Korozyona dayanıklı domatesler tarafından atılma riskiyle karşı karşıyayız, ancak yine de kendisinin çok üzüldüğünün, dünyayla egoist bir ilişkinin sonucu olduğunu ve cesedinin son şekli olduğunu iddia etmeye cesaret ediyoruz. Ve bu tipik bir durumdur - kendilerine karşı merhametten sürekli zarar gören insanlar, yalnızca kendilerine zarar vermezler, aynı zamanda başkalarını da kötüleştirmezler.
Evet, tartışmıyoruz - bu durum için somut önkoşulları olan bir kişinin durumu için kişinin acıma demediği durumlar vardır. Öyleyse, tahılı samanlıktan ayıralım ve acıma ile depresyon, keder ve üzüntü arasında bir çizgi çizelim. En son durumlarla, her şey açık, orada bir kişinin tüm deneyimleri içe yönelik. Ama kendini acıyan kişi - sürekli olarak başkalarından şefkat arayışına girer, genellikle bu şefkatten hoş duygular ve hatta bazı öfori bulmayı umar. Sormayacağız bile - talihsiz payları hakkında sürekli sızlanan ve şikayet eden bir ya da iki arkadaşınızı hatırlamak için hafızanızı çok fazla zorlamamanız gerektiğine inanıyoruz. Bu tür insanlar oldukça sık karşılanabilir. Başkalarının desteğine ve onayına o kadar bağımlı hale gelirler ki, tanıdık olmayan insanları bile rahatsız etmek, tüm talihsizliklerini yaymak ve merhamet ve merhametin en yeni kısmını beklemekten çekinmezler, ancak kendilerini daha iyi hissederler.
Ayrıca OKUYUN - Klinik çeşitli hizmetler sunar.
Ne yazık ki, bu bağımlılık kimyasal bağımlılığa (nikotin, alkol, uyuşturucudan) neredeyse eşittir - edinilen şefkat dozu ”ndan duyulan zevk uzaklaşır ve bir katkı maddesine olan ihtiyacı hissetmeye başlarlar. Yaşamlarında, kendilerinin de inandığı gibi, “öyle değil” olduğunu söyleyen bu tür şeyleri düzeltmek, tıpkı zımpara kağıdı gibi kötü beynimizi etkiliyor - ebedi sızlanmalarını ne kadar rahatsız ediyor? Onlar için sonsuz özverilikleri çok hızlı bir şekilde bize şefkat uyandırmaktan vazgeçer, yaşamlarında “bu şekilde” neyin geliştiğini ve yaşamlarında ne kadar olumlu şeylerin negatif olanlardan daha fazla olduğunu fark edersek, bize asla aldırmayacakları çok daha az olur. Oh, bizimle asla aynı fikirde olmayacaklar, çünkü böyle arsızca ifadelerle toprağı ayaklarının altından aşağıya indiririz: bu yüzden iyi olan, kötü hissetmek ve acı çekmek için tüm nedenleri kaybedebilirsiniz!
Yaşam değişikliği tutumlarını kendileri için nasıl ararlar?
Hepimiz duygularımıza sahibiz ve bu hayatımızı çeşitli renkteki boyalarla dolduruyor. Zaman zaman bu boyalar parlak ve esnek, zaman zaman ölçülen pastel. Ancak zaman zaman, bir kişi depresyon veya keder ile boğulmuş ve daha sonra renkler kasvetli, siyah ve umutsuz. Her şeyin bir insana kayıtsız kaldığı günler vardır ve sadece bir kişi ruhunda acı çeker: “Peki ben neyim? Şimdi nasıl yaşayacağım? ” Böyle anlarda acıma ve şefkat, bir insanın durumuyla başa çıkmasına ve eşit şekilde normal yaşama dönmesine yardımcı olabilir.
Aynı zamanda bir insanın hayatta bir şeyleri değiştirmesi gerekir, ancak bu değişikliklerden korkuyor ve göründüğü gibi, kendisini bekleyen olası yoksunluklardan önceden şikayet ediyor. Örnekler için fazla ileri gitmenize gerek yok: ondan iddia edilen mükemmel bir kazanç eşinin "pennies için bu lanet işi bırak ve sonuçta aileyi ele geçirmesi!" Hatırlıyor? Şimdi de seninle hangi korkuları paylaştığını hatırlayalım.Ve şimdi konuşacak kimsesi olmayacak, çünkü artık herkes onu unutacak, çünkü sınıf arkadaşları ve sınıf arkadaşları daha sonra unutmuş ve aileleri maaşı olmadan yeterli paraya sahip olmayacak, ve eşi şimdi ona saygı göstermeyecek, kahya tutacağı için ... Tabii ki, bu dehşetlerin gerçekleşmesi doğal. Ama neden böyle bir durumda önce neyin iyi olduğu hakkında düşünmüyorsunuz? Unutmayın: Sonuçta, saatlerce süren çalışma nedeniyle fazla çalışmadığı için kocasının ona saygı duyup sevdiği, kocasının aile ile iş arasında bölündüğünden endişe ettiği için gerçekten güvence altına alınmadı. Eşlerinin terbiyesizce yaptığı için, sefalet içinde yaşamaları pek mümkün değildir. Ve sahip olduğu şeyi takdir etmeli: mükemmel bir aile, devasa bir şehrin prestijli bölgesinde güzel bir ev, yeni bir araba. Ve hiç kimsenin unutamaması için, arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla iş yapmaya devam etmeniz yeterlidir.
Ve burada kadınların ihtiyatı büyük bir rol oynayacak. Biraz korkacak, yazık, kendine iyi gelecek ve hiçbir şey olmamış gibi yaşamaya başlayacak. İhtiyat devralacak ve sahip olduğu şeyleri takdir edecek, sadece artık olmayanlarla ayrılmak. Ve eğer kendisine acımak sağduyuya bağlıysa, onunla ilgili sorunların araştırılması daha da devam edecektir. Daha doğrusu, koşulların araştırılması, çünkü hepimiz derhal onun için üzülmeye başlamamız gerekiyor. Ve hayata koyu olarak bakacak, güneşin çok parlak parladığını fark etmeyecek.
Ve aynı zamanda hanımefendi veya kadının asla mutlu ve hayattan mutlu olmadıkları da olur. Dünya görünümünün tek gerçeği, onu derinden etkilememişti. Tipik bir kompleksi vardır - bir acı kompleksi, yaşamdaki her şey kötüye gittiğinde ve daha da kötüye gittiğinde. Böyle bir "şehit" in tüm şikayetlerini analiz edersek, o zaman tüm zorlukların sadece parmağından emildiği ve hatta ihtiyacı olan tek şeyin şefkat olduğu çok açık bir şekilde ortaya çıkıyor. Ama ne kadar kazanırsa kazansın, onun için kolay olmaz. Neden? Evet, çünkü kendisini daha iyi hissetmesini istemiyor. Acılarınıza ve etrafınızdakilere merhamet göstermekten keyif almak çok güzel!
Acımaktan kurtulmam gerekiyor mu
Hayata bakmak anlaşılabilir bir durumdur. Sıradan bir insanın kendisine acıma ihtiyacı olup olmadığı hiç belli değil. Hadi anlayalım. Yazık bir duygudur ve tüm duyguların hem olumlu hem de olumsuz yanları vardır. Yani yazık. Spesifik bir anestezik olma kabiliyeti acımada pozitifleşir: kendimizi acıtmak, bizi solladığında manevi acıyı dondurur. Diğer tüm duygularımızı bir rüyanın içine sürüklüyor ve bizi dışardaki "istiladan" gizlenerek solmuş bir kozaya sarıyor. Yani bu acı için iyi bir “tedavi”. Ancak şimdi, şişelere dökülüp bir eczaneye gönderilebiliyorsa, sadece doktor reçetesiyle satılması gerekir. Aksi takdirde, kendi kendine muamele sevenler aşırı doz riski altında olacaktır.
Küçük dozlarda yazık üzücü değildir. Burada, örneğin, çocuklar hayatta kalmak için buna ihtiyaç duyarlar, bu yüzden doğası gereği doğaldır. Ancak bir insan yetişkin olduğunda, yazık bir yük olmaya başlar. Bir yetişkinin huzursuz olması ve kafayı vurmasını istemesi uygun değildir! Küçük bir kız kendi parmağını emdiğinde çok hoş gözüküyor ve aynı şeyi yapan yetişkin bir teyze hayal ediyor - bundan sonra saygılarını ve etrafındakilerden kendine karşı sert bir tavrı hesaba katabilecek mi?!
Merhametin olumsuz özelliklerine bakarsanız, derhal kendisinin merhametin tüm düşünceleri, hisleri ve eylemleri hareketsizleştirdiği not edilmelidir. Kişi, kendi sorunlarını çözmekten yalnızca kendisinin sorumlu olduğunu farketmekten vazgeçer. Sürekli olarak ağlamayan kızlık, insanları kendi sorunlarını çözmek için kullanan önemsiz bir manipülatör haline gelir. Ve kendi problemlerinin kaynağı, genellikle kendi dışında bulur. Ve boşuna ...
Birçok sorunun arka planını nerede bulabilirim?
“Ben bir sorun yaratmadım, çünkü çözemiyorum!” Ve böyle bir mahkumiyet neye yol açabilir? Bu tür “acı çekenler” in yaşamında ölümsüzleştirilen bir sarmalın yaratılması için, her seferinde bir başka problemi uzun bir başarısızlık ve acılama zincirine bağlayacak. Tanım olarak, kendisini şehit olarak kabul eden bir kişi hayatından asla sorumlu tutulamaz. Peki, bu sorumluluk başkası tarafından karşılanmalıdır! Kendi içinde böyle bir pozisyon, birçok soruna yol açabilir ve kesinlikle, hayatının asla en iyisine değişmeyeceği kesin.
Buna ek olarak, yazık şehit - kendisinden, insanlardan, tüm dünyadan, kendisinin üzerindeki gücünden ayırır. Bu duygu, hastalananın tüm iletişimini, özellikle de abartılı dikkat ve şefkat ihtiyacından dolayı geçersiz kılar. Kim hiç birinin gözyaşlarını silmek ister ki?
Yazık, seçimin düşmanıdır. İsteği mahrum eder ve bir nevi karar almak çok zorlaşır. Bu nedenle, yalnızca acıma ve şefkat arayışı içinde olan bir insanın hayatında hiçbir şey değişmez. Öyleyse ortaya çıkıyor - kendine acımak, önemsiz bir hayat yapabiliyor!
Kendini tanıdın mı
Parmaklarımızla kimseye göstermeyecektik! Sadece kendine bakmana izin veriyorum. Ve kendinizi sürekli veya bazen kendileri için acı veren insanlar tanımımızla tanırsanız, üzülmemelisiniz. Bilin: Kendine çok eleştirel davranabilseydin - bu her şeyin kaybolmadığı anlamına gelir. Bu eksiklikle başa çıkabilirsiniz ve kendinize nasıl yazık hissetmekten kurtulacağınızı söylemekten mutluluk duyarız. Neyse ki, merhamet bataklığının çıkışına tamamen erişilebilir. Sizden sadece cesaret almanızı ve kendiniz için söylemenizi tavsiye ediyoruz: “Dur! Kendi hayatında bir şeyi değiştirmelisin! ”
Doğal olarak, kendinizi ve alışkanlıklarınızı değiştirmek, zamanınızı ve çabalarınızı harcayacaktır. Konuşacağımız ekipman sizin tarafınızdan otomatik olarak uygulanmalıdır - bu, dişlerinizi fırçalamak veya tuvaleti kullanmak için de aynı zorunluluk olmalıdır. Bu tekniğe aynı şekilde yaklaşırsanız - onu başka bir kesinlikle gerekli hijyenik beceri olarak kabul etmek için - o zaman ödülün sadece muazzam olacağını garanti edebiliriz! Hayatınız değişecek ve zorluklar azalmaya başlayacaktır. Doğal olarak, kendin üzerinde çalışman gerekecek, ama hayatının daha mutlu ve kolay olmasını mı istiyorsun? Bu hayatta ne kadar iyi şeylerin sizin tarafınızdan geçtiğini anlamış olmalıydınız. Yazık, diğer tüm duygularla örtüşüyor demiştik. Ondan kurtulduğunuzda, net düşünme yeteneğiniz art arda artacak ve tüm duyguları hissetme yeteneğiniz de artacaktır.
Kendine acıma nedenleri
Makul sınırlar içinde egoizm, herhangi bir kişi için tamamen organik olan bir olgudur. Kendisine saygı duymayan ve değer vermeyen hiç kimse, toplumun gözünde asla layık bir temsilcisi olamaz. Bununla birlikte, bazı durumlarda, kişi aşırı bir özgüven duygusu gibi bir saldırı ile ele geçirilir.
Sorunun nedenleri aşağıdaki faktörlerde olabilir:
- Gerçeklik için aşırı gereksinimler. Hayat, genellikle düzeltilemeyen karmaşık bir süreçtir. Bu durumda, genellikle kendi kendine acın içinde çözülen kimileri bulabilirsiniz. Galaksideki tüm nesneler sıkıntıları için suçlamak zorundadır. Geri sayım, beyazın vücuduna nüfuz etme cüretine sahip mikrop ve bakterilerden başlatılmalıdır. Ayrıca, bir sızlananın hayatına müdahale etmeye cesaret eden mağlup edilen Yüksek Zihin için de iddialarda bulunulur. Bu insanlarla iletişim kurmak çok zordur, çünkü onlarla konuşurken çok miktarda olumsuz ve gereksiz bilgi duyabilirsiniz.
hipokondri. Bu durumda, Melman’ın kelimenin tam anlamıyla hastası olan ünlü animasyon filmi “Madagaskar” ın zürafası hemen hatırlanmıştı. Bu türden insanların kırılganlığı bazen her türlü talihsizlikle birlikte zulüm manialarına girmektedir. Bir erkek hipokondri yalnızca hamilelik belirtileri bulamaz (ve bu bir gerçek değil!), Ve böyle bir mizaç olan bir kadın sadece vücutta prostatit yokluğu konusunda sakinleşir. Kendine acıma, çok yetenekli bir terapistten yardım isteme zamanı geldi.
Başkalarının görüşlerine bağlılık. Sadece korkakça veya ikiyüzlü bir kişi, toplumun bazen belirli konulara aşırı derecede kaba davrandığı gerçeğini inkar edebilir. Başka bir soru, mahkumiyet kurbanının benzer bir gerçeği nasıl ifade ettiğidir. Dedikodu ve eleştiri umursamayan çok kendine güvenen çirkin insanlar var. Bununla birlikte, şüpheli ve zayıf nitelikteki insanların lejyonu da acı çekiyor. Onlar için, başkalarının görüşü - şüphesiz ki karar. Bu durumda kendine acımak, takipçilerden ek alay çıkarmayacak şekilde gizlenir.
Durum "tünelin sonu". Kaderi seni yanına çektiyse, kendin için üzülmeye başlamak zor. Bu durumda, insanlar sorunlara farklı şekillerde cevap verir. Sadece isyancıları açar, kaderle yeni bir savaşa yol açar. Daha yavaş bir yaşam pozisyonu olan bir kişi, kendini suçlama için tüm parametreleri veren zor bir öz analiz programı başlattı. Kendi “Ben” ini yıktıktan sonra, böyle bir birey, kendisi için üzülmeye, böyle güzel bir insanla ilgili evrensel uyumsuzluktan şikayet etmeye başlar.
Sevdiklerinize ihanet. Bazen bu sadece kendileri için üzülmeye başlayan birinin aklında olur. Örneğin, iki edebi karakter atın: Arthur Burton (Gadfly) ve Count Monte Cristo. Her ikisi de, hem insanların hem de koşulların değiştiği mutsuz bir kaderi olan isyancılar. Durumlar farklı, çünkü Sevgili Gemma'ya ihanet ettiği iddia edilen Gadfly tüm dünya tarafından rahatsız edildi. Edmond Dantes (Monte Cristo Kontu) öbür tarafa gitti, gerçek suçluların intikamını alarak kendinden acımanın kurbanı olmadı. Sonuç olarak, herkes önemli insanlar tarafından ihanet gerçeğine farklı tepki veriyor.
Acı çeken kişinin başlıca belirtileri
Gündelik yaşamda, en açık sözleri hesaplamak en kolayıdır, çünkü parlak ahlaksızlık tüylerini gizlemiyor. Bununla birlikte, gizli veya görünür bir beyazı belirlemek de kolaydır:
- Açıklama "eşek Eey". Kendine böyle bir konuda merhamet etmenin nedenleri çoğu zaman bilinmez, ancak kaybedenlerin acı çeken bakışları derin bir trajediden bahseder. Böyle bir karakter eğilimine sahip insanlar, her zaman ve her yerde kendileri için üzülüyorlar, çünkü tutarsızlıklarını tanımak daha kolay ve daha kolay.
Şüpheli asi. Bu konular yüksek sesle öfkeli, ama aynı zamanda sessizce kendilerini acıyorlar. Sıklıkla, özlerini dünya barışı ve insan hakları konusundaki gür ve yüksek ifadelerin arkasına gizleyen egoistlerdir.
Aktif kötümser. Böyle bir birey, yaşamı oldukça iyi kurulmuş bir yaşamda bile çok kötüdür. “Üçüncü Gezegenin Sırrı” adlı animasyon filminden Mekanik Yeşil, bu tür bir karaktere sahip olan canlı bir örnek. “Bizim için kötü olan nedir?” Kendilerine çok acı veren aktif kötümserlerin sloganıdır.Her zaman suçlamak için değil, önceden öngördüğü koşullar.
Kamu klikası. Aslında, bu kişi açıklamada çok basittir ve algıda çok karmaşıktır. Bu tür insanlar herhangi bir takımdalar çünkü onlar olamazlar. Ağızlarındaki şikayetler kendilerine bağlılık yemini gibi geliyor çünkü çoğunlukla bencil doğaları. Etrafındakilerin dikkatini hava, su ve yiyecek.
Evrensel "ağlamak için yelek". Bu tür insanlar her zaman kendi türlerine göre çizilir. Bütün ve güçlü doğalarla ilgilenmiyorlar, çünkü en ufak bir kusura sahip değiller. Kendine acımak hiç de fena değil, ancak bu sürecin bir çiftin içindeki birisiyle birlikte yaşamak, böyle yaratıcı bir yayılıma sahip whiners için keyifli bir eylem.
Kendine güvenen acı çeken. Bunların uyumsuz kavramlar olduğu görülüyor, ancak böyle bir kişiyle uyumlu bir şekilde bir arada varlar. Bir tavus kuşu erkek bir kız tarafından terk edildiyse, o zaman kendine olan kendine acımak şanssız sevgiliyi tamamen emerdi. Doğru, sevgili kaybından dolayı üzülmeyecek, ancak böyle iyi bir adamın sürekli hain yırtıcı ağına düştüğü gerçeği hakkında. Sonuç olarak sakinleşecek, çünkü dünyada birkaç süper adam var. Sonuç olarak, ideal insan, kendine dikkat etmeli ve içgüdüsel sıkıntılardan mahrum kalmamalı.
Sessiz ev despot. Bazı bilinmeyen yasalara göre, ikinci yarının akla öğretilmesi için yumruklanması gereken şiddetli zalimler vardır. Ancak, sevdiklerinin hepsini beyazlatıp aile baskısının kurbanı olarak kalabilen daha küfürlü bir tür insan var. Bu bireyler, mütevazı bir şekilde, ama yıkıcı bir güçle acıyorlar.
Kendine zarar vermenin muhafazakar yolları
Herkes kendi kişisini, tek kişi olmasının basit bir nedenden ötürü seviyor. Tanımlanan sorunun çözümüne doğru yaklaşırsak, böyle bir plana göre hareket etmek gerekir:
- Kendini öneri. Bu durumda, bir zamanlar birçok izleyicinin dikkatini çeken "En çekici ve çekici" filminin otomatik olarak geliştirilmesine yardımcı olacaktır. Kendinizi azami pozitifliğe ayarlamalısınız, böylece kendine acımak başkaları için empatiye dönüşür. Fena olmayan ayar, yapılan her şeyin daha iyi olması için çalışır. Kötü kader ve işlenen günahkar işleri cezalandıran Tanrı'nın karanlık düşüncelerini ortadan kaldırmalıdır.
Aromatik yağların kullanımıyla renk terapisi ve kokular. Çok az insan bu yöntemlerin bir kişiyi depresyondan uzaklaştırabilmesine önem vermektedir. Göze hoş gelen her şey, kendine acımakla başa çıkmada yararlı olabilir. Kurulum çalışıyor: kendin için üzülüyorsun - çok güzel görünüyor ve güzel kokuyor - evet, ben bir estetim - her şey o kadar da kötü değil.
Sosyal ağlar. World Wide Web, kendinden acınmaktan kurtulmanın birçok yolunu biliyor. Kendine sahte bir süper kahraman ya da femme fatale yaratabilirsin. Utanmak hiç mantıklı değil çünkü kimse ağdaki efsanevi kişiliği bulamayacak. Bu psikoterapi en umutsuz insanı bile yaşam aktivitelerine geri döndürebilmektedir.
Kendine acımak neden zararlıdır?
Bu tür bir acıma yıkıcı duygular olarak sınıflandırılabilir. Bu duyguyu yaşamak, ana problemleri çözmezsiniz, ama tam tersine, kayıtsız kalıyorsunuz. Psikologlar bu duygunun temelinin olduğuna inanır:
- Çocukçuluk, bir insanın olgunlaşmamışlığı: Kendine acıyan, bir insan hayatında olan her şeyin sorumluluğunu başkalarına (ebeveynler, koca, üstler) kaydırır.
- Dikkat eksikliği: sürekli yaşamdan şikâyet eden bir kişi başkalarının sempatisini memnuniyetle kabul eder, ancak problemini nasıl çözeceğini bilmek istemez.
Öyle ya da böyle, sevgili birine acımak depresyona neden olabilir ve ayrıca bağışıklığı önemli ölçüde azaltabilir, böylece başka bir acıma saldırısı üşütmeye neden olabilir ve nihayet sıkışıp kalacaksınız.
Apati, enerjiden yoksun, sinirsel ve sindirim sistemlerinden muzdarip. Ve kendimiz için ne kadar merhamet göstereceğimiz yanlış eylemler!
Yazık nedenini belirleyin
Bir sonraki acıma saldırısında, kendinize sorduğunuz soruları belirleyin. Örneğin, “neden beni hiç kimse sevmiyor?”, “Beni ne zaman yükseltecekler?”, “Sonunda, pişmanlıktan nasıl vazgeçebilirim?”, “Neden böyle kötü bir figürüm var?”.
Hayatınızın bu alanlarındaki işlerin durumundan gerçekten memnun değilseniz, sadece harekete geçmeniz gerekir. Sorunun çözümünü birkaç küçük alt göreve bölüyoruz, şimdi ilk olanın çözümüne geçiyoruz - ve şimdi kendi kendine kazma zamanı yok.
Kendin için sorumluluk al
Kendine acımak bir dereceye kadar sorunlardan saklanmaya çalışmak, kafanı kuma gizlemek ve tüm sorunların için suçlayacak birini bulmak. Hiçbir şey yapmak, geçmişe pişman olmayı bırakmayı ve güncel olayları kendi elinize almayı düşünmekten daha kolaydır.
Aslında, sadece hayatını yönetmek zorundasın. Düşün, çünkü yanlış bir şeylerin var, belki de devlete ait olanları başkalarına verdiğin için ihtiyacın yok.
Burada bir “orta yol” bulmak önemlidir - Sympaty.net'i uyarır - aksi halde, yalnızca her şey için kendini suçlarsan başka bir sorun yaşayabilirsin - sürekli bir suçluluk duygusu.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın
Bazı mutlu hikayeler duyduktan veya bir sosyal ağdaki eski sınıf arkadaşlarının fotoğraflarını uzak adalarda romantik bir kaçıştan gördükten sonra, başıma gelenlerin yazık olduğunu fark ettiyseniz, o zaman bu bir karşılaştırma problemidir.
Bu his kıskanmaya benzer: başkalarının sahip olduğu bir şeyi karşılayabilseydiniz.
Talihsiz benlik için böyle bir acı basitçe muamele görür: Listede sahip olduğunuz tüm iyi şeyleri listeleyin ve mutlaka maddi şeyler olamaz. Günlük buna yeni bir şeyler ekleyin. İnan bana, şu anda başkası senin sahip olduklarını kıskanıyor.
Net şikayet kitabı
Acı çeken insanlar genellikle başkalarına şikayet eder: kader, sorumsuz bir koca, “geniş bir kemik”, callous bir patron vb. Bir kez daha, zihinsel olarak bile şikayet etmek istediğinizde, kendinize böyle bir taviz vermemeye çalışın.
Durumu iyileştirmek için neler yapabileceğinizi daha iyi düşünün.
Psikolojik egzersiz
Sonsuza dek kendin için üzülmeyi bırakmanın iyi bir yolu. Kendine acıma duygusu sizin sabit arkadaşınız haline gelirse, bu tür eğitim yapmaya değer.
Bir sandalyede rahatça kalın, gözlerinizi kapatın ve elinizde boş bir gemi bulunduğunu hayal edin. Kendin için üzülmeye başla. En akut tezahüründe acıma hissedin. Zihin ağzına kadar ağzına kadar bu duyguyu doldur.
O zaman banyoya nasıl gittiğinizi hayal edin ve tüm acılarınızı lavaboya dökün.
Böyle bir egzersiz tüm olumsuz duygularla çalışır, her akşam yıkıcı duyguların azaldığını hissedene kadar tekrarlayın.
Uzak geçmişe pişmanlık nasıl durdurabilirim
Kalıcı kaydırma kafamda geçmişten "kareler" - bu kendinden acıma başka bir işaretidir ve bu hatıraların ne tonu olduğu önemli değildir.Kötüyü hatırlamaya başlıyoruz - bu olduğu için pişmanlık duyuyoruz, iyiyi hatırlıyoruz - bu zamanın geri dönmeyeceğine bağlıyız.
Bu durumda, her zaman önemli olanın sadece sizin hediyeniz olduğunu hatırlamanız gerekir. Eğer geçmişte sürekli yaşarsanız, o zaman bu gün içinde, gün gerçekten güzel olsa bile, sadece boşluk kalır.
Gerçekten mutlu hissetmeden hayatınızı böyle bir modda yaşamak ister misiniz? Bir gün, hatırlayacak hiçbir şeyin yok.
Nasıl durulacağını, nihayetinde kendin için üzüldüğünü düşün, düşün, belki de sevgisizsin. Eğer öyleyse, o zaman başkalarını suçlamayın. En iyi aşk sizden gelsin - hayatınızdaki sayısını tekrar tekrar arttırabilirsiniz.
Kendine acıma nasıl tanınır
Aslında, elbette, dünya ve insanların bununla hiçbir ilgisi yok. Yüzyıllar boyunca ne bayatlamadı, ne de daha kaba oldu ve her şey sadece etrafımızda olup bittiğini algılayışımızda. Kendimize gerçekten acıdığımızı ve insanların haksız davranışlarına karşı tamamen doğru ve adil bir öfkeyle dolmadığımızı itiraf etmek en zorudur.
Kendine acıma, aynı zamanda kendimizi kendi masumiyetimizle, hüzün duygularıyla dolu bulduğumuzu ve çevremizdeki insanların kesinlikle yanlış bir şey yaptığına ikna olduğumuzu gösterir - davranma, ilişki kurma, anlama, anlama, takdir etme. sevmiyorum, nasıl duyarlı ve minnettar olacağını bilmiyorum.
Ve biz burada çok masumuz ve onlar çok aşılamaz, bizi çok fazla acı çekmeye zorluyorlar ve bu kadar korkunç bir suçluluk, çünkü farkında bile değiller. Tüm bunlardan, kişinin çoğu zaman ağlamak, bir kişinin hayatını üzmek, bir başkasının acısını çözmek, başkalarına insanların ne kadar korkunç hale geldiğini, nasıl sevileceğini ve nazik olmayı unuttuklarını ve aynı damardaki diğer her şeyi anlatmak istedikleri doğrudur.
Aynı zamanda, bunu çok ciddiye alıyoruz. Tanrı, birinin bize kendimize acıma dolu olduğumuzu ve algı üzerinde çalışmamız ve hayata karşı tutumumuzu değiştirmemiz gerektiğini söylemesini yasaklar. Kasten, bunun böyle olmadığını, onunla hiçbir ilgimizin olmadığını iddia etmeye başlayacağız, çünkü sevginin ve iyiliğin bedelini biliyoruz ve tüm bunları çevremizdekilere cömertçe veriyoruz, ama işte burada, bu kadar güvenilmez turplar ...
Kendine acıma veren nedir
Sadece ilk bakışta kendine acımak tatsız bir duygudur, ancak ondan oldukça kesin bir şekilde temettü alıyoruz, bu yüzden bu kadar sıkı tutuyoruz. İlk olarak, olan her şeyin sorumluluğunu bizden alır. Diğerleri soğuk, haksız, bizi anlamak istemiyorlar ve biz sadece masum kurbanlarız, hayatın zalim yoluna karışan hassas hassas ruhları.
İkincisi, kendinden acınmak hala biraz tatlı ecstasy hissi veriyor. Kafanızı umutsuzluğun içinde bırakmak, gözyaşı dökmek, mutsuz kaderinizi sallamak ve etrafınızdaki herkesi saygısız ve aşılmaz şekilde canlandırmak çok cazip. Bu, onlar üzerinde bir tür manevi üstünlük hissetmemizi sağlar - biz tamamen farklıyız.
Üçüncüsü, kendiniz için üzülmek, başkalarını sıkıntıya sokmaktan suçlu kalmak, kendinizi değiştirmeye başlamaktan çok daha kolaydır. Bu tatlı bataklık çok zordur, düzenli olarak dalmaya, üzüntülerimizi sıralamaya, evrensel bir hüzün hissini hissetmeye, sanki yaşamın geri kalanında bizi gerçekten yükselttirmeye ihtiyaç var.
Bununla birlikte, bu tür duygulara kapılmak, hala aynı bataklıkta yatmaya devam ediyoruz ve bunun herhangi bir özel maneviyatla ilgisi yok.
Kendine acıma neye yol açar?
Kendimiz için üzülmeye başladığımızda, sorunlar özel olarak üzerimize düşmeye başlar. Ne kadar pişmanlık duyarsak, sorun da o kadar ciddi olur. Ne de olsa, bizim hayatımız inandığımız şeydir, bu nedenle kendimizi ne kadar çok dünyanın acımasız olduğuna ve insanların haksız olduğuna, sevgi ve iyiliğin artık dünyada olmadığına, bunun kanıtını elde ettiğimize ikna ederiz.
Buna göre, kendimiz için üzülmek için daha fazla, hatta herkesin düştüğü ve sıkıntılarının düştüğü bu talihsizlikler - ve bu, elbette, dünyadaki adaletsizliğin bir başka kanıtıdır - ve bu, tabii ki, daha da kötüleşir ve daha da kötüleşir. Ve süresiz olarak devam edebilir, çünkü üzüntü ve ıstırap kabında dip yoktur.
Kendinden acıma kurtulmak için nasıl
Bataklık içeri çekilir, bu yüzden umutsuzluğun derinliklerine kaymak o kadar kolaydır, ama tekrar yüzeye, ışığa yükselmesinin daha zor olacağını unutmayın. Ve bunun için kendini ondan çekmekten başka bir yol yok. Kimse yardım etmeyecek. Sadece kendimiz yapabiliriz. Ve kesin olarak, kendine acımak, kendine acımaktan kurtulmak için herhangi bir kişisel sorumluluğun reddedilmesini öngördüğü için, bu her şeyden önce gerekli olan şeydir - kendiniz için sorumluluk almak.
Yazık iyi bir duygu değildir, her zaman biraz aşağılanmış, yani birine acımak, ondan uzaklaşırız ve bu durumda kendimizden uzaklaşırız. Onları çok perişan, tatlı, yumuşak ama hiçbir şeyden aciz yapıyoruz. Bu yüzden, böyle devam etmenin imkansız olduğunu bile olsa, bundan kurtulmanın gücünü hissetmiyoruz.
Ancak güçler var, basitçe görünecekler çünkü her şeyi değiştirmeye kararlıyız. Kendimizin ve yaşamımızın kontrolünde olduğumuz gerçeği, bize yüzeye yükselişimizin başlayacağı itici gücü verecektir. Asıl mesele bunu sürdürmeye devam etmektir, çünkü bir kereden fazla geri kayma eğilimi olacaktır, çünkü çok daha kolay, daha tanıdık ve çok kolay alma zevki ... Ancak, kendine acımanın hiçbir yere giden bir yol olduğunu unutmayın. Daha da büyük acı çekmenin tek yolu budur; bu da sıkılaştırılabilir ve asla bırakılamaz. Bu bizim hedefimiz mi? Acı ve acı çekmek için mi?
Pes etmeyin. Unutmayın, dönüş yolculuğu uzun olabilir ve her adımda yaşam, seçili durumumuzdan çıkma niyetimizin ciddiyetini kontrol edecektir, sanki bizi geri sıkmaya çalışıyormuş gibi görünecektir. Ancak bu bile geçecek, eğer kendiniz için üzülmek için başka bir neden olarak değil, niyetlerinizi güçlendirmek ve hayata karşı değişen tutumunuzu göstermek için bir fırsat olarak kabul edilirse.
Kendine acıma yerine ne hissettiriyor
Kendine acıma yoksa ne olacak? Bu, her şeyin bizim elimizde olduğuna dair bir anlayış. Etrafımızdaki insanların sadece kendimiz olduğumuz için olduğu gerçeğidir. Ve dünya öyle çünkü biz kendimiz düşünüyoruz ve böyle düşünüyoruz.
Bu yüzden dünya hakkındaki fikirleri, insanlara karşı tutumları değiştirmek gerekiyor. Sevmek ve affetmek, olan her şeyi kabul etmek, her şey için teşekkür etmek. Birinin gelip bizi kurtarmasını beklemeyin, birisinin kendinize yardım etmesini bekleyin. Ve bu yine küresel bir mesele değil, hayat kurtarmak veya benzeri şeyler. Bir kez daha tekrarlayacağım, bazen her gün yeterince küçük şeyler - birisine iyi hizmet vermek, sevilen birine güzel şeyler yapmak, birini övmek, birine nazik davranmak, sadece birine gülümsemek!
Ancak tüm bunlar bizim hayatımız ve her gün, her dakika seçimimizin tezahür ettiği - kendimiz için üzülmek, acı çekmek veya iyilik için, iyilik için, aşk için çaba sarfetmek.
Öyleyse kendinizi ve hayatı sevin, sevinin, sahip olduklarınıza minnettar olun, iyi yapın. Sadece yaşamlarımızın bize bağlı olduğunu ve bununla ilgili bir şeylerin rahat olmadığını düşünüyorsanız, suçluyu aramayın, kendinizi değiştirin. Ve o zaman artık dünyanın adaletsizliği veya insanların sertliği ile ilgili herhangi bir düşünce olmayacak, çünkü hayat ve insanlar sizi olduğu kadar sevecekler.
Sıcaklık
Khutornaya Elena
Bu konu için Lena'ya teşekkür ederim. Gerçek şu ki, düşmemenin, böyle duygulara dalmamanın ne kadar önemli olduğu. Ruhun üzerine sürekli yağmur yağdığında, etrafındaki yaşam gri ve mat olur. Ve tam tersi, biraz aydınlanmış, aslında, her şey bir anda her şey farklılaşıyor ve dünya değişiyor, insanlarla ilişkiler ve hemen olaylar yaşamda neşe dolu olmaya başlıyor.Böylece aydınlık ve ruhsal olan her şeyle dolu olacağız ve yağmur yağarsa, sadece pencerenin dışında olacak, ama onlar da bizim için hiçbir şey olmayacak.
Ve ruh için dinleyeceğiz Richard Clayderman - Üzgünüm . Richard Clayderman'ın harika kompozisyonu. Kendine bir ruh hali ver.
Kendine acıma ile baş etmenin radikal yolları
Daha radikal bir yapıya sahip yöntemler kullanarak kişinin kendi kişisiyle ilgili olarak sürekli acıma halinden nasıl kurtulacağımıza daha yakından bakalım:
- "Kişisel tarihi silme" yöntemi. Derhal böyle bir işlemin insan ruhunu oldukça agresif bir şekilde etkileyebileceği yönündeki bir rezervasyon yaptırmalıdır. Bu yöntem her zaman sıradışı ve çirkin her şeyle ilgilenen ünlü mistik yazar Carlos Castaneda tarafından yaratıldı. Bu durumda, merhametten kurtulma şu zincirden geçer: Ego'nun yıkılması (kendine özgülük) - olan her şeyden sorumlu olma taahhüdü - böyle bir ölüm fikrinin anlaşılması. İlk bakışta, bu teknik aklı başında bir kişi için delice görünüyor. Ancak, olmanın zayıflığını ve yaşam finalinin tutarlılığını anlarsak, birçok değer radikal bir şekilde gözden geçirilecektir. Castaneda'nın tavsiyelerine uyursanız kendinizi korumak mantıksız olacaktır.
Olumsuz örnek yöntem. Örümcek Adam ya da Batman’den sızlananların oryantasyon zamanları sona ermiştir. Kaderden rahatsız olmuş olanlar için çok iyiler. Kendine acıma, bu tür insanlık kurtarıcılarını hiçbir koşulda hoş görmeyecektir. Sonuç olarak, açıkça hoş olmayan ve kabul edilemez olanı inşa etmek gereklidir. “İyi olmak kolay, ama kötü olmamaya çalışın” düzeltmenin peşinde koşan kesecilerin sloganıdır.
Kendine işkence yapan sporlar. Kötü, hayatında en az bir kere elinde ağırlık almayan kişidir. Şaka ancak tarif edilen spor malzemeleri sızlanmanın eline geçmemişse iyidir. Kategorik olarak mevcut araçtan kurtulmak için bile bu araçla ne yapılacağını düşünmeyi reddediyor. Bu durumda, spor salonuna abone olmanız gerekir, böylece uzmanlar karın, selülit ve filistin tarafından sevilen diğer şeyleri ortadan kaldırarak kendinden acıma ile savaşmaya başlarlar.
Kendine acımadan kurtulma - videoya bak:"
