Sağlıklı saçlara evet de

Şüphesiz güzel ve sağlıklı saç - Herhangi bir kızın saygınlığı (ve sadece!). Ancak çoğu zaman kader bize karşı oynuyor: günlük fönleme, şekillendirme, sağlıksız beslenme, yüksek konsantrasyonlarda kimyasal içeren bakım ürünleri, hava koşulları, kötü ekoloji saçınızın çok kötü bir durumuna neden oluyor.

Sadece süper pahalı saç restorasyon ürünlerinin ve zayıflatıcı prosedürlerin yardımcı olabileceğini düşünüyorsunuz. güzellik salonları? Yanılıyorsun! Sonuçta, kadınlar bir zamanlar her şey olmadan güçlü ve kalın saçlara sahipti. Ve hepsi çünkü ... özel olarak kullandılar doğal ürünler saç bakımı için.

Yıllar sonra, saçınızın kalın, güzel, parlak ve en önemlisi sağlıklı olacağı için çeşitli tarifleri geri getirmeyi başardık. İşte en üst liste, not tut!

Saç restorasyonu için tarifler

Buzdolabında kefir, mayonez veya ekşi süt var mı? Saç bakımı için mükemmel, bu ürünlerin bir kısmını saç köklerine koyun, ardından saçınıza plastik bir şapka koyun, havluya sarın ve 20 dakika bekletin. Durulama şampuan olmamak ve birkaç damla sirke ile şifalı ot veya ılık su kaynatmak daha iyidir. Bu maske kökleri iyi temizler ve saç köklerini güçlendirir.
Şimdi keratin saç düzleştirme oldukça popüler hale geldi, ancak herkes bunu karşılayamıyor, bir kuruşa mal olacak bir yol var ve etkisi de aynı derecede iyi. Düzenli şampuanınızın küçük bir miktarını 1 yumurta, 1 çorba kaşığı ekleyin. l. kuru jelatin ve 1 çay kaşığı. konyak. Yavaşça çırpın, böylece topaklar kalmaz ve bu kütleyi saçınıza uygulayın. Bu işlemden sonra saçlar anında kalınlaşacak ve parlaklaşacaktır.
Etkili, ancak ucuz bir saç bakım ürünü mü arıyorsunuz? Acele edin ve eczaneye gidin ve A, E veya B vitaminlerini satın alın - sadece bir kuruşa mal olurlar, ama inanılmaz çalışırlar. Onları sadece aşağıdaki hesaplamayla şampuana eklemek gerekir: Giriş başına 1 tablet. Göreceksiniz, saçlar itaatkar hale gelecek, parlamayacak ve dökülmeyecektir. Vitaminlere alternatif olarak herhangi bir esansiyel yağı seçebilirsiniz. Bu iş için özellikle iyi yağ, limon, sardunya, lavanta.
Finansmana izin verirseniz, özel saç ampulleri satın alabilirsiniz, onlar şimdi eczanelerde ve dükkanlarda bile bir düzine kadardır. Maskenin altında 1-2 saat oturmak için zaman yoksa, genellikle kullandığınız plastik kapağı folyo ile değiştirebilirsiniz: bu işlemin süresini yarı yarıya azaltır.
Eski yöntemler de çok uygundur - saçı çeşitli otların infüzyonuyla (şerbetçiotu, papatya, dulavratotu, ısırgan otu) durulamak için. Genellikle litre suya 3-4 çorba kaşığı ot koyun. Bu tür işlemlerden sonra saç yumuşak ve çok uysal! Ayrıca meyve sirkesi ekleyerek saçınızı suyla durulayabilirsiniz (elma veya üzüm) - etkisi daha da kötü olmaz.
Her zaman bölünmüş sonlarla mücadele ediyorsun, ama maskeleri her uyguladığında oh, ne kadar tembel? Dulavratotu uçlarını dulavratotu (castor, keten tohumu yağı) ile yağlayın. Tek uyarı: çok dikkatli bir şekilde yıkanmalıdır (en az 2-3 kez). Ve başka bir şey: az miktarda yağ uygulamanız gerekir, aksi halde suyunu çekmezsiniz.
Tuz yalnızca yemeğin tadını mükemmel şekilde iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda günlük saç bakımında da yardımcı olur. Nasıl uygulanır? Bir tutam tuzu (en iyotlu) nemli saça sürün, hafifçe masaj yaparken (rahatlık için banyoda yapmak en iyisidir). Sonra her şey her zamanki gibi - başınızı iyice yıkayın, bir merhem veya maske uygulayın, ılık suyla yıkayın.Sonuç: saç dökülmeyi durduracak, yumuşaklaşacaktır.
Oldukça popüler şimdi aracı - sözde "çingene klima." Orta boy bir soğanı alın, halkalar halinde kesin ve bir gün yarım bardak rom içine batırın. Daha sonra, kalan sıvıyı saç derisine iyice süzün ve ovalayın, saç dökülmesi ile bu çözümün en etkili olduğu kabul edilir.
İlk yardım çantasındaki aspirin (asetilsalisilik asit olarak da bilinir) mi? Şampuanınıza sadece iki hap ekleyin - ve sonuç şaşırtıcı. Sık sık dolaşanlar için bile saçlar kolayca taranabilir. Etkisi garantilidir!
Yumurta sarısını en ucuz konyaktan birkaç çorba kaşığı ile karıştırın. Karışımı saçınıza uygulayın, başınızı plastik bir torbaya sarın ve sonra ılık bir zemin kaplayın ...

Bu da saç bakım ürünlerine çok fazla para harcamanın gerekli olmadığını bir kez daha kanıtlıyor. Bu arada, başka bir ipucu: aşırıya kaçmayın! Elbette ki bu tür prosedürler iyidir, ancak her gün yapılamazlar: optimal düzenlilik - haftada 1-2 kez. Herkes kalın ve güzel saçlarınızı kıskansın!

Kız arkadaşınla paylaşmayı unutma - muhtemelen bütün bu sırları bilmiyor.

Yıldız güzellik

Doğal olarak, lüks saçlarına değer veren kadınlar, kayıplarından endişe duyacaklar. Bundan kaçınmak için çeşitli saç dökülmesini önleyici ilaçlar arıyorlar. Daha güçlü cinsiyetin bu tür bir endişe göstermediği gerçeğine alışkınız, ancak erkekler saç dökülmesini durdurabilecek çeşitli yöntem ve tekniklerle de ilgileniyorlar. Saçın daha fazla dökülmeye başladığı gerçeği derhal fark edilebilir, eğer elinizi saçın içinden geçirirseniz ve parmaklarınızda tüm iplikler varsa.

Saç fırçası normalden daha fazla saça sahipse, bu elbette çok korkutucu olabilir. Ancak, hiçbir şekilde ilk “panacea” nın böyle bir felaketten edinilmesi için acele etmeyin. Öncelikle bu tür değişikliklere neden olan nedeni bulmanız gerekir. Sebepler fiziksel ve duygusal halde aranmalıdır. Sonuçta, nedenleri yok ederek saçınıza sağlık kazandırmak mümkündür.

Stres ve Migren

Saç dökülmesine karşı savaşmanın en iyi yolunu bulmak için önce saç dökülmesinin nedenini duygusal bir faktör olarak düşünün. Stresli olabilir. İşyerinde, ailede, enstitüde sorun mu var? Kişi sürekli gergin bir durumda, depresyona eğilimli? Sık ve baş ağrısı, uzun süren migren? Bütün bunlar kesinlikle saçlara yansır, çünkü kafanın damarları açlık yaşamaya başlar.

Doğal olarak, saçı güçlendirmek için herhangi bir yöntem kullanmadan önce, gönül rahatlığınıza dikkat etmeniz gerekir. Sokakta çok yürümek, geceleri özel banyo yapmak, daha fazla rahatlamak zorundasınız. Bir kişi migren konusunda endişeleniyorsa, öncelikle güçlü ilaçlarla baş ağrısını boğarak, tedavi edilmediğini anlamalıdır. Masaj ve spor aktivitelerine başvurmak daha iyidir.

Saç dökülmesinin nedeni şunlar olabilir:

sağlıksız beslenme
hormonal bozukluklar,
yaşlanma ve kalıtım
bağışıklık zayıflaması
kimyasallar ve ilaçlar
Kötü ekoloji
fungal ve bakteriyel enfeksiyonlar,
hastalıklar, ameliyatlar.

Şüphesiz, saç dökülmesinden endişe duyan bir kişi tam bir tıbbi muayeneye tabi tutulmalıdır.

Saç dökülmesi için ilaçlar, yalnızca kök nedeni ortadan kaldırıldığı zaman yardımcı olacaktır. Doktor tedavi yöntemini teşhis eder ve belirler.

Gevşek saç tarağı nasıl

İlk önce, saç bakımını değiştirmeniz gerekir. Gevşek saçlar sadece özel bir yaklaşıma ihtiyaç duyar. Bu gibi saçları taramak için dişlerin az olduğu bir tarak gerekir, bu çok dikkatli yapılır. Bir saç kurutma makinesi ve bukle maşası kullanımını bırakmak gerekir. Şampuanlar sık sık değiştirilmemelidir.

Saçınızı yıkayın sıcak ve soğuk su ve yaklaşık 40 derece sıcak, ılık olmamalıdır.Kaynamış suyla veya otlar kaynatma ile yıkadıktan ve durulandıktan sonra, saçlar keten veya pamuk havluyla dikkatlice silinmelidir.

Ne yenir

İkincisi, diyet belirlemek için gereklidir. Aşağıdaki vitamin ve maddeler bakımından zengin yiyecekleri yemelisiniz:

B9 Vitamini fındık, arpa, yulaf ezmesi, süzme peynir, taze sebzeler, balkabağı, karabuğday,
B5 Vitamini bakliyat, fındık ve havyarda bulunur,
B3 Vitamini, içeriği yumurta, havuç, brokoli, peynir, domates, tarihleri yüksektir. Ve bitkilerde: maydanoz, kuzukulağı, ginseng, papatya,
B1 vitamini yosun, kepekli tahıllar, karaciğer, bira mayası, ette bulunur,
B2 vitamini, yulaf ezmesi, yeşil sebzeler, karabuğday, süt, yumurta çok
Soya, zeytin ve ayçiçek yağı, ceviz ve fındık, kaju fıstığı, fasulye, yulaf ezmesi ve karaciğerde bol miktarda bulunan E vitamini,
Deniz cehri, havuç, kuzukulağı, dogrose, kayısı, yabani sarımsak, Kalina, brokoli, biber, yeşil soğan, marul, maydanoz, kabak, domates, bol miktarda olan A Vitamini,
C vitamini, narenciye, kavun, kuş üzümü, ahududu, domates,
demir, iyot, silikon, selenyum ve fosfor. Bu elementler taze sebzelerde, meyvelerde, balıklarda ve danalarda bol miktarda bulunur.

Hint yağı mucizesi

Hint yağı sadece saçı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda inanılmaz derecede kalınlaştırır. Yazar Ioannaya Khmelevskaya tarafından önerilen tedaviye maruz kalacak olanın saç dökülmesinden korkması gerekmez. Ancak, benzersiz yöntemin işe yaraması için çok sabır gerekir. En az haftada bir kez, şampuanlamadan önce, ısıtılmış hint yağı saç ve cilde sürülür.

Bir diş fırçası kullanabilirsiniz. Sonra başlarını yumuşak, sıcak bir havluya sarıp bu maskeyi yaklaşık beş veya altı saat tutarlar. Daha sonra, saçlarınızı iyi yıkamanız gerekiyor. En az bir yıl maske yaparsanız, uzun süre saçlar o kadar bereketli ve lüks olur ki kıskançlığa neden olur. Ancak üç aylık bir kurs sonuçları verecektir.

Sihirli kına - Doğu'nun bir hediyesi

Lawsonia'nın saplarından renksiz kına üretilir, yapraklar kurutulur, toz haline getirilir ve diğer bileşenler kullanılmaz. Bu doğal ürün yüzde yüz büyü demektir! Kına saç köklerini aktive eder, kepekleri yener, saç ölçeklerini düzeltir, saçları agresif ortamlardan korur.

Saçın içine girerek kına yapısını yeniler ve güçlendirir. En zengin doğal bileşimdeki kınanın sırrı: rutin, seaksantin, fisalen, karoten, emodin ve krisoptanol. Kına tozu, suyla 80 dereceye kadar ısıtılarak kalın bir jöleye seyreltilir. Bu "madde" ıslak saça uygulanır, karışım hafifçe kafaya sürülür ve bir kapak üzerine konur. Bir başlangıç için, kendinizi 30 dakika ile sınırlayabilirsiniz, ancak işlemin süresini 1 saate çıkarmak istenirse arzu edilir. Bu araç, saçları şöhreti hak eden Doğu'nun keyifli güzellikleriyle yıllardır biliniyor.

Büyülü biber tentürünün büyüsü

Kırmızı biber tentürü de çok etkili bir ilaçtır. Kel yamaların görünümü ile bile yardımcı olacaktır. Bir örnek söylemek istiyorum. Bir gün, bir anne, dört yaşındaki bir kızı taramaya çalışırken, korku ile bir çocuğun başındaki kel bir noktayı fark etti. Doktora gitti. Kızın kafasından gelen saç tam anlamıyla bir günde düştü. Bir kadınla konuşurken, doktor çocuğun ani kelliğine neden olan nedenleri bulmaya çalıştı.

Sonuç olarak, genç anne kızın saçını çamaşır deterjanıyla yıkadığını söyledi. Bütün bebekler gibi bebek de saçlarını yıkamaktan hoşlanmıyordu ve köpüğü pelvis içinde görmek, saçlarını kendi kendine yıkamak istedi. Doktor, kırmızı biberin alopesi alkol tentürünün yerine sürtünmesini tavsiye etti. Ve saçlar çok hızlı büyüdü!

Isınma etkisindeki gizli tentürler. Kırmızı biber saçı güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir, uykuda olan ampulleri "uyandırır", büyümeyi uyarır. Tentür, saç dökülmesinin tedavisinde en etkili araçtır. Saçlar güçlenir ve kalınlaşır, kel bölgeleri büyümüş.

Dulavratotu yağı - tedavi karmaşık

Saç derisine uygulanan dulavratotu yağı, tüm metabolik süreçleri düzenler ve kan dolaşımını iyileştirir. Bu yağ kepek ve kaşıntıyı giderir, besleyici ve antimikrobiyal etkiye sahiptir. Ek olarak, dulavratotu yağı bağışıklık süreçlerini iyileştirir.

Dulavratotu yağı ciddi durumlarda saç için en güçlü tedavi olarak kullanılır, ancak böyle bir tedavinin birkaç kursa bölünmüş uzun bir prosedür olduğunu dikkate almanız gerekir. Saça yağ 30-60 dakika ısıtılmış bir şekilde uygulanır.

Scarlet, bal, limon suyu, yumurta sarısı - en çok maskelerde kullanılır. Çok fazla tarif var. Sedir yağı, keten tohumu yağı ve biberiye yağı saçı güçlendirir. Avokado yağı ve shea yağı saç yapısını iyileştirir.

Üreticilerin

Saç dökülmesine karşı birçok şampuan ve balsam vardır. Bugün sunulan ürünlerin yalnızca düzenli ve karmaşık kullanım için etkili olduğunu bilmeniz gerekir. Saçı güçlendirmek için, aynı anda hem şampuan hem de saç kremi elde etmek gerekir.

Artık kozmetikler eczanede sıklıkla bulunabilir. Doğal olarak, böyle bir satış yeri, alıcının güvenini arttırır. Bitkiler ve yağlardan yapılmış şampuanlar var.

Yıkadıktan sonra saçı durulamaya çok dikkat edilmelidir. Dulavratotu kökü çorbaları, ısırgan otu ve böğürtlen mavimsi saç yapısını restore ve kellikle mücadele için etkilidir.

Oral uygulama için kapsüller şeklinde ilaçlar vardır; bunların bileşimi tırnakları ve saçları güçlendirmeye yardımcı olur. Bu sihirli ilaçların etkisinin temeli nedir? Hepsi vücutta bulunmayan bu maddeler ve vitaminler göz önüne alınarak tasarlanmıştır. Örneğin, tıbbi maya, sistin, pantotenik asit, keratin, sorbitol, çinko, B vitaminleri, bakır, folik asit, biotin, bitki ve bitki özleri içerebilir.

Bu tür ilaçların terapötik etkisi, normal ve dengeli bir diyet ile değiştirilebilir. Sihir yok. Ancak etki şüphesiz olacaktır.

Baş masajı hakkında

Üçüncüsü, bir baş masajı yapmanız gerekir. Düzenli olarak masaj yapmak arzu edilir. Örneğin, bir günde. Dairesel hareketlerle başınızı aşağı yatırdığınızda, tüylerin uzamaya başladığı boyunlara masaj yapın. Masajdan sonra, bir masaj fırçası kullanabilirsiniz. İşlem yaklaşık on dakika sürer. Başın sağ tarafından başlayarak ve sola biten saçı ve hafif sıkmayı, basıncı da güçlendirin. Baştaki taraflara yapılan saç masajlarını iyi güçlendirir.

Sihirli kına - Doğu'nun bir hediyesi

Dulavratotu yağı - tedavi karmaşık

Reklam hakkında küçük

Yeni şampuanların piyasaya sürülmesini ayarlayan üreticiler, banal reklamlara çok para harcıyorlar. Reklamcılıkta doğrudan aldatma dışında her şey mümkündür. Dolaylı reklam yutturmaca görünmez olabilir. Örneğin, “bir numaralı şampuan” sözcükleri, bir kişinin bilinçaltının bir kaide üzerine saç yıkamak için bir araç yerleştirmesini sağlamayı amaçlar. Ancak, listedeki herhangi bir şey, herhangi bir listede birinci olabilir; örneğin, bir sınıf günlüğünde öğrencinin soyadı. Bu, bazen insanları kendileri için uygun olmayan mallar almaya iten bu reklam hileleridir.

Doğal ve doğaldan daha etkili bir şey olmadığını not etmek isterim. Bu nedenle, insanlığın gelişiminde gözlenen muazzam ilerlemeye rağmen, büyükannesinin yöntemlerine verilen tercih, “ataların” bir karşılığı değildir. Bu, normal rasyonellik, bunun için hiçbir alternatifi olmayan etkili eylem tercihidir. Saç dökülmesinden endişe duyan kişiler, doğal bitki ve yağlar ile bunlara dayalı ürünler arasında seçim yapabilir. Bu tür fonları kullanırken zaman kazandırır. Ayrıca, bazı maddelerin oranları bilimsel yöntemlerle dikkatlice dengelenmiştir.

Saç dökülmesi genellikle doğal olmayan yiyecekler yemek, günlük rutin uygunsuzluk, aşırı içme ve sigara ile ilişkilidir. Bir insan ciddi hastalıklardan muzdarip değilse, cildi iyi ise, o zaman saç dökülmesi gerçeği ciddi bir uyarı olmalıdır. Acilen yaşam biçimini değiştirmemiz gerekiyor! Sürekli korku, gerginlik, her şeyi kontrol altına alma arzusu saçları da zayıflatır. Belki de kendi düşüncelerinizi değiştirmek, eczacıların tüm büyücülük yöntemlerinden daha fazla fayda sağlayacaktır.

1. Günde iki kez saçınızı tarayın.

Belki bu öneri size açıkça görünebilir, ancak saçları günde iki kez büyük bir fırçayla taramak gibi basit bir prosedürün saç derisinin kan dolaşımını mükemmel şekilde uyardığını hatırlamalısınız. Ve iyi kan dolaşımı, bilindiği gibi, tüylerin aktif büyümesini ve beslenmesini destekler. Bu, kendinizi evinizde geçirmeniz oldukça kolay olan bir tür faydalı terapötik masajdır: saçınızı günde iki veya üç kez büyük bir masaj fırçasıyla taratın.

2. Saçınızı soğuk suyla durulayın.

Soğuk sudan mı korkuyorsun? Ancak soğuk su cildi yeniler, hücreleri yeniler, yorgunluğu giderir ve kan dolaşımını iyileştirir, bu nedenle saçınıza bakım yapmak için mükemmel bir yol olacaktır. Sıcak su saç derisine zarar vererek saçları donuk, kuru ve kırılgan hale getirir. Saçlarınızı her gün soğuk suyla durularsanız, bu basit prosedür, kafa derisi hücrelerini beslemeye, saçları parlak ve ipeksi hale getirmeye yardımcı olur ve saçların uzamasını destekler.

3. Önce kremi, sonra şampuanı kullanın.

Saç kremi kullanmanız ve ardından şampuan kullanmanız gerektiğini biliyor muydunuz? Sonuçta, bu saçlarımızı korumak için harika bir yol. Böyle basit bir sır saçınızı nemlendirmenize ve güzel ve parlak hale getirmenize yardımcı olacaktır. Eşit derecede etkili başka bir püf noktası daha vardır: saç kremi ve şampuan kullandıktan sonra, saçınızı suda biraz limon ya da hindistancevizi yağıyla durulayın. Saç derinize parmaklarınızla iyice masaj yapın, ardından saçınızı tekrar ılık veya soğuk suyla yıkayın. Göreceksiniz - sonuç sizi uzun süre bekletmeyecek!

4. Haftada iki kez saç maskelerine evet deyin.

Hangi doğal saç maskeleri en faydalı ve etkilidir? Bunları not alın: ucuz ve evde pişirmek kolaydır.

Yumurta ve bira maskesi. Böyle bir maske hazırlamak çok kolaydır. Yarım bardak biraya bir yumurta ekleyin, kalın bir kremsi kütle oluşana kadar iyice karıştırın. Maske hazır! Şimdi ıslak saça koyun ve 20 dakika bekletin (sizin için daha uygunsa, plastik bir kapak kullanabilirsiniz). 20 dakika sonra maskeyi soğuk veya ılık suyla yıkayın. Bu basit prosedürü haftada bir tekrarlayın, çünkü böyle bir maske mükemmel şekilde güçlenir, saçı besler ve temel vitaminlerle besler. Onun sayesinde sağlıklı ve güzel saçların mutlu sahibi olacaksın.
Avokado ve bal maskesi. Bu maske, saç bakımı alanındaki en popüler ve etkili araçlardan biri olarak kabul edilir, çünkü saçı yumuşatır, esnek, uysal, parlak ve sağlıklı kılar. Örneğin, saçınızı boyamanız sizin için idealdir ve bu nedenle dikkatli bakım ve yoğun beslenmeye ihtiyaçları vardır. Evde nasıl pişirilir? Sadece avokado ve iki kaşık bal lazım. Malzemeyi bir kaşıkla iyice karıştırın ve ıslak temiz saça uygulayın, saç uzunluğu boyunca eşit bir şekilde dağıtın. 15-20 dakika bekleyin, fakat daha sonra yapılacaklar çoktan biliyor: saçınızı soğuk suyla durulayın. Prosedürü haftada bir kez tekrarlayın, yakında etkisini fark edeceksiniz!

5. Kimyasalları ve yüksek sıcaklıkları kullanırken dikkatli olun.

Tabii ki, boyanın saçınıza zarar verdiğini zaten biliyorsunuz. Bununla birlikte, bu, gri saçları saklamanın tek yolunu boyayanlar için ciddi bir problem olabilir. Bu durum size tanıdık geliyorsa, yukarıda anlattığımız saç bakım maskelerine dikkat edin, çünkü tekrar tekrar kullanılan boyalar nedeniyle zarar görmüş saçları besler ve onarır.

Ayrıca saç kurutma makinesi, saç maşası ve saç maşasını makul sınırlar dahilinde kullanmayı deneyin. Bildiğiniz gibi, yüksek sıcaklıklar saçları tahrip eder, kurutur ve onları oksijenden mahrum eder, bu da saçların parlaklığını yitirip kırılgan ve donuk hale gelmesine neden olur. Bunu daima hatırlayın ve listelenen saç şekillendirme cihazlarını kötüye kullanmamaya çalışın.

6. Diyetinize dikkat edin

Tabii ki, zaten birçok kez doğru beslenmenin sağlıklı bir vücudun anahtarı olduğunu duymuşsunuzdur. Aynı şekilde, vitamin ve mineral eksikliği (çinko, demir, magnezyum) saçımızı olumsuz yönde etkiler: saçlar sağlıklı parlaklığını kaybeder, kuru, zayıf ve kırılgan hale gelir, split uçları ile. Bu problem size tanıdık geliyorsa, diyetiniz hakkında düşünmenin ve dengeli ve çeşitli bir diyete bağlı kalmanın zamanı geldi demektir.

Unutma ki demir, kükürt, omega-3, potasyum ve folik asit bakımından zengin bir diyet yapmalısın. Bu maddeler hangi ürünleri içerir? Not alın:

KÜKÜRT. Brokoli, pırasa, kuşkonmaz, ananas, hindistancevizi içerir. Tüm bu ürünler, toksinlerin vücuttan atılmasına ve keratin ve kollajen sentezi sürecinin iyileştirilmesine yardımcı olur.
DEMİR. Mercimek ve tavuk etinin yanı sıra birçok yeşil sebzede bulunur. Tüm bu ürünler, saçları demirle zenginleştirmeye yardımcı olan ve onları güçlü ve sağlıklı yapan B tipi vitaminlerin işlemlerine katılımı teşvik eder.
Potasyum. Kabak, mantar, kabak, kavun ve kivi gibi potasyum bakımından zengin gıdalar. Ayrıca somon ve bazı doğal yoğurtlarda bulunur. Vücuttaki potasyum eksikliği ciddi saç dökülmesine neden olur ve tırnakları zayıf ve kırılgan yapar.
YAĞLI ASİTLER OMEGA-3. Kuruyemiş ya da balık sever misin? Bu durumda, istediğiniz kadar yiyin, çünkü vücutta omega-3 yağ asitlerinin eksikliği donuk ve hasarlı saçların nedenlerinden biridir.
Folik Asit. Zayıf saçlarınız varsa, pek çok fındık, mercimek, mısır gevreği (örneğin pirinç), portakal ve diğer narenciye meyvelerini yiyin. Vücuttaki düşük folik asit seviyeleri bazen kansızlığa neden olur ve demir eksikliği saçları zayıflatır ve saç dökülmesine neden olur. Folik asit, saç köklerini güçlendirerek saç dökülmesini önler.

Saçına yeterince dikkat ediyor musun? Değilse, hemen bugün başlayın!