Evde ayak bakımı - yemek tarifleri

Gün boyunca her gün, bacaklarımız ağır yüklere maruz kalıyor, çünkü vücut ağırlığımızı sık sık yüksek topuklu ayakkabılarla ve rahat ayakkabılarla taşımak zorunda kalıyorlar, artı sık sık elimizde bir şey taşıyoruz. Akşamları aktif bir yaşam tarzı koşullarında, her birimiz basitçe kendi ayaklarını hissetmiyoruz. Çok sık yumuşak bir koltukta uzanın ve hareket etmeyin aklını ziyaret edin. Neden kendi yararınızla rahatlamıyorsunuz?

Evde uygun ayak bakımı

Çok yürüdüyseniz ve ayaklarınız şişmişse, bir süre soğuk suyla bir kabın içine koyun. Soğuk ayak banyoları kan damarlarını daraltır, ağrıyı azaltır ve iltihapları hafifletir. Yorgunluğu azaltmak ve şişliği gidermek için yükseltilmiş bacaklarla oturmak da faydalıdır.

Halk ilaçları yardımı ile evde ayak ve topuklu bakımı kadınlar için çok gerekli ve faydalıdır. Kan dolaşımını artırmak, kan damarlarının ve damarların duvarlarını güçlendirmek için ayak masajı yapılır.

Küçük çakıl taşları veya kum üzerinde yalınayak yürümek mükemmel bir profilaktiktir. Gerçek şu ki böyle bir yürüyüşle ayak üzerinde bulunan biyolojik olarak aktif noktaların yumuşak bir masajı meydana geliyor.

Bu şekilde, gastrointestinal ve kardiyovasküler hastalıklardan kurtulabilir, kan basıncını normalleştirebilir ve belleği artırabilirsiniz. Böyle doğal bir sabah ayak masajından sonra, hemen ılık bir duş alın ve bir bardak yeşil çay için.

Kışın evde ayaklarınıza nasıl bakacağınız: sıcak ayak banyosu gerçek bir enerji egzersizidir.

Ardıç meyvelerini ılık suya ekleyebilir ve ayakları 10 dakika boyunca tutabilir, ardından sıcak suya değiştirebilirsiniz. Bitki maddeleri, topuklardaki sinir uçlarını canlandıracak ve daha kuvvetli bir kan akışını teşvik edecektir.

Ayak banyoları

Tarif 1

1. 1 yemek kaşığı. ağaç kabuğu bir bardak kaynar su demlemek.
2. Et suyu ılık suyla seyreltilir.
3. 15-20 dakika banyo yapın.
4. 10-15 gün boyunca bir tedavi süreci uygulayın.

Tarif 2

1. 1 çorba kaşığı kuru papatya çiçeği dökün, 1 litre kaynar su dökün.
2. Kapalı bir kapta bir saat ısrar edin.
3. Sonra süzün.
4. Banyo infüzyonunu ılımlı bir sıcaklığa ısıtın.
5. Ayağını soğuyana kadar içinde tut.

Bacaklarda terleme, hoş olmayan koku, kaşıntı, halsizlik ve ağırlıkla uygulayın. Bitkisel infüzyon ilavesi ile ılık ayak banyoları, aromatik yağlar, yorgun ayaklar için temel bakım ve uygun bakımdır.

Ayak banyolarını yaptıktan sonra, parmaklarınızın arasına ve ayak tabanının derisine ayak kremi sürün. Topuklarda büyük azgın katmanları varsa, onları pomza taşı ile temizleyin ve gece için bir kompres şeklinde bir krem ​​ile bir bandaj uygulayın.

Ayak tırnaklarını tutmayı unutma. Çivileri düz bir çizgide kesin. Düzgün olmayan kısımlar kenarlarından tırnağın ortasına bir tırnak törpüsü ile kesilir. Ardından ayaklarınızı ılık suya batırın. Ponza ile ayaklarınızdaki ölü cilt pullarını temizleyin.

Ayaklarınızı bir havluyla, özellikle parmak uçlarınız arasında iyice kurulayın. Tırnak ucunu tırnak üzerinde bir spatula ile yavaşça hareket ettirin. Derideki yağ kremini tırnakların çevresine sürün. Bacaklarına masaj yap.

Evde uygun ayak bakımı, 2-3 ay boyunca kursu olan banyolar ve maskeler, sığacak ayakkabıları seç, ayakların her zaman güzel, sağlıklı olacak ve hayran görünen erkeklerin dikkatini çekecek. Artık kadınlar için günlük ayak bakımının kadınlar için ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz.

Lütfen videoyu izleyin: Ayak bakımı. Evde ayak banyosu.

Makaleyi beğenirseniz, lütfen yorumlarınızı sayfanın altında bırakın veya arkadaşlarınızla paylaşın. Blogumun sayfalarında seni gördüğüme her zaman sevindim.Sağlıklı ve güzel ol.

Ayak Bakım İpuçları

Ayağınızın bakımı bir uzmana emanet edilebilir ve bağımsız olarak yapılabilir, sadece aşağıdaki kurallara uymak önemlidir:

• Günlük hijyen prosedürlerini uygulayın, ayaklarınızın terlediği ve negatif dış etkenlerin etkilerini yaşadığı gün: nem, toz, don. Ayrıca ayaklarınızı yatmadan önce yıkamak gerginliği azaltmaya yardımcı olur ve soğuk algınlığının iyi bir şekilde önlenmesini sağlar.
• Bir çalışma gününden sonra, bacaklarınızı basit bir işlemle dinlendirin: sırtınıza yaslanın ve bacaklarınızı yukarı kaldırın, duvara yaslanarak. Bu pozisyonda 5 dakika kal. Bu, kan çıkışını sağlayacak ve uzuvları varisli damarlardan koruyacaktır.
• Düz ayağın profilaksisini yapın: rotasyon egzersizleri yapın, ayağın dış ve iç taraflarında yürüyün, ayak parmaklarınızla yerden küçük nesneleri toplayın.
• Dizlerinizdeki cilde dikkat edin. İklim şartlarının etkilerine en savunmasız olduğu için özellikle neme ihtiyaç duyar.
• Çorapları sık sık değiştirin. Derinin nefes almasına izin vererek, doğal malzemelerden olmasına izin verin.
• Hava için giyin, ayağınızın terlemesine veya donmasına izin vermeyin.

• Düzenli olarak ayaklarınızı terletmek için ilaçlar kullanın.
• Doğru ye. Çok yağlı yiyecekler yağ bezlerinin yoğun çalışmasına ve ağır terlemeye katkıda bulunur. Daha fazla taze meyve ve sebze yiyin, günde en az 2 litre su içirin, vücuttaki toksinleri temizler ve metabolizmayı hızlandırır.
• Günlük 40 dakikalık yürüyüşler yapın, bu bacaklarda kan dolaşımını artıracaktır.
• Ayağın büyüklüğüne tekabül eden düşük topukta (3-5 cm) rahat ayakkabılar giyin.
• Yaz aylarında çimlerde, ılık kumda veya çakıl taşlarında yalınayak yürüyün.

Evde ayak bakımı, aşağıdaki prosedürleri içerir:

• banyo yardımı ile fizyoterapi,
• uyarıcı masaj
• yararlı maskeler,
• kaliteli pedikür.

Ayak banyoları alarak bakımına başlayın. Evde ayaklarınıza nasıl bakacağınızı anlamak için aşağıdaki kurallara dikkat edin:

• Ayak banyosu almak için geçen süre genellikle beş dakika ile sınırlıdır, ancak çatlaklarla on dakikaya kadar artar ve aşırı terleme ile üçe düşer.
• Su sıcaklığı çok yüksek olmamalıdır. Variköz venler, şişme, terleme, iltihaplanma gibi süreçler için su 34 dereceden yüksek olmamalıdır.
• Yorgunluk kontrast ayak duşunu rahatlatır.

Dikkatli ayak cilt bakımı, aşağıdaki bitkileri kullanarak sağlanacaktır:

• Aziz sarı kantaron. İnfüzyon, bir litre kaynar su ile dökülen ve 40 dakika boyunca bırakılan iki yemek kaşığı otdan hazırlanır. Böyle bir banyo çatlakları iyileştirecek ve ayaklarınızı tazeleyecek.
• Aynısafa. Bir kaşık kuru bitki, bir litre sıcak su için ısrar eder. İnfüzyon, topuklu mantar ve çatlakların önlenmesi için uygundur.
• Nane. Çimen (3 yemek kaşığı L.) 3 litre kaynar su dökün. Su ile seyreltilmiş infüzyon, yorgun bacakları yenileyin.
• Ihlamur rengi. Bitkinin kaynaşmasına birkaç yemek kaşığı deniz tuzu ekleyin. Oluşan çözelti ödemi çıkarmak için kullanılır.
• Eczane papatyası Kuru çiçekler (6 yemek kaşığı L.) Kaynar su (1 l) dökün. Böyle bir ayak banyosunun günlük olarak benimsenmesi iç içe geçmiş tırnak sorununu giderir.
• Esansiyel yağlar. Birkaç damla esans yağı (okaliptüs, limon, nane veya lavanta), ayakların kaba derisinin gerginliğini ve yumuşaklığını gidermek için bir deniz tuzu ve sıvı sabun çözeltisine bırakılır.

Ayak banyosundan sonra masajla ayak bakımına devam edilebilir. Bir bütün olarak vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir: baş ağrısını ve eklem ağrısını hafifletir, gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir.

Masaj prosedürü:

1. Ayağı yoğurun, topuklardan parmaklara doğru bastırın.
2. Daha yoğun çekme hareketleri gerçekleştirin.
3. Ayağı ve her parmağı sıkıştırarak masajı tamamlayın.

Masaj, başka herhangi bir işten ayrılmadan yapılabilir: bacaklarınızı esnetin, zeminde tahta bir jimnastik çubuğunu yuvarlayın (sıradan bir oklava ile değiştirilebilir) veya özel bir masaj matı üzerine bastırın.

Doğal içerikli özel maskeler kullanılmadan ayakların tam cilt bakımı imkansızdır. Doğru kullanım için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

• Bileşimi uyguladıktan sonra, ayakları gazlı bez ve polietilen ile sarın.
• Maskenin maruz kaldığı sırada yalan söylemek daha iyidir, böylece bacaklar başın üstünde kalmıştır. Bunu yapmak için altlarına bir ped veya rulo yerleştirin.
• Durulamadan sonra ayaklarınıza cildinize uygun bir krem ​​sürmeniz önerilir.
• İstenilen sonucu elde etmek için, ürünü haftada iki kez 2-3 ay boyunca uygulamak gerekir.

Aşağıdaki bileşenlerden ayak bakımı için maske hazırlayabilirsiniz:

• Bal ve yulaf ezmesi. Yarım bardak yulaf ezmesi kaynar su ile dökülür ve 15 dakika bekletilir. Daha sonra bal, ekşi krema (50 g), limon suyu (1 çay kaşığı) bulamaca eklenir. Pozlama süresi yarım saattir.
• İğneler ve tuz Malzemeler 1: 1 oranında karıştırılır ve yarım saat boyunca uygulanır. Kan akışını normalleştirmek ve şişliği azaltmak için bir maske kullanılır.
• Patates. Patates kabuğu yarım saat kaynatılır, patates püresinde yoğrulur. 30 dakika boyunca ayaklarına ılık bir kitle sürün, mısır ve natoptyshy kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• Yumurta. Dövülmüş bir yumurta sofra sirkesi (1 çorba kaşığı L.) ve bitkisel yağ ile eşit oranlarda karıştırılır. Bileşim, sadece birkaç prosedürde aşırı terlemeyi ortadan kaldıracaktır.
• Elma ve süt. Bir bardak süt kaynatılır, içine bir bütün elma konur. Düşük ateşte yaklaşık 10 dakika pişirin. Daha sonra çekirdek soyulmuş ve çıkarılmıştır. Kağıt hamuru püreden yapılır, birkaç damla castorca ilave edin. Maskenin süresi en az yarım saattir. Kompozisyon, yaraların ve çatlakların iyileşmesine katkıda bulunur, yorgunluğu giderir.

İyi uygulanmış bir pedikür bacakları güzel ve bakımlı hale getirecektir. Sadece kabinde değil, evde de kalitatif olarak yapılabilir. Aşağıdaki kurallar bu prosedürde size yardımcı olacaktır:

• Tırnakların kısaltılması her 10-14 günde bir olmalıdır.
• İşlemden önce verniği silmeli ve ayaklarınızı sıcak suda buharlaştırmalısınız (buna kontrendikasyon yoksa).
• Kütikül ayrıca buğulaması ve tırnak tabanına taşınması gerekir.
• Natoptysh, pomza veya özel bir rende ile muamele edilir, daha sonra cilt bir pedikür için tırnak törpüsü ile parlatılır.
• Ayak tırnaklarının büyümesini önlemek için düz bir çizgide kesilmesi gerekir.
• Vernik marigoldlarının uygulanmadan önce temizlenmesi ve cilalanması gerekir.
• Parmaklar için özel bir ayırıcı, renkli bir kaplamanın daha rahat uygulanmasını sağlayacaktır.
• Kolların ve bacakların üzerindeki kaplamanın rengi gölgede aynı olmalıdır. Parmak uçlarına odaklanmak istemiyorsanız, şeffaf bir vernik kullanın.

Ayaklar sadece yaz aylarında değil, açık ayakkabılar ve kısa etekler giydiğinizde değil, aynı zamanda kışın da çekici olmalıdır. Artık, zaman içinde size iyi bakabilmek ve parmaklarınızın ve marigoldların güzelliğini izlemek için ayaklarınıza nasıl düzgün bakacağınızı biliyorsunuz.

Temel bakım ilkeleri

Ayak derisinin, düzenli olarak çok büyük bir baskı yaşadığından, en çok dikkat edilmesi gerekir.

Temel kurallar size ayaklarınız için nasıl bakım yapacağınızı söyleyecektir:

Doğru ayakkabıların giyilmesi, alt uzuvlarda iyi dolaşım için çok önemlidir. Doğal malzemelerden yapılan çizme ve ayakkabılar cilt solumasına katkıda bulunur ve çalışma saatleri boyunca ayakları üzerinde uzun saatler geçirdikten sonra ortaya çıkan etkilerin gelişimini azaltır.

Ayakkabı seçimi mevsime göre yapılmaktadır, topuk sağlam olmalı ve çok yüksek olmamalıdır. Yanlış tercih edilen durumlar ayaktaki kemiklerin büyümesine veya çivinin büyümesine neden olabilir.

1. Günlük hijyenik bakım.

Zor bir günün ardından bacakların cildine iyi bakmanız gerekir. Yorgun kontrastlı duşu, deniz tuzu ile ılık banyosunu temizler.Su işlemlerinden sonra, nemlendirici kullanarak ayakların ve ayak bileğinin kendi kendine masaj yapması gerekir.

Tırnak falanlarının büyümesini önlemek için uzmanlar düzenli pedikür önermektedir. İşlem hem salonda hem de evde yapılabilir.

Yaz aylarında, küçük çakıl taşları, kum veya toprak üzerinde yalınayak yürümelisiniz. Yürürken, sağlık ve gençlikten sorumlu, yaya olarak hayati noktalara ait bir masaj yapılır.

Bacaklar için günlük egzersiz hakkında unutma. Eğitim unsurları en basit olabilir - "çorap" ve topuklu ayakkabılar üzerinde yürümek, ayakları çizip döndürmek, parmaklarınızla nesneleri almak.

1. Hastalıkların zamanında tedavisi.

Bacakların cildindeki patolojik işlemlerin ortaya çıkması ile kendi kendine işlemeye girmemelidir. Hastalığın kronikleşmesini önlemek için hastalık ve tedavi rejimini belirlemek üzere bir uzmanı ziyaret etmelisiniz.

Düzenli ayak bakımı

Evde ayak bakımı için tüm prosedürler günlük ve haftalık olarak ayrılabilir.

Her akşam harcamanız tavsiye edilir:

• Masaj, kas gerginliğini ve yorgunluğu azaltır.
• Ayak banyosu - sesi yükseltir, rahatlatıcı bir etki yapar ve şişliği giderir.
• Cildin doyumunu arttırmak için sert bir fırça veya süngerle temizleyin.
• Yağ kremleri ile cilt beslenmesi.

Bazı yöntemler damar problemleri için kontrendikedir.

Haftada bir kez, epidermisin ölü deri parçacıklarının ayaklarından kurtulmalısınız. Bu işlemi gerçekleştirmek için ayaklarınızı sıcak suyla buharlamanız ve sonra ayakları özel bir sıyırıcı veya ponza taşı ile tutmanız gerekir. Olumlu bir etki, sıcak bir banyodan sonra maskelerin çatlaklardan ve mısırlardan uygulanmasıdır.

Ayda bir kez (özellikle yaz aylarında) pedikür yapılması önerilir.

Tırnak bakımı

Tırnak plakalarının bacaklara uygun şekilde bakımı önemlidir. Derinin içine çivilenmiş tırnakları önlemek için cımbızla dikkatlice kesilmelidirler:

• çivi düz olmalı, yuvarlamamalı,
• Dosyanın etkisini azaltmak ve plakanın ayrılmasını önlemek için keskin köşeler hazırlamak,
• başparmağınızın üzerindeki çivi diğerlerinden biraz daha uzun bırakılmalıdır,
• parmak tırnak etlerinin özel bir alet kullanılarak çıkarılması gerekir
• özellikle yaz aylarında vernik uygulanması mantar hastalıklarına ve mikroplara karşı koruma sağlayabilir.

Topuk ve Ayak Bakımı

Ayağın cildine uygun bakım yapmak önemlidir:

• Yaz aylarında sokağa çıkmadan önce ayakları üzerine besleyici bir krem ​​sürmeye değer.
• Düzenli olarak kendi kendine masaj topuklu nemlendiriciler,
• Akşamları su ayağı bakımı ve temizleme temizliği yapmak,
• ponimle birlikte kornifiye olmuş deriyi çıkarabilir,
• nemlendiricileri daha sık kullanın. Daha iyi emilim için çorap giyilmesi önerilir.

Doğru ayakkabı

Kaliteli malzemeden yapılan iyi ayakkabılar, bacakların gençliğini uzatabilir ve yoğun bir günde veya uzun yürüyüşlerde yorgunluğu ve gerginliği azaltabilir.

Akşamları olduğu gibi sabahları bot veya ayakkabı almamalısınız, ayaklarınız ve ayak bilekleriniz şişer, bu da satın almayı sıkışık ve rahatsız edebilir. Dar ayakkabılar içe geçmiş bir çivinin oluşmasına ve parmakların eğriliğine yol açar. Çok geniş gardırop mısır görünümüne katkıda bulunur ve bacak kaslarını gergin tutar, bu da alt ekstremitelerde kronik yorgunluğa neden olur.

Günlük kullanım için, esnek tabanlı, küçük topuklu ayakkabıların tercih edilmesi gerekir.

Uçucu yağlar

Ayak ve topuklu derileri olumlu yönde etkileyebilirler. Her birinin kendi eylemi vardır ve şunları yapabilir:

• kuru cildi rahatlatmak
• inflamatuar süreçleri ortadan kaldırmak
• derinlemesine nemlendirmek
• küçük yaraları iyileştirir,
• şişliği azaltmak.

Yağ kremlerle karıştırılabilir veya doğal haliyle kullanılabilir. Bacak derisi için avokado, badem, şeftali, gül ağacı, mazı ekstreleri kullanılır.

Bakım için otlar

Bitkilerin iyileştirici özellikleri, dezenfektan ve dekonjestan olarak hoş olmayan bir koku olan erkeklerde terlemeyi azaltmak için kullanılır. Bazı kaynaşmalar cildi yumuşatır.

Otlar konsantre bir infüzyon formunda hazırlanır ve banyoya eklenir. Papatya, ıhlamur, adaçayı, ısırgan otu bu amaç için çok uygundur.

Bacaklar için masaj ve jimnastik

Evde özel egzersizler ve kendi kendine masaj seansları yaparak evde ayak bakımı yapılabilir.

Özel teknikler kullanarak ayak üzerindeki etki tüm iç organların çalışmasını iyileştirebilir ve dokulardaki kan dolaşımını artırabilir. Masaj, her parmağa dikkat edilerek sürtünme hareketi ile yapılmalıdır.

Terapötik jimnastik unsurları fazla zaman almaz ve canlılığı geri kazanmanıza, bacaklarınızı sağlıklı ve formda tutmanıza ve kas esnekliğini artırmanıza izin verir.

Yaklaşık egzersiz seti:

1. çoraplara dik durmak ve topuklara düşmek için
2. odanın etrafında parmaklarınızın ucunda yürüyün
3. ayakların içinde ve dışında yürümek,
4. sandalyede otururken, ayak parmaklarını sıkıp sıkın,
5. Zeminden çeşitli şekil ve büyüklükteki eşyaları toplayıp,
6. bilgisayarda veya TV'nin önünde çalışırken bir bilye veya su şişesi yuvarlamak.

Süt ürünleri

• Derinin soyulması 100 ml ekşi süt ile bitkisel yağ, bal ve aynısafa çiçeği ile karıştırılır. Karışımı ayaklarınıza uygulayın ve bir sarımla sarın. İşlem 30 dakika sonra yapılır.
• Topuklu çatlaklardan inek yağı ve yoğurt karışımından kurtulun. Geceyi koymak ve polietilen ile sarmak anlamına gelir.
• Mayonez ve ekşi krema ile cildi hafifletip yumuşatabilirsiniz. Yarım saat boyunca terapötik bir ajanla ayakları sürün ve sonra yıkayın.
• Bir lor ve smetannuyu maskesi kullanarak cildi nemlendirmek için.

Arı ürünleri

• Bacakların cildini güzel, ipeksi ve gergin yapmak için, yumurta sarısından özel bir alet, 2 çorba kaşığı bal ve birkaç damla esans yağı hazırlayın. İşlem 20 dakikaya kadar gerçekleştirilir, yıkandıktan sonra nemlendirici uygulanması tavsiye edilir.
• Propolisin ılık kekleri, trofik ülserleri iyileştirebilir ve şişliği azaltabilir.
• Varisli damarlar, damar duvarlarını güçlendirmek için sıkıştırılmış patates ve bal karışımı hazırlarlar.

Çatlak ve Kuru Cilt Maskesi

Tedavi maskesini kullanmadan önce ayaklarınızı ılık suda tuz ile buharlamanız gerekir.

• Ayakların zeytinyağı ile yağlanması onları yumuşak ve kadife yapabilir.
• Alkol hint yağı ve papatya kaynatma ile karıştırılır. Sonra karışımı lezyonlara uygulayın. Yoğunluk için biraz talk eklemeniz önerilir.
• Soğan yulaf ayağı boğaz noktalarında losyon olarak kullanılır. Geceleri sıkıştırın ve sabahları ılık suyla yıkayın.

Doğru beslenme ve vitaminler

Ayak derisinin bakımını yapmak, vücuttaki minerallerin besinle akışını sağlamaktır.

İyi cilt durumu dengeli bir diyet sürdürmeye yardımcı olur:

• Protein, et ve süt ürünlerinde bulunur.
• Balık ve fındık karışımlarını yemek, vücudu yağ asitleriyle zenginleştirir.
• Havuç, deniz ürünleri ve karaciğer, A vitamini ve omega-esansiyel asit kaynağı sağlar.
• C vitamini bağışıklık sistemini savunmaya yardımcı olacaktır. Sebze ve meyvelerde bol miktarda bulunur.

Diyabet bakımı

Endokrin hastalığı olan ayaklara özel dikkat gösterilmelidir. Yüksek glukozun kan damarları ve doku trofikliği üzerindeki etkisi cilt patolojileri, enfeksiyon, kangren ve nekroz gelişimine neden olabilir.

Diyabette alt ekstremite için temel bakım ilkeleri:

• Ayağın günlük olarak muayenesi, özellikle parmaklar arasında ve tırnakların çevresinde,
• Hijyen prosedürleri günde en az iki kez sabunla yapılmalı,
• nasır ve mısır oluşumunda pomza ve sıva kullanımı,
• Akşamları cilde nemlendirici uygular,
• çoraplarınızı veya çoraplarınızı temiz tutun
• yaraları aseptik solüsyonlarla tedavi etmek,
• tırnak plağının rengini kontrol etmek için şeffaf bir vernikle kaplanacak ayak tırnaklarını,
• ayakkabı giyerken ortopedik tabanlık kullanın,
• kangren ilk belirtileri kendi kendine ilaç vermeden bir doktora danışmalısınız.

Bacakların cildine bakım yapmak oldukça basittir. Önemli olan, ortaya çıkan sorunları tedavi etmek için düzenli ve zamanında prosedürler uygulamaktır.

Evde ayak bakımı

Evde düzenli ayak bakımı, aşağıdaki temel prosedürlerden oluşmalıdır:

Temiz tutulması ve kaba olmasına izin verilmemesi gereken ayaklara özel dikkat gösterilmelidir. Bunu yapmak için, her yıkamada, onları pomza taşıyla temizlemeniz önerilir, ardından kuru bir şekilde silinir ve üzerine krema uygulanır.

Her türlü ev banyolarını, çalılıkları ve ayak bakım maskelerini keşfetmeye başlamadan önce, mısır ve pürüzlülük oluşumunun nedenlerini görelim.

Ayaktaki çadırlar ve nedenleri

Mısırda mantar oluşumu ve ayaklarda pürüzlülüğün ana nedenleri şunlardır:

• Derinin kuruluğu.
• Stand-up yaşam tarzı
• Rahatsız ayakkabılar.
• Sürekli temaslar sentetiklerle durur.
• Genel olarak eksik bakım önlemleri.
• Kapalı tip ayakkabılarda uzun süre kalmak.

Cildin fazla kurumasını ve sonuç olarak çatlak ve pürüzlülüğü önlemek için evde düzgün ayak bakımı yapmak gerekir.

Anlamlı ayak bakımı için öneriler

• Yaz aylarında dışarı çıkmadan önce ayaklarınızı krema ile nemlendirin.
• Daha iyi kan dolaşımı için, ayakların nemlendirici yağlarla masaj yapılması önerilir. Bu amaçla, özel kozmetik satın alabilir veya evde krem ​​yapabilirsiniz.
• Bakımlı ayaklar için en az yedi günde bir kez ayak banyoları hazırlayın ve stratum korneum'u cilt yüzeyinden çıkarın.
• Ponza taşı kullanın.
• Kaba deriden kurtulmak için asla bir tıraş bıçağı kullanmayın, cilde çok zarar verir. Ayaklarınızı iyi üfleyin ve tüm pomza ile çıkarın.

Yukarıdaki tavsiyelerden de anlaşılacağı gibi, evde ayak bakımı çok zor bir iş değil, asıl şey koşmamak.

Topuklarınız nasıl yumuşaklık verir, ev banyolarına söyleyin. Bu durumda, bileşenler her özel durumda bireysel olarak seçilir. Bileşenleri seçerken daima cilt tipinize ve kişisel zevkinize rehberlik edin. Bu tür banyolar otlar, sabun, soda, tuz vb.

Banyo çözümleri

1. Cildi yumuşatmak için banyo

İhtiyaç: kuru papatya rengi, St John's wort, adaçayı ve su. Tüm otlar eşit oranlarda karıştırılır ve on beş dakika kaynar su ile doldurulur, ardından çözelti süzülür ve bacaklar içine daldırılır. Solüsyondaki ayak ayağı yirmi dakika ile yarım saat arasında olmalıdır. Su ve ot toplama oranları - kırk beş gram kuru ot, bir buçuk litre sıcak su alır.

2. Beyaz Şarap Banyosu

İki yüz elli gram şarap ateşin üstündeki kabarcıklara ısıtılır, daha sonra on beş gram ıhlamur çiçeği dökülür, karıştırılır ve beş dakika kaynatılır. Bitmiş et suyu bir kaba dökülür ve ayaklar on beş dakika boyunca hafifçe soğutulmuş su içinde indirilir. Ayağın süresinden sonra, sert bir fırçayla dikkatlice sürtünmeli ve sonra kaynamaya daldırılmalıdır. Banyodan sonra ayak izlerinde bir parça pomza ile yürümek ve zeytinyağı veya besleyici krem ​​ile sürmek tavsiye edilir. Bu prosedür her otuz günde bir gerçekleştirilmelidir.

3. Süt üzerinde Vnnochka

İki yüz elli gram süt, sabunla aynı viskoz çözelti ve kırk beş gram ortak veya deniz tuzu dökün. Tuz kristalleri tamamen çözündüğünde, yarım saat boyunca solüsyona ayakları batırmak gerekir. Su soğudukça sıcak su ekleyebilirsiniz.

Bir bardak ılık suda, beş çorba kaşığı elma sirkesini dökmeniz ve ondan fazla dakikadan fazla olmayan bir süre boyunca elde edilen ayağa buhar dökmeniz gerekir. Daha sonra, ayaklar yumuşak bir bezle masaj yapılır, kaba cilt, bir pomza taşı ile kaldırılır, ayağın sonunda ılık suda durulanır ve bunlara krem ​​uygulanır. Bu banyo etkili bir şekilde ayaktaki pürüzlü deriden kurtulmanıza yardımcı olur.

5. Sabun ve soda banyosu

Bir litre suya yarım bardak kabartma tozu ve çeyrek bardak sıvı sabun dökülür. Ayakları elde edilen karışıma koyun ve yaklaşık on dakika bekleyin, ardından üç fırça, sonunda kremi uygulayın.

Mevcut olan mevcut kaynaşmalar ve çözümler evde herhangi birinize minimum ayak bakımı sağlayacaktır.

Mısır ile mücadelede geleneksel tıp

Şimdi evde ayak bakımını, natoptyshey için halk ilaçlarını analiz ediyoruz.

Natoptyshy soda sorunu ile harika baş edemez. Bunu her gün yapmak için bir soda banyosu yapmanız gerekir. Bir kaşık sodayı bir litre suda çözün ve ayaklarınızı orada tutun. Ayaklarınızı su ile yıkadıktan ve bir havlu ile silerek kurutduktan sonra, ayaklarınızı krema ile de atabilirsiniz.

Bir başka harika araç ise tuz banyosu. Pişirme prensibi soda ile aynıdır. Deniz tuzu kullanılması önerilir, ancak orada değilse normal yemeklerle yapabilirsiniz.

Daha az etkili bir halk ilacı - aloe suyu. Bu güzel bitki geleneksel tıpta birçok hastalığın, vücut ve yüz bakımının tedavisi için kullanılmaktadır. Ayaklar, evde ayak bakımı gerektiğinde, aloe kullanımı için bir istisna değildir. Aloe'nin yorumları, topuk derisinin yumuşatılmasında mükemmel olduğunu ve keratinize tabakanın temizlenmesinde etkili bir şekilde yardımcı olduğunu göstermektedir. Bitkiden bir çift etli yaprağı kesmeniz, boyuna ikiye kesmeniz ve topukluların kaba derisine sulu eti uygulamanız gerekir. Bütün bunlar bir bandajla düzeltildi ve uyu. Sabah ayaklarınızı ılık suyla yıkayın ve üzerlerine pomza sürün, en sevdiğiniz krema ile yayın.

Basit ve etkili ayak bakımı tarifleri.

Evde ayak bakımı sadece ayakları yıkamak ve temizlemek anlamına gelmez, aynı zamanda topuklu cildin yumuşatılması için önlemler içermelidir.

Bu durumda, normal tavuk yumurtasına yardım edersiniz. Sadece protein alıyoruz ve ayaklarını yağlıyoruz, ılık suyla zaman geçtikten sonra yaklaşık yirmi dakika bırakın.

Ayak derisini yumuşatır ve hafifletir, ekşi krema ile mayonez yapmanıza yardımcı olur. Ayrıca ayağın tüm yüzeyine uygulanmaları ve en az kırk dakika bekletilmeleri ve ardından durulamaları gerekir.

Bazen zaman yetersizliğinden dolayı ayakların bakımını ihmal eder ve bunun sonucunda kaba ve çatlak olurlar. Bu hastalığı iyileştirmek, evde evde bakım yapmamıza yardımcı olacaktır - herhangi bir mutfakta hosteste bulunabilecek halk ilaçları. Bunlardan biri lahana. Birkaç taze lahana yaprağı alıyoruz, bunları bir blenderde öğütüyoruz ve elde edilen tokmağı ayaklara uyguluyoruz. Üstüne polietilen sarın ve çorapları giyin. Yarım saat sonra filmle çorapları çıkarır, ayakları ılık suyla okşar, silerek kurutur ve kremle masaj hareketleriyle ovalarız.

Mısır - "baş ağrınız"?

Çoğu zaman, kabarcıklı koşu sorunuyla karşı karşıyayız. Sıradan patatesler onlara elveda demeye yardımcı olur. Bu amaçla, pişirdikten sonra patates kabuğunu atmayın, iyice durulayın ve cildi yumuşatmaya yardımcı olacak bir kaynatma hazırlayın. İyice yıkanmış temizlik, biraz su dökün ve tamamen yumuşayana kadar sessiz bir ateşte pişirin, bu yulaf ezmesi gerekir.

Patateslerin içine batırılmadan önce, bacaklar bir soda çözeltisinde iyice buharda pişirilmeli ve ardından bir patates kabuğuna dökülmüş ve yirmi dakika ila yarım saat bekletilmelidir. Bundan sonra, ayaklar ılık suda yıkanır ve bir havlu ile ovulur. İşlem sonunda topukluları aktif olarak pomza ile ovalamak gerekirken, yumuşatılmış keratinize tabaka kolayca silinir.Topuk temizliği tamamlandıktan sonra krema ile yayılır.

1. ayaklarınızı günlük olarak yıkayın

Bacaklar genellikle vücudun diğer bölümlerinden daha sık kirlenir. Bu nedenle, onlara özen göstererek düzenli yıkama ile başlamalıdır. Bu, günde en az iki kez yapılmalıdır (sabah ve akşam). Bunun için ter, bakteri ve kirlenmeyi rahatlatacak yumuşak bir antiseptik sabun kullanılması tavsiye edilir.

Çok fazla sıcak su kullanmayınız; bu da yağlı cilt örtüsünü temizleyecektir. Ayrıca, kuru cilt ve çatlaklara neden olduğu için sert su kullanmaktan kaçınmalısınız. Ayaklar, parmakların arasındaki alana özel dikkat verilerek yumuşak bir havluyla silin. Bu kuralın ihmal edilmesi mantar enfeksiyonuna neden olabilir.

2. ayak derisini nemlendirir

Bacaklardaki cilt kuruluğa çok eğilimlidir. Bu nedenle, ayaklarınızı korurken, özellikle yatmadan önce bir nemlendirici uygulamak önemlidir. 10 dakika boyunca hafif masaj hareketleriyle ayak parmakları da dahil tüm ayağa uygulanır. Topuklarda çatlaklar varsa, kremayı sürdükten sonra bütün gece sıcak çorap giymeniz önerilir. Kremaya ek olarak hindistan cevizi veya zeytinyağı gibi doğal ürünler kullanabilirsiniz. Yağları kullanmadan önce, cildin onları daha iyi emmesi için biraz ısıtılması gerekir.

3. ayak derisini pul pul dökmek

Uygun ayak bakımı ayakları soyulmadan düşünmek zordur. Bacaklardaki cilt genellikle vücudun diğer bölümlerinden daha kalındır, bu nedenle ölü hücrelerini düzenli olarak çıkarmanız gerekir, böylece daha yumuşak ve yumuşak kalır. Düzenli olarak pul pul dökülme Mısır ve Mısır riskini azaltacaktır.

Herhangi bir mağaza kozmetik veya ev kimyasalları satın almak kolay sıradan pomza kullanarak soyulması için. İşlemden önce, ayaklar yaklaşık 10 dakika ılık suya batırılmalıdır. Bu, cildi yumuşatır ve soyulmayı kolaylaştırır. Ponza taşı hareketleri cildin daha derin katmanlarına zarar vermemek için yoğun, fakat yumuşak olmalıdır.

Soymak için çeşitli satın alınan veya ev fırçalarını da kullanabilirsiniz. Örneğin, masaj için şekerden ve bebek yağından kendiniz pişirmek, malzemeleri macunun kıvamına kadar karıştırmak kolaydır. Soyma işleminden sonra, ayaklar soğuk suyla yıkanmalı ve bir nemlendirici ile yayılmalıdır. Ayağı tercihen haftada bir veya iki kez soyun.

4. Düzenli olarak çivileri kırpın

Her iki haftada bir çivilerin kesilmesi önerilir. İstenmeyen enfeksiyonlardan ve iç içe geçmiş tırnaklardan korumak için sadece tırnaklara değil aynı zamanda cilde de böyle bir özen gösterilmelidir. Pedikür için özel olarak belirlenmiş makasları kullanmak daha iyidir. Görevi kolaylaştırmak için, duş aldıklarında, çok daha yumuşak olduklarında tırnakları kesebilirsiniz.

Tırnaklarınızı çok kısa bırakmayın, çünkü yürürken ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Kesimden sonraki açılar ve düzensizlikler bir tırnak törpüsü ile düzeltilmelidir. Çivileri keskin bir açıyla ya da kenarlarından kesmeye gerek yoktur - bu nedenle cilde dönüşebilirler. Kütikül yumuşatma yağı ile yağlanmalı ve özel bir çubukla yavaşça tabana taşınmalıdır.

5. Bacakların kendi kendini incelemesini yapmak

Herhangi bir hastalığı önceden önlemek daha kolaydır, bu nedenle bacak derisinin düzenli olarak incelenmesi ve incelenmesi gerekir. Ayaklarda enfeksiyon ve mantar bulunmadığından emin olmak önemlidir. Günlük bir duş yaptıktan sonra, ayak derisinde aniden ortaya çıkmışlarsa, kesik, çizik, çizik ve kabarcıklarla başa çıkmanız gerekir.

Bir kişi bacaklarında uzun yaralar veya yaralar fark ettiğinde, bu bir doktor tarafından en kısa zamanda muayene edilmesinin bir nedenidir. Diyabetli insanlar, doktorlarının belirttiği ek kurallara uymalıdır. Hiçbir durumda şeker hastaları bacaklarındaki ağrıyı görmezden gelmemelidir.

6. Ayak masajı yapmak

Düzenli ayak masajı sadece çok hoş değil, aynı zamanda ayaklarınızı sağlıklı tutmak için de yararlıdır.Bu prosedür, alt ekstremitedeki kan dolaşımını iyileştirmeye, zor bir günün ardından rahatlamanıza, ağrıyı gidermeye ve şişmeyi önlemeye yardımcı olur. Yatmadan önce ayaklar günlük olarak masaj yapılabilir.

Masaj uygulamaları için hindistancevizi veya zeytinyağı hafifçe ısıtılmalıdır, bunlar çok uygundur. Masaj yumuşak dairesel hareketlerle gerçekleştirilir ve parmaklar biraz öne doğru gerilir. Eller yerine, masaj için çeşitli cihazları kullanabilirsiniz: paspaslar, rulolar, toplar, elektrikli masaj cihazları vb.

7. Spa ayak bakımı sağlayın.

Ayak banyoları sadece kirlenme ayaklarının temizlenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ter kokusunu azaltır, gerginliği azaltır ve vücuttaki toksinleri temizler. Tepsiler yapmak için en iyi araç acı tuzdur (Epsom). Onun ve birkaç damla aromatik yağın ılık suya eklenmesiyle ayaklarınızı yaklaşık 10-15 dakika bekletmeniz gerekir. Cildi yumuşatmak ve nemlendirmek için, banyodan sonra pomza kullanmak faydalıdır. İşlemden sonra ayaklar temiz suyla durulanır, dikkatlice silinir ve onlara bir nemlendirici uygulanır.

8. Ayaklardaki cildi beyazlaştırın

Bacakların derileri, vücudun diğer kısımları gibi, güneş ışınlarından etkilenir. Güneş doğrudan ayakların üzerine düştüğünde, cilde zararlı olan ciddi bir yanık da alabilirler. Hemen rengi değiştirir - kırmızımsı tondan koyu kahverengiye. En iyi tavsiye, güneşin daha az aktif olduğu yerlerde ılımlı ve doğru saatlerde güneşlenmek ve ayrıca ayağınıza güneş kremi uygulamayı unutmamaktır.

Fakat basit bir ev ilacı sayesinde ayaklardaki çirkin bir bronzluktan kurtulabilirsiniz - eşit gliserin, gül suyu ve limon suyunun maskeleri. İyice yıkanmış ayaklara uygulanır ve 20 dakika bekletilir, bundan sonra karışım suyla çıkarılır. Bu maske haftada 2-3 kez kullanılmalıdır ve yakında cilt daha hafif hale gelecektir.

9. Kontrol hiperhidrozu

İnsan ayakları birçok ter bezini içerir. Aşırı terleme, bakteriler için ideal bir üreme zemini oluşturur ve sonuç olarak, bu nahoş bir koku ve enfeksiyonların gelişmesine yol açar. Bu tür problemlerden kaçınmak için ayaklarınızı günlük olarak yıkamanız, çoraplarınızı değiştirmeniz ve çorap ürünleri doğal nefes alabilen malzemelerden satın almanız gerekir.

Parlaklık ayrıca iyi ve düzenli bakıma ihtiyaç duyar. Her zaman temiz tutulmalıdır. Hoş olmayan kokuları önlemek için talk, nişasta veya bebek pudrası kullanılabilir. Kozmetik mağazalarında ve eczanelerde satılan birçok ilaç hiperhidrozlu. Bunları kullanmadan önce, alerjiye neden olmamak için doktorunuzla konuşmanız yararlı olacaktır.

10. Ayakkabıları doğru seç.

Sağlıklı ayaklar için hareketi kısıtlamayan, rahatsızlık vermeyen, yürürken acı çeken, mısırların ve kabarcıkların ortaya çıkmasını engelleyen düzgün ve rahat ayakkabılar giymek çok önemlidir. Cildin nefes almasını sağlayan doğal malzemelerden ayakkabı seçmelisin. Her iki ayağa da hemen dikkatlice uydurma yapılmalıdır. Modelin rahatlığını kontrol etmek için mağazada biraz dolaşmak gereksiz olmayacaktır. Günün sonunda ayakkabı almak en iyisidir, çünkü şu anda ayaklar şişmiştir. Dar ayakkabılar ve yüksek topuklu ayakkabılar sadece belirli durumlar için uygundur, sıradan günlerde 6 cm'den daha yüksek topuklu olmayan daha basit ve daha rahat modelleri tercih etmelisiniz.

Mısır baş ağrın mı?

Çoğu zaman, kabarcıklı koşu sorunuyla karşı karşıyayız. Sıradan patatesler onlara elveda demeye yardımcı olur. Bu amaçla, pişirdikten sonra patates kabuğunu atmayın, iyice durulayın ve cildi yumuşatmaya yardımcı olacak bir kaynatma hazırlayın. İyice yıkanmış temizlik, biraz su dökün ve tamamen yumuşayana kadar sessiz bir ateşte pişirin, bu yulaf ezmesi gerekir.

Patateslerin içine batırılmadan önce, bacaklar bir soda çözeltisinde iyice buharda pişirilmeli ve ardından bir patates kabuğuna dökülmüş ve yirmi dakika ila yarım saat bekletilmelidir.Bundan sonra, ayaklar ılık suda yıkanır ve bir havlu ile ovulur. İşlem sonunda topukluları aktif olarak pomza ile ovalamak gerekirken, yumuşatılmış keratinize tabaka kolayca silinir. Topuk temizliği tamamlandıktan sonra krema ile yayılır.

Hızlı ve etkili topuk bakımı

Popüler yayınlarda çok sık manşetler vardır: “Evde ayak bakımı: fotoğraflardan önce ve sonra”, çocuklar gibi bir rüyanın topukları ve bu sonucun nasıl elde edileceğine ilişkin talimatlar. İşte şimdi bu yöntemlerden birini ele alıyoruz.

Bu nedenle, topukluların bir bebeğinki gibi yumuşak ve pembe olması için, pahalı eşyalar almak gerekmez, normal yulaf ezmesi yardımcı olabilir. Her zamanki gibi, yulaf lapası pişirmek, her bir bacak için bir tane olmak üzere iki torbaya yayılmış ve ayaklarınızı oraya koyduğunuzda, çantaların üzerine çorap giymelisiniz. Bu tür “yulaf çoraplarında” en az bir saat, daha uzun, daha iyi, en az bir saat yürümek önerilir ve ardından bacaklar soğuk suyla yıkanır. Bu işlemden sonra ayaklar yumuşaklaşır ve topuklu ayakkabılar pembe olur.

Bacaklarımız için çeşitli maskeler

Ayrıca, ev maskelerinde ayak bakımı da bulunmaktadır. Bunları hazırlamak kolaydır, ayak derisi ile ilgili herhangi bir problemi fazla çaba sarf etmeden ve masraf ödemeden çözmenize yardımcı olacak tarifler için bazı seçenekleri düşünün.

1. kırlangıçotu Maskesi

Bir kıyma makinesinde eritin veya bir blenderde taze kırlangıçotu ezin ve bu pisliği geceleri ayak yüzeyine uygulayın, sabahları her şey suyla yıkanır.

2. Lor ve ekşi krema maskesi

Süzme peynir ve ekşi kremayı karıştırın, ayaklarınızı sürün ve yirmi dakika boyunca giyin, yıkayın. Bu bileşenler cildi mükemmel şekilde nemlendirir.

3. Zeytinyağı

Ayak derisine yumuşak ve kadifemsi, zeytinyağı ile yağlayın.

Ayağın cildini yumuşatmak için tüm yüzeye aloe gruel sürün ve yarım saat bekletin, ardından soğuk suyla durulayın.

Tüm gece boyunca ayakları için bilinen maskeleri koymak en iyisidir, bacaklarımız geceleri rahatlar ve onları canlandırma zamanıdır.

Bazı son ipuçları

Makaleyi okurken, evde yapılan tüm ayak bakımlarının - yemek tariflerinin - ayaklara uygulanan bir nemlendirici ile bittiğini fark ettiniz. Kendinizi kolayca pişirebileceğiniz, ev yapımı ayak kreması için bir tarif sunmak istiyorum.

Bunun için ihtiyacımız var: herhangi bir eczaneden ve nergis merheminden kolayca satın alınabilen A vitamini. Merhem ve iki vitamin "A" nın bir parçasını alıyoruz, elde edilen bileşimi karıştırıp bir kap içine koyup buzdolabında saklıyoruz.

Bunlar komplike değildir ve ayaklarınızın bakımı için oldukça basit ipuçları, gereksiz kusurları ortadan kaldırır, çünkü ayaklarınız buna değer.

Kadınlar her zaman gençliklerini ve güzelliklerini mümkün olduğunca korumayı hayal ederler. Geleneksel tıp sayesinde, güzellik salonlarına düzenli seyahatler yapmadan vücuda bakmak mümkündür.

Ot kaynatma ile ılık ayak banyosu

Su 30-40 dereceye kadar ısıtılır. Calendula, Hypericum, pelin, meşe veya huş ağacı yağı kaynatma karışımı hazırlayın. Banyoya ekleyin. İşlemden sonra ayaklarınızı iyice ovun ve cildinize ılık zeytinyağı sürün. Sıcak çoraplar veya dizler halinde giyin. Prosedür ayak derisinin yumuşatılmasına yardımcı olur, iltihabı hafifletir, çatlakları iyileştirir.

Sabun ve soda banyoları

Cilt çok sertleştiğinde yardımcı olur. Cildi gevşetirler, ardından kornifiye hücreleri çıkarmak daha kolaydır. Onlardan sonra da cilt esnekliği için bir maske uygulayabilirsiniz: 1 yemek kaşığı. limon suyu, 1 yemek kaşığı. Nişasta, yumurta akı ile çırpılmış. 30 dakika sonra, maske iyice yıkanıp krema koymak zorunda olan bir "kabuk" oluşturarak kurur. Bu arada besleyici krem Çatlamaları ve soyulmaları önlemek için ilkbaharda bile mümkün olduğunca sık uygulanması önerilir. Kremi maske olarak uygularken, geceleri kalın bir tabaka halinde, kremin etkisinin daha etkili olması için hafif çoraplar giyin.

Ayaktaki çatlaklar için doğal ilaç

1 yemek kaşığı al.1 alkol, 1 yemek kaşığı. hint yağı litresi, 4 çay kaşığı talk, 1 çay kaşığı. Toz papatya çiçeği. Ayaklarınızı ılık su ve sabunla yıkayın, hafif döndürme hareketleriyle ayaklarınızı pomza taşı ile ovalayın. Ayaklarınızı dikkatlice silin. Önce alkolle, sonra da hint yağı ile çatlakları püskürtün. Talku papatya ile karıştırın, bu karışım ayağını toz haline getirin.

Zeytinyağında Celandine tentürü (üniversal)

Kırlangıçotunun çiçeklenme döneminde, çimleri toplayın ve şu şekilde hazırlayın: ilk önce lastik eldivenler, daha sonra pamuklu eldivenler ve kırlangıçotu mümkün olduğu kadar küçük parçalayın (bıçakla kesemezsiniz!). Sonra ezilmiş kırlangıçotu zeytinyağı dökün. 1 kısım zeytinyağı ila 1 kısım kırlangıçotu. 1 ay karanlıkta ısrar ediyorlar. Tüm sorunlu bölgeleri bu yağla ovalayın. Tüm cilt hastalıklarından: siğiller, egzama, akne, çatlaklar, papiller, vb.

Yorgunluk için nane ayak maskesi tonlama

Bu maskeyi hazırlamak için 2 yemek kaşığı gerekir. nane kaşığı ve yarım bardak süt. Nane yapraklarını sıcak sütle doldurun ve yarım saat demlenmesini sağlayın. Karışımı soğutun ve 10 dakika boyunca ayak derisine uygulayın ve ardından ılık suyla durulayın. Çok yürürseniz, bu maske sadece sizin için yapılır. Yorgunluğu rahatlatır ve bacak derisinin yumuşak ve yumuşak olmasını sağlar.

Besleyici Yulaf Ezmesi Ayak Maskesi

Bu faydalı beslenme maskesini yapmak için 100 gram alın. yulaf ezmesi ve sade yoğurt ile doldurun. Tanecikler şişerken, karışımı ayaklarınıza uygulayın ve 20 dakika bekleyin. Süre geçtikten sonra maskeyi yıkayın ve ayaklarınıza bir nemlendirici uygulayın. Böyle bir maskeden sonra bacakların derisi pürüzsüz ve yumuşak olacaktır.

Ayaklar için nemlendirici lor maskesi

Nemlendirme, özellikle yaz aylarında ayak bakımının önemli bir parçasıdır. Nemlendirici lor maskesini hazırlamak için ihtiyacınız olacak: 100 gram lor, 4 yemek kaşığı. yoğurt kaşık ve 2 çay kaşığı limon suyu. Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın ve ayağınıza uygulayın. 20 dakika sonra, maskeyi ılık suyla yıkayın, ayaklarınızı bir havlu ile kurulayın ve cildi bir kremle nemlendirin.

Yatıştırıcı ayak yağı maskesi

Yağ maskeleri cildi mükemmel şekilde yumuşatır, yumuşak ve hassas hale getirir. 2 yemek kaşığına ihtiyacın olacak. kaşık zeytinyağı, 2 yumurta sarısı ve 1 yemek kaşığı. kaşık ekşi krema. Tüm ürünleri karıştırın ve karışımı ayak derisine uygulayın, sarılmak filmle sarın ve üzerine yarım saat bekleterek sıcak çoraplar giyin. Maskeyi ılık suyla durulayın ve ayaklarınızı bir havlu ile kurulayın.

Ayak ovma

Ayrıca sertleşmiş cilt ovma problemini çözer. Evde basit tarifler kullanabilirsiniz.

İrmik bodur: genellikle bacaklar için kullandığınız kremanın bir kısmında, 1 tatlı kaşığı ekleyin. irmik ve topuklu 5-7 dakika masaj yapın. Başka bir tarif: 1 yemek kaşığı yulaf gevreği bal ve ekşi krema ile karıştırılır, daha sonra topuklara yaklaşık 10 dakika masaj yapılır. Ayakların derisi pürüzsüzleşir, çatlaklar sıkılır. Narenciye sevenler için - portakal kabuğu, mandalina, limon veya limonu ovalayın. Bu meyvelerin kurutulmuş kabuklarını doğrayın, zeytinyağı ekleyin ve topukların derisine 15 dakika masaj yapın.

Bunlar, cildinizi çok kısa sürede ayağa kaldırıp bacakları ilkbahar için hazırladığınız işlemlerdir. Ancak, elde edilen sonucun, A ve E vitaminlerini içeren daha fazla meyve ve sebze ekleyerek beslenmesini pekiştirmek arzu edilir;

Tuzlu Ayak Ovalama

maddeler:
3 yemek kaşığı. tuz kaşığı (ince)
3 yemek kaşığı. tuz kaşığı
dörtte üçü fincan duş jeli veya sıvı sabun
5 damla biberiye yağı
Bir fırçalamadan önce, ayaklarınızı ılık bir banyoda ısıtın. Daha sonra farklı derecelerde öğütme tuzunu sıvı sabunla karıştırın, uçucu yağ ekleyin ve derhal ılık ayakları bu aletle ovalayın. Topukluya ve parmakların altındaki bölgeye iyi davranın. Sabun ve tuz geçirmez kapak kapatılarak fırça kalıntıları ertesi gün için saklanabilir.

Birkaç genel ayak bakımı ipucu

Akşamları ayaklarınızı ılık su ve sabunla yıkadığınızdan emin olun. Ayaklar hafifçe buğulandıktan sonra, pomza veya sert bir bezle tedavi edilmelidir. Bu kir ve ölü hücrelerin temizlenmesine yardımcı olacaktır. Ardından ayaklarınızı soğuk suyla durulayın, bir havluyla kurulayın ve yağ, besleyici ayak kremi ile fırçalayın. Krem parmaklardan topuğa doğru yönde uygulanmalıdır. Kremi masaj hareketleriyle ovalayın. Bu, yorgunluğu ve gerginliği hafifletmeye ve cildinizi yumuşaklaştırmaya yardımcı olacaktır.

• Bacaklarınız yoğun bir günün ardından uğultu yapıyorsa, kontrast banyosu. Kan dolaşımını artıracak ve genel tonu artıracaklardır. Birkaç kez alternatif su. Bu durumda ayaklarınızı 2 dakika sıcak suda, soğuk suda 10 saniyeden fazla tutmayın. Prosedürü soğuk suyla bitirin. Sonra ayak parmaklarınız arasındaki alanları unutmamak için ayaklarınızı bir havluyla dikkatlice silin. Krema ile yağlayın ve pamuklu çorapları giyin.

• varsa ayaklarda çatlaklarbu durumda yardımcı olacaktır nişasta veya patates kabuğu ile ayak banyoları. Bu durumda, patates kabuğu iyice yıkanmalı, onlara bir avuç keten tohumu ekleyin ve kalın bir bulamaç kıvamında kaynatın. Sonra biraz soğutun ve bacaklarınızı 15 dakika boyunca içine yerleştirin. Ilık suyla durulayın ve kalın bir kremle yağlayın, tamamen emilene kadar ovalayın. Yağlı kremler çok uzun süre iyi absorbe edilemeyebileceğinden, bu sırada çevrimiçi oturup futbol ya da moda şovlarını izleyebilir ve izleyebilirsiniz. Asıl mesele acele etmemek ve krema gerçekten emilene kadar beklemektir. Ve ancak o zaman pamuklu çorap giy.

• Mısır varsao zaman sıcak sabun ve soda ayak banyoları yardımcı olacaktır. Bir litre suya 2 çay kaşığı soda alın ve bu çözeltide 30 dakika bekletin. Daha sonra, sağlıklı cilde dokunmadan mısırları pomza ile hafifçe kazıyın. Banyodan sonra mısırı özel bir korozyon önleyici sıvı ile yağlayın veya bir mısır sıva uygulayın.

• Bazı kadınlar gibi sorunlarla karşı karşıya ter ayakları. Ter bezlerinin aktivitesi aşırı hale gelir ve aşırı terleme sürtünmeye neden olarak cildin mantarlar ve patojenler için kolay av olmasını sağlar. Bu nedenle, benzer bir sorunla karşılaşırsanız, özel losyonlar kullanın veya meşe kabuğu, papatya kaynatma veya güçlü çay (10-15 dakika) dakika demleme ile sıcak banyo yapın.

• Bacaklarınız şişmişse, sıcak kompres size yardımcı olacaktır. Ayaklarınızı ılık suya batırılmış bir bezle sarın. Sonra ılık bir atkı sarın ve gece boyunca bırakın. Prosedürün bir ay içinde tekrarlanması arzu edilir. Sonra bir ay boyunca ara verin ve tekrar bekleyin. Senin olsun bacaklar sağlıklı ve güzel olacak! // uroki-pitaniya.ru, hochu.ua

Bakımda temel ilkeler

Bacakların bakımı kolaydır, ancak birkaç kural bilmeniz gerekir:

Kolaylık ve rahatlık. Rahat ve pratik ayakkabılar giyin. Doğru bedeni seçmek, yaşadığınız bölgeye özgü mevsimi dikkate almak çok önemlidir. Gerçek deri ayakkabılar, ayak derisini "solumak için" izin verir ve ayakların düzgün şekilde ısıl düzenlenmesini sağlar. Bu sayede uzun vadeli duruşun olumsuz etkisi azalmaktadır.

Rahatsız ve dar ayakkabılar giyerken, çok sayıda mısır ve natopysh denir. Kemik büyümeye başlar, içe dönük bir çivi oluşur, hatta omurganın bir eğriliği bile. Öyle olursa, örneğin Internet'ten ayakkabı sipariş ettiyseniz ve sıkışık olduğu ortaya çıktıysa, giymeye başlamadan önce onu gerdiğinizden emin olun.

Halk Bakım Ürünleri

Birçok insan, halk ilaçlarını güvenilirliği, basitliği ve satın alınabilirliği için tercih eder. Terapötik kullanımın etkinliğini ve sağlık için mutlak güvenliğin garantisidir.

En popüler olan bu araçlar şunlardır:

• Bacakların çatlak derisinden. 2 yemek kaşığı. l. Isırgan, daha önce doğranmış, 1 litre miktarında sıvı ile doldurmanız gerekir. Birkaç saat bekleyin. Bacakları bu infüzyona daldırın ve 10 dakika bekleyin. Hafif ayak masajı ile prosedürü tamamlayın.
• Kaşıntıdan, şişmekten, soyulmadan ve mısırdan. Isırgan kökü 2 yemek kaşığı bir miktarda, ince doğranmış. l. 1 dakika kaynar ayçiçek yağı bir bardak içine dökün. Tamamlanan karışım soğutulur ve ayağa uygulanır.
• Hoş olmayan bir kokudan. Çiğ yumurta çırpın, 1 çorba kaşığı ile karıştırın. l. sirke ve 1 yemek kaşığı. l. Ayçiçek yağı Yatmadan önce, etkisini arttırmak için parmaklarınızı yağlayın ve basit çoraplar giyin (üç kez yeterlidir).
• Terlemeye karşı. 100gr. meşe kabuğu 0.5 litre su dökün ve 0.5 saat pişirin. Bu suyu banyoları yatmadan önce yapmak.

Ayak bakımı yöntemleri

Ayak bakımı için aşağıdaki prosedürler kullanılır: temizlik, beslenme, hidrasyon, tonlama ve masaj şeklinde gevşeme. Temizleme prosedürü çok basittir. İlk uygulanmış yumuşatıcı - fırçalayın veya serum. Bundan sonra, 10-15 dakika boyunca şifalı bitki özleri içeren bir banyoya ayakları batırın.

Ayak banyolarının farklı etkileri vardır, işte bunlardan bazıları:

• zıt, kan dolaşımını artırmak ve geliştirmek için,
• gevşemeotlar ve yağları temelinde, kas tonusunu gevşetmek ve kas gerginliğini azaltmak,
• soğuğa karşıHardal kullanmak, ısınma, kan akışını sağlama, iltihabı azaltma,

Önce ayaklar buğulanır, sonra bir sabun çözeltisi ve bir fırça ile temizlenir. Rahatlamak için banyoya bir damla esans yağı eklemelisiniz. İşlemden sonra, sertleşmiş cilt bölgeleri özel fırçalar veya pomza ile temizlenir. Natopti ve nasırları dikkatlice kesin.

Marigoldlar iç içe çivilerin çıkmaması için düz bir çizgide kesilir. Manikür manikür makası ile kaldırılır. Aşağıdaki oje veya güçlendirilmesi için bir araç uygulanır.

Sağlıklı bir ayak durumunun ana garantisi iyi bir diyet olarak kabul edilir. Menü dengeli olmalı ve yeterince protein, yağ, karbonhidrat ve vitamin içermelidir.

Hidro balans ve rejenerasyon desteği olarak, doğal ürünlerin uygun yağlar, kremler ve maskeler halinde kullanılması önerilir. İyileştirici bir ayak banyosu yapmak ve sertleşmiş parçacıkları çıkarmak yararlıdır. Sonra hafif bir krem ​​veya yağ tabakası uygulayın.

Nemlendirici bağımsız olarak hazırlanabilir.Bunu yapmak için, bazı çay ve narenciye ağacı yağlarını, nane ve zeytinyağını karıştırın ve kullanabilirsiniz.

Nemlendirme ve besleyici özelliklere sahip maskeler, evinizden çıkmadan kendi mutfağınızda yapılabilir:

• 2-3 sanat. l. kefir ile lor peyniri. Karışım eşit olarak ayaklara dağıtılır ve 0.5 saat tutulur. Daha sonra ayak bölgesi bir yağ veya krema ile yağlanır,
• olgun bir muz öğütmek ve kefir ile karıştırın, karışım hafif sıvı olacak. 15-20 dakika ayak bölgesine uygulayın. İşlemden sonra cildi krem ​​ya da yağla yağlamanız gerekir.
• 2-3 sanat. l. 1-2 yemek kaşığı ile bal karışımı. l. ılık süt. Maskeyi 20-25 dakika uygulayın. Yağlamayı veya kremayı unutma.

Ayağın derisinin kırılması, ince kıyılmış lahana yapraklarından maskeler kullanılarak çıkarılabilir. Karışım doğrudan ayağın yüzeyine uygulanır ve 1 saat boyunca filme sarılır.

Ayağın yenilenmesi, talk, çeşitli kremler, losyonlar veya deodorant içeren araçlar anlamına gelir. Antiseptikler, antibakteriyel bileşenler, uçucu yağlar ve çinko oksit içerirler. IA aromatik yağ ürünleri kullanarak hafif bir masajla tedaviyi tamamlayabilir.

Varisli damarların varlığında ve kanın pıhtılaşmasında artış olması durumunda - ayaklarda masaj etkisi sağlığa zararlı olabilir! Doktorunuza danışın!

Ayak Bakım Ürünleri

Yüksek kaliteli ayak bakımı, bir dizi profesyonel kozmetik ürün sağlayacaktır. Ayak bakım ürünleri tedavi edici, profilaktik, kozmetik ve diğer özelliklere sahip olmalıdır.

Ayak kozmetiği, yağ, krema, ovma, soyma kremleri, maskeler şeklinde ve bacakları dekontaminant, nemlendirici, beslenme vb. Pedikür çeşitleri ayrıca ayak bakımı yöntemleriyle de ilgilidir.

Klasik pedikür birkaç basamağı içerir:

• Ayakları özel bir çorbada veya infüzyonda yaklaşık 15 dakika buğulaması.,
• Mısır oluşumlarından ve mısırlardan kurtulmak,
• Fazla manikür çıkarma,
• Ayak tırnaklarını istenen şekle getirme yönünden özenle bakma,
• Cilde nemlendirici ve yumuşatıcı kozmetik ürünleri uygulamak.
• Pedikürün sonunda ayakların hafif bir masajı ve tırnakların renkli lake veya tıbbi preparatla kaplanması.

Avrupa pedikürünü gerçekleştirmek aşağıdaki adımları içerir:

1. Yeniden şekillendirilmiş kütikül özel bir çözelti ile uzaklaştırılır.
2. Çivinin tabanını hazırlamak.
3. Çivilere belli bir şekil verilmiştir.
4. Kozmetik nemlendirici ve yumuşatıcı uygulandı.
5. 15 dakika sonra azgın cilt kaldırma. önceki adımdan sonra.
6. Kremin ayak yüzeyine uygulanan masaj hareketleri.
7. Çivileri şık bir "ceket" ile kaplamak.

Pedikür donanım prosedürleri şunları önermektedir:

• Dezenfektan bileşiminin işlenmesi.
• Bacakların derisini özel bir aletle yumuşatın.
• Kalınlaşmış deri tabakasının aparat tarafından çıkarılması.
• Tırnak kütiküllerinin aparatla tedavisi.
• Çivilerin doğru şekilde verilmesi.
• Ayak yüzeyine masaj yapın.
• Tırnakların vernik veya özel güçlendirici ile kaplanması.

Spa pediküründe aşağıdaki prosedürler yer almaktadır:

• Tırnak yüzeyinin temizlenmesi,
• Kozmetik uygulama
• Ayak yüzeyinin soyulması,
• Mısır büyümesinin serumla giderilmesi,
• Ovalama peeling,
• Çivilere istenen şekli vermek
• Besleyici maske uygulamak
• Hafif masaj

Kişisel tercihlerinize ve ayaklarınızın durumuna bağlı olarak, birlikte kendinize en uygun pedikür seçebilirsiniz.

Dikkatli kişisel bakım, el ve ayak bakımı, en önemli şeyi içerir - kendinize karşı tutum. Günümüzde öz bakımın uygulanması için tüm kullanışlı ve kozmetik ürünlerle silahlandırılabilir. Bu yolda durmaya hazırsanız, devam edin ve bacaklarınızın her zaman büyüleyici görünmesine izin verin!

Videoyu izle: Ayak Bakımı - Kozmetik Ürünler ve Doğal Yöntemlerle (Kasım 2024).