak.

Beyaz pirinç ayrıca ısıl işlem yapılmadan da kabul edilebilir. İrmik ıslatma ve suyu değiştirme, taneleri kaynatmadan yumuşatır ve nişastadan kurtulur. Ek bir artı, bu pirinç türünün hem maliyette hem de mağaza raflarında bulunmasıdır. Oruç günleri ve kısa bir 3 günlük diyet için yapacaktır.

Pirinç nasıl pişirilir

İki kaşık tahıl bir bardak soğuk suya batırılmalıdır, bir gün sonra sıvıyı dökün ve kabı yenisiyle doldurun. Dört gün sonra, pilav yemeye hazır olacak, ancak çok az insan böyle bir tabakta bir günden fazla dayanabilecek.

Doğru yol, pirinci soğuk suda bir gün bekletmek. Sıvının boşaltılmasından sonra, tatlı su ile doldurulmuş bir kepçe içine yerleştirilir ve 15-20 dakika pişirilir.

Hızlı seçenekle, 1 bardak pirinç yıkanır ve 2 bardak su ile dökülür, sonra hazır olana kadar düşük ateşte kaynatılır.

Buna ne tereyağı ne de bitkisel yağ eklenemez. Bu, baharatlar gibi, mısır gevreğinin vücut üzerindeki etkisini azaltacaktır ve bir diyetten böyle bir yiyecek sağlıklı bir diyetten bir yemeğe dönüşecektir. Kilo kaybı her şeyden önce önemliyse, herhangi bir katkı maddesi ile ayrılmanız ve pirinci temiz suda kaynatmanız gerekir.

Diyet türleri

Pirinç diyeti sebze, narenciye ve hatta haşlanmış yağsız tavuk veya balık eti ilavesiyle daha katı ve yumuşak olabilir. Gün sayısına bağlı olarak, her kişi kendisi için en kabul edilebilir yiyecek türünü seçer.

Daha az yetersiz bir menüdeki bozulma olasılığı azalır, ancak kilogram yavaşlar. Diyet çeşitlendiren ve daha rahat hissettiren diyet yemek tarifleri bilinmektedir.

Oruç günleri

Oruç bir gün haftada bir defadan fazla yapılmamalıdır. Belli bir günü seçmek daha iyidir, böylece vücut şu anda azaltılmış bir diyete alışır. Gün boyunca iki bardak soğuk suyla bir bardak pirinç (250 g) dökün, sabahları suyu değiştirip tuzsuz ve baharatsız düşük ateşte kaynatın. Doğru, bazı beslenme uzmanları kıyılmış sarımsak veya rezene eklenmesine izin veriyor.

Etkili mod, alternatif su ve pirinç alımı. Örneğin, sabahları bir bardak sıvı içmek, bir saat içinde 1/6 pilav ye, bir saat sonra tekrar su iç. Son atıştırma yatmadan 2-3 saat önce yapılmalıdır. Sadece pirinçleri dayanılmaz bir şekilde yerseniz, beslenme uzmanları, ona bir litre az yağlı kefir veya birkaç elmayı eklemeyi önerir.

3 gün boyunca pirinç diyeti

Sıkı bir diyet ile 3 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Hızlı kilo kaybı için ideal bir seçenek olarak uygundur. Prensibi altta olduğu gibi aynı, ancak menü tuzsuz yahni sebze veya çiğ meyve ile tamamlanmaktadır. Günde toplam porsiyon ağırlığı sebzeler için 300 g, hububatlar için 300 g'dan fazla olmamalıdır. Günde birkaç kez, su yeşil çay ile değiştirilebilir.

Aşağıda 2.5 kg'a kadar kaybetmeye yardımcı olan daha yumuşak bir diyetin menüsü bulunmaktadır. Diyetten gelen tuz hariç tutulmalıdır.

Kahvaltı: 100 gr haşlanmış pirinç, limon kabuğu rendesi ile.
Öğle yemeği: 100 gr. Haşlanmış pirinç, patatessiz 150 ml sebze suyu, 150 gr taze sebze salatası.
Akşam yemeği: Yarım haşlanmış havuç ile 100 gr haşlanmış pirinç.

Kahvaltı: 100 gr haşlanmış pirinç, bir çorba kaşığı ekşi krema, portakal.
Öğle yemeği: 100 gr haşlanmış pirinç, 150 gr sebze çorbası.
Akşam yemeği: 100 gr haşlanmış pirinç, 150 gr buharda pişmiş sebze.

Kahvaltı: 100 gram haşlanmış pirinç, greyfurt.
Öğle yemeği: 100 gr haşlanmış pirinç, 100 gr haşlanmış mantar, 150 ml sebze suyu, 1 yemek kaşığı salatalık salatası. bitkisel yağ.
Akşam yemeği: 100 gr haşlanmış pirinç ve 150 gr buharda pişirilmiş brokoli.

5 günlük pirinç diyeti 2 öğün yemek verir ve zamanın geri kalanında su veya yeşil çay içmelisiniz. Kahvaltı ya da akşam yemeği 150 gram pirinç ya da 200 gram haşlanmış yağsız ettir. Karıştırma ürünleri olamaz.

Güçlü bir insan bile bütün hafta pilav yemekte zorlanır. Ayrıca, vücuda zarar vermesi muhtemeldir. Menü dengeli olmalı ve pilav, sebze ve süt ürünlerinin yanı sıra içermelidir. Su günlük en az 2 litre olmalıdır.

Kahvaltı: 50 gr haşlanmış mısır gevreği, elma.
Öğle yemeği: 50 gr haşlanmış mısır gevreği, 1 çorba kaşığı 100 gr sebze salatası. bitkisel yağ.
Akşam yemeği: 50 gr haşlanmış havuç ile karıştırılmış 100 gr haşlanmış mısır gevreği.

Kahvaltı: 50 gr haşlanmış mısır gevreği, portakal rengi.
Öğle yemeği: 150 gr. Haşlanmış irmik, 100 gr. Haşlanmış kabak.
Akşam yemeği: 50 gr haşlanmış havuç ile karıştırılmış 150 gr haşlanmış mısır gevreği.

Kahvaltı: 50 gr haşlanmış mısır gevreği, armut.
Öğle yemeği: 50 gr. Haşlanmış irmik, taze salatalık, 50 gr.
Akşam yemeği: 150 gr haşlanmış mısır gevreği, 50 gr haşlanmış beyaz lahana.

Kahvaltı: 50 gram haşlanmış mısır gevreği, bir elma, bir bardak süt.
Öğle yemeği: 150 gr haşlanmış mısır gevreği, 50 gr çiğ havuç ve turp.
Akşam yemeği: 150 gr. Haşlanmış irmik, 50 gr. Haşlanmış lahana, 30 gr. Ceviz.

Kahvaltı: 50 gr haşlanmış mısır gevreği, 20 gr kuru üzüm, bir bardak az yağlı kefir.
Öğle yemeği: 150 gr. Haşlanmış irmik, 50 gr. Haşlanmış kabak.
Akşam yemeği: 150 gr haşlanmış irmik, 3-4 marul yaprağı, 30 gr ceviz.

Kahvaltı: 50 gr haşlanmış mısır gevreği, limon kabuğu, 30 gr ceviz, armut.
Öğle yemeği: 150 gr. Haşlanmış irmik, 50 gr. Haşlanmış kabak, 3 adet marul yaprağı.
Akşam yemeği: 150 gram haşlanmış mısır gevreği, 1 yemek kaşığı. ekşi krema, armut.

Kahvaltı: 50 gr haşlanmış mısır gevreği, elma.
Öğle yemeği: 150 gr haşlanmış mısır gevreği, 1 domates, 3 yaprak marul.
Akşam yemeği: 10 gr haşlanmış mısır gevreği, 50 gr haşlanmış kabak.

9 günlük diyet, 7 günlük diyetten yalnızca ilk 2 günü katı bir pirinç monopowder ekleyerek değiştirir. Haşlanmış pirinç, oruç günleriyle aynı modda yenmeli ve ardından 7 günlük diyet menüsünü kullanmalısınız.

9 günlük diyet, 4 gün boyunca 2 çorba kaşığı pirinç bir bardak suya batırılmasını sağlar. Günlük pirinç yıkanmalı ve tatlı su ile doldurulmalıdır.

5 bardak hazırlarken ilk 2 çorba kaşığı içine koymanız gerekir. ertesi gün pilav ve su dökün, suyu değiştirin ve pirinci ikinci kadeh içine vb. dökün. 5. Beşinci gün, ilk bardaktan pirinci kahvaltı için ve sonra 3 saat hiçbir şey yemek için yenilmelidir. Bardağa yine pirinci koyun ve suyunu dökün.

Diyet 5 cilt

Devam etmeden önce bu diyet biraz çalışmak zorunda kalacak - özel bir şekilde pirinç hazırlamak için. Ancak, bu çok çaba gerektirmez. Bu kilo verme yöntemi hakkında ilk defa işiten herkes hemen hemen aynı soruyu ortaya çıkarıyor - "5 ciltten" kelimelerinin ardında ne var? Cevap çok basit. Beş cilt, içerisinde pilav pişireceğiniz beş özdeş yemek öğesidir. Neredeyse her şey olabilir, bardaklar, kavanozlar, bardaklar, kaseler.Tamamen ne kullanmayı tercih ettiğinize bağlı.

Öyleyse doğru yemekleri seç. Diyelim ki kavanozları seçtin. Her bir kavanozun içine iki büyük kaşık pirinç koyun ve iyice durulayın, daha sonra temiz içme suyuyla dökün. Su, tahılı tamamen kaplamalıdır. Pirinci bir gün bekletiniz. Ertesi gün, tüm prosedürü tekrarlayın - önce pirinci durulayın ve sonra tekrar suyla doldurun. Bu manipülasyonları gerçekleştirmek için dört gün içinde olmalıdır. Bu günlerde, su tüm nişastayı pirinçten çıkaracak ve yapısını değiştirecek - sünger gibi gözenekli hale gelecektir. Ve bunun gibi, vücudunuzda biriken tüm tuzları, cürufları ve zararlı maddeleri emmeye başlayacaktır. Hepsi bu. Rice hazır. Diyete devam edebilirsiniz.

Ertesi gün kalktıktan hemen sonra yapmanız gereken ilk şey, ilk pirinci bütün pirinci yemektir. Söylemeye gerek yok, tuzlanmaması veya herhangi bir baharat eklenmesi gerekmiyor gibi görünüyor, değil mi? Üstelik su bile içemez. Ancak, bu oldukça anlaşılabilir bir durumdur. Sonuçta, tüm fikir, pirinci vücudunuzdaki tüm maddeleri sudan değil, emer. Bu "kahvaltının" ardından, bir sonraki öğün 2 saatten daha erken bir sürede ödenemez.

Ve tabii ki, eğer gözle görülür bir sonuç elde etmek istiyorsanız, o zaman yağ ve tatlıya “eğilmemelisiniz”. Ek olarak, tuz alımını asgariye indirmek arzu edilir. Sonuçta, aşırı olması nedeniyle, vücudumuz aşırı nem biriktirir ve şişme görünür. Elbette, pirinç bu sorunla başa çıkmak için yardımcı olacaktır, ancak bu kaybı derhal tuzlu yiyeceklerle doldurursanız, vücuttan tuz çıkarmaya çalışmanın bir anlamı yoktur. Mantıklı değil mi? Serbest bırakılan tabaklara yıkanmış pirinçten yeni bir parça koyun. Kalan kavanozlarla her zaman olduğu gibi yapın - suyu değiştirin. Bu program tam olarak iki hafta takip edilmelidir. Zaten tam olarak böyle bir kahvaltıya alışmış olsanız bile, sonuçlardan memnun kalırsınız ve kursa devam etmeye hazır olursunuz - bunu yapmamalısınız.

Merhem içinde uçmak

Pirincin tüm faydalarına rağmen, bu diyet kötüye kullanılmamalıdır. Sorun, cüruflar, zararlı maddeler ve aşırı tuzla birlikte, pirinç tanelerinin, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm vitaminleri ve mineralleri emer - örneğin, iyi bir kalp çalışması için vazgeçilmez olan potasyum. Bu yüzden bu diyete uzun süreli uyum çok tatsız sonuçlara yol açabilir.

İki haftalık kurs sırasında bile, doktorlar ek bir vitamin-mineral kompleksi ve potasyum takviyesi almanızı önerir. Ayrıca diyet fındık, kuru kayısı, muz ve tohum dahil edilmelidir. Ve elbette, diyete başlamadan önce daima doktorunuza danışmalısınız. Herhangi bir diyet - ve pirinç bir istisna değildir! - kendi kontrendikasyonları var. Doktor izin verdiyse, güvenli bir şekilde deneye devam edebilirsiniz. Sonuçta, 5 ciltlik pirinç diyeti kilo vermeme ve normal yaşam tarzınızı ve diyetinizi iki haftada 5-6 kilogram kaybetmeye değiştirmeyecek bir fırsattır. Katılıyorum, cazip geliyor. Denemeye değer!