Uzun bacaklar, ince bel ve güzel göğüsler, ideal kadın figürünün oluştuğu üç temel kavramdır. İlk ikisinin şüphesi yoktur, ancak üçüncüsü kadınlar ve erkekler arasında çok fazla tartışmalara yol açar. İkincisi, güzel bir göğsünün, erkek avucuna sığdığı sürece büyük olması gerekmediğini öne sürmektedir. Ve adamlarımızın avuç içi farklı olduğu için, göğüslerin güzelliği hakkındaki fikirleri de uyuşmuyor.
Erkekleri sevmek için kadınlar her numaraya giderler. Saçlarını boyar, makyaj yapar, renkli merceklerin yardımıyla göz rengini değiştirir, büstün boyutunu yükseltir veya göğsünü azaltmaya çalışırlar. Ancak herkes meme küçültmenin ameliyat olmadan mümkün olduğunu bilmiyor. Bunun için çeşitli diyetler, masajlar, egzersizler var. Bu yazıda ameliyat olmadan göğsün nasıl azaltılacağı hakkında konuşacağız. Bu gerçekten mümkün, asıl şey kendine inanmak!
Mükemmel formlar elde etmenize yardımcı olacak yollar
Göğüs küçültme hızlıdır (ameliyatı kullanarak), sadece çok büyük ve hipertrofiye edilmiş meme bezleri olan kadınlar için endikedir. Diğer durumlarda, tabii ki, göğüs küçültme bağımsız olarak başarılabilir.
- Meme küçültme diyet yoluyla sağlanabilir. Göğüs oldukça fazla yağlı doku içerir ve bu nedenle ağırlıktaki değişikliklerin hacmi üzerinde belirgin bir etkisi vardır. Bir kilogram kaybederseniz, o zaman göğsünde yirmi gram kaybedersiniz. Ancak bazı nüanslar var: hızlı kilo kaybı kesinlikle hoşunuza gitmeyecek cilt gevşekliğine yol açabilir. Bu nedenle, meme küçültme diyeti ile birlikte, cildin esnekliğini ve sıkılığını korumanıza yardımcı olmak için masaj uygulayın, maske uygulayın.
- Uçucu yağların yardımıyla meme küçültme de mümkündür. Bu yöntem için jojoba yağı (yaklaşık 25.0 mi.) Ve üzüm çekirdeği (yaklaşık 4.0 mi.) Karışımı hazırlamak gerekir. Elde edilen karışıma 4 damla gül yağı ekleyebilirsiniz. Göğüsleri azaltmak için, yağ karışımını hafif dairesel hareketlerle cildinize sürün. Bu masaj günde iki kez yapılmalıdır. Bir ay sonra, elastiklerinizi kaybetmeden göğüslerinizin boyutlarının küçüldüğünü görebilirsiniz.
- Meme küçültme için özel kompresler vardır. 50 gram kırılmış haşhaş başına ve yarım litre suya ihtiyacınız olacak. Bu bileşenler karıştırılmalı, düşük ateşte 10 dakika kaynatılmalı ve kapağın altında 15-20 dakika daha ısrar edilmelidir. Elde edilen kaynatma süzülmeli, içine birkaç kat gazlı bez batırın. Her gün bile kompres koyabilirsin,
- Meme görsel olarak nasıl azaltılabilir? Özel sütyenleri sayesinde, bu sorunla karşılaşan her kadın göğüslerini en azından iki beden daha az görebilir. Bu özel sütyenlere küçültücü denir. Kayışları geniş ve yanlarda destekleyici ve düzeltici uçlar var. Bütün bunlar, büyük göğsün görsel olarak küçültülmesinin yanı sıra, düzleştirmenin etkisinden kaçınarak şeklini korumasına yardımcı olur. Böyle bir sütyen takarsanız, sadece büyük göğüsleri görsel olarak azaltamazsınız, aynı zamanda omurganın üzerindeki yükü de azaltırsınız.
Meme küçültme jimnastiği
Jimnastik egzersizleri meme küçültmeye yardımcı olabilir, bunun ardından kesinlikle masaj yaptırmanız gerekir. Böylece sadece bu durumda sonuçlar elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda rakamı tamamen düzelteceksiniz. Meme küçültme, esnekliğini ve şeklini koruyarak aerobik sayesinde mümkündür.Çok fazla zaman almaz, sadece yarım saat süren dersler - ve meme küçültme size imkansız bir rüya gibi gelmeyecek!
Meme küçültme sporları göğüs kasını güçlendirmeyi ve yağ bezlerini yağ bezlerinden atmayı hedefler. Spor salonlarına gitmek için zamanınız yoksa, evde meme küçültmek için basit ama etkili fiziksel egzersizler yapabilirsiniz. İhtiyacınız olan temel şey, kendinize güvenmektir. Bazı spor malzemeleri.
Peki, memeyi evde nasıl düşürürsünüz? Sadece sabah jimnastiğinize aşağıdaki egzersizlerden birkaçını ekleyin:
- Göğsün boyutunu küçültmek, bir kilo halter ihtiyacınız olacak egzersiz yardımcı olacaktır. Sırt üstü yatar, kollarınızı farklı yönlere dambıllerle açın, sonra dirseklerinizi bükmeden göğsünüzün üstüne getirin. Ve böylece birkaç kez. Başlangıçta, 2-3 yaklaşımda 10-15 kez. Yükü artırdıktan sonra, ancak yavaş yavaş,
- Yerden yukarı it. Bu egzersizi yaparken ellerinizi hatırlayın! Mümkün olduğunca geniş yerleştirilmelidirler. Meme küçültmenin gerçeğe dönüşmesi için bu egzersizin en az 15-20 pres içermesi,
- Ladoski göğüs hizasında katlanır, böylece zemine dik olurlar. Şimdi, kuvvetle bir elinizi diğerine itin. Sıkıştırma sırasında birkaç saniye bekleyin, ardından nefes verin ve rahatlayın,
- Meme küçültme için aşağıdaki egzersiz öncekine biraz benzer. Sadece şimdi duvara yaslanın ve mümkün olduğunca sert bir şekilde bastırarak ellerinizle yaslayın. Bir dakika o pozisyonda oturun, sonra rahatlayın.
Egzersizin sonunda, meme küçültmek için bir masaj gereklidir. Cildin sarkmasına ve gevşekliğine izin vermez. Uçucu yağların eklenmesi ile masaj yapın (yukarıda açıklandığı gibi) veya sadece göğsünü dairesel hareketlerle ovalayın. Bu arada, böyle bir masaj sadece göğsü azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kuvvetli ve iyi bir ruh hali verir.
Bir kadının büstü için bir ideal olmadığı gibi, bir kadının güzelliği için de tam bir ideal yoktur. Kadınların hem meme büyütmeyi hem de meme küçültmeyi hayal etmesi şaşırtıcı değildir. Gereksiz yere büyük bir baskın, sahibine çok fazla sıkıntı veriyor. Bu nedenle, çevredeki erkeklerin hayran bakışlarına rağmen, kadınlar genellikle meme küçültmeyi düşünürler.
Öyleyse, soruyu düşünmeden önce - meme büyüklüğünü nasıl azaltacağınızı, tam olarak anlamalısınız, ama bu sizin için gerçekten çok mu önemli? Cevabınız evet ise, harekete geçin! Meme küçültme ile ilgili bu ipuçları, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Gördüğünüz gibi, göğsü ameliyat olmadan azaltmak mümkündür, çünkü görünümü düzeltmek için yapılan herhangi bir işlem zararlı olabilir.
Göğüs küçültmek nasıl? Teori ve temiz bir büst oluşturma pratiği.
Ana kadın silahlardan biri göğüsleridir. Büyülenmiş erkekler, sadece saatlerce ona bakabilirler, ancak bu kadınsı cazibeye dokunacak kadar şanslılarsa, artık futbol gerekli değildir :). Hanımlar neyin (ne tür bir yemekten) daha güçlü cinsiyeti önlediğini bilir ve mümkün olan her şekilde bebeklerini daha elverişli bir ışık altında sunmaya çalışır. Bu nedenle, genç bayanların büstü arttırma istekleri - çünkü ne kadar fazlaysa, başarılı avlanma olasılığı o kadar yüksektir. Bununla birlikte, başka bir işçi kategorisi daha vardır, yani birkaç kişi için lüks göğüslerin halihazırda mutlu sahibi olan kadınlar. Onlara daha fazla anlatımımızı adayacağız.
Pekala, başlamak istiyorum (ve bundan önce ne oldu?) Arkadaşım hakkında küçük bir hikaye ile. Antonina adında bir arkadaşım var. Bu, kelimenin tam anlamıyla, bir kız gibi olağanüstü bir şey, çünkü çok muhteşem bir büstü, sağlam bir dörtlü büyüklüğünde)4,5(Ciltlerine Antonina Grudinskaya denirdi. Tabii ki, gevşek çenesi olan tüm erkekler dekolte hattına bakıyordu (özellikle yaz aylarında) ve erkeklerin dikkatinden mahrum değildi.Kızlar ve birçok arkadaş, bu tür üst formların sahibini siyah ve beyaz gıptayla kıskandılar ve bu nedenle şirketlerini sık sık kabul etmediler (ya da serinlik içinde yaptılar). Ancak, bir keresinde onunla konuştuk ve büyük göğüslerin o kadar iyi olmadığını ve onu azaltmak istediğini, ancak nasıl yapılacağını bilmediğini itiraf etti. Kendim için bu kadar küçük şeylerin zor olduğunu anladım, ancak yaşadığı rahatsızlıkların tam resmini keşfetti. Özellikle, işte ana olanlar:
- çoğu zaman sırtüstü yatmanız, aktif hareketler sadece özel bir sıkıştırma apresinde mümkündür, sürekli destekleyici bir sütyen takmanız gerekir, ağırdırlar, öne çekilirler ve sırt ağrısına neden olurlar, yavaş yavaş sarkmaya ve çirkin görünmeye başlarlar.
Gördüğünüz gibi, bir artı - güzel ve avantajlı görünüyorlar, sadece sahibinin bildiği çok etkileyici sayıda eksi var. Tabii ki, küçük kıza yardım etmek gerekliydi ve bu aslında, ben başladım - ne ve ne yapılacağı konusunda somut eylemler planı geliştirdim. Bu yazıda, aynı soruyu karşılayan okuyucularım ile paylaşmaktan - kazıkları nasıl azaltacağım için mutluyum. İleriye baktığımda, Antonin'in sonuçtan memnun olduğunu söyleyeceğim, evet, kesinlikle hayal edilemeyecek derecede değil), 0,5-0,6 (Ortalama olarak, meme azaldı ve hızla gelmedi, ancak o zaman koyduğu gibi, yaşam kalitesi çok daha yüksek hale geldi.
Endokrin hipertrofisi gençlikte gelişir ve genetik bir yapıya sahiptir. Bu durumda, meme, sadece işlevsel bir şekilde azaltılabilir, çünkü aşırı hacim, glandüler doku tarafından yaratılır. Meme küçültme veya diyet için herhangi bir egzersiz kaldırmak için yardımcı olmayacaktır. Operasyondan hemen önce, böyle bir problemi olan kadınlara bir endokrinolog tarafından tedavi edilmelidir, çünkü aksi halde operasyon faydalı olmayacaktır. Endokrinologdaki kurs, meme bezlerinin büyüme sürecine müdahale etmeyi amaçlar.
Yağ hipertrofisi doğum ve beslenmeden sonra gözlenir, yaşı da etkileyebilir. Yağ hipertrofisinin bir sonucu olarak, meme bezleri fazla miktarda eklenir ve aşırı adipoz doku nedeniyle şekillerini kaybederler. Yağ birikimleri ameliyat olmadan iyi bir şekilde çıkarılabilir.
Meme küçültme egzersizleri ve diyetler aşırı yağlı dokularla savaşmaya yardımcı olacaktır. Sorunun ileri aşamada olmadığını fark ederseniz, meme bezlerindeki yağ dokusundan kurtulmak daha kolay olacaktır. Bununla birlikte, problem meme büyüklüğü değil, meme bezlerinin şekil ve ton kaybıdır. Burada da, geleneksel yöntemler güçsüzdür, yalnızca meme bezlerini sıkma ve küçültme operasyonu önceki görünüme geri dönebilir.
Tıbbın göğsünü azaltma işlemine, küçültme mamoplasti denir. Özü sadece estetik alanda değil. Çok büyük göğüsler aslında çok fazla sıkıntı getiriyor. Çok gür büstü sahipleri, sürekli bir ağırlık, omuzlarda ve sırtta ağrı hissederler, sıcak havalarda bir kadına ılık sıcaklık eşlik eder. Bu ve diğer yönler hayatı zorlaştırır.
Ek olarak, zaman içinde yaş değişiklikleri aynı zamanda memenin durumunu da etkiler. Ve doğumdan sonra, meme sıklıkla sarkar, çirkin bir şekil alır, çatlaklar belirir. Ve memenin önceki görünümünü döndürmek ne kadar kolay olursa, başlangıçta o kadar küçük olur. Sarkık büyük göğüsler genellikle gerçek bir problem haline gelir.
Peki ya konunun estetik yönü ve şık, büyük bir memenin sahiplerinin ahlaki ve psikolojik hisleri?
Bu konuda da her şeyin düzgün olduğunu düşünmeyin. Evet, büyük göğüsler erkeklerin bakışlarına ve kadınların gıptalarına hayran kalmasına neden olur.
Ancak, çok fazla sıkıntı getiriyor. Kıyafet seçimindeki zorluklar, iç çamaşırlar (özellikle mayo), seçilen kıyafetlerden rahatsızlık duygular - büyük göğüsleri olan kadınlar daha sık karşılaşırlar.
Aromaterapi
Uçucu yağların bir karışımının hazırlanması gereklidir.Yirmi beş mililitre jojoba yağı, dört mililitre üzüm çekirdeği yağı ve dört damla gül yağı. Karışımı pürüzsüz dairesel hareketlerle memenin derisine günde iki kez sürün. Bir ay içinde meme elastikiyetini kaybetmeden küçülecek ve cilt yumuşak ve esnek olacaktır.
D. Cilt kireç yağını pürüzsüzleştirir ve konturlara elastikiyet ve elastikiyet verir.
4. Spor aşırı kilo ile mücadelede geleneksel olarak kabul edilir. Böyle bir meme küçültmesinin genel kilo kaybı ile ilişkilendirilmesi oldukça doğaldır. Birkaç kilo vermek için haftada en az üç kere koşmalısınız. Aynı zamanda en az 4-7 kilometre koşmak gerekir. Kasları güçlendirmeyi amaçlayan günlük egzersizlerden göğüsten yağ çıkarmaya yardımcı olacaktır. Bu yüzme ve bazı fitness türleri. Ek olarak, göğüs kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacak birkaç egzersiz daha yapacağız.
Sütyen - çok önemli bir aksesuar
Bir sütyen seçerken, satın almadaki en önemli faktör, bu sezon çok şık olması değil, mümkün olduğu kadar rahat olmanız olmalıdır. Ve yine, "daha küçük boyutta" değil, her zaman hatırlamanız gerekir ki, onu hafifçe koymak için, bunun çirkin görünmediğini, ayrıca sağlığınıza çok zararlı göründüğünü de unutmayın. İdeal seçeneğiniz, geniş kaplarla göğsü azaltan dar sütyen. Mankenlere gelince, onlar size oldukça düşük bir yükselişe sahip oldukları için uymayacaklar ve göğsünü görsel olarak bile küçültme sorununu çözmenize yardımcı olmayacaklar.
Dış giyimde ise üst kısmı alt ile dengelemeyi öğrenmelisiniz. Top modeller lüks yakalı, fırfırlı ve göğüs cepli olmamalıdır. Dalgaları veya kollu fenerleri olan şeyler göğse odaklanacak ve omuzlar daha büyük görünecek.
Ayrıca, ayrı egzersizler kullanabilir ve bunları evde gerçekleştirebilirsiniz. Ancak, eğer sorun yaşarsanız veya hamileyseniz, doktora danışmadan özel bir egzersiz seti bağımsız olarak başlatılmamalıdır.
İnternetteki kadınların sayısız sayfasını inceleyerek, “Göğüsleri azaltmak istiyorum” konusunun tüm bölümlerini görmemek zor. Pek çok danışman var, ancak kendinize uygun bir egzersizler kompleksi seçebilirsiniz. Eğitim karmaşık olabilir ve sadece göğüs kaslarını değil, aynı zamanda karınlarını, ellerini de etkileyebilir. Yerden, banktan ya da duvardan şınav çekebilir, paspas üzerinde egzersiz yapabilir, tek kelimeyle istediğini seç. Ve belki de, göğsü azaltmak için yapılması gerekenleri değil, diğer faydalı egzersizlerin de tadını çıkaracaksınız.
Üst gövdeyi azaltmak için görsel yöntemler
Kaldırma etkisi olan kullanışlı özel krem. Kendi masaj yağınızı evde yapabilirsiniz. Bunu yapmak için jojoba yağı (iki çorba kaşığı), üzüm çekirdeği yağı (1 çay kaşığı) ve birkaç damla gül yağı gerekir. Tüm malzemeler hafif masaj hareketleriyle karıştırılır ve göğüs bölgesine sürülür. Bu masaj her gün, kontrastlı bir duşla değiştirilerek, göğsün elastikiyetinin artmasına yardımcı olarak faydalıdır.
Egzersizle meme büyütme
Güçlendirme egzersizleri aynı zamanda memenin görünümü üzerinde gergin, elastik ve çekici kılan olumlu bir etkiye sahiptir. bu yüzden daha fazla görünüyor. Günlük olarak yapılmaları gerekir. Meme bezini arttırmak için bir sandalyeye oturmanız ve avuç içinize göğsünüzün önünde oturmanız gerekir. O zaman, göğüs kaslarını hissetmenizi sağlayacak şekilde dönüşümlü olarak zorla basmanız gerekir. Bu egzersizi yaparken göğüs kaslarının mümkün olduğunca gergin olması gerektiğine dikkat edilmelidir.
Kremalı Meme Arttırıcılar
Meme büyümesinin tetiklenmesine neden olan östrojen hormonlarının bileşimi nedeniyle, meme bezlerinin büyüklüğünde artışa yol açan birçok özel krem vardır.Bu tür hormon kremlerinin yerel kullanımı, hormonların yan etkilerini önemli ölçüde azaltır. Buna göre, vücut ağırlığı artmaz ve sonuç birkaç ay boyunca depolanır. Ayrıca, meme bezindeki kan dolaşımını artıran ve hacmindeki değişime katkıda bulunan ve sonucu koruyan kremalı maddeler yayar.
Neden öyle
Öncelikle, nesnel olarak duruma bakmak ve soruna neyin neden olduğunu düşünmek gerekir. Çoğunlukla çok azı.
Figürün Özellikleri Evet, büyük bir göğsün kalıtım yoluyla bulaşması ve ince bir kızın tombul ve büyük bir göğsünün olması önemli değil. 
Fazla kilolu, tabiri caizse. Burada her şey açık, kilonuz varsa sorunun nedenini kendiniz biliyorsunuz.
Hormonlar. Fazla kilolu veya zayıf olmayabilir, ancak aşırı büyük bir göğsünüz olabilir. Danışmanız gerekir. Çoğu zaman, fazla miktarda bir kadınlık hormonu ortaya çıkar. Bu sebep birinci veya tersi ile karıştırılabilir. Her durumda emin olmak için doktoru ziyaret edin.
Evde meme bezlerini azaltın, çok basit bir şekilde yapabilirsiniz - kilo vermek. Tüm bunlar için değil, basit bir yol, ama bazen başka bir çıkış yolu yoktur. Kendinle savaş, sonuçları elde et, kendinden zaferler kazan.
Bu şekilde çalışır: her bir kilogram ile meme 20 gram azalır. Bu konuda diyet kullanmanız tavsiye edilmez, çünkü fazlalığı yalnızca geçici olarak kaldıracaksınız. Ancak, dikenli bir yol seçip diyetinizde zararlı yağlı yiyeceklerin miktarını azaltırsanız - fayda sağlayacaksınız.
Gerçek şu ki diyetler sizi lezzetli olan her şeyden korur, ancak yalnızca belirli bir süre için, örneğin bir hafta boyunca. Ve bu haftadan sonra diyetin bitmesinden sonra kesinlikle insanca yemek isteyeceksiniz. Ve ne biliyor musun? Daha da fazla kilo alacaksın. Yani kötü bir seçenek. Normal yiyecek miktarınızı gün boyunca azaltarak çok daha fazlasını başarabilirsiniz. Daha fazla su, genellikle içme arzusunu, yemek yeme arzusuyla karıştırırız.
Spor yapmayı seven kızların meme bezlerinin büyüklüğü nasıl azaltılır? Belli başlı egzersizler var, periyodik olarak yaptıktan sonra kas kütleleri artacak ve yağ azalması sağlanacak. Bu yöntemle başarılı olmak için haftada dört kez, daha az değil. Bir hackneyed programına giremeyeceğinizi unutmayın. Alıştırmaya alışmaya başladığınızda, bunu yapmanız kolaylaşacaktır - yenisiyle değiştirin.
Böylece, yerinde koşmak sınıfların başlangıcı olarak kullanılabilir. O zaman dambıllara ihtiyacınız olacak, küçük olanlar, 1 kg yeterli olacaktır, ancak sporda acemi değilseniz ve 1 kg dambıl varsa - sizin için bebekle konuşun, sonra 3 kg alın. Karnına yat ve kollarını yana sür. Nefes verin ve ellerinizi başka bir konuma taşıyın - önünüzde. Şimdi nefes al - geri eller. Halter ile 20 tekrarlama için 3-4 kez çalışın.
Aşağıdaki alıştırma bankta gerçekleştirilir (bir kanepeniz olabilir). Sadece omuz kuşağı desteklenecek şekilde uzanmalısınız. Ellerinizi göğsünüzün üstünden kaldırın, böylece eller birbirine zıt olur. Nefes ver ve yavaşça ellerini başının arkasına koy. Ne kadar uzağa anlayacaksınız, çünkü o zaman pektoral kasları sıkılaştırır. Bu 12 tekrarlama için 3 kez yapılmalıdır.
Göğüs bezlerini nasıl azaltacağınızı, spor için özel bir elastik bantla egzersiz yapmayı biliyor musunuz? Ve bu alıştırmalar yapılabilir ve yapılabilir, yoruluncaya kadar, zaman bulduğunuzda günde birkaç kez yapabilirsiniz. Sakızın yanı sıra, bunun için sakızı aktaracağınız bazı desteğe ihtiyacınız olacak. Şimdi çekip git, böylece elastikleri çekerek, kollarını göğüs seviyesine kaldır. Nefes verin - kollarınızı geri çevirin, geri çekin.
Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün, yukarı kaldırın, göğsünüze getirin, aşağı indirin. Yani 20 kez yapman gerekiyor.
Koşarak tekrar bitiriyoruz. Önceki egzersizleri kapatmak ve hızlı ya da gerdirmek için kullanılabilir.Ancak, her durumda, bu tür egzersizleri unutmayın. Sonuçta, onlar sayesinde, vücut egzersizden sonra sakinleşir ve oluşan laktik asit kaybolur.
Tüm bu egzersizler beslenmeyi desteklemek için arzu edilir. Birinci ve ikinci meme küçültme yöntemlerini birleştirerek mükemmel bir sonuç elde edersiniz. İlk yönteme ikinci yardım ettiğinizden emin olun, çünkü kütle azalır ve cilt? Onun nesi var? Bu yüzden yapman gerekiyor.
Anneanne tarifleri için meme bezleri nasıl azaltılır?
Geleneksel tıbbın kitapları bu tür tariflerde fakirdir, fakat işte ataların bulduğu az sayıdakilerden biri.
Bunu yapmak için, daha fazla yeşil haşhaş kafası toplamanız gerekir. Bunlar sıkıştırılacak ve birinin yaklaşık 50 kafaya ihtiyacı olacak. Suyla (2 bardak) dökülürler, ateşe atılırlar ve sonra haşhaşlar kaynadığında yangını azaltır ve 15 dakika daha bekletilir. Bu soğutulmuş et suyu boşaltılmalı ve geceleri bu mucize iksirle nemlendirilmiş bir peçeteyi göğsünüze sürün. Her akşam sıkıştırır. Lekelenmeyi önlemek ve tişört giymek için peçeteyi yapışkan film ile kapatabilirsiniz. Sabah duşa gidin.
Doğru, daha büyük meme durumunu iyileştirme olasılığı için özel egzersizler yapın. Herkesin bu konuda kendi görüşü vardır, ancak bir losyondan meme küçülmez. Ancak akşamları kompres yapılırsa, göğüs ve omuz kuşağının kaslarının iyi bir antrenmanından sonra, açıkça size cesaret verici ve güven verici olacaktır.
Ayrılmayı unutma!
Meme küçültme işlemi sadece doğrudan indirgemeyi değil, aynı zamanda tonu sıkılaştırmayı ve desteklemeyi de içerir. Hem mağaza kremlerini hem de ev yapımı maskeleri ve ev yapımı kremleri kullanabilirsiniz. Krem üreticilerine kaldırmayı teşvik eden özel malzemeler ekleyerek, yumurta sarısı ve bal maskelerini deneyin. Ayrıca duşta kendinize yardımcı olabilirsiniz. Göğüs masajı ile kontrast duş cilt üzerinde mükemmel bir etkiye sahip olacaktır.
Artık sadece göğüs bezlerini nasıl azaltacağınızı değil, aynı zamanda bu azalma sırasındaki cilt bakımını da biliyorsunuz. Ve bu önemsiz değil. Bu nedenle, birçok kadın göğüslerini iyi durumda tutarlarsa ve fiziksel egzersizler yapmasalar bile sadece hızlı bir şekilde kilo vermezlerse aptalca iyi bir sonuç elde ederler. Siz, kilo verirseniz ve göğsünüzü egzersizlerle sıkarsanız, kesinlikle gevşek bir cilde sahip olmayacaksınız. Ve tüm bu kompleksi hoş prosedürler ekleme -% 100 memnun olacak.
Meme bezleri en azından görsel olarak nasıl azaltılır?
Meme küçültme üzerinde çalışırken ve bu oldukça uzun bir süreç olsa da, meme büyüklüğünün gerçekte olduğundan daha küçük görünmesini sağlayabilirsiniz. Bunu, küçültücülerin yardımı ile kesinlikle başaracaksınız - özellikle büstü büyüklüğü olan kadınlar için özel olarak tasarlanan iç çamaşırları, fazlalığı çekmeye az çok yardımcı olur.
Giysileri de kullanabilirsiniz. Örneğin, bir V yaka büyük bir sandıkta iyi görünecek, optik olarak azaltacaktır. Ancak, yaygın bir efsaneye göre, görsel olarak meme boyutunu küçülten yüksek boyun, tam tersi, tüm dikkat üzerinde odaklanmaktadır.
Uygun olmayan kıyafetler seçin, ancak genellikle sizi figürsüz ve ifadesiz kılan bol bluzlar değil. Ve şerefiye üzerinde daha az vurgu: bu alandaki parlak renkler, ruffles ve flounces, diğer elementler - onlardan kurtulmanız gerekir. Her ne kadar hafif atkılar ve boncuklarla farklılıklar mümkündür.
Memeyi küçültme arzusu sadece siz değil, sonuçlara ulaşmayı başaran kadınlar da var. Evde meme bezlerinin büyüklüğünün nasıl düşürüleceğini bilmek yeterli değildir, bu durumda incelemeler de önemlidir. Böylece, kelimenin tam anlamıyla, diğer kadınlarla ilgili büyük bir problemle nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz.
Tabii ki büyük göğüsleri olan kadınlar var, eğer söylersem, doğa ödülleri. İlk başta bu hoş olabilir, ancak daha sonra sorunlar ortaya çıkar.Göğüs sürekli müdahale eder, şekle karşı orantısız görünüyor. Memeleri evde nasıl küçülteceğini öğrenmeye karar verdiklerinde, incelemeler ilham vericidir. Fiziksel aktivite ile ilişkili birçok yol var. Ağırlığı özel iddialar değilse, egzersizinizi seçebilirsiniz. Doğru, diyetinizdeki yağlı yiyecekleri azaltın. Unutmayın ki, bir ay sonra göğsü küçültmek başaramazsınız. Bunun için gitmen, gitmen ve gitmen gerekiyor. Asıl mesele her şeyden vazgeçmemek, açık bir sonuç ilk bakışta görülmeyecek olsa bile. Sonunda, gereksiz mesleğe değil zaman harcıyorsunuz. Meme bezlerinin nasıl azaltılacağı konusunda çok fazla bilgi verilmektedir. Yorumlar, her şeyin işe yarayacağına daha fazla güven veriyor. Yani göğsün senin ellerinde.
Çocukların doğumundan sonra büyük göğüs sorunu olan kadınlar var. Küçük sevinçlerine hediye olarak, iyi miktarda aşırı kilo alırlar. Anneler doğum iznindeyken nadiren bir sorun hakkında, ortaya çıkan büyük bir sorun hakkında düşünürler. Ve sonra bir iş aramanız gerekir ve sonra olanların ciddiyetini anlarlar: kıyafetler sadece papalarda değil, aynı zamanda göğsünde de güncel değil. Sonra, kompleksin göğsünü azaltmanın, evdeki meme bezlerinin boyutunu nasıl azaltacağına bakmaya, kadınların kendileri üzerinde ne kadar iyi çalıştıklarına ilişkin incelemeleri yapmaya başladılar. Doğrudan değerlendirmelerden birçoğu diyetler için umut etmenin imkansız olduğunu öğrenecek, doğru yemeye başlamanız gerekir. Ve işte burada - ölçeklerdeki sayılar her zaman düşüyor. Asıl mesele, zamanla sadece kilo vermenin değil aynı zamanda egzersiz yapmanın da gerekli olduğunu ve sonra da kilo verdikten sonra cildin kötü görüneceğini ortaya çıkarmaktır. Tüm kurallara göre hareket ederseniz, sonuçlar genellikle çarpıcı! Göğüs muhteşem, gergin ve hiç doğum yokmuş gibi görünüyor.
Dikkat et
Göğüs, hafif koymak için büyükse, kız doktoru ziyaret etmeleri şiddetle tavsiye edilir. Birçoğu (binlerce testten sonra) sağlık problemlerini hormonal bir arka plan üzerinde bulmuşlardır. Bunu daha önce yapmanız daha iyidir, sağlık durumu sizi yapmaya zorlamadığında Ek olarak, doktor evdeki meme bezlerini nasıl azaltabileceğinizi size tam olarak söyleyebilir. Yorumlar, bu arada, doktora gitmek için kız kararlılığı ekledi.
Bu nedenle, herhangi bir kısıtlama olmadan doktora başvuruyoruz. Eğer hastaneye gideceğinizden endişeleniyorsanız, ancak sonuçta boşuna endişelendiğiniz anlaşılıyor ve doktor sizinle ilgili bazı görüşler oluşturuyor, sonra hepsini kafanızdan atıyorsunuz. O bir doktor - kaderi böyle. Yas tutan ve iyileşen biri, ama sizin durumunuzda, aksine, alarmın yanlış olduğunu söyleyecektir. Sonunda, bu harika, sağlığınız için endişeleniyorsunuz, orada sizi başka yerlerden daha fazla anlayacaklar.
Göğsü azaltmak mümkün mü?
Bir kadın büyük bir baskın gibi bir sorunla karşılaştığında, göğsünü azaltmanın mümkün olup olmadığını merak eder. Aslında, bu sorun oldukça yaygındır, bu yüzden uzun süredir çözümler bulundu.
Endişelenmemelisiniz, operasyon olmadan bile büstü azaltmak mümkündür, ancak başlamadan önce, aşırı büyümesine neyin sebep olduğunu bulmanız gerekir.
Hormon üretimi
Göğüs, vücut tarafından dengesiz hormon üretimi sonucu artabilir. Hamilelik sırasında sayıları artar, bezlerde bir artışa neden olabilir, ancak vücut emzirmeye hazırlanırken bu vücut reaksiyonu normal ve kabul edilebilir.
Memede keskin bir artış varsa, ancak kadın hamile değilse, o zaman bu bir hormonal yetmezliğe işaret edebilir. Bu durumda, ilaç ve yaşam tarzı ayarlaması gerekebileceği için bir doktora danışmanız önerilir.
Ek olarak meme, hamileliği önlemek için düzenli olarak hormonal araçların kullanılmasıyla artar.Bu tür tabletler, yumurtlamayı baskılayan östrojen, progesteron veya benzerlerini içerir.
Zararlı maddeler
Birçok düşük kaliteli ürün, kozmetik ve vücut bakım ürünü kanserojen içerir. Bu tür maddeler vücutta ihmal edilebilir miktarlarda bulunursa sorun yaratmaz. Bununla birlikte, hacimleri sürekli dolduğunda ve dokularda biriktiğinde, sağlık sorunları ortaya çıkar. Deri altı yağ miktarı artar ve meme hacmi fazla büyür.
kalıtım
Diğer birçok anormallikte olduğu gibi, kromozom seti büyük bir rol oynar. Annesi bundan muzdarip olursa, kızın meme büyüklüğünde patolojik bir kırılma riski çok yüksektir. Bir kadın böyle bir sorunla karşılaştığında, ortaya çıkan ilk soru şudur: bu düzeltilebilir ve meme azaltılabilir mi? Cevabınız evet yapabilirsiniz.
Yöntemler farklı kullanılır - ameliyattan ev hastalığına. İstenilen sonucu elde etmek gerçekçi olmaktan iyidir.
Meme küçültme için beslenme
Bu gerçek dışı görünüyor, ancak diyet büstü boyutunu ayarlama sürecinde bir rol oynayabilir. Meme büyütme işleminin ana nedeni, içindeki yağ birikiminde yatmaktadır. Bu nedenle, kilo verirken işlem tersine dönecektir.
Sadece kendiniz için bir diyet seçmeniz ve onu takip etmeniz gerekiyor. Daha fazla meyve, sebze ve az yağlı yiyecekler yiyin. Ancak, aşırıya kaçmamak ve vücudunuzun özelliklerini göz önünde bulundurmamak önemlidir.
Bir kadın yaklaşık 55-60 kilogram ağırlığındaysa ve büstü boyutu 3'e ulaşırsa, beslenmeyi sınırlandırmak için acele etmeye gerek yok. Büyük olasılıkla, istenen hedefe yol açmayacak, ancak yalnızca kilo eksikliği veya hatta anoreksi gibi komplikasyonlara neden olacaktır.
Ayrıca, memenin boyutunu küçültdükten sonra, cilt miktarının değişmeyeceğini ve bu nedenle bu alandaki kabarıklık ve şapların ortaya çıkabileceğini hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, bu yönteme ek olarak, ayrıca bir masaj uygulamanız gerekir. Nitelikli bir doktor tarafından yapılacaksa daha iyidir.
Halk hekimliği
Göğüs büyüklüğü düzeltmesi için popüler tarifler vardır. Bunları kullanarak, memeyi evde azaltabilirsiniz, ancak bazı fonların hazırlanması için denemek zorundasınız. Asıl zorluk malzemeyi bulmak. Bu tarifler oluşturulduğunda, modern dünyadakinden çok daha fazla bitki vardı.
İşte en kolay ve en erişilebilir tariflerden biri. Sadece haşhaş kafaları almalısın.
- Gerekli malzemeden 50 gram alın ve 2 bardak su ekleyin.
- Elde edilen karışım bir kaynama noktasına getirilmeli ve daha sonra oda sıcaklığına soğutulmalıdır.
- Gazlı bez ve süzgeç kullanarak ortaya çıkan infüzyonu süzün.
Gerekli ilaç hazır. Ondan kompres yapabilir ve göğsünüze uygulayabilirsiniz. Bu prosedürü ne kadar sıklıkla uygularsanız, etki o kadar iyi olur. Ancak, dramatik değişiklikler için umut etmeyin. Bu yöntemle göğüs hacminden sadece 3-4 cm. Bu mümkün olan maksimum sonuçtur, çoğu zaman etki istenenden daha azdır.
beden eğitimi
Bu yöntem, cerrahi müdahaleye başvurmadan, meme bezlerinin hacmini azaltmak isteyen kadınlar arasında da popülerdir. Daha önce yazıldığı gibi, göğüs büyütme işleminin ana nedeni, vücudun bu bölgesinde yağ birikmesidir. Fiziksel aktivite bundan kaçınmaya yardımcı olur.
Çok fazla egzersiz var. En etkili olanlardan biri - push-up'lar. Zeminden yukarı itmek zorsa, bu egzersizi dizlerinizden veya duvardan yapmayı deneyin. Bu yöntem postürün iyileşmesine yardımcı olur ve böylece göğüs görsel olarak küçülür.
İkinci etkili egzersiz - dambıl ile el kaldırmak. Böyle bir jimnastik yapmak için, 1.5-2 kilogram ağırlığında iki mermiye ve bir yoga matına veya başka bir yumuşak örtüye ihtiyacınız olacaktır.
- Sırt üstü yatın, halterleri elinizde tutun ve göğsünüze bağlayın.
- Kollarınızı yere değmeden rahatça açın.Birkaç saniye boyunca alt konumda, eller kilitlenmeli ve ardından başlangıç konumuna geri dönmelidir. Egzersiz 20-30 kez tekrarlanabilir.
Jimnastik ve üst gövde için bir ısınma gerekli kabul edilir. Çeşitli hafif egzersizlerin meme büyüklüğü üzerinde olumlu bir etkisi vardır. El sallamak, vücudu bükmek yanık yağına katkıda bulunur ve böylece büstün hacmini azaltır.
Elbette, egzersiz çok belirgin bir sonuç vermez, ancak, eğer bir kadının kıvrılmış bir duruşu varsa, cerrahla iletişim kurmadan önce fiziksel aktivite için zaman ayırmalısınız. Bu yöntem memenin görsel olarak azaltılmasına yardımcı olacaktır. Bu, özgüvenini arttırmak ve erkeklerin görüşlerini çekmek için yeterli.
Uygun iç çamaşırı nedeniyle meme küçültme
Yukarıdaki yöntemlerin tümü, meme hacminde muazzam değişiklikler yapmamasına rağmen, etkilidir. Ancak, birçok kız onları ihmal eder. Kendilerini yenmek ve diyet yapmakta zor olan biri için, spor yapmaktan hoşlanmayan biri var. Her neyse, daha basit ve daha ekonomik bir yol kullanabilirsiniz - destekleyici bir sütyen. Ancak, bir sonuç elde etmek için doğru seçimi yapmak önemlidir.
İç çamaşır alırken koltuk altlarına kadar yanlarda kapalı alanlar gibi bir özelliğe dikkat etmek önemlidir. Kayışlar, cildi sıkmamak için çok dar olmamalıdır.
Sağ sütyen göğsü bir boyutta görsel olarak küçültebilir ve bazı kıyafetler fazlalığı tamamen gizleyebilir. Ancak, çok kıskanç olmayın, geniş şeyler satın almak bir seçenek değildir. Bu kıyafetler memenin boyutunu ve vücudun diğer zevklerini gizler. Şekil sıkı görünmese de top görünümüne sahip olmayacak şekilde bir gardırop seçin.
Meme küçültme kremleri
Kadınlar için bazı kozmetik üreticileri yakın zamanda meme bezlerinin hacmini azaltmak için kremler üretmeye başladı. Etkilerinin prensibi oldukça basittir: kremi oluşturan maddeler yağ tabakasını kırar, cildi tonlandırır, sıkılaştırır, bu da çatlak izlerini önlemeye yardımcı olur.
İyi bir araç memeyi 3-4 santimetre azaltabilir. Kompozisyon esas olarak doğal içeriklere dayanmaktadır, bu yüzden alerjik reaksiyonları önlemek için takip etmeniz gerekir.
Meme küçültme masajı
Bu yöntem öncekilerden daha az etkilidir, ancak onun yardımıyla meme bezlerinin boyutunu birkaç milimetre azaltmak mümkündür. Bunu yapmak için, göğsünde düzgün bir dairesel hareket yapmak yeterlidir. Bu nedenle, kan akışı iyileşir ve yağ bozulur.
Bazı kızlar bu yöntemin memenin boyutunu etkilemediğine inanıyor, ancak değil.
Doğum sonrası meme nasıl azaltılabilir
Bildiğiniz gibi, bir çocuğun doğum izini olmayan bir kadın için geçmez. Bu sadece başka bir aile üyesinin eklenmesi değil, aynı zamanda annesinin vücudunda da değişiklik gösterir. Tüm hamilelik döneminde kilo artar ve herkes çabucak eski haline gelemez. Birçoğunun doğum sonrası meme büyüklüğü ile ilgili problemleri vardır.
Bir kadın çocuğu emzirmesi gerektiğinden, meme bezleri genişler. Emzirme dönemi geçtikten ve süt üretimi durduktan sonra, göğsün derisi eski boyutunu korur, ancak göğsün elastikiyetini kaybeder. Bu nedenle, iyileşmek için cildi güçlendirmek için önlemler uygulamak gerekir.
Sadece diyet kullanmayın, çünkü spor ve cilt bakımı olmadan istenen etkiye sahip olmazlar. Yukarıda açıklanan kremleri ve egzersizi kullanmak daha iyidir. Ayrıca asıl yöntem meme masajı olacaktır.
Göğüs görsel olarak nasıl ayarlanır
Memeyi görsel olarak küçültmenin çeşitli kuralları vardır:
- Bluz seçerken, yoğun kumaştan doğrudan kesim modelleri seçiminizi durdurmanız gerekir. Bluzun sıkı oturması gizlenmez ve büyük bir göğüs yayar.
- Dar kollu gömlekler idealdir.Vücudun üstündeki geniş şey dikkat çeker ve orantısız hale getirir.
- Bir iş toplantısında, bir elbise üzerine giyilen bir ceket ya da ceket ya da orta derinlikte bir boyun çizgisine sahip bir bluz uygun olacaktır.
Kendi rahatınız için, daima yüksek seviyede destek sağlayacak doğal kumaştan daima doğru sütyeni takmalısınız. Herhangi bir giysi seçerken, o şeyin figürün cazibesini vurgulaması gerektiğini ve büstü odaklanmaması gerektiğini dikkate almak gerekir.
Ameliyatla meme küçültme
Bu, bir doktora danışmanız ve ameliyat masasına gitmeniz gereken bir yöntemdir. Buna küçültme mamoplasti denir. İşin garibi, meme küçültme ameliyatı, arttırmaktan daha popüler.
İşlem sırasında, doktor memeyi dikkatlice iki yerden keser ve fazla yağı ve fazla dokuyu giderir. Ancak, bir operasyon hakkında karar vermeden önce olası zorlukları bilmelisiniz:
- Hata durumunda veya bir uzmanın kaba çalışması durumunda göğüste izler görülebilir.
- Operasyon sırasında doktorun meme başının konumunu değiştirmek zorunda kalacağı gerçeği nedeniyle, sonuncusunun hassasiyeti kaybolabilir. Bu arada, bu sorun meme ameliyatı geçiren kadınlar arasında çok yaygın. Neredeyse yarısı böyle bir sapma belirtti.
- Yaralar uzun süre iyileşir. Dikkat çeken izlerinden kaçınmak için 3-4 ay sürebilir, ancak çoğu zaman izler ömür boyu sürer ve sadece parlar ve pürüzsüzleşir.
- İşlem pahalıdır. Meme büyütme ile karşılaştırıldığında, meme küçültme maliyeti daha fazladır. Prosedür bir uzmanın yetkinliğini gerektirir.
Yani, ana şey: memenin boyutunu azaltmak mümkündür. Bununla birlikte, bir operasyona karar vermeden önce, yukarıdaki geleneksel tıp yöntemlerini denemelisiniz. Ayrıca, bu dönüşümün gerçekten gerekli olup olmadığına karar vermek gerekir. Bir operasyona devam etmemelisiniz, çünkü toplum kendi normlarını belirler.
Ameliyat olmadan memeyi azaltmak mümkün mü
Popüler düşüncenin aksine, büstün büyüklüğü ilk bakışta göründüğü kadar büyük değildir. Meme küçültme nedenleri yeterli olabilir. Hızla kaybeder ve sarkar. Muhteşem bir büstün sahipleri için kıyafet seçmesi ve görüntüyü zarif hale getirmesi zordur.
Ek olarak, büyük göğüsler osteokondroz, skolyoz, servikal ve lomber bölgelerde ağrı gibi omurga hastalıklarına neden olur. Ayrıca, kadınlar meme hastalıkları geliştirme riski altındadır.
Tabii ki, en kolay operasyondur, ama herkes için değil. Birincisi, özellikle ilaçlara veya anesteziye alerjiniz varsa müdahale sağlık için tehlikelidir. Ayrıca ameliyattan sonra izler küçük, güvenli bir şekilde gizlenmiş olmasına rağmen varlığını sürdürür. Ve son olarak, bir kadın emzirme fırsatından mahrumdur, çünkü bezin önemli bir kısmı eksize edilir.
Ve operasyonun oldukça büyük fiyatlarına dikkat etmelisiniz. Bütün bu noktalar göz önüne alındığında, kadınlar göğsünü azaltmak için başka yöntemler arıyorlar.
Ancak herhangi bir yöntem anında sonuç vermeyeceğinden, bir süre "optik illüzyon" a başvurmak zorunda kalacak. Meme boyutunu görsel olarak küçültmek aşağıdaki gibi mümkündür:
- Sütyen koltuk altlarında kapatılmalı ve geniş askılı olmalıdır.
- Her türlü üst kısım hafifçe uzatılmış olmalı, kısa, büyük göğüslere, çirkin kıllara ve zorbalığa dikkat çekmelidir.
- Omuz yastıkları, kabarık kollu, fırfırlar ve fırfırlar gibi üst gövdede bulunan dekorlardan kaçınılmalıdır.
- Ceketler ve ceketler derin yaka ve dar yakalı, serbest kesim şeklinde seçilmelidir.
- Elbise seçiminde, üstler ve maviler net oluklu, serbest veya yarı fit kesim içeren tek renkli modellere dikkat etmelidir.
İdeal seçenek, beline vurgu yaparak yarı yarıya şeyler olacaktır. Ayrıca alt gövdede bir dengenin sağlanması gereklidir.
Yeniden boyutlandırma için diyet
Çoğunlukla, bereketli bir fiziğe sahip kızlarda büyük göğüsler görülür, bu nedenle zayıflama sırasında belirgin şekilde düşebilir. Kilogram başına vücut ağırlığının düşmesiyle büstün 20 g azaldığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır, çünkü bu meme doğal olarak yağ dokusundan oluştuğu için doğaldır.
Ancak yine burada her şeye aykırı ve uygun bir şekilde bakmak önemlidir. Kızın ağırlığı normal aralıktaysa ve büstün 3 veya 4 boy olması durumunda, sıkı diyetlerin nedenine yardımcı olması pek mümkün değildir. Bu onun fizyolojik özelliğidir. Kilo kaybedebilirsiniz, ancak güçlü bir göğüs küçültmesi beklememelisiniz.
Önemli sonuçlarla gerçek sonuçlar beklenebilir. Sonra meme birkaç boyutta küçülebilir, ancak burada tekrar resif ortaya çıkar. Zayıflama sarkık ve gevşek ciltlere yol açabilir. Bu nedenle, özel kıyafetler giymek ve düzenli olarak kozmetik prosedürler uygulamak, elastikiyeti korumak için masaj yapmak, çatlak izlerinin oluşmasını önlemek gereklidir.
Halk tarifleri
Diyete ek olarak, çeşitli halk yöntemleri, dekolte alanındaki cildin kalitesini daha da artıracak olan memenin boyutunu azaltmaya yardımcı olacaktır. Ancak, yemek tarifleri için zaman harcamak zorunda. En etkili yöntemler:
- Bir haşhaş ve yaprakları başlarından bir kompres için karıştırın. Hammaddelerin 10 - 15 dakika kaynatılması, ardından soğutulması ve soğutulması gerekir. Süzülmüş et suyu gazlı bez veya bandajları nemlendirir ve sıkıştırır. İşlem her gün yapılabilir.
- Karışım Uçucu Yağlar. Metalik olmayan yemeklerde üzüm çekirdeği ve jojoba, gül karışımı. Karışım, cildin elastikiyetini arttırmaya ve ebatını azaltmaya yardımcı olan hafif bir masaj ile gerçekleştirilir.
- Gül yağı ayrı olarak kullanılır.. Aynı zamanda boyun çizgisine ovulur ve tamamen emilmeye bırakılır. Ayrıca, gül yağı çatlakları ve yaşlılık lekelerini de ortadan kaldırır.
Tüm tarifler, yiyecekleri izlemek ve uygun kıyafetleri almak için paralel olarak her gün uygulanmalıdır. Yani birkaç ay içinde ilk sonucu göreceksiniz. Aynı zamanda, dördüncü meme büyüklüğünün birincisine kadar söndürülmesini beklemekte fayda yoktur.
Meme küçültme egzersizleri
Göğsün azaltılmasında etkili olan diğer bir yöntem ise özel egzersizdir. Sınıflar sırasında, yağ kütlesi kademeli olarak kas kütlesinin yerini almaktadır, bu hacim olarak daha küçüktür.
Egzersizler cildin esnekliğini korumaya yardımcı olur ve bu alanın tamamında, formu daha çekici hale getirir, postürün iyileştirilmesine yardımcı olur, servikal ve torasik bölgelerde ağrıyı hafifletir. Aşağıdaki püf noktaları meme hacminin azaltılmasına yardımcı olacaktır:
- Yerden klasik şınav. Aynı zamanda, göğüs kaslarının çalışması için kolların mümkün olduğunca geniş olması gerekir.
- Yüzüstü pozisyonda üst uzuvların üremesi ve düzleşmesi. Daha derin lifler çalıştıkça bunu bir bankta yapmak daha iyidir. Eller dirseklerde bükülmemelidir. 2 - 3 set için 10 - 15 tekrar için toplam değer.
- Uzanırken kollarını kafadan kaldırma ve indirme. Egzersiz bir öncekine benzer, yalnızca yana doğru değil, yukarı doğru indirmeniz gerekir. Elleri yere dik konumda orijinal konumda. Negatif fazda zemine dokunmak imkansızdır, kasların gerginliğini hissetmek önemlidir. 2 - 3 yaklaşımlarında 10 - 12 kez yapılması gerekir.
- Elleri birbirine sıkma. Bu egzersiz için spor bir elastik bant gerekir. Ellerin çaba, yan tarafın rahatlaması için önünde tutulması gerekir. Ardından aynı alıştırma yapılır, sadece yükselterek ve indirerek. 2 - 3 setler için 10 - 12 kez gerçekleştirin.
- Duvardan itiyor. Yüzeyden uzaklaşıyormuşçasına gayretle yapılmalıdırlar.
- Avuç içlerini göğüs seviyesinde sıkma. Yere dik olmalılar. Bir arkadaşı dışarı itmeye çalışıyormuş gibi basmak gerekir.
Meme küçültme egzersizleri hakkında videoyu izleyin:
Ek olarak, eğitimden önce ısınmak ve kardiyovasküler egzersiz yapmak en iyisidir, bu da yağ tabakalarının yanmasına katkıda bulunur.Kaslardaki kan dolaşımını hızlandırmak için yaklaşık yarım saat sürmelidirler. Yüzme, koşu ve yürüyüş de faydalıdır.
Eğitimden sonra, kaslarda laktik asit birikimini azaltacak bir gerginlik ve gerginlik yaptığınızdan emin olun, bu da ertesi gün hastalanmayacakları anlamına gelir.
Büyük bir göğsün sahibi, nesnel sebeplerden dolayı azaltmak istiyorsa, bu konuya kapsamlı bir şekilde yaklaşılması gerekmektedir. Ancak ideal parametreler olmadığını hatırlatmakta fayda var, her kadın ve figürü bireysel.
Bu nedenle, göğsü azaltma isteğinin uygulanabilirliğini yeterince değerlendirmeniz gerekir. Diyetler, spor ve masaj büstü şeklini iyileştirmeye yardımcı olur, yaka çizgisini daha çekici yapar, gençliği ve vücudun esnekliğini uzatır.
Meme bezlerinin büyüklüğü sadece şekli bozmaz, aynı zamanda sağlığı etkilerse, memeyi azaltmak için estetik ameliyat gösterilir. Bunu nasıl yapıyorsun? İyileşme ve rehabilitasyon nasıl yapılır? Hangi komplikasyonlar olabilir?
Küçültme mamoplasti, meme kalitesini düşürmek için yaşam kalitesini arttırır. Operasyon öncesi ve sonrası önemli bir sonuç verir.
Meme pitozu genç kızlarda bile görülür. Gerçek şu ki, birçok faktör görünümünü etkiliyor. Sorunları ancak ortadan kaldırarak önleyebilirsiniz.
Asimetri, aşırı büyük formların yanı sıra şiddetli kilo kaybı da meme liposuctionuna neden olabilir. Bu şekilde artış olmaz, ancak işlem sonrası kadınlarda ve erkeklerde büstü kaldırma hemen görülür.
""
