Larisa Dolina diyetinde haftada 7 kg

Diyet Vadisi, rasyonel beslenme organizasyonu konusunda birçok uzman erken kilo kaybı için en etkili seçeneklerden biri olarak kabul eğilimindedir. Bu yiyecek yöntemini kullanarak, şarkıcı hızlı kilo kaybı ve zarif ince figür ile hayranları şok edebildi. Plastik cerrahi konusunda yanlış bir varsayım yapıldı, ancak kısa sürede mit ortadan kalktı ve Vadi tarafından önerilen diyet, azaltıcı formları hayal eden kadınların dikkatini çekti. Bir süre sonra, şarkıcı tarafından kullanılan şema hakkında çok sayıda olumlu eleştiriler vardı.

Kendini kandırmayı bırak.

Daha fazla okumadan önce size 1 soru soracağım. Hala çalışan bir diyet ya da sihirli bir diyet ilacı mı arıyorsunuz?

Seni hayal kırıklığına uğratmak için acele ediyorum, uzun süre aşırı kilolardan kurtulmak için yardımcı olacak hiçbir bir diyet yoktur.

Ve internette reklam veren tüm "kilo vermek için araçlar" tam bir boşanmadır. Pazarlamacılar sadece senin saflığın için çok para kazanıyorlar.

Bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak tek ilaç TonusFit. Bu ilaç eczanelerde satılmamaktadır ve İnternet üzerinden reklam vermemektedir ve paylaşım için, Rusya Federasyonu ve BDT'nin her bir sakini 1 paket alabilir. ÜCRETSİZ

Bir sonraki “daha ince” ye enjekte edildiğinizi düşünmemeniz için, ne tür etkili bir ilaç olduğunu tarif etmeyeceğim. İlgileniyorsanız, TonusFit ile ilgili tüm bilgileri kendiniz okuyun. İşte resmi web sitesine link.

Özellik diyet

Diet Valley, üç seçenekten birinde kullanılması önerilmiştir:

Haftada 7 kg hızlı kilo kaybı sağlar. En ufak bir sapma olmadan sınırlı bir menüyü koruyarak tam teşekküllü bir ürün sunar.
Diyet 14 gün boyunca uzatılır, menü ilk durumda olduğu gibi katı kısıtlamalara sahip değildir, bu nedenle sonuçlar o kadar çabuk farkedilmez.
9 kg kaybetmenin mümkün olduğu 16 günlük diyet (ikinci durumda neredeyse benzer sonuçlar görülüyor).

7 veya 14-16 günler için uygun bir menü seçeneğinin seçiminden bağımsız olarak, yalnızca aşağıdaki önerilere kesinlikle uyduğunuz takdirde etkili kilo verebilirsiniz:

Valley diyetinin mutlaka sindirim sistemini boşaltmak için ağır gıdaları bırakma günü gelmesi gerekiyor.
Akşamları önerilen diyet haftasında bağırsak temizliği her zaman lavmanlar vasıtasıyla yapılır.
Boyalı öğünlerinizin önünde bitkisel çay içerek, papatya çiçeği, St. John's wort ve nergis karışımı hazırlamak için söz verilen kg'ı kaybedebilir ve sağlığınızı koruyabilirsiniz. Eğer otlar paketlenmiş halde kullanılıyorsa, tek kullanım için, her birini birer paket alıp bir bardak kaynar suyla doldurun,
Valley diyetine göre tüketilen günlük sıvı miktarı en fazla yarım litredir ve suyun kaynatılması gerekir,
Asgari günlerde kilo vermenin çabuk etki gösterdiği sabah, şekersiz kahve bir kısmıyla başlar.

Haftanın menüsü

En popüler kısa vadeli seçeneğe uygun olarak yapılan Larisa Dolina'nın beslenmesi, düzenli aralıklarla, günde 6 kez yemeğin yutulması gereken 7 gün boyunca özel olarak düzenlenmiş bir menü sağlar. En geç saat 17: 00'den sonra yiyebilirsiniz, aksi halde sonuçlar beklentilere cevap vermiyor. Tek günlerin beslenmesi - sadece yağlı olmayan taze kefir, günlerin menüsü düzenlenir, ayrı gıda felsefesi temel alınarak (ürün uyumluluğuna bakınız), yemek küçük porsiyonlarda servis edilir. Vadinin hızlı diyetinin yorumlarına göre, bu yaklaşım son derece etkilidir.

Diyetin Özellikleri

Diyetin dayandığı ürünün kefir olduğunu tahmin etmek kolaydır.Her zaman kilo verme listesindedir, çünkü birkaç avantajı vardır:

Kefir, düşük yağ değerine sahip, her 100 g ürün için 30-60 kcal farklı yağ içeriğine sahip.
Taze içecek bağırsakları etkiler, mikroflorayı normalleştirir, doğal temizliği teşvik eder.
Süt ürünü vücuda doygunluk kazandırır, bu yüzden bir öğünün yerini tutabilir.
Kefir'in vücuttaki yağ ve aşırı sıvının elimine edilmesinden dolayı idrar söktürücü bir etkisi vardır.
Aşırı ağırlığın serbest bırakılmasına ek olarak, içecek toksinleri ve cürufları da ortadan kaldırır.
Ürün hızlı bir şekilde emilir ve metabolizmayı iyileştirir.
Kefir ürününün düzenli kullanımı şekli, cildi ve saçı olumlu yönde etkiler.

Kefirin ayırt edici bir özelliği, bağırsak mikroflorasını etkileyen bakterilerin varlığıdır. İçeceğin diğer ürünlerle birleştirilmesi kolaydır, bu nedenle hemen hemen her diyet menüsüne ekleyebilirsiniz. Buna ek olarak, akşam 6'dan sonra kefir içebilirsiniz - kilo vermek için,% 1 içki seçmek daha iyidir.

Diyet ve temel kuralları

Larisa Dolina'nın kefir diyeti, uygulaması daha iyi sonuçlar alınmasına yardımcı olacak ilkelere uymayı kabul eder:

Günlük en az 1 litre az yağlı kefir ürünü kullanın.
Taze kefir seçin, hafif müshil etkisi olan “genç” ürün olduğundan, bir günlük ve iki günlük içecekleri tercih edin.
Kesirli bazda günde 6 kez yiyin, bir içki içmek eşit miktarda olmalıdır.
Başka bir sıvı ile birlikte kefir içmeyin.
Un ve yağlı yiyeceklerden kurtulun.
Daha az yağ tüketin, bitki şeklinde olmalıdır.
Menüyü proteinle zenginleştirin, yağsız balık ve etten yemekleri seçin.
Tuz alımını sınırlayın, günlük ödeneği günlük 10 g'ı geçmemelidir.
Ayrıca en az 1 litre su içirin, toksinleri ve cürufları giderir.
Menüye çeşitlilik katmak için kefir'e tarçın veya zencefil ekleyebilirsiniz. Ayrıca kepek ile yararlı bir kombinasyon olacaktır.

Bir hafta boyunca kilo kaybı sistemi

Larisa Dolina'nın 7 gün boyunca beslenmesi, kendilerini menüde tutmakta zorlananlar için uygundur. Diyette sadece kefir değil, diğer diyet ürünleri de var.

Menüye dahil edilmesine izin verilir:

yağsız et ve balık
meyveler (muz ve üzüm hariç),
yulaf kepeği,
sebze,
az yağlı peynir, yoğurt, ryazhenku.

Vazgeçmek daha iyidir:

yağlı et, domuz eti,
un ve tatlı ürünler
siyah çay ve kahve.

Yasaklı listeden bir şey karşı koyamadıysanız ve yiyemediyseniz, umutsuzluğa kapılmayın ve günü kefir ile bitirin. Bu durumda diyet yiyecekleri 2 gün uzatılabilir.

Artıları ve diyet eksileri

Eğer bir kız Larisa Dolina'nın diyetinin ona yardımcı olabileceğinden şüphe ederse, incelemeleri ve tiner sonuçlarını incelemelisiniz. Fashionistas, yöntemi kullanarak, etkili bir şekilde kilo vermenize izin verdiğini savunuyor. Hafta boyunca 7 kg kaybedebilirsiniz. Ayrıca açlık hissi oluşmaz. Sebebi her 2 saatte bir küçük porsiyonlarda besindir. Beden dolu hisseder ve takviye gerektirmez. Kilo kaybı çok hızlı gerçekleşir. Kolon temizliği sorun yaratmaz. Bununla birlikte, yöntemin birkaç dezavantajı vardır. Her kız Larisa Dolina diyetini kilo vermek için kullanamaz.

Uygulamada bir diyet uygulamadan önce, aşağıdakileri içeren kontrendikasyonlar ve eksikliklerin listesine aşina olmalısınız:

kefir diyeti katı kategorisine giriyor,
Kötü beslenme, vücuda normal işleyiş için gerekli maddelerin listesini veremez.
Ani kilo kaybı nedeniyle gerilme meydana gelebilir
Larisa Dolina kefir diyetinde tüketilmesine izin verilen az miktarda su nedeniyle dehidrasyon başlayabilir,
lavmanlar ve barsak temizliğini teşvik eden diğer yöntemler mide rahatsızlıklarına yol açabilir.

Doktorlar, Larisa Dolina'nın kefir diyetine karşı temkinlidir ve hastalara bunlara fazla katılmaları konusunda tavsiyede bulunmaz. Gerçek şu ki, ayda 5 kg'dan fazla bir kayıp sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu nedenle, Valley diyetindeki kilo vermenin bir uzmanın sıkı gözetimi altında olması gerekir. Sadece bu şekilde yaralanma riskini en aza indirebilirsiniz.

Kuralları kefir diyeti Larisa Dolina

Adından da anlaşılacağı gibi, bu diyetin ana ürünü kefir. Bir kız günlük olarak içmesi gerektiği için kendisini önceden hazırlamalıdır. Bugün diyet için çeşitli seçenekler var. Hepsi 7 gün için tasarlanmıştır, ancak 1 hafta daha uzatılabilir. Bu durumda sağlığa zararı olmayacak. Larisa Dolina'nın 7 günlük diyeti, çok miktarda kefir tüketimini gerektirir, ancak farklı bir içilebilir sıvının hacmi azaltılmalıdır. Günde en fazla 0,5 litre suya ihtiyaç duyarsınız. Larisa Dolina, diyetini spor yapmak için kullanmaya karar veren kızlara tavsiyelerde bulunur. Rakamın düzeltilmesine ilişkin tavsiyeye uyulmaksızın, çok daha fazla zaman alacaktır. Spor salonuna gitmek gerekli değildir ve yorucu egzersiz antrenmanlarına gerek yoktur. Şarkıcı, modaya uygun kadınlara temiz havada geçirdikleri süreyi artırmalarını ve normal programlarına aktif yürüyüş eklemelerini tavsiye ediyor. Egzersiz en iyi akşam yapılır.

Dikkat! 7 gün boyunca Larisa Vadisi'nin Kefir diyeti, programa sıkı sıkıya bağlı kaldığınızı gösterir. Modayı önceden takip eden bir kadın, zihinsel olarak saat 18: 00'den sonra olanlar için hazırlanmalıdır.

Kefir, yalnızca kilo kaybını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda birçok başka olumlu etkiye sahiptir. Fermente süt ürünü yardımı ile bir kız, toksinlerin vücuttan atılmasını uyarabilir.

Kız Larisa Dolina yöntemini kullanarak kilo vermeye karar verirse, kesinlikle uyulması gereken bir takım kurallar vardır:

günde en az 5-6 kez yemelisin,
öğünler arasındaki aralık 2 saatten fazla olmamalıdır,
Diyete başlamadan önce, oruç tutan bir gün geçirmeniz gerekir,
yöntemi kullanırken bağırsak temizliği lavmanlar veya müshillerle yapılmalı,
Yemeklerden önce her gün bir bardak bitkisel infüzyon içmeniz gerekir.

Eğer bir kızın seçimi Larisa Dolina’nın eksi haftada 25 kg eksi ise, normal beslenmenizin önemli bir düzeltmeden geçmesi için önceden hazırlanmanız gerekir. Birçok ürün terk edilmek zorunda kalacak.

Bir kız Larisa Dolina kefir diyeti yardımıyla kilo kaybederse, o yiyebilir:

havuç ve patates
az yağlı ekşi krema ve süzme peynir,
kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm,
Et, tercihen tavuk göğsü.

Vadi diyetinin temeli kefirdir. Buna ek olarak, karbonatsız su içmek için izin verilir. Ayrıca, yeşil çay veya kahve tüketebilirsiniz, ancak içeceklerin miktarı günde 1 bardaktan fazla olmamalıdır.

Larisa Dolina'nın kefir yöntemiyle yapılan diyetten aşağıdakileri çıkarmak zorunludur:

Ürün diyet menüsüne dahil değilse, kullanılamayacağı unutulmamalıdır. Kız tavsiyeyi görmezden gelirse, Valley planını kullanarak elde edebileceği tüm sonuçları geçersiz kılacaktır.

Larisa Dolina programına göre menü seçenekleri

Larisa yöntemine göre diyetin çeşitli çeşitleri vardır. Düzenler, kilo vermek için kullanılabilecek ürün sayısına ve ürün grubuna göre farklılık gösterir. Yöntem seçimi, kızın kişisel tercihlerine bağlıdır.

Dikkat! Günlük menünün ayarlanamayacağı unutulmamalıdır. Ancak, diyete ek olarak, günde 0.5 litre su içmeniz gerekir. Gösterge aşılmamalı, ancak düşürülen değer azaltılmamalıdır. Bu dehidrasyona neden olabilir.

Kilo kaybını hızlandırmak için yemekten önce 0,05 L bitkisel infüzyon içilmesi önerilir. Bir kız doğru hesaplamaları yapmak istemiyorsa, birkaç yudum sıvı alabilir. Uzmanlar demlenmeden önce infüzyon yapılmasını tavsiye ediyor. Sabah eylemi yapmak daha iyi.

Larisa Dolina yöntemini kullanarak bir kefir içeceği olarak, şunları kullanabilirsiniz:

İzin verilen içkiyle ilgilenen kız, menü seçimine devam edebilir. Bir moda kadını hata yapmaktan korkarsa, bir uzmana danışması daha iyidir. Bir beslenme uzmanı size, onun için hangi beslemenin uygun olduğunu söyleyecektir. Aslında, yöntemler 7 günden fazla takip edilemeyen eşdeğer diyetler olarak geliştirilmiştir. Son teslim tarihinden sonra bir mola vermek gerekiyor.

Saatlerce yemek yiyemeyenlere uygun çeşitli diyetler. İzin verilen yiyecek miktarının eşit parçalara bölünmesi ve gün boyunca yenmesi gerekir.

Dikkat! İzin verilen hacmin aşılması yasaktır.

Şema 7 gün için tasarlanmıştır. Bir süre zarfında 7 kg kaybedebilirsiniz. Süre sona erdiğinde, bir mola vermeniz gerekir. Bu yöntem sadece bir hafta için tasarlanmıştır. İzin verilen sürenin aşılması yasaktır. İzin verilen sürenin ihlali sağlık sorunlarına neden olabilir.

Valley diyetinde 7 günlük örnek menü:

Ne yapabilirim

Bu web sitesinin sahibi sizseniz:
DNS IP adresinizi değiştirebilmeniz gerekir.

Cloudflare Ray Kimliği: 48b4cfbd4731c76f • IP’niz: 51.15.23.101 • Cloudflare tarafından performans ve güvenlik

Genel kurallar

Tartışılacak olan kilo vermenin yıldız yöntemi, şarkıcı Larisa Dolina sayesinde belli oldu. Uzun bir süre boyunca, 20 kg fazla kilolu bir kadın mücadele etti. Ve 30 yıldan fazla bir süre boyunca, şarkıcı mümkün olan her şekilde kilo vermeye çalıştı, ama ne yazık ki işe yaramadı. Böylece bu basit ve etkili bir teknik vardı. Ve ünlü bir insanın örneğini takip eden binlerce insan bundan faydalandı!

Hızlı kilo kaybı için Larisa Dolina kefir diyeti birçok seçeneğe sahiptir: bileşenleri, süresi, öğünleri vb. Bir şey değişmeden kalır - yağ ve tuzun zorunlu olarak çıkarılması. Diyetin kendisi de doğru karbonhidratları ve proteinleri akıllıca birleştirmesi ve ayrıca yemeklerin kalori alımını azaltması nedeniyle etkilidir. Ayrıca, kilo vermenin daha belirgin bir etkisi uğruna, tekniğin öncüsü Larisa Dolina 18: 00'den sonra yemek yememeyi şiddetle tavsiye eder.

Buradaki ana ürün% 1 oranında yağ içeren kefirdir. Sadece su içmeniz gereken günler hariç, her gün beslenmede bulunmalıdır. Genellikle, bu tür diyetlerde günde en az 1.5-2 litre su içilmesi tavsiye edilir, ancak diyetin orijinal hali günde yaklaşık 500 ml su içmeyi içerir (bu sadece 2 litre su içmeniz gerektiğinde su günleri için geçerli değildir). Ek olarak, şekersiz kurutulmuş meyve, şekersiz yeşil çay ve meyve suyu meyvesi içeren su ile mükemmel bir şekilde ikame edilebilir.

Zayıflama başarısının Larisa Dolina'nın sadece katı bir diyetle değil, aynı zamanda düzenli fiziksel eforla yattığı biliniyor: diyet sırasında güç ve kardiyo eğitimi almıştı. Şarkıcının kendisinin dediği gibi, kasların gevşek olmadığı için.

7 gün boyunca diyet vadisi

7 günlük diyet menüsü ile yönteme göre 7 kilo fazla kilo verebilirsiniz. Fena değil, değil mi?

1 hafta boyunca tüm öğünler zamanında yenmek zorunda değildir, sadece tüm ürünleri ayırmanız ve gün boyunca desteklenmeniz yeterlidir. Her gün, 7'nci içki hariç, 0,5 litre% 1 kefir içmeniz ve onaylanmış belirli bir ürünle birleştirmeniz gerekir:

1. Gün - kefir + patates,
2. Gün - kefir + ekşi krema,
3. Gün - kefir + süzme peynir,
4. Gün - kefir + tavuk fileto,
5. Gün - kefir + elma / havuç,
6. Gün - 1 litre yoğurt,
7. Gün - sadece gazsız maden suyu.

12 günde 12 kg? Kolay!

Kefir Vadisi diyetinin diğer varyasyonları 12 gün sürer ve eğer istenirse 14 gün önerilmemektedir. Bu süre zarfında, 11-13 kg aşırı kilo için elveda diyebilirsiniz. İşte kurallar aynı: her gün, yedinci gün hariç, 0.5 litre az yağlı yoğurt içerek, diyetin ilk versiyonunda olduğu gibi, patates, süzme peynir, ekşi krema, et ve elma ile birleştiriyorsunuz. Yedi günlük menü değişmez, ancak 2 hafta boyunca hesaplanır. Kefir diyetinin genişletilmiş versiyonuyla ilgili görüşler, çoğunlukla, olumludur, teknik kolayca aktarılır ve sonuçlar uzun sürmez.

Ne yemelisiniz, kefirde kilo kaybedersiniz (İzin verilen ürünler)

Larisa'dan Kefir diyeti Dolina, kesin olarak belirlenmiş bir ürün listesine göre beslenmeyi ifade eder. "Chitmil" biçiminde hiçbir ödenek yoktur - yasaklı ürünlere izin verebileceğiniz günler. Ayrıca, belirtilen ürünler sözde benzer ürünlerle değiştirilmemelidir.

Tabi bu diyet için en önemli ve gerekli ürün kefir. Satın alma, saklama dönemlerinde yakından takip edin. Ama hepsinden önemlisi, kefirinizi mantarların yardımıyla kendiniz pişirirseniz. Bu kefir minimal işlemden geçirilir ve birçok faydalı özelliğe sahiptir.

Kefirin yanı sıra, diyeti çeşitlendirmek ve vücuda dolgunluk hissi vermek için buna yardımcı olacak ek ürünler de yemelisiniz. Mesela patatesler. Evet, bu diyet patates kullanımına izin veriyor. Aslında, kendi başına, özellikle tuz ve yağsız bir üniforma içinde kaynak yapılması durumunda bile kullanışlıdır. Taze otlar ile serpmek için yeterlidir ve harika bir kokulu yemek alırsınız.

Beşinci gün elma veya havuç yemeyi tavsiye eder. Ancak, eğer istenirse ve bu ürünlerin taşınabilirliği, onları birleştirebilirsiniz: taze meyve suyu yapmak, patates püresi yapmak, pişirmek.

Dördüncü protein gününde sadece tavuk değil, hindi ve dana eti yiyebilirsiniz. Ancak bu yemekleri pişirmek için tuz ve yağ içermemelidir: sadece etleri pişirin ya da doğal baharatlarla pişirin.

Diğer şeylerin yanı sıra, her sabah kahvaltıdan 30-40 dakika önce bir yulaf kaşığı yemek kaşığı yemesi önerilir: bu, vücudu daha fazla temizlemeye yardımcı olur, kabızlık, yenen porsiyonların boyutunu küçültün.

Kefir diyeti için yasak ürünler

İnsanları kaybetmenin sık sık ihlal ettiği en büyük yasak, şekerli, alkolsüz içecekler, çeşitli asti ve paketlenmiş meyve suları ile su vermedir. Bütün bu içecekler bir kadının şekeri ve güzelliği üzerinde korkunç bir etkiye sahiptir, çünkü kompozisyonlarında, koruyucularında, tatlarında, zararlı katkı maddelerinde ve boyalarında çok fazla şeker bulunur. Ek olarak, bu tür içecekler ile birlikte kefirin kullanılması, gastrointestinal sistemin çalışmasına büyük zarar verebilir. Genel olarak, sıradan su ve kola arasında seçim yapmamalısınız! Su birkaç yüz kat daha iyi getirecek!

Sonsuza kadar beyaz ekmek tam tahılın yerini alır ve diyet sırasında tahıl ekmeği yer. Pişirmeyi ortadan kaldırırken, bir hafta sonra ciltte daha iyi bir değişiklik olduğunu ve birkaç ay sonra bir rakam göreceksiniz.

Ayrıca, açlığınızı her türlü sosis, sosis, konserve ürünleri, tatlılar, süpermarketteki pişirme bölümünden hazır yemeklerle tatmin etmeyin. Yasak, bu tür ürünlerin gerçek kompozisyonunu bilmemenizden kaynaklanıyor, basitçe bayat olabilirler. Bu nedenle, bu ve diğer diyetler ile, bu yemek pişireceğiniz ürünlerin kompozisyonunu ve kalitesini izlemenizi öneririz.

Pazartesi

0,5 litre yoğurt% 1 yağ,
400 gram haşlanmış patates.

0,5 litre yoğurt% 1 yağ,
200 g az yağlı ekşi krema% 10.

0,5 litre yoğurt% 1 yağ,
250 g az yağlı süzme peynir.

0,5 litre yoğurt% 1 yağ,
500 g haşlanmış veya fırında tavuk fileto.

0,5 litre yoğurt% 1 yağ,
1 kg ekşi elma veya 0,5 kg havuç.

1 litre kefir bütün gün% 1 yağ.

Pazar

Bütün gün sınırsız miktarda gazsız su.

Akıllıca kilo verme sürecine başlarsanız, o zaman başarısızlıklar çok kolay önlenecektir. Diyetin "oturması" gerekmediği gerçeğiyle başlayın. Kilo vermenin tüm yöntemleri her zaman fiziksel aktivitenin, en az düzeyde bile olsa, diyetin öngördüğü çeşitli kısıtlamalardan tamamen uzaklaştığını söyler. Kolay koşmak, dans etmek, yüzmek, yürümek ve belki bir müzik aleti çalmak, hatta temizlik yapmak - tüm bunlar yasaklanmış yiyecekleri unutmanın harika bir yoludur.

Ek olarak, menünüzü planlamak en küçük ayrıntıya mükemmel şekilde yardımcı olur, böylece herhangi bir öğün yediğiniz yemeklere kadar düşünülecektir.Kadınlar tüm güzelliği ve diyeti severler - bu bir kadeh kefir ve bir patates planına göre bile zekice sunulan sofrayı terk etmek için bir neden değildir. Böyle bir ziyafet için yapılacak kapsamlı bir hazırlık sizi diyetin tüm günleri için olumlu bir şekilde ayarlayacaktır.

Ayrıca, daha fazla sıvı için. Günde öngörülen sıvı miktarını biraz aşmanıza izin verin, bir sandviç içmek yerine bir bardak su içiniz. Ve su, tercihen oda sıcaklığında olmalıdır. Dilim salatalık, limon veya zencefil ekleyebilirsiniz.

Başarısızlığın meydana gelmesi durumunda, asla umutsuzluğa kapılmamalısınız! Arızadan sonra gününüz kefir ile bitmenizi ve diyeti 2-3 gün uzatmanızı öneriyoruz.

Diyet dışında

"Dolinka" diyeti oldukça katıdır, bu nedenle kaybedilen kilogramların iki katına çıkmaması için düzgün ve kasten dışarı çıkmanız gerekir.

Uzmanlar, diyet dışı yiyeceklerin servis sayısını neredeyse 2 kat azaltmanızı ve menünüzü çok sayıda sebze, tahıl gevrekleri, yağsız et, balık ve deniz ürünleri, meyvelerden hazırlamanızı tavsiye ediyor. Kefir ayrıca günlük menüden dışlanmamalıdır.

Ek olarak, kilo vermenin ve diyetten makul bir şekilde çıkmanın doğru beslenmeye geçmenin ideal bir başlangıç olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, “zazhor” a gitmek, kilo vermekten dolayı mutluluk duymak zorunda değil.

Ve en önemlilerinden biri fiziksel aktivite. Ünlü şarkıcının başarısı, tekniğinin uygun bir şekilde birleştirilmesine ve fiziksel eforuna dayanıyordu. Bu basit sistem ve yıldıza güzel bir figür ve gençlik verdi!

Larisa Dolina diyetinin yararları ve zararları

Diyetin en önemli avantajı etkinliğidir. Neredeyse onu kullanan herkes, benzer bir teknik getiren sonuçlara hayran kaldı.
Düşük maliyetli diyet kalitesini etkilemez. Kefir zayıflama fiyatına her cüzdan için uygun.
Kefirin sahip olduğu somut faydalar: sadece aşırı kilolarda değil, aynı zamanda sindirim sisteminin sağlığında da çalışmalar var.

Kefir üzerine bir diyet yardımı ile hızlıca kilo verin. Bazen sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir.
Bu tür bir beslenme yeteri kadar dengeli değildir, bu nedenle böyle bir diyetin süresini hesaplamak için iyiliğinize dayanmanız gerekir.
Bazen kilo vermek, sık sık açlık hissinden şikayetçidir. Onunla sadece bu gün için izin verilen ürünler, kefir ve su yardımı ile savaşabilirsiniz.

Hayallerinizin bedenini almak için bu basit ipuçlarını takip edin!

Kefir, minimum raf ömrüne sahip, taze hazırlanmış veya bağımsız hazırlanmış olmalıdır.
İyice çiğneyerek küçük porsiyonlarda günde en az 4-5 kez yiyin.
Larisa Dolina'nın tavsiyelerine göre, diyet sırasındaki son öğün 18: 00'de. O zaman şekersiz sade su, komposto veya yeşil çay içebilirsiniz.
Asla fiziksel çaba harcamaktan kaçının, kendi güçlü yanlarına ve yeteneklerine uygun olun: merdivenleri tırmanmak, yürümek, yüzmek, dans etmek veya spor salonunda egzersiz yapmak olacaktır.

Larisa Dolina Diyet, değerlendirme ve sonuçlar

Kilo kaybetmiş incelemelere dayanarak Larisa Dolina'dan kilo verme yöntemi gerçekten de çok etkilidir. Aslında, çoğu iyi tasarlanmış düşük kalorili gıda sistemleri gibi. Birkaç ekstra santimetreden kurtulmanız ve vücudunuzu mümkün olan en kısa sürede daha da ince hale getirmeniz gerektiğinde harika. Denize veya düğüne gitmeden önce kilo vermek isteyen kadınlar tarafından başarıyla kullanılır.

Bu arada, doktorlar bu tekniği 2 haftadan daha uzun süre ve sıklıkla 3-4 ay içinde 1 kurstan daha fazla kullanmalarını önermiyorlar. Genellikle bu gerekli değildir, çünkü diyet yapma hakkı ve sonradan dengeli bir diyetle kilo tekrar geçmez ve daha fazla kilo alırsınız.

«... Doğum günüm için eş Türkiye'ye bir gezi verdi. Çok mutlu oldum! Tabii ki, vücudumdan utanmamak için bir mayoda güzel olmak istedim.Bu nedenle, ertesi gün ilk kefir ve ürün grubunu stokladım. Süt ürünlerinden her zaman hoşlandım, diğer ürünler de sorun olmadı, bu yüzden diyeti çok kolay hareket ettirdim. Sonuç olarak - haftada neredeyse 7 kg! Şimdi tatillerden fotoğraflara bakıyorum ve bu basit diyete ve irademize hayranım!»,
«... Sadece sağlıklı, doğru beslenme ve fiziksel aktivite size sağlıklı ve güzel bir vücut sağlayacaktır! Ama kefir diyetine 7 gün boyunca oturmadan önce bilmiyordum. izlenimler kefir diyeti En kötüsünü terk ettim: Her zaman yemek istedim, uyuyamadım, sabahları kalkmak için hiçbir arzum yoktu, yeni günde bir daha bir şey yemedik. Ve bu yiyeceğe bağımlılık değil! Bu sadece gereksiz ve yorucu açlıktır. Bu yüzden 3 gün boyunca dayandım, sabrım yetmedi. Bir hafta sonra sakinleştim ve normale döndüm, kendimi dengeli bir menü yaptım ve daha aktif bir şekilde sporla uğraştım. Sonuç güzel, vücut güzel!»,
«... İkinci çocuğumu doğurduktan sonra, makul derecede çok fazla kilo aldım. Farklı diyetler denedim, yorumları okuyun, en iyisini arayın. Ve sonra bir kefir diyeti ile karşılaştım - Dolina diyeti. Kefire tarafsız davranıyorum, bu yüzden karar verdim. Kabul ediyorum, ilk iki gün diyet gerçek bir işkence gibi görünüyordu! Ama sonra, vücut biraz kullanıldığında, her şey ters gitti ve işte, sekizinci gün sabahı terazilerde duruyorum ve bir hafta içinde 7 kg'a veda ettiğime inanamıyorum. Bu yüzden kızlar, kesinlikle şunu beyan ederim: Haftada 7 kg Larisa Dolina diyeti ile kaybedilmesi çok kolaydır, asıl şey tutulması ve düşmemesidir. Herkese tavsiye ederim!»

Diyet fiyatı

Ünlü şarkıcı Larisa Dolina, kefir diyeti her zaman satın alınması kolay olan en yaygın ürünleri içerir. Diyetin 7 günü boyunca, toplam maliyeti 200-250 ruble olacak olan 3,5-4 litre az yağlı kefire ihtiyacınız olacak. Patates, yağsız et, elma, süzme peynir ve ekşi krema gibi ek ürünler toplamda 200-350 rubleye mal olacak. Böylece, 7 gün boyunca bu bütçe diyet size yaklaşık 400-600 ruble mal olacak.

Diyetin özellikleri ve ilkeleri

Her biri belirli sayıda kilo vermek için tasarlanmış Valley diyet için çeşitli seçenekler vardır - genellikle 1 veya 2 haftadır. Hızlı kilo kaybının ardından aynı şarkıcı, basit bir versiyonda sunulan basit bir kefir diyetine uyuyor - 1 günlük yemek normal, 2 gün şarkıcı sadece kefir içiyor.

Bu tür bir değişim sürekli gerçekleşir. Tabii ki, Larisa Dolina, kendisine aşağıda sunulan zayıflama seçeneklerinden birini seçtiğinde rahatlama isteği de verir. Larisa Dolina'nın ünlü kefir yemeği kendi çocuğu değil. Sunulan metodolojinin yazarı Dmitry Saikhov, vücudun arındırılması ve zorunlu olarak boşaltılması konularında bir psikoterapisttir. En iyi müshil ürün olan kefir kullanımıyla Vadi yemeği öneren oydu. Diyetin geri kalanı kurallara ve ilkelere zamanında ve doğru bir şekilde uyulmasını gerektirir, çünkü bir hafta hatta iki haftada öğünler sadece kefirde gerçekleşemez.

Şarkıcıya ait beslenmenin temel kuralları, haftada 7 kilo vermenize izin vermek, aşağıdaki yükümlülükleri içerir:

Temel kural her 2 saatte bir yemek yemektir,
diyetinde Larisa Dolina, yalnızca haftanın gününe göre izin verilen ürünü kullanır,
Son yemek en geç 18-00 arasında yapılır.
Diyetten önce oruç tutmak için bir zorunluluktur.
yemekten hemen önce bir bardak bitki çayı içmek - 15 dakika sonra bir yemek,
Diyet sırasında her gün temizlik lavmanları yapmak gerekir.

Bu önemlidir: Gıda, ardından Larisa Dolina, tüm kural ve ilkelere sıkı bir şekilde uyulmasını gerektirir.Bunların ana haftanın gününe göre kilo kaybı ürünlere sıkı sıkıya bağlılık içerir. Ayrıca sırayı takip ettiğinizden emin olun.

avantajları

Larisa Dolina'nın 7 günlük diyetinin, izin verilen yiyeceğin olası kolay gözlemlenmesi ve ayrıca hızlı temizlik hakkında konuştukları bazı avantajları vardır.

Gerçekten de, kilo vermek, gastrointestinal sistemin, bir diyetten sonra kesintisiz bir şekilde çalışmasına izin veren ve normal organların sindirimi ve iç organların duvarlarında yağ birikintileri olmadan çalışmasını sağlayan bağırsakların zorunlu temizlenmesine dayanır. İkinci faktör, sık tüketilen yiyecek tüketimidir, bu yüzden pratikte açlık hissi ortaya çıkmaz, bu da kilo vermenin çok daha kolay olacağı anlamına gelir.

Dezavantajlar ve tehlikeler

Larisa Dolina, kullandığı kefir diyetinin tehlikelerini unuttuğu şekli ve sürekli kilo kaybı konusunda çok tutkulu.

Uzmanlar aşağıdaki gerçekleri ana tehlikeler ve dezavantajlar olarak kabul eder:

Diyet Vadisi düşük kalorili yiyecek seçeneklerine bağlanır, bu da keskin bir geçiş nedeniyle dayanmanın zor olduğu anlamına gelir,
7 gün boyunca diyet 7 kg zarar vaat ediyor, ancak uzmanlar ay boyunca 5 kg güvenli kilo kaybı olduğunu söylüyorlar.
kilo kaybı ürünler vücuda gerekli ve faydalı vitaminleri doyuracak şekilde tasarlanmamıştır,
Larisa Dolina gün boyunca çok fazla sıvı içmek için çağrı yapmaz, aksine aksine yasaklar - bu dehidratasyonun gelişmesiyle doludur,
zorunlu günlük lavmanlar, mide hastalıklarının gelişmesine katkıda bulunur.

Bu önemlidir: Larisa Dolina'dan diyet, kolon hastalığı olan kişiler için yasaktır - bu zorunlu lavman nedeniyle kontrendikasyondur. Beslenme, böbrek hastalığının varlığında komplikasyonların gelişmesiyle dolu yüksek miktarlarda protein kullanımına dayanır.

Güç seçenekleri

Ünlü şarkıcının nasıl kilo verdiğini analiz etmek uzun zaman alacaktır, çünkü kefir diyetleri için çeşitli seçenekler vardır - Larisa Dolina'ları alternatif olarak veya bazı durumlarda kullanır.

Larisa Dolina'nın 7 günlük kefir diyeti şöyle:

Gün boyunca, tuz ve baharat eklenmeden 5 pişirilmemiş orta boy patates yemeye izin verilir. Ayrıca 2 bardak kefir içmelisin. Vadinin önerilen diyet - 2 saatte bir, bir patates.
İkinci gün daha katı - sadece 2 fincan kefir ve 200 gr az yağlı ekşi krema izin verilir.
Üçüncü gün, 200 g granül lor ve 500 ml kefir yemeye izin verilir.
Dördüncü gün "göbek bayramı" dır. Bu gün derisiz 500 gr haşlanmış tavuk göğsü ve sevilen bir süt ürününe izin verilir.
Beşinci gün, bir gün 1 kg elma, 500 gr havuç ve 300 gr önceden pişirilmiş kuru erik yemesi gerektiği için önemli miktarda vitamin tüketimi gerçekleştirilir. Ayrıca 2 bardak süt ürünü içilir.
Altıncı gün Larisa Dolina, yalnızca 1 litreden fazla olmayan bir miktarda izin verilen kefirde harcıyor.
Diyetin son günü - tam deşarj - gün boyunca sadece maden suyu, ancak 1,5 litreden fazla değil.

Sunulan beslenme sırasında, Larisa Dolina ayrıca günlük bağırsak temizliği yapar ve gün boyunca 1 litreye kadar su içer. Hafta boyunca fazla kilo 4 ila 7 kg kaybedebilirsiniz. Valley diyetinin faydaları bağırsakları ve tüm vücudu bir bütün olarak temizlemektir, çünkü bu tür besinler kan damarlarını temizleyerek toksinlerin ve toksinlerin uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.

İki hafta

Larisa Dolina'dan iki haftalığına tasarlanmış ve 9 kg'a kadar kaybedilen bir yiyecek seçeneği var. Diyetin tüm temel prensipleri korunur ve hafta için mevcut menü tekrarlanır. Günde tüketilen sıvı miktarı değişmez - en fazla 1 litre.

Tabloda ayrıntılı bir menü sunulmaktadır.

Beslenme uzmanlarının dediği gibi, bu beslenmeye bağlı kalmak, sindirim sistemi hastalıkları olan insanlara kesinlikle yasaktır.Bununla birlikte, uzman doktorla yapılan belirli bir inceleme ve konsültasyon ile böyle bir kilo kaybına izin verilir - bazen Diyet Vadisi mükemmel bir “ilaçtır”.

Zayıflama sonuçları

Larisa Dolina'nın kefir diyeti çelişkili incelemelere ve sonuçlara sahiptir, çünkü sınırlı beslenme nedeniyle herkes buna dayanamaz. Meyve ve sebzesiz bir gün yaşayamayacak olan kilo kaybına uğrayanlar yarı yolda durur ve diyeti olumsuz düşüncelerle yargılar. Ayrıca, tanıtım dublörlüğüne yol açan insanlardan da yorumlar var - Larisa Dolina’nın eksi haftada 25 kg.

Sunulan reklam mesajları, kural olarak, mucizevi yağ yakıcı kokteylleri ve diğer ilaçları önerir. Ancak şarkıcı kendisi bu tür araçların kullanımını reddediyor. Diyetleri kefir ve menüsü yukarıda sunulan ikinci ürün. Şarkıcının yaptığı maksimum kefir ve sıradan günler. Bu arada, sıradan günlerde, Vadi hem tatlı hem de çörek yemeye izin veriyor - sadece bir tane. Ayrıca, bu kadar hızlı bir kilo kaybının prensipte olamayacağına da dikkat edilmelidir - bir kişinin aşırı ağırlığı yüksek bir obezite aşamasına getirilse bile. Hiçbir açlık grevi ve diğer araçlar bu kadar hızlı bir kilo kaybına yardımcı olmaz.

Uzmanlar, bir haftada gerçekleştirilebilecek tek bir işlemde yağ çıkarmanın imkansızlığına dikkat çekiyor. Bu nedenle, böyle bir diyet Vadisi yönünde tüm olumsuz değerlendirmeleri ciddiye alınamaz ve onlar tarafından yönlendirilemez.

Olumlu eleştiriler gelince, onlar çok daha fazlasıdır - insanların çoğu Vadi'den sunulan beslenmede kilo vermişlerdir. Olumlu eleştiriler mevcuttur ve sürekli bir açlık duygusunun yokluğunu ele almaktadır - çünkü sınırlı diyete rağmen, sık sık tüketilen yiyecek tüketimi, tüm kilo verme sürecini büyük ölçüde kolaylaştırmaktadır. Genel olarak, az miktarda tiner günlük bağırsak temizliği kullanır - bu, sonuçta azalmış kilogram kilo verimi sağlar. Böylece, bir haftalık beslenmede lavman olmadan 4 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Vücuttaki hafiflik hissedilir, ancak bağırsak temizleme prosedürleri kullanılırken, kilo vermek 10 kg'lık bir zarara neden olabilir - bu yüksek derecede obezite varlığındadır.

Kilo Kaybı Yorumlar

Larisa, 28 yaşında: Bu diyette diyet oldukça zayıf ve ilk 2 gün boyunca gerçekten açtım. Bu doğru, çok gergindim - korku. Ancak üçüncü günde vücut kullanıldı ve protesto gösterileri durduruldu. Artık yemek hakkında düşünmemiştim ama vücudumda geri tepmek istemediğim kadar hafif hissettim. Bir ay boyunca bir hafta boyunca diyet ve haftada bir öğün düzenli yemek yaptım, sonunda 6 kg aldım. 3 kg daha planlarım var.

Alina, 22 yaşında: Gerçekten diyetleri sevmiyorum, ama Larisa Dolina örneği çok ilham verici. Amacım 3-4 kg kaybetmekti, bu yüzden istediğim şeyi elde etmek için bir haftalık bir diyet yeterliydi. Şimdi 1-2 kilo aldığımı ya da ağır bayramlardan sonra hissettiğimde, diyet günlerinden birinin menüsünü seçerek oruç günlerini ayarlıyorum.

Mira, 33 yaşında: Ayrıca ünlü bir diyet denedi. Özellikle ilk 3-4 gün zordu. Son günü yemek istemiyorum, bu yüzden su beni üzmedi bile. İlk haftada 4 kg, ikincide 2 kg daha kaybettim. Plaj mevsimi başlamadan önce diyeti tekrarlamayı planlıyorum. Ana şey, sonucu ayarlamak ve geri çekilmemek.