Ruh hali: norm mu patoloji mi?

Ruh hali zaman zaman meydana gelir. Ancak bazı nedenlerden dolayı kadınlar en çok etkilenir. Genellikle bu, histeri belirtisi, kötü eğitim, heves olarak algılanır. Aslında, neden kadın bedeninin fizyolojisinde yatmaktadır ve ani duygusal patlamalar bir sağlık probleminin belirtisi olarak hizmet edebilir.

Kadınlarda duygudurum dalgalanmalarının ana nedenleri

Özel bir terim var - "duygusal bozukluk". Duygusal davranışlarda bir sapmaya işaret ederler; kısa bir süre bir kadın ağlayabiliyorsa, gülerken, öfkeden, duygudan, vb.

İstatistiklere göre, insanlığın güzel yarısının yaklaşık% 15'i bu durumla karşı karşıya kaldı. Bununla birlikte, menopoza giren kadınlar en çok afektif rahatsızlığa duyarlıdır.

Kırsal kesimde yaşayan kadınlar arasında bu sorunun nadir olduğu görülmektedir. Bu nedenle, kentsel yaşamın hızlı temposunun ve yüksek psikolojik stresin duygusal bozukluğun tetikleyici bir unsuru haline geldiği söylenebilir.

Duygusal ruh halindeki şiddetli bir değişiklik nedeniyle, yakın insanları ve kadının zihinsel sağlığını etkiler. Bu nedenle, doktorlar genellikle kadınlara kendilerini kontrol etmeyi öğrenmelerini ve hatta tedavi görmelerini önerir.

2 karakteristik belirtiye dikkat ederseniz, duygusal kararsızlığın varlığını bağımsız olarak belirleyebilirsiniz: ruh halinin keskin ve makul olmayan değişiklikleri ile anoreksi. Mutlaka bir kadının yemek için iğrenme hissetmeye başlamayacağının, aksine iştahının önemli ölçüde artabileceğine ve bunun çoğu zaman aşırı kilolara neden olacağına dikkat çekmek gerekir.

Sık görülen duygudurum dalgalanmalarının ana nedenleri tespit edilebilir:

• Hormonal dengesizlik - hormonal dengesizlik çoğu zaman hamile kadınlarda veya menopozdaki kadınlarda ruh hali değişimlerinin meydana gelme nedeni haline gelir. Bu, progesteron ve östrojen konsantrasyonundaki keskin bir değişiklikten kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, neden her zaman çok açık değildir, hormonal dengede başarısızlık, örneğin yumurtalıkların veya adrenal korteksin işlevsizliğinin bir sonucu olarak, bu maddelerin üretilmesi,
• Premenstrüel sendrom, hormon konsantrasyonuyla da ilişkilidir ve çocuk doğurma çağındaki kadınların yaklaşık yarısında görülür. Çoğu zaman, sıklıkla duygudurum değişiklikleri yumurtlamadan sonraki dönemde meydana gelir ve adet başlangıcına kadar devam eder,
• Psikolojik uyaranların varlığı duygusal dengesizliğe yol açabilir. Aile sorunları, eşle anlaşılamaması, yakın insanlarla sık çatışmalar genellikle provokatör olur. Bunlar, aşırı psikolojik strese neden olabilecek stresli durumları içerir.

Çoğu durumda, bir kadın duygularını kontrol edebilir. Ancak afektif bozukluğun tedavisi için ilaç tedavisinin kullanılmasının gerekli olduğu durumlar vardır.

Bir kadın ani ruh hali değişimlerinden nasıl kurtulur

Farmakolojik ilaçlara başvurmadan önce, duygusal arka plandaki dengesizliğin kesin nedenini bulmak gerekir. Buna bağlı olarak, durumu normalleştirmek için hormonal preparatların alınmasını da içerebilen bir tedavi sağlanır.

Ancak, yalnızca ciddi sebeplerden dolayı bu tür önlemlere başvurmak tavsiye edilir. Hormon terapisi, en tehlikeli değil, kilo alma dahil bir takım komplikasyonlara neden olabilir.

Doktorun reçetelemesi gereken hafif sakinleştiriciler kullanılır.

Alerji olmadığında, bir kadın yatıştırıcı özelliklere sahip şifalı otların kaynağını içebilir: ana-otu, nane, kediotu, melisa.

Duygusal bozukluğun nedenleri hormonal bozulmaya bağlı değilse ve ruh hali değişimleri tehdit edici bir karakter almazsa, ilaç kullanmamak, kontrol etmeyi öğrenmek daha iyidir.

Aşağıdaki yöntemler bu konuda yardımcı olacaktır:

• Yoga dersleri tam olarak artan konsantrasyon ve kendini kontrol etmeyi amaçlar. Kendi kendine öğretilen kitapları kullanmadan deneyimli bir koçun rehberliğinde sanatın temellerini öğrenmesi önerilir.
• Aromaterapi, kadınlarda ruh hali değişimlerini azaltabilir. Yasemin yağı, papatya, gül, nane çabuk sinirlilik rahatlatır ve barışı sağlamaya yardımcı olur. Birkaç damla yağ ilavesiyle ılık banyolara girmeniz veya mumlar ve tütsü çubukları kullanmanız yeterli. Ancak, bu çareye sıkça başvurmanız önerilmez, çünkü zengin bir aroma baş ağrısına neden olabilir,
• Psikolojik yardım, kendi duygularını kontrol edemeyen kadınlar için faydalı olacaktır. Özel bir yön vardır - sinirlilik durumunuzu "kontrol altında" tutmanıza olanak tanıyan davranışsal terapi,
• Günün doğru modunu gözlemlemek, dinlenmek için yeterli zaman vermek gerekir. Uyumak için, en az 8 saat ayırmanız gerekir, çünkü sürekli uyku eksikliği sinir bozulmasına neden olur. İyi fiziksel aktivitenin uygulanması için temiz havada daha rahat olunması ve yavaş yürüyüşler yapılması istenir. Daha fazla meyve, süt ürünleri ve sebzeleri içermesi gereken beslenmeye özel önem verilir.

Hormonal dengesizlikle bile, ruh halindeki değişimlerle nasıl baş edeceğinizi bilerek, kendi rahatlığınızı önemli ölçüde artırabilir ve yakınlarınızdaki normal yaşamı, onları ani ve makul olmayan eğlence veya sinirlilik rahatsızlıkları ile rahatsız etmeden sağlayabilirsiniz.

Patolojik koşullar

Ani ruh hali değişimleri ile kendini gösteren zihinsel bozukluklar arasında ilk sırada bipolar afektif bozukluk (BAR) yer almaktadır. Manik ve depresif evreleri değiştirerek kendini gösterir. Bu hastalık hakkında burada okuyun.

Ayrı olarak, iki uçlu afektif bozukluk tip II izole edilir (daha önce bu duruma siklotimi olarak geçiyordu). Ayırt edici özelliği, yükselti durumunun hiçbir zaman yalnızca hipomani ile sınırlı olmayan maniğe ulaşmamasıdır.

Psikopatiden muzdarip kişilerde (kişilik bozukluğu) duygusal arka plandaki motivasyonsuz dalgalanmalar da görülebilir. Bu, histerik psikopatinin en karakteristik özelliğidir ve ayrıca sınırda kişilik bozukluğu belirtisi de olabilir. Bu patolojilerle, afektif bozukluklar diğer davranışsal bozukluklarla birleştirilecektir.

Şiddetli ruh hali değişimleri sadece zihinsel bozukluklarda değil, somatik patolojilerde de görülebilir. En sık, benzer semptomlar endokrin alanda bozukluklarla birlikte görülür. Bunun nedeni, eğer mantıksız ruh hali değişimleri, iç organların bir kısmındaki bazı düzensizlikler eşliğinde kendiliğinden ortaya çıkarsa, sadece bir psikiyatriste değil, aynı zamanda bir tavsiye için endokrinologa danışılması gerekir.

Madde bağımlılığı, kalıcı ruh hali değişimlerinin başka bir nedeni olabilir. Kural olarak, madde tüketildikten hemen sonra veya erken bir tüketim beklentisiyle, bir insandaki ruh hali keskin bir şekilde artar ve yoksunluk anlarında öfke ve ruh halindeki düşüş ön plana çıkar.

Fizyolojik durumlar

Kadınların ruh halindeki değişimin, güçlü cinsiyete göre çok daha sık olduğu gerçeğinin kimseyle karşı karşıya kalmayacağını düşünüyorum. Ve olay şu ki, kadınlar hormonal değişikliklere daha yatkındır. Bunlar arasında:

• adet döngüsü ile ilgili aylık dalgalanmalar,
• hamilelik, doğum ve emzirme kaynaklı bu hormonal "fırtınalar",
• iklimsel değişiklikler.

Her ne söylenebilir olursa olsun, çocuk doğurma işlevi sadece hormonal değişikliklerle değil, duygusal arka planla da doğrudan bağlantılıdır. Bu yüzden, kadınların ruh hali değişikliklerinin erkeklerden çok daha fazla nedeni var.

Psikolojik sebepler

Duygusal dalgalanmaların ortaya çıkmasına neden olan nedenler tükenmez, çünkü yalnızca hormonal yönleri tartıştık. Fakat bir insan aynı zamanda bir insan, bir ailenin bir üyesi ve bir toplumdur.

İşyerinde zorluklar, ailede yanlış anlaşılma, ev içi problemler, maddi zorluklar - bunların hepsi hem erkek hem de kadınlarda ruh hali değişimlerine neden olabilir. Kadınlar, fizyolojik özelliklerinden en iyi şekilde, duygusal dalgalanmalarla karşı karşıya kalmaya ve her gün onlarla baş etmeye zorlanırsa, erkeklerin olumsuz düşüncelerle başa çıkmaları daha zor olur.

Yeni ruj, bir fincan aromalı kahve, hoş bir erkeğin gülümsemesi - kızın duygusal dengesi yenilenir.

Ancak erkekler kötü bir ruh hali ile başa çıkmak çok daha zordur. Sonuçta, duygusal olarak daha az hareketlidirler. Olumsuz duygular bir erkeğe sahipse, onu neşelendirmek için çok çaba sarf etmek gerekir.

İnsanlığın güçlü yarısının birçok temsilcisi alkolü en basit ve uygun fiyatlı antidepresan olarak kabul eder. Ancak, etkisi kısa sürelidir ve zararlı bağımlılık çok hızlı bir şekilde gerçekleşir. Bu yüzden uyanık olmalısın.

Tehlikeli duygusal titreşimler nedir?

Sık görülen duygudurum dalgalanmaları, normal insan aktivitesini ciddi şekilde bozar. İyi bir ruh hali içindeyken, her şey yolunda gider, çalışmak isteriz, gelecek için planlar yaparız. Kötü bir ruh hali içinde hiçbir şey için güç ya da istek yoktur.

Ruh hali değiştikçe yalnızca bir erkek bir şeyler yapmaya başladı. İş başarı ile taçlandı mı? Çok zor. Şans eseri, bunların hepsi sinir yorgunluğuna yol açacak. Ve planlanan her şeyi yapsa bile, normalden birkaç kat daha uzun sürecek.

Yukarıda tarif ettiğim her şey, aşırı tezahürler manik veya depresif bozukluk durumuna ulaşmadığında, ifade edilmemiş ruh hali değişimleriyle ilgilidir.

Bu tür hastalar çeşitli olumsuz düşüncelerle aşılmaktadır. Onlara sadece bütün problemler ve zorluklar için onları suçlayacakları, hayatta artık iyi bir şey olmayacakları anlaşılıyor. Bütün bunlar intihar düşüncelerine ve hatta girişimlerine yol açabilir. Sevilen birine intihar düşüncelerinin varlığından şüphelenmek için bu makaleyi okuyun.

Daha az tehlikeli duygusal durum mani değildir (manik bölüm). Bir kişi depresyonda ve olumsuz düşüncelerde depresyona girmişse, o zaman aşırı yüksek bir ruh hali, bir şeyi yapmak için karşı konulmaz bir istek, maniede öne çıkar.

Bunun nesi yanlış, soruyorsun. Ve bir mani halindeki bir insanın “kafasında bir macera bulacağından” emin olması. Böyle bir durumda olan insanlar, psikiyatristlerin görüş alanlarına girmezler, çünkü kanun uygulayıcı kurumlarla “tanışma”, yasaları çiğneme, dayanılmaz bir borç alma veya normalden başka bir şey alma.

Ruh hali: norm mu patoloji mi?

Ruh halinin kızlarda, kadınlarda ve hatta erkeklerde salınması normal olabilir - biz bunu çoktan anladık. Fakat normların nerede olduğunu ve patolojinin nerede olduğunu nasıl belirleyebilirim? Bir uzmanla görüşmem gerekir mi yoksa beklemeli miyim?

Peki, hangi kriterlere dikkat etmek gerekiyor:

1. İlk kriter nedenidir. Duygudurum dalgalanmaları sık sık, herhangi bir nedensiz veya sık sık meydana gelirse, ya da bir sebep var, ancak yol açtığı tepkiyle karşılaştırıldığında, önemsizdir, bu durumda bir uzmana danışmanın zamanının gelip gelmeyeceğini düşünmeye değer.
2. Eşit derecede önemli bir kriter, duygusal düşüşlerin ne sıklıkta gerçekleştiğidir. Her insan, mizacının en iyisine, kişilik özelliklerine göre, belli, genel olarak istikrarlı, duygusal bir geçmişe sahiptir. Örneğin, sanguine insanları daha neşelidir, çoğu zaman iyi bir ruh hali ile ayırt edilirler. Melankolik, aksine, depresif ruh haline daha yatkındır. Bu nedenle, eğer duygusal damlalar günde birçok kez meydana gelirse, kontrolsüz neşe üzüntü yerine gelir - bir avuç aramanız gerekir.
3. Bir diğer önemli kriter, duygusal semptomların ciddiyetidir. Genel olarak, ruh hali iyi veya kötü olabilir. Fakat çok iyi veya tersine kötü bir ruh hali uyarılmalıdır. Özellikle bunun için bariz bir sebep yoksa.
4. Kesin ruh halindeki değişimler bir insanın hayatını önemli ölçüde bozarsa, kesinlikle işe yaramazsa, tam teşekküllü ilişkiler kuramazsa, gerginliğe eşlik eder.