Kilo Kaybı için Günlük Beyan: yorum

Pek çok fizyolog, bir kişinin sağlığının ve kilosunun, kendini tanıma, düşünme ve duygularıyla doğrudan ilişkili olduğunu söyler. Olumlu bir tutum ve olumlu düşüncelerle, somatik kendini hissettirmez ve şekil herhangi bir diyet olmadan ince ve güzel kalır. Ancak korku, kompleks, olumsuz deneyimler olduğunda, organlar yanlış çalışmaya başlar başlamaz, ekstra kilo görünür, bel yayılır, mide büyür. Psikologlar ve hipologlar, bu tür problemleri temelden ortadan kaldırmak için tasarlanmış kilo kaybı için onaylamaların kullanılmasını önermektedirler.

Nasıl çalışırlar

Beyan - istenen görüntüyü veya bilinçaltına yerleştirmeyi güvence altına almak için tekrarlanan tekrar gerektiren kısa bir sözlü ifade. Görevleri psiko-duygusal arka planı dengelemek, olumlu bir şekilde düşünmeyi değiştirmek, moralinizi yükseltmek, yaşamdaki değişimleri teşvik etmek (bizim durumumuzda - kilo kaybı için), enerji ile şarj etmektir.

Psikoloji açısından bakıldığında, insanın kendisi kendi yaşamını ona olan tutumu ile oluşturur. “Kabus”, “Korku”, “Sorun”, “Bekçi” sözcükleri kelime hazinesinde sürekli mevcutsa, bilinçaltı zihni onları eylem için bir rehber olarak algılayacaktır. Herhangi biri, en önemsiz olay bile evrensel ölçekte bir felaket olarak kabul edilecektir. Bu gibi varoluş şartlarında, vücudun yapacağı hiçbir şey olmayacak, savunma reaksiyonlarını nasıl açacağını ve limitte çalışacağını, her dakika testleri bekleyeceğini söyledi. Dolayısıyla - yüksek tansiyon, taşikardi, enfeksiyonlar, depresyon ve diğer sağlık sorunları.

Aynı ekstra ağırlık için de geçerli. Aynaya bakan çoğu kadın yüksek sesle söyler veya günden güne aynı şeyi düşünür: "Şişko / şişmanım", "Çirkinim", "Berbat görünüyorum". Doğal olarak, bilinçaltı zihin bütün bunları bir uyarıcı olarak değil, bir verilen olarak algılar. Vücuda tatlı ve zararlı gıda tüketimini sınırlamanın bir anlamı olmadığı mesajını veriyor, çünkü zaten fazla kilo var. Bu tür ifadeler, sırayla uzun süreli depresyona ve zorlayıcı aşırı yemeğe yol açan komplekslere yol açar.

Tüm olumsuz kelimeleri ve cümleleri kelime bilginizden çıkarır ve bunları pozitif kelimelerle değiştirirseniz, hayat daha iyi olacaktır. Ölçekler bir hafta boyunca +3 kg gösterdikten sonra bile, ıslanmanıza, bir yastığa gömülmenize ve aynada kendinize gülümsemeye, “İyi bir insan çok fazla olmalı” gibi bir şey söylemelisiniz ve kilo vermeyi hedefleyen onaylar içeren bir video veya ses kaydı eklemelisiniz .

Hemen onaylamaların birisine yardım edeceği konusunda uyarmak gerekir, ancak diğerleri için hoş bir şey değil, boşuna bir eğlencedir. Psikologların açıkladığı gibi, bu gibi durumlarda başarısızlıklar, bir kişinin rahatlayamayacağı ve açamayacağı durumlarda, kapalı, çok sayıda kompleksde, bu tekniğe olan inançsızlıkla belirlenir. Bu gibi durumlarda, kilo almayı amaçlayan hipnoz kursları gibi olmaları önerilmektedir.

Çoğu zaman, onaylamalar özellikle içtenlikle kilo vermek ve bu tür otomatik eğitimin gücüne inanmak isteyen kadınlar için etkilidir. Bir dereceye kadar, plasebo etkisi burada çalışıyor. Eleştirel ve analitik düşünceleri olan erkekler, sıradan ifadeler yardımıyla kendilerini ve bedenlerini değiştirebileceklerini kabul etmekte zorlanıyorlar. Bu nedenle, tüm bu anlar çok bireysel olmasına rağmen, bu teknik genellikle onlar için işe yaramaz.

Adım 1. Bulun (formüle edin)

Kilo verme ile ilgili açıklamalar, kendiniz yapabilir veya telif hakkıyla hazırlanmış ayarları kullanabilirsiniz. Her iki yöntemin de artıları ve eksileri var. Kendiniz yaparsanız, fikri yanlış formüle edebilir ve sonuç alamazsınız. Ama sadece kendi eksikliklerini biliyorsun.Örneğin, neden her gün hipnologdan sonra "ben tatlı yemiyorum" demeyi deniyorsanız, yemiyorsanız ve hipodinamideki aşırı kilonun nedeni. Yazarın programları gelince, profesyonelce derlenir, ancak bireysel özellikleri dikkate almazlar.

Onları kendiniz formüle etmeyi planlıyorsanız, aşağıdaki çizim ilkelerini göz önünde bulundurun:

Fiiller - sadece şimdiki zaman biçiminde: "Kilo veriyorum."
Sözcükler son derece olumlu: “Ben güzel ve keyifliyım.”
İfadeler kısa, ancak kapasitif, parlak, figüratif: "Ben Tanrıça ve idealim."
Hedefi belirtin: "50 kg ağırlığım".
Aşırı kilonun nedenini ortadan kaldırın: "Eğitimi seviyorum", "Hareket hayattır", "Yürüyüş yapmayı seviyorum."
Olumsuz yapıları kullanmayın: “Hızlı yemek yemiyorum” yerine “Sağlıklı yemek yerim”.

Her bir oto-eğitimin sonunda, size verilenlere Evren, Tanrı, Doğa'dan içtenlikle teşekkür etmeniz önerilir.

Adım 2. Türü belirle

Onlar farklı. Dünya algı türünüze uygun olanları seçin:

videolar
ses kayıtları
kağıda yazılı
bilgisayardaki veya telefondaki bir belgeye sabitlenmiş,
kalp tarafından ezberlenir.

Bir işitme uzmanıysanız, ses kayıtları veya yüksek sesle konuşma sizin için yapacaktır. Görsellerin videoları seçmesi veya kaydedilmiş onaylamaları metin olarak okuması gerekir. Kinesthetics her zaman bir dizüstü bilgisayar veya bilgisayarın klavyesinde ifadeler yazmak için tavsiye edebilir.

3. Adım. Bir durum yaratın

Birçoğu için, onaylamalar işe yaramaz, çünkü iş yerinde veya arabada, herhangi bir anda birinin dikkatini yönlendirebileceği ve düşünceler başkaları tarafından işgal edildiğinde, onları işte veya arabada dinlerler. Sonuç isteyin - uygun ortamı oluşturun.

Otomatik antrenman için en uygun zaman, sabah uyandıktan hemen sonra, bilinç, günlük problemlerle dolu olmayan temiz bir sayfa olduğunda sabahtır. Yatmadan önce yapmak için biraz daha kolay olsa da.
Odayı kontrol edip temizleyin. Karışıklık konsantre olmayı zorlaştırıyor.
Herhangi bir girişimi ortadan kaldırın (ışıkları ve seans için gerekli olanlar hariç tüm elektronikleri kapatın), evinizi böyle bir durumda rahatsız edilmemeniz gerektiği konusunda uyarın, kapıları ve pencereleri kapatın.
Rahat ve güzel kıyafetler giyin.
Oda sıcaklığında bir bardak su içiniz.
Arkanıza yaslanın.
Yumuşak beyaz gürültüyü etkinleştirin.
Rahatlamak için Sorunları unut. İyi bir şey düşün. Gülümseme.

Ancak o zaman onaylamalarla çalışmaya başlayabilirsiniz.

Adım 4. Psikologların tavsiyelerini kullanın.

Her gün için doğrulamaları seçin. Herhangi bir cümle olabilir ve tüm bloklar olabilir (bir tanede 10 parçadan fazla olamaz). Daha iyi etkinlik için, günde birkaç kez bunları konuşun.

Kilo kaybetme seyri - bir ay. Sonucun sona ermesinden sonra hayır yoksa, onaylamaları değiştirmeniz veya bir uzmana danışmanız gerekir. Bazı programlar 2-3 ay boyunca tasarlanmıştır.

Başka birini dahil etmek yasaktır. Onları bir arkadaşınızla ya da aileden birisiyle, aynı zamanda kilo vermek amacıyla telaffuz edebilirsiniz. Grup eğitimi çok etkilidir.

Yarısından vazgeçme. Otomatik antrenman başladıktan bir hafta sonra tamamen işe yaramaz olduklarını hissediyorsanız, bu onları kullanmayı bırakmanın bir nedeni değildir. Beyanlar uzun vadeli kilo kaybına yöneliktir, bu yüzden sabırlı olun.

Söylediklerinize inanın ve ifadelerde belirtilen programları izlemeye çalışın. Kendinize “akşam altıdan sonra yemek yemiyorum” kurulumunu yaptıysanız ve bundan sonra buzdolabını kendiniz boşalttıktan sonra, bir sonuç elde edemezsiniz. Bu, onaylamaları yeniden gözden geçirme nedenidir - belki de yanlış seçilmiş veya derlenmişlerdir. Özellikle, bu konuda psikologların kaçınmayı önerdiği bir inkar var.

Sadece düşünmenin değil, yaşamın şeklini de değiştirmeye hazır olun. Çok fazla hareket etmiyor ve çok fazla yemek yemiyorsanız, yalnızca olumlu ifadeler söyleyerek kilo veremeyeceğinizi anlıyorsunuz.Bu teknik diyetlere, vejeteryanlığa, açlık grevlerine, doğru beslenmeye, antrenman programlarına ve kilo vermenin diğer yollarına yardımcıdır.

Elena Valak

Bilinen hipnolog. Moskova Psikanaliz Enstitüsü'nden mezun oldu. Hipnoterapi ve bilişsel terapi uygulamaları. Çevrimiçi yöntemlerini Hipnoz sitesi aracılığıyla dağıtır. Alfa Merkezi.

Tekniğin özü ses hipnozudur. Kilo kaybına ilişkin telif hakkı onaylarını dinlemek için Elena Valiak, öncelikle sakin ve rahat bir atmosfer düzenlemenizi önerir.

Tehlikeli durumlarda, karmaşık mekanizmalarla çalışırken sürüş sırasında oturum gerçekleştiremezsiniz.
Odayı havalandırın.
Dikkatini dağıtabilecek her şeyi devre dışı bırakın: telefon, dahili telefon sistemi, vb.
Işıkları kısın.
Rahat bir duruş alın: oturmak, yatmak, yarı yatmak.
Rahatlamak için Pozitif ayarını yap.
Nihai sonucu düşünün (çok kilogram, zayıf bir rakam hakkında).

Elena, hipnoz seansına tam olarak dalmak için teyitlerin kulaklık yardımıyla dinlenmesini tavsiye eder. Bunun için belirli bir zaman önermez: herkes, bunun için ne zaman daha duyarlı olduğunu belirlemelidir - sabah veya akşamları.

Sıklık, durumun ihmaline bağlıdır. 5 kilogramdan fazla kaybetmemeniz gerekirse, bir ay boyunca günde bir kez bir oturumu dinlemek yeterlidir. Aşırı kilo daha fazla birikmişse, hipnoz uzmanı bunu 3 ay boyunca günde 2-3 kez yapmanızı önerir.

akut dönemde çeşitli psikozlar (bipolar afektif bozukluk, şizofreni),
sınır sendromları
alkol zehirlenmesi
epilepsi,
alevlenme durumunda somatik (kalp krizi, apandisit krizi, enfeksiyon, iltihaplanma).

Kadınlar için zayıflama.
Bulimia'dan (bu hastalık hakkında ayrı bir makalemiz var).
Tatlılara bağımlılıktan.
Selülitten.
Eğitim için motivasyon.
4 bölümden kilo kaybı programı: iç güzelliği, yeniden çerçevelendirme, NLP ile sonucun sabitlenmesi, doğrulamalar.
Koruyucu kilonuzu düşürün!
Aşırı yemekten.

Ses oturumu başına tahmini maliyet 23 ABD dolarıdır.

Helena Valac'ın Beyanları:

Hayatımda olup bitenlerle başarılı bir şekilde başa çıkıyorum. Kendimi ve kilomu tamamen kontrol ediyorum.
Hayatımın her dakikasından zevk alıyorum. Sürekli bilinçaltımla vücudumu kontrol ediyorum. İdeal kilomu kolayca alabilirim.
Metabolizmam istenen hıza yükseliyor. Benim kontrolüm altında.
Vücudum enerji ile dolu ve ışık oluyor. Enerji vücutta serbestçe akar. Şimdi ince ve hafif.
Stres yok. Stres yok. Önemli değil Sadece neşe ve tam, sakin sakin. Tüm zorluklarla ve fazla kilolarla hızlı ve kolay bir şekilde başa çıkıyorum.
Diyetim mükemmel dengelenmiş. Vitamin ve vücuda gerekli tüm besinleri içerir. Sadece gerçekten ihtiyacı olanı yerim. Vücudum aşırı kilolardan kurtulur.
Bedenim bir mucizedir. Başkalarından, iltifatlarından, armağanlarından hayran gözlerle bakmayı seviyorum. Aynı zamanda büyük bir zevk hissediyorum.

Avantajları arasında Elena'nın hastaları ses kayıtlarının yüksek kalitesini, hoş sesi, metnin mükemmel akışını, makul fiyatları belirtti. Eksileri - gecikmeli kendi kendine hipnoz tekniğinin bir açıklama ile başlar. Onaylamaların etkinliği hepsi değildir.

Andrey Rakitsky

Psikoterapist, pratik hipnolog, tıbbi psikolog, 3. kuşakta 30 yıllık deneyime sahip doktor. Başarılı bir şekilde “Diyet yok, konu değil” çevrimiçi projesine ve Doctoronline kanalına liderlik ediyor. Birkaç aşamada olan GSI'yi kaybetmek için bir program sunar:

“Aktivasyon”, Rakytskyi'nin onaylı videolarının günlük olarak izlenmesi yoluyla zayıflama ayarıdır.
“Sonuçların dengelenmesi” - ağırlık azalır düşmez, aynı videoyu tekrar izlemeye başlamanız gerekir.
"Sonlandırma" - fazla kilolardan kurtulmayı garanti eden yeni bir video izleyin.
"Kazanç" - özel grafik karakterlerin programa dahil edilmesi.
"Rahatla" - aşırı kilo ile ilgili duygusal tıkanıklıkların giderilmesi.

Rakytsky'nin kilo kaybı programı çok pahalı:

temel paket (1 ila 3 aşama arasında) - 60 $,
Gelişmiş (1-4 arası) - 80 ABD Doları,
VIP (1'den 5'e kadar) - 100 dolardan fazla.

epilepsi,
şizofreni,
somatiklerin alevlenmesi,
ruhun sınırdaki halleri,
alkol ve ilaç zehirlenmesi.

Ana koşul - onayları olan video her zaman sabah izlenmelidir.

Andrei Rakitsky'nin Beyanları:

Kilo veriyorum.
Her gün bir kilo kaybı programı izliyorum ve çalıştığı için mutlu hissediyorum.
Kilo vermeyi seviyorum.
Kilomu kontrol ediyorum.
Ben doğru yerim. Günde 5 kez yemek yerim. Ben şeker yemem. Tuzu sınırlandırıyorum. Ben sağlıklı yemek yerim.
Günde 8 bardak su içerim.
Kilo vermek için programları izliyorum.

Svetlana Nahorodnaya

Eğitimde avukat olarak çalışmakta, ancak uzun süredir Chervonenko, Ogulov, Pokrovskaya ve Metod yöntemlerine göre geleneksel tıp okudu. "Mutlu Kadın" adlı projesini oluşturdu. Adil cinselliğin, kilo vermek de dahil olmak üzere yaşam zorluklarıyla başa çıkmasına yardımcı olur.

Kilo vermeyi amaçlayan Svetlana Nagorodnaya'nın onaylarıyla ses ve video kayıtları var. Yazarın kendisi onlara mantralar diyor. Onları her yemekten önce veya yemeklerden önce günde bir kez dinlemenizi ve telaffuz etmenizi önerir.

Svetlana Nagorodnaya'nın Beyanları:

Güzel, genç, sağlıklı, esnek, bakımlı, harika bir vücudum var!
İz bırakmadan kendimi seviyorum!
Zaten kilo veriyorum!
Ben kadınsı güzelliğin gerçek idealiyim!
Doğru ve lezzetli yiyorum, bana zevk veriyor!
Yaşam tarzım sağlık, mutluluk, kilo kaybı ve zayıflık için eğlenceli bir yoldur!
Her gün zayıf, ince, iyi ve genç!

Amerikalı eylemci, psikoterapist, manevi pratisyen, kendi kendine yardım hareketinin kurucusu. Onun kaleminden psikoloji üzerine birçok kitap geldi. Bunların en ünlüsü “Hayatınızı iyileştirebilirsiniz.” Bir yayıncılık şirketinin sahibi, kendi radyosu ve bir yardım kuruluşuydu.

Olumsuzluklarının özü, insanların, hastalığın ve aşırı kilonun temel nedeni olan yıkıcı inançlardan ve olumsuz duygulardan kurtulmalarına yardımcı olmaktır. Ona göre, düşünceyi değiştirerek bir insan vücudu iyileştirebilir. Louise Hay'dan kilo vermenin kavramsal yöntemine göre, kendi vücudunuz aşağıdakiler kullanılarak kolayca düzeltilebilir:

olumlu tutum
olumlu ve yaratıcı düşünme,
Olumsuz duyguların yükünden kurtulma.

Louise'e göre, doğru bir şekilde ifade edilen doğrulamalar sadece bilinçaltında ve düşüncede işe yaramaz. Sürekli olarak bunun vücuttaki kimyasal süreçleri de değiştirdiğini savundu. Örneğin, metabolizma hızlandırılır, mutluluk hormonlarının üretimi artar, hasarlı ve hasta organların işleyişi yeniden kazanılır. Sonunda, tüm bunlar genel bir iyileşme ve kilo kaybına yol açar.

Louise Hay yöntemine göre, onaylamalar için şartlar:

Doğrulama, çoktan gerçekleşmiş gibi formüle edilmiş bir dilektir: “kilo vermek istiyorum” değil, “kilo verdim”,
“I” zamirini içermelidir,
kısa olmalı
"değil" partikülünü kullanamıyorum
Şimdiki zaman şeklindeki pozitif tahminler memnuniyetle karşılanır (zevk, zevk, kilo, sevgi, gibi).

Kilo kaybına katkıda bulunduklarını, Louise, aşağıdaki kurallara uymayı tavsiye etti:

onlara inan
Günde birkaç kez her gün yüksek sesle konuş,
onlara programlanmış olanı yapın.

Louise Hey'in Hazır Beyanları:

Figürümü ve güzelliğimi olduğu gibi kabul ediyorum.
Ben yiyeceğe bağlı değilim.
Kendi vücudumu yaratıyorum.
Akıllıca yiyebilirim.
Vücudum her zaman sevinçle ve dikkatsizce dans etmeye hazır.
En sevdiğim içecek sade sudur.
Sahip olduğum güzel vücut için doğaya ve Tanrı'ya minnettarım.

Tekniği sayesinde Louise Hay, geçen yüzyılın 70'lerinde, tıp yardımı olmadan, kanserin ileri evresiyle başa çıktı ve sadece 2017'de, yaşamın 90. yılında aktif ve mutlu bir kadın olarak öldü.

Diğer yazma tekniklerini de bulabilirsiniz: George Sytin, Natalia Pravdina, Jack Canfield, Emil Kue ve diğer uzmanlar.

Beyanlar yardımı ile kilo vermeden önce, bir psikoloğa danışmanız, bir beslenme uzmanından seçilen cümleleri onaylamanız önerilir. Etkisi arttırmak için birkaç hipnoz seansı ziyaret edebilirsiniz. Fakat en önemli şey işe yaradığına inanmak. Şüpheci iseniz, sonuç sizi memnun etmek olası değildir.

Olumlu ifadelerin etki şekli

Kilo kaybı için ifadeler, yanı sıra yaşamın diğer alanlarında ifadeler, insan bilinci ile çalışır. Yavaş yavaş, tüm kurallara göre tekrarlanan pozitif bir cümle bilinçaltında azalmaya başlar, böylece davranış düzenlemesini yerine getirir. Ne de olsa, insan eylemlerinin çoğunun tam olarak bilinçdışı nedenlerle yönetildiği bilinmektedir - ve bu nedenle bu çalışma şekli arzu edilen meyveleri ayrılan kilogram formunda getirir.

Bilinçdışı üzerindeki etkisi

Bugün kilo kaybı için yapılan onaylamalar nasıl? Zamanla bilinçaltında gittikçe daha fazla güçlenirler ve bir insanın duygularını, düşüncelerini ve eylemlerini değiştirmeye başlarlar. Pek çok manevi guru, iç dünyanın insan çevresi üzerinde önemli bir etkisi olduğunu söylüyor. Bu görüşe katılmamak zordur, çünkü bir kız sürekli üzgün veya fazla kilolu olduğu için endişelendiğinde, kendisi üzerinde çalışacak gücü yoktur. Tüm enerji olumsuz duygulara harcanacak. Beyanlar ruhun dengelenmesine yardımcı olur ve yapıcı bir şekilde hareket etmeye başlar. Ayrıca, olumlu ifadeler iradenin artmasına yardımcı olur, çünkü sporda çok sık kullandıkları hiçbir şey için değildir.

Telaffuz kuralları

Etkili olmak için kilo kaybı için yapılan onaylar nasıl telaffuz edilir? Birkaç basit kural düşünün.

Günde iki kez olumlu beyanda bulunmanız önerilir - sabah uyandıktan hemen sonra ve yatmadan önce akşam. Olumlama daha sık ifade edilebilir, ancak, bir kişi uyku ve uyanıklık arasındaki bir durumda olduğunda, bu ifadeler doğrudan bilinçaltına düşer ve bu nedenle daha etkili olacaktır.
Aynı anda çok fazla kelime öbeği kullanmayın. Bir veya birkaçına konsantre olmak daha iyidir.
Kilo kaybı için onaylama ifadesi, ifadenin ne dediğini mümkün olduğunca canlı bir şekilde hayal etmeye çalışmakla birlikte hissetmek için gereklidir. Çoğu, özel ifadelerin işe yaramadığından ve kilo vermeye yardımcı olmadığından şikayetçi. Tabii ki, bariz sebeplere ek olarak - diyet ve egzersiz yapma ihtiyacı - kelimelerin okunma şeklindeki oynadığı rol. Duygularla dolu değilse, monoton bir şekilde tekrarlanırlar, o zaman kişi onlardan etkinlik beklememelidir. İlk başta sözcüklerin saçma geldiği anlaşılıyor, ancak zamanla etkinlikleri haklı çıkacak.
Bazen pozitif cümleleri hipnoz ile birleştirebilirsin. Kilo kaybına ilişkin açıklamalar sadece bir psikoterapistin ofisinde bulunan kanepede değil, bağımsız olarak da kullanılabilir. Kasları gevşetip zihni yatıştırmak için önceden yazılmış zihinsel olarak hazırlanmaya başlamalısınız. Böyle bir egzersiz kendi kendine hipnoz gibi davranacaktır.
İfadeleri görsel bir şekilde ekleyin. Ulaşılan hedef hakkındaki renkli fanteziler, daha da fazla motivasyon kazanmaya ve onaylamayı daha etkili hale getirmeye yardımcı olacaktır. İfadeleri söylerken sadece hayallerinin bedenini hayal edemez, aynı zamanda özel bir kolaj da oluşturabilirsin - bir dergiden en sevdiğin aktrisinin heykelciklerini kes, yazılı kâğıtların yanında yazılı bir kağıda yapıştır ve göze çarpan bir yere as.

Her gün kilo kaybı için basit onaylar

Kilo verme sürecinde bilinçaltını belirlemeye yardımcı olacak birkaç cümle düşünün. Yeni başlayanlar için, mükemmel formlar elde etmeyi amaçlayan onaylamalar hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Vücudumu olduğu gibi seviyorum ve kabul ediyorum.
Her gün vücudumu nasıl seveceğimi öğrendim.
Sağlıklı bir yaşam tarzına bağlıyım.
Küçük yemekler yerim.
Vücudum yağ yakıcı bir makinedir.
Zevkle egzersiz yapıyorum.
Ben mazeretten daha güçlüyüm.
Dikkatim tamamen ince bir beden kazanmaya odaklanmıştır.
Yağ yakmak benim için kolay.
Fazla kilolardan kurtulmak kolay ve zahmetsizdir.
Hayatımı değiştirecek kadar gücüm var.
Benim seçimim sağlık ve uyum.
Ben fiziksel olarak aktif bir insanım ve bu hedefime ulaşmamda bana yardımcı oluyor.

Gelişmiş iddialar

Daha detaylı formüle edilmiş onayları göz önünde bulundurun. İfadelerle çalışmak veya meditasyon yapmak için yeterli zamanı olanları ilgilendirir.

Metabolizmamın iyi çalıştığından eminim ve bu bana zayıflık sağladım.
Kilomu sağlıklı beslenme ve egzersizle kontrol etmeye yetecek iradem var.
Ben her zaman iyice çiğneyim, böylece vücudum kilo vermek için gerekli besinleri alabilir.

Geleceğe yönelik iddialar

Bilinçaltını ayarlamak ve gelecekte olumlu bir sonuç elde etmek eşit derecede önemlidir. Bunu yapmak için, kilo kaybı için özel olarak formüle edilmiş onaylamalar kullanabilirsiniz.

Her gün inceltiyorum.
Hedeflerime ulaşacağım.
Hayalini kurduğum vücuda sahip olacağım.
Diğer insanlar yavaş yavaş ne kadar zayıf olduğumu fark etmeye başladı.
Her gün idealime yaklaşıyorum.
Kilo vermeye daha fazla odaklanmaya başladım.

Olumlu ifadeleri kullanma deneyimi

Kilo kaybı için yapılan onaylamalar için yapılan yorumlar çoğunlukla olumludur. Bu olumlu ifadeleri kullanmanın sırrı basittir - motivasyonu büyük ölçüde arttırır ve bu nedenle vücut şeklini iyileştirmek için çalışmak daha kolay hale gelir. Birçok kız kilo verme yolunda ilerlemeye başlamalarına yardımcı olan doğrulamalar olduğu hakkında yazıyor. Bu ifadelerin güçlü etkisi, kilo vermenin daha fazla hareket etmeye, daha düşük kalorili yiyecekler tüketmeye ve sağlıklı bir diyet tercih etmeye başlamasıyla ortaya çıktı.

Kilo kaybı için bu aracın bazı kullanıcılar ifadelerin bir diktafonda belirtilen kağıda yazılabileceğini yazıyor. Bazı insanlar, değerli ifadelerini günde 36 kata kadar tekrarladıklarını yazıyor. Her durumda, kilo kaybı için etkili onaylar düzenli tekrarlarla olur ve elbette spor salonundaki ve diyetlerdeki çalışmaların yerini almazlar.

Olumsuz yorumlar

Ancak, bu yöntem hakkında olumsuz bir inceleme olmadığı söylenemez. Bunun sebebi, her bireyin kendine has ruhunun kendine özgü özelliklerine sahip olması - yani birine uyan, diğerine hiç uymuyor. Bu nedenle, belirli bir yöntemin etkinliğini yalnızca başkalarının deneyimlerinden değerlendirmek imkansızdır. Sonuçta, doğrulamalar hakkında olumsuz geri bildirim bırakan, aslında, derin psikolojik sorunlardan muzdarip olabilir. Örneğin, çoğu zaman kişisel yaşamlarında zorluk çeken kızların fazla kilosu vardır. Bazen aşırı kilo, ilişkilerde psikolojik yakınlıktan kaçınmanın, kişinin kendi kadınlığının tezahürlerine karşı koruma sağlayan “koruyucu zırh” rolü oynamanın bir yolu olabilir. Bu durumda, bir psikolog ve uzun vadeli bir terapi yardımı olmadan yapılması mümkün değildir - kilo vermek için yapılan onayların bununla hiçbir ilgisi yoktur.

Düzenli olarak olumlu ifadeler uygulayarak, diğer alanlarda kendini geliştirme üzerine çalışarak, kısa sürede olumlu sonuçlar elde edebilir ve kilo verebilirsiniz. Çeşitli onaylamalar bu zor, ancak heyecan verici işe yardımcı olacaktır.

Farklı yöntemlerle doğrulamalar

Beyanlar, belirli bir kişi veya belirli bir grup insan tarafından bir süre tekrarlanması gereken olumlu ifadelerdir. Bilim adamları, uzun süreli tekrarlama ile beynin kelimeleri gerçeklik olarak algıladığını, bu yüzden insanların yalanlarına inandıklarını kanıtladılar. Motivasyon güçlü bir şeydir!

Çeşitli Avrupalı ve Asyalı öğretmenlerde kilo kaybı için kullanılması önerilen kadınlar için onaylamalar konusunda bilgi sahibi olmanızı öneriyoruz.

Jack Canfield tekniği

“Elbette, onaylamalar sizi bir gecede sıska yapacağınıza söz veren mantralar değildir, ancak bunları söyleyerek fikrinizi değiştireceksiniz ve zamanla istediğiniz şeyin gerçek olacağı sonucuna varacaksınız.”

Bu ifadeler, günlük yaşamında çok kendi kendine yeten ve daha önce sindirim ile ilgili sorunlardan muzdarip olan Jim Carey'i kullanmaktan hoşlanıyor (depresyona yakalandı). Açlığı Azaltmak İçin En İyi Beyan:

Kilo kaybı benim için doğal olarak meydana gelir.
Zayıflama hedeflerine ulaşmaktan mutluluk duyuyorum.
Her gün kilo veriyorum.
Düzenli olarak antrenman yapmayı seviyorum.
Sağlığım ve iyiliğime katkıda bulunan yiyecekleri yerim.
Sadece acıktığımda yerim.
Şimdi kendimi açıkça ideal kilomda görüyorum.
Sağlıklı yiyeceklerin tadını seviyorum.
Ne kadar yediğimi kontrol ediyorum.
İşin tadını çıkarıyorum, bu beni gerçekten iyi hissettiriyor.
Her gün egzersizle daha sağlıklı ve güçleniyorum.
İdeal kilomu kolayca sağlarım ve korurum.
Vücudumu sevmeyi ve ilgilenmeyi severim.
İnce, sağlıklı ve çekici bir vücuda sahip olmayı hak ediyorum.
Sürekli sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeye devam ediyorum.
Her gün daha da inceliyorum.
Kendime bakıyorum ve kendimi harika hissediyorum.
Sağlıklı olmak için ne gerekiyorsa onu yapıyorum.
Ben mutluyum
Eğitmeyi seviyorum.
Yenen yiyeceklerin beni görünmesini ve iyi hissetmesini istiyorum.
Sağlığımdan ben sorumluyum.
Vücudumu seviyorum.
En iyi bedenimi yaratmakta sabırlıyım.
Günlük kilo kaybı ile mutluyum.
Her gün seçilen kilo verme programını izliyorum ve çalışmasına sevindim.
Kilo vermek için çok çaba sarf ediyorum.
Her gün daha sağlıklı oluyorum.
Çarpıcı bir beden geliştirme sürecindeyim.
Sağlığı geliştiririm. Stok Fotoğraf - İnce mutlu kız
Hoşlanacağım, hoşlanacağım bir beden yaratıyorum.
Yaşam tarzımdaki gıda değişimleri bedenimi değiştiriyor.
Şimdi 4 haftada 10 kilogramdan fazlasını kaybettim ve eski arkadaşları görmek için sabırsızlanıyorum.
Düz bir midem var.
Yemek alırken doğru seçimi yapabilirim.
Aşağıdaki kilo ile mutluyum ... kilogram.
Haftada 3 kereden fazla antrenmanlara gitmeyi severim.
Günde 8 bardak su içerim.
Her gün meyve ve sebze yerim.

Louise, Heal Your Life'ın dünyaca ünlü yazarıdır. Bu kadın sayesinde, dünyadaki yüzbinlerce insan kendilerine inandılar ve hayatlarını daha iyi hale getirdiler, onayları uzun yıllar boyunca kilo kaybı için başarıyla kullanıldı.

Louise Hay'in kitabından alıntı - “Düşündüklerimizin sonucuyuz”

Kendimi olduğum gibi gerçekten sevme yeteneğime inanıyorum. Fotoğraf - Motivasyon
Vücut şeklimi kabul ediyorum ve sahip olduğu güzelliği tanıyorum.
Ben geleceğimin yaratıcısı ve aklımın şoförüyüm.
Ben yiyeceklerden bağımsızım.
Bir seçim yapmam ve en yüksek iyiliğim için kararlar almam için kendime izin veriyorum.
İsteklerimin gerçekleşmesini ve mutluluğun artmasını sağlamak için her şeyi yaparım.
Yanlış ürün seçimi için kendimi suçlamıyorum.
Vücuduma şu anda olduğu gibi saygı duyuyorum.
En yüksek iyiliğim için olmayan ilişkilerden vazgeçtim.
Kendime inanıyorum ve büyüklüğümü kabul ediyorum.
Kendimi iyi hissetmek ve kendim olmak için izin veriyorum.
Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum.
Kalbime sevgi getiriyorum.
Gelecekle ilgili umudum ve güvenim var.
Sahip olduğum Beden için minnettarım.

Yukarıda incelediğimiz öğretiler, onaylamaların telaffuzunda ısrar ederse, psikolog Emil Coue, onları kağıda yazmanın ve kendi ellerimizle yaptıklarımızı yeniden okumanın daha etkili olduğuna inanıyor. Doğru şekilde yazılı onayların temelleri.

Emil'in dediği gibi, söylediklerimiz her zaman bizim için işe yaramaz. “Kilo verdiğim ve her gün inceltdiğim için teşekkür ederim” dedik ve bilinçaltındaki sesimiz şöyle cevap verecektir: “Evet, lütfen ve hatırlayın, geçen hafta da yarım kilo aldınız mı?”. Fakat eğer bir şey yazılırsa, bu bir aksiyomdur - böyle bir ifade tartışılmaz.

Sesli onaylamaların da benzer bir etkisi vardır. Tabii ki, bunları sesinizle kaydetmeniz istenir, ancak böyle bir olasılık yoksa, satın alınan diskleri kullanabilirsiniz. Sadece sesin tınısını değil, aynı zamanda sunum yapan kişinin konuştuğu arka plan müziğini de dikkate alır, çoğunlukla meditasyon yapabileceğiniz sakinleştirici bir şeydir - dalgaların sesi, şarkı söyleyen kuşlar, yağmur vb.

Bu ses her gün rahat bir ortamda, tercihen yatmadan önce, beyin dinlenirken dinlenmelidir. Birlikte selülit kabuğundan elde edilen uçucu yağları kullanabilirsiniz.

Emil göre ifadeler nasıl yapılır

Kötü ifade: "Başarılıyım."

İyi: "Başarı garanti, çünkü çok çalıştım."

Sonuç olarak, kendinize sadece her şeyin yolunda olduğunu söylemenin yanı sıra, bunun neden olduğunu açıklamanız gerekiyor. Daha sonra beyin gelecekte bunun için programlanabilir. Emil'den birkaç örnek:

Kötü: "Yarın gelmeyeceğim Vkontakte ve Instagrammam."

İyi: "Yarın eğitimime bakacağım ve bu yüzden sabah 10'dan akşam 3'e kadar internete girmeyeceğim".

Benzer öğretiler ve Rus psikolog Natalia Pravdina. Bunlar, günlük güzellik ve fazla kilolar almak için yapılan ifadelerdir:

Şimdiki zaman:

Kilo veririm.
Ben zayıfım
Ben her zaman vücuduma bakarım.
Ben sadece sağlıklı yemekler yerim.
Kilo vermek ve sağlıklı olmak için motive oluyorum.
Sağlıklı bir yaşam tarzı yönetiyorum.
Kilo verme planımı takip ediyorum.
Beden ve ruh bakımından güçlüyüm.
Tamamen kilo vermeye odaklanıyorum.

Gelecek zaman:

Kilo vereceğim. Fotoğraf - mutlu kız
Kilo vermeye başlıyorum.
Zayıf olacağım.
Sağlıklı bir yaşam tarzı kolaylaşıyor.
Diğerleri kilo verdiğimi fark etmeye başladı.
Her zaman sağlıklı yiyecekler seçeceğim.
Her gün daha disiplinli hale geliyorum.
Her zaman kendime saygı göstereceğim ve vücuduma bakacağım.

Cesaret verici ifadeler:

Kilo vermek benim için kolay.
İsteklerimin yerine getirilmesini gerçekten seviyorum.
Ben doğal olarak zayıfım.
Kilo verme ve kilo verme yeteneğime inanıyorum.
Zayıf, sağlıklı ve mutlu olmayı hak ediyorum.
Sağlıklı bir aklım ve bedenim var.
Formda kalmak benim için kolay.
Sağlıklı beslenmeyi seviyorum.
Sağlıklı beslenip aileme iyi bir örnek oluyorum.

rağmen Sytin 25 kare kullanmak hızlı kilo kaybı için tavsiye eder. Bu, yalnızca 20. yüzyılın 40'larında kullanılmaya başlanan, temelde yeni bir teknolojidir. Filmde toplam 24 kare var, ancak 25 tanesi bir şeyin betimlendiği ortasına veya sonuna yerleştirilir. Resim, iğrenç yiyeceklerden imgeleyen ince kızlara kadar her şey olabilir. Sesden daha tehlikelidirler çünkü Bu bilinçaltında bariz bir etkidir, ancak incelemeler onlar için daha iyidir ve onlarla uyum sağlamak çok daha kolaydır.

Her gün için gerekli olmayan diyetler ve egzersizler ile kilo verme için onaylamaların kullanılmasını öneriyoruz, ancak haftada en az üç ila dört kez kendini onaylama ve özgüven için yarım saat verilmelidir.

Kilo kaybı için video örneği ifadeleri

Onaylamaların gücü

İstediğiniz her şey yan yana yatar - kafanızda, düşüncelerin maddiliğine inanmamak aptallıktır.Tanınmış psikologlar ve psikoterapistler, kudretli ve temel olan, istediğinizi hızlı bir şekilde başarabileceğiniz teorisini ispatlar, gerçekten ne istediğinizi anlamanız gerekir.

Bilinçaltı bir kişiyi belirli eylemler için programlayarak çalışır. Ve bu eylemlerin sonucu, arzu edilenin başarılması ya da başarılmamasıdır. Bir kadın olumlu düşündüğünde, yaşamında önemli değişiklikler olmaya başlar. Yeni insanlar ve yeni fırsatlar var. İşin sırrı bütün bunların öyle olduğu, şimdi ise bilinç ona dikkat etti.

Olumlu ifadeler sayesinde, olumlu ifadeler sayesinde, istenen elde etmek daha kolay hale gelir. Beynine, zaten olumlu bir sonuç elde etmiş gibi düşünmesini öğretiyorsun. Bu, vücuttaki ruh halini, refahını ve hatta kimyasal dengeyi değiştirir. Beyanları açıklarken, tüm yaşam destek sistemlerinizi harekete geçiren mutluluk hormonları salınır. Ve aktif değişim için fikir ve güçlerin var.

Tetik mekanizması

Her doğrulamanın anahtarı inançtır. Düşüncelerin gerçekleşmesi sürecini başlatan özel bir mekanizma gibidir. Zayıflama onaylarının gerçekliğine inanmıyorsanız, bu ifadelerin herhangi bir gücü olmayacaktır. Bu, Günaydın demekle aynı şey. Ancak her yeni günü sevginin ve mutluluğun bu kombinasyonuna yatırım yapmaya çalışın ve sabahın gerçekten iyi olacağını göreceksiniz.

Yani kilo kaybı için onaylar. Bu olumlu kelime formlarının bilinçli telaffuzu sırasında:

kendine ve ruh haline dikkat et
Kendinizi sevdiğiniz ve kabul ettiğiniz bilincinize kanıtlayın,
olumlu bir ücret almak
Vücudun kimyasal dengesini değiştirin.

Açıklamalardan bahsetmek aynı zamanda kas ve duygusal stresin giderildiği bir tür oto-eğitimdir.

Kilo Verme

Daha önce de belirtildiği gibi, onaylamalar endorfin salınımını harekete geçirir. Kilo kaybına uygulandığında, bu hormonlar metabolizmayı, enerji üretimini ve aktif kan dolaşımını uyarır. Metabolizma çok daha verimli gerçekleşir, aşırı miktarda enerji sizi spor için daha uzun süre içeri sokar ve kan ve oksijen akışı problemli alanlarda sesi yükseltir.

Fiziksel etkilere ek olarak, kilo kaybı iddiaları derin bir psikolojik etkiye sahiptir. Bilinçaltından bilinmeyen bir şekilde, tutumlarını değiştiriyorlar: onlarla kendi yollarıyla mücadele ediyorlar. Bilinçaltı sizi hakaretlere zorladığına göre, onaylamalar şimdi ona bu hakaretleri salıvermeyi öğretiyor.

Kendi kendine hipnoz veya kilo vermek için olumlu ifadelerin açıklanması, ifadelerin şimdiki zamanda telaffuz edilmesine dayanır. Uyum ve güzelliği bulma arzunuz ne kadar güçlüyse, ifadelerinize olan inanç o kadar güçlü olur ve bu nedenle daha hızlı çalışmaya başlarlar.

Yani, kilo vermek için gerekli olan şey:

Onay Telaffuz Kuralları

Birçok “zayıflama ifadesinin” yaratıcıları, beynin gereksiz bilgilerle dolu olmadığı ve etkilere daha duyarlı oldukları sabahları en etkili şekilde çalıştıklarını iddia ediyorlar. Sabahları bu tür ifadelerin telaffuz tüm gün için olumlu ve öz-sevgi suçluyor.

Bilinçaltı, “Kendimi seviyorum”, “kendimi kabul et”, “Senin ahenk buluyorum” gibi ifadeler duyuyor ve willy-nilly de onlara inanmaya başlıyor. Ve bilinçaltı akıl, dikkat! Değişiklikler geliyor.

Kilo kaybı için kendi kendine hipnoz pozitif olmalıdır. Sadece olumlu ifadeler telaffuz etmek gereklidir. “Değil” parçacıklarıyla yapılan onaylamaları ortadan kaldırın, ancak bilinçaltı zihnin dikkatini bu konuda düzeltecektir. "Şişman olmak istemiyorum" yerine "Zaten kilo veriyorum", vb.

Özel Beyanlar

Pek çok psikolog ve psikoterapist kilo kaybı konusundaki onaylarını geliştirdi.

Temel olarak, bu ifadeler hedefleniyor:

uyum bulmak
güvenlik hissi
kendini sevme ve kabullenme geliştirme
Çocukların korku ve tutumlarından kurtulma.

Size yakın olan onaylamaları seçin ve uyum ve güzelliğe ilginç bir yol açın.

Louise Hay psikolog, manevi öğretmen ve psikoterapist. Hayatı hakkında çok az şey bilenler ne kadar acı çektiğini ve acı çektiğini biliyor. Louise Hay, daha önce hiç kimse üzerinde bu şekilde çalışmanın yolunu duymadığından, onayların yaratıcısı olarak kabul edilir.

İlk önce bu ifadeleri kendisi için yazdı. Ama sonucu gördüğümde, bütün dünyayla paylaşmak istedim. Milyonlarca kadın ve erkeğin yorumu, Louise Hay'ın yaptığı kilo kaybına dair onayların olduğunu gösteriyor.

Aşağıdaki onaylamalarla kilo verebilirsiniz:

“Kendimi seviyorum ve kabul ediyorum. Hiçbir duygu çatışmam yok. Kendimi güvende hissediyorum. ”
“Kendim için sorumluluğu tamamen kabul ediyorum. Tüm kızgınlığı bıraktım ve beni memnun eden bir hayat yarattım. İlahi aşk beni korur. ”
“Affetiyorum ve geçmişi bıraktım. Ebeveynlerimin yasaklarına cesaretle bastım. Biz özgürüz. "
“Ben manevi olarak büyüyorum. Manevi yiyeceklerden hoşlanırım. Gelişimden memnuniyet duyuyorum. ”
“Vücudum özgür. Vücudumu kabul ediyorum ve seviyorum. Ben sevgi ve mutlulukla yaşıyorum. ”
“Yemeğimi korusun. Vücudum sağlıklı ve temiz. Vücuduma ve kendime hayranım. ”
“Bacaklarım sürekli hareket halinde. Yaşamayı seviyorum İstediğim gibi yapıyorum ve yaşıyorum. "

Bu, insan bilinçaltında güçlü bir öneri ve etki aracıdır. Ek bir çerçeve - bir çeşit görselleştirme, beyni hızla yeniden yapılandırmanın etkili bir görsel yolu.

25 kare zayıflama videoları genellikle Louise Hay'in onaylarıyla birleştirilir. Bu, olumlu ifadelerin titreştiği hoş bir video dizisidir: “Kilo veriyorum”, “Herkesi affederim”, “Güvendeyim” ve diğerleri.

Bitmiş videoya ek olarak özel bilgisayar programları var. Dizüstü bilgisayarla çalışırken maruz kalma meydana gelir. Kilo kaybı için tesisatların görünen görünümü farkedilemez, sadece monitörün nasıl bazen yanıp söndüğünü görebilirsiniz.

Yemeklerden önce yapılan açıklamalar

Svetlana Nagorodnaya, fazla kilolu ve kilo kaybı olan başka bir çalışma önerir - yemekten önce onaylamalar.

Bu ve diğer onaylamaların 21 gün boyunca tekrarlanması gerekiyor - bu, beynin yeni bir kurulum yapması için tam olarak ne kadar zamana ihtiyacı var:

“Yiyecekleri sadece yüksek titreşimlerle tüketmeye gayret ediyorum.”
"Bedenim ruhun ve Tanrı'nın tapınağıdır."
“Ne kadar olumlu duygular, evrensel mevcudiyet o kadar büyük ve hissettiğim yiyeceğe o kadar az ihtiyaç duyuyorum.”
“Yaratıcı ve neşe içinde hareket ederek gıdaları unutuyorum.”
"Daha fazla aşk ve daha fazla mucizeler."
"Korku ve açgözlülükten özgürüm."
İçimdeki çocuğun iştahını sakinleştirmek için yiyecek alıyorum.

George Sytin

Yöntem George Sytin "Ayar" olarak adlandırılır. Tutumları dinlerken veya söylerken, kendinizi sağlıklı ve zayıf bir insan olarak düşünmeye başlarsınız:

“Hayat veren bir hayatım var. Bana muazzam bir hayat veren güç akımı akıyor. Muazzam enerji altında, aşırı yağ hızla yanar, yakar, yakar. ”
“Figürümü bozan aşırı yağ nefretimin altında, hızla yanıyor, yakıyor, yakıyor. Yeni ince figürüm doğdu. ”
“En güçlü nefretin olduğu karışıklığı inkar ediyorum, kendimi fazladan yemek yemeyi yasaklıyorum. Hiçbir şey gereksiz yemek yememi sağlamaz. ”
“Sağlık ve enerji için ne kadar yemek yemem gerektiğini biliyorum. Fazladan bir parça veya fazladan bir kaşık yemem. ”
“İnce bir bel için bir yıl boyunca koruma için ince bir rakam için gayret gösteriyorum. Vücudum kuşkusuzca ve kuşkusuzca, 5, 10, 30, 50 yıl sonra ince, genç bir figürü koruyarak isteğimi yerine getiriyor. ”
“Güçlü bir isteğim var, hiçbir şeyden korkmuyorum, cüret ediyorum ve her şeyi yapabilirim. En güçlü öz kontrole sahibim. ”
“Vücudumun ihtiyaçlarını açıkça biliyorum ve hissediyorum. Sağlık ve enerji için ne kadar ve ne zaman yemek yiyeceğimi biliyorum. ”

Jack Canfield

"Başarı Kuralları" kitabının yazarı, bizim durumumuzda - kilo vermek gibi arzu edileni başarmanın kendi yolunu sunar.

Jack, bir hayali gerçekleştirme sürecine başlamak için arzularını ifade etmeyi öğrenir.Ne yapmak istersin? Kilo vermek? Yeni bir elbise satın alıyor? Dar kotun içine mi gireceksin? Ve bir kez daha vazgeçmek ve hiçbir şeyin işe yaramayacağından emin olmak yerine, anla - tüm bunlara kendin ilham verdin.

Bu korkuyu daha iyi deneyimleme arzunuzu dile getirin. Şöyle düşünün: “Kilo vermek istiyorum, başaramayacağım ve kendimden nefret edeceğime dair korkumu kışkırtıyorum” veya “Yeni bir elbise almak istiyorum ve mağazadaki satıcının bana güleceği korkumu uyandırıyorum. şekil ", vb. Kilo vermenizi gerçekten önleyen şeyin farkında olun.

Yıllar boyunca, Fransız eczacı, hastanın iyileşmesinde daha büyük etkiye sahip olan ilaçlar değil, kişinin iyileşme ihtimaline olan inancı olduğu sonucuna varmıştır.

Bay Coue, kabullerin kolay ve akılda kalıcı olması gerektiği kuralına bağlı kaldı.

"Ben sağlıklıyım."
"Her şey yoluna girecek."
"İyileşiyorum."
"Her gün daha iyi oluyorum."
"Yetenekliyim, neşeli ve mutluyum."
"Ben tamamen sakinim."
"Kendime güveniyorum."

Her gün yüksek sesle ve sessizce tüm ifade listesini söyleyebilir veya her gün için bir onaylama yapabilirsiniz.

Kırık Beyanlar

Beyanlar 3 vakada çalışmayabilir:

ifadelerin gücüne inancınız yok
Kilo vermek için gerçek bir arzunuz yok.
Kilo verme ihtiyacı konusunda farkındalığınız yok.

Birçok kadın bilinçsizce kilo vermekten korkar. Yeni figürün şüphesiz getireceği değişikliklere ahlaki olarak hazırlıklı değiller. Daha fazla erkek ve dişi dikkat olacak, daha fazla kıyafet seçimi olacak, eski kotlarda daha fazla yer olacak.

Düşün, ciddi bir değişime hazır mısın? Öyleyse, istediğiniz metni kopyalamaktan çekin, yazdırın ve en belirgin yere yapıştırın. Yeni figüre yolculuğuna bugün başla!

Beyanlar - kilo vermek için bir dizi önleme mükemmel bir katkı. Tabii ki, hafta sonları kanepede uzanmaya devam ederseniz ve tatlılar yerseniz bile, onaylamalar dilediğiniz zaman, istenen sonuç olmayacaktır. Sadece doğru beslenme ve egzersiz ile birlikte, olumlu ifadeler tam olarak çalışmaya başlayacaktır. Çünkü beyin ve vücut kilo kaybı için aynı sinyalleri alacak.

Doğru düşüncelerle kilo nasıl verilir: bir onay listesi

“Yaşama Sanatı Sanatı” kitabının yazarı, bir kişinin bilinçaltında istenen görüntünün veya enstalasyonun sabit olduğu söylendiğinde, onaysız bir ahenkli yaşam hayal etmez - kısa ifadeler. Beyanlar, kendinizin ve vücudunuzun kabulüne, yeme ve kilo vermede makul kısıtlamalara katkıda bulunur. İşte beslenme ve diyet ile ilgili onay listeleri.

Kişisel ifadelerinden, en sevdiğin sözlerden ve sözlerden oluşan bir koleksiyon topla, kişisel hazinen ol. Yanlış fikirlerle baş etmenin en kesin yolu açıkça tanımlanmış, yapıcı ve uyumlu düşünceleri tekrarlamaktır. Böylece yeni zihinsel klişeleriniz olacak. Alışkanlıklarımızı koruyan zihin budur.

Kısa ifadeler daha iyi dikkat tutar. Bilinçaltında yazmak daha kolaydır. Uzun paragraflardan daha az onlardan bıktınız. Hatırlamaları daha kolaydır ve kağıda yazmaya gerek yoktur.

21 gün boyunca, bilinçli olmaları için sabah ve akşam yapılan onay listesini tekrarlayın. Sonra pozitif duygulara neden olmaya başlayacaklar ve irade deneyimini deneyimlemek için yaşamı sürdürmeye yardımcı olacaklar. Bu ifadeler ve görselleştirmeler, koruyucularımız ve koruyucularımızdır. Kararlarımızın temelidir ve yaşamın önemli bir parçası olurlar.

Kendim için yaptığım bir onay listesi. Listenizi mümkün olduğunca tamamen veya kısmen okuyun: banyo yapmak, müzik dinlemek, metroda vb. Bir kopyasını çantanıza koyun ve mümkün olduğunda birkaç pasaj öğrenmeye çalışın.