Boşandıktan sonra hayat: Bir sersemletmeden çıkmanın ve tekrar yaşamaya başlamanın 7 yolu

Tüm forum kullanıcılarına iyi günler! 32 yaşındayım, 6 yıllık evliliğin ardından kocamdan boşandım, 5 yıl boyunca evde otururken bir çocuk ve bir ev üzerinde çalışıyordum. Kocası, Domostroev’in görüşlerini yasaklayan bir adamdır. Herhangi birinin yasaklanmasının imkansız olduğu açıktır ve masaya vurabilirim ve işe gidip gitmemeye karar vereceğimi söyleyebilirim. Şimdi değersizliğimi haklı çıkarmaya çalışıyorum - 32 yaşında, koca olmadan kaldı, yani meslekte de sıfır.
Her zaman gelişmek istedim, sürekli evde oturmak beni zorladı, beni boğdu. Ancak, çalışma arzumla ilgili olarak kocamla yaptığım konuşmalardan herhangi biri - skandalla sonuçlandı. Mesleğinde ekonomistim, enstitüden sonra uzmanlık alanı dışında 2 yıl çalıştım, daha sonra tüm tecrübelerime göre bir muhasebeci (3.5 yıl çalıştım) aldım. Kocam bana yarı zamanlı bir iş bulma fırsatı buldu (birincil bir kuruma katılmak için) - ama yapmadı, görünmek istemediği bir bahane yarattı.
Genel olarak, sadece kendini suçlaman gerekiyor. Şimdi bir iş arıyorum (Peter). birkaç seçenek bulmayı başardı. Ama benim deneyimim yetersiz olduğundan - maaş 28-33 bin ruble. Buna katılıyorum. Ancak, başka bir seçenek var, nasıl düşünüyorsunuz? Evdeyken, bir mesleğin temellerini internette öğrenmeye başladım (web sitesi yapımı). Gerçekten kursa gitmek istedim ama kocam bana para vermedi, bunun saçma ve boşanma olduğunu söyledi. Videoları çevrimiçi olarak izledim, bir şey öğrendim, çalışmalarıma devam etmek ve bununla para kazanmaya devam etmek istiyorum. Ama çılgınca güvensiz bir insanım ve kendimi korkularla geri çekiyorum - o yaş artık yeni şeyler öğrenmek için çok geç, birçok genç uzman ve hiçbir şey elde edemiyorum.
Doyurucu oluyorum ama gerçekten desteğe ihtiyacım var.

1. Geçmişi analiz etmeyi bırakın

Olanları ne kadar delirirseniz, suçluyu ararken, hayatın yokuş aşağı gittiği anı tanımlamaya çalışırken, kendinizi daha kötü hissedeceksiniz. Beyne tecavüz etmeyi bırak, ateşli bir şekilde alınan hakaretleri hatırlatarak, tekrar tekrar kızgınlık ve suçluluk duygusu yaşadım. Deneyimi yalnız bırakın, intikam için planlar icat etmeyin! Ağlamak, hakaretler atmak ve sonra hediyeni almak ve kendine sarılmak. Her yeni günde, çocuklarınıza, işinize, bedeninize veya hayallerinize odaklanarak profesyonelleri aramaya çalışın. Hayatta başarısız bir evliliğin yanı sıra, dikkat edilmesi gereken birçok şey var.

Boşanmanın artıları

Boşanma kesinlikle çok üzücü ve zor bir olgudur. Acı, ıstırap, stres ve duygusal gerileme getiriyor.

Ancak, bu durumun olumsuz yönlerine ek olarak, diğer olaylarda olduğu gibi hala olumlu taraflar var.

Her iki ortak için ortak yaşam, yaşamlarında belirli bir tür kısıtlamalar getirmektedir. Herkes için özgürlük kavramı görecelidir: birine göre, aslında, hiç de gerekli değildir, ama yine de gerekli olan birine. Yalnızlık konusunda güçlü bir korku yoksa, boşanma sırasında özgürlük artı bir artı olacaktır.

Eski şeylere ve eski bağlantılara "Hayır"!

Eğer boşandıktan sonra yeni bir hayata başlamaya karar verirseniz, eski şeyleri ve bağlantıları geçmişte bırakmak için bir bahane olarak kabul edin.

Evliliğin sona ermesinden sonra ilk kez eski bir eşle konuşmaya değmez - henüz iyileşmemiş yaraları tekrar açmaya gerek yoktur.
Moratoryumu yıl boyunca iletişimin yasaklanmasından kurtarmak tercih edilir - telefon görüşmeleri yapılmaz, rastgele programlanmış toplantılar olmaz, hatta ortak arkadaşların bile eski ikinci yarıda ilgilenmemesi gerekir.
Geçmişi andıran her şeyi satmak, atmak, vermek daha iyidir. Ya da her gün hatırlamamak için uzaklara saklayın.

Pişman olmaya gerek yok. Bu duruma diğer taraftan bakabilirsiniz - bu unutulmaz şeylerle ayrılmak değil, yeni önemli şeylere yer açmaktır.

Yıkılmış bir aile için unutulmaz yerler, ziyaret edilmemesi en iyisidir. Gelişen duyguları gizlemeyi başarsanız bile, bu yerde rahatlayın ve tadını çıkarın.

Bunu kendin için anlamalısın. eskisi gibi olmayacak. Ve bu kişiyle tam teşekküllü bir aile artık çalışmayacak. Bu nedenle, buluşacağınız rüyalarınıza girmeniz, birbirinizi aramanız ve aniden her şeyin daha iyi olması için değişmesi gerekmiyor. İşe yaramaz düşüncelerin ve hayallerin sadece değerli zaman harcadığını düşünmek daha iyidir. Hatırlamaya değer: düşünceler geçmişten ne kadar hızlı kurtulursa, gelecek o kadar hızlı ve yeni ilişkiler ortaya çıkacaktır.

Boşanma daha iyi bir değişim için bir sebep!

Eğer boşanma olursa, kendin idare edemezsin! Biraz moralinizi bozmamak için evde bile olsa yeni bir Prensi ziyaret etmeyi bekliyor gibi görünmelisiniz - kadınlık ve cinsiyet temyiz sloganı olmalı.

Önlük yok ve yıkanmış tişörtler var! Ya kaderi ve sonra görünüm çok açıklanamazsa? Bu arada, boşanma tarzınızı değiştirmek için bir nedendir. Bunu dramatik bir şekilde yapmak gerekmez, saç şeklini değiştirmek yeterlidir. Aynı zamanda iç dünya tamamen değişiyor.

Spor, aklınıza gelen sıkıcı düşüncelerden uzaklaşmanın başka bir etkili yoludur. Eğer spor değilse sabah egzersizleri depresyon için mutlaka olması gereken bir çözümdür!

Boşanma sonrası hatalar

Ağlamak çok mu zaman alabilir? Sonuçta, durum değişmez. Tabii ki, ağlamak istiyorsun - çünkü birikmiş duyguları atmak zorundasın. Fakat bir zaman yeterli olacak, göze alamazsın depresyona girmek - hayat boşanma ile bitmiyor. Bu durumla başa çıkmak mümkün değilse, bu sorunla psikologlara başvurabilirsiniz. Kısıtlama için hiçbir sebep yoktur.

Alkol ve uyuşturucu - sorundan çıkış yolu bu değil. Bunlar ek problemler. Hayır, elbette kız arkadaşlarınızla birlikte oturabilir ve “tüm keçi adamlar” daki tüm olumsuzlukları bir şişe şarabın üzerine dökebilirsiniz, ancak bu her gün olmamalıdır. Merhamet, kimsenin ilerlemesine neden olmamıştır.

yeni ilişki atmak için sadece kafa gerek yok. İlk defa sohbet etmek ve flört etmek uygun. Spor salonunda en iyisi. Ve problemden uzaklaşın ve bir teşvik edici olarak hizmet edin.

Boşanma sonrası hayat durgunluktan ziyade gelişmek ve devam etmek için bir nedendir. Söylediğimiz gibi, boşandıktan sonra makul bir tavırla, hayat daha yeni başlıyor.

Yeni bir hayata nasıl başlanır?

Hayatın değişimlerine alışmak çok zor, ilk başta yeni ilişkiler istemiyorum, iletişim yok, çoğu yalnız kalmak istiyor. Bazı insanlar işe başlar, kariyer yaparlar, diğerleri bozulmaya başlar - içmek, yürümek, uyuşturucu kullanmak. Unutmayın, boşanma - bu hayatın sonu değil, sadece yeni bir başlangıçtır, bu yüzden fazla öldürülmeyin.

Boşandıktan sonra yalnız farklı tatilleri kutlamak özellikle zor. Bundan kurtulmak için, yaşamdaki değişikliklerden korkmanıza gerek yok. İçsel tutum burada önemlidir, her şeyin yoluna gireceği konusunda.

Psikologlar boşandıktan sonra bu ipuçlarını kullanmanızı tavsiye eder:

rehabilitasyon. Biraz beklemek gerekli, üzüntü geçecek. Asıl şey pişman olmak değil. Aile hayatında kendini kötü hissettiğinde, sadece acı çektin, neden şimdi acı çekiyorsun? Psikologlar, sorunun genellikle bir alışkanlık olduğunu, her şeyin değiştirilmesinin zor olduğunu söylüyorlar, ancak hayatınızı iyileştirmeniz gerekiyor.
Kendini sevmeye çalış, kendine güvenine çalış. Kural olarak, boşandıktan sonra, bilinç tamamen bozulur. Çocuklu kalan kadınlar şunu düşünüyor: “Buna çocuklarla kimin ihtiyacı var, bu yüzden tüm hayatım boyunca yalnız mı kalacağım?”. Boşanmış erkekler, durumu tüm zayıf yönlerine ve karakterlerine işaret ederek daha da kötüleştirebilirler.Bu durumda asıl mesele, kendinize kötüden ilham vermemek, aksine görünüşe dikkat et, daha güzel olmak, böylece her insanın sana dikkat etmesini sağlamak. Güçlü yarısı da depresyona girmemeli, içmeye ve sigara içmemelidir. Bunu anlamak önemlidir: "Hayat güzeldir!".
Evlenmeden önce kim olduğunu hatırla. Bir eş uğruna neyi reddettiğinizi düşünün. Hobilerinize, hedeflerinize, ilgi alanlarınıza dönün.
Duygularını anlayın. Evliliği kırmaya karar verirseniz, o zaman hiçbir his yoktur. Duygularını boğma. Senin için zor mu Bir psikoterapiste danışın.
Ayrıldıktan sonra hayatınızı tamamen değiştirmeniz gerekir.. Tarzın üzerinde çalış, saç modeli, gardırobunu güncelle. Bazen ikamet yerinizi değiştirmeniz, kendinizdeki gizli yetenekleri keşfetmeniz gerekir. Bütün bunlar gönül yarasıyla başa çıkmak için yardımcı olacaktır.

Boşanmadan sonra yeni ilişki

Derhal başka biriyle ilişkiye başlamayın. Sadece biraz zamana ihtiyacın var. Böylece sakinleşirsiniz, güç toplarsınız, "manevi yarayı" iyileştirirsiniz. Sonra her şey kendi kendine gider. Genelde beklemesin bile, ama aşk kendiliğinden gelir. Belki de kaderi, daha sonraki yaşamlarda gerçekten mutlu bir insan olmak için bir deneme, bir deneyim vermiştir.

Birçoğu eski ilişkiyi unutmaya çalışırken büyük bir hata yapar, hemen bir roman başlatır. İnan bana, bu kadar hızlı bir ilişkide bir his yok. Kural olarak, yakında başarısızlıkla sonuçlanırlar. Bu yüzden zaman ayırın.

Boşanmadan nasıl kurtulurum

Yalnız mısın ve boşandıktan sonra bir hayata nasıl başlayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Akrabalar ve arkadaşlar desteklemeye çalışıyorlar, ancak sadece tavsiyelerini zorluyorlar? Tek çıkış yolu - kendinizi ve duygularınızı anlamak.

Boşanma sebepleri farklı. Bazıları zorbalar ve alkolikler ile yaşar ve daha sıklıkla evliliğin dağılması bir kadın tarafından kurtuluş ve rahatlama olarak algılanır. Ancak çoğu zaman kendi sonu ve mükemmel ilişkileri vardır. Ve bunlar en zor vakalardır. Eski kocanın birlikte iyi anıları ve mutlu anları unutmasını sağlamıyor.

Birkaç ipucunu takip etmeye çalışın, belki hızlı bir şekilde normal hayatınıza dönersiniz ve kendinize tekrar mutlu olma fırsatı verirsiniz.

boşandıktan hemen sonra, eski kocasına rağmen güçlü ve gururlu bir kız kurmayın, onu zayıflatın, ağlayın, kendinize acın, gönül yarası sessizce azalır,
Atılmamalı ve evli hayatı hatırlatan şeyleri parçalamamalısınız. Acı çekerlerse, onları dolaba koyun. Zaman geçtikçe her şey geçecek, ve sen bir gülümsemeyle geriye bakacaksın,
Duygularınız hakkında güvendiğiniz biriyle konuşun,
Kendinizi yakın insanlarda gevşetmenize izin vermeyin. Çocuğunuz varsa, hiçbir şey olmamış gibi davranın. Ne de olsa, bu sadece senin trajedinin değil, aynı zamanda onların.

Etkili psikolojik teknikler

Eşiniz boşanmanın başlatıcısı mı? Yeni bir yaşam için şu teknikleri deneyin:

Bir eşi (karısı) hayal edin, ne kadar kötü yapıldığını, nasıl incindiğinizi, ihanete uğradığınızı, kabadayı olduğunuzu, hakaret ettiğiniz, elinizi kaldırdı. O anda ne hissettiniz?
Figüratif olarak, durumun size neler öğrettiğini eskiden (eski) isteyin. "Ben" inizi dinleyin ve anladığınızdan emin olun.
Düşüncelerde, yaşamdaki iyi bir ders için şükranları dile getirin.
Duygularını dikkatlice analiz et. Ne kadar güçlü olduklarını anladınız mı?

Boşanma inisiyatifiniz mi? Bu durumda, biraz farklı davranmanız gerekir:

Eski ya da eski yerine hayal edin, tüm acıyı, üzüntüyü hissedin, sonra daha iyi olacağına kendinize ilham verin.
Mükemmel bir öğrenci olduğu ve şimdi hayatında iyi olacağı için eski eşinize zihinsel olarak övün.
Durumu gerçekten analiz et, duygularına dikkat et.

Değerli tavsiye

Her şeyden önce, kişisel yaşamınızı yeni bir partnerle tartışamazsınız. Eskiyle bitmeye karar mı verdin? Sayfayı çevirin ve tekrar okumayın.

Bu önemlidir! Hiçbir durumda eskisinden önce küçük düşürülmeyin. Bir geri dönüş için yalvarmayın, böylece sadece saygınlık duygunuzu kaybedersiniz.

Dinlen, dene, mümkün olduğunca az yalnız, arkadaşlarınla eğlen, eğlen, sadece "kendine git". Gönül yarasının çeşitli kötü alışkanlıklar tarafından boğulması tavsiye edilmez. Unutma, ayılma daha da kötüleştikten sonra, depresyona girmeye başlarsın.

Böylece, çoğu boşanma korkuyor. Tabii ki, destek olmaksızın yalnız kalmak istemiyorum, ancak dayanacak daha fazla güç olmadığında, cesaret kazanmak ve sorunu çözmek gerekiyor. Sadece başında, kolaylaştığında zorlaşır. Yalnızlıktan korkma. İyi bir insansan kesinlikle başaracaksın. Asıl şey umutsuzluk değil!

Boşanmanın Sebep Olduğu Duygular

Sıfırdan yaşamak, ancak hala eşleri arasında duygusal bir bağ yoksa hala mümkündür. Diğerlerinin hepsinde, kendisiyle bir uzlaşma yapmak zorunda, öncelikler ve bazen de ilkeleri yeniden düşünmeye başlar.

Çocuklarınızın, ebeveynlerin veya ortak arkadaşların önünde suçlu hissedebilirsiniz. Hipertrofik bir şekilde, bu his genellikle uzun süreli depresyonlara veya ölümcül hatalara neden olur. Mesela, bir sonraki, aceleci evliliğin, ilk önerenle başlaması olur.

İtiraz edilen suçluluk ne olabilir:

ikiniz dışında, kimse sizinle aranızdaki gerçek ilişkiyi bilmiyordu ve bu konudaki tüm sözleri başkasının deneyimine dayanan spekülasyonlardan başka bir şey değil. Unutmayın, böyle bir durumda birinin kendisini dolaştırmasına izin vererek, yalnızca suçluluk hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda daha kötü olanı aşağılık hissedeceksiniz.
birinin uğruna, birisinin beklentilerini ve tercihlerini memnun etmek için hayatı unutun. Sadece bir kere yaşarsınız, bu sadece sizin hayatınızdır ve sadece onu elden çıkarma hakkına sahipsiniz.
yıllar sonra, her şey solmaya başladığında, sizi şimdi mahkum eden çoğu kişi tutumlarını yeniden düşünür. Ama bu sizin için ne kadar önemli?

Eski ruh eşinizin sevdiklerinin önünde kötü bir ışık altında durmamaya çalışın, bazen gerçekleri kasıtlı olarak kötüleştirin, böylece boşanmanızı haklı çıkarmaya çalışın.

Her şeyden önce, kendinizi aşağılıyorsunuz, sevdiğiniz kişiyi inkar ediyorsunuz. İki ilişki içinde yer almaktadır ve her ikisi de suçludur. Özellikle gelecekte, ortak çocuklar nedeniyle karınızla ya da eşinizle uğraşmak zorunda kalırsanız, utanırsınız.

Genellikle bu olur - çift dağılır ve kadın küçük bir çocukla kalır. Babanın yavruları büyütmede yer alması ve maddi olarak yardım etmesi önemli değil, herkesin gözünde talihsiz çocuğu kollarında bırakan bir alçak olacak. Boşanmanın başlatıcısı eşi olsa bile.

İlişkilerin dağılmasından sonra, çoğu kişi kendilerine çarmıh koyduklarından ve artık kimseye güvenemeyeceğinden vazgeçti. Vakaların% 98'inde doğru değil. Sadece% 2'si kendilerini kilitlemekte ve artık kimseye inanmamaktadır.

Neden bunu yapmıyorsun:

Bu tavırla, ne kadar ses çıkarırsa söylesin, mutluluğunuzu gerçekten göz ardı edebilirsiniz.
zamanla, artık yalnızca kalbindeki bir yer için teorik adaylara değil, genel olarak arkadaş ve ailenle iletişimi zorlaştıran her şeye güvenmeyeceksin. Size yakın olanların çoğu sonunda tüm dünya için öfke ve güvensizlik duvarınızı “kırmaya” çalışmaktan yorulacak ve yalnız kalacaksınız.
aşağılık kompleksi, belirsizlik.

Kendini değersiz, işe yaramaz, kusurlu insanlık dışı, yalnızlığa mahkum hissetmeye başlarsın. Ayna prototip pembe gözlükler. Hatta içten iltifatlara şaşkınlık ve şüphe ile cevap vereceksiniz.

Bununla nasıl başa çıkılır:

Eğer bir kişi sadece size yardım etmek isterse, onu düşmanlıkla ya da üzücü olarak kabul etmeyin. Yüklenirse bir kişi bir şey yapmaz.
Kendine iyi bak. Görünümdeki dönüşümler pozitif olarak benlik saygısını yansıtır ve benlik yemeğinden ve boşanma düşüncelerinden kaçınmaya yardımcı olur.
Hareketsizlik en korkunç düşmandır! Boş zaman, mutsuz ve başarısız bir hayata dair düşünceleri olan birinin işkencesine dönüşüyor.

yalnızlık

Her zaman yalnız olmamak yalnız olur. Hala aileniz, akrabalarınız ve arkadaşlarınız var. Bunu gerçekleştirdikten sonra, uzun süren bir depresyon için ilk adım olan suskunlukla mücadele etmek gerekir. Sevdiklerinizle iletişim kurun, yalnızlıktan kaçının, belki de arkadaşlarla düzenli bir toplantıda, kaderinizle tanışın.

Eşinden boşanma sonrası hayat

Boşanmış kadınların çoğunun karşılaştığı ana problemler:

Finans. Boşanma aniden gerçekleşmeyen bilinçli bir karardır. Olası maddi zorlukları tahmin etmeli ve bunları çözmenin bir yolunu bulmalısınız. Bir veya iki çocukla kalırsanız, nafaka yardımcı olacaktır, ancak onlar ebedi değildir ve bir iş aramanız veya düşük ücretli bir pozisyonu değiştirmeniz gerekecektir. Ancak nafaka ödemeyen ve genellikle eski ailenin hayatından kaybolan kocalar var. Her durumda, borcun içine girmeyin - kötü bitecek.
Görüş. Kadınlar genellikle yabancı fikirlere dayanır. Bu onların doğasıdır. Özellikle boşandıktan sonra, zayıf cinsiyetten herhangi bir üye bu konuda savunmasız kalır. Özellikle, en yakın arkadaşlar ve akrabalar, hiçbirinin keşiflere uymamasına rağmen, her birinin kendi fikirleriyle “uçtuğu” zamanlar. Unutma - bunlar onların görüşleri, senin olmaya mecbur değiller. Durumunuza açık gözlerle bak ve etkilenmemelidir. Danışmanlar, şunu söyleyecek ve unutacaklar, ayrıca, benzer bir durumda hareket edecekleri bir gerçek değil, onunla yaşıyorsunuz.
Kişisel yaşam. Boşandıktan sonra çarmıha gerilmemelisiniz, hatta 50 yıl sonra bile üç çocuğuyla erkeklerden hoşlanabilirsiniz. Ama sen, zaten acı bir deneyim tarafından öğretilmiş olman, insanın ruhuna bakacak. Daha fazla iletişim kurun, kendinizi ve kendi meskende olmayın.

Eşimden boşandıktan sonra hayat

Eşinden boşandıktan sonra yeni bir hayata giderken yaşanan sorunlar:

Hile keyfi. Birçok erkek için evlilik zincirlerinden kurtulma hissi, daha önce sevişmemiş, ilişkide olduğunu iddia etmeyen çok sayıda tek rehineli metresi ile başlar. Fakat bir süre sonra, bu etki kaybolur ve adam ev konforunu, karısını, çocuklarını, alışkanlıklarını ve ailesini akşamları özlemeye başlar. Kendinizi elinizde tutmaya çalışın, tüm ciddi şeyler için acele etmeyin, aksi takdirde sizi yanlara çekecek kadar iyi olmayan bir ün kazanın.
Arkadaş. Sonunda, hiç kimse sizi özgürce kısıtlayamayacağını düşünüyor ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirebilirsiniz. Fakat çok hızlı bir şekilde, onların sizinle kıyaslandığında açık öncelikli aileleri olduğunu fark edeceksiniz. Bunu takiben, yalnızlık ve işe yaramazlık duyguları gelecek, her şeyin beklendiği gibi olmadığı ve meşhur özgürlüğün çok tatlı olmadığı hayal kırıklığı. İşe, hobilere dalın, uzun süreli bir rüya için para biriktirmeye başlayın ve yerine getirin, evde ya da kendinizde tamirat yapın. Uzun zamandır bulunmayan akrabaları, ebeveynleri düşünün.
Alkol. Genellikle boşanmanın bir erkek için en güçlü darbeye dönüşmesi olur. Ne yazık ki, bazıları zihinsel acıyı alkolle doldurmaya çalışıyor. Bu korkunç bir hatadır. Bu aile geri dönmeyecek, ancak eski karısının önünde uçurumun derinliklerine düşecekler.

Malzeme Bileşeni

Kural olarak, bir kadın, bu bakımdan, kocasının finansal güvenliğini kaybeder. kocası daha fazla kazandı. Bunun tersi de erkekler içindir. Bir erkeğin / kadının çocuğu varsa, o zaman hayat son derece dayanılmaz hale gelir.

Bununla birlikte, hala büyük bir artı var. Artık kendinize ve çocuğunuza bakabilirsiniz, bir tane varsa. Boşanmadan kaynaklanan bu acıdan arka plana giderken, yeni bir ciddi amaç var.

Sorununuzu nasıl çözeceğinizi bilmek istiyorsanız, çevrimiçi danışman formu aracılığıyla iletişim kurun veya arayın:

Yaratıcı eleman

Boşanma her zaman insanları incitir, hayal kırıklığına uğratır, yaşam için motivasyonu ortadan kaldırır.Bununla birlikte, birçok durumda, ayrılmaktan kaçınmak için bir erkek ya da kadın, yaratıcılığa dalmakta, huzur ve güven bulmakta.

Sevilen birisini kaybettikten sonra, insanlar kendilerini sanat, bilim ve sporda başarıyla bulurlar.

Böylece, boşanma şeklinde ciddi bir stresli durum sadece yeni bir hayata başlamak için bir şans verir, 180 derece çevirin.

Psikolojik teknikler

Ve burada boşanma belgesi imzalandı ve ilişki resmen sona erdi. Belki de çift sonsuza dek mutlu yaşamak istedi, ama bir sebepten dolayı artık birlikte olamazlar. Ve belki de bu uzun zamandır beklenen bir boşanmadır.

Boşanmanın sonuçlarını hafifletmek için uzmanların tavsiye ettiği bazı psikolojik teknikler var:

Sorununuzu nasıl çözeceğinizi bilmek istiyorsanız, çevrimiçi danışman formu aracılığıyla iletişim kurun veya arayın:

Kendinizi yeni taraftan yeniden keşfedin

Evlilik kısaysa, ilişkiden önce kişinin yapmaktan hoşlandığı şeylerin hatıraları hala taze. Bu ya bazı hobiler ya da sinemaya / tiyatroya ya da sanata gidiyor. Eşine kalmış olan eski hobilerine geri dönmek kendilerini yeniden açmaya yardımcı olacaktır. Kendinizi değiştirmeyi de deneyebilirsiniz: görünüm (saç modeli, saç rengi), yeni bir spor yapmak veya kendi hayatınızı çeşitlendirmek için başka bir yol.

Sosyal sorumluluklarınızı anlayın

Kural olarak, evlilikte karı koca kendi aralarında sorumluluk paylaşır. Artık bir daha olmayacak, bu yüzden bir kadın / erkek her şeyi bağımsız olarak kontrol etmeli. Önemli olan, başlangıç aşamasında kendinize inanmak ve kendinize bir şey yapabilmek, özgüven önemli ölçüde artacak, çok daha kolay hale gelecektir.

Forumlarda kullanıcı ipuçları

Kullanıcılar boşanma konusunda çok fazla yorum ve yazı bırakıp hikayelerini paylaşıyorlar.

Bununla birlikte, kadınlar ve erkekler yeni bir partnerle tanışma ya da kendi yaşamlarını kendi başlarına sürdürme gücünü buluyorlar. Bazı insanlar karşı cinsle o kadar tiksinir ki, hiçbir koşulda yeni ilişkilere giremezler.

İnsanlar asla pes etmemelerini tavsiye eder. Çocuklar varsa, her durumda hayatın anlamı kalır. Hiçbir durumda boşanmaya son verilemez, yeni hedefler belirleme ve onlara ulaşma şansı her zaman vardır, kullanıcılar tavsiyelerde bulunur.

Boşandıktan sonra yeni bir hayata nasıl başlanır, bir çocuk varsa

Bazen boşanmış bir çiftin bir çocuğu veya çocuğu olur. Normal anlamda, eski eşlerin her durumda, çocukların iyiliği için ilişkileri sürdürmeleri gerekir. Ancak onlardan uzaklaşan ve en küçük desteği bile sağlamayan tek bir kişi var.

İstatistiklere göre, çocuk çoğu durumda annesi ile birlikte kalır.

Her durumda, çocuk her zaman yaşamak hedefidir. Ebeveynin omuzlarında, eğer o Hiç bir destek olmadan bırakıldığında, oğlunun veya kızının geleceği için büyük bir sorumluluk yükü düşer. Hiçbir durumda cesaretini kıramaz ve depresyona düşemez, çocuk annesinin ya da babasının her şeyin iyi olacağına, sorunların giderileceğine ve yaşamın iyileşeceğine olan güvenini görmelidir.

Bu sadece ebeveynin kendisine vermesi durumunda gerçekleşir. Bunu yapmak için, anne ya da baba, her şeyden önce, boşanmanın neden olduğu psikolojik travmadan kurtulmalı ve yaşamaya devam etmelidir.

Eşinin inisiyatifinde hamilelik sırasında boşanma mümkündür.

Diğer eşin rızası olmadan tek taraflı boşanma davası açılabilir mi? Buradan öğrenin.

Boşanma için belirli bir belge seti hazırlamanız gerekir. Bu konuda daha fazla bilgiyi makalemizde okuyun.

Kadınlar için

Kadınlar erkeklerden daha fazla boşanma muzdarip olduğuna inanılmaktadır. Elbette bunu söylemek gerekli değildir, çünkü farklı insanlar ve farklı durumlar.

İstatistiklere göre, boşanma sonrası erkeklerden daha sık kadın kendine güvenini ve kendine güvenini kaybediyor.Ve yapılması gereken ilk şey, boşanma sırasında edinilen aşağılık bir kişinin kompleksinden kurtulmak. Eski eşin reddetme hissini ortadan kaldırmak, bu hissi yaşamaktan vazgeçmek gerekir. Benlik saygısını geri kazanmak için, bir kadının kendini hayatın diğer alanlarında fark etmesi gerekir: iş, arkadaşlar, spor, hobiler, insanlara yardım etmek.

Bir çocuk varsa, kadın tamamen ona geçmelidir.

Bir kadının başına gelenleri suç veya suçluluk hissetmesi yasaktır. Bu tür duygular onu erkeklerden daha fazla baskı altına alır ve daha fazla ilerlemeye başlamasına izin vermez. Başka alanlarda kendilerini fark etmek, yeni ilgi alanları aramak için yer değiştirebilmeniz gerekir.

Erkekler için

Boşandıktan sonra çoğunlukla kadınlar üzgün. Erkekler için boşanma da en karmaşık olay. Ayrıldıktan sonra, hem kadın hem de erkek yeni bir şey aramaya başlar. Fakat bir kadının, kural olarak, üzerinde yoğunlaştığı çocukları vardır ve bir erkek de kendisi ve kendi düşünceleri ile yalnız kalır.

Evlilik sırasında, bir adam genellikle hem karısından hem de akrabalarından ciddi bir baskı almaktadır. Bir adam kendini kaybeder ve başıyla bir aileye dalmaya zorlanır. Dedikleri gibi, her erkekte bir “çocuk” var. Bu "çocuk", aile sorunları nedeniyle kuvvetli bir şekilde boğulmuş ve bu da bir erkeğin izolasyonuyla doludur.

Bir erkeğin ailenin yıkılmasının nedenini haklı çıkarmak zordur.. Öncelikle, bir araya gelip yeni bir yaşam anlamı bulması gerekiyor. Koşullar gerektiriyorsa bir uzmandan yardım isteyebilirsiniz.

Boşanmadan sonra yeni hayat

Uzun süre kendi deneyimlerinize odaklanmamaya çalışın. Bir durumdan kurtulmanın en iyi yolu, olumsuz duyguları atmaktır. Sonra ileride ne olacağını düşün. Tabii ki, geleceğin mutluluk için inşa edilmesini istiyorsun, kötü bir geçmişin acısı için değil. Siz sorun - boşandıktan sonra nasıl yeni bir hayata başlanır? Gerçekten o kadar zor değil. Hepsi size ve arzunuza bağlı. Gündüz ve gece gözyaşı dökmek en iyi seçenek değildir.

Tabii ki, kocası ile ayrıldıktan hemen sonra başını havuza atıp bir eş aramaya gerek yok. Biraz zaman geçsin. Aksi takdirde, kötü düşünceleri unutmak ve dikkatini dağıtmak arzusundan dolayı gerçek duyguları tanıyamazsınız.

Boşandıktan sonra yeni bir hayata nasıl başlayacağınızı düşünüyorsanız, günlük yaşamınızda bir şeyi değiştirmeyi deneyin. Ne de olsa, kesin olarak, daha önce sadece yeterli zamana sahip olmayan bazı arzuları vardır. Bu yeni bir görünüm, başka bir iş veya ikamet yeri olabilir. Şimdi değişim için doğru zaman. Onlar kesinlikle, daha iyi için duygusal durumu yansıtacak yeni, ilginç bir şey keşfetmenize yardımcı olacak.

Beğendiğiniz büyüleyici bir hobi bulun. Spor bölümüne katılmaya başlayın. Dans, spor, aqua aerobik vb. Olabilir. Mükemmel yatıştırır, rahatlatır ve yüzmeyi şekillendirir. Bir seçenek olarak, manikür veya kuaförlük kurslarına kaydolun. Hayat durmadı, kendin için bak, arzularını gerçeğe dönüştür.

Bütün bunlarla, ruhsal kendini geliştirme hakkında unutma. Kendinize baskı yapmayın, ancak görüşmeye katılmaya çalışın. Hata çalışması her zaman yardımcı olur. Kendi başınıza baş edemezsiniz, bir psikoloğu ziyaret edin, boşandıktan sonra nasıl yaşamaya başlayacağınızı size söyleyecektir.

Asıl mesele, kendinize mutlu bir geleceğe inanma şansı vermek ve sizi bekletmeyecek.

2. Eski (ler) ile iletişimi sınırlayın

Çocuklarınız paylaştıysa - toplantıları en aza indirgeyin. Ve hiçbir şey bağlanmazsa, neden acı veren bir arkadaşlığı sürdürmek için kendinizin meleklerini inşa etmeye zahmet ediyorsunuz? Akrabalarınızla, ortak arkadaşlarınızla olan temaslarınızı acı içinde tanıdık bir numara çevirmeye özendirilmemeye çalışın.Eskinin nereye gittiği, kiminle eğlendiği, senin hakkında ne söylediği ile ne umurunda? Yalnızca hayatınıza odaklanın, daha da iyisi - yeni bir sosyal çevre arayın.

3. Tanıdık ortamı değiştirin

Peki, yaşam tarzını tamamen değiştirme fırsatı varsa, başka bir şehre, hatta bir ülkeye gitti. Bu, hızlı bir şekilde yaralanmanın üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır, çünkü arkadaş ve akrabalarınızın başsağlığı sıkıcı çağrıları olmayacak ve bir ortak tarafından bırakılan bir fincan veya fotoğraf sizi karmaşık bir duygu yelpazesinde yeniden yaşatmayacaktır. Koşullar nedeniyle terk edemez misin? Çevrenizdekileri kökten değiştirmeye çalışın. Dairenin duvarlarını yeniden boyayın, mobilyaları yeniden düzenleyin, yeni parlak perdeler asın, bu geçmişe yer olmayan bir dünya yaratmanıza yardımcı olacaktır. Mükemmel bekâr sığınma alanınızı nasıl görmek istediğinizi düşünün?

4. Serbest kalan enerjiyi size doğru yönlendirin.

Kim demiş ki ilişkinin sonu iyi bir hayatın sonu mu? Belki de kader gerçek bir hediye hazırladı, ama yine de çekiciliğini takdir edemezsin. Suçları tecrübe etmek ve yapıştırmak için enerji harcamayın, kendinizi daha iyi meşgul edin, serbest bıraktığınız enerjiyi koyarak. Gelişim seçenekleri kitle - kariyer gelişimi veya mesleğin kardinal değişimi, boş zamanınızı doldurabileceğiniz yeni bir hobi arayışı, nihayetinde, sadece kendi bedeninizi - zindelik, dans, yeni bir diyet, kıyafet ve saç stillerini değiştirme. Ne zamandır günlük eğlencelerden kaçıyorsun? Evlilik yıllarını yakalamanın zamanı geldi ...

5. Anılardan kurtulun.

Paylaşılan fotoğraflar, yürekleri peluş oyuncaklar, tutkuyla bırakılan bir gömlek ya da Sevgililer Günü'ne verilen bir kolye, tüm bunları arka kutuya koymak için değil, aynı zamanda hayattan tamamen silmek için de iyidir. Altın, eritilmesi veya piyonlanması, oyuncakları bir yetimhaneye taşıması ve bir şeyleri atması ya da arkadaşlarına dağıtması kolaydır. Kalbinde acı dolu anılara neden olan her şeyi yakmış olan tuhaf arınma ritüelini üçe katlamak da iyidir. Ve tabii ki, şimdilik, sizin için önemli olan yerleri ziyaret etmekten kaçının.

6. Aktif bir yolculuğa çıkın.

Televizyonun yanındaki kanepede uzanıp kendi kendini besleyen şeylerle meşgul olmak yerine, bir tesise gidin ya da sıcak bir tur rezervasyonu yapın. İçinde oluşan boşluğu doldurmak, viskoz düşünceler arasında geçiş yapmak ve başınızı istediğiniz moda ayarlamak için taze izlenimlere ihtiyaç vardır. Asıl mesele, bir tatili en yüksek dereceye çıkarmaktır, böylece geçmişi düşünmek için zaman kalmaz ve vücut umutsuzca yorucuydu, bir rüyanın hayalini kuruyordu. Telefona cevap verme veya önceki kişilerin sosyal ağlardaki ömrünü takip etme isteğini reddetme. Scuba ile yüzün, Amazon ormanlarında seyahat edin, yeni bir ülkenin kültürünü ve geleneklerini öğrenin. Yakında eve döneceksiniz ve elde ettiğiniz izlenimler can yeleği olacak!

7. Yeni ilişkilere açık kalın.

Boşanma, kendinizi bu konuda ikna etmediğiniz sürece size kaybeden olarak damgalanmaz. Kolay, pozitif ve yeni ilişkilere açık olun, karşı cinsle flört etmekten çekinmeyin, sinemaya ve tiyatroya gidin, hayatınızı yeni izlenimlerle doldurun. O şeyle ne zaman tanıştınız? Aşka hiç hazır olmadığında, beklenmedik bir şekilde gelir ... Asıl mesele, kendi içinde kapanmak, aşırı talepler duvarı inşa etmek ve insanları bir ölçü ile düzleştirmek değil. Kendini sevmeyi öğren, kendine özgü kişiliği takdir et.

Boşanmadan sonraki süre - değişim zamanı. Kendinizi kilitlemeyin, utanmayın, kocanızı (karısını) eve geri getirmeye çalışırken, tüm ciddi şeyleri bırakmayın. “Ben” inizle çalışın, iç korkular ve kompleksler, olumlu bir iç tutum geliştirir. Unutma, kötü anlar yok, olaylar var. Gelecekte acı verici durumun ortaya çıkacağı şey sadece size ve tavrınıza bağlı! Küresel değişimler madalyonun iki yüzünü taşıyor, kötülük çoktan gerçekleşti, şimdi iyiyi arayın ...