Etkili psikolojik baskıya nasıl karşı koyabilirim?

Sık sık psikolojik baskı altında olduğunuzu düşünüyor musunuz? Sakin ve kendinden emin bir kişiyseniz, o zaman hemen hemen hiç karşılaşmadığınıza cevap vermek istersiniz. Ve boşuna! Etkileme yöntemleri tamamen farklı olabilir ve çoğu zaman “mağdur”, sadece baskı altında olduklarını bile bilmiyor.
Ancak hayatınız üzerinde çok büyük bir etkisi var! Artık bu tuzağa düşmek istemiyorsanız, makalemizi okuyun ve bilginizi psikolojik kendini savunma için kullanın.

Psikolojik baskı türleri
Psikolojik baskı, psikolojik tutumlarını, görüşlerini, yargılarını ve kararlarını değiştirmek amacıyla gerçekleştirilen diğer insanlar üzerindeki bir etkidir. Sadece güçlü ve sonuç odaklı insanların buna başvurduğu görülüyor, ama bu böyle değil. Kendine güvenen bir kişi, geçici çözümler aramak yerine doğrudan ve açık hareket eder, başkalarına rahatsızlık verir. Muhtemelen hayatta karşılaşmanız gereken birçok psikolojik baskı vardır:

1. Zorlama başka bir kişi üzerinde doğrudan açık bir etkidir.
Sadece bir güç varken ona başvururlar, yoksa kimse yenemez. Böyle bir gücün örnekleri fiziksel özellikler, güç, para, bilgi olabilir. Bir şeye zorlanan bir kişi manipülasyonun aksine - devam etmekte olan süreci bilir. Kendisini ondan korumaya çalışarak “vericiye” saldırgan davrandığını ima ederek - bazı insanlar bunu kabul etmekten hoşlanmazlar. Bununla birlikte, eğer bu bir kişiyi rahatsız etmiyorsa, bu tip bir baskıya direnmek çok zordur.

2. Aşağılanma
Saldırganın ahlaki olarak “mağduru ezmek” arzusuyla ifade edilen bir başka psikolojik baskı. Bu durumda, kendiniz hakkında çılgınca şeyler duyabilirsiniz: aptal, korkutucu, sakar, işlenmemiş, örgütsüz, vb. ... Psikolojik bir vahşet halindeyken, durumun kontrolünü kaybedersiniz ve şu anda size baskı yapmak çok uygundur: “En azından bunu yapabilir misiniz?”. Fikir, sade bir akılda olmanızın asla kabul etmeyeceğiniz, ancak kişisel koruma mekanizmalarının ve kendi önemini kanıtlama arzusunun ortaya çıktığıdır. Bu arada, bu teknik sadece kendinden şüphe duymaktan kaynaklanıyor.

3. Kenara bırakmak
Bu tür bir psikolojik baskı, herkesin özündedir, çünkü özü sizi göz ardı etmeyi denemekte yatar. Basitçe söylemek gerekirse, size baskı yapmaya çalıştıklarında ve bunu açıklığa kavuşturmak istediğinizde, bir kişi diğer konularda uzağa kaymaya başlar ya da bir “sağır savunmaya” girer: “Peki ya sen, ha? Ya da neden kendisiyle ilgili kötü şeyler söylediğini soruyor. Bu durumda, her seferinde ayrılma anını takip etmek ve başlangıç noktasına dönmek gerekir: “Hayır, daha sonra benimle ilgileneceğiz, şimdi sizinle ilgili”. Ayağa kalkarsanız, saldırganın baskısıyla arkanızda kalması ihtimali vardır.

4. Öneri, bir kişi üzerinde bir tür psikolojik etkidir, daha sonra eleştirel olarak dışarıdan empoze edilen bilgileri eleştirmeden “almaya” başlar.
Bu yöntemi kullanan bir kişi kurbanı için bir otorite olmalıdır, aksi takdirde odak işe yaramayacaktır. Hipnoz nihai öneridir, ancak uyanma durumunda da kullanılabilir. Bunun için kural olarak sesli, tonlamalı ve diğer yarı bilinçli anlar kullanılır. Paradoksal olarak, hiç öneride bulunmayan insanlar var ve onlardan biriyseniz şanslısınız.

5. İkna
En rasyonel psikolojik baskı türü. Akıl ve insan mantığına hitap ediyor.Bu nedenle, yalnızca normal düzeyde akıl ve düşünce gelişimi olan insanlar ona tabidir - gerisi burada ne hakkında konuştuklarını anlamayacaktır. İnançları içeren konuşma genellikle en mantıklı, tutarlı ve göstericidir - mağdurun bilinci en ufak tutarsızlıkları yakalar yakalamaz, tüm yapı hemen çöker.

Manipülasyon hakkında birkaç kelime
Manipülasyon hakkında ayrı ayrı anlatmaya karar verdik, çünkü en sık rastlanan bu tür psikolojik baskıyla. Özü, gizli, şiddet içeren veya aldatıcı bir strateji yardımıyla davranışını, dünya görüşünü veya başka bir kişinin algısını değiştirme arzusuna indirgenmiştir.

Kural olarak, manipülatörün çıkarları mağdurun pahasına gerçekleştirilir, çünkü manipülasyon etik dışıdır. Psikologların bu konudaki görüşleri büyük ölçüde değişmektedir. Bazıları eylemin sonucunun bazen araçları haklı çıkardığına inanıyor. Örneğin, doktor hastayı ilaç almaya başlaması için ikna ettiğinde. Ya da çocuğun şapka giymesini isteyen anne, ona: “Başka hangi şapkayı kullanacaksın - kırmızı mı mavi mi?” - herhangi bir seçim yapmadan. Diğerleri haklı olarak, bir kişinin tüm bilgileri sağlaması gerektiğine, ancak bize yanlış gözükse bile, seçim ve karar özgürlüğüne saygı duyması gerektiğine inanmaktadır.

Her durumda, (dolaylı olarak da olsa) “mağdur” un çıkarlarını gerçekleştirmeyi amaçlayan manipülasyonlar oldukça nadirdir. Genellikle bu, başkalarının pahasına kişisel yardım alma arzusudur. Manipülasyon gizli bir tür psikolojik baskıdır - bir kişi manipülatörün gerçek nedenlerini veya etki olgusunu anlamamaktadır. Bu durumda kazanma tek taraflı olduğu ortaya çıkıyor.

Doğal olarak, insanları manipüle etmek kolay değildir - bu, belli bir seviyede psikoloji bilgisi, başkalarının zayıf noktalarını hissetme yeteneği, rahatlama ve hesabı gerektirir. Bunu yapmaya karar veren bir kişi yeterince sert ve mağdurun zarar görmesine zahmet etmiyor.

Manipülatörler, insan bilincini kontrol etmeyi başardıkları için çeşitli gerekçelere dayanır. Antik çağlardan beri, ihtiyaçlar ve arzular bir kişi üzerinde psikolojik bir etki bırakmak için kullanılmaktadır. Örneğin, “freebie” için iyi bilinen Rus tutkusunu, birçok dolandırıcıların zenginleştirildiği için en düşük maliyetle maksimum kazanç elde etme arzusu alın.

Hayattaki her birimiz, iyi ve kötü hakkında, doğru olan ve olmayan hakkında fikirler içeren belirli idealler ve değerler yönlendirilir. ... Yani, onlara güvenerek, başka bir kişinin bizi manipüle etmesi oldukça kolaydır. Örneğin, bir dilenciye sadaka vermek, nezaket ve merhamet göstermek gibi bir şey olsa da, uzun zamandır bu bağışların çoğunluğunun arkasındaki sahtekarların cebine gittiği bilinmektedir.

Akıl ve mantık da manipüle edilebilir. Örneğin, çok sayıda şekil ve sebep-sonuç ilişkisi ortaya koyarak karmaşık ve uzun şemalar kullanmak. Bu genellikle ağ pazarlamacıları tarafından kullanılır, nedenlerine katılmanız için sizi heyecanlandırır: “Yalnızca üç kopça yatırım yapın ve aşağıdaki kaynaklardan elde edilen büyük bir kar elde edin…”. Bir kural olarak, bu şemada, manipülatöre fayda sağlayan sonucu görebileceğiniz birkaç mantıksal hata yapılır.

İnsanın irrasyonel fikirlerini manipüle etmek çok uygundur. Bunlara, bir insanın hayatı boyunca oluşturulan ve dışarıdan değiştirmek çok zor olan nesnel gerçeklikten kesilen inançlar ve inançlar dahildir. Örneğin, hepimizle dolular, örneğin:

Her şeyin sorumluluğunu almalıyım.
Bir şey istenirse yardım etmelisin.
Diğer insanlara her zaman sempati duymalı ve yardım etmeliyim
Herhangi bir hizmet için teşekkür etmek gerekir,
Herkes beni sevmeli
Manipülatörün bu “hasta mısırlardan” birine “basması” yeterlidir ve kişi pratik olarak sorunsuz bir yaratığa dönüşür. Dahası, bu kurulumların gücü muazzamdır ve onlar sayesinde, bizden hemen hemen nahoş ve uygunsuz eylemler gerçekleştirilebilir.

Manipülasyon için en verimli zemin duygularımız ve duygularımızdır. Birisi sizi endişelendiriyorsa, onu kendi bencil amaçlarınız için kullanmanız çok basit olur. Kadınlar erkekleri, erkekleri - kadınları, ebeveynleri - çocukları ve bunun tersi yönde yönlendirir. Örneğin: "Beni seviyorsun ve toplu taşıma araçlarına gitmeme izin vermiyorsun." Ve bu nedenle, duygular tükenmez bir enerji kaynağı olduğu için süresiz olarak devam edebilir.

Hemen hemen her yerde manipüle edildiğimizi belirtmekte fayda var. İşyerinde, politikada, reklamda, ilişkilerde ve sadece günlük yaşamda psikolojik baskılarla dolu. Kural olarak, bir insanın hayatının bir alanında manipülasyona yatkın olduğunu görürseniz, diğerlerinde de aynısını yapacaktır.

Psikolojik etki yöntemleri
Psikolojik baskı çeşitli tekniklerle düzenlenebilir - burada söyledikleri gibi, her şey saldırganın fantezisine bağlıdır. Bununla birlikte, bilinci manipüle etmenin temel yöntemleri, onlara direnebilmek için herkes tarafından bilinmelidir. Bildiğiniz gibi, önceden uyarılanlar önlendi ve bu, psikolojik baskıyla ilgili her şeyle yüzde yüz ilgileniyor. Öyleyse, diğer vatandaşların aklını etkilemek için sevenler tarafından en sık kullanılan nedir?

trans
İnsan ruhunu etkilemenin en eski yollarından biri. Bilincimizi, bilgiyi analiz etme ve bilgili kararlar verme yeteneğinin kaybolduğu özel bir duruma sürükler. Algı, doğal olarak, avantajlı bir manipülatör olan tek bir şeye odaklanır. Trans'da farklı şekillerde girebilirsiniz - en sık kullanılan monoton uyaranlar, örneğin monoton konuşma, hızla değişen resimler, bir sarkaç sallanma, vb. ... Bu durumda, bilinç baskıya karşı özellikle savunmasızdır, bu nedenle sözlü olarak bir şeyden ilham alabilir veya sizi istenmeyen eylemlere teşvik edebilirsiniz.

Tetikleyici kelimelerin kullanımı
Bunlar “mağdur” için önemli olan duygusal bir melodi taşıyan kelimeler. Sık sık mallarını satmaya istekli olan satıcılar tarafından başvurulur: “Daha güvenilir bir kürk mantolu bir TV al, daha şık şortlar daha ince…”. “Mağdur” un sahip olmak istediği herhangi bir değerlendirme veya kaliteyi yansıtırlar.

ayarlama
Bir kişinin davranışınızın belirli bileşenlerini kopyaladığı gerçeği ifade edilir: tonlama, nefes ritmi, duruş, konuşma şekli, bakış, yürüme vb. ... İçinde kötü bir şey yok gibi gözüküyor, ama ayardan sonra psikolojik etki doğrudan başlıyor. Zaten bir kişiyle aynı dalga boyundasınız ve sizi doğru yöne “yönlendirmesi” çok daha kolay.

Yetkililere bağlantı
Birisini ikna etmek istediğinizde, bu alandaki herhangi bir uzmana başvurmak genellikle yeterlidir ve hepsi bu kadar - zafer cebinizde. Bu arada, bu psikolojik baskının klasik bir versiyonudur. Garip bir şekilde, yetkililer de hatalı olabilir, ancak perde arkasında kalır.

Psikolojik "oyunlar"
Hayır, hayır, bunlar en eğlenceli tatbikatlar değil, aksine başka birini manipüle etmenin şemaları. Çok fazla varlar. Örneğin, örnek bir davranış sergileyen çocuk periyodik olarak olağan dışı bir şey yapar. Belki de basitçe yaramazdır, ancak daha sıklıkla durum farklıdır: Çocuk yetişkinler tarafından norm olarak algılanan iyi davranış için övülmek ister. Suistimal edildikten sonra, ebeveynler kontrastı gördükçe övgü alma olasılığı artar. Başka bir örnek: iş yerinde, patron bir ast çağırır ve yarına kadar çok şey yapmasını ister. Bir astın gözü alnında vardır, sonra patron şöyle der: “Tamam, tamam. En azından yap. ”Ve astları, başlangıçta asla abone olamayacak olmalarına rağmen, emri yerine getirmek için memnuniyetle kaçarlar.

Teşekkür değişimi
Baskı almak, bir kişinin önce size sormamış olabileceğiniz önemsiz bazı hizmetleri vermesi ve daha sonra ısrarla kendisine bunun için teşekkür etmenin iyi olacağını ima etmesinden kaynaklanmaktadır.

"Zayıf"
Çocukluğumuzdan beri, bir seçim teklif edildiğinde, her birimiz bu tekniğe aşina olduk: ya sizden istenenleri yapıyorsunuz ya da kötü görünüyorsunuz. Tembel olmayan herkes buna başvuruyor: erkekler, iş arkadaşları, patronlar, arkadaşlar ve tanıdıklar, tezgâhtarlar. Paradoksal olarak işe yarıyor!

İstenilen geleceğin görüntüsü
Sizden istediklerini yaparsanız ne olacağını bir resimle çizersiniz. Ruhumuz neşe ve psikolojik rahatlık için çaba sarf edecek şekilde düzenlenmiştir ve biz sadece onlara ulaşmak için her şeye hazırız. Aynı zamanda, bu tür bir eylemden bizim için olası sakıncalılıklar dikkate alınmamaktadır.

Müthiş Görüntüler
Yukarıdaki yöntemler işe yaramazsa, o zaman eylem yapılmazsa kişiye ne kadar kötü olacağı gösterilebilir. Örneğin, patron şöyle diyor: “Bir rapor yapmazsanız, şirketler para cezalarıyla tehdit ediliyor”. Overpower'lardan kork, katılıyorsun.

Psikolojik baskıya nasıl direnilir
İşin garibi, ancak psikolojik baskıya direnmek, onu uygulamaktan daha kolay. Her şeyden önce, manipüle edildiğinizi fark etmeniz gerekir. İş ortağının davranışlarında yukarıda açıklanan etkilerin işaretlerini görebilirsiniz. Dikkatinizi problemin bazı yönlerine sürekli olarak çekmek ve başkalarını görmezden gelmek de sizi uyaracaktır - ayrıca makul şüphe uyandıran cömert sözler. Sizin durumunuzda, manipülasyonlar, eşiniz için açıklanamayan bir sempati, duygulardaki keskin dalgalanmalar, zaman eksikliği, suçluluk ve zorunluluk duyguları - tüm bunlar manipüle edildiğinizin bir işareti olmalıdır.

Daha sonra diğer tarafa “temiz suya getirildiğini” bildirmelisiniz. Sizden gerektirdiği eylem ve kararların uygunluğunu sorgulayabilirsiniz. O zaman, ilk olarak size uyabilecek olan etkileşimin kendi versiyonunu sunun.

Doğal olarak, manipülatör direnecektir. Bu durumda, durumu açıklamaya yönelik sorular sormakta fayda var: Problem hakkında konuştuğunda ne anlama geldiği, ne objektif koşullar ve kısıtlamalar olduğu, durumu iyileştirmek için ne yapılması gerektiği, vb. ... Manipülatörün neden sizi ve neden şimdi seçtiğini belirtin - tüm bunlar saldırganın “itmeyi” ne istediğini izlemenizi sağlar.

Eh, ve en faydalı banal "beyin açmak" dir. Yukarıda yazılı olduğu gibi, manipülatörün temel görevi duyguları, duyguları, irrasyonel tutumları harekete geçirmektir, çünkü saldırganın sözlerine inancına katkıda bulunurlar. Bununla birlikte, bir kez uyumluluk durumundan çıktıktan ve durumu aykırı bir şekilde analiz ettikten sonra, her şey büyük ölçüde değişir. Sorunun çözülmesindeki aciliyet ortadan kalkar ve herhangi bir özel suçluluk hissetmezsiniz. Bu nedenle, manipüle edildiğiniz size göründüğü anda, zor düşünmeye başlayın. Ve her zaman düşünmeye zaman ayırın - durumun sınırlarının ötesine gitmenize ve nesnel olarak bakmanıza yardımcı olan budur.

Modern dünyada psikolojik baskıyla başa çıkabilmek çok önemlidir. Silahları ve fiziksel güç kullanımını pratik olarak terk ettik, buna göre düşmanlara yalnızca bu tür etki yöntemleri kaldı. Ve mutlu yaşamak için onları tanımanız ve kendinizi ve sevdiklerinizi bu kadar büyük psikolojik müdahaleye karşı korumanız gerekir.

resmi grup vkontakte X ozayin ve Hostes

Kategori: Kalem-Uç 03

Toplumumuzda, şiddetin yalnızca fiziksel biçimde olabileceği genel olarak kabul edilmektedir.Bir kişi üzerindeki psikolojik baskı bazen morarma ve sıyrıklardan daha fazla acı verir - ruhu yaralar gibi. Psikolojik baskı, bir kişinin kendini yıkıcı davranışlara yönelttiği ve kendi kendini yıkıcı davranışa itdiği (nispeten bir uzmandan yardım almadan bu durumdan çıkmak neredeyse imkansızdır) olduğunda, göreceli olarak hafif, ikna etme gibi, ağır olana kadar birçok şekilde olabilir.

Böyle bir baskının kaynağı herhangi biri olabilir - patron, çalışan, eş, komşu, hatta bir yabancı. Bir amaç için ahlaki baskı yapılabilir - örneğin, bir kişiyi “saldırganın” ihtiyacı olan bir şeyi yapmaya zorlamak veya belki de belirli bir nedenden ötürü sadece birinden kurtulmak için. Bunu ortaya çıkarmak için gerçek bir zamandır, ancak aynı zamanda bir kişi psikolojik olarak yıkıldıktan sonra zaten baskının farkındadır.

Psikolojik baskıya nasıl direnirsiniz, kendinizi böyle tatsız bir durumda bulursanız ne yapmalı? Bu makale ana taktiklere ayrılmıştır.
1. İpucu

Psikolojik etki türleri

Başka birinin iradesini bastırmak ve ondan istediğini elde etmek için, değişik derecelerde “kir” teknikleri uygulanabilir:

Duygular ve duygular üzerindeki baskı - örneğin, utanç, suçluluk, korku hissi.
İstihbarat bağlanabilir - genellikle bu durumda, karşı taraf kendi lehine önceden bir dizi argüman seçer ve muhatapları tartışmak için fırsat vermeyecek şekilde onlarla bombalar.
Basınç "alın" da taşınabilir - bir kişi zorla, şantaj yapıldığında, korkutulduğunda.
Baskı “saldırgan” tarafından doğrudan değil, şartlar altında gerçekleştirilir.Hangi saldırganın etkileyebileceği. Örneğin, bir astın çalışma koşullarını kötüleştiren patron veya ailedeki ekmek kazananı olabilir.
Popüler inanca aykırıbaskı yalnızca bir güç pozisyonundan değil, aynı zamanda bir kişi fiziksel olarak güçlü olduğunda para ve güce sahip olduğunu söyleyebilir. Ama aynı zamanda zayıflık pozisyonundan. Örneğin, bir kişi zor hayatından şikayet ettiğinde ve yardım için yalvardığında, genellikle - yalvarmasını gözyaşlarıyla güçlendirir ve defalarca tekrarlar.
aşağılama - aynı zamanda yaygın bir baskı şekli. Kişisel niteliklerine, entelektüel yeteneklerine veya görünümüne özgü özelliklere işaret eden, genellikle halk tarafından hakaret edilen bir kişi olduğunda.

Bir kenara bırakmak - belki de en sinsi psikolojik baskı. Saldırıya uğrayan kişinin baskı hissettiği gerçeğinde yatmaktadır, ancak “saldırgan” bir şey planlamamış gibi derhal tutuşunu zayıflatır. Bu davranış doğrudan ilişkinin açıklığa kavuşturulmasına izin vermez - çünkü sinsi kırgın gözlere neden olabilir ve şunu sorabilir: “Sana ne yaptım, neden benimle böyle?
Öneri eğer iyi çalışıyorsa karşı taraf - karşı taraf için otorite olan kişive “kurban” ın kendisi kolayca etkilenen bir kişidir.
"Zayıfları al" - çocukluktan beri hepimize tanıdık gelen resepsiyon.
kurcalama - Aynı zamanda karmaşıklığı gizli bir şekilde uygulandığı ve bir kişinin uzun süredir kullanıldığını anlayamayacağı çok yaygın bir baskı şeklidir.

2. İpucu

Psikolojik baskıyla mücadelede en önemli adım budur. Tabii ki, doğrudan ve açık bir şekilde egzersiz yapıyorsa - örneğin, bir kişinin gözünü korktuğunda, fark etmesi kolaydır. Ancak manipülasyon, ikna etme, taraflara özen gösterme gibi daha karmaşık yaklaşımlar - izini sürmek daha zor olabilir. Aylarca, hatta yıllarca, özellikle sevilen biri hakkında konuşuyorsak, bilmeden bile, başkalarının isteğinin bir aracı olabiliriz.

Baskı altında olduğumuz konusunda birçok işaret var. Örneğin:

Muhatapların sürekli olarak belirli bir soruna odaklanma isteği.
Şüpheli cömert vaat ediyor.
Sebepsiz suçluluk.
Belirli bir hizmeti sunan ve şimdi de aynı şekilde cevap vermesini isteyen bir kişiye karşı görev duygusunun ortaya çıkması.Ve çoğu zaman kimse böyle bir hizmet istemezdi.
Bazen istemediğimiz bir şeyi sık sık yaptığımızı fark edebiliriz, ancak buna başka biri tarafından ihtiyaç duyulur, vb.

3. İpucu

Masanın üzerindeki kartlar

Eğer baskı kılık değiştirmişse ve kişi ona baskı yaptığını anlarsa, bunu derhal “saldırgana” diyebilir. Bu durumda, birçok saldırgan, temiz suya getirildiklerinin farkına varmaz hemen geri çekilecektir. Nadirdir, fakat aynı zamanda, ihlal ettiği taraf agresif davrandığını ve zayıf birini bastırdığını bildirir bildirmez, baskıya son verir.

Kabul etmekten hoşlanmayan insanlar var. Ne yazık ki, ne yazık ki, bu çoğu saldırgana zarar vermez - ne yaptıklarının çok iyi farkındalar ve çoğu zaman bunu inkar etmiyorlar.

4. İpucu

Diş göster

Genellikle, değişiklik yapamayan insanlar psikolojik baskıya maruz kalırlar. Bu nedenle, baskı altında kalma riskini azaltmak için, kendiniz daha güçlü olmanız gerekir. Öfkeli karakter ve kendileri için ayağa kalkma yeteneği çeşitli yollarla olabilir. Örneğin, bu tür araçlar etkilidir:

Bir psikolog ve psikoterapist ile çalışın.
Spor - vücudu güçlendirerek iç kaynağımızı güçlendiririz. Mesela dövüş sanatları ve takım sporları.
Güçlü ve kendine güvenen insanlarla iletişim ve davranışlarına başkalarına örnek olma yeteneği.

Bir kişinin rezerve edilmiş içsel gücünü hissetmek, etrafındaki insanlar ona saldırmaktan korkuyor. Aynı zamanda, kuvvetin paraya çevrilmemesi gerekir, ancak başkaları tarafından hissedilmesi gerekir. Mecazi anlamda konuşursak, bir insanın önünde bir kılıç sallamak gerekmez, ancak sapın pelerin altından çıktığını görürlerse, eylemlerinde ve ifadelerinde daha fazla kısıtlanırlar.
6. İpucu

Yürekten kalbe konuş

Aynı zamanda intikam almak isteyen bir kişi tarafından psikolojik baskı uygulanmaktadır. Mesela, bugünün kurbanı bir kez onu kırdı. Bu durumda, kişinin kendi ruhundaki baskının intikamdan kaynaklandığına inanmak için bir neden varsa, kişinin kendisinin üstüne çıkması ve ilişkiyi bulması gerekir.
İpucu 8

Desteği listele

Bazen psikolojik kötüye kullanım gerçekten korkutucu formlar alır. Örneğin, işte, iş hayatında, mobbing gibi bir fenomen bazen oluşur - çalışanlardan biri nedense ya da diğerlerinden biri meslektaşları tarafından kitlesel tacize maruz kaldığında.

Bu durumda, yardım talep etmeyi deneyebilirsiniz - örneğin, şef, personel psikoloğu veya personel müdürü.

Bu insanlar durumun nedenlerini anlamak ve onu etkilemek için yardımcı olabilir.

9. ipucu

zorlama

Psikolojik baskı kendisini çeşitli biçimlerde gösterebilir. Zorlama bunlardan biri. Bu, başka birini etkilemek için en bariz ve benzeri görülmemiş bir girişimdir. Bu yöntem, doğası gereği, zihinsel şiddetin yasadışı bir şekilde kullanılmasıdır.

Uygulamasının yanından insan bilinci üzerinde bilgi verici bir etki gibi görünüyor. Buna fiziksel istismar tehditleri eşlik edebilir. Ancak bunlar aşırı durumlar.

Çoğu zaman, ahlaki tacizci diğer "kozlarla" çalışır. Bu onun gücü, parası, etkileyici durumu ve verilerden ödün vermesi olabilir. Bazıları avlarını yok etmeye çalışır. Kişinin saygınlığını pudra haline getiren ve kire olan güvenini bozan kelimeler söylenir. Böyle bir karakter olabilir ve işler.

Diğerleri takıntı taktiklerini takip ediyor. Bir kişinin çeşitli yöntemlerle kasıtlı ahlaki işkencesinden oluşur.

Nasıl cevap verilir?

Bu tür bir baskıya direnmek çok zor. Ancak mümkündür (arzu ile). En önemli şey, sarmaşıkın izlemeye çalıştığı hedefleri kendiniz belirlemektir. Ne istediğini anlamamız gerek. Ve bundan sonra tam tersi bir hareket. Sadece muhalefetin kasıtlı olduğunu bilmesine izin vermeyin.Bir karakter kurbanı olarak “kurban” yapmaya çalıştığı birinin güvenini almak zorundadır. Sonunda başarısız bir ahlaki tecavüzcü bir kişiyi yalnız bırakacak. Bunun amaçlanan hedefine ulaşamayacağının farkında olarak.

Ama sadece ona takıntılıysa, o zaman sabır ve akıl gücüne sahip olmak zorunda kalacak. Çünkü izvolschik geride kalmayacak. Ondan önce, her türlü yöntemi deneyecek. Durum çok fazla rahatsızlık verirse, ondan uzak durmak daha iyidir. Kelimenin tam anlamıyla - tüm kişileri kopar. Ancak zulüm nedeniyle başlayabilen zulüm, izvolschik fanatik ise polise başvurabilirsiniz.

Bununla beraber, basınç genellikle uygulanır. Psikolojik aşağılanma, ahlaki olarak bir kişiyi “ezmek” için tasarlanmıştır. Derste, aşağılık, aşağılık ve önemsizliği gösteren her kelime gider. Fakat bir insanı etkilemek nasıl mümkün olabilir? Ne de olsa, o, tam aksine, duyduğu şeye kızgın olan "düşmanlıkla" herhangi bir isteği veya emri kabul etmelidir! Evet, mantıklı. Ama aslında farklı bir şekilde olur.

Hakaret, bir kişiyi bir secde durumuna sokar. Fiziksel olarak bile hissedilir - tapınaklarda çalmaya başlar, nefes çabuklaşır ve kalbin atışı boğaz bölgesinde bir yerde pes eder. Kişi hakaret tarafından emilir, şaşkınlık, öfke ve diğer adrenaline neden olan duygularla karıştırılır.

Bu anlaşılabilir. Ne de olsa, aşağılanma ciddi anlamda insanın refahına isabet ediyor. Çünkü benlik saygısı en yüksek ahlaki değerdir. Maslow'un piramitinde bile dördüncü seviyede.

Dolayısıyla, bir kişinin kendisini hınç içinde bulduğu anda, olayı kışkırtan aynı saldırgan, ona baskı yapma fırsatından yararlanır: “En azından bunu yapabiliyor musunuz?”.

Böyle bir cümle kelimenin tam anlamıyla bir trance alır. Elbette normal bir durumda olmak, bir kişi anında işten çıkarılır. Bu sadece böyle bir durumda, psikolojik savunma mekanizması harekete geçirilir. Bilinçaltında, bir kişi, değerini kanıtlama arzusunu uyandırır ve kötüye onun hakkında yanıldığını ikna eder. Ve görevi yerine getirdi. Ancak bu suçlu için gerekliydi.

muhalefet

Psikolojik baskı aşağılanma yoluyla oldukça başarılı bir şekilde uygulandığı için, bu etkiyle mücadele etmenin etkili bir yolundan bahsetmek gerekir.

Bu nedenle, bu yöntemin yalnızca kendinden emin olmayan insanlarla çalıştığını hatırlamanız gerekir. Kendi kendine yeten bir kişi, yalnızca temelsiz hakaretleri etkilemek için bir tür başarısız saldırganın girişimlerine güler. Sadece ona dokunmayacaklar.

Bu nedenle, kendi kendine yetecek bir insan olmak gereklidir. Herhangi bir kaba kelime, bir kişiye, korumayı etkinleştirme zamanının geldiğini ve provokasyonlara boyun eğmediğini hatırlatan bir tür sinyale dönüşmelidir.

Duşta elbette bir fırtına öfkelenebilir. Fakat görünüm saldırganı mümkün olduğu kadar etkisiz hale getirmelidir. Rahat, ilgisiz bir görünüm, rahat esneme, serbest duruş, hafif bir sırıtma - bu tür bir erkeğe böyle aşağılık bir yöntemle bir şeyler yapma konusunda yaptığı başarısız girişimlerde ona işaret eder. Ve ses çıkarmayı bitirdiğinde, onu çıkmaza sokacak basit, kayıtsız bir cümle bırakabilirsiniz: “Her şeyi söyledin mi?”. Veya alternatif: "Seni duydum (a)." Ve bir kelimeyle sınırlı olabilir: “Güzel.” Tamamen görmezden gelmek suçlu gerekli değildir. Sonuçta, bir kişinin sağır olmadığını biliyor ve bu yüzden onu duyuyor. Ve eğer sessizse - o zaman, büyük olasılıkla, ne cevap vereceğini bilmiyor. Bu yüzden en az bir reaksiyon olmalı.

Öneri ve ikna

Bu, psikolojik baskının uygulandığı daha hassas bir yöntemdir. Herkesin sahibi değil. Sonuçta, eleştirel olmayan tutum ve inanç algılarını kışkırtan yabancı bir bilinci etkileyebilmeniz gerekir.

Dahası, bu tür manipülatörler kelimenin tam anlamıyla ustalaşır.Empatiktirler, gözlemcilerdir ve bir veya başka bir kişiye ne söylenmesi gerektiğini tam olarak bilirler, bu sayede tesislerini kendi etkisi altında yeniden tasarladı. Bu tür insanlar ustaca "kurban" bilinçaltıyla oynuyorlar. Tonlama, hayali samimiyet ve dürüstlük, empati ve diğer birçok yarı bilinçli yolu içerirler.

Canlı bir örnek, iyi bilinen sahtekarlık çevrimiçi şemalarıdır - bir sayfalık, belirli bir “kesin olarak sembolik” için kendi hesabını (daha sonra kendisi için gerekli olan) kendi hesabını doldurduktan sonra kullanabileceği bir tür “yenilikçi” kazanma yöntemini renkli olarak tarif eder. miktarı Bu kaynaklar, aynı prensip üzerine inşa edilmiş video ile yönetilir. Belirli bir kişi öncelikle zihinsel olarak çamurdan zenginliklere nasıl çıktığını anlatır ve sonra kullanıcıya geçer - daha iyi bir yaşamı hakettiğini ve kendisi, ailesi, çocukları, ebeveynleri hakkında düşünmesi gerektiğini söylemeye başlar. Hiçbir şey kaybetmez - yaklaşık beş bin, sistemin ilk 10 dakikalık etkinleşmesinde neredeyse öder.

Şaşırtıcı bir şekilde, böyle psikolojik baskılar işe yarıyor. Konuşmacının sözleri hızlı dokunuyor, ruhu delip geçiyor, sizi inandırıyor, motive ediyor. Ancak, doğal olarak, yalnızca bundan yararlanır.

Ve bu sadece bir örnek. Hayatta, bu da çok yaygın. İnternette sayfayı kapatmaya zorlayabilirseniz, gerçekte yüzleşmek zorunda kalırsınız.

hile

Çoğu zaman, bir kişi üzerindeki psikolojik baskı bu özel yöntem ile yapılır. Manipülasyon, şiddet içeren, aldatıcı veya gizli taktiklerin kullanılmasını içerir. Ve aşağılanma veya zorlama durumunda, bir kişi saldırıya uğradığını anlarsa, o zaman bu durumda değildir.

Çıkarlarını başkalarının pahasına teşvik eden bir manipülatör, gerçek yüzünü, agresif davranışını ve kaba niyetlerini nasıl gizleyeceğini bilir. “Mağdur” un psikolojik kırılganlıklarının farkındadır. Ve acımasız ve kayıtsız. Manipülatör, eylemlerinin “piyonu” olarak algıladığı kişiye zarar verebileceği konusunda endişelenmez.

Manipülasyonla bir kişi üzerindeki psikolojik baskı çeşitli şekillerde ortaya çıkıyor. Psikolog Harriet Breiker, örneğin, beş ana ilgi noktasını kaydetti:

Olumlu pekiştirici - hayali sempati, cazibe, övgü, özür, onay, dikkat, övgü ve geçim.
Olumsuz - tatsız, zor ve sorunlu durumdan kurtulmaya söz verir.
Kısmi pekiştirme - bir kişinin sebat etmesini teşvik etmek, sonunda onu başarısızlığa sürüklemek. En önemli örnek casino. Oyuncunun birkaç kez kazanmasına izin verilebilir, ancak sonunda her şeyi kuruşa bırakıp tutkuyla boğulacak.
Ceza - korkutma, duygusal şantaj, kötüye kullanma, suçluluk duygusu empoze etme girişimi.
Yaralanmalar - Bir defasında öfke, histeri, hakaretlerin yanı sıra diğer korkutucu davranış örnekleri, mağduru korkutmayı ve onu manipülatörün niyetinin ciddiyetine ikna etmeyi amaçlar.

Başka birçok yol var. Ancak, ne olursa olsun, manipülatörün amacı her zaman aynıdır - kişisel kazanç sağlamak ve hedefe ulaşmak.

Manipülasyon nasıl önlenir?

Bu soru aynı zamanda kısa bir cevap vermeye değer. Manipülasyon yoluyla uygulanan psikolojik baskıya nasıl direnileceği konusunda birçok öneri ve ipucu var. Ve bir insan ne duyarsa duysun, her zaman aynı şeyi yapmak zorunda kalacaktır - durumu kontrol altında tutmak için.

Kendine güven, dürüstlük, sağlıklı güvensizlik ve özendirmeye ihtiyacı var. Manipülasyonun zamanla başladığını fark etmek çok önemlidir. Çok kolay - bir kişi zayıf noktalarına baskı uygulayacağını hissedecek.

Hala olanları analiz etme alışkanlığına karışmayın. Ve sadece potansiyel manipülatörlerin davranışlarını incelemekle ilgili değil.Bunun yanı sıra, bir kişinin amaçlarına, hayallerine ve planlarına bakması gerekir. Gerçekten ona mı aitler? Yoksa bu tesisler bir zamanlar ona empoze edildi mi? İyi düşünmen gereken tek şey bu.

Psikolojik baskıya nasıl direnilir? Kritik olmalısın. Ve görsel olarak zaptedilemez. Manipülatörler her zaman hızlı sonuçlara güvenir. Onlara veremezsin. Her teklif veya talebe cevap verilmelidir: "Düşüneceğim." Ve gerçekten düşünmek zarar vermez. Rahat bir ortamda, herhangi bir baskı olmadan, isteğin içinden “hissedeceği” ve bir kişinin gerçekten yardıma ihtiyacı olup olmadığını anlayacağı ya da yalnızca kendisi için kazanmaya çalıştığı anlaşılacaktır.

Ve reddetme kararı verilirse, karakter göstererek, onu katı biçimde ifade etmek gerekir. Güvensiz "Hayır, muhtemelen ..." duyulursa, manipülatör kişiyi "dövmeye" başlar. Buna izin veremeyiz.

Bu arada, duygularını "kuklacıya" göstermekten çekinme. Bu onu açığa çıkaracak ve geride kalacak. Şöyle basit bir cümle ile yapabilirsiniz: “Size hiçbir şey borçlu değilim, ancak sebatınız nedeniyle nankör hissediyorum!”

Yasalara dönüş

Ceza yasasında bile bir kişinin psikolojik baskısı hakkında bilgi bulunduğunu not etmek önemlidir. Rusya Federasyonu Ceza Kanunu, 40 No'lu maddeyi açmak ve kaydırmak için gereksiz olmayacaktır. Buna “Fiziksel veya zihinsel baskı” denir. Ve bu, en başında söylenenlere doğrudan bir referanstır. Sadece burada her şey daha ciddi.

Saldırganın baskısı altındaki kişilerin işlediği suçlardan bahsediyoruz. Makalenin ilk paragrafı, yasalarla korunan çıkarlara verilen zararın suç sayılmadığını belirtir. Ancak yalnızca bir kişi o andaki eylemlerini yönlendirebilirse. Mesela, silah zoruyla ya da aileden birinin gözünde tutmaya zorlandı.

Ama bir kişi üzerinde psikolojik baskı olsaydı? Bu davada 40. Maddede 39 numarada bir önceki maddeye atıfta bulunulur. Zihinsel etki altında bir suçun işlenmesinde cezai sorumluluk sorusu hükümleri dikkate alınarak kararlaştırılır.

39. maddeye "Aşırı ihtiyaç" denir. Suçun, bir kişiyi veya başkalarını doğrudan tehdit eden tehlikeyi ortadan kaldırmak uğruna işlendiği takdirde böyle olmadığını söylüyor.

Ancak, Ceza Kanununda söylenenlerin hepsi bu değil. 130. makalede ayrıca psikolojik baskıdan da bahsedilmiştir. Aşırı formda ifade edilen başka bir kimsenin saygınlığının ve onurunun aşağılanmasının, 40.000 ruble para cezası veya üç ay boyunca maaşla cezalandırılabildiğini belirtti. Ağır vakalarda, 120 saatlik toplum hizmeti veya 6 aylık ıslah işçiliği atanır. Azami ceza 1 yıla kadar olan özgürlük sınırlamasıdır. Psikolojik baskının çok ciddi sonuçları.

Rusya Federasyonu Ceza Kanunu'nun makalesi ayrıca, kamuoyunda ifade edilen bir hakaretin (medya aracılığıyla, bir konuşmada, bir video mesajında, vb.) İki kat daha fazla para cezasıyla cezalandırıldığını belirtir. Azami ceza, 2 yıllık serbestlik sınırlamasıdır.

Çocuk durumunda

Bir çocuk üzerindeki psikolojik baskı daha da ciddi bir konudur. Herkesin (çoğu durumda) zayıf ve zayıf bir bilince sahip olduğunu herkes bilir. Onlara göre hareket etmek son derece kolaydır. Bu, sağlıklı bir baskı ile ilgili değildir, ki bu bile “(Oyuncakları elinden almazsan, seninle konuşmam”) - suçluluk duygusundan etkilenmez. Bu bir şeye en çok yapılan baskıya, çocuğun saldırısına (psikolojik) işaret eder.

Rusya Federasyonu Ceza Kanunu'nun bu davadaki baskısı, bunu “eğitim yükümlülüklerini yerine getirmeme” olarak tanımlamaktadır. Bu 156 numaralı makale. Hükümler sadece ebeveynleri değil aynı zamanda eğitim, sosyal, eğitimsel ve tıbbi kuruluşların çalışanlarını da ilgilendiriyor. Kötü muamele, psikolojik baskının eşittir. Makale reçeteleri ve ceza.Bu, 100.000 ruble para cezası, zorunlu çalışma (440 saat), belirli bir pozisyonda bulunma hakkının tasfiyesi veya üç yıl hapis cezası olabilir.

Ancak, elbette, davalar nadiren yargılanır. Psikolojik baskı, Ceza Kanunu tarafından belirli bir şekilde tarif edilir, ancak hayatta başka bir tezahürde bulunur.

Birçok anne-baba, çocuğun uzayına müdahaleye müdahale etmeden müdahale eder, her adımını ciddi bir şekilde kontrol eder, onu ne yapmak istemediğini yapmaya zorlar (örneğin çocuk dans etmek istediğinde boks bölümüne gidin). Bazıları kesin - eğer ona eksiklikleri işaret ederseniz, düzeltecektir. Ama öyle değil. Güçlü bir zihin ve akla sahip olan tüm yetişkinlerle değil, bu işe yarar. Çocuk kendi yeteneklerine ve yeteneklerine şüphe etmeye başlayarak kendini tamamen kendine çeker ve sürekli suçlu hissetme nedenini belli etmez. Bu nedenle, baskıya etki eden ebeveynler, kendi deneyimlerini ve korkularını yansıtırlar. Fakat sonunda, müttefikleri değil, çocuklarının düşmanları haline gelirler. Bu nedenle, eğitim konularına çok sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır. Yeni bir toplum üyesinin doğuşu ve kişisel oluşumu büyük bir sorumluluk ve ciddi bir iştir.

Emek küresi

Son olarak, işyerindeki psikolojik baskı hakkında biraz konuşmak istiyorum. Ne de olsa, çoğu zaman emek alanında bir insanın bu fenomenle yüzleşmesi söz konusudur.

Her şeyden önce, bir kişinin çalıştığı örgütün sadece bir yapı olduğunu anlamak gerekir. Her birinin yerini alması ve belirli görevleri yerine getirmesi. Ve iş arkadaşları arasındaki ilişki uygun olmalı. Birisi aniden bir kişiye hizmet etmek için baskı yapmaya çalışırsa (değiştirildi, kirli işler yaptı, gitti), onurlu bir şekilde reddetmelisin - biraz soğuk, ama olabildiğince kibarca. Yabancıların çıkarlarını kendi haklarının üstüne koyamazsınız. Özellikle de benzer gereksinimlerle yaklaşmak için yeterli cesaretleri varsa.

İstisnalar, sadece bir meslektaşının gerçekten yardıma ihtiyacı olduğu durumlarda ortaya çıkar. Bu arada, dedikodulardan, dedikodulardan, dedikodulardan veya “oturmaya” teşebbüsten korkmaya gerek yoktur. Bir kişi, ilk önce bir profesyonel olduğunu hatırlamalıdır. Kötü dillerden aldığı yetenek ve performansı daha da kötüleşmeyecek. Ve patronla, eğer konuyla ilgileniyorsa, her zaman açıklayabilirsin.

“Saldırının” doğrudan patrondan gelmesi çok daha kötü. Ve sadece bir insana psikolojik baskı uygulama sevinci içinde olan liderler var. Tabii ki, Rusya Federasyonu Ceza Kanunu'nun makalesi elbette bilgi desteği olarak sunulmayacak, ancak İş Kanunu'nun hükümleri tamamen geçerli olacak.

Çoğu zaman, sıradan işçiler işten çıkarma başvurusu yapmak için baştan ısrarcı "talepler" ile karşı karşıya kalırlar. Bu, Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 77. maddesine aykırıdır, çünkü bu tür eylemler çalışanın ifade özgürlüğünü engellemektedir. Ve kişi, bir iş anlaşmazlığı açmak için savcılığa veya doğrudan mahkemeye itiraz etme hakkına sahiptir. Ancak kanunları ihlal etmeden elde edilen delilleri alacak. Bu arada, şikayet ne olursa olsun, her durumda, onlara ihtiyaç vardır.

Özetlemek gerekirse, psikolojik baskı konusunun gerçekten çok detaylı ve ilginç olduğunu söylemek isterim. Daha birçok nüans ve önemli noktalar içeriyor. Ancak onlarla, eğer arzunuz varsa, ayrı ayrı bulunabilir. Bu nitelik hakkında bilgi asla gereksiz değildir.

Psikolojik baskı: alınma!

Sık sık psikolojik baskı altında olduğunuzu düşünüyor musunuz? Sakin ve kendinden emin bir kişiyseniz, o zaman hemen hemen hiç karşılaşmadığınıza cevap vermek istersiniz. Ve boşuna! Etkileme yöntemleri tamamen farklı olabilir ve çoğu zaman “mağdur”, sadece baskı altında olduklarını bile bilmiyor.Ancak hayatınız üzerinde çok büyük bir etkisi var! Artık bu tuzağa düşmek istemiyorsanız, makalemizi okuyun ve bilginizi psikolojik kendini savunma için kullanın.

Psikolojik baskı türleri

Psikolojik baskı, psikolojik tutumlarını, görüşlerini, yargılarını ve kararlarını değiştirmek amacıyla gerçekleştirilen diğer insanlar üzerindeki bir etkidir. Sadece güçlü ve sonuç odaklı insanların buna başvurduğu görülüyor, ama bu böyle değil. Kendine güvenen bir kişi, geçici çözümler aramak yerine doğrudan ve açık hareket eder, başkalarına rahatsızlık verir. Muhtemelen hayatta karşılaşmanız gereken birçok psikolojik baskı vardır:

Sadece bir güç varken ona başvururlar, yoksa kimse yenemez. Böyle bir gücün örnekleri fiziksel özellikler, güç, para, bilgi olabilir. Bir şeye zorlanan bir kişi manipülasyonun aksine - devam etmekte olan süreci bilir. Kendisini ondan korumaya çalışarak “vericiye” saldırgan davrandığını ima ederek - bazı insanlar bunu kabul etmekten hoşlanmazlar. Bununla birlikte, eğer bu bir kişiyi rahatsız etmiyorsa, bu tip bir baskıya direnmek çok zordur.

Saldırganın ahlaki olarak “mağduru ezmek” arzusuyla ifade edilen bir başka psikolojik baskı. Bu durumda, kendiniz hakkında çılgınca şeyler duyabilirsiniz: aptal, korkutucu, sakar, işlenmemiş, örgütsüz, vb. ... Psikolojik bir vahşet halindeyken, durumun kontrolünü kaybedersiniz ve şu anda size baskı yapmak çok uygundur: “En azından bunu yapabilir misiniz?”. Fikir, sade bir akılda olmanızın asla kabul etmeyeceğiniz, ancak kişisel koruma mekanizmalarının ve kendi önemini kanıtlama arzusunun ortaya çıktığıdır. Bu arada, bu teknik sadece kendinden şüphe duymaktan kaynaklanıyor.

3 Ayrılma

Bu tür bir psikolojik baskı, herkesin özündedir, çünkü özü sizi göz ardı etmeyi denemekte yatar. Basitçe söylemek gerekirse, size baskı yapmaya çalıştıklarında ve bunu açıklığa kavuşturmak istediğinizde, bir kişi diğer konularda uzağa kaymaya başlar ya da bir “sağır savunmaya” girer: “Peki ya sen, ha? Ya da neden kendisiyle ilgili kötü şeyler söylediğini soruyor. Bu durumda, her seferinde ayrılma anını takip etmek ve başlangıç noktasına dönmek gerekir: “Hayır, daha sonra benimle ilgileneceğiz, şimdi sizinle ilgili”. Ayağa kalkarsanız, saldırganın baskısıyla arkanızda kalması ihtimali vardır.

4 Öneri, bir kişi üzerindeki bir tür psikolojik etkidir, daha sonra eleştirel olarak dışarıdan empoze edilen bilgileri eleştirmeden “yutmaya” başlar.

Bu yöntemi kullanan bir kişi kurbanı için bir otorite olmalıdır, aksi takdirde odak işe yaramayacaktır. Hipnoz nihai öneridir, ancak uyanma durumunda da kullanılabilir. Bunun için kural olarak sesli, tonlamalı ve diğer yarı bilinçli anlar kullanılır. Paradoksal olarak, hiç öneride bulunmayan insanlar var ve onlardan biriyseniz şanslısınız.

En rasyonel psikolojik baskı türü. Akıl ve insan mantığına hitap ediyor. Bu nedenle, yalnızca normal düzeyde akıl ve düşünce gelişimi olan insanlar ona tabidir - gerisi burada ne hakkında konuştuklarını anlamayacaktır. İnançları içeren konuşma genellikle en mantıklı, tutarlı ve göstericidir - mağdurun bilinci en ufak tutarsızlıkları yakalar yakalamaz, tüm yapı hemen çöker.

Manipülasyon hakkında birkaç kelime

Manipülasyon hakkında ayrı ayrı anlatmaya karar verdik, çünkü en sık rastlanan bu tür psikolojik baskıyla.Özü, gizli, şiddet içeren veya aldatıcı bir strateji yardımıyla davranışını, dünya görüşünü veya başka bir kişinin algısını değiştirme arzusuna indirgenmiştir.

Her şeyin sorumluluğunu almalıyım.
Bir şey istenirse yardım etmelisin.
Diğer insanlara her zaman sempati duymalı ve yardım etmeliyim
Herhangi bir hizmet için teşekkür etmek gerekir,
Herkes beni sevmeli

Manipülatörün bu “hasta mısırlardan” birine “basması” yeterlidir ve kişi pratik olarak sorunsuz bir yaratığa dönüşür. Dahası, bu kurulumların gücü muazzamdır ve onlar sayesinde, bizden hemen hemen nahoş ve uygunsuz eylemler gerçekleştirilebilir.

Manipülasyon için en verimli zemin duygularımız ve duygularımızdır. Birisi sizi endişelendiriyorsa, onu bencil amaçlarınız için kullanmak çok kolaydır. Kadınlar erkekleri, erkekleri - kadınları, ebeveynleri - çocukları ve bunun tersi yönde yönlendirir.Örneğin: "Beni seviyorsun ve toplu taşıma araçlarına gitmeme izin vermiyorsun." Ve bu nedenle, duygular tükenmez bir enerji kaynağı olduğu için süresiz olarak devam edebilir.

Psikolojik etki yöntemleri

Psikolojik baskı çeşitli tekniklerle düzenlenebilir - burada söyledikleri gibi, her şey saldırganın fantezisine bağlıdır. Bununla birlikte, bilinci manipüle etmenin temel yöntemleri, onlara direnebilmek için herkes tarafından bilinmelidir. Bildiğiniz gibi, önceden uyarılan önyargılıdır ve bu yüzde yüz psikolojik baskıyla ilgili her şeyle ilgilidir. Öyleyse, diğer vatandaşların aklını etkilemek için sevenler tarafından en sık kullanılan nedir?

İnsan ruhunu etkilemenin en eski yollarından biri. Bilincimizi, bilgiyi analiz etme ve bilgili kararlar verme yeteneğinin kaybolduğu özel bir duruma sürükler. Algı, doğal olarak, avantajlı bir manipülatör olan tek bir şeye odaklanır. Trans'da farklı şekillerde girebilirsiniz - en sık kullanılan monoton uyaranlar, örneğin monoton konuşma, hızla değişen resimler, bir sarkaç sallanma, vb. ... Bu durumda, bilinç baskıya karşı özellikle savunmasızdır, bu nedenle sözlü olarak bir şeyden ilham alabilir veya sizi istenmeyen eylemlere teşvik edebilirsiniz.

Bunlar “mağdur” için önemli olan duygusal bir melodi taşıyan kelimeler. Sık sık mallarını satmaya istekli olan satıcılar tarafından başvurulur: “Daha güvenilir bir kürk mantolu bir TV al, daha şık şortlar daha ince…”. “Mağdur” un sahip olmak istediği herhangi bir değerlendirme veya kaliteyi yansıtırlar.

Bir kişinin davranışınızın belirli bileşenlerini kopyaladığı gerçeği ifade edilir: tonlama, nefes ritmi, duruş, konuşma şekli, bakış, yürüme vb. ... İçinde kötü bir şey yok gibi gözüküyor, ama ayardan sonra psikolojik etki doğrudan başlıyor. Zaten bir kişiyle aynı dalga boyundasınız ve sizi doğru yöne “yönlendirmesi” çok daha kolay.

Yetkililere bağlantı

Birisini ikna etmek istediğinizde, bu alandaki herhangi bir uzmana başvurmak genellikle yeterlidir ve hepsi bu kadar - zafer cebinizde. Bu arada, bu psikolojik baskının klasik bir versiyonudur. Garip bir şekilde, yetkililer de hatalı olabilir, ancak perde arkasında kalır.

Hayır, hayır, bunlar en eğlenceli tatbikatlar değil, aksine başka birini manipüle etmenin şemaları. Çok fazla varlar. Örneğin, örnek bir davranış sergileyen çocuk periyodik olarak olağan dışı bir şey yapar. Belki de basitçe yaramazdır, ancak daha sıklıkla durum farklıdır: Çocuk yetişkinler tarafından norm olarak algılanan iyi davranış için övülmek ister. Suistimal edildikten sonra, ebeveynler kontrastı gördükçe övgü alma olasılığı artar. Başka bir örnek: iş yerinde, patron bir ast çağırır ve yarına kadar çok şey yapmasını ister. Bir astın gözü alnında vardır, sonra patron şöyle der: “Tamam, tamam. En azından yap. ” Ve astları, başlangıçta asla abone olamayacak olmalarına rağmen, emri yerine getirmek için memnuniyetle kaçarlar.

Baskı almak, bir kişinin önce size sormamış olabileceğiniz önemsiz bazı hizmetleri vermesi ve daha sonra ısrarla kendisine bunun için teşekkür etmenin iyi olacağını ima etmesinden kaynaklanmaktadır.

Çocukluğumuzdan beri, bir seçim teklif edildiğinde, her birimiz bu tekniğe aşina olduk: ya sizden istenenleri yapıyorsunuz ya da kötü görünüyorsunuz. Tembel olmayan herkes buna başvuruyor: erkekler, iş arkadaşları, patronlar, arkadaşlar ve tanıdıklar, tezgâhtarlar. Paradoksal olarak işe yarıyor!

İstenilen geleceğin görüntüsü

Sizden istediklerini yaparsanız ne olacağını bir resimle çizersiniz. Ruhumuz neşe ve psikolojik rahatlık için çaba sarf edecek şekilde düzenlenmiştir ve biz sadece onlara ulaşmak için her şeye hazırız. Aynı zamanda, bu tür bir eylemden bizim için olası sakıncalılıklar dikkate alınmamaktadır.

Yukarıdaki yöntemler işe yaramazsa, o zaman eylem yapılmazsa kişiye ne kadar kötü olacağı gösterilebilir. Örneğin, patron şöyle diyor: “Bir rapor yapmazsanız, şirketler para cezalarıyla tehdit ediliyor”. Overpower'lardan kork, katılıyorsun.

Psikolojik baskıya nasıl direnilir

İşin garibi, ancak psikolojik baskıya direnmek, onu uygulamaktan daha kolay. Her şeyden önce, manipüle edildiğinizi fark etmeniz gerekir. İş ortağının davranışlarında yukarıda açıklanan etkilerin işaretlerini görebilirsiniz. Dikkatinizi problemin bazı yönlerine sürekli olarak çekmek ve başkalarını görmezden gelmek de sizi uyaracaktır - ayrıca makul şüphe uyandıran cömert sözler. Sizin durumunuzda, manipülasyonlar, eşiniz için açıklanamayan bir sempati, duygulardaki keskin dalgalanmalar, zaman eksikliği, suçluluk ve zorunluluk duyguları - tüm bunlar manipüle edildiğinizin bir işareti olmalıdır.

48 saat içinde makaleler: 70

ana
Blog yayını
Psikolojik baskı: alınma!

görgü: Bir UFO’ya şahit olduysanız, mistik bir olaya başınıza geldi veya olağandışı bir şey gördünüz, bize hikayenizi anlatın.
Yazar / Araştırmacı: İlginç makaleler, düşünceler, çalışmalar var mı? Onları bizimle yayınla.
. Materyallerinizi [email protected] e-posta adresinden veya geri bildirim formu aracılığıyla bekliyoruz, siteye kayıt olabilir ve foruma materyal gönderebilir ya da makaleleri yayınlayabilirsiniz.

Retorik sorular

Psikolojik baskıların en yaygın biçimlerinden biri retorik sorular sormaktır. Örneğin: “Peki, neden bu kadar değersizsin?”, “En azından ne yaptığını anlıyor musun?” Veya “Ne yaptığını anlıyor musun?” Diye sorulabilir.Bu tür soruları cevaplamaya çalışmak, onları görmezden gelmenin yanı sıra pek de anlam ifade etmemektedir, çünkü bu sayede ya yanlışlığınızı kabul edersiniz (bunun muhtemelen hiç doğru olmaması muhtemeldir) ya da muhatap için saygısızlık gösterirsiniz.

Böyle bir psikolojik saldırının ayrıştırılması için, soruyu devam ettirebilir ve bazı olumlu cevaplar verebilirsiniz, örneğin: “Evet, ne yaptığımı ve yaptığımı anlıyorum çünkü ...” Böylece, bazı durumlarda sorunu canlı bir yardımla çözebilirsin. ama oldukça yapıcı bir anlaşmazlık. Buna rağmen, psikolojik baskıya nasıl dayanacağınızı bilmiyorsanız, büyük olasılıkla durumu daha da kötüleştirebileceksiniz.

Suçluluk duygusu

Herhangi bir iletişimsel durumda, herkesin kendi gerçekliğine sahip olduğunu anlamak önemlidir ve gerçek ile sahte arasındaki sınır bulanık olabilir. Aynı olaylar genellikle farklı insanlar tarafından farklı algılanır. Ve bu "numara" üzerine birçok manipülatör, muhaliflerin suçluluklarına baskı uygulayarak psikolojik saldırılarını inşa eder. Bu çok zekice bir hiledir ve psikolojik savunma teknikleri olmayan insanlarla kusursuz çalışır.

Bu tekniğe karşı koymak için, başlangıçta, manipülatör ile birlikte oynamanın, böylece basıncın artmamasını sağlayın. O zaman gereksiz bir taahhüt üstlenmemeli veya neleri yerine getirmeyeceğinize söz vermemelisiniz. Daha radikal bir yöntem de var - sadece bir kişiye reddetmek. Bu teknikler her zaman işe yaramamakla birlikte. Manipülatörler bunu bilir ve suçluluk duygularının kullanımı cephaneliğindeki en güçlü tekniklerden biridir.

Büyük saldırı

Bu teknik, ondan istediğini yapmamak için tüm yetkilere sahip bir kişiye psikolojik baskı uygulayan insanlar için tipiktir. Genellikle işte ve işte bulunur. Bu yöntem, durumu kendi lehine çözmek isteyenlerin alıcıya her yönden manipülasyonlarla saldırmaya başlamasından kaynaklanmaktadır.

Örneğin, müzakerelerde “zayıf” partinin bir temsilcisi bir sözleşme imzalamak istemiyorsa, “güçlü” taraf buna baskı yapmaya başlar. Bu, sonsuz çağrılarda, temsilcilerinin saldırı kurbanının ofisine sürekli ziyaretlerinde, çok sayıda e-posta vb. Sonuç olarak, bir insan böyle bir psikolojik baskıya dayanamaz ve basitçe bir rakibin baskısı altında kalkar.

Ve işte bu türden başka psikolojik baskı yöntemleri:

satışta müşteriye büyük bir saldırı yapılması,
Örgütlerde, yöneticilere (örneğin, maaşları artırmak için) veya sıradan çalışanlara (örneğin işten çıkarma için) büyük bir saldırı yapılır,
Tahsilat kurumlarının faaliyetlerinde borçlulara vb. büyük bir saldırı var.

Yetenekli bir psikolojik saldırı, kendilerine karşı böyle bir saldırganlığa hazır olmayanlardan bahsetmemekle birlikte, sağlam ve güçlü bir insanı bile yok edebiliyor. Kendinizi ondan en iyi şekilde koruyabilirsiniz:

mağdur, “kampanya” nın her üyesiyle kendi aleyhinde ayrı ayrı görüşür ve konumunu açıklar,
Mağdur, ana rakiple görüşmelere başlar ve onunla tüm soruları çözer.

Bu tür önlemlerin benimsenmesi oldukça etkilidir, ancak yine de manipülatöre karşı kesin bir zafer garantisi vermemektedir.

Doğrudan tehdit

Bu psikolojik baskı yöntemi, saldırganın özel bir istihbaratına ihtiyaç duyulduğundan ayırt edilmez, ancak çok etkilidir. Birisi bir insanın çıkarlarını, özellikle de onun için çok önemli ve değerli olanını açıkça tehdit ettiğinde, onu reddetmek son derece zordur. Fakat burada bir tane var: AMA: tehditkar bir insan her zaman çoktan tehditlerini gerçekleştirebiliyor. Bununla birlikte, mesele bunun gerçekleşip gerçekleşmeyeceği bile değildir, ancak ruh üzerinde çok etkisi var.

Genellikle, doğrudan tehditler sizinle pazarlık etmek istediklerinin bir göstergesi olarak düşünülmelidir ve siz manipülatör için yeterince ciddi bir rakipsiniz.Fakat burada bile, eğer bir kişi bazı belirleyici eylemlerde bulunabilseydi, tehdit etmeyeceğini, ancak hemen harekete geçmeye başlayacağı unutulmamalıdır. Bu yüzden, doğrudan bir tehdit varsa davranmanın iyi bir yolu, başlangıçta seçilen planı takip etmektir. (Burada, sağlık veya yaşam için tehdit gibi şeylerle ilgili olmayan iletişim durumlarından bahsettiğimizi hatırlıyoruz. Bu durumlarda, kendini savunma yöntemleri de dahil olmak üzere diğer yöntemleri kullanmanız gerekir).

Bunlar en yaygın psikolojik baskı yöntemleridir. Fark ettiğiniz gibi, onları tarif ederken, onlarla baş etmenin en basit yollarını belirttik. Ancak her zaman ve her insan her zaman barış içinde olamaz, iletişimin akışını izler ve neler olduğunu analiz eder. Genelde duygular ele geçirilir ve sonra uyuşma hakkında unutmak zorunda kalırsınız. Bu sadece bu anlarda ve psikolojik saldırganlıktan korunma yöntemleri uygulamanız gerekiyor.

Aşağıda, size bu gibi birkaç yöntemi tanıtacağız, bu yüzden makaleyi okuduktan sonra, savunma cephaneniz yeni "silah" türleriyle doldurulacak. Ancak, bu yöntemlere geçmeden önce kısa bir video izleyin.

Psikolojik baskıya karşı korunmanın 5 basit yöntemi

Açıklanan tekniklerin kullanımı çok kolaydır ve herkes bu konuda uzman olabilir. Genel olarak, çoğumuz bilinçsizce zaten onları kullanıyoruz, ancak iki koşulun yerine getirilmesi durumunda maksimum etki hala elde edilebilir: belirli bir tekniği uyguladığınızı ve ne için başvurduğunuzu anlamak için. İlk bakışta, bunlar önemsiz şeyler, ama gerçekte onlar çok büyük öneme sahipler.

Yani, işte bu beş basit hileler:

İletişim sürecinde psikolojik baskıyı azaltmak için, muhataplarla herhangi bir nesnenin arasına yerleştirin. Bunlar sandalyeler, masalar, iç mekanın bazı unsurları olabilir. Bir masaya yerleştirilmiş bir kül tablası veya ağzınıza bir fincan kahve gibi önemsiz şeyler bile konuşmacınızın psikolojik saldırısına karşı duyarlılığınızı azaltabilir.
Birinin psikolojik baskı yaptığını fark ederseniz, kapalı pozlar alın. Bacaklarınızı bir araya getirmek, kollarınızı çaprazlamak, başınızı indirmek ve kaşlarınızın altından bakmak, hayati organlarınızı ve enerji noktalarınızı korur. Bu duruşlar sadece kapalı olarak adlandırılmaz, çünkü başkalarının sinyallerini algılamak için bir kişiyi gerçekten kapatırlar.
Kendinle muhatap arasındaki gerçek engellere ek olarak, zihinsel engeller yaratabilirsin. En güçlü savunma gibi görünen şeyleri seçin: bir su duvarı, buz veya ateş, bir cam zil veya gri duman bulutu, bir kuvvet alanı veya bir uzay giysisi. Unutmayın, çocukken, oynarken, biz dedik ki: "Evdeyim"? Bu aynı zamanda bir tesadüf değil, çünkü düşünceler algımızı etkileme yeteneğine sahip.
Birisi evde ya da işte size baskı yaptığında, dikkatini dağıtın. Bunu yapmak için, diğer tarafın konsantre olmasına izin vermeyecek bir şey seçebilirsiniz. Elinize bir bardak su alın ve çiçekleri sulamaya başlayın, suyu açın, sayfadaki dergiyi mayodaki kızla açın ... Konuşmacıyı sarsacak bir şey yapabilirsiniz: Eğer bir erkekseniz, öksürürseniz veya avucunuza yumruk atarsanız, etkili bir şekilde Bacaklarını çapraz ya da sözde düşmüş bir saç tokası, vb. Bir ortağın psikolojik etkisinin gücünü azaltmak için, rahatsız edici herhangi bir manevra etkilidir. Asıl mesele doğal görünmesini sağlamak ve çok sık tekrarlamamak.
İyi bir hayal gücünüz varsa, psikolojik saldırılara karşı korunma eğlenceli bir oyuna dönüştürülebilir. Bunu yapmak için, muhatabı, göründüğü görüntüden zihinsel olarak çekin. Bir mahkeme şakacısı, doldurulmuş bir hayvan, doldurulmuş bir saman, banyodan fırlayan çıplak bir oyuncak bebek, garip bir penguen, vb. İle önemli ve görkemli bir konuşmacı düşünün. En önemli şey, herhangi bir psikolojik baskının en aza indirileceği için kesinlikle saçma bir görüntü seçmek.

Bu tekniklerde uzmanlaşmanın çok zor olmadığını kabul ediyorsunuz? Bu görevle başarıyla başa çıkacağınızı düşünüyoruz. Ancak sayfayı kapatmak ve manipülatörlere doğru koşmak için acele etmeyin. Ardından birkaç yararlı püf noktası göstereceğiz.

Psikolojik baskı ile etkili mücadele: bir eylem algoritması

İşyerinde, arkadaşların, akrabaların ya da tanımadık kişilerin eşliğinde iş yapan herkes psikolojik baskıyla karşı karşıya kalır, sadece biraz rahatlar ve kafan karışırsa aniden akılsız bir çocuk gibi davranmaya başladığını bilir. Birisi derhal savunmaya başlar, biri kafasını kuma gizler ve biri manipülatörden etkilenir ve ona ne söylerse onu gerçekleştirir. Bu strese ne tür bir reaksiyon yeterli ve optimal olacaktır?

Yapılması gereken ilk şey (ve nasıl yapılacağını öğrenmektir) gelen bilgi akışını sakince algılamak, duygusal algılamayı durdurmak ve durumu incelemeye başlamaktır. İdeal olarak, bu bir eylemde yapılmalı ve daha az zaman almalıdır. Ve şöyle şeyler:

derin nefes almaya ve nefes almaya konsantre olmaya başla
yavaş yavaş on'a kadar saymaya başlar (nefes alıp verebilirsiniz)
konuşmacıyı dikkatlice düşünmeye başlayın (burada onu bir insan olarak niteleyen bir şey bulmak için görünüşüne ve davranışına dikkat etmeniz gerekir).

Ancak psikologlar daha ilginç bir yol önerir: eşinizin durumunun iletişim sürecinde nasıl değiştiğini fark etmeye başlayın. Örneğin, nerede göründüğünü ve nasıl göründüğünü yakalayın, yüz ifadelerini ve jestlerini kelimelerin içeriği ile ilişkilendirin. Bazı insanlar yakından izlemeye başladığınızda başkalarına bakarlar, bazıları gergin olur, parmaklara dokunmaya başlar, ceketin ucunu çeker veya kolu tıklar vb. Bu tür tezahürlerden, muhatapların gerçek niyetlerini ve amaçlarını doğru veya az doğru bir şekilde belirleyebilir ve ayrıca hangi durumda olduğunu anlayabilirsiniz.

Öyleyse: “araştırmacı” olmayı başardığınız an, yani. Durumu incelemeye başlayın, psikolojik saldırganın sizin için ne gibi bir etki yaratmaya çalıştığını anlamaya başlayabilirsiniz. Ve zaten kişinin psikolojik baskı uyguladığından emin olursanız, tereddüt etmeyin ve aşağıda verilen algoritmayı kullanarak kendinizi yetkin ve profesyonelce savunmaya başlayın.

Adım 1 - Sorular sorun

Soru sormanın amacı, genel olarak durum ve özellikle davranışınız hakkında düşünmek için zaman kazanmaktır. Size muhataptan doğrudan size ne söyleyeceği konusunda hemfikir olup olmadığınızı sorabilirsiniz. Size olumlu cevap verirse, bunu açıkça belirtebilir ve onun isteğine olumsuz bir cevap verebilirsiniz. İlişkinizde bir çeşit bağımlılığın izlenebileceğini düşünüyorsanız, reddetmeniz durumunda sonuçların neler olabileceğini öğrenin.

Asıl şart, konuşmacının sözcükleri ve eylemleri ile sizin tepkileriniz arasındaki ilişkiyi açıkça görmektir. Genellikle manipülatörün manipülasyonlarını gizlemesi, sonuçta ortaya çıkmasını istemediği için doğrudan sorular emekli olmaya zorlayabilir. Bu, özellikle diğer insanlar varken geçerlidir.

Eylemleriniz ve rakibinizin eylemleri arasındaki ilişkinin en baştan açıkça görülmesi durumunda, sorular gelecekteki davranışlarınız hakkında düşünmek için biraz zaman ayırmanıza yardımcı olacaktır. Saldırganın netleştirilmesi, aşağıdaki gibi soruların netleştirilmesine yardımcı olacaktır:

Neden sorumluluk almak istemediğime karar verdin?
Bundan sorumlu olduğuma neden karar verdin?
Tam olarak ne olmalıyım?
Korktuğumu düşündüren nedir?
Ne korkmamı istiyorsun?
Reddetme hakkım olmadığını mı düşünüyorsun? Neden?
Ne söylediğinden emin misin? Neden?
Neden öyle düşünüyorsun

Soru sormadaki asıl görev muhatapların neden kazanan pozisyonda olduklarının nedenlerini bulmak olacaktır.Zamanınız varsa, bir sonraki adıma geçin.

Adım 2 - Avantajınızı Belirleyin

İkinci aşamada, saldırganın psikolojik baskıyı nasıl yaptığını, sizi etkilemeyi planladığını anlamanız gerekir. Bunu anlayarak, daha güçlü bir savunma organize etme şansına sahipsin. Belki de rakibiniz sizi bir ton artışı veya bir sesle etkileyebileceğini düşünüyor. Bu durumda, basınca dayanmanıza gerek yoktur. Sadece saldırganın sigortası zayıflayana kadar beklemelisin ve bundan sonra bakış açını açıkla.

Manipülatörün yakınınızda bulunan üçüncü şahısların yardımı ile size baskı yapmaya çalışması mümkündür. Eğer öyleyse, o zaman burada baş düşürmek için gerekli değildir. Diğer insanların tepkilerine dikkat etmeye değer. Onlara bakmaya başlamakta bile özgürsünüz. Mevcut kişilere sözlü olarak çekici gelmemeniz gerçeği, size bir tür geri bildirimde bulunmalarını sağlayacaktır. Üçüncü tarafların oybirliği - nadir, böylece bazıları sizin görüşünüzü alabilir. Evet, başkalarının banal sessizliği de avantajları için kullanılabilir.

Kendinizi kırmak için psikolojik olarak izin verilemeyeceğini unutmayın, bu nedenle yavaş ve sakince itiraz etmeniz gerekir. Saldırganın herhangi bir yöntemi dikkatli olabilir, sorgulanabilir veya zayıflatılabilir. Örneğin, muhatap bazı otoritelere atıfta bulunduğunda, bu tekniğin mevcut durum için uygun olmadığını belirtebilirsiniz. Örneğin, saldırgan deneyimini veya yaşını belirtirse, tecrübesi ve yaşı nedeniyle argüman bulmak gerekir.

Eğer işbirliği olasılığını korumak istiyorsanız, rakibin argümanlarını değersizleştirmeyin. Nesnel düşünceleri kullanarak uygulanabilirliklerini bir şekilde sınırlamak daha iyidir. Bir kişi uzun zamandır iletişim kurduğunuzu ve ona yardım ettiğinizi söylüyor ve şimdi tekrar yardım bekliyor. İlişkilerin değerinden düşmeyin. Şu anda yardım edememenizin gerçek sebeplerini belirtmek çok daha etkili.

Saldırgan, size karşı iletişim dalgalanmasını (yüksek hızda) kullandığında, onu durdurmak için bir yol düşünmeniz gerekir. Acil olarak aramanız, tuvalete gitmeniz, bir e-posta göndermeniz, vb. Gerektiğini söyleyebiliriz. Herhangi bir uygun bahane, rakibin baskısını azaltmanıza, duraklatmanıza ve muhatapların neye güvendiğini bilmek, size bastırmak, kendi baskı yönteminizi bulmak için yardımcı olacaktır.

Adım 3 - Avantajlarınızı Belirleyin

Kendinize yardım etmek için ne kullanabilirsiniz? Çok fazla seçenek var: üçüncü tarafların desteği, geçmiş olumlu deneyime başvurma, kendi yararları, gerçekleştirilen işlevler, otorite, vb. Ancak, özellikle bir manipülatörle ilişkiler sizin için önemli olan bir sebepten dolayı, misilleme baskısı kullanmamak daha iyidir.

Akıl yürütmenizi mantık temelinde oluşturmak en iyisidir, böylece kararlarınızla saldırganınız arasındaki bağlantı sizin için açık bir şekilde anlaşılır. Ve soruna kendi çözümünüzü sunarsanız, uzlaşmayı sağlamak daha akıllıcadır, yani. size ve iletişim ortağınıza uygun.

Yanıtınızın çok iddialı olmaması gerektiğini ve saldırıları telafi etmeyi başarsanız bile üstünlüğünüzü göstermemelisiniz. Göreviniz dengeyi dengelemek, durumu ağırlaştırmak ve bir çatışmaya yol açmamaktır. Ve size psikolojik baskıdan sonra zayıflar, işbirliği yaparak iş becerilerinizi gösterebilirsiniz.

Adım 4 - İşbirliği Teklif Et

Psikolojik bir saldırganla anlaşmak, olumsuz bir durumu çözmenin en iyi yoludur, çünkü bu yolla, öncelikle, psikolojik savunma tekniklerini başarıyla uygulayabildiğinizden emin olun ve ikincisi, muhataplara gelecekte size baskı yapma girişimlerinin olacağını anlayalım. iyi bir şey yol açmayacak.

Elbette, “uçları kesebilir” ve saldırganla ilişkisini kalıcı olarak sona erdirebilirsiniz, ancak yakın insanlarla veya iletişim kurmaları gereken kişiler için bu seçenek işe yaramayacaktır.Bu nedenle, umut verici işbirliğine odaklanmak en iyi seçimdir. Aynısı, bir nedenden dolayı hala belirli tavizler vermek zorunda kaldığınız durumlar için de geçerlidir.

Bir uzlaşmaya varmak da faydalıdır çünkü eşinize davranışlarının yanlış olduğunu açıklama fırsatınız olur. Bu nedenle suçlamalardan ve diğer tehditlerden uzak durmaları tavsiye edilir. Karşılıklı yarar sağlayacak bir anlaşmaya vardığınızda, gelecekte psikolojik saldırılar konusunda uyarılacaksınız çünkü ortağınız geçmiş durumun nasıl sona erdiğini hatırlayacaktır. Bu, yapıcı ilişkiler kurmak için psikolojik manipülatörleri özelleştirmenizi sağlar.

Dolayısıyla, birisi psikolojik baskı uyguladığı zaman net bir eylemler dizisine sahibiz:

Durumu düşünmek ve saldırganın avantajlarını belirlemek için fazladan zaman kazanmak için soruları kullanın.
Saldırganın avantajlarını tanımlamak, yani Uyguladığı veya uygulamak istediği baskı yöntemleri.
Avantajlarınızı tanımlayın, yani bu durumda uygun ve etkili olan karşı önlemler.
İktidar dengesini eşitlemek ve örneğin işbirliği yapmak, örneğin herkes için avantajlı bir çözüme ulaşmak.

Makalede önerilen tekniklere ve psikolojik baskıya karşı korunma algoritmasına her zaman uymanızı tavsiye ederiz, çünkü evde, işte veya arkadaşların şirketlerinde, çoğu durumda iyi ilişkiler sürdürmeniz gerekir. Aynı zamanda, bu yöntemlerin her durum için uygun olmadığının farkındayız, bu nedenle manipülatörlerle yüzleşmek için diğer tekniklere hakim olmanız gerekir.

“7 Bir Çatışma Yürütmek İçin Etkili Stratejiler” başlıklı makalemizden bazıları ile tanışabilirsiniz. Tecrübeli bir psikoterapist, iş eğitmeni ve satış, müzakere ve personel yönetimi uzmanı olan Igor Vagin, bu kısa videoda size biraz bilgi verecektir. .

Bu yazı gibi mi? Topluluklarımıza sosyal ağlarda veya Telegram kanalında katılın ve yeni faydalı materyallerin yayınlanmasını kaçırmayın:
Telegram Vkontakte Facebook