Akıl ve kasların gevşemesi - gevşeme - doğum sırasında ağrıyı hafifletmenin en iyi yoludur. Gevşeme, emekle ilgili kaslardaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur, böylece daha kolay esnetebilirler, ağrı hassasiyeti eşiğini (yani ağrı algısını azaltabilir) arttırabilirler ve iş sırasındaki rahatsızlığı azaltabilirler. Ek olarak, ağrıyı azaltan, karar vermede gerekli olan zihinsel açıklığı koruyan, güç tasarrufu sağlayan, yorgunluğu azaltan doğal hormonları serbest bırakır.
En zor anlarda gevşeterek güçten tasarruf edersiniz. Kas gerginliği enerji gerektirir ve gevşeme stresi azaltır ve uterusa - en çok ihtiyaç duyulan yere enerji dağıtır. Ayrıca, kaslar birbirleriyle iletişim kurar. Sıkıştırılmış yumruklar, sıkılmış dişler ve kaşlar birlikte çekilir ve bu sırada gevşetilmesi gereken doğum kanalının kaslarına gerilme sinyalleri gönderir. Açık ve rahat bir ağız, doğum kanalının da gevşemiş olduğunu gösterir.
Zihin rahatsa, vücut gevşer ve bunun tersi de geçerlidir. Beyin ve sinir uçlarının etkileşimi sadece sinir dürtüleri ile değil aynı zamanda hormonal seviyede de oluşur. Vücut tarafından üretilen stres hormonları (katekolaminler ve kortizon) vücudun ani değişikliklere hızla adapte olmasına yardımcı olur.
Örneğin, geceleri ani bir gürültüden uyandığınızda, tehlikeyi açıkça hissediyorsunuz, beyin çalışıyor, kalp atışı hızlanıyor - korumaya hazırsınız. Bu strese sağlıklı bir reaksiyondur. Ama sonra bu kedinin başarısızlıkla atladığı, rahatladığın ve tekrar uyuya kaldığın ortaya çıktı. Başka bir durumda, uykuya dalmaz, endişeyle dinlemeye devam eder ve kalbinizin yüksek sesle nasıl attığını hissedemezsiniz. Hormonlar önce yardımcı oldu, sonra size karşı çalışmaya başladı. Stres sıkıntıya gider.
Benzer bir şey doğum sırasında olur, çünkü doğum şüphesiz stresdir. Ve en önemlisi - stres hormonlarının dengesini sağlamak. Strese karşı normal bir reaksiyonda, hormonlar kan akışını bir organdan diğerine yeniden dağıtır, şu anda daha hayatidir. Stres durumu ertelenirse, uterusa kan akışı azalır, oksijen arzı düşer ve doğum gecikir. Artan hormon üretimi, çocuğu dışarı itmeye yardımcı olur. Fakat hormonlar çok fazla üretilirse, korku ve endişe artar, vücudunuz kuvvet sınırında çalışır ve işlemi tamamlayamayacak kadar yorulabilir. Bu durumda, gevşeme kurtarmaya gelir.
Stres hormonları sadece rahim değil aynı zamanda fetusu de etkiler. Annenin kanının hormonal kompozisyonundaki değişime duyarlı olan çocuk, gelecekteki değişikliklere hızla uyum sağlamak için stres hormonları üretmeye başlar. Fetüsün elektriksel olarak izlenmesi, kasılma sırasında fetüsün kalp atış hızında bir düşüş ve sonunda normal kalp atışının restorasyonunu kaydeder. Hormonal denge, içindeki küçük adamın rahim çalışmalarına ve vücudunda meydana gelen tüm biyokimyasal ve fiziksel değişikliklere uyum sağlamasına yardımcı olur. Ancak anne stres durumunda çok uzun olduğunda, çocuk bir sıkıntı durumuna girer veya bilimsel olarak fetüsün patolojik bir durumu vardır.
Doğumdan sonra hormonlar çocuğun yeni ortama uyum sağlamasına yardımcı olur. Belki de anestezi olmadan doğum yaptıktan sonra bebeğin heyecanlı bir durumda olmasına yardımcı olurlar. Bir bebeğin geniş açık gözlerini yeterince uzun süre görebilirsiniz. Bu tarif edilemez bir duygu.Bebeğinize olan bağlılığınız ikinci büyüyor.
Hormonal dengesizlik durumunda, çocuk stres hormonlarının uzun süreli etkilerine maruz kalır ve uzun süre endişelenir.
Hamilelik ve doğum sırasında, hem kendiniz hem de doğmamış çocuk için rahatladığınızı unutmayın.
Beyin yorgunluğunuz arttıkça, ağrı daha da artar, ağrıyı azaltabilirsiniz.
Stres hormonları ve endorfinler arasında bir denge yakalamayı başarırsanız, doğum normal olarak devam eder. Stres hormonları endorfinleri baskı altına alırsa, ağrı kazanır. Ama zihni gevşetmeyi başarırsanız, rahim boynu da gevşer.
Stresi azaltmak için sürekli olarak kasılmaların sadece emeğin başlangıcı olduğunu ve hala ileride olduğunu hatırlatın. Emeğin ikinci aşaması için gücü koruyarak, girişimlerle başarılı bir şekilde başa çıkabilirsiniz.
Hamilelik sırasında, eşiniz rahatlatıcı bir masaj yaptırırken, belirli bir kas grubunun eşlenmesinin nasıl ortaya çıktığını öğrendim Muscle Relaxation tekniğine hakim oldunuz. Baştan aşağıya tamamen gevşemeyi öğrendikten sonra, özellikle emeğe dahil olmak üzere, bireysel kasları gevşetmeyi öğrendiniz. Eşiniz stresi dış belirtilerle tanımayı öğrendi (eğer doğumda bulunacaksa) ve nefes alma tekniğine hakim oldunuz.
Hayal gücünü kullanarak gevşeme tekniği giderek daha popüler hale geliyor. Sizin için en zevkli anları veya yerleri temsil ediyor ve rahatlamanıza yardımcı oluyorsunuz. Geçmiş ve fanteziden gelen gerçek olaylar, örneğin ışık dalgalarında yüzmek veya yokuş yukarı tırmanmak olabilir. Mizah ayrıca doğum sırasında stresi azaltabilir, kaygıyı azaltabilir ve annenin yeni güçlerle çalışmasına konsantre olmasını sağlayabilir. Müzik, vücudu ve zihni rahatlatır, uyumlu doğumlara yardımcı olur.
Müziğin ağrıyı azaltma (ses analjezi adı verilen) üzerindeki etkilerini incelemek, doğum sırasında müzik dinleyen kadınların daha küçük dozlarda ağrı kesici gerektirdiğini göstermiştir. Araştırmacılar, müzik ritminin doğumdaki ritmi etkileyebileceğini ve gerekli hormonların - endorfinlerin üretimini uyarabildiğine inanıyorlar. Buna ek olarak, müzik ritmik hareketler yapmak için çok daha hoş.
Müzik seçerken, onunla sadece hoş anılarla ilişkilendirdiğiniz gerçeğine dikkat edin. İşçilik sırasında, sıklıkla arp'in kayıtlarını ekledik. Bu müziği duyunca, arkadaşlarımızın kış evinde şöminenin yanında otururken ve pencerenin dışına kar yağarken izlemiş olduk.
Acıyı “paketleyin” - iyi bir hayal gücünüz varsa, acınızı büyük bir pamuk şekeri yığını olarak hayal edin, küçük bir top haline getirin, kağıda sarın. Bu kağıt topu bir balona bağlayarak, acınızın uçup gittiğini ve mavi gökyüzünde erimesini izleyin. Aynı zamanda "toparlayabilirsin" ve rahatsız edici, rahatsız edici düşünceler. Nefes alın, nefes verirken onları uzaklaştırın, balonlara bağlayın.
Hayal gücünüz sınır tanımıyor: rahim ağzını sabah güneşinin altında yavaşça açılan bir çiçek olarak hayal edin veya bebeğinizi rahim boynundan süzülen dar bir kol gibi vs. hayal edin. Kasılmalar ne kadar güçlüyse, resimler sen onları idare et.
Doğumda nefes
Birçok kadın, yavaş nefes almanın doğum sırasında rahatlamaya yardımcı olduğu konusunda hemfikir olabilir. Çok sık ve derin nefes almak veya nefesini tutmak sizin ve çocuğunuz için güvenli değildir, ancak doğal nefes almak oldukça faydalı olabilir.
Kasılmalar yeterince güçlendiğinde rahat bir duruş yapın, tüm kaslarınızı gevşetin ve yavaş ve derin bir nefes alın. Gözlerinizde nefesini tuttuğunuzu, başınızın döndüğünü veya karanlık olduğunu hissederseniz, fizyolojik nefes almadığınız anlamına gelir. Bu durumda doğru nefes alma, size en iyi rahatlama ve rahatlığı sağlayan nefes almadır.
Kasılmalar güçlendiğinde, derin bir nefes alın ve ardından tüm gerilimi atıyormuş gibi yavaşça nefes verin. Ekshalasyonu, iç tansiyonu azaltabilir, tüm kasları, özellikle de karın ve göğsün kaslarını gevşetebilirsiniz. Doğum günü pastasındaki mumları üflerken olduğu gibi, hava ciğerlerden hızlı ve kuvvetli bir şekilde çıkmamalıdır. Aksine, bu işlem uzun ve tekdüze olmalıdır. Nefes verdiğinizde, havadaki tüm ciğerleri ve karın boşluğunu salmanız gerekir. Normal nefes alıp vermeye devam edin, burnunuzdan hava solumasını sağlayın (böylece ağzınız kurumaz) ve ağzınızdan dışarı atın. Bu tür nefes alma sizi rahatsız etmeyecek, ancak tamamen rahatlamaya yardımcı olacaktır. Kasılmalar arasındaki aralarda, sanki uyuyormuş gibi nefesten bir mola verin. Bu daha ileri testler için güç biriktirmeye yardımcı olacaktır.
Yukarıda tarif edilen nefes, doğum boyunca çoğu kadın için uygundur.
Bazen emek sırasında, soluma ve soluma yoğunluğu değişmeye başlar. Bu durumda, yalnızca normal hissediyorsanız, solunum yoğunluğunu değiştirmemek daha iyidir.
Kasılmalar arttığında bazı kadınlar otomatik olarak daha hızlı nefes alır. Bu, vücudun strese verdiği doğal tepkidir. Kavga bitince, derin bir nefes alın ve sonra yavaş bir derin nefes alın.
Çok sık ya da derin nefes hiperventilasyon denir. Bir insan stres sırasında nefesini hızlandırmak için doğal bir ihtiyaç yaşar. Kandaki doğru oksijen ve karbondioksit dengesini korumak yerine, hiperventilasyon akciğerlerden çok fazla karbondioksit çıkarır. Bu, yüz bölgesinde olduğu kadar parmaklarda ve ayak parmaklarında baş dönmesi ve karıncalanma hissine yol açar. Bazı püf noktaları kullanarak doğum sırasında dengeli nefes almayı sağlayabilirsiniz:
- Stresli olduğunuzu anladıysanız, her ikisi de doğumu engelleyeceğinden, savaşmaya ve panik yapmamaya çalışmayın. Stresli bir durumla bağlantınızı kesin ve içgüdülerinize teslim olun.
- Çok hızlı nefes almayın. Bu, yorgunluğa, vücudun üst kısmındaki gerginliğe neden olur ve oksijen akışını azaltır. Bu durum hiperventilasyona girebilir.
- Doğal nefes al. Solunum sıklığı ve derinliği sizin için rahat olmalıdır. Hiperventilasyon hissederseniz, önce nefesinizi yavaşlatın. Kasılmalar sırasında sürekli hiperventilasyon ve devam eden destek hatırlatıcıları bu durumdan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Solunumunuzu yavaşlatamazsanız, aynı havayı solumayı deneyin. Bunu yapmak için, elinizin katlanmış avucunda, rinoküler üçgene bastırılmış veya yüzünüze bastırılmış cerrahi maskenin içine nefes alınız. Böylece kandaki oksijen ve karbondioksit dengesini geri kazanabilirsiniz.
- Sık soluma sırasında, periyodik olarak uzun bir soluma yapın (derin bir soluktan sonra havayı mümkün olduğunca uzun ve tamamen dışarıya çekin).
Son güçlerin nefesini kontrol etmeye çalışmamalısınız, doğa yardımınıza gelecek ve nefesini geri kazanabilecek, içgüdülerinize güvenebileceksiniz - bu en mantıklı olanı.
Denemeler aşamasında, her dövüş sırasında zorla basma gereğini hissedeceksiniz. Bunu yapmak için derin bir nefes alın ve kendinizi zorlayın. Ama nefesini uzun süre tutma. Gerilme beş saniyeden fazla olmamalıdır. Uzun süre nefes tutma ve girişimlerin uzatılması (10-15 saniye veya daha fazla) gerekli değildir ve sizin ve çocuğunuz için tehlikeli olabilir. Sonuçta, her ikinizin de son hamlenin uygulanması için oksijene ihtiyacınız var.
Nefesinizi tutmak için dudaklarınızı sıkmak yerine, düzenli olarak nefes alınız. Kavga geldiğinde, dürtü itmek, derin bir nefes almak ve 5 saniye boyunca gerginlik için bekleyin. Sonra tekrar gevşeyin ve itme zamanı geldiğinde tekrar tekrar tekrarlayın. Bu nefes ritmi diyaframın ve karın kaslarının çocuğu dışarı itmesine yardımcı olur.Ek olarak, bunu yapmak için yeterli oksijene sahip olacaklar. Ağız açık tutulmalı ve çeneler sıkılmamalıdır. Denemeler sırasında nefes verme gereğini hissediyorsanız, kendinizi inkar etmeyin.
Solunum, pelvis kaslarını gevşetmeye yardımcı olur. Nefesinizi tutarsanız, pelvik kaslarınız gerilir. Dudaklarına dikkat et. Kapalı, gergin bir ağız diğer kas gruplarına da kendilerinin zorlamaları gerektiğini söyler. Yumuşak, açık bir ağız doğum kanalına açılma zamanlarının geldiğinin bir işaretidir.
Herhangi bir özel alıştırmayı ezberlemeyin. Nasıl doğru nefes alacağınızı öğrenmeniz yeterlidir; doğum, ne zaman yavaşlamanız ve ne zaman daha derinlemesine nefes almanız gerektiğini söyleyecektir.
Unutma: nefes almak önemlidir, anne ve çocuğa oksijen sağlamak, doğum ritmini rahatlatmak ve sürdürmek gibi çeşitli hedefleri vardır.
Rahatlamanın 7 yolu
Bir bebeğin görünümünün bir kabus değil, hayatınızdaki en olumlu anı olmasını istiyorsanız, özel literatürü okuyun, ancak daha iyisi - şimdi birçok hastanede ve doğum öncesi kliniklerinde açık olan doğum öncesi hazırlık kurslarına kaydolun. Sınıfta, gelecekteki anneler ve babalar doğru davranışı, nefes almayı ve kendi kendine acı çekmeyi öğrenirler.
1. Zorlukları paylaşın
Doğum bir testtir. Bu nedenle, yaklaşmakta olan zorlukları sizinle paylaşabilecek kişileri bulmak önemlidir. En güvenilir yol, bir kadın doğum uzmanı jinekoloğu davet etmektir. Doğumdaki varlığı, her şeyin yoluna gireceğine olan inancınızı önemli ölçüde güçlendirebilir (sonuçta, profesyonellerin yanında!). Ancak, doktor için doğumun iş olduğunu ve bunu niteliksel olarak yapabilmek için son derece dikkatli olması gerektiğini unutmayın. Öyleyse, samimi konuşmalar ile dikkatini dağıtmamaya çalış ve şefkat çağırma. Bu zor dönemde koca, kız arkadaş veya kişisel psikoterapistin psikolojik destek alması daha iyidir.
2. Rahat bir pozisyon seçin.
Genellikle en acı verici, servikal dilatasyonun meydana geldiği doğum eyleminin ilk aşamasıdır. İlk başta, kasılmaların yoğunluğu menstrüasyon sırasındaki rahatsızlık ile karşılaştırılabilir. Yavaş yavaş, daha sık, daha uzun ve daha güçlü hale gelir. Onları düzenleyemezsiniz, ancak kendi acınızı kontrol etme gücünüz vardır. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) önerileri, bir kadının kontrendikasyonların olmadığı durumlarda, doğum sırasında hangi pozisyonda olması gerektiğine serbestçe karar verme hakkına sahip olduğunu belirtir. İyi seçilmiş bir duruş acının çoğunu giderir. Kural olarak, gelecekteki anneler yürümeyi, özel kauçuk bir topun ya da ayağın üzerine oturmayı, emek sırasında başlık, masa ya da pencere pervazına yaslanmayı tercih eder. Kalçaların sallanma hareketini yapabilirsiniz (dans ediyormuşçasına). Bu, perineyi gevşetmeye yardımcı olur, rahatsızlığı giderir, rahim ağzının açılmasına yardımcı olur. Belki de “dört ayak üstünde” veya “ayrı bacaklı bir sandalyede oturmak” seçenekleri sizin için ideal olacaktır. Yorgunsanız ve uzanmaya karar verirseniz, en iyi poz göğsün altında ve bacakların arasında yastıklarla yan taraftadır. “Sırt üstü” pozisyonda, basıncınız düşebilir, başınız dönebilir ve hatta bir bilinç kaybı oluşabilir. Ek olarak, bu duruş uterus kasılmalarının yoğunluğunu azaltır ve bu nedenle tüm süreci uzatır.
3. bir duş alın
Kontrendikasyonların olmaması ve uygun koşullarda doğum hastanesinde bulunması, emeğin başında ılık (ama sıcak değil!) Bir banyo veya duş almak mümkündür. Su prosedürleri (sudaki doğum ile karıştırmayın) ağrıyı azaltır, gevşemeye ve kasılmalar arasında dinlenmeye yardımcı olur. Amniyotik sıvı ayrıldıktan sonra, bebeğin enfeksiyonu riski ve doğum kanalı arttıkça banyo yapmaktan kaçınmak daha iyidir.
4. Şarkı söyle - sessiz olmayın
Doğum, özellikle ilki, oldukça uzun bir süreçtir. Girişimler sırasında ana güçlere en sonunda ihtiyaç duyulacaktır.Bu nedenle, kasılmalar arasında, bebeği dinlendirmek ve rahatlamak için her fırsatı kullanmanız gerekir. Müzik iyi bir etkiye sahip olabilir. Şarkı söylemek istiyorsan - utanma. Akıl sağlığınız için endişelenmemesi için personeli uyarın.
5. bir masaj yapın
Masaj ağrıyı hafifletebilir. Bir kadının kendisi, sağlık personelinden ya da akrabalarından biri tarafından yapılabilir. Birincisi, bu prosedür rahatlamaya yardımcı olur ve ikincisi, dikkatini dağıtır. Sonuç olarak, ağrı azalır. Hangi masaj tekniğinden hangisinin rahatlama getireceğini kendiniz seçmelisiniz. Alt karnınıza elinizin avuçuyla (merkezden yanlara doğru) hafifçe masaj yapabilir veya alt sırtınızı ve sakrumunuzu yumruklarınızla ovalayabilirsiniz. Kalça üzerindeki çukurların yoğrulması ve preslenmesi de analjezik etkiye sahiptir.
6. Doğru nefes alın
Analjezik etki düzgün nefes alıyor. Emeğin başında, bazı kadınlar sık sık ve yüzeysel olarak “köpek gibi” nefes almayı daha kolay bulurlar. Fakat yine de, rahatsızlığı en aza indirmek için, ağızdan tam bir soluk almak ve sonra burundan solumak daha iyidir.
Doğumün ilk aşamasının sonunda, bebeğin başı düştüğünde, itmek gibi hissedersiniz, ancak bu hala mümkün değildir. Nefes alma, arzuların üstesinden gelmeye yardımcı olur: ilk önce, her zamanki gibi, tam bir soluma ve derin bir soluma, daha sonra tüpün içine gerilmiş dudaklardan uzun bir soluma ile sonuçlanan birkaç kısa nefes (1'den 5'e ve ters sırayla).
Doğum eyleminin ikinci aşamasında, rahim ağzının tam açıklanmasıyla birlikte, fetus girişimlerden atılır. Kavgaların aksine, bir kadın onları iyi kontrol edebilir (örneğin, gecikme). Bu noktada, ağrıyı hafifletmek için, efor ve solunumu senkronize etmeli ve perineyi gözyaşlarından ve çocuğu yaralanmadan koruyan ebe komutlarını her zamankinden daha dikkatli takip etmelisiniz. Bebeği diyaframın yardımı ile dışarıya çekiyormuş gibi derin bir nefes alındıktan sonra bastırmanız gerekir. Bunu yapmak için, çabalarınızı baştan aşağı değil perine doğru yönlendirin. Ancak yapılmaması gereken, yüzdeki kasları çığlık atmak ve zorlamaktır: çok fazla enerji harcanır, fakat çocuk ve siz yardım edemezsiniz. Denemelerden sonra, nefesinizi yeniden kazanın, bir sonraki seriden önce rahatlamaya çalışın.
7. Tetik noktaları
Elektroanaljezi, elektroakupunktur ve electroneurostimulation - ilaç olmadan başka ağrı kesici türleri de vardır. Acupressure gibi davranıyorlar. Özel olarak geliştirilen cihazların elektrotları, sinir sistemine ağrı dürtülerine “izin vermeyen” alt sırtına takılır. Ne yazık ki, bu yöntemler tüm kadınlar için etkili değildir.
Doktor yardım edecek
Uyuşturucu kullanmamak, ağrıyı hafifletmek, tamamen güvenli olmak, ancak tüm kadınlar için uygun olmayan anlamına gelir. Bu yüzden bazen ilaçlara başvurmak zorundasın. Eğer durum buysa, anesteziyi reddetmemelisiniz. Her anestezinin yaşamının beş yıl sürdüğüne dair yaygın söylentilere inanmayın. Bu onaylanmamış bir efsanedir. Sonuçta, ağrılı şokla vücuda verilen zarar, günümüzde kullanılan herhangi bir anestezi ile karşılaştırılamaz.
Ağrı kesici araçlara ek olarak doğum bir dizi zorunlu gerekliliklere tabidir. Sonuçta, sadece etkili olmamalıdırlar. Anne ve çocuk için güvenlikleri önemlidir. Ana kriter - ilaç bebeğin solumasını ve kalp atışını bastırmamalıdır. Ancak bazı durumlarda (örneğin preeklampsi veya enflamatuar süreçler sırasında) ağrı kesiciler annenin kanından bebeğe normalden daha büyük miktarlarda nüfuz eder. Bu nedenle, bir kadın devletinin ve bebeklerinin tüm nüanslarını belirlemek ve dikkate almak ve bu nedenle, en iyi anestezi yöntemini seçmek, sadece bir doktor olabilir, doğum yapabilir, anneyi değil. Ve unutmayın ki, doğum planlarınız ve anestezi seçenekleriniz ne olursa olsun, kasılmalar başladıktan sonra yemek yiyip içemezsiniz. Bazen bir doktor çok az miktarda suya veya bir buz parçasına izin verebilir.
Tek çubuk
En yaygın anestezi yöntemi, kas içi veya damar içi antispazmodikler (no-shpa, baralgin) ve güçlü (narkotik) analjeziklerin (örneğin promedol) enjeksiyonudır. İkincisi, sadece rahatsızlığı ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda serviksin açılmasına da katkıda bulunur. Daha sık kullanılan ağrı kesici "kokteyller" - analjeziklerin, uyku haplarının ve yatıştırıcıların ortak tanıtımı.
Bu tür anestezi genellikle sersemlik, mide bulantısı, kusma, kan basıncını düşürücü, rahim aşırı rahatlatır. Narkotik analjeziklerin fetüs üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. İsveç hekimlerinin yaptığı araştırmaya göre, anneleri doğum sırasında morfin benzeri ilaçlar almış olan ergenlerin beş kat daha fazla ilaç bağımlılığı geliştirme riskini artırmaları nedeniyle, bunlara karışmamalısınız. Çocuğun sinir sisteminde bu ajanların eylemlerinin “ezberlenmesi” meydana gelir. Ve sonra bir kez denemek için bir insana değer - hızlı ve güçlü bir bağımlılık kurulur.
Annem için gaz gülüyor
Oksijenle karıştırılarak% 50-70 konsantrasyonunda azot oksit öfori, kahkaha, kafa karışıklığına neden olur. Emekli bir kadın, acı arttıkça, cihazın maskesini alır ve bu “gülen gaz” ın karışımını solur. Bu yönteme otoanaljezi denir, yani kendi kendine anestezi.
Bu tip bir anesteziden sonra, anne ve bebeğin genellikle% 100 oksijen soluması gerekir, bu nitrojen soluduktan sonra yeterli olmaz. Ek olarak, bu gazın oksidi uterus kaslarını önemli ölçüde gevşetebilir.
Epidural Anestezi
Epidural anestezi, günümüzde en yaygın kullanılan anestezi yöntemlerinden biridir. Spinal kanalın boşluğuna anestezik enjekte edilir, bunun sonucu olarak impulsların omurilik sinirleri yoluyla geçişi engellenir. Vakaların% 92-95'inde bu yöntem harika çalışıyor. Ve çocuğun üzerinde toksik bir etkisi yoktur.
Ciddi komplikasyonlar nadirdir, ancak% 10.6'da baş ağrısı,% 7.6'da bulantı,% 2.7'de ciltte kaşıntı,% 7.2'de solunum güçlüğü görülür. Bu olaylar, bir kural olarak, hızlı bir şekilde geçer.
Uzman görüşü
Sergey Abdusalamov, anestezist-resusitatör RCRC onları. N. N. Blokhin:
Doğal doğum küçük ağrı eşliğinde doğal bir süreçtir. Kural olarak, doğanın kendisi gelecekteki annenin bedenini bu çile için akıllıca hazırlar. İlk olarak, kadının annesindeki doğum sırasında, “iç anestezi sistemi” otomatik olarak açılır: özel ağrı kesiciler, endorfinler ve enkefalinler kana atılır. İkincisi, ağrı hassasiyeti eşiği artar. Hoş olmayan duygular tamamen yok olmuyor, fakat olduğu gibi, arka plana çekiliyor.
gevşeme
Kasılmalardan sizi rahatsız edecek zihinsel veya görsel bir GÖRÜNTÜ BULMA deneyin.
Rahatlatıcı müzik alın.
SING, tavanda zihinsel ÇİZİM desenleri, önceden seçilmiş rahatlatıcı müzik ile oyuncuya DİNLE, bebekle konuşabilirsiniz, vb.
Düzenli 3-5 egzersiz programı ile, zihinsel olarak kasılmalardan rahatsız olan bir şeye odaklanabilirsiniz.
- ODAK bir noktada bir bakış. Duvardaki bir resim, leke veya başka bir şey olabilir.
Hamilelik ve doğum sırasında nefes
Doğum sırasında nasıl doğru nefes alınabilir?
Rahat ve dinlendirici bir duruş alın. Burundan nefes al, ağızdan rahat dudaklarla ve sıkılmamış dişlerle nefes ver.
Çok sayıda nefes alma tekniği var. Akılcı akla, etkinliklerinde güvenmek zordur, ancak doğum gibi, doğum gibi, bazen ruhun ve kalbin uzak köşelerinde bir yerde anlaşılan ve kabul edilen irrasyonel bir süreçtir. Nefes alma teknikleri rahatlama ve uyum sağlar.
Doğum sırasındaki tüm solunum teknikleri iyi çalışır, ancak her hamile kadın doğum sırasında nasıl nefes alacağını kendisi için seçer.
Doğum sırasında soluma teknikleri:
TEMİZLEME BREATH - yavaş ve derin nefes alınız.Yavaşça nefes verin, havayı kolayca dışarı itin. Bu derin, rahatlatıcı bir nefes her kasılmaların başında ve sonunda uygulanmalıdır.
Doğum sırasında temizleyici bir nefes size ve bebeğinize yeterince oksijen almanıza yardımcı olacaktır. Doğum sırasında temizleyici bir nefes de rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
YAVAŞ, DERİN NEFRETME doğarken - yavaşça nefes alın ve yavaşça ağızdan nefes verin. Bu emek sırasında temel nefes almadır.
Nefes almaya çalışın ki daha az yorulsun. Doğum sırasındaki yavaş ve derin nefes alma, kanı oksijenle eşit şekilde doyurmanıza ve kas gerginliğini azaltmanıza olanak sağlar. 1-2-3'te nefes alın.
Doğum sırasında KANLIKSIZ NEFES - Kasılmaların daha sık ve daha güçlü hale geldiği anda (daha hassas), doğal olarak daha sık nefes almaya başlarsınız. Solunum süresini yapay olarak hafifçe uzatmaya çalışın, böylece hiperventilasyon olmaz (aşırı oksijen alımı).
Baş dönmesi ve bayılma meydana gelirse, doğum sırasında uzun sığ nefes almak tehlikelidir.
Doğum sırasında GÜRÜLTÜ GÜRÜLTÜ - solunumun kontrolünü kaybettiğinizde kasılmaların aktif aşamasında yüksek sesle ve ritmik olarak nefes almaya çalışın. Doğum sırasındaki gürültülü nefes alma "bir araya gelme" yapmanızı sağlar.
AĞIR BREATH doğum sırasında - 2 kısa nefes al, sonra mumu söndürmek istiyormuş gibi nefes ver.
Başın doğduğu anda, itme arzusu olduğu zaman bu tekniğe ihtiyacınız olacak, ancak zaman henüz gelmedi. Nefesini tutmamanız çok önemlidir, aksi takdirde itmeye başlarsınız.
Doktor veya ebe ekibi olmayana kadar itmeyin.
Bebekte yardımcı olması için kasılmalar sırasında doktorun ve ebenin talimatlarını açıkça takip etmek önemlidir.
Kasılmalar arasında dinlenin, bir sonraki dövüş için güç toplayın.
HİPERVENTİLASYON - çok sık nefes aldığınızda, kandaki oksijen içeriği artar, bu da başınızı döndürebilir, bacaklarınızda, kollarınızda titreyebilir. Bunu hissediyorsanız, daha yavaş nefes almayı deneyin.
Kasılmalar sırasında burnunuzu ve ağzınızı götürdü ellerle kaplayabilirsiniz. Kasılmaların sonunda, nefesinizi alabilir ve nefesini 10-20 oranında tutabilirsiniz.
- Kasılmalar arasındaki süre RELAX'a izin verir.
- Gevşeme daha doğru nefes almak için yardımcı olur.
- Doğru nefes almak gerçekten daha rahat doğum yapmanıza yardımcı olur.
Doğum sırasında düzgün nefes almak zor olmasa da, çalışma sırasında otomatizmaya kadar solunum tekniklerini uyguladığınızdan emin olun. Böylece kendinizi hazır hissedeceksiniz ve doğru zamanda bunu ya da o nefes tekniğini uygulayın.
Ve doğum sırasında kendinizi güvende hissedeceksiniz!
Çalışma süresi boyunca solunumun özellikleri
NEFES ALMA ve TORN doğduğunda nasıl doğru?
Girişimler - cenin doğumunun meydana geldiği güçlü kasılmalar. Serviks tamamen açıldığında ideal olarak üçüncü denemede doğum gerçekleşir.
Doğum sırasında düzeltmek için nasıl:
- ÖRNEK KALDIRMAYIN! Belin Rakhmanov obstetrik yatağına oturduğunu kontrol edin.
Bu kılavuzu yazdırın ve sizinle birlikte hastaneye götürün. Doğum yapacak doktorun telefon numarası için telefon rehberine bakınız.
Pyatigorsk'ta doğumda nefes tekniğini öğretme konusunda uzman ve doğumda uygun davranış
ULUSLARARASI TANIMI Kadın Sağlığı Kliniği'nin etkin ve güvenli tedavi yöntemlerinin geliştirilmesi ve uygulanmasında ve verilen tıbbi hizmetlerin kalitesinde ünü ve kazanımlarını sağlaması, SIQS Uluslararası Kalite Sertifikasına göre Pyatigorsk'taki Kadın Sağlığı Kliniğinin tıp ve sağlık alanında ödüllendirilmesi Uluslararası Sokratik Komite, Oxford, İngiltere ve İsviçre Kalite Standartları Enstitüsü, Zürih, İSVIÇRE. Daha fazla detay
Kadın Sağlığı Kliniğinde, iyi bir kadın doğum uzmanı jinekolog, hamilelik sırasında ve emzirme döneminde doğru beslenmede uzmanlaşmıştır.
Doğru beslenme için bir UZMAN, sizin ve bebeğinizin fazla kilo almasına izin vermeyecek hamilelik sırasında ve doğumdan sonra gerekli olan vitaminleri, SAĞLIKLI ÜRÜNLER'i seçecektir ve bu sizin ve bebeğin fazla kilo almasına izin vermeyecek ve hamileliğin kesilmesi sırasında ve emzirme sırasında lezzetli ve AİLE BESLENMESİNİ organize etmeye yardımcı olacaktır.
Ek olarak, tecrübeli beslenme uzmanımız hamilelik sırasında bir SWEET KULLANIMI figürü için güvenli olma olasılığını HESAPLAYACAKTIR ve hamilelik sırasında ve emzirme döneminde NE OLMAYACAKSINIZI ayrıntılı olarak söyleyecektir. Hamilelik ve emzirme döneminde kamuoyu tarafından yasaklanmış gıdaların dengelenmesi. Ama kim çok ister ki.
Yabancı ve Rus deneyimine dayanarak, kadının BİREYSEL özelliklerine bağlı olarak, hamilelik sırasında ve emzirme sırasında ürün almanıza olanak sağlayan GÜÇ SİSTEMİ GELİŞTİRDİ ve başarıyla test ettik: beden büyüklüğü, lezzet tercihleri, vücut ağırlığı ve boyu, fetüsün cinsiyeti ve dış özellikleri.
Hafta sonları ve tatiller olmadan çalışıyoruz:
Pazartesi - cuma, 08.00 - 20.00 arası,
Cumartesi - pazar, 08: 00-17: 00
Doğum sırasında ve fetüsün ultrasonu sırasında uygun nefes alma konusunda uzman bir kadın doğum uzmanı jinekoloğun alınması, çok kanallı telefon 8 (800) 500-52-74 (Rusya'da ücretsiz arama) veya +7 (928) 022-05-32 (yabancı aramalar için) tarafından önceden atanması gereğidir ) çağırır.
SORU ONLINE'a Pyatigorsk'taki jinekoloğa [email protected] adresinden ulaşabilirsiniz.
Burada Pyatigorsk'taki bir jinekologla randevu almak için ONLINE KAYIT yapın.
Dine ve hastalarımızın farklı alışkanlıklarına karşılıklı saygı ile, sağlıklı, güçlü, dengeli ve açık yaşamlı çocukların başarılı bir şekilde hamilelik ve doğumlarını alıyoruz. Ebeveynler ve etrafındaki insanlara JOY ON!
Herhangi bir şüphe veya dileğiniz varsa, tam olarak elinizin altındayız.
Kontrast teknolojisi
Gevşeme deneyimi olmayanlar için uygundur. Gevşeme güçlü gerginlik ile karşılaştırılmalıdır. Asistan bilinçli bir kas gerginliği olacaktır. Egzersizler otururken veya uzanırken yapılır. Vücudunu hisset, iç gözünle kaydır. Bir ayağı kaldırın ve gerin, çorabı kendinize doğru yönlendirin. Bu pozisyonda, her kastaki gerginliği hissederek, 10-30 saniye basılı tutun. Ayağın yerine oturması için aniden ve tamamen gerginliği giderin. Bacaktaki hafifliği ve istenen rahatlamayı hissedin. Bu egzersizi diğer bacak ve kollarla tekrarlayın (bir yumruk yapın). Şimdi, gözlerini kapat, dudaklarını sık ve rahatla. Birkaç kez tekrarlayın, rahatlama hissini dinleyin. Yüzünü rahatlatmayı öğrenmek neden önemlidir? Tam bir rahatlama sağlamayı başaran kişi. Bunu yapmak oldukça zor olabilir: birçok yüz kasları. Yanaklarınızı ve dudaklarınızı zorlamamaya çalışın - doğumdaki derin rahatlama yetenekleri rahim ağzının iyi bir şekilde açılmasına katkıda bulunacaktır.
Aşamalı gevşeme
Bu yöntem hayal gücü olan insanlar için uygundur. Amaç: Bir noktada veya kasta gevşemeye neden olmak ve vücuda daha da dağıtmak. Bu tekniğin klasik versiyonunda ayak parmakları ile başlar. Sıcaklığı ve ağırlığı hissetmeye çalışırken küçük parmaklara yoğunlaşıyoruz. Sonra ayaktan diz, karın, kollar, omuz kuşağına kadar aşamalı gevşeme başlıyoruz. Boyun ve yüz daha fazla dikkat etmek gerekiyor. Gevşeme herhangi bir noktadan başlayabilir: ayak parmakları, eller, kalp bölgesi, taç. Gevşemeyi teşvik etmenin bazı yolları nelerdir? Isı ve yer çekiminin yayılmasını hissetmeye çalışın, bir noktada ortaya çıkan ve vücuttan yayılan ışık, önce deniz dalgalarının yuvarlanması, önce bacaklarda, sonra yukarıda, ışık topu vücutta akıyor.
görüntüleme
Görselleştirme, imgelerle yapılan iştir.Hayaller dünyasına rahatlatıcı bir yolculuk. Kendi katılımınızla harika bir durum hayal edin. Gerçek hikayeyi geçmişten kullanabilir veya geleceğin hayallerini temel alarak oluşturabilirsiniz. En olumlu duyguları yaşadığınız durumları kendiniz çizin. Pozitif rüyalardan dönerek, vücudun tamamen gevşemiş olduğunu göreceksiniz. Doğum için - vazgeçilmez bir yoldur. Görselleştirme, düşünceleri somutlaştırmak için çok güçlü bir araçtır. Sadece görüntüleri kullan. Rahminizi arı bırakan gelişen bir tomurcuk olarak temsil edebilirsiniz. Her kavgada, dalganın nasıl toplanıp sizi tepenize getirdiğini görmeye ve hissetmeye çalışın, sonra onu düşürün. Bu hemen işe yaramayabilir. Zamanınızın fantezisini verin ve yardım alın. kendimden
""
