Aşağıdaki resmi hayal edin. Sabahın erken saatlerinde uyanıyorsunuz, yüksek sesli alarm saatini kapatmak ve normal güne başlamak için yatağın diğer tarafına geçiyorsunuz. Aynı kahvaltıda pişirin. Yeni bir kafede bir fincan kahve alın ... ama hayır. Sürekli gittiğin kafede. Yıllarca aynı şeyi yaptığınız işe gidin.
Günlük görevlerinizle uğraşarak geçen uzun bir günün ardından, eve yorgun dönün ve en sevdiğiniz gösteriyi izlemek için rahat bir koltukta süzülün. Bitince, uyuyakalırsın. Ve yine, her şey tekrarlanıyor. Cuma. Sonunda, haftasonu. Aynı bara gidiyorsunuz, aynı insanlarla takılıyorsunuz - ve pazar sessizce geliyor. Tüm süreci tekrarlamanın zamanı geldi.
Ve yolculuğun bir noktasında, her şey sıkıcı bir rutin haline gelmiş gibi görünmeye başlar. Hayatınızda yeni bir şey olmaz ve hem profesyonel hem de kişisel olarak anlamlı bir şey elde ettiğinizi bile hatırlayamazsınız. En son, kalpte hoş bir yanma hissi hissettiğinizde, yeni ve korkutucu bir şeyde ustalaşırken ortaya çıkan eşsiz bir duygudur.
Demek benimle birlikteydi.
Çocukken her zaman aynı kabusu görüyordum. Hapse atıldım, hayatımın geri kalanında plaka yapmak zorunda kaldım.
Tüm harf ve sayı kombinasyonlarını hesaplamak zorunda kaldım ve eğer bir hata yaparsam, her şeye en baştan başlamak zorunda kaldım. Hedef kayıptı. Olasılıklar da. Katı rutin. (Rüyada çok daha fazlası oluyordu, ama detayları hatırlamakta zorlanıyorum.)
Her neyse, her gece soğuk bir terle uyandım, annemi uyandırdım ve ona yine bir plaka kabusu gördüğümü söyledim. Bana delirmiş gibi bakıyordu, neden beni bu kadar korkuttuğunu açıklayamadım.
Evet, o zaman korkumun nedenini anladığımı sanmıyorum.
Birkaç on yıl ileri sar. Her gün aynı rutini yaptıktan uzun bir sürenin ardından bir rutiye girdim. İş, yol, uzun, sıkıcı hafta içi, hafta sonları. Mesele, işimden hoşlanmadığım değildi. Müzik ve festival endüstrisinde çalıştım. Yine de, hayatım problemsiz ve korkusuz bir rutine dönüştü - aynı işleri yapmak, aynı barları ziyaret etmek, her gün aynı şey.
Bir gün, korkutucu bir düşünceyle uyandım: “Sonunda ne zaman bitecek?” Ne amaçla olduğumu bile bilmiyordum. Plaka kabusu gerçek oldu.
Ah tanrım!
O gün işten ayrıldım ve Güneydoğu Asya'ya tek yönlü bir bilet aldım. Bu yolculuk, yaşamın birçok gerçeğini anlamama yardımcı oldu, ancak bir tanesi beni diğerlerinden daha fazla yakaladı.
Konfor bölgesi, büyümemi engelleyen ve mutluluğa ulaşmamı engelleyen şey.
Konforun (kişisel gelişimin önündeki en büyük engellerden biri) vücudumun en çok arzuladığı şey olduğunu anladım. Konfor bölgesinin ötesine gitmek, nahoş ve doğal görünmeyebilir, ancak faydaları bu ilk rahatsızlıktan daha ağır basar. Bazen diğer tarafı görmek zor.
Ve güvenli rahatlık alanından çıkma özellikleri kişiden kişiye değişebiliyor olsa da - ödün vermeyen işlerden uzaklaşmak, başka bir ülkeye seyahat etmek, uzun süredir konuşmak istediğin bir kişiyle konuşmak, ama utangaç olmak ya da sadece günlük rutininizi çeşitlendirmeye çalışmak gibi - Rahatlık bölgesinin ötesine geçmenin neden her kişi için bu kadar önemli olduğunu ve neden pişman olmayacağınızı söyleyeyim.
1. Gelişme, konfor bölgesinin dışında meydana gelir ve başarısızlıkla ilişkilendirilir.
"Hepimiz kaybedenleriz - en azından bizden en iyisi."
James Matthew Barry
Temel bilgilerle başlayalım. İnsanlar mücadelenin ve rahatsızlığın büyüme için gerekli şartlar olduğunu unutmaya meyillidir.Unutmayın: Çocukluğunuzda her gün bir zorluktu, her gün yeni bir şey öğrendiniz. Ailen, ilk kez, korktuğun şeyi, tüm gücünle karşı çıktığın şeyi denemeni sağladı. Ve başarı veya başarısızlık ne olursa olsun, her zaman büyüyüp gelişiyorsunuz.
Bir noktada, aileniz sizi bazı şeyleri yapmaya zorladı ve sorumluluklarınız yaşamınıza yeni bir kaos katmanı getirdi ve sizi istikrarı sağlamak için rahat bir rutine atlamaya zorladı. Bu süreçte insanlar daha az cesur olmaya başlar - rahatlık alanlarının ötesine bir adım atmaktan korkarlar.
Bilinçaltında, “öğrenmeyi” yalnızca çocukluk için geçerli bir aşama olarak tanımlarız. Bu saçmalık. Öğrenme süreci asla bitmez. Kaç yaşında ve kaç yaşında olursanız olun her zaman büyümeye yer vardır.
Yeni bir şey denemekten hoşlanmıyoruz, çünkü başarısız olmaktan korkuyoruz, ancak başarısızlığın yolun sonu değil, sadece başlangıç olduğunu anlamamız gerekiyor. Hatalarımızdan ders alıyoruz ve başarısızlıklardan başarılı girişimlerden çok daha değerli bir deneyim kazanıyoruz. Risk almayan hiçbir şey kazanamayacaktır.
Bir şeyi yapma girişimlerinizin taçlandırılmış olması farketmez - başarı veya başarısızlıkla bu deneyim önemli ölçüde büyümenize yardımcı olur. Bu hiçbir şey yapmamaktan çok daha iyidir.
Zorlu bir antrenmandan sonra kas ağrısı, uykusuz bir geceden sonra yorgunluk, hedefinize daha yakın olmak için çalışırken, bilinmeyenden korkma veya başarısızlık korkusu, tüm bunlar için eski bir ifade her zaman doğru kalır: acı yok, sonuç yok .
Ya büyüyüp gelişir, hem başarı hem de başarısızlıkla yüzleşirsiniz ya da hiçbir şey yapmaz ve bulunduğunuz yerde kalırsınız.
Konfor bölgesi = tanıdık bölge
Konfor bölgesi, her adımın önceden hesaplandığı her şeyin net ve anlaşılır olduğu bilinen bir ortamdır.
Bir kişinin kendini güvende hissettiği alan, çünkü olayların sonucunu ve eylemlerinin sonucunu önceden biliyor.
Kişisel rahatlık bölgesi tanıdık olanıdır.
Bir kişinin işleri değiştirmeye karar verdiğini varsayalım. İşin eski yeri onun rahat bölgesi, orada her şey açık ve tanıdık.
Yeni bir yere geçiş, onun için bu bölgenin dışına çıkacak, çünkü şimdi daha yüksek statü ve kazanç seviyesi ile birlikte, sorumluluk derecesini, iş yükünün hacmini ve görevlerine harcanan zamanı arttırdı.
Yeni bir ortamda strese neden olan bir kişi için yapılan değişiklikler, bu konfor bölgesinin dışında olacak.
Bir insanın durumu, yeni bir duruma dahil olana kadar, durum açık ve tanıdık hale gelene kadar rahatsız edici kalır.
Her şeye aşina, istikrarlı ve öngörülebilir hale geldiğiniz koşullara alışınca, durum rahat bir bölgeye dönüşür.
Şimdi rahatsızlık bölgesi kutupsallığı değiştirdi ve konfor bölgesi haline geldi.
Konfor bölgesi nedir
Daha önce olduğu gibi Wikipedia ile başlayalım:
Konfor bölgesi, kişinin kendinden emin ve güvende hissettiği bir yaşam alanı alanıdır. Bununla birlikte, böyle bir konfor tehlikeli ve aldatıcıdır, çünkü bir kişi gelişmeyi durdurur ve istikrar uğruna sakınca yaratır.
Ve şimdi kendi sözlerinle. Konfor arzusu doğal ve doğal bir olgudur. Her birimiz bilinçaltından güvenliği araştırır ve en az direnç yolunu seçeriz, değil mi?
Başka bir deyişle, bir rahatlama bölgesi sadece sizin için olanlarla çevrili olduğunuz bir durumdur. habituallyve sen sadece ne yapmakta iyi. Bu nedenle, her gün bir önceki güne benziyor, tıpkı dündü gibi. Nasıl geçeceğini tam olarak biliyorsun, çünkü aynı günlerde yüzlerce (veya binlerce) kez yaşadın. Ama "rahat" gibi rahat ve rahat hissediyorum.
Sürekli bir konfor bölgesi içinde olmak, asgari ücretle hayat olarak adlandırılabilir. Bu sakin bir yaşam tarzı sürdürmek için minimum çaba göstermeniz gereken psikolojik bir durumdur. Her şey istediğin şeye düşebilir. ihtiyaçlarınızı karşılayın.
"Valley" adlı karikatürden gelen yağları hatırlıyor musun? Bu, rahat bir bölgede yaşamanın harika bir örneği. O kadar kapattılar ki ikisinin üzerinde yürümeye bile gerek yoktu. Hayatımızda bu, başarılı bir bozulma ve kendinize meydan okumamanın yetersizliği demektir:
- Buna tahammül etmeye alışkınsam neden daha iyi bir iş aramalıyım?
- herkese kemiğimin geniş olduğunu söylemeye alışkınsam neden kilo vereyim?
- Bir barda boş zaman geçirmeye alışkınsam neden programlama çalışmalıyım?
- Bu konuya gelince neden bir şeyler yapıyorsun?
Her insanın farklı bir konfor bölgesi vardır. Örneğin, bir paraşütçü için her gün bir uçaktan düşmek yaygın bir şeydir. Ancak yalnızca çocuk yetiştirme düşüncesi korku ve "neden?" Sorusuna neden olabilir.
Yeni bir şey denemek, konfor bölgesinden çıkmak, yeni bir şeye alışmak, konfor bölgesinin bir uzantısıdır ancak daha sonraları. İlk önce bunun neden yapılması gerektiğinin nedenlerini bulalım.
Neden konfor bölgesinden çıktınız, 3 neden
Artı, konfor bölgesinin içinde olmak - sıra dışı bir şeyin olmayacağını biliyorsunuz. Eksi aynı - hiçbir şey olmayacak ve sen de bunu biliyorsun.
Birkaç isim listeleyeceğim. Sence onları birleştiren nedir?
- Ilon Musk (onsuz nereye gidebilirsin?),
- Jim Carrey,
- Stephen King
- Sylvester Stallone,
- Arnold Schwarzenegger,
- Elvis Presley,
- Oprah Winfrey,
- Walt Disney,
- Bill Gates,
- Steve Jobs
- Albert Einstein,
- Thomas Edison,
- Steven Spielberg,
- Henry Ford,
- Michael Jordan
- (liste devam edebilirdi, sadece yeterince uzun olmasını istedim).
Her birinin adını en az bir kere duymuş olmanıza ek olarak, hepsi diptendir. Zengin bir baba ya da mutlu bir tesadüf şeklinde dünyaca ün kazanmışlardı. Bir zamanlar hepsi rahatlık bölgesinden ayrıldı ve çok çalışmaya başladı. Ve bu şey:
Zorluklar ve olumsuz olaylar olumlu sonuçlara yol açmaktadır.
Başka bir senaryo var. Ya bu listelerin her biri kendine “neden?” Diye sorduysa ve normal normal yaşamında yaşamaya karar verdiyse? Hiç kimsenin bilmediği rastgele isimlerin bir listesini okuyacaksınız.
Konfor bölgesinden ayrılmanız için üç neden:
- Konfor bölgesi, rahat olduğu yer değil, normal ve güvenli olduğu yerdir. Başka bir deyişle - açıkçası rahat bölgenizde olmanızdan muzdarip olabilirsiniz, ancak bu şekilde yaşama alışkanlığı nedeniyle hala ayrılmayı kabul etmiyorsunuz.
- Konfor bölgesinden çıkmak, gelişmenin tek yolu. Arnold Schwarzenegger, kasların gelişmesi için sürekli şok vermeleri gerektiğini söyledi. Aynı eğitim, kasların buna adapte olması nedeniyle, sonuçta sonuç vermeyi durduracaktır. Aynısı yaşamın diğer yönleri için de geçerlidir: gelişme için olağan (rahat) eylem planını kırmak gerekir.
- Konfor bölgenizden çıkmak sizi daha mutlu eder. Bu önceki paragrafın bir devamıdır. Son psikolojik çalışmalar ilerlemenin mutlu bir yaşam için temel bileşen olduğunu göstermiştir. Psikolog Sean Achor, mutluluğu potansiyelinize doğru ilerlerken yaşadığınız sevinç olarak tanımlar.
Konfor bölgesinden nasıl çıkılır, 3 adım
Hiç sahip olmadığın bir şeye sahip olmak istiyorsan, hiç yapmadığın bir şeye başla. (Richard Bach)
Genellikle hayal ettiğimiz şey konfor bölgesinin dışında. Ve bunlara dışarıdan bakarız, rahatça bir sinemadaki gibi oturuyorlar. Sonunda konfor bölgesinden nasıl çıkabileceğimizi ve sizin için olağandışı olanı yapmaya başlayalım.
Konfor bölgenizden çıkmak için 3 adım:
- Hedef belirleme
- Bilinmeyene ilk adımlar
- Konfor bölgesinin sınırlarını genişletmek.
Ve şimdi her biri hakkında daha fazla bilgi için.
Adım 1. Hedeflerin belirlenmesi
Konfor bölgenize sıkışıp kaldığınızı fark ettikten sonra (öyleyse), hedefleri belirlemeniz gerekir. Ne yapmak istediğinizi veya neye ulaşmak istediğinizi yazın. Ardından aktif olmadığınız sebepleri veya korkuları yazın.
Mesela kilo vermek çok iyi bir amaç, fakat birçoğu denemiyor bile. neden:
- kilo kaybı için beslenme - kalori sayamıyorum, McDonald's'ı birden çok seviyorum
- sabahları koşmak uyanmak zor, kışın koşmak soğuk, ama piste çıkamadım,
- spor salonu - sadece atış var, herkes bana gülecek,
- arkadaşlar - kimse benimle koşmaya gitmeyecek, adım yine McDonald’larda, diğerleri fazla kilolu ve endişeli değil.
Birlikte ele alındığında, bu nedenler “neden?” Sorusuna yol açabilir. Ancak, bunları ayrı ayrı değerlendirdiğiniz anda, bu nedenler artık böyle bir küresel engel olarak görünmeyecek. McDonald's olmadan, hiç kimse ölmedi, sabahları koşarak (muhtemelen). Spor salonunda yapılan düzenli antrenmanlar, aksine, saygı duymanıza neden olur ve arkadaşlarınız size katılabilir, gayretinizi takdir eder ve sonuçları görür.
2. Adım. Bilinmeyene ilk adımlar
Küçükten başla. Genelde yapmadıklarınızı yapın:
- kilo vermek istiyorum - kalorileri saymayı ve diyetinizi kontrol etmeyi öğrenin.
- Son 10 yılda nefret ettiğiniz işi değiştirmek istiyorum - ilginç yerlere bakın ve röportaj için kaydolun,
- Bir programlama dili öğrenmek isteyin - kurslara kaydolun ve öğrenmeye başlayın, şimdi ağda toplu olarak,
- Blog yazmak istiyorsanız, ilk sıraya yerleştirin, diziyi açmak veya arkadaşlarınızla bir bara gitmek için ilk dürtüye kenara çalışmayın (evet, bu benimle ilgili).
Konfor bölgesinin dışındaki her adımda, bunun sizi öldürmediğini daha net bir şekilde anlayacaksınız, aksine, her şey sizin için işe yarayacak! Bu size güven verecek ve bir sonraki adım çok daha kolay olacak. Sizin için olağandışı şeyler yapmanın mümkün ve yapılabilir olduğuna alışmaya başlayacaksınız.
Konfor bölgesinin sınırları, eylemlerinizle birlikte genişleyecektir. Ve yakında yakın zamanda size korku veren şey, size tanıdık gelecektir.
Adım 3. Konfor bölgesinin sınırlarının genişletilmesi
RedBull web sitesinde, Matt Pryor’un konfor bölgesinden nasıl çıkılacağı ve sınırlarını nasıl genişleteceğine dair mükemmel bir makale buldum. İşte o yazıyor:
Kendinize daha fazla meydan okuduğunuzda, sonunda hiçbir şeyin sizi çok fazla rahatsız etmeyeceği bir noktaya varacaksınız. Hala korkuya sağlıklı bir saygı duyuyorsun. Ancak hemen hemen her durumda kendinizi rahat hissedeceğiniz kadar çok deneyim ve güvene sahip olacaksınız. Büyük veya küçük maceralar çok kısa bir sürede bazı yaşam dersleri ve deneyimleri edinmenin harika bir yoludur, bu yüzden onlara olan bağımlılığım.
Matt Pryor'un konfor bölgesinden nasıl çıkılacağına dair önerileri:
- Genellikle “hayır” dediğiniz durumlarda “evet” demeye başlayın. Özellikle sezgisel olarak hemfikir olmak zorunda olduğunuzu hissediyorsanız, ya da sadece isterseniz, ama korkuyorsunuz.
- Her şeyi her zamanki gibi dikkatli bir şekilde planlamayın. Anında olan her şeyin tadını çıkar.
- Harika bir sıcak duş aldığınızda, en soğuk moda geçirin. Seçim senin olsun.
- Rotanızı işe, kolej veya okula değiştirin. Sıradan şeyler daha ilginç hale getirin.
- Belirsizlik ve belirsizliği kabul et.
- Kendinizi sürekli büyüyen, deney yapan ve sizi ileri iten insanlarla kuşatın. Onlardan öğrenin. Bazen basit bir gözlem hayatınızda değişiklik yapmak için yeterlidir.
- Kendinizi bir nehir olarak düşünün. Nehir, engellerle karşılaştığında durmuyor. Farklı kollarda yayılır, bazen jakuzilere sahiptir, ama sonunda hedefine ulaşır.
Konfor bölgesinden çıkış, soğuk suya atlama hazırlığıyla karşılaştırılabilir.Daha sonra serin olacağını biliyorsunuz, ancak cesaretlenemiyor ve soğuk su sıçramalarını önleyemiyorsunuz. Ancak suya atlamak gerekir ve şimdi neden oyalanmak için bu kadar uzun sürdüklerini anlamıyorsunuz.
Yaşam konfor bölgesinin bittiği yerde başlar. Çok basit: Konfor bölgesinden çıkmak ve sonucu hissetmek için, sıradışı şeyler yapmaya başlamanız gerekir.
Sık sık sıkışıp kaldığımı düşündüğümde kendimi yakaladıktan sonra bu bölgeyi konfor bölgesi hakkında yazmaya karar verdim. Bu aynı zamanda alışkanlık nedeniyle değişmek istemeyen nankör bir iştir. Ve sadece gelecekteki başarıları düşündüğüm, yerinde kaldığım ve saçmalıklara zaman harcadığım bir yaşam tarzı.
Arkadaşlar, bunun hakkında ne düşünüyorsunuz? Konfor bölgenizi genişletmeye mi çalışıyorsunuz, hangi yöntemleri kullanıyorsunuz? Yorumlarda yaz, okumak için ilginç olacak!
Bir sonraki makalelerimi kaçırmamak için konfor bölgenizden çıkın ve posta yoluyla blog güncellemelerine abone olun!
Yumuşaştın
Bir süre ılık su banyosuna batırılmış birine ne olur? Rahatlıyor, topallıyor. Ve böyle bir konaklama oldukça uzun bir süre gerilirse? Bu doğru, aşağılayıcı. Kasları tonlarını kaybeder ve çok yakında sadece koşmayacak, hatta sadece hareketsiz duramaz.
Ancak bu sadece bedenle ilgili değil. Aynı şey beynimizde de olur.
Karmaşık problemleri çözme ihtiyacının eksikliği kafanın içinde sıvılaşmaya ve düşüncenin netliğini kaybetmeye, öğrenme ve karar verme yeteneğine yol açar.
Her gün aynı yörüngede ilerleyen ve her gün aynı görevleri yerine getiren bir sebze haline geliyorsunuz.
Bu arada, hayatınızın hangi döneminin sizin için en verimli ve yaratıcı olduğunu hatırlayın. Bunların en tatmin edici ve konforlu zamanlar olmadığından eminim. Bazıları öğrencinin uykusuz gecelerini, hayatı tehdit eden diğer seyahatleri ve durumları ve hatta diğerlerini hatırlayacaktır - her şey yeniden başlamak zorunda kaldıklarında, yaşamlarındaki kriz dönemleri.
Yaşam hedeflerinden vazgeçtin
Herkes, pekala, hemen hemen herkes, bir insanın, yaşamının en çok amaçlarını hedefleyen subcortex'in derinliklerinde bir yeri vardır. Evet, “Paris'i görmek ve ölmek” serisinden bir şey. En ilginç şey, bu hedeflerin çok sık bu kadar fena ve ulaşılamaz olmamasıdır. Ama bir şey bizi her zaman rahatsız ediyor.
Hedefimizi daha da ileri götürüyoruz ve konfor bölgesi etrafınızda büyüdükçe pratikte ulaşılamaz hale geliyor. Bir süre sıcak bir banyodan çıkıp sokağa çıkmak çok zor.
Kendini asla tanımayabilirsin
Bir görüş vardır ve tamamen haklı çıkar, sadece güçlüklerle bir insanın gerçek yüzünü ortaya çıkarır. Tüm hayatınızı sera koşullarında yaşayabilir ve gerçekten ne yapabileceğinizi asla bilemezsiniz. Gerçekten cesur ve yaratıcı olabilir misiniz? Gerçekten sabır ve azim gösterebiliyor musunuz, yoksa sadece size mi görünüyor?
Konfor bölgenizden çıkma ve anlama zamanı, sadece kendiniz için, ne tür bir insan olduğunuzu ve olasılıklarınızın neresinde bulunduğunu anlayın. Sizi temin ederim ki sonuç sizi kesinlikle şaşırtacak.
Er ya da geç, herhangi bir kişi için konfor bölgesi gelişimini yavaşlatan ve duyuların keskinlik ömrünü azaltan faktöre dönüşür. Hayatının en ilginç anlarını hatırla. Elbette çoğu olağan alışılmadık, aşırı ve olağan rutinin ötesine geçen bir şey yaptığınız anlarla tam olarak bağlantılıdır. Konfor bölgesini terk ettik.
2. Varlığından bile şüphelenilmeyen yeni bir tutku keşfedeceksiniz
İnsanlar hayatlarını tutkuyla doldurmak için yeni hobiler aramaya meyillidirler. Ancak birçoğu sadece yeni bir şeyler denemekten korkmuyor, nereye bakacağını da bilmiyor. Yaşamaya devam ederler, günlük rutine karışırlar ve hayatlarında hiçbir yerden yeni bir şey çıkacağını ve onları her günlükten kurtaracaklarını umarlar.
Seni hayal kırıklığına uğratmak istemem ama bu asla olmayacak. Hiçbir şey gökten düşmeyecek, tutkunu kendin bulmak zorundasın.
Bu, her zaman ne yapmak istediğinizi bulmak için rahat bölgenizi terk etmeniz gerektiği anlamına gelir. Dahası, varlığından bile şüphelenilmeyen bu ilginç şeyleri keşfedeceksiniz.
İşimden ayrılmaya ve Güneydoğu Asya'ya gitmeye karar verdiğimde (hayatımın en iyi dönemi olmadı), beni rahatsız eden tüm duyguları atmak için yazılar yazmaya başlamak istediğimi öğrendim. O zaman tutku yazma makalelerimi bulduğumu fark etmedim.
Makaleden sonra bir makale yazmaya başladım ve düşüncelerimi başkalarıyla paylaşmak için kendi web sitemi oluşturmaya karar verdim. Bu arada, makalelerime eklemek için gittikçe daha fazla fotoğraf çekmeye başladım. Daha sonra bu, seyahatlerim hakkında videoların oluşturulmasına ve düzenlenmesine yol açtı.
Varlığından şüphelenmediğim dört yeni şey. Bunları yapmak istediğimi düşünmedim. Yeni hobilerim, evimin konfor bölgesini terk ettikten birkaç dakika sonra keşfettiğim bir şey yüzünden ortaya çıktı.
Bir şeye ne kadar inanıyor olursanız olun, beklemeniz hiçbir şey vermeyecek, ancak konfor bölgenizi bıraktıktan hemen sonra, işlerin ne kadar hızlı bir şekilde gerçekleşmeye başladığına şaşıracaksınız.
3. Daha akıllı, açık, anlayışlı ve gerçek bilgelik edineceksiniz.
Yaşam tamamen farklı ve eşsiz insanlarla doludur, ancak aynı rutinde tıkandığımızda, bizim gibi olanlar gibi olmaya meyilliyiz. Hayatımızdaki tek etkileşim bu olduğunda, kısıtlı hale geliyoruz ve insanlar arasında var olan farklılıkların gerçekliğinden uzaklaşıyoruz.
Her şey hakkında aynı fikirleri paylaşan aynı insanlarla çevrili olduğunuzda, bakış açınızı onaylama eğiliminde olursunuz ve belirli bir düşünme tarzının istisnasız tüm insanların özelliği olduğunu düşünmeye başlarsınız. (Bir örnek herhangi bir siyasi partidir.)
Alışkın olduğunuz çevrenizle ilişkili konfor bölgesinin ötesine geçmek, önünüzdeki tüm düşünme yollarını açacaktır; bu, yalnızca farklılıklarımızı daha iyi anlamayı değil aynı zamanda onların tanınmasını da sağlayacaktır.
Evet, bu bazı rahatsızlıklara neden olabilir, ancak bir dahaki sefere bir kişi onu, başka türlü ikna etmeye başlamak yerine, onunla nasıl başa çıkmaya başladığını anlamaya çalışarak, aynı fikirde olmadığınız görüşünü ifade eder.
Görüşlerimiz zengin deneyimler ve binlerce değişkenle şekillenir. Ancak bazen siyah beyaz gözlüklerle başkalarının görüşlerine bakıyoruz. Herkesin böyle düşünmesinin bir nedeni vardır, aksi halde değil. Bu nedenlerin çoğu düşündüğünüzden çok daha derin.
Diğer insanların kültürel görüşlerine ve ideolojilerinin oluşumuna neden olan nedenlerin anlaşılmasına (kendi inançlarını doğrulamaya çalışmak yerine) açık bir bakış, yalnızca alıştığınız sosyal gruba değil, tüm insanlara uygulanan bilgeliği kazanmaya yönelik ilk adımdır. .
4. Anlamsız eğlence konfor bölgesinden kurtulur kalmaz netlik kazanacaksınız
Rutine boğulmaya devam ettikten ve aynı şovları izlediğimizde, aynı yerlere gittiğimizde veya aynı uygulamaları kullandığımız zaman, genellikle beyninizi kapatıp, sadece farkında bile olmadan, kas hafızasını takip ediyoruz. Bu tür rutin eylemler bize bir rahatlık hissi verir ve zihni uyutur.
Televizyonu ve telefonu kapattığınızda ve yeni bir şeyler öğrendiğinizde beyninizin ne kadar iyi çalışacağına şaşıracaksınız. Beyniniz benzeri görülmemiş bir kolaylıkta çalışmaya başlayacak.
Bugün yapabilecekleriniz bu: telefonunuzu kapatın.
Bir sonraki adım daha uzun süre kapalı tutmaktır.
5. Daha kendine güvenen ve girişken bir insan olacaksın.
Yabancılarla yapılan bir konuşma genellikle insanlara endişe yaratır. Sürekli mahkum edileceğimizden veya uygunsuz bir şey söyleyeceğimizden korkuyoruz. İlk önce, böyle durumlarda herkesin aynı hissettiğini bilmelisiniz. Daha gerçeğe açık bir kişi olmam ve “başarısız konuşmanın” sonuçlarıyla ilgili endişelerden kurtulmamda bana yardımcı olan bu gerçeğin farkındalığıydı.
Genelde sohbetlere girmediğiniz kişilerle etkileşimde bulunmak, rahatlık alanınızdan çıkmak için harika bir yoldur. Tanımadığınız bir kişiye iltifat edin. Nasıl acıtabilir?
Başka bir yaklaşım - bir an için diğer insanları unut. Yeni aktiviteler denemek ve daha önce kullanamadığınız bir deneyimi yaşamak için zaman harcadığınızda, rahatlık alanınızdan çıkarak, amacınız olup olmadığına bakılmaksızın nihayetinde güven kazanacaksınız.
Daha önce hiç yapmadığınız şeyi denemek için cesarete ihtiyacınız var. İlk adım, sırayla, size güven verecek ve yabancılarla etkileşimde bulunma korkusunu en aza indirecektir.
Güven ve sosyal beceriler, sıradan ile bağlantıyı kesmenin bir yan ürünü olacaktır.
6. az çabayla en iyi konuşmacı olacaksın
“Süreçte bir başarısızlık yaşanmadan kimse ilginçleşmedi. Ne kadar sık acı çekersen ve başarısızlığın üstesinden gelirsin, insan olarak o kadar iyi olursun. Hiç bir şey mücadele etmeden her şeyi gerçekleştiren insanlarla tanıştınız mı? Böyle bir kural olarak, bir su birikintileri derinliğine sahiptir veya hiç yoktur! ”
Güven ve sosyal beceriler, doğal olarak, kendi konfor alanınızın ötesine geçtiğinizde hayatınıza giriyor. Aynı iletişim becerileri için de geçerli. Konfor bölgesini terk etmek için bilinçli bir girişimde bulunduğunuzda, size ne kadar garip, çılgınca ve şaşırtıcı şeylerin olmaya başladığına şaşıracaksınız.
Çok fazla çaba harcamadan ilginç hikayeler stokları biriktirmeye başlayacaksınız. Tüm başarısızlıklarınız ve başarılarınız daha heyecanlı ve paylaşılmayı hak edecektir.
Hayatınızı, film yapmak istediğim bir hikaye haline getirin.
Tanıdık bir rahatlık bölgesinden nasıl çıkılır?
Bir kişinin kendi yaşam alanında, bir kişinin sıcak ve rahat olmasına rağmen, insanların genellikle dikkat etmediği bir gelişme sorunu vardır - gelişme eksikliği. Bu, tuhaf bir bataklık, yeni hiçbir şeyin olmadığı entelektüel bir boşluk. Alıştığınız aynı daire. Yeni bir şey öğretmeyen arkadaşlar. Büyüme ihtimali olmayan yerlerde çalışın.
Görünüşe göre bu kötü? İhtiyacın olan her şey orada. Ve insanın kendisi oldukça müreffeh görünüyor. Ancak yerleşik seviyenin üzerinde yükselmeyecektir. Gerek yok. O zaten rahat. Neden bir şeyi değiştirdin? Toplumumuz dünyanın zengin ve çok yönlü olduğunu unutuyor. Konfor bölgesinin dışında, biriyle arkadaş olabileceği ilginç insanlar var. Öğrenmeye değecek sınıflar. Ziyaret etmeye değecek şehirler.
Neyse ki, tüm insanlar sahip olduklarından memnun değil. Birçoğu liderlik becerilerini geliştirmeye, kendilerini yeni bir alanda denemeye, daha iyi olmaya çalışıyor. Hayatta daha fazla başarı elde etmek istiyorsanız, sadece konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı bilmeniz yeterlidir. Çünkü tanıdık bir ortamda, gelişmeye başlarsa kişi çok halsizdir. Yeni teşviklerin yokluğu, yeni ufuklar keşfetmenize izin vermeyecektir.
Bir örnekle açıklayalım. Kadın fazla kilo aldı ve şimdi kilo vermek istiyor. Bu harika. Ama en sevdiğiniz yemek yeme alışkanlıklarını geceleri nereye koyacak, televizyona yiyecek götürecek ve çok miktarda etli börek yiyeceksin? Çok lezzetli! Bir kadın geçici olarak kendi inceliklerini reddeder (konfor bölgesinin dışına çıkar), ancak daha sonra lezzetli bir yemeğin alışkanlığı kilo verme arzusundan daha güçlü hale gelir. Ve o kahraman bile değil. Bütün konfor bölgesini bir bütün olarak etkiler.
Kahramanı olduğu gibi görmeye alışkın olan arkadaşlar ve meslektaşları, diyet yapma arzusuyla şaşırtıyor. “Neden istiyorsun? Yani iyisin! ”Tekrar ediyorlar. Mesele şu ki, bir kadının gerçekten zayıf bir şekli var ve kilo vermek için bir nedeni yok. Sadece onu farklı görmeye alışkın değilsin.Ne yapmalı? Konfor bölgesinden ayrılmak için arkadaşlarını, işini ve evini değiştir. Tabii ki değil, bu yüzden sert önlemler gerekli olmayacak.
Bu durumda, bir kadının sadece yüksek kalorili yiyecekleri satın almayı bırakması gerekir (ailenin de bir süre sağlıklı bir diyete geçmesi gerekir). İlave uyarılar için, buzdolabına (bir çeşit rahatlık bölgesi) diyeti hatırlatması ekleyebilirsiniz. Böylece bilinçaltı olağan davranış döngüsüne geri dönmeye kalkar. Yardımcı olmuyor mu Resminizi aynı buzdolabında bir mayoya asabilirsiniz. Resmin, kurtulmanız gereken tüm ekstra kiloları açıkça göstermesi arzu edilir.
Diyetlerle her şey açıktır. Peki ya profesyonel büyüme? İşinden ayrılıp bir tane daha almak senin için gerçekten gerekli mi? Bunu yapmak gerekli değildir. Tazeleme kurslarına kaydolmak, ikinci bir eğitim almak için bir hedef belirlemek veya kısa bir seminere katılmak için yeterli. Böylece geçici olarak konfor bölgesinden ayrılabilir ve mesleki becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Daha önce fark ettiğiniz gibi, tüm değişiklikler sadece olağan alanın dışında gerçekleşir ve buna bağlı olarak sıcak ve rahat olmayacaksınız. Dahası, hedefe ulaştığınızda yaşadığınız stres ne kadar ciddi olursa, o kadar çok başarı elde edersiniz, sonunda daha güçlü ve daha emin olursunuz. İnan!
Konfor bölgesi nasıl değiştirilir?
Konfor bölgesi sadece iş, apartman ve tanıdık bir metro istasyonu değil, aynı zamanda alışkanlıklarımızdır. Onları değiştirirken, normal yaşam alanımızı genişletir veya daraltırız. Örneğin, kız sabah koşardı. Saat altıda kalkması ve uzaklaşması kolaydır. Ancak kış geldi ve koşu parkuru buzla kaplı. Genç kadının sabah egzersizini bahar ayına ertelemeye karar vermesi oldukça doğal. Tanıdık konfor bölgesi daraldı. Şimdi, işten önce ekstra iki saat, kız sadece uyur. Ve eğer koşmak yerine, ingilizce çalışmaya karar verirse? Veya programlama? Sonra bölge sadece biraz değiştirilmiş, fakat daraltılmamış.
Neden tüm bu bilgileri soruyorsun? Eski bir eseri ya da hobiyi yeni bir hobi ile değiştirme alışkanlığınızı geliştirmeniz için. Ne yazık ki, eski alışkanlıklardan vazgeçmeden konfor bölgesinin genişletilmesi her zaman işe yaramaz. Birçoğu şarj etmenin yanı sıra havuzda yüzmeyi çok isterdi, ama zaman sonsuz değil ve günde sadece 24 saat var. Bu nedenle, yeni bir işe girmeden önce kendinize sorun: uygulamak için yeterli zamanınız ve çabanız var mı? Önceki alışkanlıklarınız bundan acı çekecek mi? Bilinen rahatlık bölgesini genişletmeye çalışmak iyidir. Ancak bunu akıllıca yapmak çok önemlidir. Ve ilk başta teşvik olmadan yapamazsınız.
Değişim harika, ama kendi tembelliğinizin üstesinden nasıl gelinir? Karnındaki zarların çoğu rüya görüyor, fakat sadece birkaçı spor salonuna gidiyor. Ve kaslarını pompalayanlarla şu anda koltukta yatanlar arasındaki fark nedir? Sadece bir kişi istekli bir şekilde değişim istiyor ve ikincisi de istemiş gibi görünüyor, ancak fedakarlıklara hazır değil. Kararlı önlem almak için kendinizi nasıl teşvik edersiniz? Çabalarınızın sonucu olarak istediğiniz şeyin bir fotoğrafını bulun, belirgin bir yere asın. Veya gelecek bir iki yıl için zorlu bir başarı planı yazın. Amacınıza göre, hedefinize ulaşabileceğiniz zaman kendinize belirli bir zaman çizelgesi ayarlayın. Eğer planı yerine getiremezseniz, umutsuzluğa kapılmayın. Tekrar ve tekrar deneyin. Çalışana kadar. Ve olacak!
Hiçbir şeyi değiştirmek istemiyorsanız
Çoğu zaman bir insanın rahatlık alanından nasıl bir çıkış yolu bulmayı düşünmeyeceği, ancak nasıl sonsuza dek içinde kalacağı düşünülür. Ve bu oldukça anlaşılabilir. Çünkü orası bir insanın kolay ve keyifli yaşadığı yerdir.Her şey sana yakışıyorsa neden bir şeyi değiştirdin? Bulanık büyüme umutları aldatmaz, çünkü kimse orada, konfor bölgesinin ötesinde kesinlikle başarılı olacağınıza söz vermez. Ya tam tersi? Sahip olduklarından birazını mı kaybettin? Neden riske atıyorsun? Diyelim ki gezegenin her ikinci sakini, şu anda bulunduğu yerde kalıyor. Bu durum, bilinçaltının ünlü sesiyle karmaşıklaşıyor ve bu da rahatlık bölgesini terk etmek korkutucu. Bu nedenle, ustalıkla insanları kararlı eylemlerden vazgeçiriyor. Girişimci olmayı hayal eden bir tamircinin hayatından basit bir örnek.
“Neden kendi işini açman gerekiyor? İkinci girişten Vaska kazandı ve tanıtım için garaj sattı ve iflas etti. Ancak Savely İvanoviç genellikle vergi kaçakçılığı nedeniyle hapsedildi. İhtiyacın var mı? Parçalarınızı fabrikada zımparalayın ve seğirmeyin. Ama özgürlüğün içinde ve arabada kalacaksın! ”- yaklaşık iç sesimiz, bu şekilde sakinleşir, caydırır ve ... gelişmemizi durdurmak.
Sonuç olarak, kişi, kötü olmasa da, ilke olarak kendi işiyle meşgul. Sırada ne var? Rutin. Muhtemelen, her zamanki tamirciden, iyi iş adamı ortaya çıkarabilirdi. Ve şimdi o kırık bir Moskova'da değil, yabancı bir arabada kullanıyordu. Adam nerede hata yaptı? Bu çok basit. Daha önce seçilen kuruma kaydolmak için başka bir girişimde cesaret, kararlılık ya da istek yoktu. Beş ila on yıl sonra hayatınızı dramatik bir şekilde değiştirmek oldukça zor, özellikle de beslenecek bir ailen varsa.
Fakat iddialı bir kız, okuldaki çalışmalarda zeka ve başarı ile ayırt edilmemiş, kuaförlerin derslerini bitirmiş, aniden anladı - mesleği bu. Elini hızlı bir şekilde doldurdu, en kaprisli müşterilerle çalışmayı öğrendi, birçok seminer ve atölye çalışmasını ziyaret ederek, gerçek ve sahtekarlıkla bir banka kredisi verdi - ve şimdi kendi güzellik salonu yeni bir neon tabelası yaktı. Evet, onun için zor olacak, inişler ve acılı düşüşler, başarılar ve başarısızlıklar, tatil öncesi telaşlı günler ve gelirlerin bankaya ilgisini çekmeye zar zor yetecekleri bir dönem olacak ... Ama hayatının ritmi heyecan verici, günlük yaşamda boğulmuyor o değildi.
Ve başarı ... Kesinlikle bir şeyi değiştirmekten, risk almaktan, rahatlık bölgesini genişletmekten korkmayan ısrarcı ve cesur bir adama gelecek! Bilinçaltı düzeyindeki her birimiz, neyin eksik olduğunu, neyi başarmak istediğimizi vb. Anlar. Fakat değişmemiz ne kadar zor! Yeni, ilginç, keşfedilmemiş bir şeye adım atmak ne kadar zor!
Örneğin, kaç aile sürekli olarak aynı yerde, kenarda, tanıdık bir yerde dinlenmek için gönderilir? Oh, eşleri hareketlerini haklı çıkarmaz hemen! Ve uygun, diyorlar ve tanıdıklar ve her şey araştırılıyor. Sadece bu sözleri dinlersiniz - rahat, tanıdık. Ve dayanılmaz derecede sıkıcı. Ama tatil bir. Ve vücudun geri kalan kısmının yanı sıra, iç “ben” iniz için sözde bir resim değişikliği sağlamak gereklidir. Yeni izlenimler, duygusal yükseliş ve hatta küçük rahatsızlıklar - bunların hepsi zihni genişletmeye ve dünyaya farklı bakmaya yardımcı oluyor.
Ne yapmalı? Konfor bölgenizden nasıl çıkacağınızı kendinize uygulayın ve öğretin. Örneğin, gitar çalmayı öğrenin. Meraklısı on yıllardır tozunu toplamasına şaşmamak gerek. Balo salonu dansı veya strip plastik dersleri için kaydolun - figürünüz için faydalı ve çok şık. Sabah koşmaya başla. Sağlıklı yemek öğretin, sigarayı bırakın. Suşi veya gerçek İtalyan pizzası pişirmek için usta bir sınıfa gidin. Tek kelimeyle, daha önce yapmadığınız her şeyi yapın. İç sesiniz yenilgiyi tahmin etmekten yorulduğunda, daha iddialı bir şeye karar verin. Derhal daha iyi olursanız işe yaramaz, umutsuzluğa kapılmayın ve pes etmeyin.
Konfor bölgesinden çıkmak için asistanlar: alışkanlık, coşku ve sebep
Demek hayatını değiştirmek için sonuca vardın.Büyük ölçüde değil, basitçe tanıdık ve ölçülü bir şekilde bir yenilik getirin. Ancak konfor bölgesinden çıkmak o kadar kolay değildir. Aksine, herkes onu bulabilir ama herkes eşiği geçemez ve yeni dünyaya giremez. Bu işte en önemli şey bir alışkanlık geliştirmektir. Bilim adamları sürecin kendisinin yirmi bir gün sürdüğünü kanıtladılar. Ve bu bir aydan bile daha az.
Kendinizi güçlendirin, üç hafta boyunca sürekli olarak yeni işlere katılın - ve her zamanki gibi konfor bölgesinden çıkmak artık bir sorun olmayacak ve alan önemli ölçüde genişleyecektir. Ancak, en azından bir kez kendinize rahatlama ve öğrenme, örneğin İngilizce kelimeler yapma izni verirseniz, kurslara gitmediğiniz için vb. Tekrar saymaya başlamanız gerekir. Böylece, daha ısrarcı bir şeyde ustalaşmaya başladığınızda, daha hızlı bir şekilde alışkanlığınız olur.
Başka bir nüans düşünün. Eğer sonbaharda veya serin yaz aylarında deniz kenarında olmak zorundaysanız, oldukça soğuk suya girerken hissettiğiniz hissi kesinlikle hatırlayacaksınız. İlk başta o kadar tatsız görünüyor ki, tereddütle kumun üzerinde ezin, sonra hala üstesinden gelip dalın. İlk başta, arzu kıyıya ulaşmak ve kendinizi güneş tarafından ısıtılan bir havluya sarmak için hızla yuvarlanır. Birkaç dakika sonra yüzmenin tadını çıkarırsınız. Vücudunuz basitçe kullanılmış ve önerilen koşullara uyarlanmış. Konfor bölgesi daha geniş sınırlar kazanmıştır.
Aynı şey yeni bir işe başlayan bir kişiyle olur. İlk başta, işi erteleme argümanlarını bulmaya çalışırken akut bir tembellik ve ilgisizlik krizi hissediyor. O kahveyi içmek, sonra arkadaşımla telefonda konuşmak istiyorum, sonra ilginç bir film başladı. Kendinizi güçlendirin, tüm iç rezervlerden yardım isteyin ve işinize dalın. Mesela İngilizce öğrenmek veya örneğin bir spor kulübüne abone olmak için ilham veren coşkuyu hatırlayın.
Terfi almayı veya yeni yüksek maaşlı bir iş bulmayı mı düşünüyorsunuz? Öyleyse, önünüzde açılacak olan umutları düşünün, şu anda, şu anda, şu anda, kendinizi bir ders kitabı açmaya ve ilk İngilizce kelimeyi öğrenmeye zorlayabileceksiniz. Spor salonuna gitmek ya da sabah koşuya çıkmak için çok tembel misin? Ama peki, inşa edilen vücudun altın rengi bronzluğunu vurgulayan mayo nedir? Arzularınızı görselleştirin, ilerlemeye yardımcı olacaktır.
Bilinen rahatlık bölgesini genişletmek için zorlayıcı nedenler olmadan da yapamazsınız. En basit örnek düzenli şarjdır. Kendine neden güne onunla başlama kararını verdiğini sor. “Sonuçta sağlığınız için iyi!” - diye bağırıyorsunuz. Ne olmuş yani Heyecanı önemli ölçüde arttırdın mı? Bu pek mümkün değil. Gerçek şu ki, sizin için argüman gerekli kuvvete sahip değildir. Gençsiniz ve sağlığınızdan şikayet etmediğiniz sürece, beyniniz bu eylemi doğrudan yönlendirici bir kılavuz olarak görmez.
Şimdi, hoş bir yorgunluk hissinin ve aynı zamanda spor salonuna gittikten veya evde bir saatlik bir antrenman yaptıktan sonra sizi sardıran neşenin duygusunu hatırlayın. Burada onun için tutun ve kendinizi şarj etmeye başlamak için zorlayın. Bu neden işe yarıyor? Her şeyi açıklamak çok basit. İlk durumda, “sağlığın iyileştirilmesi” genel formülasyonu sizin tarafınızdan tamamen gerçek olmayan bir şey olarak algılanıyor ve ikinci durumda, zaten var olan deneyim işe yarıyor, çünkü beyin size oldukça somut bir güç dalgası anısı verdi.
Bir başka aldatmaca hile yeni bir şeyde ustalaşmak veya mümkün olduğu kadar çok insan için kendini değiştirmek arzusundan bahsetmek. Aynı zamanda hem olumlu hem de olumsuz düşünceleri sizin için büyük önem taşıyor. Onay sözlerini duyarsanız, doğru zamanda bir başkasının başarınıza olan inancı kırılmamanıza yardımcı olacaktır, çünkü yakın insanların beklentilerini aldatmak istemezsiniz. Gücünüzdeki şüpheler, kendinize saygı duymak ve hayranlığı uyandırmak için tam tersini kanıtlamak için mükemmel bir teşviktir.
Konfor bölgesini çaba harcamadan genişletmek veya değiştirmek mümkün değildir. Alışılmış ve köklü dünyanın ötesine geçmek son derece zordur.Bu, spor salonunda antrenmanı hatırlatıyor: ilk günlerde vücut ağrıyor ve her şeyi terk etmek istiyorsun, sonra bir adaptasyon dönemi başlıyor, şekil değişiyor ve neşe ve gurur duyuyorsun. Fakat sadece sınıflara başlamak için gereklidir, çünkü kaslar eski elastikiyetlerini tekrar kaybeder. Ve sadece gerçekten iyi bir sebebe dayanarak, kendinizin üstesinden gelebilirsiniz. Öyleyse yapın, kararınızı verin ve konfor alanınızı genişletin.
Konfor bölgesinde sıkışıp kalma işaretleri
Yeninin bilgisi daima konfor bölgesinin ötesine geçmekle ilişkilendirilir. Bir risk bölgesi, tahmin edilemeyen olayların bizde olabileceği bir alandır, ancak gelişmesi için bunun içine girilmesi gerekir. Gençliğimizde, çerçeveyi kolayca genişletiyoruz, fakat yaşlandıkça barışı bırakmak zorlaşıyor.
Konfor bölgesinde uzun bir süre oyalanan sağlıklı bir kişi kendini bozulmaya mahkum eder. Sıkışmanın belirtileri nelerdir? Yeni bir durumla karşı karşıya olduğunuzu varsayalım veya bununla başa çıkabileceğinizi hayal edin. Tepki korku ise, bildiğiniz yerden çıkmanın tam zamanı olduğunu bilmelisiniz. Yeni koşullara verilen tepkilerin tamamen farklı olabileceğini hatırlayın: merak, kaygı, hoş heyecan, hatta neşe. Ama yaşadığın korku tamamen yıkıcı bir duygu ve rahatlık alanından ayrılma isteksizliğini açıkça gösteriyor. Korku bizi sorundan saklatıyor, hiçbir şey olmamış gibi davranıyor, değişime direniyor. Konfor bölgemizi genişletmeye karar verirsek, eylemlerin tamamen farklı olması gerekir - yeni koşulların adaptasyonu ve kabulü.
Neil Walsh'un dediği gibi, gerçek hayat konfor bölgesinin ötesindedir. Gerçek hayata girme yolunda atılacak ilk ve en önemli adım, aldatıcı dengede askıda kalmanın gerçekleşmesi olmalıdır. Ölü bir merkezde sıkışıp kaldığımızı ve gelişmeyi bıraktığımızı bilmek önemlidir. Bu çok sık gerçekleşir: tanıdık bir iş var, yorgun ama köklü bir ilişki, rahatsız edici, fakat kendi dairesinde. Bütün bunlar eşzamanlı olarak donuk tahrişe neden olabilir ve değişmeden kalabilir, çünkü yerleşik engeli aşmaktan korkuyoruz.
Sıkışık kafes
Hayvanat bahçesindeki ayı, sadece dört adım atabildiği küçük bir kafeste tutuldu. Günlerce ileri geri yürüdü, yaşam alanını ölçtü. Ziyaretçiler ayı için üzüldüklerini ve özgürlük ve mekan hayalleri kurduğuna inandıklarını söylediler. Sonra hayvanat bahçesi genişledi ve tüm hayvanlar geniş yeşil alanlara aktarıldı ve talihsiz ayı için bir yüzme havuzu bile inşa edildi. "Şanslı" yeni bir yaşam alanına taşındığında, yakın taşımacılıkta her zamanki dört adımı saymaya devam etti. Ve nihayet büyük bir kuşhanede serbest bırakıldı. Ayı etrafına bakındı, dikkatli bir şekilde adım attı, sonra tekrar ... Hala dört adım ileri geri attı ... Onu bağlayan çubuklar sadece hayal gücündeydi, ancak yerindeydiler ve çok güçlü oldukları ortaya çıktı. Ayı hala etrafındaki boş alana dikkat etmeden konfor bölgesini ölçer.
Sınırların yetersizliği bilinci özgürlüğe giden yoldur. Kendimizi korkuttuğumuzu itiraf edelim - sınırları zorlama zamanı geldi. Konfor bölgesinden beş aşamalı bir çıkış programı sunuyoruz.
Birinci Adım - Sorun Bildirimi
Herhangi bir yolculuk bir yön seçimi ve ilk adım ile başlar. Nereye ve neden gitmek istediğimize karar vermeliyiz. Görevler çok farklı olabilir. Örneğin, iletişim ile ilgili sorunlarınız olduğunu anlıyorsunuz, yeni insanlarla iletişim kuramıyorsunuz ve sizi bağlıyor. Bu yüzden mümkün olduğunca sık tanımanız, iletişimi başlatmanız ve onu tanımanız, yani rahat etmeniz gerekir.
İkinci Adım - Ne ve ne kadar istiyorsunuz?
Bir sonraki aşama, görevin spesifikasyonudur. Tarih ve sonucu belirleyin. Genellikle sonuç sayılar, gerçekler, tahminler ve diğer net kriterler ile ölçülebilir. Böylece görevin tam olarak nasıl tamamlandığını anlayabilirsiniz.Bir eylem planı da planlamanız gerekir.
Görevinizin iletişimdeki zorlukların üstesinden gelmek olduğuna karar verirseniz, yeni tanıdıklarınızla güven durumuna güvenebilirsiniz, ancak bu sonucu sayılarla ölçmek imkansızdır. Bu nedenle, ayda belli sayıda tanıdık kurmayı öneriyoruz. Belki de yeni yaşam tarzınızla hemen kendinizi rahat hissetmeyeceksiniz, ancak ilerleme kesinlikle gözlenecek. Kabul etmenin püf noktası, kendi durumunuzu deneyimlemekten, görevi tamamlama ve kademeli olarak istenen beceriyi geliştirmeye çalışmanızdır. Herhangi bir yeni beceri çaba gerektirir, bu yüzden işi yapalım.
Dördüncü Adım - Başka Bir Çalışma
Evet, kendin üzerinde çalışmak kolay değil. Konfor bölgesini genişletme yolunda, zorlukların sizi beklediği ve yıldırım hızıyla sonuç alamayacağınız gerçeğine hazır olun. İstediğiniz seviyeye hızla atlamayı denemeyin. Bazen işe yarıyor, fakat daha sık sık tanıdık, sürekli bir korku hissi ortaya çıkıyor ve bizi rahatlık bölgesine geri götürüyor. Çok büyük bir parçayı ısırmayı denemeyin, hedefe doğru yavaşça hareket edin, her yeni dönüşte ustalaşın. Bu zaman alacaktır, ancak sonuç sürdürülebilir olacaktır.
Yeni alışkanlıklar 21 gün içinde sabitlenir, aynı zamana ihtiyacımız olacak. Her yeni aşamada bir rahatlık hissi elde etmek gerekiyor, o zaman kendimiz için denge varoluşu için geniş ve uygun bir alanı “ezebiliyoruz”.
Konfor bölgesinde uzun süre kalmak tuzağı nedir
Bir kurbağa su içeren bir kabın içine yerleştirilirse ve suyun yavaş yavaş ısıtılması durumunda, kurbağa adapte olmaya başlar.
Bu ortamda rahat bir konaklama sağlamak için vücut ısısını artıracak.
Er ya da geç, kurbağa artık içinde kalmayacak kadar ısındığında kritik bir an ortaya çıkacaktır.
Fakat vücut sıcaklığını yükseltmek için tüm gücünü harcadığından, sıcak sudan da atlayamayacak.
Ve sıcak sudan atlamak için kuvvetler kalmadı. Sonuç olarak, kurbağa kaynar suda kaynar, yani hayatta kalamaz.
Kurbağayı hemen sıcak suya koyarsanız, hemen kaynar sudan dışarı fırlar.
Çünkü böyle bir ortamda kalmak onun için çok rahatsız edici ve o atlamak için yeterli güce sahip.
Bir insanın hayatındaki durum yavaş yavaş kötüleştiğinde ve onun için meydana gelen değişiklikler neredeyse fark edilemez olduğunda, kurbağada olduğu gibi onunla aynı şey olur.
Bir kişi ilk önce bazı tavizlere katılır, sonra başkalarına rahatsızlık verir.
Böylece yavaş yavaş kendini sıkıntılarla bağdaştırır ve sonuç olarak istemeden kurban bilincini değiştirir ve böyle bir duruma alışır.
Bir insanın alıştığı şey, o zaman onun rahat ettiği bir bölge var.
Mağdurun bilincinin ne olduğu ve bu durumdan nasıl çıkılacağı kavramı, Kurban Bilinci kitapçığında bulunabilir. Bundan nasıl kurtulurum
Bir insan oturabilir ve düşünebilir, bir şeyler rahat gözükmez, hayatında bir şeyler yanlış olur ve bir şekilde değiştirmemiz gerekir, ancak bunun için hiçbir şey yapmaz, erteler.
Ve durum sadece korkunç olduğunda ve bu koşullarda yaşamak artık gücüne sahip olmadığında, yaşamındaki bir şeyi değiştirme gücünden de yoksun çünkü uyum ve bağımlılık için çaba harcanıyor.
Bir kişi ne kadar süre boşta kalırsa, karar verme ve yaşamındaki değişiklikler için bir şeyler yapma kabiliyeti o kadar artacaktır.
Üzerinden atlayabildiği çubuğu aşma, kritik anlara karşı etkinliği çok daha düşük olabilir.
Eğer bir kişi kendi durumundaki herhangi bir şeyi değiştirme motivasyonuna sahip değilse, o zaman hayatın kendisi onu harekete geçmeye motive eden problemleri fırlatarak teşvik eder.
Bela bir kişiyi istikrarlı alışkanlığının dışında tutuyor ve o harekete geçmek ve harekete geçmek zorunda.
Bu koşulların birleşimi sayesinde hayatı daha iyi bir şekilde değişebilir.
Örneğin, bir kişinin işini kaybettiği ve bu konuda çok endişeli olduğu bir durum.
Ancak zamanın dolmasından sonra, işini açar ve güvenilir bir şekilde ayağa kalkar. Çünkü umutsuz bir durumda olmak, harekete geçmeye başlar.
İnsanın potansiyeli var ama tetikleyici yok. olasılıklara dikkat etmek. Sorun böyle bir tetikleyici olur.
Veya bir aile ayrıldığında ve bir kişi yalnız kaldığında ve bu durumdan dolayı üzüldüğü bir durum.
Özellikle de kucağında bir bebeği olan bir kızsa. Ancak gelecekte, hayatı çok iyi bir şekilde oluşmuş ve ilk ilişkinin koptuğu için çok mutlu.
Daha yakından bakarsanız, insanların başlangıçta bulunduğu durumlar, büyük olasılıkla rahat denilemezdi.
Onlar sadece tanıdık. Kişi bu işe alışmış ve yaşamdaki düşük ücretli ücretlerden rahatsızlık duymuştur.
Kız çok fazla aldatma ve iddiada bulunmalarına rağmen bu ilişkilere alışmıştı.
En baştaki bir sorunu çözmek her zaman, onu ortadan kaldırmak için enerji ve güç aramaktan daha kolaydır.
Üç sinyalin kurallarını hatırlayın, bunlara dikkat edin ve konforlu bir ortamda takılmayın.
Kaynamış sudan atlamak için gerekli olduğunda, kurbağa gibi yanarken hayatın çok acı çekmesini beklemeyin.
Konfor bölgesini terk etmenin faydası nedir?
Belirsizliğin durumu insanların rahatsız olmasına neden olur.
Bir kişi sıra dışı eylemler yapmaktan korkar, çünkü her şeyin şu an olduğundan daha da kötü olabileceğinden endişe ediyor. Bir şeylerin yanlış gitmesinden korkuyor.
Kişisel rahatlık bölgesinden ayrılmak, yapmak için korkunç olan eylemleri gerçekleştirmektir. Bir şeyi kaybetme riski her zaman vardır.
Ancak ileri gitmek için konfor bölgesinin ötesine gitmeniz gerekir.
Birçoğunun başına gelen ve aynı zamanda konfor bölgesinden çıkmanın yararlarını gösteren ilk bakışta çok önemsiz olanı sevdim.
Genç adam aktif bir yaşam tarzı yönetir, sporu sever, bu da ayağını sıktığı zaman kendisini sıkıntıya sokar.
Eğer böyle anlarda hemen oturursanız ve ayakkabılarınızı çıkarırsanız, bacağınızın şişeceğini fark etti.
Yaralanma nedeniyle, adam birkaç gün boyunca evde kalmalı, bu da planlarının hiç parçası değil, daha doğrusu bu planları tamamen imha ediyor.
Sonra davranışını değiştirmeye karar verdi ve bir kez daha bacağını bükerek kendini acıtarak çömelmedi ve acının üstesinden gelmeye devam etti.
Sonuç olarak, bacak şişmiş değildir. Bunun kan akışının iyileşmesine katkıda bulunma olasılığı yüksektir, ancak şimdi bununla ilgili değildir.
Sonuç olarak, adamın sonucu daha önceden bilememesi, her şey ortaya çıkacağından daha fazla şey olduğu için, çünkü bacak daha da şişebilir. Rahatsızlıktan muzdarip, hareket etmeye devam etmek, bu konfor bölgesinden çıkış oldu.
Tek bir yol var - gidip yapmak ve yeninin eskisinden daha kötü olup olmayacağını bulmak!
Konfor bölgenizden bilinçli bir şekilde çıkmak mı istiyorsunuz? Ruh'un potansiyellerini ve yeteneklerini günlük yaşamınızda kullanmak için aktive edin.
Yeni Anlaşma Alena Starovoitova Ruh Bilgeliğinin Aktivasyonu
Olağandışı eylemler gerçekleştirmek her zaman yeni bir seviyeye geçme olasılığı, mevcut durumları iyileştirme olasılığıdır.
Bir insan yaşamda değişiklik yapmak istiyorsa, rahatsızlık hissi normalde normal bir durum olarak kaydedilmelidir.
Sistematik olarak başarılı olduğu düşünülen insanlar, rahatlık bölgelerinin sınırlarının ötesine geçerler, çünkü onlar için bu doğal bir durumdur.
Gelişme, bir kişi konfor bölgesinin ötesine geçtiğinde başlar.
Bu bölgenin içinde olmak, bir kişi onun için tanıdık eylemler gerçekleştirir. Bir atılım yapmanız gerektiğinde, konfor bölgesinden çıkış hayati önem taşır, aksi halde kişi bulunduğu yerde kalır, hareket etmez, gelişmez.
Bir insan durur durmaz, her zamanki hayatına dayanır, hayatını dönüştürme, yeni şeyler yaratma ve yaratma yeteneğini kaybeder.
Herhangi bir hayati görevi hızlıca ve kolayca çözme yeteneği kaybolur.
Konfor bölgesinde kalırken, bir kişi de potansiyellerini gerçekleştirme fırsatını kaçırır.
Bir ifade var: “Kime çok şey veriliyorsa, çokça sorulacak.” Sadece bir kişi yeteneklerini anlamadığında, boş bir neşesiz bir hayat yaşar, mutlu hissetmez.
bu nedenle Konfor bölgesinde kalmak yıkıcıdır.
Bir kişiye potansiyel verilir ve kendi özgünlüğünü kavramak, kendini ortaya çıkarmak, yarattıklarını dünyaya vermek onun sorumluluk alanıdır.
Bilinçli bir şekilde yaşamak, kendini rahatlık alanından çıkarmak, yeni olanı sürekli olarak bilmek konusunda büyüleyici bir yolculuktur.
Hayatta birçok harika olay gerçekleştiğinde yolculuk.
7. Varlığından şüphelenmediğiniz, keşfedilmemiş tüm dünyaları keşfedeceksiniz.
Sonunda, sizi şaşırtacak birçok farklı grup ve kültür keşfedeceksiniz.
Yapmayı sevdiğin şeyi düşün. Mesela golf oynamayı seviyorsun. Sizi çok fazla şımartmanıza neden olan en küçük incelikleri, taktikleri ve golf unsurlarını düşünün; donanım, vücut hareketlerinizin karmaşıklığı, usta işçilik veya güzel bir günün sadece sessiz bir keyfi hakkında kapsamlı bir çalışma olabilir. Ayrıca, bu oyunun ortak aşkı sayesinde, bağlı olduğunuz tüm golf topluluğunu düşünün.
Şimdi, bu tür hobilerin ve toplulukların sonsuz sayıda olduğu gerçeğini düşünün. Gurmeler. Müzik severler. Hayranları. Herhangi bir işletmedeki profesyoneller. Varlığından şüphelenmediğiniz binlerce farklı kültür ve topluluk. Hepsi, sizinle aynı aktivite türüne büyük bir tutkusu ve sevgisi olan insanlardan oluşuyor.
Yeni tutkuyla ilgili izlenimleri, benzer düşünen insanlarla paylaşmak, dünyanın en büyük eğlencelerinden biridir.
Olasılıklar sonsuzdur. Bugün yeni bir dünya keşfedebilirsiniz.
Her zamanki rutinin ve kenarın sonu olmadığı hissi, dünyada en çok boğucu olanlardan biridir. Hayatınızın tahmin edilebilir hale geldiğini fark ettiğinizde - yeni bir şey olmadığında, bir insan olarak büyümeyi bıraktığınızı hissettiğinizde - göğsünüzde hoş olmayan bir yanma hissi oluşur.
İyi haber şu ki, kendi hayatınızın kontrolünü elinize alabilirsiniz ve boğulma özgürlüğüne, merakına ve zevkine dönüştürebilirsiniz.
İlk adımı atmak her zaman en zor olanıdır, ancak sizi başarır başlatmaz kafanızda ortaya çıkacak tek düşüncenin "Bunu daha önce neden yapmadım?" Olacağını garanti ederim. Bu dünyada kalmanın her saniye paha biçilemez. Ve bir şey yapıp yapmamayı düşünerek zamanını boşa harcamamalısın. Hayat her şeyi kendi eline almanı bekliyor.
Şimdi hayal edin: alarm çalmadan beş dakika önce uyanırsınız, kafanızda çok fazla fikriniz vardır, dünyayı fethetmeye hazırsınız. Net bir zihin ve yeni hedeflerle çalışmaya gidiyorsunuz. Çalışma günü uçuyor ve bir sonraki hedefe geçmeye başlayacağınız, fikirlerinizi yazacağınız veya bir tatil planı yapacağınız eve dönüyorsunuz. Hayat yeniden büyüleyici ve harikalarla doluydu.
Devam et!
Gelişimimizi engelleyen belirli bir sınırın üstesinden gelmeyi başardık, ancak bu, zamanın defnelerimize dayandığı anlamına gelmiyor. Evet, huzur içinde yaşayabileceğiniz ve korkuların eziyet edemeyeceği çerçeveyi genişlettik, ancak rahatlık alanını kolayca terk etmeyi öğrenmezsek, durum kesinlikle tekrarlanacaktır. Yeni bir taneyle tanışırken korku hissetmemeyi öğrenmek önemlidir. Psikologlar bize bu alışkanlığı geliştirmek için araçlar sunar.
Günlük alışkanlıkları değiştirmeye başlayın. Başka bir şekilde çalışın, günlük rutini değiştirin, genellikle gitmeyen mağazayı seçin ve yeni bir ürün seti satın alın.
Konfor bölgesinden çıkmanın kanıtlanmış bir yolu yeni bir tanıdık.
Herhangi bir eğitim kursuna katılmak ister misiniz? Belli bir bilgi alanıyla ilgileniyorsunuz, ancak hayatın olağan ritmini kıramadınız, neden yabancılarla iletişim kurmuyorsunuz? Korkularınızın üstesinden gelin ve yeni insanlarla iletişim kurmaya başlayın.
Belki bir zamanlar nasıl çizileceğini, akvaryum balıklarını doğuracağını ya da dantel ördüğünü öğrenmeyi istedin? Yeni beceriler öğrenin - bu konfor alanınızı genişletmenin harika bir yoludur.
Eğer melodramları izlemeye, romantizm romanlarını okmaya ve pop müzik dinlemeye alışkınsanız, bağımlılıklarınızı gözden geçirmeyi deneyin. Gerilim, fantezi ve caz tarzında kitaplar da dikkat hak ediyor. Alışkanlıkları büyümek yok!
Bir kez uyanmak, giyinmek ve plansız bir yolculuğa çıkmak. Bir komşu şehir, şehrinizin uzak bir bölgesi veya daha önce hiç bulunmadığınız bir park olsun - fark etmez. Size taze izlenimler verilir.
Giyinme tarzınızı değiştirin. Pantolondan çıkmayan kızların, şık bir elbise giymekte fayda var. Kot pantolon ve spor ayakkabısına alışkın olan erkekler, klasik bir takım elbise içinde yeni bir yol hissedecekler. Ruh halinin giysilere nasıl bağlı olduğunu görünce şaşıracaksınız. Evdeki mobilyaların düzenlemesini yapın. Kendiniz için "canlandırıcı" bir durum bulun ve fikirleri somutlaştırın.
Konfor bölgesini neden terk ettin?
Ve gerçekten, neden? Çok fazla kargaşasız ölçülen bir hayat, normal küçük eğlenceler, ünlü bir menü ve eğlence programı ile planlanan tatiller. Bunda yanlış olan ne?
Otobanda sürdüğünüzü hayal edin. Sürpriz olmadan böyle uzun, çok iyi bir yol. A noktasını bıraktınız ve B noktasına gittiniz. İyi bir güvenilir aracınız var, yolun kenarlarında aynı yiyecek grubu bulunan fast food kafeler var. Seçtiğin müziği dinliyorsun. Zaman zaman şehirlere çıkacağınızı görüyorsunuz, ama oraya gitmenize gerek yok, B noktasına gideceksiniz. Karayolu kapatmaya karar verirseniz, bir ortaçağ kalesi olan antik bir şehre düşmüş olacaktınız ya da aniden zambaklarla kaplı mavi bir göle sahip olacaktınız. Ve belki de, yabancı bir şehrin caddesinde, tüm hayatınızı hayal ettiğin kişiyle tanışırdınız? Ziyaret etmediğiniz yerlerde yabancılar yaşar - sevinir ve kederlenir, ağlar ve gülerler, herkesin sevinç ve umutsuzlukla kendi hikayesi vardır. Belki birine yardım edebilir ve hayatını daha iyi hale getirebilirsin? Ne olabileceğini asla bilemezsin, yolundan çıkıyorsun. Ama neden? Doğru yönde hareket ettiğinizi biliyorsunuz.
Ve eğer bu otoyolun her biri için iki zorunlu noktası olan bir hayat olduğunu hayal edersen? Belki bahar yapraklarının nasıl koktuğunu ve köyün tavernası ziyaretçilerinin ne hakkında konuştuğunu duymak için kabinden çıkmaya değer mi? Orada, hayatta, ilginç!
Psikolojide Rahatlık Bölgesi
Bu alan çoğu insan için önemli bir değerdir ve istikrar arzusunu ve memnuniyet durumunun güçlendirilmesini yansıtır. Buna rağmen, rahatlık bölgesi olumlu bir kavramdır, ancak bir insanın istediği, öngörülebilir ve güvenilir bir memnuniyet durumuna düştüğü zaman, gelişme ve ileriye gitme çabası ortadan kalkar, çünkü bir şeyi değiştirme ihtiyacı ortadan kalkar. Yeteneğinin ve kişiliğinin bozulmasına ek olarak, uzun süre rahatlık bölgesine düşen bir kişi, ailenin korunması uğruna veya istikrarlı ancak düşük ücretli işler için dinlenme ve yaşam standartlarının kalitesinden fedakarlık ederek belirli ihlaller ve baskılar yaşayabilir.
İnsanlar oldukça uygun değil, ancak tanıdık ve istikrarlı koşullarda olmaya devam ediyorlar çünkü rahatlık bölgesinin hemen dışında bir tehlike bölgesi başlıyor; bu, tehlike, belirsizlik, testler, beyni açma ihtiyacı, yeni şeyler öğrenme, tanımadık durumlarla başa çıkma ve aynı zamanda yenilgileri tecrübe etme anlamına geliyor.Çok az kaybedilme konusundaki isteksizlik, birçokları için çok değerli olmasa da, başarısızlık korkusuyla birlikte yeni fırsatlardan daha ağır basar.
Konfor bölgesinden çıkmak her zaman gelişim ile ilişkilidir ve her zaman kayıp ve rahatsızlık hissetme ile ilişkili değildir. Kişilik gelişimi, bir süreç doğal olduğu ve buna göre rahat olduğu için, sadece bir kişi onu kabul edilemez kılabilir, hoş bir ortamda kalıcı olarak sıkışabilir veya görevini güçlerinin ötesine götürebilir. Tüm kişisel gelişim sistemi, birinin seviyesinin doğru değerlendirilmesine ve zaman zaman birinin konfor bölgesini terk etmesi veya kaynaklarını yenilemek için geri dönmesi gerektiğine dair iç kaynakların miktarının algılanmasına dayanır.
Konfor bölgesi, psikolojik bir kavram olarak kullanılır, çünkü bir kişinin psikolojik rahatlığını yansıtır. Bu bölge, şartlı sınırlar ve olağan klişeleşmiş eylemlerin genellikle gerçekleştirildiği zihinsel gevşeme ve huzur hali ile belirlenir, rutin kararlar (dairenizdeki buzdolabına nasıl geceleri girilir veya otomatik olarak kapıyı kapatılır). Uzmanlar, bir güvenlik ve istikrar duygusunun bu tür durumların ve olayların tek olumlu özelliği olduğunu ve eylem arzusunun tamamen atfedilmesinden dolayı insan durumunun daha da kötüleştiğini gözlemlediklerini not ediyor. Bu gevşeme durgunluğa ve kaçınılmaz bir bozulmaya yol açarak mevcut sorunları ağırlaştırır.
Rahat bir duruma ulaşmış olan ve rahatlık alanından çıkmanın bir yolunu aramayacak olan bir insanın en sık arkadaşı, motivasyon eksikliği ve kendi gelişimleri üzerinde çalışmaktır. Eğer uzun süre boyunca, sera koşullarını terk etmek zorunda kalmaya zorunluluk duyulacak bir durum ortaya çıkmazsa, bilinçli faaliyet kademeli olarak kapanır, kişi otopilotta yaşamaya başlar, bu da güçlü bir gerilemeye yol açar. Genellikle, uzun süredir rahat bir bölgede bulunan biri için, sınırlarının dışına çıkmanın en ufak bir yolu bile ciddi strese dönüşür. Bu nedenle, bir kişi, ofiste her şeyin olağandışı hale geldiği bir değişim nedeniyle ciddi bir stres bozukluğuna düşebilir (hangi panik korku ve çaresizliğin hangi durumunun böyle bir kişiyi iş değiştirmeye zorlayabildiğini hayal edebilirsiniz).
Konforlu ortamını genişletme veya daraltma yeteneğinde (kararlı, yerleşik bir yapı değildir), sınırda bir kişiyle karşılaşan ilgi veya korkunun varlığı önemli bir rol oynar. Eğer bilinmeyeni tanıma ilgiyle desteklenirse, eski sınırların hızlı bir şekilde genişlemesi ve yeni yaşam stratejilerinin ustalığı için şans vardır. Korku, bir insanı konfor çevresini daha da daraltmak için felç eder veya zorlar. Birinde, diğer tarafta, düzgünlüğü ve kademeliğini korurken diğer tarafta makul olduğu konusunda ilerleme sağlayın, çünkü tamamen yabancı bir durumda ani bir kayıpla bir kişi kötü niyetli ve çaresiz kalır - bu uyum ve psikolojik travma ihlaline yol açar.
Çevreleyen dünyanın yeni deneyiminin ve doğrulamasının peşinden koşan bir konfor bölgesini terk etmek, doğrudan artan kişiliğe bağlıdır ve çocuk için rahatlığının sınırları yarı saydamdır, yeni bir kişiyle kolayca yabancı bir kişiyle bağlantı kurar. Kazanılan deneyim ertelenir ve hatırlanır, iyi ve tehlikeli olarak kabul edilen şeyler vardır ve hayatta kalmasını ve gelişmesini sağlamak için bir dizi kural geliştirilir.
Yaşamlarının ortasında, çoğu insan, bu dünyanın tüm yasalarını öğrendiklerine ve gelişmeyi bıraktıklarına, seçilen hoş koşullarda kaldıklarına inanıp, yaşlanmanın ve bozulmanın başladığı şeye inandıkları için, çevredeki gerçekliğe karşı konulmaz bir ilgi duymayı bıraktı. Ancak bu, psikolojik özelliklerde olduğu gibi, psikolojik anlamda olgunlaşan ve yaşamlarında durmayan, kendi rahatlıklarının sınırlarını oldukça hareketli bırakan insanlar, yaşları ile çok da bağlantılı değil. (İnternet, seyahatlerinde ve gençlerle deneylerinde şans tanıyan emekli örnekleri ile doludur. ).
Ayrıca, konfor bölgesinin daralması da var, özellikle bu, bağımlılık yaşayan insanlarda (kimyasal ya da dini, çalışma ya da ilişkisel), neredeyse tüm yaşamın bire düşürüldüğü ve değişme şansının olmadığı (korku, çocuklukçuluk, olgun eylemlerin yetersizliği) olan insanlarda açıkça ortaya çıkıyor. . İnanç ve dikte etme, kendi güvenliği veya başka şeyler için gerçek hayattan saklanmak, ancak sebebi ne olursa olsun, gerçek hayattan ayrılmaya yol açar ve kendi gerilemesiyle yüzleşir.
Brian Tracy - konfor bölgesi
Brian Tracy, kişisel gelişim yöntemlerini uygulamaya koymada en popüler uzmandır (elbette okuyucular arasında). Başarıya ulaşmada öncü faktörleri belirlemek için uzun yıllar harcadı (on yıllarca) ve verimliliğini artıran geçici kaynakları yönetmek için farklı yöntemler kullanarak, motivasyon üzerine bir kitap yazdı;
Brian Tracy ile, verimliliğinizi arttırmak için seçmiş olduğunuz aktiviteye odaklanmanıza ve kendi rahatlığınızı bırakmanız gerekse bile kendi kişiliğinizin gelişimine dalmanıza yardımcı olacak yirmi bir yöntem bulabilirsiniz. Brian Tracy'nin teorisinin tüm kurallarına yansıyan birincil kural, ilgi eksikliği veya mevcut küçük ihtiyaçların varlığına rağmen, en önemli görevlerden birine odaklanmak ve bunları tam olarak yerine getirmektir. Böyle bir yaklaşım, bir insanı kendi rahatlığının sınırlarıyla karşı karşıya getirir - gelişmeye ve çalışmaya alışkın olanlar konsantrasyon eksikliklerinin üstesinden kolayca gelebilir, hoşgörü ve kendine acımaya alışkın olanlar spor salonunda yeni başlayanlara benzer aşırı yükler yaşayabilir.
En temel görevleri tanımlamanın gerekliliği teorisi ve bunların uygulanması türetilmiştir. Konfor bölgesinin genişlemesinden kaçınılması, önemli olmayan şeylerin sürekli yüklenmesiyle ortaya çıkar, ancak değişimin olmadığı ve zamanın boşa harcandığı sürekli rutin egzersizler. Bir kişi, bilinmeyen faaliyetlerde bulunmamak ya da yeni bir gerçeklik içinde olma korkusuyla, ana görevleri tamamladıktan sonra - bireysel bir soru, ancak vakaların sistematik hale getirilmesi ve hareketsizlik sonuçlarının farkındalığı gibi bir strateji seçer, durumun bir sonraki gelişiminin bir resmini sağlayabilir.
Kitap, enerjisinin dağıtılmasına yardımcı olur, böylece uygulamada bilinmeyen görevlerin oluşturulması kişisel kaynakların strese ve çabuk tükenmesine neden olmaz ve buna bağlı olarak (koşulların değişmesi için kaçınılmaz olan) rahat koşulları bırakırken rahatsız edici aşırı yüklenmelerden kaçınarak kişisel gelişim sürecine otantik ve etkili bir şekilde katılmaya yardımcı olur. ).
Konfor bölgesinden nasıl çıkılır
İnsan ruhunun normal hali, rahatlık ve gelişme arzusudur, ancak veri kavramı, bir zaman aralığında uyumlu değildir, çünkü herhangi bir gelişme, olağandışı koşullarda etki gösteren bir güç ve dikkat zorlaması anlamına gelir. Ancak gelişme noktası her zaman durumu dengelemek için bu deneyimi kullanmaktan geçiyor. Bu nedenle, bir kişinin bir rahatlık alanına girme, bir kaynak biriktirme ve iyileştirme için durumu gözetme ve daha sonra konfor bölgesini iyileştirme ve ona geri dönme için yeni bir deneyim kazanma ve kazanma konusunda onu takip etme konusunda doğal olduğu ortaya çıkmaktadır.
Yeni moda trendleri uğruna konfor alanından çıkmak işe yaramaz ve yıkıcıdır, bu fenomen kendi içinde oldukça doğaldır ve ekstra çaba uygulanması ve yapay bir durumun yaratılmasını gerektirmez. Her insan çok çocukluktan itibaren benzer bir durumla karşı karşıyadır - yürümeyi, konuşmayı, yazmayı, prensip olarak, edinilen becerilerin kalitesini yükseltmek için rahat bir durumdan geçici bir şekilde çıkma unsurları içerir. Böyle bir sürece gelişme denir, ancak istikrar ve varolma gerginliği uğruna varolan şeylerin düzeninin korunması bozulmadır. Gelişimin, kendisini kırmakla veya şiddete başvurmakla ilgisi yoktur, bu süreç ihtiyaçtan, değişime ve bilgiye karşı iç yüke dayanır.Bu nedenle, rahatlık bölgesinden herhangi bir çıkış için, bu olayda bir kişinin kendi kişisel anlamı olmalı, hem de evi terk etmenin yanı sıra (sebep o kadar önemli değildir - hayati bir operasyon veya sonbahar yaprakları soluma arzusu - asıl şey, bir kişinin kendi anlamını görmesidir).
Bu yüzden, eğer içsel bir anlam varsa, korku ilgiye veya kaygıya yol açar ve ihtiyaçların bilgisi tamamen riskli bölgeye atlamamaya yardım eder, ancak kaynakların yenileneceği ve güvenebileceği bir yer edinen rahat adalar tutmaya yardımcı olur. Örneğin, bir insanın işini değiştirmesi önemliyse, eski arkadaşlarınızı terk etmeli ve uyum aşamasında evdeki durumu değiştirmemelisiniz - bu taktik, rahatsız edici ortama uçmamaya yardım etse de, rahatlamanızın sınırlarını pekiştirerek daha uzun konsolidasyonlarına katkıda bulunur. Her şeyi büyük ölçüde değiştirirseniz, kaygı düzeyi o kadar yüksek olabilir ki, elde edilenin seviyesini geri çekmezse, sizi orijinal durumuna döndürür.
Aşırı yük, motivasyonu azaltabilir ve uzun süreli rahatsızlıkların varlığı sizi bırakacaktır. Bu nedenle, yavaş yavaş rahat koşullardan kurtulun, biraz daha uzun olmasına izin verin, fakat hafiflik hissiyle. Rahatsızlığı giderin, periyodik olarak hoş bir duruma geri dönün, belki de zamanı yavaşça arttırın.
Bu nedenle, faaliyetlerinizin ana yönü rahat zihinsel durumunuzu terk etmemeye değil, tanıdık hissedeceğiniz alanları pürüzsüz bir şekilde genişletmeye yönlendirilmelidir, ancak buradaki en iyi yardımcı korku veya zorlama değil, ilgidir. Doğrudan olmayabilir, motivasyonunuzla oynayın - çünkü bir dil öğrenmek imkansızsa, bunun sizin için neden kişisel olduğunu (örneğin bir yabancıya aşık olmanız) bulmanız gerekir.
