İnternete psikolojik bağımlılığın belirtileri ve karşı koyma yöntemleri

İnternet bağımlılığı, dünya çapında Web’de sürekli olarak bulunması ile karakterize edilen, ergenler ve yetişkinler arasında yaygın bir hastalıktır. Her biri semptomlarında birbirinden farklı olan bu hastalığın birkaç tipi vardır. Bu hastalığın teşhisi bir psikiyatrist tarafından gerçekleştirilir ve bir psikoterapist (ilaçlar yardımıyla) ve hastaya ve yakınlarına psikolojik destek sağlayan bir psikolog tarafından tedavi edilir.

İnternet bağımlılığı (İnternet bağımlılığı) - öz kontrolünün kaybı ve yokluğu, internette bulunma konusunda sürekli karşı konulmaz istek ve oradan çıkamama ile karakterize akıl hastalığı. Modern toplumun bu hastalığı henüz tam olarak anlaşılmamıştır. Araştırmaya göre, World Wide Web’de uzun süre kalmanın insan bilincinde bir değişikliğe yol açtığı bilinmektedir: beyinde patolojiler ortaya çıkar, bu da olumsuz sonuçlara yol açar - öğrenme kaybı ve derin düşünememek.

Bu acı, Ağdaki karşılanmayan ihtiyaçlarını gerçek hayatta (iletişim, aşk ilişkileri, arkadaşlık ve seks) telafi etme ihtimalinin arka planında ortaya çıkmaktadır. İnternet bağımlılığının gelişiminde faktör, yanlış yetişme, ailede olumsuz bir psikolojik iklim ve maneviyat eksikliğidir. İstatistiklere göre, temperleri zayıf, insanlardaki önerilebilirliği ve çeşitli başarısızlıklardan (iş kaybı, ilişkilerde kopma) düşük özgüvene sahip insanların internete bağımlı olma eğilimi vardır.

Aşağıdaki eğitim ilkeleri İnternet bağımlılığının oluşumuna katkıda bulunur:

serbestlik
ebeveynler için cezasızlık
Yapılan çalışmalar hakkında rapor eksikliği.

İnternet bağımlılığının tanımı, bu hastalığın ana belirtileri olan kişiye dayanarak gerçekleşir:

Hasta internette olma zamanında öfori bir durumdadır.
Bir nedenden ötürü çevrimiçi olamıyorsa, saldırganlık, umutsuzluk ve ilgisizlik dikkat çekiyor.
İnternete bağlı bir kişi, yürüyüşe çıkması, mağazaya gitmesi vs. için monitörden hiçbir şekilde dikkatini dağıtmaz. Hasta sonunda gerçek dünyayla, arkadaşlarıyla ve akrabalarıyla iletişim kurmayı bırakır. Bu nedenle, sosyal temasların bir kaybı var.

Bir İnternet bağımlısı postalarını sürekli olarak web üzerinde kontrol eder, sosyal portallardaki sayfayı günceller. Hasta, bu alanı anlamayan insanlarla bile sürekli İnternet konusunu tartışıyor. Zaman hissi kaybı var, yani bir kişi saatin ne kadar hızlı uçtuğunu fark etmiyor: İnternette birkaç dakika boyunca önemli bir konuda gidebilir ve sonuç olarak birkaç saat sonra dışarı çıkar.

İnternete girerken, hasta ev ödevi, çalışma planlarının bir kısmını unutuyor. Bozukluk ilerledikçe, sosyal ağlar, postalar belirli bir amaç olmadan otomatik olarak ziyaret edilir. Bazı durumlarda, bir bağımlı Web'de eğlence için büyük miktarda para harcıyor ve bunu gizleyerek aile içinde çatışmalara neden oluyor.

Hastanın göz ağrıları ve eklemlerle ilgili şikayetleri not edildi. Gözlenen uyku bozuklukları (uykusuzluk) ve beslenme. Hasta olumsuz haberler hakkında bilgilendirildiğinde agresif ve endişeli olur.

Acı durumlarına eleştirilmemektedir. Akrabalar, hastanın sorumsuz ve etkisiz hale geldiğinden şikayet eder. Bilgisayar için acı dolu coşkusunu reddetti. İnternet bağımlılığının önemli bir işareti Web’de günde 5 saatten fazla zaman harcamaktır.

Gözlenen dikkat bozuklukları, kişisel hijyen.Bu bozukluğun arka planında, hastanın duygusal durumunu daha da etkileyebilecek akrabalar ile çatışmalar ortaya çıkar. Hafıza ihlali var.

Tabloda açıklanan birkaç tür İnternet bağımlılığı vardır:

İnternet bağımlılığının gelişmesinde üç aşama vardır:

1. İlkinde, kişi İnternete aşina olur. Kendisine uygun sanallık biçimini seçti.
2. İkinci aşama hastayı gerçeklikten uzaklaştırmaktır - internette daha fazla zaman harcıyor.
3. Üçüncü aşamada, belirgin bağımlılık belirtileri ve hastanın kişiliğindeki bir değişiklik belirtilmiştir.

Bu hastalığın tanısı bir psikiyatrist ve bir psikolog tarafından gerçekleştirilir. Önemli tanısal önem, hasta sözcüklerinden ve yakınlarından şikayetlerin toplanmasının yanı sıra bağımlılık nedenlerinin belirlenmesidir. Hastalarda eleştiri eksikliği nedeniyle, kendisine yakın olan insanlardan gelen şikayetler daha nesneldir.

Bireyin özelliklerini ve duygusal alanı tanımlamak için psikolojik testler uygulanır. Bu tanı bir psikolog tarafından gerçekleştirilir. Bu, doktorun hastanın durumuna göre uygun tedaviyi yapmasına yardımcı olmak için gereklidir. Somatik patolojilerin varlığında, hasta semptomatik tedaviyi reçete etmek için bir göz doktoruna, nöroloğa ve diğer uzmanlara yönlendirilmelidir.

Bu bozukluğun tedavisi bir psikoterapist tarafından gerçekleştirilir ve hastanın depresif ve agresif durumunun ortadan kaldırılmasından oluşur. Bu tür insanlar, ihtiyaçlar hiyerarşisinin oluşumu olan benlik saygısı seviyesini yeniden sağlamak için psikolojik desteğe ihtiyaç duyarlar.

Psikolog hastanın toplumdaki ilişkilerini geliştirmesine ve problem çözmesine ve aynı zamanda internette geçirilen zamanın yerini alabilecek yeni hobiler oluşturmasına yardımcı olur. Psikolojik yardım sağlamalı ve önerilerle hastaya yakın olmalıdır. İnterneti kapatarak bir kimsenin cezalandırılması yasaktır, çünkü hasta için stresli olduğu için depresif bir durum gelişebilir. Bağımlı kişiyi desteklemeye çalışmalı ve zorlukların üstesinden gelmesine yardım etmeliyiz.

Ek olarak, önerilen ilaç tedavisi. İnternet bağımlısı reçete antidepresanlar (Amitriptilin), yatıştırıcılar (Persen) ve uyku hapları. Hastada somatik bozukluk varsa, öneriler için dar uzmanlarla iletişime geçmelisiniz.

Hastalığın prognozu olumludur. Doktora zamanında tedavi ile hem hasta hem de akrabaları için olumsuz sonuçlardan kaçınabilirsiniz. Bu bozukluğu geliştirmeye yatkın olan insanlar İnternet bağımlılarıyla iletişimden kurtulmalıdır.

Önleme aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Mümkün olduğunca çok zaman ayırmak için favori bir hobi ve iş bulmanız gerekir. Arkadaşlarınla tanışmalısın, aktif olarak rahatla ve temiz havada yürüyüş yapmalısın.

İnternete neden bağımlılık var?

Web (World Wide Web) hayatımızın neredeyse bütün alanlarını temelden etkilemiştir. O kadar çabuk ve beklenmedik bir şekilde varlığımızın bir parçası oldu, gerçeği nasıl değiştirdiğini bile bilmiyorduk.

Bugün internette iş bulabilir, yeni bir ilişki kurabilir, her şeyi atlayarak sınırlar ve engeller. İnternetin yardımıyla bir saniyede binlerce kilometre seyahat edebilirsiniz: web kamerasını açın ve Arjantin'de yaşayan amcanızla veya sizden uzak olan erkek arkadaşınızla güvenle konuşabilirsiniz.

İnternette birkaç tıklama bulmanızı sağlar tüm ihtiyacımız olan: yasanın metni, yahninin tarifi, yatağın bedeli, gözlerdeki morluklar sorununun nasıl çözüleceğine dair tavsiyeler İhtiyacımız olan her şeyi internette bulabilir ve satın alabiliriz: kitaplar, aksesuarlar, mobilyalar, kozmetik ürünler ve daha fazlası.

Belki ne yazık ki biz tahrip edilmiş sosyal ilişkiler her zamanki gibi.Bugün, sosyal ağların kullanımından tamamen vazgeçtiğinizden veya "hafta sonu" fotoğraflarının haftalık yayınlanmasından kaçınıldığını anlamayacaksınız.

Bilgisayar monitörü oldu kullanıcı ve diğer insanlar arasındaki arabulucu. Sosyal ağlar, neyi sergilemeye ve meraklı gözlerden neyi gizlemeye karar vereceğiniz bir “vitrin” haline geldi.

Sorun şu ki, fırsatın olduğunda kendin olmak zor. başkalarının gözünde gerçekte olduğundan daha iyi görünmek.

İnternet bağımlılığı tipi sınıflaması

“İnternet bağımlılığı” terimi, İvan Goldberg (1995) tarafından belirtildi. zihinsel bozuklukkumar bağımlılığı gibi.

Bu patolojik durumun ana belirtisi, açıkça, İnternetin kötüye kullanılmasıdır. Bununla birlikte, İnternet'in sunduğu çok çeşitli fırsatlar ve cazibeler nedeniyle, bu durumun değerlendirilmesi öznel olabilir.

Hangi tezahürlerin İnternet bağımlılığını içerdiğini ve temel bağımlılık türlerinin kendilerini nasıl tezahür ettirdiklerini görelim:

Sanal cinsellik. Bu tür bir bağımlılıkta, İnternet kullanımı yoluyla cinsellik ile ilgili bir dizi ihtiyacı karşılamaya çalışıyoruz. Memnuniyet yalnızca sanal olabilir veya gerçek olabilir.
Sanal ilişki. Bu bağımlılık, özellikle boş zamanımızın çoğunu İnternette geçirmemiz ile karakterizedir. İnternetin yardımıyla, kişi mutlaka gerçeğe karşılık gelmek zorunda değil, kendi fikrini yaymaya çalışır.
Online oyunlara patolojik bağımlılık. Bu bağımlılık, kontrol edilemez çevrimiçi oyunlar oynama arzusunda kendini gösteriyor.
Bilgi yüklemesi. Bu bağımlılık, haber, resim ve okuma materyalleri ararken bir siteden diğerine geçenler için geçerlidir. Beyni aşırı yüklüyor, böylece böyle bir bilgi akışını idare edemiyor ve sonuç olarak hiçbir şey kurtarmıyor.
Bilgisayar oyunlarına bağımlılık. Bu internete gerçek bir bağımlılık değil, bir bilgisayara bağlı. Bu, yukarıda bahsettiğimiz Net Oyun'a çok benzer, ancak bu durumda, oyunlar İnternet bağlantısı gerektirmez.

İnternet bağımlılığının belirli bir şekli çevrimiçi alışveriş. Esas olarak, satın almaları gereken şeyleri bulmak için bir siteden diğerine geçmeyi durduramayan kadınları etkiler.

Belirtileri: İnternete bağımlı olup olmadığımızı anlamak

İnternet bağımlılığının ana belirtileribağımlılık türü dışında, aşağıdaki tezlerle ifade edilebilir:

Bilgisayarı hemen açma isteğiEn yeni nesil akıllı telefona sahipseniz, evde olduğunuzda veya Internet'e her zaman erişebilmeniz gerektiğinde.
Büyük sorunların olacağından korkuyorİnternet erişimini kaybederseniz.
İnternette sürekli gezinme arzusu.
Kötü hissetmek (kaygı, depresyon, ilgisizlik, sinirlilik, sinirlilik) hiçbir siteyi ziyaret edemezsiniz.
Diğer görevlere daha az ilgi Gerçek hayattan.
İnternetin aşırı kullanımıBu, kişisel sorunlara rağmen.

Böylece, İnternete bağımlı bir kişi, bilgisayar önünde, onu kullanamadığı zaman umutsuzluk içinde, daha fazla zaman harcıyor ve ruh hali ağ bağlantısına bağlı!

İnternete bağlılık, yanında kişisel yaşamında bir takım problemleri beraberinde getirir:

İlişki problemleriKural olarak, ev dışında veya İnternet'ten uzaktaki kalabalık yerleri ziyaret etme arzusunun bulunmadığını ortaya koydu.
İş / eğitim ile ilgili sorunlarDüşük performansta ifade edilir.
Fiziksel problemlergöz ağrıları, baş ağrıları, yorgunluk ve gözlerdeki yanma gibi, sürekli monitörün önünde oturanların tipik özelliği.
Ekonomik konularpara kazanmak, çevrimiçi satın almak veya oyun oynamak, kumar oynamak isteyenlere tipik.

Ağ bağımlılığının nedenleri

İnternete bağımlılığın ortaya çıkmasına katkıda bulunan “riskli davranış” denilen gelişime yol açabilecek olaylar ve kişisel özellikler vardır.

En sık görülen faktörler ve bu nedenle, internet bağımlılığı nedenleri:

Zaten mevcut psikopatoloji. Bunlar, kişiliğe bağımlılığı veya konuyu bağımlılığa duyarlı kılan psikolojik sorunları içerir. Risk altında şizofreni, bipolar bozukluk, obsesif-kompulsif bozukluk muzdarip insanlardır.
Riskli davranış, Yani İnternetin kontrolsüz kullanımı gibi hastalığın ortaya çıkmasını teşvik edebilen tüm bu davranışlar gerçek hayatın zararına.
Hayattaki olumsuz olaylar: izolasyon arzusunu artırabilecek tüm durumları dahil et. Bunlar sağlık sorunları, işte, okulda vb. Problemler olabilir.
Psikopatolojik kişilik özellikleri: İnternet, hemen hemen her insan ihtiyacını karşılayabilecek bir özelliğe sahiptir. Herhangi bir spektrumun duygularını deneyimleme fırsatı verebilir, her tür doğanın haberini verir ve isimsiz kalma fırsatını verir. Bütün bunlar dikkatsizce ve internetin aşırı kullanımını teşvik edebilir.

İnternette Obsession - gençlik sorunu

Tabii ki, gençler internet bağımlılığına daha yatkındır. Özellikle ergenler sorunlar ve insanın varoluş çatışmaları aşamasından geçiyorlar. Ağ sayesinde, duygularını ifade etme, bir grubun bir parçası hissetme şansına sahipler.

Bununla birlikte, genç insanlar kendi bozukluklarını tanımlamak için yeterli deneyime sahip değildir, bu nedenle yetişkinlerin patolojinin gelişimini mümkün olduğu kadar erken fark etmek sorumluluğudur. Kural olarak, çocuklar ve ergenlerdeki internete bağımlılık şu şekilde ifade edilir:

İnternette uzun süre kalmakgünlük aktiviteleri görmezden gelinmesine neden
ruh halindeki çarpıcı gelişme, ağa bağlandığında öforiye kadar,
tam çevrimiçi daldırma: Gerçek bir kişiyle iletişim kurarken olduğu gibi, kahkahalar, yüz ifadeleri, jestler veya ünlemler,
İnternet bağlantısı, yasak olsa bile ve sonraki inkar
alışkanlıklar değişir: okulda, yemekle ilgili olarak başkalarıyla iletişim halinde.

Web bağımlılığı kurtulmak için 6 adım

İnternete bağlı olduğunuzu anlarsanız, o zaman büyük bir iyileşme şansınız olur.

Ne yapmalı Yeni başlayanlar için bireysel tedavileri deneyebilirsiniz:

Her şeyden önce, yapmalısın bu bağımlılıktan muzdarip olduğunuzu kabul ve kabul edin
Sorunu kabul ettikten sonra, deneyin bağımlılığın gerçek hayatı nasıl etkilediğini anlamak
sonra kendine bir hedef koyörneğin, iki hafta boyunca günde beş saatten fazla bağlanmamak, gelecek ay için haftada sadece iki eşya satın almak, uyku süresini en az 1 saat artırmak.
Ne elde etmek istediğinizi belirledikten sonra, dikkatinizi ağdan yönlendirebilecek bir etkinlik bulun. Spor yapabilir, hatta sadece yürüyüşe çıkabilirsiniz.
Ayrıca bağlı olduğunuz web sitelerinin bildirimlerini kaldırın.
şimdi daha yüksek hedefler koymakiyileştirme yolunda başka bir adım atmak için!

bunlar İnternet bağımlılığından kurtulmak ve istediğiniz şekilde yaşamaya başlamak için birkaç kural yeterlidir!

Bağımlılığı tanımak

Peki, İnternet bağımlılığının sizi veya evinizi çoktan ustalaştığını nasıl anlarsınız? Endişeye gerek yok mu? Bir kurnaz İnternet ağının bir kişisinin üzerindeki gücün gerçekten güçlü olup olmadığını belirleyebilecek bazı işaretler vardır.

Her şeyden önce, İnternet'in genişliğini diğer tür dinlenme ve eğlence alanlarına gezmeyi tercih edersiniz.Genellikle bilgisayarda harcanan zaman o kadar çabuk uçar ki, uyandığınızda, sizi şaşırtacak kadar şaşırırsınız: planlanan 15 dakika yerine, iki tam saat geçti. Dünya çapındaki ağa bağlandıktan sonra, zamanında tamamlanmayan şeyler, acımasızca evde birikmeye başladı ve verimliliğiniz önemli ölçüde azaldı. İnternet yoksa, ne yapacağınızı bilmiyorsunuz, depresyon veya sinirlilik var.

İnternet bağımlılığı, dünya çapındaki ağın sizden yalnızca çok zaman ayırdığı değil, aynı zamanda giderek daha fazla güçlü bilgisayar ekipmanı satın almaya ve çevrimiçi alışverişler için ödeme yapan paralara yol açtığı gerçeğinde de ortaya çıkıyor.

Çeşitli sitelerdeki sıralama kaybını, acı çeken fotoğraf puanlarını acı çekerek veya sosyal ağlardaki arkadaşlardan silme durumunun kalbini çekiyorsunuz. Postanızı kontrol etmek, en sevdiğiniz forum veya Facebook sayfanıza bakmak için sürekli takıntılı bir arzu peşinde koşuyorsunuz. Kendinizi yukarıdaki belirtilere sahip bulursanız, Internet'ten bağımsızlık için savaşmaya başlama zamanı gelmiştir.

Bağımlılığın son aşamasında olan bir kişi, rahat sanal dünyasının dışında, gerçek hayatta var olamaz. Çalışmayı bırakıyor, kendine bakıyor, yemek yemeyi bile unutuyor. Canlı iletişim tamamen ortadan kalkar, arkadaşlar ve akrabalar arka planda kaybolur. Birkaç yıl önce, Amerika'da bir bilgisayar oyununa karışmış bir kadının kendi çocuğunu unuttuğu bir vaka karşısında şok oldu - 3 yaşındaki bir kız, açlıktan ve susuzluktan öldü.

Bilgisayar bağımlılığı türleri ve formları

Bu problemin araştırmacıları, her biri belirli psikolojik önkoşullardan kaynaklanan çeşitli bağımlılık türlerini ayırt eder.

İlk ve en yaygın kullanılan tür sabit sanal iletişimdir, zaman çerçeveleri ile sınırlı değildir. İnsan sonsuz sayıda sosyal ağda durur, yüzlerce arkadaş edinir. Sanal muadilleriyle gerçek iletişim ve arkadaşlığın yerini alıyor. Bu internet bağımlılığı, psikologlara göre, gerçek hayatta sosyalleşmede sorun yaşayanlar için gelişiyor. Risk grubu, benlik saygısı düşük olan gençler.

İkinci ortak bağımlılık oyun oynamaktır. Giderek daha popüler olan oyuncu, yarım saat bile olsa oyuncuların ayrılmasına izin vermeyen çok oyunculu çevrimiçi oyunlar kazanıyor. Savaşlar, kovalamalar, masal karakterleri kendilerini sanal dünyaya sürükler, bu da problemleri ve sıkıntıları unutabilmelerini sağlar. Sıkıcı ve sıkı çalışma veya çalışmalardan gelen bir kişi, kolay ve keyifli zaferlerin ve maceraların dünyasına girmek için bir bilgisayara koşar ve ağır bir çevrimiçi oyun bağımlılığına düşer. Risk grubu, gerçek hayatın karşılaştığı sorunların üstesinden gelmek istemeyen ya da güçsüz, zayıf öfkeli insanlar olan bebeklerdir.

Üçüncü tür bağımlılık cinseldir. Monitör ekranından çıkmadan cinsel zevk alma arzusunda ifade edilir. Bu internet bağımlılığı porno filmlerin sürekli izlenmesi ve sanal cinsiyet uygulama arzusu ile kendini göstermektedir. Bunun nedeni en sık eşleri ile olan cinsel memnuniyetsizliği veya eksikliğidir. Sonuç, harap bir aile ve gerçek hayatta bir ilişki kurmak için tam bir yetersizlik.

World Wide Web'e bağımlılığın başka bir yolu da İnternet bilgi bağımlılığıdır. Buna tabi insanlar, bir siteden diğerine geçmeden ağın geniş alanlarında saatlerce dolaşıyorlar. Aşırı yüklenmiş, bilgiyle aşırı beslenmiş olan beyin, sonunda derin düşünme ve eleştirel analiz yeteneğini kaybeder.

İnternet bağımlılığını çevrimiçi oyunlara, özellikle de sanal bir kumarhaneye bağımlılığı olan para için de vurgulayabilirsiniz. Herkes gerçek bir kumarhaneyi ziyaret etme şansına sahip değildir, ancak hemen hemen herkes cazip reklamlara dayanarak sayısız sitelerde oyuna kolayca teslim olabilir.

Önleme ve tedavi

Halen, İnternet bağımlılığından şikayet eden hastaları kabul etmeye hazır olan klinikler var, ancak doktorlara göre, sadece birkaçı tedavi ediliyor. Gerisi ya bağımlılığı kabul etmiyor ya da ondan kurtulmaya çalışıyor. Bazı ülkelerde, tedavi çok radikal yöntemlerle gerçekleştirilir. Örneğin Çinli uzmanlar elektrik şoku kullanıyorlar. Rusya'da, her şey o kadar da kötü değil: kural olarak, mesele bir psikolog ve fiziksel egzersiz yapmakla sınırlıdır.

Hobi evresi

İnterneti ve onun yeteneklerini tanıyan ilk tanışma daha çok hobi gibidir fakat bir bağımlılık değildir. Psikolojik olarak sağlıklı bir kişi için, İnternet, ilk kez çeken yeni bir oyuncakla karşılaştırılabilir ancak daha sonra hızlı bir şekilde sıkıcı hale gelir. Ancak, bir nedenden dolayı bir kişi başka bir şeye geçemez ve ağ üzerinde zaman geçirmeye devam ederse, bu zaten bir bağımlılıktır. Herhangi bir bağımlılık, vücudu etkilediği ve hastalıklara yol açtığı için tedavi edilmelidir.

Bir kişi internette günde 5 saat veya daha fazla harcıyorsa, bu internet bağımlılığı olarak tanımlanan gerçek bir hastalıktır.

Bir kişinin internette ne yaptığına dikkat etmek gerekiyor. İnternette çalıştığı veya öğrendiği şeylerden biri - bu durumda İnternet bir zorunluluk haline geliyor. Boş zamanlarını sosyal ağlarda, video kanallarında, oyunlarda geçiren birine gelince bir başka şey. Bu zaten, hastanın tamamen sanal gerçekliğe batırılmış olması, uyanıklık modunun rahatsız olması, bilgisayarda daha fazla zaman geçirmesi ve gündüz mü yoksa gece mü olduğu umrunda değil olmasıyla karakterize edilen gerçek bir hastalık. Bu tür insanlar doğrudan kişisel iletişimden kaçınırlar, çalışmayı reddederler, öğrenmeyle ilgilenmezler.

İnternet bağımlılığı psiko-duygusal baskıya, toplumdaki iletişimdeki zorluklara neden olmaktadır. Bir insan, sosyal, zihinsel olarak hastalanır.

İnternet bağımlılığının ilk belirtileri

İnternete bağımlı bir kişinin ilk karakteristik özellikleri şu şekilde ortaya çıkar:

İnternette 5 saatten fazla zaman harcamak,
Patolojik çevrimiçi olma arzusu,
Ağa erişimin yetersiz olması durumunda tahriş, sinirlilik,
Dikkat bozukluğu,
Kişisel hijyene uymamak,
İnsan, gerçek yaşam iletişiminden kaçınır,
Oyunlara ve diğer İnternet kaynaklarına para yatırma isteği,
Yakın insanlarla çatışmalar.

Risk grubu: Zayıf karakterli, düşük benlik saygısı olan ve hayatta başarılı olamayan kişiler - eş, arkadaş ya da iş sahibi olmayan insanlar internete bağımlı hale gelir.

Günümüzde internet bağımlılığı alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı ile aynı hastalıktır.

İnternet tehlikelidir

Bilim insanı Ivan Goldberg, İnternet'in sürekli kullanılmasının depresyona neden olduğunu, korku hissine yol açtığını, saldırgan, hızlı temperli, huzursuz hale getirdiğini kanıtladı. Kararsız zihniyeti olan insanlar, yani çocuklar ve gençler, bu bağımlılığa en yatkındır. Sonuç olarak, modern neslin kişisel bir yaşam ve kariyer yaratmada problemleri vardır. İnternete bağımlılık yetişkinlikte yakalanırsa, ciddi sağlık problemleriyle karşı karşıya kalırız. Ağın insanları bu kadar emdiği, bu semptomların tükenmeden dolayı ölümünden sonra, yemek yemeyi, içmeyi, çıkmayı ... unuttukları durumlar vardır.

Kişisel hikaye

“Biri birkaç ay önce İnternet'te vakit geçirme alışkanlığımı bozacağımı söyleseydi, buna inanmazdım. Günde neredeyse 24 saat internette dolaşıyordum, blog okudum, video izledim, oyunlar oynadım ve kendimi haber kaynaklarından uzak tutamazdım. Bugün hiç habere ilgi duymuyorum, sosyal ağlardaki profillerden ayrılmıyorum ve sadece iş konularında ağ üzerinden iletişim kuruyorum.Olumlu bir şekilde internete bağımlılığın alkolden daha kötü olacağını söyleyebilirim. Dahası, çevrimdışı hayatta kaynatılabilir - iş, arkadaş, ortak, çocuk, kendini geliştirme, vb.

İnternete bağımlılık için ara seçenekler, özel hayatta gerekli işleri yapmak, ertelemek ve tüm alanlarda gerçek durgunluk yapmak için çok tembeldir. Yavaş yavaş, bir insan gerçek, ilginç gerçek hayatını terk eder ve sanal dünyaya gider. Sürekli kaygıya maruz kaldım, ahlaki ve fiziksel olarak harap oldum, gece uyuyamadım. Dahası, bu korkunç bağımlılıktan şiddetle kurtulmak isteseniz bile, böyle yapamazsınız. Sert içsel çalışmalardan kendiniz geçmeniz gerekecek. Ne de olsa asıl ayrılma, uyuşturucu bağımlısı gibi başlıyor ... ”.

Ne yapmalı

İnternet'in hayatınızı tamamen tükettiğine dair kişisel bir farkındalığın olduğu aşamadaysanız, şunları deneyin:

Çevrimiçi olarak sınırlı bir zaman geçirin, örneğin günde sadece 1 saat,
Çevrimiçi çalışıyorsanız veya ders çalışıyorsanız, diğer sitelerden rahatsız olmayın (bunun için sekmeleri engelleyen özel bir program yükleyebilirsiniz),
İnternet sitelerine değil, kitap okumaya, temiz havada yürümeye, spor yapmaya dikkat etmeye çalışın - hayatınız ne kadar çeşitliyse, internette o kadar az zaman harcamak istiyorsunuz?
İnternetteki bağımlılıktan kurtulamazsanız, zamanı geciktirmeyin - psikoloğunuza başvurun.

Tehlikeli internet bağımlılığı nedir

Psikologlar alarmı çalıyor ve İnternet bağımlılığı olgusunu alkol ve uyuşturucu bağımlılığı ile karşılaştırıyorlar. Endişelenme nedenleri gerçekten var. İnternet bağımlılığı konusuna ilişkin yapılan araştırmalar, ağda uzun süreli ve kontrolsüz bir varlık olması durumunda, bilinç durumunda ve beynin işleyişinde değişikliklerin meydana geldiğini göstermektedir. Yavaş yavaş, bu derin öğrenme ve düşünme yeteneğinin kaybına yol açar.

Yönetim süreçleri ve bilgi aktarımı alanında uzman, tanınmış bir Amerikalı bilim adamı ve yayıncı olan Nicholas Carr, kendisi tarafından yaratılan bir grup araştırma psikoloğu ile birlikte, hayal kırıklığına uğratan sonuçlar doğurdu - web sitelerinin hızlı ve düzenli bir şekilde taranması, insan beyninin derinlemesine analitik düşünme yeteneğini kaybetmesine neden oldu. Ağın düzenli kullanıcılarını düşündürücü ve insanların entelektüel çalışmalarından aciz yapma.

Ancak, bozulmuş düşünce süreçleri ve hafıza bozukluğu, İnternet'in bir kişi üzerindeki tek olumsuz etkisi değildir. Dünya çapında ağa baştan başlayarak, bir kişi gerçek iletişim becerilerini yavaş yavaş kaybeder ve bu da asosyalliğe yol açar. Neden onlarla sohbet edebiliyorsanız arkadaşlarınızla buluşun, neden birisiyle canlı ya da görüşmeli, e-postayla sadece bir mektup gönderebiliyorsanız, neden normal bir mağazadan mal aradığınızı ve satın alabileceğinizi öğrenin; Evden ayrılmak ... Yani, daha önce avantaj olarak tanımlanmakta olan tüm bu kolaylıklar, uzun vadeli ve alternatif olmayan kullanımda bir soruna dönüşmektedir. Bu yüzden yeni insanlarla iletişim kurmada zorluklar ortaya çıkmaya başlayın ve Internet'e bağımlı bir kişi için yabancı bir şirkete girmek, stresli bir durum haline geldi. Sonra bir kişi kendi işini veya okulu etkileyen, kendi kendine yeten hale gelir, uyku problemi vardır (bir uzman yardımı olmadan uykusuzluktan kurtulmak artık onun için mümkün değildir) ve yemek yemek. Bilgi teknolojisine yapılan sağlıksız bazı bağlar intihara bile yol açıyor.

Zihinsel ve zihinsel bozukluklara ek olarak, İnternet bağımlılığı tehlikelidir ve fiziksel hastalıkların ortaya çıkması tehlikelidir.Monitörlerin ekranlarında çok uzun zaman harcayarak, görme yeteneğimizi bozuyoruz (bu konuda “Bilgisayarda çalışırken görme bozukluğu” makalesinde daha fazla bilgi edinebilirsiniz), birçok insanın tünel bilek sendromu var. Bir sedanter yaşam tarzı eşlik eden İnternet bağımlılığı, omurga ve eklem hastalıklarına (skolyoz, osteokondroz, artroz vb.), Kardiyovasküler patolojilere (taşikardi, aritmi, arteriyel hipertansiyon, alt ekstremite variköz damarları vs.) neden olur. ve diğer birçok hastalık.

İnternet bağımlılığı aile ilişkilerinde bozulmaya neden olabilir (ebeveynler ve çocuklar arasında ve eşler arasında). Kim bir çocuğun veya diğer yarının uyumasını ve geceyi bilgisayarın yanında geçirmesini ister? Bu yüzden akrabalar ve yakın insanlar arasındaki ilişkiler daha da kötüleşiyor, hatta aileler bile yok oluyor. İnternet bağımlılığı modern toplumun sorunudur!

Umarım, en azından İnternete bağımlılığınızı düşünmeniz için yeterli neden verdim? Zaten uzun bir süredir zaten sürekli çevrimiçi olmak için aşılmaz bir özlem duyduysanız, kesinlikle tavsiyede bulunma konusunda yardımcı olacaksınız. internet bağımlılığı kurtulmak için nasıl. Ancak, İnternet bağımlılığının tedavisi ve önlenmesi tanı konulduktan sonra tartışılmalıdır. Bu nedenle, hasta olup olmadığından hala şüphelenenler için, 21. yüzyılın bu vebalarının şekilleri ve semptomları hakkındaki “hikayemiz”.

İnternet bağımlılığının formları, türleri ve nedenleri

İnternet bağımlılığı Birkaç nedenden dolayı ortaya çıkar ve çeşitli şekillerde ifade edilebilir. Bugün, psikologlar ve İnternet bağımlılığı sorunlarının araştırmacıları, çevrimiçi dalış için bu dayanılmaz özlemin beş ana çeşididir.

En yaygın İnternet bağımlılığı türü, sürekli iletişime ihtiyaç duyulduğudur. Bunlar forumlar, sosyal ağlar ve çeşitli sohbet odaları olabilir.

İnternete bağlı olan bu risk grubu, iletişim sorunları olan insanları da içermektedir. Sosyal ve iletişim becerilerinin eksikliği, onları bir arkadaş çevresiyle değiştiren sanal dünyaya sürükler. İnternet bağımlılığı fenomenini inceleyen araştırmacılar, İnternet’in “ağında” bulunmayan ve bunlara dahil olan kişilerin, çevrimiçi olarak arkadaşlarla ve arkadaşlarla iletişim kurduğunu (“web’i bulmanın temel amacı - bilgi aramaktır)” Ancak bu iletişim esas olarak mevcut temasları sürdürmekle sınırlıdır. İnternete bağımlı insanlar yeni tanıdıklar aracılığıyla sosyalleşme eğilimindedir.

Büyük ölçüde, bu elbette ergenlik insanları için geçerlidir ve sadece internet çağında büyüdükleri için değildir. Gençlerde İnternet Bağımlılığı Nedeni - Bu, gençlerin iletişim kurması, yeni arkadaşlar edinmesi, karşı cinsle temas kurması zorlaştığında, vücudun hormonal bir uyum dönemidir (elbette bu herkes için değil, herkes için geçerlidir).

İnternette iletişim, ergenlere hayallerinin görüntülerinde var olma ve bu görüntülerin sınırlarının ötesine geçmeden, gerekli ve istenildiği kadar yapma ve gerçekte iletişimsel etkinliklerde imkansız olma imkanı sunar. Bu, ergenlerde İnternet bağımlılığının ana nedenidir ve bu bağımlılığın gelişimini teşvik eden tetikleyici faktör anonimliktir ve kendisi hakkında sunulan bilgilerin ne kadar geçerli olduğunu doğrulayamamaktır.

İnternet bağımlılığının ortaya çıkmasının bir öncekiyle yakından ilişkili bir diğer nedeni, kendini ifade etmenin imkansızlığıdır. Düşüncelerini ifade etmekte güçlük çeken, görüşünü savunamayan, kamuoyundan konuşmaktan korkmayan, gerçek toplumun kınanmasından korkan, genellikle güvensiz bir insan olan ve sakince onaylanma ve yanlış anlama korkusu olmadan neyin kaynatıldığını söyleyebilen bir kişi.

Biraz öne geçmek ve İnternet bağımlılığının uyuşturucu tedavisinin, özgüven düzeyini ve iletişim becerilerinin geliştirilmesine yönelik çalışmalarla eşzamanlı olarak yapılması gerektiğini söylemek istiyorum (sitemizde size bu konuda yardımcı olabilecek birçok makalemiz var).

Bilgilendirici İnternet bağımlılığı (çevrimiçi gezinme) veya sürekli bir bilgi akışı için aşılmaz bir ihtiyaç, bir insanın Web üzerinde sürekli seyahat etmesini sağlar.

Obsesif internette sörf yapmak, herhangi bir amaç ve anlamdan yoksun, bilgi için düzensiz bir araştırma gerektirir. Bir kişi sitelerden, veritabanlarından, birbiri ardına dolaşır, birbiri ardına yazılar, notlar, yorumlar okur, bağlantıları sürekli takip eder ... Sonuç olarak, bu anlamsız dolaşıp, sürekli bilgi arayışı verimlilikte ve aşırı bilgi kaybına neden olur.

Bir sonraki İnternet bağımlılığı türü, oyun bağımlılığıdır. Bu, bir kişinin oturur ve çevrimiçi oyunlardan uzaklaştıramadığı durumdur.

İnsanlar neden çevrimiçi oyunlar oynamaya başlar? Birisi hayatında oluşan boşluğu doldurmaya, can sıkıntısı çekmeye çalışıyor. Ve üzerinde çok çaba harcamadan mükemmellik elde etmeye çalışan insanlar var. Atletizm yarışmalarında ilk olmak zor olacak, ama oyunda "Tanchiki" - bu mümkün.

Çoğu oyuncu karakterlerini bir şekilde geliştirmek için (örneğin, World of Warkraft gibi RPG oyunlarında) ve hayali üstünlük elde etmek için gerçek para harcar. Büyük zevk almak ve 25. seviyeye ulaştıklarını görmek, en yakın rakipleri henüz 22'nci sayıya ulaşmamakla birlikte, günlerce oynamaya devam ediyorlar ve bu yarış sürecinde İnternet bağımlısı oluyorlar.

Bu arada, internet bağımlılığının bu motive edici faktörü (en iyisi olma arzusu, ilk olma arzusu) sadece çevrimiçi oyuncaklarda ifade edemez. Örneğin, aynı sosyal ağlarda, kullanıcıların reytinge göre karşılaştırıldığı web sitelerinde ve forumlarda (aktivite, sanal para, arkadaş sayısı vb. İçin bazı noktalar ve seviyeler). Ne kadar fazla puanınız olursa, o kadar yüksek puan alırsınız. Elbette, gerçekliğin aksine, sanal mükemmellik tam bir memnuniyet sağlamaz, ancak bunu başarmak çok daha kolaydır.

Şimdi oyunlara geri dönelim (oyları takip etmek de oyuna bir dereceye kadar eşitlenebilir). Çevrimiçi oyunların geliştiricilerinden Erin Hoffman'a göre internet bağımlılığının modern toplumun bir sorunu haline gelmesinin bir diğer nedeni de ertelemedir. İşte bu bağımlılığın nedenini şöyle açıklıyor: “İnternete ve özellikle de çevrimiçi oyunlara olan bağımlılığı tartıştığımızda, insanların yaptıklarından değil, yapamadıkları şeylerden bahsederiz, asılsızlığı bağımlı davranışlarla değiştiririz.”. Yani, bir insan yavaş yavaş içine çekilir ve sevgisiz bir iş yapmak, görevlerini yerine getirmek, karmaşık sorunları çözmek ve zor kararlar vermek istememesi nedeniyle bir zombi olur. Belki neden olmasın? Ancak, muhtemelen, bu tür bir İnternet bağımlılığının ortaya çıkmasının ana nedeni, oyun endüstrisinin kapılarının aşırı derecede iştah açıcıları ve oyunların size özel bir şekilde yapılmasından dolayı, sizi gerçek bir zevk vermediği bir zamanda bile çılgınca oynamaya zorluyor.

Çevrimiçi oyunlar geliştiricilerinden birinin David Wong’un söylediği şey (Microsoft için çalışan ve insan beyninin özellikleri konusundaki tezini savunan, farklı yaşlardaki insanları Internet’e bağımlı hale getirmeyi bilen biri): "Her bağımlılık üç bileşenden kaynaklanır - etkinlik, zaman ve teşvik ve oyuncu, geliştiricinin hedeflediği davranış biçimini göstermesi için bu üç faktörün birbiriyle birleştirilebileceği sayısız yöntem vardır."

Çevrimiçi kumarla ilişkilendirilen İnternet bağımlılığı, normal kumar bağımlılığına benzer birçok yöndendir.

Bugün internette çok fazla olan çevrimiçi kumarhaneler, günlük onbinlerce yeni kullanıcıyı cezbederek, geleneksel kumarhanelerin baştan çıkarıcı ve gerçekçi dünyasını yeniden yaratıyor. İnternet Bağımlılığı Belirtileri Bu türler, sebepleri ve sonuçları kadar, sıradan bir oyun bağımlılığına (para oyunları) benzer. Bazı küçük nüanslar var mı. Ancak mevcudiyet ve buna bağlı olarak katılım, normal oyun kuruluşlarının performansından birçok kez daha fazladır.

Amerikan Psikologlar Birliği'nin yakın zamanda yayımlanan ve kumarla ilgili internet bağımlılığı sorununa yönelik olarak yayınlanan bir raporunda, bu bağımlılığın insanları bir kumarhaneden veya normal slot makinelerinden çok daha fazla aşağı çektiğini söylüyor. Ayrıca, gençlerin risk altında ilk sırada yer aldıkları, aralarında Internet'teki nakit oyunlara bağımlılığın çok daha yaygın olduğu belirtildi.

Bir başka internet bağımlılığı türü de siber cinsel cazibedir - internette porno izlemek ve siber seks uygulamak için takıntılı bir arzu.

Görünüşe göre zararsız zararsızlıkla, cinsel İnternet bağımlılığı hem bireyin hem de toplumun sosyal ve psikolojik güvenliğini sağlama yolunda en ciddi sorundur. Bugün pek çok evli çift, ayrılıyor ya da eşlerinin cinsel ihtiyaçlarını tatmin etme eğilimi nedeniyle, İnternet'in yardımıyla ayrılma eşiğinde. Bu bağımlılıktan muzdarip olan kişilerin sıradan iletişim için çok az zamanları vardır, bu nedenle gerçek insanlarla ilişkilerde duygusal bir mola verilir - aile, çocuklar, arkadaşlar, iş ve çalışma arka plana gider.

Son zamanlarda, popüler İngiliz gazetesi The Daily Mail, çevrimiçi pornografinin, sıradan cinsel ilişki sırasında heyecanlanamayacak kadar genç bir kuşağa yol açtığını belirten birkaç bilim insanının fikrini yayınladı. Yayının sonucu iktidarsızlığın daha genç olduğu ve artık sadece orta ve yaşlı erkekler için bir sorun olmadığı sonucuna varıldı.

Bu internet bağımlılığının sebepleri cinsel memnuniyetsizlik (hem cinsel yolla başlayan gençler ve her yaştan insanlar arasında) hem de eşlerle cinsel ilişkilerin bozulması, ailede iletişim ve anlaşmazlıkların eksikliği ve İnternet özellikleri (erişilebilirlik, anonimlik, izin verilebilirlik, bağlılık ve psikolojik ihtiyaçlardır. Bir ortağa adapte) sadece bu çekim bağımlılığının ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Ana tür İnternet bağımlılıkları listesi buraya ekleyerek genişletilebilir: bilgisayar korsanlığı, çevrimiçi açık artırmalarda ve çevrimiçi mağazalarda bir şeyler satın almak için istemeden istek duyma, kendi veritabanınızı oluşturmak için torrent ve video izleyicilerin sınırsız indirilmesi vb.

İnternet Bağımlılığı Geliştirme Aşamaları

İlk aşamada, kullanıcı İnternet ile tanışır, yeteneklerini öğrenir ve kendileri için uygun olan sanal gerçeklik seçeneğini seçer. Yavaş yavaş, bir kişi ağda kendi tarzını oluşturur ve kendisini gerçek hayatta eksik olan iletişim veya bilgi eksikliğiyle doldurur.
O zaman şimdiki hayattan bir mesafe var, kullanıcı önceki aşamada seçtiği gerçeklikte daha fazla zaman geçirmeye başladı. Çevrimiçi olarak harcanan zaman artar ... Ayrıca, İnternet bağımlılığının ikinci aşamasında, bir kişi yaşam hedeflerine ulaşmak için İnternet'i kullanmayı bıraktığında, bu hedefler sanal gerçekliğe aktarılır. Örneğin, bazı insanlar yaşamda kullanmak için Web’de edinilen bilgileri kullanır, diğerleri bu bilgiyi İnternet üzerinde paylaşır, bencil amaçlar kullanarak (iyi bir şekilde), ünlü olmak ya da para kazanmak ister ve diğerleri sosyal ağlardaki puanlarını yükseltir (web sitelerinde ün ve forumlar, vb.) veya sadece kendilerini ifade eder.Bu, iletişimin kendisi hedefe ulaşmak için tek ya da tercih edilen yol olduğunda bağımlılık gelişti.
Üçüncü aşama dengeleniyor. Sorun ortada, internet bağımlılığının işaret ve belirtileri yüzünde yavaş yavaş kronik bir forma dönüşüyor. Bir süre sonra, seçilen etkileşime olan tutku o kadar belirgin hale gelmez, ağdaki aktivite kaybolur. İnsan gerçeğe geri döner, ama bunu arzu etmeden yapar. İnternete olan bağımlılık devam eder, ancak etkin değildir ve stresle veya yeni ilginç konuların ortaya çıkmasıyla artar.

İnternet Bağımlılığı Belirtileri

İnternet bağımlılığını belirleyen temel özellikler şunlardır:

Her yeni seanstan önce büyük bir neşe duyuyorsunuz ve internete girmeden üzüntü ve depresyon hissediyorsunuz.
Monitörden kulaklarınızdan sürüklenemezsiniz ve hiçbir şekilde taklit edilemez şekilde sokağa sokulabilirsiniz.
Ziyarete gitmiyorsunuz, nadiren arkadaşlarınızla buluşuyorsunuz, yani. çevrimdışı kişilerle yavaşça iletişimini kaybeder.
Sayfayı sürekli olarak sosyal ağlarda günceller, genellikle e-postaları kontrol eder, buluşma sitesindeki bir hesabı vb.
Bu alanda pek az bilgili kişilerle bile bilgisayar konularını tartışın.
Zaman duygusunu kaybedersiniz. Birkaç dakikalığına bir vaka gibi görünüyorsanız, birkaç saat boyunca şebekeye asılır ve sürenin ne kadar hızlı geçtiğini fark etmezsiniz.
İnternette gezinirken görevlerinizi, çalışmalarınızı, ev işlerinizi, toplantılarınızı ve düzenlemelerinizi unutursunuz.
Ziyaret ettiğiniz siteler, ihtiyaç duyduğunuz bilgileri bulmaya yönelik değildir, ancak amaçsız ve mekanik olarak ziyaret eder.
İnternette çok para harcamanın yanı sıra, çeşitli bilgisayar aygıtları ve yazılımları gibi sürekli güncellemeler sağlayın. Ayrıca sevdiklerinizden gizlemeye çalışıyorum.
Fizyolojik düzeyde, bilgisayar başında uzun süre oturmanın etkilerini hissediyorsunuz: gözlerdeki ağrı, ağrıyan eklemler, rahatsız uyku ve diyet.
Ağdaki bilgilerin psikolojik iyiliğiniz üzerindeki etkisini hissedin - olumsuz haberler veya mesajlar, içinde öfke, üzüntü veya endişe gibi olumsuz duyguların fırtınasına neden olur.
İnternette çok fazla zaman harcadığınız için insanların ne kadar yakınlaştığını duyduklarını fark ediyorsunuz. Ve bu açık internet bağımlılığı belirtisi. İnternet için en aşırı coşkuyu fark etmek zor.

İnternet bağımlılığı tedavisi

İnternet bağımlılığı tedavisinin psikologların ve psikiyatrların gelirinin bir parçası haline gelmesi şaşırtıcı değildir, çünkü sağlıksız “World Wide Web” olan insanlar gittikçe daha fazla hale gelmektedir. Hem erkek hem de kadınlar (çoğunlukla genç) ve yetişkin vatandaşlar, internete bağımlıdır ve sayıları yalnızca her yıl artmaktadır. Kendini başarısızlık internet bağımlılığından kurtul İnternet bağımlılığından ziyade İnternete bağlanma tezahürü haline gelen zihinsel bozukluklardan dolayı tedavi gördükleri tıbbi kurumlardaki kullanıcıların çevrimiçi yaşamındaki bu olumsuz sonuçların farkında değillerdir; İnternet bağımlılığı teşhisi dünyada pratikte henüz mevcut değil.

Bununla birlikte, eğer uluslararası toplum felaketin ölçeğini tam olarak anlamadıysa, bazı ülkelerde, İnternet bağımlılığı resmen bir hastalık olarak kabul edilir ve tedavisi bazen çok radikal yöntemlerle gerçekleştirilir. Örneğin, Çin'de, ilk İnternet bağımlılığı kliniği 2005 yılında ortaya çıktı, hastalara elektrik çarpması verildi - vücuda otuz volt voltaj sağlayan bir cihaz.

Kliniğe başvururken Çinli uzmanlar öncelikle bir kişinin bağımlı olup olmadığını teşhis eder. Sonra, reçeteli ilaç, akupunktur ve zorunlu fiziksel efor.Bu tür kliniklerde, hastalar için sıkı bir program hazırlanır: 10-15 gün içinde (tedavi ortalama ne kadar sürer) bir insan sabah altıda kalkar, spor yapar, övgüler söyler, antidepresanlar içer ve elektrik akımı deşarjları alır. Ayrıca Çin'de 18 yaşından küçük gençler için özel kışla kampları bulunmaktadır. Ebeveynler onları oraya altı aya kadar götürür. Bunca zamandır internete bağlı ergenler merkezdeydi, inşaat eğitimi görüyorlar ve yetişkinler gibi elektrik deşarjlarıyla tedavi ediliyorlar.

İnternet bağımlılığının bu şekilde muamele edilmesi dünyada bir anlam ifade etmiyor ve bazı yerel doktorlar, özellikle de çocukların tedavisi söz konusu olduğunda, elektrik çarpması kullanımına karşı çıkıyor: “Bu tür yöntemler çok acımasız ve aksine, çocuklara derin bir psikolojik travma uygular, ancak her yerde kullanılırlar. Bugün Çin'de birçok çevrimiçi bağımlılık tedavisi kliniği var. Çoğu pratik olarak hiç kimse tarafından kontrol edilmiyor ve profesyonel değil.“- Pekinli Tao Hongkai'den ünlü Çinli psikolog diyor.

Finlandiya'da internete bağımlı olan insanlar ordudan bir erteleme sağlasalar bile daha hoşgörülüdür: “Gündüz ve gece çevrimiçi oyunlar oynayan ve gerçek arkadaşlar yerine sadece Facebook'ta bir sayfa olan gençler için askerlik büyük bir şok olabilir“, Finlandiya’nın askeri liderlerinden biri olan Jirki Kivela.

Rusya'da İnternet bağımlılığı tedavisi Aynı zamanda yürütülmektedir, ancak bu hastaların rehabilitasyonuna dahil olan kliniklerin listesi Moskova ve St. Petersburg sınırları ile sınırlıdır. Mesele şu ki, sadece birkaçı tedavi ediliyor. Çünkü bağımlıların çoğu ya kendilerini böyle görmezler ya da bağımlılıklarıyla bağımsız olarak savaşmaya çalışırlar. Ruh Sağlığı Kliniğinde bir psikiyatrist olan Konstantin Blokhin şöyle diyor:Klinikte çok uzun süre çalışmamama izin verin, İnternete bağlı kişilerin tek bir adresini hatırlamıyorum". Doktor ayrıca, böyle bir tanı ile ilaç bağımlılığı - psikoterapi, aktif egzersiz ve refleksoloji gibi aynı yöntemlerin kullanıldığını da açıklar.

«Günümüzde Rus merkezlerinde iki bilgisayar bağımlılığı tedavisi yöntemi kullanılmaktadır: psikoterapi ve psikofarmakoterapi. İlk ilaçsız tedavi anlamına gelirse, ikincisi - psikotrop ilaçlar (antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları) ve damlalıkların kullanılması."- kliniğin psikiyatrı olan ACT Fed Fedov'un Fed Center olduğunu söyledi.

Şehrinizde İnternet bağımlılığı ile ilgili uzmanlaşmış tıbbi kurumlar yoksa (çoğu durumda nitelikli bir psikolog yardımcı olacaktır) ya da sadece İnternet köleliğinin pençelerini kendinizden atabileceğinizi düşünüyorsanız, nereden başlayacağınızı bilmeniz gerekir. İnternet bağımlılığından nasıl kurtulacağınıza dair ipuçları, bu sağlıksız ilişkinin önlenmesinde faydalı olacaktır.

İnternet bağımlılığını önleme ve ondan kurtulmanın yolları

Başlamak internet bağımlılığıyla mücadeleher şeyden önce, sorunun var olduğunu kabul etmek ve kimsenin ondan kurtulmanıza yardımcı olmayacağını anlamak (bir psikoloğun yardımına başvurmayacağınıza karar verirseniz, yalnızca kendinize güvenmeniz gerekir) gerekir.

En etkili internet bağımlılığı ile başa çıkmak için bir yol - gerçek hayata dönün ve birkaç günlüğüne İnternet'in varlığını unutun. Girişte, girin ve çıkın! Doğaya daha sık gidin, arkadaşlarla buluşun, çeşitli etkinliklere katılın, uzun zamandır unutulmuş bir hobi düşünün, spor yapmaya başlayın, ilginç bir kitap okuyun, vb. Çevrimiçi olarak çok fazla zaman geçirmeyi bırakmak istiyor musunuz? O zaman kes şunu! Bunu gerçekten istiyorsun, değil mi?

Artık hayatınızı sosyal ağlar olmadan hiç hayal etmiyorsanız, derhal pes etmek zor olacaktır.Bir başlangıç için, onlarda harcanan zamanı azaltabilir ve ardından etkinliği yavaş yavaş kapatarak, orada varlığınızı en aza indirebilirsiniz. Her şimdi ve sonra postayı kontrol eden kişilere gelince, burada kontrol etmek için belirli saatler ayarlamanızı ve bu programı kesinlikle uygulamanızı tavsiye edebilirsiniz.

İnternet bağımlılığıyla savaşDiğer herhangi bir bağımlılıkla olduğu gibi, bazı psikologlar bunun anlamsız bir egzersiz olduğunu düşünüyor. Onların görüşüne göre, obsesif bağımlılıklarla çalışmak, böyle bir mücadelede değil, varoluş problemlerini çözmede - yeni bağlantılar, yeni çıkarların oluşumu ve nihayetinde hayatın anlamını ararken.

İnternet bağımlılığının nedenleri hakkında konuşursak, çoğu zaman insanların bir tür memnuniyetsizlikten ve sorunlardan ağa “kaçtıklarını” gördük. Bu nedenle, sadece internette zamanı sınırlamak yeterli olmayacak, aynı zamanda bu sorunların sebepleriyle mücadele etmek de gerekli. Örneğin cinsel internet bağımlılığı alın. Bir erkek cinsel çevrimiçi köleliğe girerse (kadınlar çoğunlukla sanal cinsiyeti seçer ve porno izlemek zaten erkeklerin ayrıcalığıdır), bu nedenle eşi olmadığı için ruh eşi bulması gerekir. Yeterli iletişimin yoksa, forumlarda yatmayı kes, gerçek hayatta ara. Utangaç bir kişiyseniz, utangaçlığınızla mücadele etmeye başlayın, seçim kurslarına kaydolun.

İnterneti iş için kullanıyorsunuz, ancak işi yavaş yavaş unuttuğunuzu ve anlamsız bir eğlenceye geçiş yaptığınızı fark ettiniz mi? İnternette geçirilen zamanı tespit etmeye ve analiz etmeye başlayın. Önemli ve gerekli bir şeye kaç dakika veya saat harcadığınızı sayın. Bu saat sizin günlük minimumunuz olsun. Her gün internete girip, bu zaman diliminde buluşmaya çalışın. Bu size çalışma süresini en verimli şekilde dağıtma fırsatı verecektir. Ayrıca, İnternet bağımlılığının üretkenliği ve önlenmesi amacıyla, ziyaret etmeniz ve dikkat edilmesi gereken sitelerin (zihinsel olarak yapabileceğiniz) bir listesini derlemenizi tavsiye ederim.

Birçok sitede, ipuçlarını anlatan ipuçları internet bağımlılığı kurtulmak için nasıl bence oldukça garip öneriler içeriyor: "Sevdiğiniz bir arkadaşınızdan veya arkadaşınızdan sosyal ağdaki veya mesajlaşmadaki sayfanızı “parola korumasını” isteyin ve oraya sadece haftada bir kez gitmenize izin verin.», «Sağlayıcıdan, zaman kaybettiğiniz sitelere erişiminizi reddetmesini isteyin.". Bu ipuçları sizin için uygunsa ve garip görünmüyorsa, bunları da kullanın.

İnternet bağımlılığından kurtulmanın zor sürecinde, sevdiklerinin desteği önemlidir. Aşırı İnternet kullanımınızın yerini alacak aile iletişimi ne kadar fazlaysa, o kadar iyidir. Ayrıca, giderek artan sayıda insanın bu “ağlara” düşmesi ve endişelenecek bir şey olmaması nedeniyle İnternet bağımlılığı ile başa çıkmanızdaki zayıflık ve başarısızlık girişimlerini haklı çıkarmamalısınız. Her şey boğulsa bile yüzmeye çalış.

Ek ipuçları:

Aşırı interneti kullanmayı bırakmanızın nedenlerinin bir listesini yapın.
Halen çevrimiçi olmanız gerekmiyorsa, bilgisayarı kapatın.
Bilgisayar başında otururken yemek yemeyin, böylece çevrimiçi moddan kaçabilirsiniz.
Özel bir gereksinim yoksa, yeni gelenler hakkında otomatik bildirimleri devre dışı bırakın.
Ayrı bir dosyaya kopyalayın veya sık kullandığınız bilgileri içeren sayfaları yazdırın; örneğin, işten sonra nasıl düzgün bir şekilde gevşeteceğinizle ilgili bir makale olabilir. Böylece, İnternet’e yaptığınız ziyaretleri azaltırsınız ve ağı araştırmak için daha az cazibeye sahip olursunuz.
İnternet bağımlılığından kurtulmaya karar verirseniz, uyku modunuzu ayarlamanız gerekir.

Aslında, İnternet muazzam bir fayda sağlar ve bu makale yalnızca bir uyarıdır, bu nedenle Ağın koşulsuz olarak tehlikeli ve zararlı olduğu sonucuna varılmamalıdır.İnternet kullanım kültürünü kendiniz geliştirin, bu sınırsız olasılıklar alanını sanal değil, gerçek hedeflere ve çözümlere ulaşmak için bir araç haline getirin. Gerekli ve önemli beceriler kazanmak (örneğin, İngilizce öğrenmek veya hızlı yazmayı öğrenmek vb.) Ve pratik öneme sahip bilgi edinmek için World Wide Web'i kullanın.

34 Yorumlar

İlginç, gerçekten yararlı makale için teşekkürler! Bunun tehlikeli olabileceğini hiç düşünmedim bile. Bir zamanlar bir zamanlar, bütün işler, ev ... İnternet. Şimdi her şey farklı olacak. Eminim Lanet olsun hayat bir kez verilir, ama Yandex'de fırsatlarını kaybettikten sonra bulamazsınız ..

Ben de bir makale bana düşündürdü. % 100 İnternet bağımlısı bir insanım ve bağımlılığım birkaç türü birleştiriyor. Bir şey yapmamız gerek.

Mükemmel makale çıktı. Saygı ve saygı

Kalite ve ilginç bilgiler için teşekkürler, böyle güzel bir siteniz var. Şimdi biliyorum ki bundan bıktım

Bilgi için teşekkür ederim, Uv. İdare, kürtaj, uyuşturucu bağımlılığı, kötü alışkanlıklar, ebeveynlerin ve çocukların tutumu, iş ve çalışma gibi sosyal konuları memnun edebilirsiniz.

Makale genellikle doğrudur, ancak bir şekilde tek taraflıdır. Ve herhangi bir esnek olmayan fikir, Nazilerin argümanları veya belirli bir partinin sloganları olsun, konuşmacının samimiyetsizliği hakkında merak uyandırır. Ya da en azından problemi daha derinden düşünmeye isteksizliği hakkında. İnsanlar olası tüm cephelerde rekabet ederdi. Ve bugün, dünya standartlarında bir çevrimiçi oyunun gerçek bir lideri olmak (ve orada kalmak) Olimpiyatlarda kazanmaktan daha azına mal olmayacak. Profesyonel sporlarda, iş sağlık üzerinde değil sonuçlarla devam eder. Anabolik ve benzeri var. Tek fark Olimpiyat şampiyonunun (sağlığını ve gücünü harcayan) kazandığı paradır. Ve çevrimiçi oyunların oyuncuları şimdiye kadar harcıyor ve harcıyorlar ... Ama aynı gerçeklikte sonuçlarına göre çok gerçek para kazanma eğilimi zaten var .. Bu makale ziyaret etmemenin kötü olduğunu söylüyor. Ancak bu, bir kişinin kişisel hayatına müdahale etme, seçme hakkından mahrum bırakma, birinin “doğru” ve “yanlış” olmalarını emreder. Peki bu konuklara ne yapacak? Bira içmek ve bir kutuya bakmak mümkündür ... Her şeyin parkta bir koşu ile biteceği ve bir salataya dalmayacağı bir gerçek değil. Beni yanlış anlamayın, sağlıklı bir yolun ağa bağlanmaktan daha iyi ve kesinlikle bir kişi için daha faydalı olduğu konusunda hemfikirim. Ancak gerçeklik, bütün palette (hem iyi hem de kötü) gerçeklikle temsil edilmelidir. Ancak, İnternet'in şeytani olduğu ve gerçek olanın bir nimet olduğu ortaya çıktı. Ben sözde yaşıyorum. Sarhoş olduğu yerde, pencerenin altında en kısa sürede uluyan sarhoş. Ve ben kendim içmiyorum, geçmişte aktif olarak sporla uğraştım (doping olmadan, sağlık için). Gerçek hayatta olan insanlar ve monitörün diğer tarafındaki insanlar aynıdır. İnternet seçimini mümkün kıldı. Ve çevremizde uygun bir muhatap olmasaydı (örneğin, Kral'ı ya da “Sadece Yaşlı Adamlar Savaşa Gidiyor” filmini seven yaşlıları okuyan hiç kimse olmazsa), ilgi alanlarına hoş geldiniz. Böyle bir iletişimde ne kadar zaman harcayacağına herkes karar verir. Yani o kadar basit değil.

Yazı için teşekkürler.

Eniştemin internet bağımlılığı var. sürekli sınıf arkadaşları ve diğer sosyal ağlarda oturur. Bu sorun nedeniyle, oğul onu boşar. Bir aileyi nasıl kurtaracağımı bilmiyorum

Sadece korkunç bir yazı, yazılı olarak yazılmış, sürekli su dökümü.

Karımın akut bir şekli var. Çocuklara, çevreye, sevdikler görüşüne tükürmek ...
Kayınpeder “kavun vermeyi” öneriyor ve son zamanlarda, onun haklı olduğunu düşünmeye gittim.

“Değişim çağında yaşamak!” - Bu, en kötü Çin lanetlerinden biridir. Eh, bizim için gerçek olmuş gibi görünüyor. Çevremizdeki dünyadaki değişimler o kadar hızlı gerçekleşir ki bazen onları izlemeye zamanımız bile kalmaz. Teknoloji birbirinin yerine geçiyor, işaret keşifleri oluyor, alışılmış normlar ve gelenekler sorgulanıyor ... Aynı zamanda kendimiz değişmiyoruz ya da çok az değişiyoruz.Kendimizi değişebilir yeni dünyaya uyarlamalıyız ve sürekli olarak, hangisinin eskisinin olmadığı, tarihin çöplüğüne göndermeye ve soyundan ne bırakacağına, ne bırakacağına kararlar vermeliyiz. Kolay değil, ama ilginç bir zamanda yaşadığımızı itiraf etmeliyiz. Önemli olan, tüm değişikliklerin daha iyi olduğuna inanmaktır.
Son zamanlarda, “Yakında Dünyayı Değiştirecek 5 Gadget” adlı bir yazıya rastladım. Hemen söylemek istedim: "İnsanlar, Kıyamet'i uyuyakalmışsınız - çoktan değiştirmişler." Ama hangi soru büyük soru.
Çok uzun zaman önce, yaşamımızda aygıtlar ortaya çıktı, modern bir insanın varlığını hayal etmek imkansızdı. Sokakta birini durdurun ve “Yanınızda herhangi bir alet var mı? Eğer evet ise, lütfen göster. ” Bu şekilde 20-30 dakika içinde insanlığın zengin olduğu her şeyi göreceksiniz: dizüstü bilgisayarlar, tabletler, e-kitaplar, cep telefonları, taşınabilir oynatıcılar ve taşınabilecek diğer aygıtlar.
Kolaylık ve kompaktlığa ek olarak, başka önemli bir artı da var - İnternet, herhangi bir zamanda kullanılabilir ve bilgi alabilir. Yeni ortaya çıktığını hatırlıyorum, çok eğitimli olacağımızı düşündük ve elde taşınır cihazların ortaya çıkmasıyla, birinin üniversiteye bile giremediği anlaşılıyor - çılgınca yerine Google adlı “her şeyi bilen guru” ya dönebilirsiniz. Enstitüde edinilen bilgi başında kazmak.
Fakat aslında insanlar bir kez daha madalyanın her zaman iki taraf olduğuna ikna oldular. Eğitim ile ilgili olarak, İnternet sayesinde bir tür bilgiye sahip olmaya başlarsak, çoğu zaman yüzeysel olduklarını söyleyebiliriz: bir kız çocuk kitap okumaz, ancak VKontakte statüsünde elbette Marquez.
Bu arada, sosyal ağlar muhtemelen bir bilgisayarın ve onun yerine geçenlerin ne kadar güçlü bir bağımlılığa neden olabileceğinin en canlı kanıtıdır - akıllı telefonlar, dizüstü bilgisayarlar ve tabletler, temel avantajı her zaman taşıyabileceğiniz şey ... Artı mı? Wi-Fi'nin harika olduğu bir arkadaş grubu tarafından toplanırsanız, iletişimin büyük olasılıkla sıfıra indirileceği için size birkaç saat boyunca huzur ve sük providednet sağlandığı biliniyor. Canlı iletişim eksikliği, teknik ilerlemenin tek sonucu değil. Elbette, gadget'lar hayatımızı çok daha kolaylaştırdı: yardımlarıyla dünyanın her yerinden herhangi bir kişiyle anında herhangi bir bilgi edinebilir, görüşebilir ve sohbet edebilir ya da çevrimiçi bir oyuncakla vakit geçirmenin tadını çıkarabilirsiniz. Ancak tembellik-anne bu olasılıklar sayesinde basit bir ışık hızında ilerler. Gadget'lar bizim için hemen hemen her şeyi yapabilir. Bizim için dünyayı görebilirler, bize gösterebilirler, duyabilirler, ses yapabilirler, yazabilirler, sayılabilirler.
Bir yandan, bu uygun, ancak diğer yandan, bir adımda nasıl öğreneceğinizi öğreneceğiz - birkaç tuşa basmak ve bir mesaj yazmak çok daha kolay.
Elbette, gadget'ları bir çocuğun hayatından tamamen kaldırmak neredeyse imkansızdır. Yine de, onlarla iletişim kurmak, onları amaçlarına uygun olarak kullanmaya hazır olduğunda başlarsa daha iyi olacaktır. Sonra ekran sahibi ve eğitimci için değil, sadece bilgi edinmenin bir yolu olacaktır.
Aynı tavsiye edilir ve yetişkinler. Aksi takdirde, birkaç on yıl sonra, sonunda telleri olan demir parçalarının kölesi olacağız ve o zaman “doğanın kralı” öyle olacak. "Gadget" kelimesinin bir zamanlar ilk atom bombası olarak adlandırıldığını ekleyeceğim. Muhtemelen boşuna değil?

Daha önce hiç arkadaşım yoktu. ve boş zamanınızı nerede geçireceksiniz? İnternette!
ve bilgisayara çekmeye başladı ... tam orada çeker. yazdı.
Sonra çalışmaya başladı. O kadar değildi. çalışma ile arkadaşlarımız geldi, küçük kardeşim, kiminle ilgilenmeliyiz.
ve bu interneti unuttum.
yaz geldi küçük kardeş annesiyle birlikte ayrıldı ve ben babamla kaldım (ebeveynler boşandı).
evimiz satıldı, arkadaşlar kaybedildi.ve babamla yalnız kaldık. yemek yapmak, evi temizlemek - her şey üstümde.
İnternete bağlı değildi. ve şimdi üniversitedeyim, yaz tatillerinde. ama günde yaklaşık 2 saat internette oturmaya çalışıyorum.

Günümüzde, İnternet sadece bir tür web değildir, aynı anda iki şeyi yapan büyük bir bilgi kaynağıdır: insanları daha akıllı, daha okunaklı, daha da iyi bir yerde yapar ve ikinci durumda insanların bozulmasına neden olur. Makale tek bir anı kaçırmadı ve her şeyi ayrıntılı olarak boyadı, ancak resimler videodan çok daha fazla anlam taşıyordu. Onlara güldüğümü, kendime güldüğümü söyleyebilirim, çünkü kendimi sık sık internette oturuyorum (ancak telefonla aptallar ve aptallar (hatta TP ve TX gibi) fanatik değil. Avukatlardaki arkadaşlarımla birlikte yürüdükçe yaşama veda etmedim, sürücü zaman içinde yavaşladı, kız telefona gitti ve devam etti. Bu ders bana telefonları da topladı.). Arkadaşlar yardım istiyor saçma ... İrade geliştirmeliyiz ... yine burada, yazar konuya girmişti. İnternette sıkça oturanlar, benim gibi kısa süreli hafıza kaybına uğramıyorlar. Uykusuz gecelere kadar sarkık ve zombi bir duruma. Kendimden küçük bir makale eklersem, şunu söylemek isterim. İnternet, nedenin yararı için yaratılmıştır, ancak bizim tarafımızdan değil, artık güven uyandırmayan ABD tarafından yaratılmıştır. Saldırganlık salgınları veya aksine, ilgisizlik bir insanı, onun duygularını, duygularını ve hatta düşüncelerini yönetmek için bir tür programdır. Amerika Birleşik Devletleri'nin oyunların yardımıyla, insanlığa zulüm, rahatlama, merhametsizlik ve insanlık dışı dediğimiz şeyleri geliştirdiğine dair söylentiler duydum. Makale gelecekteki yaşam hakkında düşünmemize neden oluyor, en azından sanal dünyayı kaldırmazsanız, içinde kalma süresini en aza indirir. Makalenin yazara küçük bir soru.
Gerçekten videodaki gibi olabilir mi? Şirket evime gelmeden önce böyle bir şey görmedim.

Makale, kitap okumak ve analiz etmek için çok tembel olanlar için uygundur. Birçok güzel kitap uzun zamandan beri İnternet bağımlılığı hakkında yazılmıştır, bu yüzden neden onları okumuyorsunuz?