Herhangi bir yetişkin sorusunun cevabını bilen akıllı, sağlıklı ve başarılı bir çocuk, her sevgi dolu annenin hayalidir. Fakat okulda çocuğunuz bir üçlüyü öğrenirse ve kuatraleri öğrenirse, onunla gitmesi bir saatten fazla sürerse ne yapmalı? Panik yaratmamalı ve öğrenciyi dikkatsizliği ve hatalarından dolayı cezalandırmamalısın, hafızasını geliştirmek gerekir.
Hafızanın yedi nedeni
- Yabancı uyarıcılar
Aslında, ebeveynler çocuklarının ödevlerini yapma koşullarını nadiren düşünürler. Bir bilgisayar, masanın üzerinde parlak bir oyuncak, bir TV - bunların hepsi dikkat dağıtır ve en önemli şeye odaklanmasına izin vermez - dersler. Çocuğunuzun işyerini doğru bir şekilde düzenlemeye çalışın: en az şey, en fazla alan.
Öğrenci eve döndüğünde, önce onu besle. Bu arada, çocuğunuzu yedikten hemen sonra dersler için oturmaya zorlayamazsınız, çünkü yorgun ve doymuş bir vücudun en az bir saat dinlenmesi gerekir. Ayrıca, aile oruç tutsa veya onu cezalandırmaya çalışıyor olsanız bile, öğle veya akşam yemeğinden mahrum bırakırken çocuğa aç kalmayın. Sonuçta, beynin gelişmesi ve işleyişi için, besinler, mikro elementler ve vitaminler gerekir, ki bu bellek olmadan prensip olarak geliştirmek imkansızdır.
Okul yemeklerini izlemeyi unutmayın ve her gün çocuğa onu nasıl beslediklerini, ne kadar yediklerini, yemeklerden hoşlanıp hoşlanmadığını sorun. Gelecekte, çörekler için para verebilir ya da sandviç yapabilir, meyve, çikolata satın alabilirsiniz. Tabii ki, kuru bir rasyon çok kullanışlı değildir, ancak zaten sekizinci sınıfın birinci, ikinci ve kompostosu alacağına inanmak saf olacaktır. Genellikle lise öğrencileri tam bir yemek sipariş etmekten utanır ve bu durumu etkileyemezsiniz.
Çocuğun diyeti şöyle olmalıdır: kahvaltı için - sebze salatası ile tahıl, öğle yemeği için - borsch veya çorba, akşam yemeği için - patates püresi veya etli makarna. Her iki saatte bir, ona yoğurt, kefir, süzme peynir, meyve, sebzeler verilmesi tavsiye edilir, böylece mide sürekli çalışır ve kendini yemez.
Bir yetişkin bile, hayata geçirilemeyecek sıkıcı, ilginç olmayan bilgileri hatırlamak zordur. İlkokullarda çocuklarla ders yapılması tavsiye edilir, oysa her şey oyun şeklinde olmalıdır. Onu masaya koyar ve işe gidersen, o zaman, büyük olasılıkla, yirmi otuz dakika sonra çocuğu bir defterde boyayan bulacaksınız.
Kuralını, hatırlayamadığı yüzlerce kez yeniden yazması için ona bağırıyor musun? Belki de çocuğunuzun olağanüstü bir işitsel hafızası vardır ve bu talihsiz iki satırı bir kez okumalısınız ki her şeyi öğrenebilsin. Ama ona yardım etmeyen ve ona kızan bir şeyi yapmak için burunlusun.
Bir dahaki sefere deney yapmayı deneyin: sizden sonra tekrar etmeyi isteyin ve ona yalnızca kendisiyle ilgili değil, aynı zamanda yüksek sesle de okumasını söyleyin. Bu arada, doğumdan itibaren çocuğa masal anlatmak ve kayıtlarla kayıt yapmak çok faydalıdır. Bu şekilde, gelecekte işe yarayacak olan figüratif düşünceyi geliştirirsiniz. Ancak, televizyonu açın, böylece çocuk ev işlerine karışmaz, gerekli değildir.
Bir okul çocuğunun sürekli olarak akşamları bir bilgisayarda oturuyor olması ve on veya on bir saat sonra yatması kötü. Sonuçta, hem yetişkinlerin hem de çocukların anıları doğrudan o an bulundukları duruma göre değişir. Eğlenceli bir hafta sonundan sonra pazartesi günleri çalışmanın sizin için ne kadar zor olduğunu unutmayın. Aynı şey, çocukların vücudunda da olur.
Çocuğunuz çok endişeli bir şekilde uyuyorsa, sürekli geri dönüyorsa veya uzun süre uyuyamıyorsa, bir uzmana başvurmalısınız.Mesele artmış endişe, hiperaktivite olabilir, bu aynı zamanda okuldaki ve evdeki sorunlardan kaynaklanmaktadır. Bu arada yatmadan önce yemek yememelisiniz, dehşet okuyunuz veya korku izlememelisiniz, eşinizle (bebeklerle bile) ilişkinizi öğrenmemelisiniz.
Tabii ki, çocuğun günü bir saate boyandığında iyidir. Sabahları - okul, öğleden sonra - bir daire şeklinde, akşamları - dersler. Ancak böyle bir rejim, özellikle hazırlıksız bir birinci sınıf öğrencisine böyle bir yük verildiğinde, hızlı bir şekilde öğrencinin yorgunluğuna neden olabilir. Her şeyi eşit şekilde dağıtmaya çalışın, dans, satranç ve basketbol için yazmayın.
Bebeğin en çok neyi sevdiğini seçmesine izin verin. Maksimum - haftada iki veya üç sınıf, daha fazla değil. Ve hafta sonları çocuğun dinlenmesi gerektiği için hafta içi olması arzu edilir.
Başka bir nokta - bu yakında sıkılacak olan işle aynıdır. Önce yazılı olarak ve sonra sözlü görevleri yapmaya zorlamamalısınız, hepsini sulandırmaya çalışın. Öğrenci çılgınca matematiği seviyor olsa bile, yirmi ila otuz dakika sonra onun için ilginç olmayacak. Bu nedenle, kısa aralar vermek ve derslerin yürütülmesini değiştirmek önemlidir. Ancak bir kerede kapmak da gerekli değildir.
Geliştirme çalışmaları
Aslında, çocuğun hafızasını iyileştirmenin somut bir yolu yoktur, çünkü her şey çocuğunuzun özelliklerine ve yeteneklerine bağlıdır. Ancak sürekli bir okul çocuğu ile çalışıyorsanız, onu eğitin ve birlikte özel egzersizler yapın, kuralları ve sayıları ezberlemekle ilgili herhangi bir sorun yaşanmaz. Ve tam tersi, eğer herşeyin kendiliğinden gitmesine izin verirseniz, o zaman iki ya da üç yıl içinde bir dahinin yapımına ilgi duyan bir çocuk bile normal ortalama lise öğrencisi olacak.
İşitsel hafıza
- Kelimeleri hatırla
Bir kağıda, tamamen ilgisiz kelimelerin bir sütununa yazın, ancak çocuk bunları göremez. Örneğin, bir ev, bir at, bir kanat, bir araba, bir kedi, bir iş, bir dükkan, bir bilgisayar, bir yatak, bir uçak. Her şeyi yavaş ve sakin bir sesle, böylece hatırlayabilmesi için oku ve tekrar etmesini iste. İlk andan itibaren en fazla beş kelimeyi hatırlayabilecektir.
Şimdi, ona zihinsel olarak cümleler kurmasını veya her şeyi çevresindeki nesnelerle ilişkilendirmesini tavsiye et. İlk durumda, evin içine yerleşmiş ve arabanın kanadını kıran bir atın hikayesini icat edebilir. Ve böylece aynı damarda. İkinci seçenek biraz daha karmaşık, ancak daha verimli. Bu yüzden biraz hayal etmesi gerekiyor: Kedi, masanın üstünde duran bir heykelcik gibi görünüyor, ödev henüz yapılmadı ve mağaza pencereden görülebiliyor. Bu alıştırma, çocuğun düşünmeyi ve hayal gücünü birleştiren bir hafıza geliştirmenizi sağlayacaktır.
Çocuktan gözlerini kapatmasını ve belli bir ritmi korurken masayı çalmasını isteyin. Bebeğiniz duyduklarını tekrar etmeli. Sözde melodi olan en önemli şey basit ve kısaydı. Bu arada, ilk defadan itibaren ses çıkarmayı başarırsa, iyi bir işitme duyduğu ve müzik çalabileceği anlamına gelir. İsterseniz farklı nesnelerle (gazete, kitap, top vb.) Gürültü yapmaya çalışabilirsiniz ve öğrenci aynı manipülasyonları aynı şekilde yapmak zorunda kalacaktır.
Görsel hafıza
- Oyuncakları koyarız
Çocuğunuzun önüne on nesne koyun (oğlunuzla yapıyorsanız araba, ya da kızınızla beraberseniz bebek olsun). Bebeğe her bir öğenin yerini hatırlaması için bir dakika verin, ardından odadan çıkmasını isteyin. Yerdeki bazı eşyaları değiştirin, ardından çocuktan her şeyi olduğu gibi ayarlamasını isteyin. Önceki örnekte olduğu gibi, ona etrafındaki şeyleri ilişkilendirmeyi öğretin.
Çocuk dergilerinde resimlerdeki farklılıkları nasıl aradığınızı hatırlıyor musunuz? Sadece hafızayı değil aynı zamanda mantıklı düşünceyi geliştirir, küçük detaylara dikkat eder. Yazıcıda iki fotoğraf yazdırın, özel programlar kullanarak bilgisayara birkaç öğe ekleyin.Önce orijinali gösterin, böylece bebek resimde ne ve nasıl bulunduğunu hatırlar, sonra ona değiştirilmiş bir versiyon verir. Gerekirse, casus bırak. Ve eğer ilk başta ipuçlarına ihtiyacı olursa, o zaman gelecekte senin yardımın olmadan iyi yapacak.
Dokunsal hafıza
Bir sonraki aşama, ne yazık ki okullarda, anaokullarında ve evde nedense ülkemizdeki herkesin unuttuğu, dokunsal hafızanın geliştirilmesi. Aslında, dünyada rahat olmaya, başkalarına karşı karakter ve tutum oluşturmaya yardımcı olur. Sonuçta, sıcak tencereye dokunduktan sonra, bir dahaki sefere bulaşıkları ocaktan almamız gerektiğini ancak bir çivinin yardımı ile anlamaya başladık. Aynı şey, ebeveynlerin neden hayır dediğini nadiren anlayan çocuklarda da olur.
Kumaştan kesip, dokusu farklı, iki özdeş kareler. Hepsinden iyisi, eğer kürk, deri, ipek, keten, yani dokunuştan tamamen farklı ise. İlkini karton kutuya yapıştırın ve isimleri imzalayın, ikincisini elleri kesmek için kutuya koyun. Çocuğunuzdan örneğin havlu bir bezle temas etmesini ve numune üzerinde hissetmesini isteyin. İlk başta, çocuğun aynı parçayı bulması, görmemesi zor olacaktır, ancak gelecekte, dokunsal bir hafıza geliştirdiğinizde, iki hesapta belirlenen görevle başa çıkacaktır.
Farklı boyut ve şekildeki düğmeleri kutuya yerleştirin, ardından çocuğunuzdan, örneğin ince bir bacakta veya iki delik yerine dört olan birinden çıkmasını isteyin. Bebek aynı anda meraklanmamalı, görevi onun duygularına güvenmektir.
Olfaktör hafızası
Öğrencinin koku hafızasının tamamen gereksiz olmasına rağmen, gelecekte bir yetişkine ve oturmuş bir insana faydalı olacağı için, birincil sınıflarda da geliştirilmelidir. Ayrıca, birinci sınıf öğrencisi, ailenizin tüm üyelerinin dahil olduğu bu heyecan verici oyunları oynamaktan mutluluk duyacaktır.
Bu nedenle, çocuğa evdeki tüm şişeleri parfümlü olarak koyun, hangisinin size ait olduğunu ve hangisinin baba, büyükbaba, büyükanne ve diğer akrabalar için olduğunu belirleyin. Bebek içeriğini dökmediyse, baloncukları ellerinle tut.
Bir ay boyunca yiyecek aldığınız mağazadan eve mi geldiniz? Harika, bebeğinizle oynama zamanı! Gözlerini kapatmasını isteyin ve belirgin bir koku ile elma, portakal, salatalık ve diğer ürünleri sırayla koklamamıza izin verin. Gelecekte, daha az aromatik bir kiraz, kayısı, lahana ve benzeri sebze ve meyvelere geçebilirsiniz.
Hafızayı doğru geliştirin
İlk derslerde hafıza geliştirmek ve dikkat oyun şeklinde olmalı, o zaman büyük çocuklar ilgilenmeyeceklerdir. Bu nedenle, erken yaşlardan itibaren bile çocukları gelecekte daha kullanışlı olacak daha ciddi ve karmaşık hobilere çekmeniz gerekir. Örneğin, çocuğunuza satranç ve dama oynamayı öğrettiğinizden emin olun. Eğer aile üyelerinizden hiçbiri bulamazsa, çocuğu bunun öğretileceği daireye götürün.
Fena değil, üç veya dört yıldan itibaren basit şiirler öğrenmeye başlarsanız. Hepsinden iyisi, birlikte eve döndüğünüzde tekrarlanırsa hatırlanırlar. Dört satırla başlayın, her seferinde yeni bir tane ekleyin, bu önlem çok hızlı bir şekilde dikkat çekiyor. İlk sınıflarda, eski sınıflarda - Yesenin - Puşkin, Lermontov'u çalışmaya başlayabilirsiniz. Bu arada, Sovyet okulları sıklıkla beyaz şiirler veya hatta kitaplardan alıntılar üzerine çalışmalar yaptı.
Ancak asıl şey, yeni bir şey öğrenirken, daima eskiyi tekrar etmeniz gerektiğini unutmayınız. Aksi takdirde, gereksiz bilgiler sadece unutulur. Ancak tüm yetişkinler bile birinci sınıfta öğrenilen çarpım tablosunu veya kuralı rasgele sırayla hatırlayamayacaklar.
Çocuğunuz şu anda ne kadar çok şey bilirse, gelecekte malzemeye hakim olmak o kadar kolay olacaktır.Ancak dikkatli olun ve çok fazla bilgi algılaması zor olacağından öğrencinin beynini fazla zorlamayın. Hafıza problemleri olduğunu düşünüyorsanız ve dikkat dağınıksa, okul öğretmeninize danışın. Sonuçta, ebeveynler çocukların olağandışı durumlarda kendilerini nasıl tezahür ettirdiklerinin her zaman farkında değildir. Belki de ortaya çıkan düşüş, kötü hafızanın bir işareti değildir, ancak çocuk dersten önce cevaplamak için çok utangaçtı. Bu durumda, sorunun tamamen farklı şekillerde çözülmesi gerekecektir.
Yaş özellikleri
Okul başlangıcında oğlunuza veya kızınıza yeni ve sıradışı bir sorumluluk düşüyor: daha önce, her şey basit ve açıktı, şimdi hem okulda hem de evde çocukla talep ediyorlar. Bundan, çoğu çocuk 7 yıllık kriz denilen döneme giriyor. En değerli insanların beklentilerini yerine getirmemekten korkuyorlar - ebeveynleri ve zaten akranlarından alay etmekten korkmaya başlıyorlar. Sinir sistemi sürekli gerginlikten muzdariptir, çocuklar unutkan ve akılsız hale gelirler. Bu yaştaki geçici hafıza bozukluğu, gelişim hızının bir değişkenidir.
Ama okuyan adamlar kolay ve kolay.
Bununla birlikte, hafızasında “boşluklar” da vardır, ancak tembellik ile bir dereceye kadar ilişkilidirler. Çocuğun neden bir kulağa uçup diğerinden kaçtığını anlamak için çocuğu dikkatle gözlemlemeniz, onunla daha sık konuşmanız, daha az talep etmeniz ve kategoriklik belirtilerini reddetmeniz gerekir.
Testler yapıyoruz
Bilgileri ezberleme, saklama ve oynatma yeteneğinizi kontrol edebilirsiniz. Bunu yapmak için, hafıza için birkaç basit test vardır:
- Luria'yı test et. Bu araştırma yöntemi, bir çocuğun hafızasının ne kadar iyi geliştiğini, öğrenme sürecinin en önemli unsuru olduğunu gösterecektir. Testleri rahat bir ortamda, tercihen sessiz bir odada yapın, böylece çocuğun dikkatini dağıtmaz. Çocuğa arkanıza yaslanıp kelimeleri hatırlamaya çalışmasını isteyin. Gereksiz acele etmeden arayın (2-3 saniye duraklama ile), çocuğun iyi bildiği on kelime, ancak mantıksal olarak birbirine bağlanmamalıdır. Örnek: kedi, okul, kaşık, salıncak, orman, reçel, araba, deniz, süt, fil.
Çocuğa, hatırladığı kelimeleri çoğaltmasını isteyin ve kaç kelimeyi ve hemen hangisini hatırladığını kağıda işaretleyin.
Sonra sözlü sırayı tekrarlayın ve ikinci bir girişimde bulunun, ikinci sırada çocuğun kafasında hangi kelimeleri “sabitlediğini” anlama fırsatı verir. Teşekkürler ve testin devamını daha sonra ertele. Bir buçuk saat sonra, çocuğa hangi kelimeleri aradığınızı hatırlamasını isteyin, böylece yeni bilgiyi yeniden üretme (ertelenmiş ezberleme) durumu netleşecektir.
Bir çocuk ilk yaklaşımda 3-4 kelime hatırladıysa, bu ezberlemek için normal bir yetenek olduğunu gösterir. İkinci denemede normal hafızalı bir çocuk en az 6-7 kelime tekrar etmelidir. Bir saat sonra, çocuk en az 6 kelimeyi hatırlamalıdır. Ezberleme kabiliyeti yüksek olan ikinci denemeden sonraki çocuk 8-10 kelimeden ve düşük göstergelere sahip olabilir - 0'dan 2'ye.
- Smirnitskoy'u test edin. Bu test, çalışma için önemli olan görsel belleğin durumunu değerlendirecektir. Çocuğun önüne çeşitli nesnelerle (top, çilek, balon vb.) 10 resim koyun, tüm sıraya yakından bakması için ona iki dakika verin ve daha sonra geri çevirip 1-2 hatta üç kartı çıkartmasını isteyin. Çocuğa eksik olanı cevaplamasını isteyin. İlk denemede başarılı olursa, her şey yolundadır, ancak beşinci denemede bile çocuk hangi kartların eksik olduğunu söylemeyi zor buluyorsa, bu oldukça endişe verici bir işarettir.
- Uzun süreli belleği kontrol etmek için test edin. Çalışma için aynı kartları çocuğa tanıdık nesnelerin görüntüleri ile kullanabilirsiniz. Onları üst üste koyun ve sonra onları tek tek gösterin ve orada gösterilenleri çağırın.Daha sonra kartlar çıkarılır ve çocuktan konuşulan 10 kelimenin tümünü listelemesi istenir. Ardından bir buçuk saat içinde buna geri dönün ve kartlarda ne yazdığını ve hangi kelimeleri aradığınızı hatırlamayı isteyin. Sonuç şu şekilde değerlendirilir: normalde çocuk ilk kez bakarken ve dinlerken 7 kelimeye kadar hatırlar. Bir buçuk saat sonra, en az 5-6 kişisini hatırlamalıdır.
Hafıza nasıl geliştirilir?
Test sonuçları sizi biraz tatmin ederse, çocuğunuzun hafızasını ve dikkatini geliştirmeye başlamanın zamanı gelmiştir. Bunu yapmak için, bir buçuk ay içinde çocuğa malzemeyi kolay ve hızlı bir şekilde ezberlemesine ve zaman içinde büyük bir doğrulukla çoğaltmasına yardımcı olacak birkaç basit "ev" tekniği vardır.
İşlerinin nasıl olduğunu sormak için her gün bir kural yap.
Komşusunun saçındaki elastik renginin rengine kadar, okul günü hakkında en ayrıntılı ayrıntılarda konuşmasına izin verin. Onunla okuyun, sık sık kitapların içeriği hakkında açıklayıcı sorular sorun. Çocuğu spor bölümüne kaydedin, yeterince yürüdüğünden ve temiz hava soluduğundan emin olun.
Belleği geliştiren halk ilaçları
Hafızayı geliştirmek için şifalı bitkiler kullanın ve hafızayı iyileştiren diyet yemeklerine ekleyin, hafızayı geliştirmek için jimnastiklere yardımcı olun. Halk ilaçlarıyla hafızayı geliştirmek, hafızayı iade etmek veya güçlendirmek için iyi bir seçenektir. Sonuçta, neredeyse tüm halk ilaçları doğaldır, yani ilaçlardan ve haplardan daha az zararı vardır. Halk ilaçları ile hafızayı geliştirmek kolaydır.
Bu ne için?
Çocuğun hafızasının nasıl geliştirileceğine dair önemli soruyu analiz etmeden önce, bunun neden gerekli olduğu hakkında birkaç söz söylemek gerekir:
- Daha önce de belirtildiği gibi, hafıza yaşamda sadık bir yardımcıdır. Çocuğun tüm becerileri ve faydalı bilgileri ezberlemesini sağlar. Her toplum, doğumdan itibaren bu fonksiyonun 2 türünü geliştirir: görsel hafıza (yakın insanlarınızı, nesnelerinizi ve uzayda gezinmenizi sağlar) ve entelektüel hafıza (önemli bilgileri, şiirleri, şarkıları vb. Ezberlemenizi sağlar).
- Tam teşekküllü çalışma için iyi hafıza gereklidir. Öğrenciye bilgi daha iyi verilecektir. Yeni bilgileri daha iyi öğrendiği için, kafasında daha önce öğrettiği materyali hızla çoğaltacaktır.
Bu işlev keyfi oluşturulur ve çocuk büyüdükçe, daha iyi gelişir. Güçlendirmek, çocukların hatırası ve bir dizi uyuşturucu için özel oyunlara yardımcı olacaktır.
Ne zaman başlamalıyım?
Çocuklar hafızayı ve dikkati geliştirmek için ne zaman etkinlikler hazırlamalı? Burada somut bir rakam yok, olmayacak! Her çocuk farklı oranlarda gelişebilir. Bir anne, bu yeteneği geliştirmek için sınıfların nasıl yapıldığına bakmalı ve bağımsız olarak sevgili bebeğinin ustalaşıp beceremeyeceğini belirlemelidir. İki yıla kadar bir sürede çocuk hatırası için basit oyunlar tutmaya çalışmalısınız.
- Karikatürü açman ve tepkisine bakmalısın. Arsa onu ilgilendirmeli, aksi halde işler boşuna olacaktır. Frekans - günde 1,5 saate kadar. Bir hafta sonra, çocuğa birkaç soru sormanız gerekir. Mesela bu kahramanın adı ne? Bu seri ne hakkında? Bu karaktere ne olacak? Çocuk bu görevle zorluk çekmeden baş ederse, bu yeteneği iyi geliştiriyor demektir.
- Hayatının ilk yılında, görsel hafızasının çalışması gerekir. Kolay oyla. Bu yaştaki çocuklar sevdiklerini tanır. Kalemleri daima iyi bilinen kişilere çekeceklerdir (anne, baba, büyükanne, büyükbaba, erkek kardeş, kız kardeş, vb.). Evde en sevdikleri oyuncakların ve şekerlerin nerede olduğunu hatırlıyorlar.
Psikologlar çocukların çok okumasını tavsiye eder. Ve bu doğumdan itibaren yapılmalıdır. Evet, evet, yenidoğanlar mükemmel duyuyorlar ve bilgilerin nasıl işleneceğini biliyorlar.
“Sana ne oldu?”
Hafıza çalışması ve çocukların beyni için harika bir oyun var. Buna "Sana ne oldu?" Denir.Kartlara, tükenmez kalemlere ve diğer kırtasiye malzemelerine ihtiyaç duymaz. Bahçeden eve giderken doğru oynayabilirsiniz.
Çocuğa basit sorular sormalısın: "Bahçede ne yedin?"
Bu sınıflar günlük olarak yapılmalıdır. Aynı anda bebeğin hafızasını ve konuşmasını geliştirir. İlk başta, büyük olasılıkla, hikayeler tutarsız olacak, yavaş yavaş hacimli ve ilginç hale gelecektir.
Evde basit oyunlar
Birçok anne, çocukların hafızasını nasıl geliştireceklerini merak ediyor. Profesyonel öğretmenlerden ve psikologlardan yanıt aramamalısınız. Onunla aktiviteler yapmak için sadece bebeğini ve haftada birkaç saatini sevmen gerekiyor. Evde, beş basit oyun geçirebilirsiniz:
- Küçük çocukların ayetlerini öğrenmek gereklidir. İlk başta bir satır, sonra iki, üç olacak. Yaşla birlikte, anaokulunda tiyatro gösterileri için şarkıların ve metinlerin çalışılmasıyla ilgili bir problem olmayacaktır.
- Çocuk zaten tamamen konuşulursa nesnelerle oynayabilirsiniz. Bir satırda en fazla beş oyuncak yerleştirilmelidir. Katılımcı gözlerini kapatır - anne onlardan birini gizler. Oyunun amacı: Eksik olanı tam olarak bulmak.
- Birkaç fotoğraf çekip bunları arka arkaya ayarlamamız gerekiyor. Sonra her şeyi karıştır. Çocuk kırılmış zinciri tekrar kurmalı.
- Fotoğraf çekmek gerekiyor: anaokulundan aile veya grup resmi. Çocuk tanıdığı herkesin ismini vermelidir.
- Çocuklar için kitaplar iyi düşünme, hafıza ve mantık geliştirir. Oğlunuza veya kızınıza bir peri masalı okuyabilirsiniz ve o boşluğu doldurmak zorundadır. Annem sorar: "Büyükbaba ne ekti?". Çocuk hızlı bir şekilde cevap vermelidir - "Şalgam".
Kapsamlı geliştirmek için herhangi bir yeteneği. Okul öncesi modelleme, çizim yapma ve bulmaca toplama ile uğraşmak gerekir. El motor becerileri de onun yetenekleri üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
Çocuğum sağlıklı mı?
3 yaşındayken bebeğin hafızasını kontrol etmek için küçük bir test yapabilirsiniz. Bir resim, yeni perdeler, bir avize gibi bir dekor parçası satın alın ve odaya asın. Bebeğim, eve gidiyor, değişiklikleri dikkat et.
6-7 yaşları arasında, bir kategoriden on kelimeyi açıkça isimlendirmeniz gerekir. Bunlar meyve, sebze veya oyuncak olabilir. Bir çocuk en az beş tanesini tekrarlarsa, hafızası iyi gelişir. 7-8 ise, o zaman çok iyi. 10 ise, o mükemmel entelektüel yeteneklere sahiptir. Aynı şekilde bu yeteneğin türünü belirleyebilirsiniz. Kısa ömürlü (hızlıca hatırlar, ancak hemen unutur) ve uzun süreli (kelimeleri oyundan birkaç saat sonra kolayca hatırlar).
Okul çağında bu, öğrencinin okulda nasıl disiplin verdiğine dikkat edilerek belirlenebilir.
Testten sonra, ebeveyn kırıntılarının sorun yaşayabileceğinden şüpheleniyorsa, bir uzman görmesi gerekir. Çocukların hatırası için ek bir ilaç içmeniz gerekebilir.
İlaç ve beslenme
Çocuk doktorları, ilkokullara devam ederken ve önemli belirtiler varsa, daha erken yaşlarda, belleği geliştirmek için çocuklara vitamin verilmesi gerektiğinde ısrar eder. Beyin aktivitesini normalleştiren birkaç ilaç vardır:
Ve ayrıca yetkin bir diyet oluşturmak için tavsiye edilir. Çocuğun yaşadığı evde masada, fındık, et, deniz ürünleri, tatlı biber ve yumurta sarısı olmalıdır.
Ek önlemler
Çocukların hafızası nasıl geliştirilir? Bu soru sadece mesleklere ve doğru beslenmeye bağlı değildir. Birkaç ek önlem var:
• Bebeği spor bölümüne vermeniz önerilir. Fiziksel aktivite kafaya kan akışını ve buna bağlı olarak beyin aktivitesini uyarır.
• Çocuk 2-3 saat boyunca her gün temiz havada kalırsa gelişme daha iyi gelişecektir. Yatmadan önce yatak odasını havalandırmanız gerekir.
• Bebekle daha fazla iletişim kurmalı.
En yaygın hatalar ebeveynler
- Bebeği bir şeyler zorlamak kesinlikle yasaktır. Aksi takdirde, derslerden olumlu bir etkisi olmayacak ve gelecekte çocuk onlara karşı olumsuz bir tutum sergileyecektir. Ebeveynlerin asıl görevi, onu ilgilendirmektir, böylece ortak oyunlara çekilir.
- Bebeğin gelişimi, hayatının ilk ayından başlayarak olmalıdır. O zaman gelecekte çocuğun hafızasının nasıl geliştirileceği hakkında bir soru sorulmayacak.
- Çocuğu hasta, yorgun veya sadece ruh hali yoksa, dersi başka bir zaman için ertelemek gerekir.
- Çocuğunuzu başkalarıyla karşılaştırmayın. Tüm çocuklar bireysel olarak gelişir.
Sonuç
Birçok ebeveyn ilgilenmektedir: "Çocukların hafızası nasıl geliştirilir?" Bu yeteneğin sonraki yaşamda gerekli olacağını biliyorlar, çünkü elde edilen bilgi ve deneyim akışı daha iyi özümsenecek. Bu sorunun cevabını uzun bir çalışma geçmişi, bir psikolog, bir konuşma terapisti ve bir terapisti olan bir öğretmenden almaya çalışıyorlar. Aslında, bir şeyi yapmalısınız - çocuğunuzu sevmeyi, takdir etmeyi ve saygı duymayı öğrenmek için. Pek çok anne çocuğu dadılarına veya bebek monitörlerine bırakarak, telefonda oyun oynamasına ya da çizgi film izlemelerine bırakarak tüm kariyerlerini, ev işleri ve modern araçlarını bırakıyor. Tam teşekküllü bir gelişme elde etmek için modern teknolojilere ve yüksek nitelikli uzmanlara ihtiyacı yok. Küçük adamın hassas, kibar ve şefkatli bir anne olması gerekiyordu.
Doğru beslenme ile hafızayı geliştirmek
Çorbalar, pancar çorbası, sütlü yulaf lapası, krep vb. - bu elbette, sindirim için iyidir, fakat et ve balık çocuğun beslenmesinde olmalıdır.
Çocuğun diyetinde belleği geliştirmek için 5 temel (gerekli) ürün bulunmalıdır.
- Yağlı balık - omega-3 yağ asitlerinin kaynağıdır, beyin için en önemli yapı malzemesidir. Alabalık, somon balığı, halibut, uskumru ve ringa balığı ile bile capelin, haftada en az 1 kez çocuğun beslenmesinde olmalıdır.
- Yeşiller: Marul, maydanoz, dereotu, özellikle ıspanak ve brokoli çocuğun hafızasını iyileştirmede önemli bir rol oynamaktadır.
- Somunlar, özellikle cevizler, şekillerinin insan beynine benzemesinin iyi bir nedenidir. Bunları çocuklara, bağımsız bir ürün olarak sunabilir ve salata veya hamur işlerine ekleyebilirsiniz.
- Muzlar hafızanın korunmasında ve geliştirilmesinde büyük rol oynayan bir amino asit olan triptofan içerir. Buna ek olarak, muz canlandırıcı.
- Uzmanlara göre, eğer çocuklukta çocuk yeterli miktarda havuç tüketmişse, bu yaşlılıkta mükemmel bir skleroz önlemedir. Sonuçta, havuç beyin hücrelerinin tahrip olmasını önleyen maddeler içerir.
Bir çocuğun hafızasını geliştirmek için, onu eğitimlere götürmek gerekli değildir, bazı egzersizlerle evde bazı egzersizler yapabilirsiniz.
Her gün 30 dakika bunun için yeterli. Sınıfları eğlenceli bir şekilde yapın, böylece çocuk sıkıcı ve külfetli olmaz.
Bir şiiri ezberlemek
Örneğin, "Bizim Tanya yüksek sesle ağlar" şiirini alın. Çocuğun ilk satırını kendin oku ve tekrar et. Çocuk tekrar ettiğinde, “bu Tanya ne yaptı ya da nasıl yaptı” diye jest ya da yüz ifadeleri göstermesini isteyin. Birincisi, çok çabuk hatırlanır ve ikincisi, unutursa, bir jest ya da yüz ifadelerinin hatırlamasına yardımcı olacaktır.
Bu arada, kelimenin tam anlamıyla her şeyi kafiyeli yapabilirsiniz: çarpım tablosu, dilbilgisi kuralları, hayvanlar hakkında bazı bilgiler, vs.
Öğe bul
Kalem, bardak, kaşık vb. Eşyaları masaya yerleştirin. Çocuğun yere bakmasını sağlayın ve sonra geri dönün. Bu arada, bir öğeyi kaldırıyorsunuz. Ve bebek döndüğünde, masada neyin eksik olduğunu sor.
Bu eğitimi oyuncaklarıyla yapabilirsiniz. Onları üst üste yerleştirin: Bir ayı, bir köpek, bir makine veya bir oyuncak bebek.Yaklaşık 10-15 oyuncak. Ve sonra bir oyuncak sakla. Ve çocuk döndüğünde, ona bir soru sor, hangi oyuncakların eksik olduğunu ve nerede bulunduğunu sor. Doğru cevap verirse, onu bulmasını isteyin.
Rakamları hafızaya almak hafızayı arttırır. Bir kağıda yazın, örneğin çocuğun tanıdığı akrabalarınızın ve arkadaşlarınızın doğum tarihleri. Birlikte birkaç kez oku, daha fazla tarih hatırlayan oyunu oyna.
Genç bir çocuksa, cep telefonu numaralarını yazabilirsiniz. Bu durumda, sadece çocuk hafızayı eğitmeyecek, aynı zamanda sayıları da hatırlayacaksınız.
Masaj ... beyin
Dilin ve ağız boşluğunun refleks bağlantılarını inceleyerek, Moskova enstitülerinden birinden uzmanlar, uzun süre (5-10 dakika) ağzın çalkalanmasının, merkezi sinir sisteminin aktivitesi üzerinde kesin bir etkiye sahip olduğu sonucuna varmışlardır. Çalışmalar, en sağlıklı ve hasta insanlarda durulama başlangıcına, uyarma işlemlerinin aktivasyonu eşlik ettiğini göstermiştir. Daha sonra, sıvı tükürüğün salındığı sırada ve özellikle durulamanın tamamlanmasında, ensefalogram üzerindeki yavaş potansiyeller artar, alfa ritmi daha düzenli hale gelir ve belirginleşir. Bu tür karmaşık değişiklikler, içerisinde meydana gelen süreçler üzerinde çok faydalı bir etkisi olan bir çeşit beyin masajıyla karşılaştırılabilir.
Belleği aktive eden güç.
Kuru meyve, fırında patates ve elma, haşlanmış havuç ve süzme peynirini her gün küçük bir dilim peynir, bir dilim bitter çikolata, zeytinyağında sebze salatası, günde 2 muz, ayçiçeği çekirdeği, fındık tercih edin. Tam olarak yiyemiyorsanız, bu ürünler bir çerez olarak da kullanılır. Hafızayı geliştirmek için çok yararlı - protein diyeti.
Yonca hafızayı geliştirir.
Yarım litre yonca kavanozuna tam bir kavanoz yazın, 0,5 litre votka dökün ve 2 hafta boyunca karanlık bir yerde ısrar ederek her gün sallayın. Sonra süzün ve 1 çorba kaşığı alın. l. öğle yemeğinden sonra veya yatmadan önce günde bir kez. 3 ay sonra 3 hafta ara vermek ve tekrar 3 ay içmek gerekir. Tüm dersi üç yıl içinde tekrarlayın. Bu tarif hafızayı geliştirecek, beyin damarlarının sklerozu, baş ağrısı, gürültü ve kulak çınlaması gibi konularda yardımcı olacak. Ayrıca kafa içi basıncını düşürür.
Belleği geliştirmek anlamına gelir
Yaban turpu yemekleriyle yiyin. 1 yemek kaşığı. bir gün harika bir beyin ilacı.
veya limonlu yaban turpu
- Yaban turpu. Omurgayı rendeleyin (0,5 mayonez kavanoz) ve 3 limon kabuğu rendesiyle 3 çorba kaşığı ekleyin. l. bal ve buzdolabında 3 hafta ısrar ediyorlar. 1 çay kaşığı al. Yemeklerle birlikte günde 2 kez. Ayrıca görüş için kullanışlıdır.
- Ceviz. Günde 5-7 parça yemek için gereklidir, taze krema ile dövülerek yapabilirsiniz.
- 3 soğanı iyice rendeleyin, suyunu sıkın, yarıya kadar bal ile karıştırın ve 1 çorba kaşığı alın. l. Yemeklerden önce yarım saat boyunca günde 3 defa.
Rowan kabuğu hafızayı geliştirir.
Yılda iki veya üç kez kaynatma yapmak gerekir, bu da hazırlanması çok kolaydır. 1 yemek kaşığı. 10 dakika boyunca 250 ml suda kızartılmış kırma kül külü, en az 6 saat boyunca demlenmeye bırakıldıktan sonra süzülür. 1 yemek kaşığı al. Günde 3 defa. Elbette üç ila dört hafta olmalıdır. Tedaviyi ilkbahar, sonbahar ve kış aylarında yapmak en iyisidir. Bu tarif, kan damarlarını kolesterolden mükemmel bir şekilde temizler, aterosklerozun önlenmesinde kullanılır.
Tentür hafızayı geliştirmeye yardımcı olur.
Belleği güçlendirmek için aşağıdaki tentürler yardımcı olacaktır: 30 g muzaffer soğan tüyü (ramson), 20 g vadi yaprağı, 10 g limon otu yaprağı, 10 g bahar çuha çiçeği, 10 g Çin manolya kökü, 50 g koyu bal 40 derece votka, 3 hafta ısrar ve bir yemek sırasında 15 damla içmek.
Belleği geliştirmek, ateroskleroz, iskemi, kalp krizi, felç, görme, işitme ve herhangi bir kalp hastalığını iyileştirmek için aşağıdaki eski tarif vardır:
Şeker, kırmızımsı kahverengi kılan koyu ayçiçeği içine yakıldı, sonra, bu “brendi” yarım litrelik kavanozda 5 adet olgun çam kozalağı (tohumlu), 25 g calgan kökü (büyüklüğüne bağlı olarak 5-7 adet) ve 1 heather sapı. Kavanoz 2-3 hafta bir kapakla kapatıldı ve filtre edilmedi.
İlacı şu şekilde alın: 10 - 15 dakika boyunca akşamları. Uyumadan önce, 1 çorba kaşığı ilave edilen zayıf, hafif ılık bir bardak çay içilir. balsamı. Bu çay balla içerse daha iyi olur.
Moonshine votka veya brendi ile değiştirilebilir. Kül parçasını bir tutam serpin, bir çatala koyun ve ateşe verin. Kül bir katalizör görevi görecek ve şeker tutuşacaktır. Votka içine düşer ve hemen çözülür. 1 litreden fazla şeker yakmamak için 0,5 litrede.
Aklın netliği için toplayın, hafızayı geliştirin
Baş ağrısını azaltmak, hafızayı ve zihin netliğini arttırmak için 3 yemek kaşığı alın. l. kızılcık ve ahududu yaprakları, 4 yemek kaşığı. 1 yemek kaşığı Bergenia, ezilmiş yaprak kaşık. bir kaşık kekik. 1 yemek kaşığı. kaşık karışımı 2 yemek kaşığı demlemek. kaynar su, 10 dakika kaynatın, kapalı bir kapta 2 saat ısrar, süzün. 1 çorba kaşığı iç. Günde 2 kez.
Ginkgo biloba beyni uyarır
Beyin vücudun diğer organlarından daha az olmayan, fonksiyonlarının normal performansı için beslenme desteğine ihtiyaç duyar!
Ginkgo biloba zihinsel işlevi iyileştirebilir, beyin hücre zarlarını destekleyebilir ve koruyabilir. Uzmanlara göre, bu bitki kan damarlarını ve beynin kılcal damarlarını güçlendirmede kendi türünde gerçek bir lider. Ginkgo biloba, kılcal kırılganlığı önler ve ayrıca beyine kan ve oksijen tedarikini arttırır, böylece hafıza bozulmasını önler. Ek olarak, Ginkgo biloba, kan damarlarını temizleyen, beyin hücrelerini serbest radikallerden koruyan ve kan viskozitesinin azaltılmasına yardımcı olan aktif maddeler içerir.
Tabii ki, eczanede, ginkgo biloba içeren çeşitli ilaçlar satın alabilirsiniz. Ama kendi ellerinle şifa içmeye çalış. Bunu aşağıdaki gibi yapabilirsiniz: 1 yemek kaşığı alın. l. Ginkgo biloba bitkileri, bir termos içine dökün, 250 ml kaynar su dökün, 1-2 saat bekletin, yemeklerden 30 dakika önce günde 3 defa 1/3 bardak içilir.
Ginkgo biloba enerji verir ve depresyon ile baş etmeye yardımcı olur.
Doğruladıysanız halk tarifleri hafızayı geliştirmek için nasılbunları aşağıdaki yorumlara yazın.
Günlük yaşamda iyi hafızaya ihtiyaç vardır. Onsuz, başarılı bir insan olmayın. Bununla birlikte, birçok insan şu anda yetersiz hafızadan muzdariptir. Bu durumda, iyileştirmenin çeşitli yolları yardımcı olabilir: ilaç yöntemleri, oyunlar, özel yiyeceklerin ve vitaminlerin kullanılması. Bugün yetişkinlikte bile beceri ve bilgiyi koruma ve çoğaltma becerisini geliştirmeyi öğreneceğiz.
Beyin fonksiyonunu ve hafızasını geliştiren ilaçlar: isimler
Birçok insan daha iyi ezberlemek ve bilgiyi elde tutmak için tabletlerin sadece yaşlılar için gerekli olduğuna inanmaktadır. Ancak, bu yanıltıcıdır. Ne de olsa, oturumdan önceki öğrenciler hafıza için olan ilaçları etkilemeyeceklerdir. Ve çocukları büyüten genç mumyaların da tıbbi bir düzenlemeye ihtiyaçları vardır, çünkü çoğu zaman birçok günlük işi unuturlar.
Serebral dolaşımı uyaran ilaçlara nootropik denir. Bu ilaçları alan insanlar, bilgiyi daha kolay algılamaya ve hatırlamaya başlıyor. Bu ilaçlar: "Nootropil", "Izatsetam", "Pramiracetam", "Oxiracetam", "Piracetam".
Yalnız herhangi bir nootrop alınamaz. Bu veya diğer hapları kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışmanız gerekir.
Zihinsel uyanıklık için ürünler
Evde hızlı bir şekilde ve tüm vücudun yararına bellek nasıl geliştirilir? Bu kullanışlı ürünlere yardımcı olacaktır:
1. Kuruyemiş. Beyin işlevini geliştiren lesitin içerirler, belleği uyarırlar. Günde 5 ceviz yiyebilirsiniz.
2. Balık. Beyin işlevini geliştiren fosfor, özel yağ asitleri içerir. Özellikle faydalı olanlar sardalye, somon balığı, ringa balığı.
3. Lahana. Bu sebze, sinir sisteminin yaşa bağlı bozukluklarının üstesinden gelmeye yardımcı olur ve normal beyin aktivitesini normalleştirir.
4. Domatesler. Beyin hücrelerinin zarar görmesini önleyen, demans gelişimini önleyen likopen adlı bir antioksidan içerirler.
5. Elmalar. Bu meyveler yaşlılıkta bile akıl netliğinin korunmasına yardımcı olur.
6. Kakao çekirdeği. Beyine kan tedarikini arttırırlar.
7. Yabani çilek.Çilekler, kızılcıklar, yaban mersini, yaban mersini damarları korur ve mükemmel beyin aktivitesi sağlar.
8. Sarımsak - hafızayı geliştirir ve ayrıca yaşlılık demansının ortaya çıkmasını engellemez.
Çocuklar için zihinsel uyanıklık eğitimi
Çocuğun hafızasını geliştirmek, böylece okulda daha iyi çalışmak, derste elde edilen bilgileri hızlı bir şekilde ezberlemek? Bunu yapmak için, ebeveynler oğulları ve kızlarıyla ilgilenmelidir ve bu, aşağıdaki sınıflara yardımcı olacaktır:
1. Yabancı dil öğrenmek. Bu harika bir hafıza eğitimi. Çocuğunuzu İngilizce, Almanca, Fransızca ve diğerlerini öğrenmek için grup derslerine kaydedebilirsiniz veya bir öğretmen kiralayabilirsiniz.
2. Anne, baba, oğlu veya kızıyla birlikte şiir, aforizma öğrenmek için evde olmalıdır. Bunu her gün yapmamalısınız, zaman zaman tekrar etmeniz gereken haftada 2 şiir öğrenmek yeterlidir.
3. Beyin aktivitesini etkinleştirmek ev adresini ezberlemeye yardımcı olacaktır: akrabaları, arkadaşları. Ayrıca çocuğa, arkadaşlarının doğum günlerini bulma ve onları unutmadığından emin olma görevini verebilirsiniz.
4. Sabah yedi dakikalık beyin egzersizleri, çocuğunuzun bilgileri daha hızlı ve daha iyi ezberlemesine yardımcı olacaktır. Aşağıdaki egzersizleri yapmanız gerekir:
- Çocuk alfabenin bütün harflerini sıraya koymak için her kelimeyi açık bir şekilde ve yavaşça telaffuz etmelidir. Bunu hızlı bir şekilde yapmalı. Ve eğer çocuk bir kelime icat edemezse, o zaman bir mektubu atlamalıdır.
- Artık sıfırdan yüze, sonra ters sırayla hızlıca hesaplamanız gerekir.
- Böyle bir sayısal şarjdan sonra nominal değere gitmeniz gerekir. Çocuğa 10 erkek ve aynı kadın isimleri alfabetik sıraya göre dizilmeli ve sayıları kullanmalıdır. Örneğin, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, vb.
- Artık isimlerden yemeğe gitmem gerekiyor. Egzersiz planı öncekine benzer.
Bu sabah yapılan beyin egzersizleri sayesinde, çocuğun bilgiyi hatırlama konusunda hiçbir problemi olmayacak ve ebeveynlerin artık bir sorusu olmayacak: “Çocuğun hafızasını nasıl geliştirebilirim?”
Bir oğlu veya kızı mükemmel bir öğrenci yapmak
Kuşkusuz, hafıza başarılı bir çalışma için yolda önemli bir durumdur. Ancak, mükemmel bir öğrenciyi diğer tüm çocuklar arasında ayıran başka noktalar vardır. Ve bu dikkat, düşüncenin yanı sıra. Çocuğunuzun okulda başarılı olması için, onları da geliştirmeniz gerekir. Aşağıdakiler, genç öğrenciler için düşünmenin, dikkatin, hafızanın geliştirilmesine yönelik alıştırmalardır. Aslında, bu tür birçok örnek var, ancak örnek için bazılarını düşünüyoruz.
1. Farklılıkları bulun. Çocuğa görünüşte özdeş iki resim sunulur, ancak onlarda hala farklılıklar vardır. Bulmaları gerek.
2. Bir yetişkin küçük bir cümleyi yüksek sesle okur ve aynı zamanda masaya bir kurşun kalemle dokunur. Çocuğun görevi metni ezberlemek ve aynı zamanda vuruş sayısını doğru olarak hesaplamaktır.
3. Fazladan bir kelime bul, resim.
4. Aklın esnekliği için egzersiz yapın: bir yetişkin çocuğa bir kelime vermeli ve bu, annenin veya babanın yaptığı kelime ile ilgili kelimeleri düşünmeli ve yazmalıdır. Örneğin, ebeveyn “ağaç” kelimesini çağırır ve çocuk ona cevap verir: “meşe, çam, huş, kavak” vb.
5. Sıralı çizimler. Bir yetişkin bebek resimlerini rastgele gösterir, bebeğin görevi onları mantıklı bir sıraya koymaktır.
Dikkat, hafıza, düşünme gelişimi için yukarıdaki alıştırmalar, çocuğun ödevlerini hızlı ve verimli bir şekilde yapmasına yardımcı olacaktır.
Oynamayı hatırla
Zihinsel uyanıklığı hafifçe eğitmek mümkün mü? Tabii ki evet. Ve bu hafıza oyunlarına yardımcı olacaktır. İnternette beyni kolayca çalıştırabilmeniz için çok çeşitli uygulamalar var. Bununla birlikte, eğer ebeveynler, oğulları veya kızları tarafından bilgisayarda geçirdikleri zamanı hoş karşılamıyorsa, bir dizüstü bilgisayar kullanmadan zihinsel uyanığınızı kolayca eğitebilirsiniz. Hafıza oyunları olabilir:
- Bulmacalar toplamak, bulmacalar.
- "Aptal" dan solitaire kadar değişen kart oyunları.
- Oyun "Ne değişti?" Masaya koymak gerekir 10 farklı öğe, diğer kişi onları hatırlamalıdır. Ondan sonra ayrılır ve 1 öğe masadan kaldırılır. Bir kişi hangi öğenin eksik olduğunu tahmin etmelidir.
Temel Vitaminler
Evde hızlıca ve yetişkinler ve çocuklar için bellek nasıl geliştirilir? Bunu yapmak için, B vitaminini yemek önemlidir. Hafızayı ve düşünmeyi harekete geçiren kişidir. B vitamini grubu aşağıdaki bileşenleri içerir:
- B1 - Tiamin. Bilgiyi hızlı bir şekilde hatırlama yeteneği üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
- B2 - zihinsel tepkileri hızlandırır.
- B3 - beynin aktivitesini uyarır, konsantrasyondaki azalma, halsizlik ile mücadele eder.
- В6 - zekayı arttırır, depresyonu ve sinirlenmeyi önler.
- B9 - Düşünme hızını arttırır, daha hızlı odaklanmaya yardımcı olur.
- B12 - yaşlılık bunamasına, karışıklığa yol açmaz. Hafızayı geliştirir, yorgunlukla savaşır.
Çam tomurcukları kullanımı
Evde bellek hızlı ve pahalı olmayan bir şekilde nasıl geliştirilir? Bu çam tomurcukları gerektirir. Erken ilkbaharda toplanmaları ve sonra iyileştirici bir infüzyon hazırlamaları gerekir. Bunu yapmak için, 200 ml kaynar su başına 1 çorba kaşığı çam tomurcukları alın. İnfüzyonun 1 saat dayanması, süzme ve yemeklerden önce günde 3 kez 2 yemek kaşığı içmesi gerekir.
Yonca kullanın
Bu bitki, kadın ve erkeklerde bilginin uzun süre hafızaya alınmasına ve hafızada tutulmasına yardımcı olacaktır. Yonca kullanarak bir yetişkinin hafızası nasıl geliştirilir? Bu bitkinin çiçeklerini toplamak, yarım litrelik bir kavanozda tanımlamak ve sonra votka dökmek yeterlidir. 2 hafta boyunca bu tentür bir kenara koyun, periyodik olarak sallayın. Bundan sonra, terapötik sıvıyı boşaltın ve yatmadan önce günde bir kez 1 çorba kaşığı alın. Yonca tentür hafızayı geliştirir, intrakraniyal basıncı azaltır, beyin damarlarının skleroz tezahürlerini azaltır.
Neden hafıza zayıflıyor?
Modern bir insanda hafıza bozulmasının en yaygın nedeni, TV ekranından, radyodan, Internet'ten veya yazılı medyadan kendisine aktarılan büyük miktarda bilgidir. Bu tür aşırı bilgi yüklemesi, bir kişinin düşünmeden veya analiz etmeden bilgiyi yüzeysel olarak algılamasına neden olur. Zamanla bu, konsantrasyonun bozulmasına ve belleğin azalmasına yol açar.
Hafıza kaybında eşit derecede önemli olan bir diğer faktör, yaşamın modern ritmidir. Bu kompleks, bir kişinin neredeyse sürekli olarak karşıladığı uyku ve stres eksikliğini içermelidir. Çoğu insan, özellikle şehir sakinleri, günde 5 saatten fazla uyumayı göze alamazlar. Ancak 8 saatlik bir uyku olmadan hafızamızın tam olarak çalışamaması sır değil. Tüm bunlar, bizi evde, işte ve hatta trafik sıkışıklığında meydana gelen sürekli baskılarla ağırlaştırıyor.
Son olarak, hatalı bellek yetersiz belleğe yol açar. Bugün gittikçe artan şekilde yarı mamul ürünleri, ayrıca yağ ve karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri yiyoruz. Ancak beyin hücrelerinin aktif beslenmesi için genellikle eksik olan vitamin ve mineralleri gerektirir. Bu kötü alışkanlıklara, özellikle de alkol ve sigaraya ekleyin. Vücuda giren zararlı diş etleri ve alkaloidler, belleği önemli ölçüde bozan ve konsantrasyonları bozan beyin hücrelerini enfekte eder.
Tabii ki, örneğin, travmatik beyin yaralanmaları veya ciddi beyin patolojileri gibi, daha ciddi ve daha ciddi hafıza bozulma nedenleri vardır, ancak dar uzmanların bunlarla ilgilenmesi gerekir. Yukarıda listelenen nedenlerle ilgili olarak, bir kişi kendi yaşamını normalleştirmek için önemli olduğu onlarla başa çıkabilmektedir: beslenmeyi ayarlamak, dinlenmeyi unutmamak, stresi önlemek ve kötü alışkanlıklardan kurtulmak.Bazı ilaçlar da hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir, ancak bunun için daha az etkili ve tamamen güvenli olmayan halk ilaçlarını kullanmak daha güvenlidir.
Hafıza suları
1. Belleği aktif hale getirmek için her şeyden önce salatalık suyuna dikkat edin. 1/3 bardak için günde üç kez içilmelidir. Doğru, sadece kimyasal eklemeden yetiştirilen doğal sebzelerin bu amaç için uygun olduğu düşünülürse, sadece yazın salatalık suyu almak mümkündür.
2. Salatalık suyunun beyni üzerindeki faydalı etkilerin güçlendirilmesi, domates suyu ve sarımsak suyu ile kombinasyonuna yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için yarım bardak salatalık ve domates suyu alın, karıştırın ve sonra 1 çay kaşığı ekleyin. Sarımsak suyu Sabah ve akşam düzenli olarak bu ilacı alın ve bir ay sonra ilk pozitif sonuçları kutlayabilirsiniz.
3. Pancar ve havuç suyu, özellikle unutkanlık çeken insanlarda, beyin aktivitesinde de son derece faydalıdır. Hafızanın daha titiz hale gelebilmesi ve kişi büyük miktarda bilgiyi emebilmesi için, havuç ve pancar suyunun yarısını karıştırıp kahvaltıdan önce sabah bu karışımı almak gerekir.
4. Yaban mersini, görme keskinliğini arttırmaya yardımcı olduğu bir sır değildir. Ancak az sayıda insan bu meyvenin suyunun, beynin aktif çalışma ve daha iyi ezberlenmesi için gerekli olduğunu bilir. Sadece sabahları ve akşamları yaz aylarında yarım bardak yabanmersini suyunu alın, böylece bir yıl boyunca hiçbir hafıza probleminiz olmaz.
5. Konsantrasyonu iyileştirmek için günde bir kez greyfurt ve elma suyu bir karışımı günlük olarak alınmalıdır. Bu şifalı sıvıları 2: 1 oranında karıştırın ve sağlık yararlarına paralel olarak değişmeyen lezzetlerinin tadını çıkarın.
6. ezberleme iyileştirilmesi açısından, soğan suyu kullanarak tarifi kullanabilirsiniz. Böyle bir alet hazırlamak için bir kıyma makinesinden birkaç büyük soğan atlamak, suyunu sıkmak için gazlı bez kullanarak ve aynı miktarda bal eklemek gerekir. Bu aracı al, günde üç kez, bir çorba kaşığı olmalıdır. Tedavi süresi 2 haftadır.
Ayrıca, listelenen tüm meyve sularının, alım sürelerinin özellikle belirtilmediği sürece, bir ay boyunca içilmeleri, ardından iki hafta ara vermeleri ve tedaviyi tekrarlamaları gerektiğini de ekliyoruz. Yılda bu tür iki ders yapmak arzu edilir.
Belleği geliştiren ürünler
Belleği geliştirmeye ve belleği arttırmaya yardımcı olan doğal ürünler hakkında söylemeyi unutmayın. Bu tür problemleri önlemek için diyetinizin daima mevcut olduğundan emin olun:
- sebzeler: havuç ve domates, turp ve yaban turpu ile patates ve kereviz,
- meyveler: ananaslar, mandalinalar ve her türlü kuru meyveler,
- tahıllar: pirinç ve karabuğday,
- çilek: yaban mersini ve deniz topalak, kayısı ve üzüm,
- fındık: ceviz ve badem,
- yeşillikler: dereotu ve maydanoz,
Ayrıca et ürünlerinde tavuk eti hafızası için en yararlı, yumurta sarısı ve balık havyarı olduğunu da ekliyoruz. Aksine, hafızanın değişmemesi için kara etlerden, baklagillerden ve her türlü turşu yiyeceklerinden kaçınmak daha iyidir.
Bellek geliştirme için birkaç basit tarifler.
Ekşi krema ile giyinmiş kuru üzüm ve ceviz ile rendelenmiş havuç salatası. Bu salata her gün yenmeli. Destekleyici hafızaya ek olarak, lif içeren havuç, bağırsakları iyi temizler.
Dikkat konsantrasyonunu ve hafızayı iyileştirmek için, haftada iki kez normal beyaz lahana kullanımına yardımcı olacak, kaynatılıp tereyağı ile doldurulması gerekir. 1-2 fırında elma, 200-300 gr üzüm veya 100 gr yosun yemek de faydalıdır.
Hafıza kurtarma için otlar ve otlar
Şimdi fitoterapötikçilerin ve bitki hekimlerinin hafızayı eski haline getirmek için ne önerdiğini anlatacağız.
yonca
Bu olağanüstü bitki dolaşım sistemi ve özellikle beynin beslenmesi üzerindeki faydalı etkileri ile ünlüdür. Sebepsiz olarak, yonca bazlı tarifler sayesinde, baş ağrısını hafifletebilir, basıncı ayarlayabilir ve elbette hafızayı etkinleştirebilirsiniz. Yonca tentürünü hazırlamak için bir kavanoz (1 l) almalı, yarım yonca yapraklarıyla doldurmalı ve sonra 0,5 litre votka dökmelisin. Bir örtüyü kapattıktan sonra, araçların serin bir yerde iki hafta ısrar edilmesi gerekir. Hazır infüzyon 1 st.l'de alınmalıdır. üç hafta boyunca günde. Bundan sonra, üç haftalık bir mola vermeniz ve tedaviyi tekrarlamanız gerekecektir.
Hint sümbülü
Bellek ve kök devyasilasını geliştirmek için daha az etkili araç yok. Bu tarif, özellikle beyinleri bilgiyle aşırı yüklenmiş olan insanlar için faydalı olacaktır. Bunun için 1 yemek kaşığı gerekir. Elecampane kökünden tozu bir cam kabın içine gönderin, üstüne iki bardak votka dökün ve kabı kapatarak bir ay boyunca demlenmeye. Bu ilacı, yemeklerden 30 dakika önce günde 20 ml 3 r / gün olmalıdır. Yılda 30 gün boyunca 1 tedavi süreci gereklidir. Sadece bu halk ilaçının hem hamile hem de kalp ve böbrek patolojileri olanlar için uygun olmadığı unutulmamalıdır.
üvez ağacı
Rowan kabuğu, beyine kan beslemesini geri kazandırabilen ve böylece ezberlemeyi artırabilen başka bir araçtır. Bu amaçla, üvez meyveleri bir çorba kaşığı kaynar su (150 mi) ile dökülen, Ateşe koyun ve 10 dakika kaynatılır. Et suyunu 6 saat boyunca demlemeye verdikten sonra, sadece süzmek zorunda kalacaksınız ve günde üç kez, her biri 20 ml kullanabilirsiniz. Ayrıca tedavinin 35 günlük ders alması gerektiğini ve buna göre iki dersin de verilebileceğini ekledik.
Nane ve adaçayı
Belleği geliştirmek için mükemmel bir yöntem, adaçayı ve nane kaynağını oluşturmaktır. Hazırlaması kolaydır, tek yapmanız gereken kurutulmuş otları 1 çorba kaşığı ile birleştirmek, bir cam kaba göndermek ve 0,5 litre sıcak su dökmek. 12 saat sonra, alet hazır olacaktır. Bu infüzyon yemeklerden önce günde üç kez 50 ml olmalı. İlacın alınmasından 15 gün sonra, aylık bir mola vermeli ve tedaviyi tekrarlamalısınız, ancak ilk dersten sonra ezberlemenin arttığını ve beynin verimliliğinin arttığını not edebileceksiniz.
Calamus bataklığı
Bellek problemlerini ortadan kaldırmak için en eski ve aynı zamanda en etkili tariflerden biridir. Ek olarak, en kolayıdır, çünkü bu ilaçla tedavi için, kalamus kökünü toza dökmek ve 1 çay kaşığı içine almak yeterlidir. Günde üç kez yemeklerden 30 dakika önce. Tedavi bir ay boyunca yapılmalı, bundan sonra 10 günlük bir mola vermeniz ve pudrayı 15 gün daha almaya devam etmeniz gerekir. Calamus kökü tedavisine kontrendikasyonları, böbrek yetmezliği yanı sıra, enflamatuar hastalıklar olabilir.
zencefil
Bu eşsiz baharatın vücut üzerinde en faydalı etkilere sahip olduğu bir sır değil. Özellikle beyni harekete geçirir, beyni harekete geçirir ve hafızayı daha zorlu yapar. Bunu yapmak için, zencefil kökü sadece dilimler halinde kesmeniz, bu ürünün 10 gramını almanız ve 250 ml kaynar su dökmeniz yeterlidir. İsterseniz, bir tutam limon kremi veya nane ekleyebilirsiniz. Bu tür martılar bir ay boyunca günde 1-2 bardak içmek gerekir.
Akıl için jimnastik
Bu arada, vücut gibi beyin de eğitilebilir. Her türlü bulmaca, bulmaca ve çürükler bunun için mükemmeldir. Ayrıca, uyandıktan sonra her gün, kendinize ertesi sabah beyin için jimnastik düzenleyin:
- dönüşümlü olarak alfabenin harflerini arayarak her bir harf için bir kelime oluşturarak,
- yüze bire bir hız sayımı için
- yirmi kadın ismini verin, onlara numara vermeyi hatırlayın (örneğin, Katya - 1, Anya –2),
- aynı adımı erkek isimleriyle tekrarlayın,
- Belli bir gruba ait nesneleri veya olayları belirten 20 kelime (örneğin, mobilya: bir masa, sandalye, gardırop),
- Belirli bir harfle başlayan yirmi kelimeyi yazın, numaralandırmayı hatırlayın (örnek: karpuz - 1, Arktik - 2),
- Herhangi bir yabancı dilde 20'ye kadar sayın.
Günlük, beyin için 10 dakika harcayın, isimleri, görevlerdeki harfleri değiştirmeyi ve farklı dillerde skor tutabilmek için yeni diller öğrenmeyi unutmayın. Bütün bunlar hafızayı güçlendirecek, daha titiz ve daha yetenekli kılacak.
Kendine iyi bak ve sadece iyiyi hatırla!
- Hafızayı geliştirmek için halk ilaçları
Telefon numaralarını hafızaya almak, hatıra listeleri kullanmadan alışveriş yapmak ve kalp şiirleriyle öğrenmek, hafızayı ve dikkati arttırmayı kolaylaştırır. Bellek halk ilaçları iyileştirmeyi düşünün.
Hafızayı geliştirmek için halk ilaçları
1. Bir beyin masajı yapmak, hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Ağzın 5-10 dakika boyunca uzun süre durulanması durumunda, merkezi sinir sistemi üzerinde belirli bir etkiye sahip olduğu görülmüştür. Araştırma sırasında durulama sırasında birçok sağlıklı ve hasta insanın uyarılma sürecini harekete geçirdiği ortaya çıktı. Daha sonra, sıvı tükürük salgılandığında ve özellikle durulama işlemi tamamlandığında, ensefalogram üzerinde yavaş potansiyellerin çoğalması belirtilir; Böyle bir kompleksin akışı, bir çeşit beyin masajı gibi değişir; bu, içinde meydana gelen süreçler üzerinde faydalı bir etkidir.
2. Hafıza için, halk ilaçları arasında, hafızayı harekete geçiren belli bir beslenmeye dikkat edilir. Fırınlanmış elma ve patates, kuru meyveler, haşlanmış havuç, süzme peynir tercih edilmelidir. Günlük küçük bir peynir, bir dilim bitter çikolata, zeytinyağlı sebze salatası, 2 muz, fındık, ayçiçeği çekirdeğinin günlük kullanımı hafızada oldukça etkilidir. Bu ürünler, beslenme olasılığının olmadığı durumlarda atıştırma için kullanılabilir. Protein diyeti hafızayı geliştirmeye yardımcı olur.
3. Belleği geliştirmek için bir halk ilacı olarak, yonca kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, yarım litrelik bir yonca dolusu kavanozu toplamalı, üzerlerine 500 ml votka dökmeli ve 2 hafta boyunca karanlık bir yerde ısrar etmelisiniz. Her gün kavanozu sallayın. Süzün ve 1 st.l. yatmadan önce veya akşam yemeğinden sonra. 3 ay boyunca içtikten sonra 3 hafta ara verin ve daha sonra 3 ay boyunca infüzyon almaya devam edin. Tüm ders 3 yıl sonra tekrarlanması tavsiye edilir. Bu tarif hafızayı geliştirir, beyin damarlarının sklerozu gelişimini önler, baş ağrıları, çınlama ve kulak çınlaması kurtulmasına yardımcı olur. Ve ayrıca yonca kafa içi basıncı azaltır.
4. Dikkat ve hafızayı geliştirmek için her gün 5-7 ceviz yiyin. Fındıkları ezebilir ve taze kremayla karıştırabilirsiniz.
5. Dikkat ve hafızayı iyileştirmenin bir yolu olarak, taze çam tomurcukları kullanabilirsiniz. İlkbaharın erken saatlerinde, öğünlerden 2-3 gün önce birkaç parça taze tomurcuk yemeniz önerilir. Bu araç hafızayı keskinleştirir ve vücut erken yaşlanmaya karşı korunur.
6. Hafıza, elecampane kullanılarak geliştirilmiştir. Bunu yapmak için 1 çorba kaşığı dökün. bitki kökleri 500 ml votka, 30 gün demlensin. Kavanoz periyodik olarak çalkalanmalıdır. Tentür günde 3 defa ve 1 çorba kaşığı içilir. Ay boyunca yemeklerden 30 dakika önce.
7. Hafızanın arttırılması, infüzyonunun derslerle yılda 2-3 kez içilmesini istediğiniz dağ külünün kabuğuna katkıda bulunur. Suyu hazırlamak için, 1 çorba kaşığı kaynatın. 250 ml suda 10 dakika boyunca kırmızı kabuklu üvez kabuğu. En az 6 saat ısrar edin, süzün. Günde 3 defa ve 1 yemek kaşığı alın. Kurs süresi 3-4 hafta olmalıdır. Elbette ilkbahar, kış ve sonbaharda tavsiye edilir. Bu tarifin kullanımı sayesinde mükemmel kolesterol temizleme kapları.
8. Bellek yaban mersini geliştirir. Düzenli kullanırsanız, görüşünüz üzerinde de olumlu bir etkisi vardır.Yaz aylarında günde 1 bardak yaban mersini yenmesi tavsiye edilir ve meyveler kış için dondurulmalıdır. Eğer yıl boyunca yaban mersini kullanıyorsanız, sayısız sağlık probleminden kurtulabilirsiniz.
9. Zencefil kullanımı hafıza ve dikkat üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. 10 g ham maddeyi 250 ml kaynar su ile demlemek gerekir. Tat için, biraz limon kremi veya nane ekleyebilirsiniz. Gün boyunca 1-2 bardak içki içebilirsiniz.
10. Ayrıca adaçayı ile iyi bir etki elde edilir. Tentür hazırlamak için 1 çorba kaşığı almak gerekir. adaçayı yaprakları ve nane. Akşamdan itibaren termosun içine 2 yemek kaşığı koyunuz. toplama ve 2 yemek kaşığı dökün. kaynar su Sabahları süzün ve yemeklerden önce 30 dakika boyunca 50, günde 4 defa alın.
