Çocukta Uyku Bozukluğu: Nedenleri, Kontrol Yöntemleri

Çocuğunuzun iyi uyumasına nasıl yardımcı olunur?

• Kafein içeren yiyeceklerden kaçının. Kafein (ksantinler) kahve, coca-cola ve pepsi-cola, çikolata, çay vb.
• Aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışın:

— Çocuğun solunum problemleri, yani, gürültülü solunum, horlama, açık ağız ile nefes alma, gündüz uykusu, hiperaktivite belirtileri, dikkat ve dürtüsellik bozuklukları (apneden muzdarip çocukların ebeveynleri için anket)

- Çocuğunuzun bir gece korkuları veya olağandışı uyanışları varsa, (gece korkuları)

- Çocuğunuz uzun süre uyuyamazsa (40 dakikadan daha fazla - 1 saat) veya gündüz davranışını etkileyen uyku kalitesiyle ilgili problemler varsa - hiperaktivite veya uyuşukluk, sabah baş ağrıları.

Her durumda, bir somnologa danışmak ve polisomnografik bir çalışma yapmak gereklidir.

Çocuklarda uyku bozukluğu

Yenidoğan bebek hemen hemen tüm gün ve gece uyur (18-20 saat) ve uyku ve uyanıklık süreleri günün saatine bağlı değildir. Gündüz ve gecenin günlük ritimleri, kendilerini yalnızca 3 aylık hayatla göstermeye başlar. Bebeklerde uyku için gereken süre nispeten uzundur ve günde 5-14 saat arasıdır, 5-6 yaş arası çocuklarda, öğleden sonra uykuları da dahil olmak üzere yavaş yavaş 11,5 saate düşer. Küçük çocuklar için sabahın erken saatlerinde neşeli bir uyanış ile karakterizedir. Okul çağındaki çocukların uykusundaki ihtiyaçları 6 yaşındakiler için 11 saat, 15 yaşındakiler için 9 saattir.

Uykuya dalmanın zorluğu en çok küçük çocukların özelliğidir. Yatağa gitmek istemiyorlar, okuma, hikayeler, oyuncaklar ve evcil hayvanlarla “döşeme ritüelini” uzatıyorlar. Küçük çocuklar genellikle ışığı söndürmemeyi ve kapıyı açık bırakmamayı isteyen açıklanamayan korkularla karşılaşırlar. Geceleri uyanırlarsa ebeveynlerinin yatak odasına koşarlar. Kural olarak, bu tür çocuklar uykularında ağlarlar veya konuşurlar, uyku sırasında seğiren ve gıcırdayan dişleri olabilir.

Huzursuz uyku, çoğunlukla okul çağı çocuklarında ve ergenlerde görülür.Çocuk huzursuz bir şekilde uyur, fırlatıp çevirir, rüyaları gergindir. Sabahları çocuğu uyandırmak zor ve uykusu geliyor.

Rüyadaki bazı çocuklar ayağa kalkar, hareket eder ve koordineli eylemler gerçekleştirir. Bu duruma somnambulizm veya uyurgezerlik adı verilir ve uykunun başlangıcında meydana gelen gece korkularının aksine gece geç saatlerde kendini gösterir. Çocukların somnambulizm halindeki (alacakaranlık halindeki) davranışlarının duruma tekabül etmesi ve belli bir el becerisi ile ayırt edilmesi şaşırtıcıdır. Ancak, pencere veya balkon açıksa, kaza tehlikesi (örneğin, pencereden düşme) büyüktür.

Çocuklarda uyurgezerliğin en yaygın nedeni sinir sisteminin fonksiyonel bozukluklarıdır (yaklaşık% 75). Çok daha az sıklıkla, uyurgezerlik kafa travmaları, nöroenfeksiyonlar, yani sinir sisteminin organik hastalıkları sonrası meydana gelir. Bu durumda, hayallerin epileptik kökenini dışlamak gerekir. Uykulu bir çocuk, bir çocuk nöroloğu tarafından izlenmelidir.

Uykunda çocuklarda çok daha az sıklıkta başın sallanması gibi bir sallanma var - başını sallayan bir titreme. Uyuşukluk durumunda, çocuk kafanın yana doğru ritmik hareketlerini gerçekleştirir, tüm vücudu kafadan ayağa doğru ya da vücudun boylamasına ekseni etrafında döndürür. Bu tür bozukluklar küçük çocuklarda daha yaygındır. Bu gün çocuklar çok canlı, kolayca heyecanlı, ama bir heyecan durumunda özlü. Bazıları yatakta ıslanma muzdarip, parmaklarını emer, tırnaklarını ısırır, saçlarını büker.

Uyku bozukluğu ve uyanma şeklinde uyku bozukluğu olabilir. Çocuk gecenin ortasında aniden uyanır ve uzun bir süre sonra büyük bir güçlükle tekrar uyuya kalır. Bunun nedenleri depresyon, korku, ebeveynlerin aşırı talepleri, gündüz çatışmaları veya okulda aşırı yüklenme olabilir.

Uyku bozuklukları genellikle çocuğun entelektüel gelişim derecesine bağlı değildir, ancak aşırı duygusal, etkilenebilir ve heyecan verici çocuklarda daha yaygındır.

Sürekli uyku bozuklukları (gece terörü, seğirmek, duygusal olarak uykuya dalmakta zorluk çekiyordu) çoğu zaman nevrotik bir kökene sahip. Genellikle muayene, fetal gelişim sırasında veya doğum sırasında oluşan hipoksik hasarı nedeniyle sinir sistemindeki değişiklikleri ortaya çıkarır. Bu tür çocuklar yatmadan önce normal yatıştırıcı ritüele ihtiyaç duyar (ninni, masal, vb.). Sakinleştirici bitkisel çaylar da yardımcı olur. Psikoterapi gösterilir.

Okul çağındaki çocuklarda epizodik uyku bozuklukları; arkadaşlar, kız arkadaşlar, uygulayıcı arkadaş, okuldaki problemler, ebeveynlerin ve öğretmenlerin aşırı talebi ile ilgili zorluklar olduğunda ortaya çıkabilir.

Organik değişiklikler de uyku bozukluklarının bir nedeni olabilir: kalıcı kabızlık, kaşıntı ile cilt hastalıkları, öksürük ile solunum hastalıkları, merkezi sinir sistemi hastalıkları, epilepsi veya epilepsi için reçete edilen ilaçlara zayıf tolerans.

Belirgin uyku bozuklukları olması durumunda, doktora danışmanız ve gerekli muayeneleri yapmanız gerekir. Kural olarak, bu durumda en sık tespit edilen değişiklikler uygun tedavi yöntemleri ile kolayca elimine edilir.

Kaynağı
Çocuğunuzun sağlığı. Yeni referans. / Nehrin altında. V.A.Alexandrova.Izv-Eksmo, 2003

Bir çocuk 11 yaşında ne kadar uyumalı

Bir çocuk 11 yaşında kaç saat uyumalıdır? Yeni bilgiyi elde etmek ve özümsemek ve bağışıklığı güçlendirmek için iyileşmek, dinlenmek ve ayrıca birikmek için zaman kazanmak için, bir genç en az 9-10 saat uyumalıdır. Bu arada, bu yaştaki bazı çocukların hala gün dinlenmeye ihtiyacı var. Bu nedenle, okuldan sonra iyileşmek için 1.5-2 saat gerekir - çocuğunuzun günlük rutinini oluştururken bunu dikkate aldığınızdan emin olun.

11 yaşında bir çocukta uykusuzluk

Neden 11 yaşında bir çocuk kötü bir şekilde uyuya kalabilir? Genellikle, bu yaştaki çocuklarda uykusuzluk, psikolojik sorunlardan kaynaklanır. Durumdaki değişiklikler, kontrol korkuları, takımdaki çatışmalar ve öğretmenle kavga nedeniyle stres - bunların hepsi uykusuzluğa neden olabilir. Ayrıca, zayıf uyku aile problemlerinden etkilenir.
Bu sebeplerden dolayı uykusuzluk ortaya çıkmışsa, çocuğun rahat edeceği elverişli bir ortam yaratmak için her türlü çabayı göstermeniz gerekir. Oğlun veya kızın gelişimine dikkat etmek ve bazı nesnelerin kendisine zor verilmesi durumunda çocuğa yardım etmek önemlidir. Ekstra dersler için bir öğretmen kiralamanız gerekebilir. Çocuklarla daha sık konuşun, onlara arkadaşça ve saldırgan davranmayın.

Uykusuzluğa ek olarak, çocuğun iştahsızlığı, baş ağrısı, görme bozuklukları varsa, bir doktora danışın. Uykusuzluğa sadece psikolojik değil, aynı zamanda patolojik sebepler neden olabilir. Kardiyovasküler ve endokrin sistemlerin çalışmalarındaki düzensizlikler nedeniyle meydana gelir.

11 yaşında bir çocuk sürekli gece uyandığında ne yapmalı?

11 yaşında bir çocuğun hayali çeşitli sebeplerden dolayı bozuldu. Genellikle ana faktör, güçlendirilmiş ilkokul programlarından ve öğretmenler kısmındaki yüksek taleplerden kaynaklanan psikolojik, duygusal ve zihinsel aşırı yüklemelerdir. Ayrıca, çocuğun bilgisayarda uzun oturması nedeniyle kötü uyku oluşabilir.
Kötü uyuyan 11 yaşında bir çocuğa ne verilir? Önemli değil. Rahatlamanıza ve huzurlu, sağlıklı bir uykuya uyum sağlamanıza yardımcı olacak birkaç basit egzersiz yapmak daha iyidir.

Özel bir solunum egzersizi rahatlamaya yardımcı olacaktır. Çocuğa gözlerini kapatmasını ve derin bir nefes almasını, sonra daha derin ve daha fazlasını önermelisin. Ondan sonra nefes alması gerekiyor. Egzersiz birkaç kez tekrarlanır.

Çocuğun yatmadan önce konsantre olması ve daima sakin ve rahat olduğu bir yer hakkında düşünmeye başlaması en iyisidir. Oğlunuza ya da kızınıza oraya gitmeyi ve burayı en küçük detaya sunmayı teklif edin: bir süre sonra çocuk uyuya kalacak ve huzur içinde uyuyacak.
Unutmayın, ciddi uyku bozuklukları bir doktora gitmeyi gerektirir. Uykusuzluk veya kötü uyku, büyük rahatsızlık veren bir çocuğa neden olmazsa, sorunu kendiniz çözmeye çalışın.

3-7 yaş arası çocuklar

Bir çocuğun vücudu için normal sağlıklı bir uykunun değerini abartmak zordur. Ama ya bebek iyi uyuyamıyorsa ya da hiç uyuyamıyorsa?

Uyku, çocukların ve yetişkinlerin sağlığı ve canlılığı için en önemli süreçtir. Bununla birlikte, çocuklukta, değerinin abartılmasının zor olması zor. Bildiğiniz gibi, çocuklar her gün çok fazla miktarda bilgi alıyorlar, bu da fiziksel aktivite hakkında! Bu nedenle çocuğun iyi, verimli ve tam uyuması gerekir. Bu nedenle, bir yaşındaki çocuklar en az 13 saat, 4 yaşında - 11 saat, 6 yaşında ise günde yaklaşık 9.5 saat uyumalı. Tabii ki, her çocuğun bireysel olarak dinlenmeye ihtiyacı var, ama kesin olan bir şey var - uyku derin ve sakin olmalı ve çocuk uyanmalı ve dinlenmeli.

Uyku bozuklukları neden oluşur?

Ne yazık ki, çocuğun uykusu sık sık rahatsız olmaktadır ve bunun için birkaç neden vardır:

• Kolik veya vasküler distoni gibi sağlık sorunları,
• duygusal aşırı yük ve stres (aile çatışmaları, okuldaki problemler, fazla çalışma),
• sinir sisteminin patolojisi.

En sık görülen uyku bozuklukları nelerdir ve bir uzmana itiraz mı gerekiyor?

ürkmek

Sık sık, ebeveynler, çocuklarının uykusunda titremelerine dikkat eder. Uykuya dalma süresi boyunca, bu tür hareketler normal olarak gözlenebilir ve derin uyku aşamasında patolojiktir ve yetkili bir nörologun tavsiyesini gerektirir.

Gece terörü

Gece korkuları, şiddetli fantazileri olan duygusal çocuklara özgüdür.Böyle bir sorunu güçlendirmek canavarlarla, canavarlarla ve hayaletlerle kitap veya karikatür olabilir. Böyle bir uyku bozukluğu ani ajitasyon ile kendini gösterir, çocuk yatakta aktif olarak dönmeye ve çığlık atmaya başlarken uyandığında olayı hatırlamaz. Böyle bir uyku bozukluğu için bir başka seçenek, çocuğun uyanması ve çığlık atması, anne ya da ağlamasıdır.

Gıcırtılı dişler

Uyku sırasında dişlerini gıcırdatan tıbbi çevrelerde “bruxism” olarak adlandırılır ve bu fenomen çok yaygındır ve çocukların% 15'inde görülür. Bu belirtiye kalp çarpıntısı ve tansiyondaki değişiklikler eşlik edebilir ve diş minesinde de acı olur. Bu durumda, bir pediatrik dişhekimine ve yine bir nöroloğa danışılması zorunludur.

uyurgezerlik

Dreamwalking veya somnambulism, kural olarak, 5 yaşın üzerindeki çocuklarda yaygındır. Böyle bir ihlalin karakteristik görüntüsü: geniş gözlü, sallanan çocuk bir odadan diğerine yürür. Çoğu zaman, uyurgezerlik, gece terörü, enürezis ve hatta epilepsi gibi bir dizi başka sorun ve patolojiye eşlik eder.

Bir rüyada konuş

Tabii ki, birkaç kelime ya da kelime öbeği, bir sorun değil ya da bir uyku bozukluğu işareti değildir; Bir problemin düzenli, uzun süreli bir anlaşma olduğu düşünülmektedir, bu da doktorların buna verdiği, özellikle de sinir sisteminin uyarılmasının eşlik ettiği durumlarda.

kabuslar

Korkunç rüyalar 3 yaşın üzerindeki çocuklara maruz kalabilir. Kural olarak, bir çocuğun korkuları kabuslara yansır: zombiler, hayaletler, suçlular, vb. Ayrıca bu tür rüyalar çeşitli hastalıkların habercisi olabilir. Örneğin, bir çocuğun boğulma veya boğulmadığı, yani hava eksikliğinin olduğu bir gece, bir astım krizi sırasında çocuğun kafasında meydana gelebilecek bir kabus.

Çocuğa nasıl yardım edilir?

Her şeyden önce, sorunu değerlendiren ve çocuğa yardım etmeye çalışan ebeveynlerdir. Bu nedenle, sorunlu uyku bozuklukları hakkında ancak çocuk doğru koşullarda uyuyorsa konuşmanın mümkün olduğunu vurgulamak isterim.

İyi ve tam bir uyku için ihtiyacınız olan:

• sabit bir temiz hava akışı - aralık penceresi veya sık sık havalandırma,
• doğru hava sıcaklığı 20-22 ° C,
• Hava nemi -% 60-70'e kadar hava nemlendirmeyle, özellikle kışın merkezi ısıtma radyatörleri çalıştığında
• Hem çocukların hem de yetişkinlerin tamamen karanlık ve sessizce uyuması gerektiğini hatırlamak önemlidir: Çalışan bir TV veya müzik altında uyumak kesinlikle tavsiye edilmez ve lamba açıkken uyumamalısınız.

ritüeller

Günlük akşam ritüelleri birçok çocuğun uyumasına yardımcı olur. Örneğin, lavanta ile rahatlatıcı bir banyo, ardından baba çocuğa bir kitap okur ve sonra anne bir şarkı söyler. İki yaşından büyük bir çocuğu yatmadan hemen önce beslemenin gerekli olmadığını, beklenen uykuya dalmadan 30-60 dakika önce yapmanın daha iyi olacağını unutmayın. Snack hafif olmalıdır.

Çocuğunuzun yatmadan 2 saat önce çizgi film izlemesine ve aktif oyunlar oynamasına izin vermeyin. İdeal seçenek yatmadan önce kısa bir yürüyüş mesafesindedir. Bazen çocuğun yetişkinlerle uyumasına izin vermek veya geçici olarak çocuk odasına taşınması mümkündür. Ebeveynlerin varlığı rahatlık ve gönül rahatlığı verir, bu gibi durumlarda korkuların üstesinden gelmek ve kabuslardan kurtulmak çok daha kolaydır. Ve son olarak, tüm bu önlemler iyileşmeye yol açmamışsa, derhal yetkili bir pediatrik nöroloğa danışın.

Sertleşme ve önleyici tekniklere çok dikkat edilir. Çocuk sağlığı hakkında kitaplar ve makaleler yazıyorum. "Modern uyuşturucu koleksiyonu", "Çocuklara İlk Yardım" ve diğer tıbbi ve eczacılık konu kitaplarının yazarı. Tıp dergileri ve yayınevleri ile işbirliği yapıyorum.

Rahatsız uyku nedenleri

Böyle bir durumda ebeveynlerden ortaya çıkan ilk soru, bunun neden olmasıdır.Doktorlar bu fenomenin birkaç ana nedenini belirler:

Ebeveynlerde ve diğer akrabalarda bu ya da uyku ile ilgili diğer sorunların gözlenmesi durumunda, bebeğin bir uyku bozukluğu ile karşılaşması akranlarından çok daha muhtemeldir. Tabii ki, bir büyükannesi veya büyükbabası ile yaş uykusuzluğundan değil, ciddi bir ihlalden bahsediyorum.

Çocukların ruhu çok dengesiz. Ve en küçük stres durumu için çok zararlı olabilir. Dahası, sadece olumsuz değil, aynı zamanda olumlu duygular çocuğun ruhunda ciddi bir yük olabilir. Anaokulunda yürüyüş yapmak, yeni bir ikamet yerine geçmek, yeni bir aile ferdinin ortaya çıkması, annenin işe çıkışı - bunların hepsi çocuklarda uyku bozukluğuna neden olan bir sebep olabilir.

Bazı durumlarda, bir çocukta normal uyku ihlallerinin nedeni iç organların bir veya diğer hastalıkları olabilir. Uykusuzluk bu vakalarda en yaygın ihlaldir. Bu nedenle, ilk endişe verici semptomlardaki ebeveynler en kısa sürede bir çocuk doktorundan yardım istemelidir.

Merkezi sinir sisteminin bozulması

Tam uyku doğrudan merkezi sinir sisteminin tam işleyişine bağlıdır. Çocuğunuzun merkezi sinir sistemini çalıştırması rahatsız olursa, uyku sorunları er ya da geç başlarsa şaşırmayın.

Güç Takvimi Değişiklikleri

Güç takvimi de önemli bir rol oynar. Bir çocuğun çok geç yemek yemesi veya - kırıntılara gelmesi halinde - sütten kesildiği takdirde, uyku sorunları neredeyse garanti edilir. Bu nedenle, çocuğunuzun beslenmesini dikkatlice izleyin.

Rahatsız olursa hiçbir çocuk uyuyamaz. Bu tür bir rahatsızlık diş kesen bağırsak kolik olabilir. Ek olarak, bir çocuk ıslak bezlerden, çarşafın üstündeki kırıntılardan veya yatak odasında çok yüksek veya düşük sıcaklıktan rahatsız olabilir. Ama küçük adamı neyin rahatsız edebileceğini asla bilemezsin? Bu arada, çocuğun uykudan rahatsız olması durumunda ebeveynlerin yapması gereken ilk şey, çocuğun aklında hiçbir şeyin olup olmadığını dikkatlice kontrol etmektir.

Uyku bozuklukları çeşitleri

Bir çocukta meydana gelen çeşitli patolojik uyku türleri vardır. Elbette hepsini bir makalede düşünmek imkansız. Bu nedenle, sadece asıl meselelere dikkat çekiyoruz:

Herhangi bir kişi, uykuya daldığınızda, güçlü çekiciliğiniz nedeniyle uyandığınızda duyula aşinadır. Prensip olarak, bu çok ürkütücüler fizyolojik bir olgudur ve sapma değildir. Ancak, çok sık meydana gelmeleri durumunda, korunmak gerekir. Epilepsi gibi ciddi bir hastalığı dışlamak için bir nöroloğa danışın. Özellikle hamilelik kadın için zorsa ve / veya bebek hipoksi ve diğer patolojilerle doğmuşsa.

Çocuklar neden dişlerini sıkar? Büyükannelerimiz, bunun çocuktaki helmintik istilaların varlığından kaynaklandığına inanıyordu. Ancak, doktorlar böyle olmadığını söylüyor. Dişlerin öğütülmesi, tüm çocukların yaklaşık% 20'sinde meydana gelen bir uyku bozukluğu türüdür. Bu, özellikle 12–13 yaş arası çocuklarda yaygındır. Bruxism ilk bakışta göründüğü gibi zararsız bir fenomen değildir. Kural olarak, ek olarak, çocuğun kan basıncı, kalp atışı, solunum düzeyinde bir değişikliği vardır. Ayrıca, diş minesinin de büyük acı çekmesi - çocuk onu siler. Bu nedenle, bir nörolog ve diş hekimi olan doktora başvurduğunuzdan emin olun.

Baba Yaga hakkında gece ağlayan bir çocuğun kimseyi şaşırtması pek mümkün değildir. Çocukların kabus gördüğü gerçeğine, herkes alışmış. Ve tüm ebeveynlerin böyle gece korkularının çok ciddi bir ihlal olduğunu bilip bilmediği. Aslında bu, çocuğun güçlü bir korku hissine ve bazen de en panik olan sinir sisteminin güçlü ve ani bir psikomotor ajitasyonudur.

En ilginç şey, çocuğu bu tür korku saldırılarında uyandırmanın neredeyse imkansız olmasıdır - ismine cevap vermez, etrafındaki insanlarla hiçbir temasa girmez. Sabah uyandıktan sonra, çocuk geceleri olanlarla ilgili kesinlikle hiçbir şey hatırlamıyor.

Hiçbir çocuk, gece korkularına ve herhangi bir yaşta karşı sigortalı değildir. Bununla birlikte, belli bir eğilim izlenebilir - daha çok duygusal çocuklar, gözyaşlarına yatkın, benzer bir fenomenle karşı karşıya kalırlar. Ve kural olarak, bu çocuklar 2 ila 6 yaş arası çocuklar.

Dahası, doktorlar gece korkularının çok küçük çocuklarda da görülebileceğini varsayarlar - ani ağlama, ağlama ile kendilerini gösterirler. Bu durum birkaç dakika sürer ve sonrasında çocuk tekrar sakin bir şekilde uykuya dalar. Bu tür saldırılar ayda birkaç kez ve gece boyunca birkaç kez meydana gelebilir.

Ne yazık ki, gece korkularını iyileştirmek çok, çok zordur. Ebeveynlerin çoğu zaman benzer bir durumla başa çıkması gerekir. Kural olarak, gece korkuları 10-12 yıl içinde kaybolur. Adil olmak gerekirse, ergenlerde gece korkusu saldırılarının da görülebileceği belirtilmelidir. Tabii ki, okullar artık kadınlar-yagilerden korkmuyor.

Ancak, bu uyku bozuklukları en ciddi değildir. Ciddi muayene ve uzmanların çalışmalarını gerektiren birkaç patoloji vardır. Bu fenomenler şunları içerir:

Bir rüyada yürümek, hala çok az çalışılan bir olgudur. Dışarıdan kesinlikle odaklanmış ve kasıtlı görünen bir rüyanın içindeki bir çocuğun davranışlarıyla ilgili bir uyurgezerlik var. Ancak, gerçekte bu böyle değildir - sabahları çocuk gece maceralarıyla ilgili hiçbir şey hatırlamaz. Bir çocuğa uyku yürüyüşü saldırısı sırasında bakarsanız, geniş açık gözleri ve belirsiz bir yürüyüşü fark edebilirsiniz.

Kural olarak, sağlıklı çocuklarda rüyada yürümek çok nadir görülür. Epilepsi, merkezi sinir sistemi lezyonları, nokturnal enürezis ve genitoüriner sistemin hastalıkları gibi hastalıklar, uykusuzluğun en sık nedenidir. Bu nedenle kırıntınızın bir rüyada dolaştığını fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almayı unutmayın. Hastalık ne kadar erken tespit edilirse, ondan daha hızlı ve daha kolay kurtulacaktır.

Bir rüyada konuş

Yürümenin aksine, birçok çocuk bir rüyada konuşuyor - neredeyse her şey. Ancak bu uyku bozukluğunun ciddiyeti çok farklı olabilir - belirsiz seslerden çok aktif monologlara. Kural olarak, bu fenomen başka bir uyku bozukluğu eşlik etmiyorsa tedavi gerektirmez. Ve çoğu zaman bu tam olarak olan şeydir, bu yüzden bir doktora danışmalısınız.

Gece korkularını ve kabuslarını karıştırmayın. İlk durumda, çocuk sabahleyin ona ne olduğunu hatırlamıyor ve saldırı anında onu uyandırmak çok zor. Bu durumda, çocuk onu uyandırırsa uyanır ve sabahları, hayalini çok iyi hatırlar.

Çoğu zaman, çocuk gerçeği yansıtan kabuslar görür. Örneğin, eğer bir çocuk sınıf arkadaşlarıyla kavga etmişse, bir rüyasında boykot edildiğini veya “karanlık” bir çocuk yaptığını hayal edebiliyordu ve çocuğunun havasız bir burnu varsa, boğulduğunu hayal edebilir. Bu zaman zaman gerçekleşirse, endişelenmek için bir neden yoktur. Ancak haftada bir kereden fazla olursa - alarmı çalıp doktora gitme zamanıdır.

Gördüğünüz gibi, uyku bozuklukları oldukça fazla. Ve aralarında anne veya büyükannelerin sık sık şikayetleri yoktur: “Bir çocuk, erkek kardeşi, komşusu, akranlarından daha fazla / daha az uyur”. Çocuğun uykusu sakinse ve uyandıktan sonra uyanık ve neşeli hissediyorsa, endişelenmenize gerek yok. Fakat çok fazla endişe duyarsanız, rahatınız için doktorunuza danışabilirsiniz.

Ancak doktora gitmenin basitçe gerekli olması gereken durumlar vardır. Ve en kısa sürede - gecikme çeşitli komplikasyonlarla giderilebilir. Yani:

Doktor çocuğu muayene eder, ebeveynleri dikkatle dinler, gerekli araştırmaya yönlendirir. Tanı konulduktan ve hastalığın genel görüntüsü netleştikten sonra, doktor gerekli tedaviyi önerecektir.

Çocuk Uyku Bozukluğu Nedir -

Uyku bozuklukları - Uyku-uyanıklık döngüsünün ihlali ile ilgili sorunlar.

Uyku bozuklukları ve zihinsel bozukluklar arasında böyle bağlantılar olabilir:

1. Çocuklarda ruhsal bozukluklar uyku ve uyanıklık ile ilgili sorunların nedeni olabilir. Anksiyete ve depresif bozukluklar uykuya dalmakta ve uyku sürecinin kendisinde zorluğa neden olabilir. Travma sonrası stres bozukluğu kabuslara neden olabilir.

2. Uyku bozuklukları bir çocukta zihinsel bozukluklara neden olabilir veya artırabilir. Örneğin, altı yaşındaki bir çocukta normal uyku eksikliği, aşırı aktivite, dürtüsellik, zayıf konsantrasyon, huzursuzluk, vb. - yani davranış bozuklukları ve hiperaktivite konuşan işaretlere neden olabilir.

3. Uyku bozuklukları ve zihinsel bozukluklar arasında ayrım yapmak zor olabilir. Örneğin, gece panik atakları gece terörü veya kabusu ile karıştırılabilir ve bunun tersi de geçerlidir.

4. Psikotropik ilaçlar uyku ile ilgili sorunlara yol açabilir, bu aynı zamanda bu tür ilaçların geri çekilmesi için de geçerlidir. Örneğin, metilfenidat alırken, uykuya dalmakta zorluk olabilir ve antidepresanların aniden çekilmesi kabuslara neden olabilir.

5. Bir faktör psikiyatrik zorluklara ve uyku problemlerine neden olabilir. Örneğin, eğer evdeki çocuklar hiçbir emir ve kaos hükümeti içermiyorsa, yaşam kuralları yoktur, o zaman davranışsal problem geliştirme olasılığı yüksek olduğu gibi, gece uykusunun düzenli olması ile ilgili problemler de vardır.

Uyku problemlerinin epidemiyolojisi

On bin çocuktan biri çok ciddi uyku bozukluklarına yatkın (bu tür vakalar nadirdir). Canlı bir örnek narkolepsidir. Ve bir dereceye kadar obstrüktif uyku apnesi çocukların% 2'sini etkiler. Orta ve hafif uyku problemlerinde daha sık vakalar. Örneğin, okul öncesi çocukların uykuya dalma ve uyuma konusunda ciddi problemleri vardır ve gençlerin yaklaşık% 15'inde dengesiz veya gecikmiş bir uyku-uyanma döngüsü vardır.

Genelleştirilmiş öğrenme eksikliği olan çocuklar arasında, uyumakta zorluk çeken çok sayıda kişi vardır. Ayrıca risk altında olan çocuklar da fiziksel kısıtlamaları olan - örneğin, beyin felci, duyusal bozukluklar, somatik ve zihinsel bozukluklar. Geceleri rahatsızlık duyması nedeniyle uyku da bozulabilir - örneğin, egzama, çocuğun uyumasını önleyen kaşıntıya neden olur.

Uyku sorunları genellikle üç yoldan biriyle kendini gösterir:

1. Uykuya dalma veya uykuyu sürdürmede problemler

2. Gündüz aşırı uyku hali

3. Kabuslar ve gece terörleri gibi geceleri yapılan epizodik rahatsızlıklar.

Buna teşhis denemez, “sunumlar” terimi bu gibi durumlarda daha muhtemeldir. Teşhis, hastalığın ayrıntılı bir klinik öyküsü, eşzamanlı beyin aktivitesi kaydı (EEG), kas hareketleri ve uyku sırasındaki göz hareketleri gibi polisomnografi gibi özel çalışmalar kullanılarak yapılır.

Çocuklarda Uyku Bozukluklarının Tedavisi:

Çocukluk ve ergenlikte uyku bozuklukları, onlarla nasıl başa çıkılacağı konusunda eğitim, teşvik ve tavsiyelerle tedavi edilir. Tıbbi tedavi için endikasyonlar var, ancak sadece bir uzman ilaçları yazmalı, bu ebeveynlerin inisiyatifi olamaz. Nadir durumlarda uyku hapları önerilmektedir.Uykuya dalma veya uykuyu sürdürmede olağan sorunlar olması durumunda kalıcı bir etkiye sahiptirler. Psikolojik yaklaşımların etkinliğini kanıtladı.

Benzodiazepinleri 1-2 haftadan daha uzun süre kullanmamalısınız, çünkü etkinlikleri büyük oranda azalır, bağımlılık görülür ve almayı bıraktığınızda genellikle uyku sorunları artar.

Çocuklarda Uyku Bozukluklarının Önlenmesi:

Önleyici bir önlem iyi bir uyku hijyenidir. Gündüzleri, özellikle günün sonunda, akşama doğru kestirmeden kaçınılmalıdır. Düzenli olarak fiziksel egzersiz veya spor yapmalı, ancak yatmadan en az 3 saat önce yapmalıdır. Ayrıca, kaygılarla başa çıkmanız ve ertesi gün için plan yapmanız önerilir; böylece geceleri uykuya dalarken bunu düşünmemek için. Kahve ve kola da dahil olmak üzere kafeinli içeceklerin alımını sınırlamalısınız. Ebeveynler çocuğun alkol almamasını ve sigara içmemesini ve ayrıca psikotropik maddeler almamasını sağlamalıdır.

Robotun ödevi uykuya dalmadan çok önce yapılmalıdır. Gevşeme, aşırı stimülasyon olmadan yavaş yavaş gerçekleşmelidir. Yatmadan önce, özellikle akşam yemeği yüksek kalorili ise, biraz zaman yemelisiniz.

Yatakta yatmadan kalkmaya kadar geçen süre, belirli bir yaş ve anayasa çocuğu için yeterli uykuyu sağlamalıdır. Ebeveynler çocuğa çok erken yatmaya çalışırlarsa, yatakta yatmayı uyku ile değil uyanıklıkla ilişkilendirmeleri istenir.

Çocuğu aynı anda uyutmaya çalışmak gerekir. Çocuğun günün çabuk uyuya kalması için yeterince yorgun olması gerekir. Uykuya dalma işlemi sırasında yataktan kalkarken birden fazla olmamalıdır. Her zamanki yatıştırıcı düzen kurulmalıdır. Örneğin, bir çocuğun hoş bir müzik yapması veya peri masalları okuması gerekir. Ebeveynler, uyurken veya uyumadan kısa bir süre önce uyuduklarında kızlarına / oğullarına korkutucu hikayeler anlatmamalı veya heyecan verici programları, çizgi filmleri izlemelerine izin vermemelidir. Bir ebeveyne katılma ihtiyacının kademeli olarak terk edilmesi, çocukların kendi kendine uykuya dalma (ve tekrar uykuya dalma) için bir fırsat yaratır.

Çocuğun yatak odasında, yatak rahat olmalı ve yatmak için yatırılmalıdır. Sıcaklık ve ışık koşullarını, yatak odasındaki gürültüyü kontrol etmek gereklidir. Çocuğu aynı saatte uyandırması, uzun süre yatakta yatmasına izin vermemesi gerekir. Çocuğunuzun uyandıktan sonra en sevdiğiniz videoları izlemesine izin vererek çok erken kalkmaya teşvik edilmemelisiniz.

Çocuklarda uyku bozuklukları varsa, hangi doktorlara danışılmalıdır:

Canınızı sıkan bir şey mi var? Çocuklarda Uyku Bozuklukları, nedenleri, belirtileri, tedavi ve korunma yöntemleri, hastalığın seyri ve bundan sonraki diyetler hakkında daha ayrıntılı bilgi edinmek ister misiniz? Yoksa bir denetime mi ihtiyacınız var? Yapabilirsin doktorla randevu almak - klinik eurolaboratuvar her zaman hizmetinizde! En iyi doktorlar sizi muayene eder, dış bulguları inceler ve hastalığı semptomlarla tanımlamanıza yardımcı olur, size danışır ve gerekli yardım ve tanıyı size sağlar. Ayrıca evde doktor çağırın. klinik eurolaboratuvar 24 saat senin için aç.

Klinik ile nasıl iletişime geçilir:
Kiev'deki kliniğimizin telefon numarası: (+38 044) 206-20-00 (çok kanallı). Klinik sekreteri sizi doktor ziyareti için uygun bir gün ve saatte seçecektir. Koordinatlarımız ve yönlerimiz burada gösterilmektedir. Kliniğin tüm hizmetleri hakkında daha detaylı bilgiyi kişisel sayfasında inceleyin.

Herhangi bir araştırmayı tamamladıysanız Sonuçlarını bir doktora danışarak aldığınızdan emin olun. Çalışmalar yapılmazsa, kliniğimizde veya diğer kliniklerdeki meslektaşlarımızla gerekli olan her şeyi yapacağız.

Sen mi Genel sağlığınız için çok dikkatli olmalısınız. İnsanlar yeterince dikkat etmiyor hastalık belirtileri ve bu hastalıkların hayatı tehdit edici olabileceğini anlamayın.Vücudumuzda ilk başta kendilerini göstermeyen birçok hastalık var, ama sonuçta, iyileşmek için çok geç kaldıkları ortaya çıktı. Her hastalığın kendine özgü belirtileri, karakteristik dış belirtileri vardır - sözde hastalığın belirtileri. Semptomların tanımlanması, genel olarak hastalıkların teşhisinde ilk adımdır. Bunu yapmak için sadece yılda birkaç kez gerekir. doktor tarafından muayene olmaksadece korkunç bir hastalığı önlemek için değil, aynı zamanda vücutta ve vücutta sağlıklı bir zihni korumak için de geçerlidir.

Doktora bir soru sormak istiyorsanız - çevrimiçi danışma bölümünü kullanın, belki sorularınızın cevaplarını bulup okuyabilirsiniz. kişisel bakım önerileri. Klinikler ve doktorlar hakkındaki yorumlarınızla ilgileniyorsanız - Tüm İlaçlar bölümünde ihtiyaç duyduğunuz bilgileri bulmaya çalışın. Ayrıca tıbbi portala kayıt olun. eurolaboratuvar, Sitedeki en son haberler ve güncellemeler ile sürekli güncellenecek ve size otomatik olarak posta ile gönderilecektir.

Çocuklarda uyku bozukluklarının tipleri ve nedenleri

Geceleri uyumak ve sürekli uyku genetik olarak tespit edilmez, ancak yaşam boyunca yatar: Anne karnında gece ve gündüz değişikliği olmaz.

Bu nedenle, yaşamın ilk yılındaki bebekler her zaman geceleri uyanır ve gündüz uyurlar.

Uyku bozukluklarının nedenleri çeşitlidir:

• iç organ hastalıkları,
• genetik yatkınlık
• duygusal stres, stres (anaokuluna gitmek, annemi işe bırakmak),
• uyku ve uyanıklıkla ilgili yanlış davranış
• Fiziksel rahatsızlık (diş kesimi, kolik, ıslak yatak, çarşaf üzerinde kırıntı, odaya uygun olmayan sıcaklık),
• açlık hissi
• Akşam yemeği, sütten kesmek.

Bir yaşın altındaki çocuklarda uyku bozuklukları raşitizm, kasık ve göbek fıtığı, omurga, mide ve bağırsak hastalıkları, romatizma kaynaklı olabilir.

Bebeklerin% 20'si akşam kötü uyuya kalır, uyanır ve geceleri ağlar.

Farklı bozukluk tiplerinin farklı tezahürleri vardır.

Küçük çocuklarda başka bir problem, çocukta sinirsel bir tiktir. Bu hastalığın tedavisi ve semptomları hakkında bağlantıyı okuyun.

Yetişkinlerde sinir tikinin tedavisi ve önlenmesi için buraya bakınız.

Çocuklarda uyku bozukluklarının ana belirtileri

Yanlış uyku ve uyanıklık modeli, bebeğin gün içinde sürekli olarak uykuya dalması ve geceleri uyanması gerçeğiyle ifade edilir.

Ek olarak, aşağıdaki sapmalar yaygındır:

endişe. Bu yapıdaki bir çocukta uyku bozukluğu genellikle 2-6 yaşları arasında, daha sık gözyaşı erkeklerde görülür. Çocuk yarım uykuya oturur, yatakta bağırır ve ağlar, ebeveynlerin çabalarıyla sakinleşir.

Bir saldırı sırasında, çocuk uyandırılamaz, sabaha davranışlarını hatırlayamaz ve hayallerini tekrar anlatamaz.

Bunlar sinir sisteminin güçlü uyarılmasının tezahürleridir. 10-12 yaş, hastalık geçer.

Gecenin ortasında uyanmak. Kırıntılarda 4 ay ile bir yıl arasında meydana gelir. Burada ciddi bir şey yok ve bunun nedeni çocuğu üzmek için acele eden ebeveynlerin yanlış davranışlarında yatıyor. Bebek, ebeveynlerin dikkatinin pekiştirici görevi gördüğü şartlı bir refleks geliştirir. Vücut, yiyecek ve ebeveyn bakımı için uyanmak üzere “ayarlanmıştır”.

Sebep ayrıca kalp hastalıkları, kan damarları ve solunum organları olabilir.

uyurgezerlik. Uykuda olan bir çocuk (genellikle 5-10 yaş arası bir çocuk) aktif davranır, yürür ve amaçlı eylemler gerçekleştirir. Gözleri açık, hareketler sakar ama mobilyaya rastlamıyor ve tökezlemiyor, sabahları hiçbir şey hatırlamıyor.

Bozukluk, epilepsi, enürezis, merkezi sinir sistemi hastalıkları ve idrar sistemi nedeniyle ortaya çıkabilir.

Bir rüyada konuşma. Uyku durumunda olan çocuklar, net olmasalar da, kelimeleri veya cümleleri söylerler, uyandıktan sonra hiçbir şey hatırlamazlar.

kabuslar Her yaş için karakteristiktir, ancak daha sık olarak böyle bir uyku bozukluğu 3-7 yaş arası bir çocukta, 10-12 yaşlarında görülebilir. Adam uyanırGecenin ortasında ve rüyayı hatırlar - bu korkulardan farkıdır. Eğer korkunç rüyalar haftada bir defadan fazla sürerse, doktora gitme zamanı geldi.

Bruksizm. Bir çocuk (genellikle 12–13 yaşları arasında) dişlerini, nefesini ve kalp atışlarını değiştirir. Bu davranışın nedeni açık değildir, ancak kurtların bununla ilgisi yoktur.

Bu anormal bir ısırığı gösterebilir. Minenin silinmesi nedeniyle çocuğun ortodontiste gösterilmesi gerekir. Bruxism, yüz kaslarının gerginliği geceleri bile geçmediğinde sinirlerin bozulmasının bir sonucudur. Bu bir nöroloğun yardımını gerektirir.

titreme Hipoksi veya malformasyon ile doğmuş bir yaşın altındaki çocuklarda ve ergenlerde ortaya çıkar. Flinches epilepsiyi gösterir, sinir sistemi ve zihinsel alanın kötü sağlığı.

İdrar kaçırma (enürezis) zihinsel geriliği veya genetiği önceden belirlenmiş olan 6-12 yaş arası çocuklar.

Bunun nedeni sinir sisteminin olgunlaşmamışlığı (uyanma refleksleri gelişmemiş) ve ürolojik nitelikteki hastalıklar, stres.

Bu durumda, nörolog yardımcı olacaktır.

Solunum durması hepsi oluşur. Bir kişi ağzından nefes alır, horlar, nefesi kesiktir, bebeklerde uyku bozukluğu, yemek yemede güçlükle ifade edilebilir, yaşlı çocuklar gündüz uykusuzluğundan dolayı kötü eğitimlidir. Hastalık, bazen sinir ve kas hastalıkları, konjenital anormallikler, fazla kilo ile adenoid ve bademciklerde bir artış ile ilişkilidir.

Burada danışma gereklidir.

Uyku başlatma bozukluğu. Akşam okul öncesi çocuklarda zor uykuya dalmak, takıma uyum güçlüğü, sinir sisteminin heyecanlanması, psikolojik rahatsızlık ile birlikte yaygındır.

Gecikmiş uyku fazı sendromu. Gençler gece aktif bir yaşam sürüyor ve sabahları uyanmaları zor geliyor, bütün gün halsizler. Bu sorunun yetişkinliğe giriş ve okul yüklerinin artmasıyla ilişkili psikolojik kökleri var.

Uyku bozuklukları için genel öneriler

Doktor tarafından verilen tedaviye ek olarak, ebeveynler çocuklarda uyku bozukluklarından hemen hemen kurtulabileceğiniz birkaç temel kurala uymak zorundadır.

• Uyu bebeğim

• uyku zamanı

• Yatak odasında hava

• yatak takımı

• Bebek yaşam tarzı

• Bebek göğsü

Çocuklarda uyku bozukluklarının tedavisi için halk ilaçları

Çocuklarda uyku bozukluklarının ilaç tedavisine ek olarak, halk tarifleri kullanabilirsiniz. Ancak, dikkat - hemen hemen tüm tarifler nadir durumlarda alerjik reaksiyona neden olabilir, bazı otlar dayanmaktadır. Bu nedenle, bir yaşından küçük çocukların tedavisinde kullanılamazlar. Ve her durumda doktorunuza danışmanız faydalı olacaktır.

• İğne yapraklı banyolar

• Ot kaynatma içeren tepsi

• kediotu

Ancak ergenlerde uyku bozukluklarının tedavisi için kediotu kökü ekstraktı kullanabilirsiniz. Aşağıdaki gibi hazırlanır. Bir termos içine iki yemek kaşığı kıyılmış kediotu kökü yerleştirin, yarım litre sıcak su dökün. Dekoksiyonun en az 4 saat demlenmesi, daha sonra bir gazlı bezle süzülmesi ve bir cam kabın içine dökülmesi gerekir. Sadece buzdolabında gerekli tutun.

Çocuk kaynatma işlemini günde iki kez yapmalıdır - sabah ve akşamları iki yemek kaşığı. Kural olarak, uyku birkaç gün sonra iyileşir. Tedavi süresi en az 21 gündür.

• Eczane Papatya

Bundan sonra suyu bir gazlı bezle süzün, bir cam kabın içine dökün. Çocuğa yatmadan iki saat önce 100 gram kaynatma verin. Tedavi süresi 10 gündür. Kural olarak, gözle görülür bir gelişme zaten beşinci günde gerçekleşir.

Bebeklerde uyku eksikliği tehlikesi

Küçük çocukların genellikle sınırsız bir uykuya ve uyanıklığa sahip oldukları görülüyor ve korkunç olan şey, geceleri tam olarak uyuyamamasıdır, hayır. Aslında uykusuzluk (eng. ”uykusuzluk "), çocuk sağlığına oldukça güçlü bir zarar verebilme yeteneğine sahiptir.

Uyku sırasında bebeğin vücudunda somatropin adı verilen bir hormon üretilir. Çocuğun normal fiziksel ve zihinsel gelişimini ve büyümesini etkiler. Uykusuzluğa bağlı olarak, vücuttaki madde normalden daha azdır, bunun sonucunda bebeğin daha yavaş büyüdüğü, bazı durumlarda ise kilo ve zihinsel / zihinsel gelişim ile ilgili sorunlar gelişir.

Okul çocuklarında uyku eksikliği tehlikesi

Uyanıklık sırasında sinir sistemi sürekli gergin olmaya zorlanır. Yetersiz dinlenme süreleriyle, rahatlamak ve tamamen iyileşmek için zamanı yoktur. Bu çocuğun genel aktivitesini olumsuz yönde etkiler:

• dış koşullardaki değişikliklere verilen tepki, çevresindeki insanların çocuğa yavaşlaması,
• Çocuk tüm hane halkı eylemlerini otomatik olarak gerçekleştirir, düşünecek vakti yoktur,
• Düşünmek, öğrenmek zor, okul performansında sorunlar var
• kasıtlı eylemlerde bulunmak, bağımsız kararlar vermek gerekirse, çocuk rahatsızlık hisseder ve bir tür sersemletir,
• uzamış uykusuzluk ile, zihinsel durum acı çeker - çocuk depresif bir duruma düşer, huzursuz, gergin olur,
• Ayrıca uzun süreli uyku eksikliği sırasında, genel refah acı çekmektedir: iştah kaybolur ve bazen baş ağrısı, baş dönmesi.

Kronik uyku eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Örneğin, çocuklarda parasomni gibi bir sorun olabilir - gecenin bir yarısında ani uyanma. Bu nedenle, çocuğun rahatça uyuyabilmesi için her türlü çabayı göstermek önemlidir.

Uyku bozukluklarının nedenleri

Uyku bozukluğu dikkatli ve kapsamlı bir tedavi gerektirir. Ve seçimi için bu kadar ciddi bir soruna neden olan nedenleri bulmanız gerekir.

Dikkat! Farklı yaşlardaki çocuklar çeşitli nedenlerle uykusuzluk çekmektedir. Bu nedenle, her durumda bireysel bir yaklaşım gerektirir.

3 yıla kadar bebeklerde ve çocuklarda

Yenidoğan dengesiz uyku modu çok basit bir şekilde açıklanmaktadır - sinir sistemleri sadece oluşuyor. Bir bebek yürümeye başlayan çocuk çoğu zaman neşeli veya sakin bir durumdaysa, çok fazla uyur, ancak günün saatlerini şaşırtır - nedeni sadece hala biçimlendirilmemiş günlük ritimlerdir.

Ancak bir bebek genellikle yaramazsa, uyanık olduğundan daha az uyur, kötü bir şekilde yer - bu uykusuzluğun nedeninin tamamen farklı olduğu anlamına gelir. Bunlardan birkaçının olabileceği belirtilmelidir. Bebeklerde rahatsız uyku nedenleri aşağıdaki gibi olabilir:

• ortam sıcaklığı çok sıcak, kuruluk artışı,
• Son zamanlarda sahne değişikliği oldu (örneğin, yer değiştirme)
• Çocuğun odasında duyulan sık gürültü, bu yüzden uyuya kalamıyor, bu yüzden
• Fidanlıkta parlak ışık,
• mide veya bağırsakların çalışmasındaki bir problem (örneğin, yiyecekler zayıf bir şekilde emilir, rahatsızlık hissine neden olur),
• bebek bezi döküntülerinin vücut kıvrımlarında ortaya çıkması rahatsızlık verir, uyumayı zorlaştırır,
• Dişlerin ortaya çıkma süresi her zaman bebeğin kapris kabiliyetinin artmasına eşlik eder,
• bulaşıcı nitelikteki kulak hastalıkları,
• ensefalopati.

Bebek günün hiç bir saatinde iyi uyumaz, genellikle yaramaz ve ağlar. Böyle bir durumda, gizli hastalıkları dışlamak için bir çocuk doktoruna başvurmanız önerilir. Hastalık yoksa, huzursuz uykunun nedeni farklıdır. Muhtemelen odadaki daha konforlu bir ortama geçmek gerekir.

1-3 yaş arası çocuklar başka bir sebepten dolayı kötü uyuyabilir - zaten motor beceriler kazandılar ve etraflarındaki dünyayı öğrenmeye başladılar. O kadar kuvvetli bir şekilde sinir sistemini zorlar ki uykuya dalması zorlaşır. Ayrıca, halihazırda iki yaşındayken bebek yavaş yavaş yetişkinlerin olağan menüsüne geçmektedir ve gastrointestinal sistemin adaptasyonu zordur, hastalık ve diyatezden muzdariptir.

Akşam yemeğini kolaylaştırmak, yatmadan 3-4 saat önce aktif oyunları elemek, sinir sistemi biraz sakinleşmek için gereklidir.

Okul öncesi çocuklar

3 ila 5-6 yaşlarında, bir çocuğun uyku bozukluğu şu şekilde ortaya çıkabilir: ilk kez, beyin tarafından alınan bilgilerin işlenmesi sonucu kabuslar ortaya çıkar. Çocuk zaten televizyon izleyebilir, başkalarıyla iletişim kurabilir, masal dinleyebilir. Bilinçaltı zihin her şeyi birbirine karıştırır, sonuçta karanlık ve korkunç hayallerin korkusunun nedeni olur. Çocuklar genellikle ebeveynlerini çağırarak ağlayarak uyanırlar.

Çoğu durumda okulöncesi anaokuluna gider ve bildiğiniz gibi - burası çocukların en kolay soğuk algınlığına bölündüğü yer, bazen helmintik istilalar olur. Hastalıkla bebek uykuya dalmadığı için rahatsız edici semptomlar hisseder. Bu nedenle, hastalıkları zamanla tedavi etmek, düzenli olarak helmint istilasını dışlamak için uygun testlerden geçmektedir.

Çocuğun günlük aktivitesi gelince - bu yaşta, TV izlemek sınırlı olmalı ve korkutucu hikayeler ve kötü karakterleri atlayarak masallar ve çizgi filmler daha dikkatli seçilmelidir.

Okul çocukları ve gençler

6 yaşında bir çocukta uykusuzluğun nedeni her şeyden önce okula girmekten ve yeni bilgiler almaktan, 8-9 yıl boyunca çevreye uyum sağlamaktan büyük miktarda yeni izlenimler haline gelir.

Gelecekte, örneğin, 10 yaşındaki bir çocuk benzer doğa nedenlerine sahip olabilir - sınav ve testlerden korkma, akranlarla iletişim kurma sorunları, olası aile sorunları (örneğin, ebeveynler arasındaki kavgalar) ve sevilen bir evcil hayvanın ölümü birkaç yıl boyunca uykusuzluğa neden olabilir. haftalar. 11-12 yaşlarında kızlarda hormonal değişiklikler başlar ve bu da etkileyebilir.

Uykusuzluğun nedeni sağlık sorunlarından biri olabilir:

• kalp veya kan damarlarının hastalıkları
• endokrin bozulması,
• sinir sisteminin bozulması.

Sağlık problemlerini dışlamak için muayene için bir çocuk doktoruna başvurmanız gerekir.

Ergenlerde uykusuzluğa duygusal stres de neden olabilir - bu yaşta, arkadaşlarla kavgalar, ebeveynler sık ​​sık, ilk aşk oluşur, yüksek fiziksel aktivite ve daha fazlası.

Bu yaşta, kalpten kalbe yapılan bir konuşma, ergenlerde, belki de bitki çayları şeklinde hafif yatıştırıcıların uykusuzluk nedenlerini çözmeye yardımcı olabilir. Sinir gerginliği kontrolden çıkarsa, zihinsel bozulmalarla sonuçlanırsa, bu alanda uzman olan bir çocuk psikiyatrına başvurmanız önerilir.

Ebeveynler tarafından uykusuzluk tedavisi

Her şeyden önce, bir çocuğun yatmaya gittiği ve uyanık kaldığı süre için net bir zaman çizelgesi oluşturmak gereklidir. Gündüzleri aktif oyunlar ayarlamanız, neşeli müzik dinlemeniz ve öğleden sonraları daha sessiz bir moda geçmeniz, teknolojinin ışıklarını ve seslerini kısmak, hatta konuşmaları daha sessiz hale getirmek gerekir.

Güneşte güneşe mümkün olduğunca fazla zaman harcamak çok faydalıdır. Bu, tiroid çalışmasını ve sirkadiyen ritmin algılanmasından sorumlu olan bazı hormonların üretimini etkiler. Bu süreç uykusuzluk fototerapisine dayanmaktadır.

Genellikle kötü uyku nedeni rahatsız uyku koşulları - sert bir yastık veya şilte, dar bir yatak. Bu sorunların ortadan kaldırılmasıyla uyku çok hızlı bir şekilde daha yüksek kalitede olacaktır.

Yatmadan önce, günü olumlu duygular ile düzeltmek önemlidir - geceleri kucaklamak, hoş rüyalar dileğiyle.Ebeveynlerin okşamak ve hassasiyetleri en iyisi sakinleşir ve bebeği rahatlatır.

Uzmanlar tarafından uykusuzluk tedavisi

Çocuklukta ilaç tedavisi çok sınırlıdır. Farklı tipteki uyku hapları veya sakinleştiriciler 3 yaşın altındaki çocuklar tarafından kullanılamaz.

3 yaşına gelince, bitkisel içeriklere (Tenoten, Persen) dayanan hafif müstahzarlar verilebilir. İlaçlar, sadece doktorun takdirine bağlı olarak, muhtemelen iki yıldan nadir görülen durumlarda verilebilir. Ergenlerde, bu tür ilaçları kullanmak, ayrıca bitki çayları kullanmak, ancak düzenli olarak değil, kurslarda kullanmak da mümkündür.

Aksi halde, her şey uykusuzluğun nedenine bağlıdır - duygusal aşırı yük çocuğun ve ebeveynlerin psikoterapisi önerildiğinde. Alerji ve solunum sistemi hastalıklarının yokluğunda, aromaterapi bir yağ banyosunda yapılabilir.

Çocuklar için uykusuzluk için ilaç tablosu: