Güzellik Salata Yulaf Ezmesi

Her kadın güzel olmak ister. Şanslı, hangi doğa ve Tanrı'nın kusursuz bir cilt ve güzel yüz özellikleri verdiği, aslında pek değil. Geri kalan her şey, güzelliklerin tarifini arayan daha yüksek güçlerin kusurlarını mükemmelleştirmek için kendileri üzerinde yorulmadan çalışmak zorunda. Birisi en aşırı önlemlere gidiyor - yani ameliyat masasına düşüyor, ancak büyük çoğunluğu kendilerini sevmek için süslemek için bu kadar radikal müdahaleyi tercih etmiyorlar.

Ne yapıyorlar? Bazı insanlar diyetlerini değiştirmeye ve kahvaltıda güzellik salatası yemeye çalışıyor. Diğerleri, yeni kozmetik pazarını başka bir mucize kreminin umuduyla izliyor, bu sayede bir sürü sorun ve endişeyle dolu ortalama bir kadından parlak bir dergiden bir güzelliğe dönüşmenin mümkün olduğu görülüyor.

Kremlerin ve maskelerin harika etkilerine de inanıyor musunuz? Hayır, hiç kimse yararlarını inkar etmiyor, ancak cildimizin Tabiat Ana'nın kendi korumamıza uyarladığı bir engel olduğunu bilmek gereksiz değil. Buna göre, bu yüksek reklam ve lanetli pahalı kremlerin bazı derin katmanlara düşeceği ve harikalar yaratmaya başlayacağı konusunda kendinizi kandırmayın.

Herhangi bir uzman kozmetikçi, sivilce, kırışıklık, pigment lekeleri ve diğer hoş olmayan şeyler şeklindeki ciltteki hoş olmayan tezahürlerin, vücutta açıkça düzeltilmesi ve yeniden doldurulması gereken bir tür sorun olduğunu gösterir. Ve bu düzeltmeyi yaptığımızda, cildimiz en iyi şekilde görünecek.

Deney için, ay boyunca ana yemeklerden en yaygın yulaf ezmesi olan güzellik salataları olarak adlandırılan kahvaltıda yemeye çalışın. Tarif son derece basittir ve sonuç sizi şaşırtacak ve memnun edecektir.

Ne olacak Bir ay içinde aynanın sizi tahriş etmediğini göreceksiniz, çünkü içinde bakımlı taze bir yüz, nemlenmiş ve parlak bir cilt göreceksiniz. Ancak, her gün kendinize baktığınızda, değişiklikleri görmek zordur. Diğer bir şey, bir süredir görmediğiniz arkadaşlar ve tanıdıklar tarafından nasıl algılandığınızdır. İltifatların sağlandığından emin olun. Ve onlar sadece arkadaşlarınızın iyi davranışlarından kaynaklanmaz, aynı zamanda gerçek durumu yansıtır. Ve hata, tarifini aşağıda bulacağınız sıradan güzellik salataları. Bu oldukça basit.

Yulaf ezmesi güzellik salatası için ihtiyacımız var:

2 yemek kaşığı. kaynatma gerektirmeyen yulaf ezmesi,
2 yemek kaşığı. su
2 yemek kaşığı. süt,
1 yeşil elma
doğranmış fındıklardan bir avuç
biraz bal (isteğe bağlı).

Sabahları, irade gücünün yardımıyla göz kapaklarımızı kaldırıyoruz, sonra kendimizi yataktan kaldırıp mutfağa götürüyoruz. Orada zor zamanlar geçiriyoruz: bir paket yulaf ezmesi bulmak, bir kaşıkla bir kaseye koyup iki kaşık suyla doldurun.

Hızlı pişirme pulları olmayanlar, ancak her zamanki “Herkül” ler var, daha da basit: daha önceki gece yukarıda açıklanan prosedürü uygulayabilirler. Yulaf ezmesi sırılsıklam olmuş.

Yeşil bir elmayı yıkayın ve kaba bir rende üzerine ovalayın. Gözlerini kapatma! Uyumayın!

Şimdi rendelenmiş elmayı şiş pullarına gönderin, süt ekleyin ve her şeyi karıştırın. Biraz dinlenebilir ve gizlice kahvaltı yapabilirsiniz, kahvaltı için neredeyse hazırız.

Kıyılmış ceviz, badem veya fındık salata üzerine serpilir. Bitti! Biri muhtemelen bu güzellik salatasına biraz bal katmak isteyecek ve birileri limon suyunu sıkmak isteyecektir. Tereddüt etmeyin. Ve ben zaten "katkı maddesi" olmadan çok lezzetliydim. Afiyet olsun ve yanaklarda sağlıklı allık!

Sağlık ve güzellik - nasıl birleştirilir?

Uzun süre taze, genç ve güzel olmak isteyen herkes yüzünün ve vücudunun kusurlarını kendi başına ortadan kaldırmak zorundadır.Birisi kozmetik uzmanlara ve estetik cerrahlara yönelmek için kolay yollar arıyor, ama gerçekten inatçı kadınlar yıllardır mükemmellik tariflerini arıyorlar.

Yulaf ezmesi ve diğer kilo kaybı için yararlı maddeler Güzellik salatası sadece hızlı kilo kaybı için değil, aynı zamanda kadın görünümünün kalite özelliklerini artırmak için tasarlanmıştır. Böyle sağlıklı ve besleyici bir yiyeceğin ana bileşeni, saç, cilt ve tırnakların durumunu iyileştirmek için tasarlanmış bir dizi değerli vitamin ve mineral içerir.

Bu nedenle, bir diyete uyma sürecinde onu tüketmek, sadece ekstra kilo şeklinde rahatsız edici "balast" dan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda tamamen estetik etkiler elde edersiniz. Uzun kutlamalarda “yediklerinizden” hızlıca kurtulmaya karar verirseniz, sizin için de son derece yararlı olacaktır. Kısacası, bu evrensel çanak karmaşık olmadan hayatın tadını çıkarmanızı önleyen bir dizi sorunu çözebilir.

Güzellik Salatası: Neden bu kadar faydalı?

Kilo kaybı için yulaf ezmesi hemen hemen her yerde kullanılır ve kimseye sır değildir. Ancak, güzellik salatası sıradan pişmemiş yulaf lapası tamamen farklı bir şeydir. Sırrı, birbirini mükemmel şekilde tamamlayan benzersiz bir bileşen kombinasyonunda.

Salata tarifleri çoktur ve her biri insan vücudu için belirli değerli özellikler taşır. Bu da iyidir, çünkü kişisel olarak seveceğiniz her türlü yemeği seçebilirsiniz.

Bugün kilo kaybı için yulaf ezmesi için en popüler tarifi - bankada "tembel" püresi. Sırrı, yulaf lapasının yemek yapmasına gerek kalmamasıdır. Bu sadece kahvaltı hazırlarken zaman kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda ürünün en kullanışlı özelliklerini de korur. Bilindiği gibi, herhangi bir tahıl ve tahıl, termal ısıl işlem sırasında faydalı özelliklerinin% 75'ini kaybeder.

Bankadaki “Tembel” yulaf ezmesi bu tür “adaletsizliği” tamamen ortadan kaldırır. Bunu hazırlamak çok basittir. Bunu yapmak için, akşamları yulaf ezmesi dökülmüş temiz bir kutu alınır (en yaygın olanı hızlı değil). Oranlar - yaklaşık 1/3 yarım litrelik kutular. Belirlenen miktardaki tahıl boya, tatlandırıcı ve tat vermeyen doğal içme yoğurdu döker (CFU seviyesinin 10 9'dan az olmaması istenir). Pulların hacminde en az iki kez artacağı gerçeği göz önünde bulundurularak yoğurt en üste dökülmelidir.

Klasik tarif kendi takdirine bağlı olarak desteklenebilir. Örneğin, taze meyveler ve meyveler ile soğuk yulaf lapası hazırlayın (muz, mango, şeftali, yaban mersini veya ahududu özellikle uygundur) ve ayrıca ezilmiş fındık. Her sabah böyle bir tabak kullanırsanız, canlılık ve güç dalgalanması, cilt ve saçtaki iyileşme ve elbette hızlı kilo kaybı hissedebilirsiniz.

Bir başka "tembel" yulaf ezmesi artısı, yeterince lezzetli ve besleyici olmasıdır, bu da sadece en sevdiğiniz zararlı lezzetleri değil aynı zamanda 3-4 saat ileride doygunluk hissini uzatabileceği anlamına gelir.

Sağlığın göstergesi olarak cilt

Şevval Özçelik Güzellik ile bağlantı kurarsanız, aynada kendi yansımanızın neden sizi rahatsız etmeye başladığını size açık bir şekilde söyleyecektir. Sivilce, komedonlar, cildin donukluğu ve solması - tüm bu kusurlar böyle gelmez. Ve genellikle, dış düzeltme ve bakım yeterli değildir. Estetik tıp uzmanları, güzelliğimizin içsel bir “beslenmeye” ihtiyaç duyduğunu iddia eder ve cilt sadece vücuttaki iç rahatsızlıkları gösteren bir tür turnusol kağıdıdır.

Bu nedenle, kadın tarafından yapılan düzenli ziyaretlerden yararlanmalarına rağmen, ciltlerine sadece krem, iksir ve serum ile bakmaları değil, aynı zamanda beslenmelerini de gözden geçirmelerini tavsiye ediyorlar.

Yulaf ezmesi, her yaştan kadınlar için gerekli olan yüksek B vitamini konsantrasyonuyla ünlüdür.Belirgin bir "güzellik etkisi" taşıyorlar, sinir gerginliğini hafifletiyorlar (adet öncesi sendrom döneminde de dahil), üreme sisteminin "bir saat gibi" çalışmasını sağlıyorlar. B vitaminleri, sinir ve kardiyovasküler sistemler için faydalıdır. Kan ve beynine katılmak, solunum sürecini normalleştirmek, uyku bozukluklarını ortadan kaldırmak.

Ne yazık ki, bu vitaminler suda çözünür, bu yüzden hızlı bir şekilde vücudumuzu terk ederler ve içinde yedek kaynaklar yaratmazlar. Bu nedenle, onları sürekli doldurmanız gerekir.

Yararlı bir deney yapmaya çalışın - her gün kahvaltı tariflerimiz için hazırlanan kahvaltınızı yiyin. Aynada edindiğiniz deneyim süresinden sonra, sağlık ve çekiciliği ile parlayan genç, zarif ve bakımlı bir kadın göreceğinizi garanti edebiliriz. Tek istisna, iyi görünmenin imkansız olduğu ciddi kronik patolojilerdir.

Dünyanın dört bir yanından gelen sansasyonel güzellik salata tarifleri

Kilo kaybı için yulaf ezmesi yemek nasıl? En sofistike gastronomik tercihlere odaklanmış, lezzetli ve doyurucu yemeklerin pişirilmesi için sizler için farklı seçenekler topladık.

Tarif Fransa'dan:

Yulaf ezmesini soğuk içme suyuyla doldurun, kabı kapakla kapatın ve bir saat bekleyin,
İnce bir rende üzerine büyük bir elmayı rendeleyin (soyulmadan)
Tahıllara elma püresi ekleyin,
Kütlenin içine az miktarda yağ süt girin (en fazla 3 yemek kaşığı),
Karışımı bir orta limon suyuyla yayın ve üzerine biraz kahverengi şeker serpin.

Tarif ABD'den ("Hollywood Salatası"):

Yulaf ezmesini ılık suyla doldurun ve bir gece bekletin
Sabah şişmiş kitleye 35-40 ml krema ekleyin.
Çok fazla akçaağaç şurubu ekleyin (bizim durumumuzda normal arı balını kullanabilirsiniz),
Yulaf lapasını taze meyvelerle karıştırın (ahududu, böğürtlen veya yaban mersini alın)
Tatmak için biraz rendelenmiş fındık (fındık veya kaju fıstığı) ekleyin.

Tarif Rusya'dan geliyor:

"Herkül" pullarını soğuk içme suyuyla doldurun ve yarım saat bekletin,
Balın içine kitlenin (ıhlamur ağacı alınması tavsiye edilir, ancak eğer mümkün değilse, normal çiçek yapacaktır)
Taze ekşi meyveleri ile yulaf lapası serpin ve fındık ekleyin.

Tarif Afrika'dan geliyor:

Yulaf ezmesini soğuk kaynamış suyla doldurun ve 10-15 dakika kadar demlenmesini sağlayın. Gerekirse, kalan suyu dikkatlice boşaltın. Süt de kullanabilirsiniz,
Elde edilen kütleye biraz taze sıkılmış limon suyu ekleyin,
Salatayı bal ve tarçınla renklendirin,
Fındık karışımına girin (herhangi bir fındık ekleyebilirsiniz, ancak bir ceviz veya kaju salatası en iyisidir),
Bir parça taze muzla kesin.

Tarif aslında İtalya'dan:

2 yemek kaşığı. yulaf ezmesi kalın bir yulaf oluşturmak için 50 ml kaynar su dökün,
Karışımı karıştırın,
Rendelenmiş büyük elma ekleyin (tercihen sarı veya yeşil, kabuğu olmayan),
İnce bir rende üzerinde rendelenmiş havuç ile birleştirin (optimal olarak ½ büyük kök sebzeler alın),
Bir avuç buğulanmış kuru üzüm girin (birkaç kuru kayısı koyabilirsiniz),
Karışımı az miktarda yağlı yoğurtla yayın,
Çok fazla susam, soyulmuş tohum (tercihen balkabağı) veya fındık serpin.

Uymanız gereken önemli bir kural - böyle bir yemeğin alımı sadece günün erken saatlerinde yapılmalıdır. Oldukça kaloriktir, dolayısıyla yatmadan önce midelerini ağırlıklandırmaya gerek yoktur.

Eski yulaf ezmesi, metabolizmayı normalleştirmenize, kanın bileşimini optimize etmenize, lipit metabolizmasını düzeltmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, vücudunuz üzerinde mutluluğunuzu en iyi şekilde etkileyebilecek bir tonik ve tonik etkiye sahip olacaktır. Salataları kendi takdirinize göre de değiştirebilirsiniz.

Onlara istediğiniz malzemeleri ekleyin - kuru kayısı, kuru erik, sevdiğiniz meyveler. Doğal şurupları bile kullanabilirsiniz. Karşı konulmaz ol!

Fransız güzellik salatası tarifi

maddeler:

yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı. l.
kaynar su 2 yemek kaşığı. l.
kuru üzüm veya üzüm 1 yemek kaşığı. l. veya 6 adet.
4 adet ceviz.
elma 1 adet
limon suyu
tatlım 1 çay kaşığı.
keten veya susam tohumları

Hazırlama Yöntemi:

Gevreği bir kaseye koyun.

Kaynar su dökün ve 20 dakika kabarmaya bırakın.

Fındıkları kesin ve bir kase mısır gevreğine yerleştirin.

Üzüm kullanıyorsanız kuru üzümleri kaldırın, her bir meyveyi ikiye bölün ve bir kaseye koyun.

Elmayı rendeleyin ve malzemelerin geri kalanına ekleyin.

Yaklaşık 1 çay kaşığı limon suyu dökün.

Tatlım ekleyin, her şeyi karıştırın.

Salatayı bir kaba aktarın, keten veya susam serpin ile servis yapın.

Güzellik salatası diyet

Pazartesi

30 dakika: bir dilim limonlu ılık su.
Kahvaltı: güzellik salata bir kısmı.
Atıştırmalık: 1 su bardağı% 1 kefir.
Öğle yemeği: sebze çorbası.
Çay saati: yeşil çay.
Akşam yemeği: sebze salatası, haşlanmış tavuk göğsü.
Yatmadan üç saat önce bitki çayı içilir.

Salı

30 dakika: bir dilim limonlu ılık su.
Kahvaltı: güzellik salata bir kısmı.
Atıştırmalık: az yağlı yoğurt kısmı.
Öğle yemeği: balkabağı püresi, 100 gr süzme peynir.
Çay saati: yeşil çay.
Akşam yemeği: sebze salatası, 1 dilim sert peynir.
Yatmadan üç saat önce bitki çayı içilir.

Çarşamba

30 dakika: bir dilim limonlu ılık su.
Kahvaltı: güzellik salata bir kısmı.
Atıştırmalık: 1 su bardağı% 1 kefir.
Öğle yemeği: buharda pişmiş sebzeler.
Çay saati: yeşil çay.
Akşam yemeği: sebze salatası, limonlu ve baharatlı otlarla pişmiş balık 200 gr.
Yatmadan üç saat önce bitki çayı içilir.

Perşembe

30 dakika: bir dilim limonlu ılık su.
Kahvaltı: güzellik salata bir kısmı.
Atıştırmalık: az yağlı yoğurt kısmı.
Öğle yemeği: Bir parça sebze salatası, 2 adet küçük hindi köfte.
Çay saati: yeşil çay.
Akşam yemeği: fırında sert peynirli fırında kabak, 200 gr.
Yatmadan üç saat önce bitki çayı içilir.

Cuma

30 dakika: bir dilim limonlu ılık su.
Kahvaltı: güzellik salata bir kısmı.
Atıştırmalık: 1 su bardağı% 1 kefir.
Öğle yemeği: Domates, biber ve salatalıktan elde edilen sebze salatası, 2 dilim sert peynir.
Çay saati: yeşil çay.
Akşam yemeği: 1 çorba kaşığı ile süzme peynir güveç. l. ekşi krema veya bal.
Yatmadan üç saat önce bitki çayı içilir.

Cumartesi

30 dakika: bir dilim limonlu ılık su.
Kahvaltı: güzellik salata bir kısmı.
Atıştırmalık: 1 su bardağı% 1 kefir.
Öğle yemeği: sebze çorbası, 200 gr haşlanmış karides.
Çay saati: yeşil çay.
Akşam yemeği: Bir parça sebze salatası, haşlanmış tavuk göğsü.
Yatmadan üç saat önce bitki çayı içilir.

Pazar

30 dakika: bir dilim limonlu ılık su.
Kahvaltı: güzellik salata bir kısmı.
Atıştırmalık: az yağlı yoğurt kısmı.
Öğle yemeği: protein omleti, 2 dilim jambon.
Çay saati: yeşil çay.
Akşam yemeği: 100 gr haşlanmış kahverengi pirinç ile pişmiş veya haşlanmış balık.
Yatmadan üç saat önce bitki çayı içilir.

Güzellik Salatası (seçenek no. 1)

5 kaşık yulaf ezmesi (mısır gevreği)
5 kaşık kaynamış soğuk su
2 kaşık süt veya krema
1-2 kaşık bal
birkaç fındık

Yulaf ezmesi gece boyunca su dökün. Sabah diğer tüm malzemeleri ekleyin, iyice karıştırın ve yemekten zevk alın.

Yukarıda belirtildiği gibi, sonucu görmek için benzer bir salata en az bir ay boyunca tüketilmelidir. Ancak, normal bir kahvaltı tabağı haline gelirse, bu açığız. Ve yulaf ezmesi salatası değiştirmek için, tarif de basit ve uygun fiyatlı, çok benzer bir yemek ile alternatif olabilir.

Güzellik Salatası (seçenek no. 2)

2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
4 yemek kaşığı soğuk kaynar su
bir yeşil elma
çorba kaşığı bal
krem yemek kaşığı (veya süt)
yarım limon suyu
birkaç ezilmiş ceviz nükleoli

Akşamları, kaynamış su ile tahıl dökün. Sabah diğer tüm malzemeleri ekleyin, iyice karıştırın ve kahvaltıda kullanın.

Gördüğünüz gibi, tarif mümkün olduğu kadar basit. Ve her iki yemeğin sırrı yulaf ezmesidir.Tabii ki, diğer bileşenler de vücudumuz için çok önemli bir rol oynamaktadır, ancak anahtar yer yulaf ezmesine verilir. Pulların kaynatılmaması ve ıslatılmaması önemlidir (1 numaralı ve 2 numaralı tariflere bakınız). Buna göre, bütün besinler (ve yulaf ezmesinde birçoğu vardır) saklanır. Isıl işlem sırasında çoğu yok edilir.

Yulaf eşsiz bir bitkidir. Hem önemli mineral elementleri (bakır, kobalt, çinko, manganez, demir) hem de vitaminleri içerir - tüm B vitaminleri, E ve PP vitaminleri. Dahası, bu doğal üründeki iz elementler ve vitaminler, insan vücudu için en uygun olan böyle bir bileşikte sunulur.

Bundan dolayı, yulaf ve türevleri bir tonik ve tonik etkiye sahiptir, kan bileşimini ve metabolizmasını iyileştirir, yağ metabolizmasını normalleştirir ve böylece kilo kaybına katkıda bulunur. İkinci durumun birçok kadını günlük diyetlerine yulaf ezmesi koymaya zorlayacağı anlaşılıyor. Sonunda, aslında hikayemize başladığımız önemli bir konu daha: yulaf ezmesi cildimiz üzerinde en iyi etkiye sahiptir.

Dikkatinizi başka ne çekmek istersiniz sevgili kadınlar. Her tarif özelleştirildiği gibi özelleştirilebilir, değiştirilebilir. Sunduğumuz salatalarda kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik, meyve ve sevdiğiniz meyveleri ekleyebilirsiniz. İçeriği veya oranlarını değiştirerek yeni bir tarif oluşturursunuz, bu nedenle diyetinizi yeni bir sağlıklı yemekle çeşitlendirin.

Tarif "Salata" Güzellik "":

Yulaf ezmesini bir kaseye dökün ve bal koyun.

Elmaları soyun, kuru üzümleri yıkayın, limon suyunu sıkın ve elmaları rendeleyin.

Kaynar su, limon suyu, kuru üzüm, ince kıyılmış fındık, elma ekleyin ve yulaf ezmesine her şeyi karıştırın. Güzellik salatası hazır! Afiyet olsun!

Contact'ta Cook grubuna üye olun ve her gün on yeni tarif alın!

Odnoklassniki'deki grubumuza katılın ve her gün yeni tarifler alın!

Tarifi arkadaşlarınızla paylaşın:

Yorum ya da tarif incelemesi bırakın

Kayıt olun veya daha önce kaydolduysanız giriş yapın.

Aşağıdaki sitelerdeki hesabınızı kullanarak bir şifre girmeden ve şifre girmeden siteye giriş yapabilirsiniz:

Yeni bir tasarımdaki bir şeyden memnun değilseniz, yorumlarınızı düzeltebilmemiz için yazın.

Kayıt olmadan giriş yapın

Bu siteye giriş yapabilirsiniz.
adın altında.

Yulaf ezmesi güzellik salatalarının faydaları:

Yüksek lif içeriği toksinlerin ve toksinlerin vücutlarını temizler, böylece cildi temizler.
Güzellik salataları vücudu yararlı mikro elementler ve B vitaminleri ile doyurur, bu da saç ve tırnakların durumunu iyileştirir.
Yulaf ezmesi, kilo kaybına katkıda bulunan metabolizmayı ve sindirimi iyileştirir.
Sadece vücudu temizler ve görünüşü iyileştirmez, aynı zamanda hafiflik ve iyi bir ruh hali de geliştirir.

Çoğu zaman, bu yulaf ezmesi güzellik salataları kahvaltıda yenir, ancak diğer zamanlarda değerlerini kaybetmezler. Arzulananlar var aceleci, tamamen çiğneme, zevk duygusu ile.

Sabahları yemek yapmayı öğrenelim Farklı güzellikler içeren yulaf ezmesi gerçek başyapıtları.

Fransız güzellik salatası

2 yulaf ezmesi dolu kaşık,
5 kaşık kaynamış soğuk su
3 kaşık kaynamış soğuk süt,
1 büyük elma, bir limon suyu.

Su ile yulaf ezmesi dökün ve bir saat kadar bırakın. Sonra süt, şeker ve rendelenmiş elmayı cilde ekleyin. Limon suyunu sıkın ve salataya baharatlayın!

Kleopatra Salatası

4 yemek kaşığı yulaf ezmesi,
Süt veya kefir - 100-150 gram (istediğiniz gibi elma suyu veya suyla değiştirilebilir),
Orta boy havuç - 1 adet
Elma - 1 adet
Ekşi krema - 2 yemek kaşığı (1 kaşık rafine edilmemiş bitkisel yağla değiştirebilirsiniz),
Kuru erik - 5-10 adet,
Kuru üzüm - 1 eksik avuç,
Bal - 1-2 çay kaşığı.

Yulaf ezmesini şişmeden önce sıvıya (süt, kefir, meyve suyu, su) batırın. Havuç ve elmaları rendeleyin, ekşi krema (tereyağı), kuru üzüm, doğranmış kuru erik, yulaf ezmesi (kalan sıvıyı önceden boşaltın), bal ekleyin.

Her şeyi iyice karıştırın ve elma dilimleri ve kuru erik ile süsleyin.

Amerikan güzellik salatası

5 yemek kaşığı yulaf ezmesi,
5 yemek kaşığı süt,
1-2 yemek kaşığı bal, fındık.

Yulaf ezmesi soğuk kaynar su ile bir gecede dökün. Sabah 5 çorba kaşığı süt, bal ve fındık ekleyin.

Sütlü süzme peynir

100 gr taze süzme peynir,
125 ml süt,
15 ml şeker şurubu (bir çay kaşığı şeker ile değiştirilebilir),
Bir avuç kuru üzüm.

Pound süzme peynir, bir çorba kaşığı süt, şeker şurubu ve kuru üzüm ekleyin. Süt ile servis yapın.

Lezzetli kahvaltı - otlar ile süzme peynir. Süzme peynirin bir bölümünde, sevdiğiniz yeşillikleri ince doğrayın. Örneğin - dereotu. Biraz tuz ve karabiber ekleyebilirsin - tat meselesi.

Sığır salatası

150 gram haşlanmış dana eti veya dana eti,
Konserve bezelye,
1 haşlanmış yumurta,
Doğal yoğurt
Tuz.

Sığır eti ve yumurtayı dilimler halinde kesin, bezelye ekleyin, yoğurtla baharatlayın.

Tavuk Salatası

150 gram haşlanmış tavuk filetosu,
Bulgar biber
roka,
Kiraz domatesleri
Zeytinyağı
Tuz, karabiber.

Dilim tavuk fileto, Bulgar biber dilimlenmiş, ikiye kiraz domates, roka yaprakları ayrılmıştır. Tüm malzemeyi karıştırın ve tatlandırmak için zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyin.