Her zaman genç ve güzel görünüyorsun - bu herhangi bir kadının aziz rüyası değil mi? Modern insanlar sağlıkları ve görünümleri konusunda daha bilinçli hale geldiler. Günümüzde hizmetlerimiz güzellik, güzellik hizmetleri ve çok sayıda güzellik kliniğinin bakımı ve yaratılması için her türlü üründür. Ancak eski zamanlarda birçok ünlü güzellik vardı ve gençlik ve güzelliklerini süt, bal, zerdeçal ve benzeri gibi çeşitli ev ilaçlarıyla desteklediler. Örneğin, Kleopatra, bildiğiniz gibi, süt ve bal banyoları yaptı ve güzelliğinin şöhreti zamanımıza ulaştı. Ve gençlik ve güzelliğin bugünkü sırları neler?
Gençliği ve güzelliği korumanın yolları
Bir kadının güzelliği öncelikle cildinin sağlığına ve güzelliğine bağlıdır. Cildin gençliğini ve sağlığını korumayı doğrudan etkileyen birçok faktör vardır ve tüm gerekli koşullara uymanın sonucu çok uzun vadeli bir etki sağlayabilir. İşte cildinizin gençliğinin sırları:
- Kafeine hayır de
Evet, kahve severleri affedelim, ama kahve ve güçlü çay alımını azaltmaya başlamanın zamanı geldi. Ne yazık ki, çoğumuz kafeine bağımlıyız ve bu cilt için çok kötü. Ek olarak, aşırı çılgınlık kafeinli içecekler selülit oluşumuna katkıda bulunur. Demek daha genç görünmek istiyorsun? Sonra adlandırılmış içecekler terk etmeye çalışın. Bu acı acı tadı gerçekten seviyorsanız, yerine koyu çikolata kullanmayı deneyin. Elbette, sadece ılımlılıkta, aksi takdirde fazla kilolu olmakta sorun yaşayacaksınız!
Evet, bugün yaşamımızın ayrılmaz bir parçası oldu, ancak aşırı stres sağlığımıza ve cilt sağlığımıza ciddi zararlar verebilir. Sivilce, kilo alımı, saç dökülmesi ve benzeri neden olabilir. Stres ayrıca erken yaşlanmaya da neden olabilir - ve bu bizim istediğimiz şey değil, değil mi? Stres altındayken, hızlıca sakinleşmek için mümkün olduğunca derin nefes almayı dene. Aşırı çalışma ile kendinizi aşırı yüklememeye çalışın ve mümkün olduğunca gülümseyin. Smile - stres için en etkili ilaç!
Fiziksel aktivitenin harika görünmemize yardımcı olduğunu anlamanın güzelliği ve gençliğin sırrı olduğu uzun zamandan beri durdu. Eğitim, toksinlerin vücuttan aktif olarak uzaklaştırılmasını sağlarken, ten rengi daha sağlıklı ve parlak hale gelir. Toksinlerin vücuttan alınması akneyi azaltır ve stresi azaltır. Ancak genel olarak, spor sizi daha güçlü, daha sağlıklı, daha esnek ve daha enerjik hale getirecektir. Bütün bunlar kendi içinde daha genç görüneceğiniz ve hissedeceğinize yol açacaktır. Güçlü sporlar yapabilir veya yoga derslerini deneyebilirsiniz: size en uygun olanı seçin.
Sağlıklı cildin sağlıklı ve dengeli beslenmeleri çok önemlidir.
Cildinize gerekli vitamin ve mineralleri verin, sonra sağlıklı ve genç kalacaktır. Hangi ürünleri kullanacağınız hakkında, biraz sonra konuşuruz.
Cildi içeriden nemli tutun
Su, su ve daha fazla su, mümkün olduğunca fazla su için! Su ayrıca toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve genç ve sağlıklı bir cildin korunmasında önemli bir rol oynar. Vücudumuz yüzde altmış sudur, herhangi bir organizmanın düzgün çalışması için ne kadar önemli olduğunu tahmin edebilirsiniz. Tatlı sular, gazlı içecekler ve benzerleri olarak kabul edilemeyecek temiz sudan bahsediyoruz.
Vücudunuzda yeterince su yoksa, cilt donuk ve yorgun görünmeye başlar, sonra hızlı yaşlanma meydana gelir. Yeterince su içtiğin zaman, cilt elastikleşir ve içeriden parlıyormuş gibi görünür. Peki, gün boyunca ne kadar su içmelisin? Bunun tartışmalı bir konu olduğunu söylemeliyim. En yaygın görüş, sağlık durumunuz iyiyse ve sağlığı korumak için gerekli miktarda egzersiz yapıyorsanız, sekiz bardak su içmeniz gerektiğidir. Öğünler arasında ve uyanır uyanmaz su iç. Unutma: temiz su gerçek bir iksirdir ve cildinizin gençliğinin en önemli sırrıdır!
Salatalık yemeyin
Aksine, göz kapaklarınıza ve yanaklarınıza salatalık halkaları yerleştirmek yerine hepsini yemeyin. Bu yüzden salata yaptığınızda bir salatalık bıraktığınızdan emin olun. Salatalık halkaları çok eski bir cilt tazeleme ajanıdır, ancak hala çok popülerdir, çünkü gerçekten harika çalışıyor. Cildi sadece canlandırır, beyazlatır ve nemlendirmez, ayrıca koyu halkaları ve göz altındaki şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.
Güneş kremi kullandığınızdan emin olun.
Güneş cildin yaşlanma sürecini hızlandırır, tahliye eder ve kollajen liflerini tahrip eder, bu nedenle maruz kalan tüm cildin zararlı ultraviyole ışınlarından korunduğundan emin olana kadar dışarı çıkmayın.
Krem ve diğer mağaza bakım ürünleri elbette iyidir, ancak cildin gençleşmesi için ev yapımı maskeler yapmak için tembel olmayın
Sadece doğal malzemelerden oluştuğundan ve hiç bir boya ya da koruyucu içermediğinden, kısacası kimyaya sahip olmadığından, bunlar malzeme deposundan daha az değildir ve hatta daha da etkilidirler. Ve en iyi sonucu alacaksınız ve cüzdanınızdaki para daha az olmayacak.
Örneğin, quinoa'dan bir maske deneyin. Soya sütünde kaynatılıp soğutulmuş iki çorba kaşığı kinoa tohumu alın, bir bardak karıştırıcıda, bir bardak doğal yoğurt, iki çiğ yumurta sarısı ve iki damla mimoza esansiyel yağı ile karıştırın. Karışımı yüzünüze ve boynunuza uygulayın ve on ila yirmi dakika bekletin. Sonra ılık suyla durulayın. Önemli not: şekerli kırışıklıkların hızlı bir şekilde görünmesine neden olduğu için şekerli yoğurt almayınız.
İşte bu ev yapımı maskenin bileşenlerinin avantajları: Quinoa doğal proteinler içeriyor, magnezyum açısından zengin, fosfor, A, E, D ve F vitaminleri içeriyor. Cilt etkileri - yaşlanma karşıtı ve dehidrasyon. Soya sütü: beslenme etkisi, epidermisteki asit ve enerji salınımı, esnekliğin restorasyonu ve güneş ışığının zararlı etkilerinin azaltılması. Mimosa: Bağışıklık sistemini ve iyileşme sürecini yeniler ve uyarır. Yumurta sarısı: E ve F vitaminleri bakımından zengin, cilt üzerinde besleyici ve uyarıcı etkiye sahiptir.
Donuk, yorgun cilt, üzerinde biriken ölü hücrelerin bir katmanından kaynaklanabilir. Bu ölü hücreleri çıkarmak, cildin özgürce nefes almasını sağlar ve derhal pürüzsüz ve taze olur. Şeker fırçaları tüm cilt tipleri için uygundur. Alfa-hidroksi asitler, yaşlanma karşıtı özellikleriyle bilinir, bu nedenle onları içeren temizlik ürünleri satın alın.
Bal aynı zamanda olağanüstü cilt etkisiyle de ünlüdür - temizler, besler ve nemlendirir. Avokado, yulaf ezmesi, süt, yumurta akı ve aloe, her türlü fırçalamayı yapmak için harika malzemelerdir.
Doğru beslenmenin önemi
Cildin güzelliği ve sağlığı, en iyi beslenmeden dolayı elde edilemez. Vücudunuz içeriden sağlıklı olduğunda, güzel ve olmadan parlayacak.Diyetteki olumlu değişiklikler cildinizin gençliği için çok önemlidir. İşte cilt problemlerini çözebilen ve güzelliğin ve gençliğin korunmasına yardımcı olan bazı ürünler:
- Meyve ve sebzeler, çoğunlukla taze. A, B ve E vitaminleri için önemli cilt tedarikçileri olduklarından, yiyebildiğiniz kadar yiyin.
- Kükürt içeren ürünler. Kükürt kuru cildi önler (kuru cildin diğer ciltten daha erken yaşlandığını bilmeniz gerekir), metabolizmayı uyarır. Örneğin, soğan, sarımsak, yumurta, kuşkonmaz.
- Keten tohumu yağı, çok sağlıklı bir cilt yemiş.
- Alkol ve kahve gibi cildi kurutucu olan yağlı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
- Zeytinyağı E vitamini ve antioksidanlar içerir. Yenilebilir - özellikle taze sebzelerden salatalar için bir sos olarak faydalıdır - ve ayrıca bağımsız bir kozmetik ürünü.
Size söylemek istediğimiz, gençliğin ve uzun ömürlü olmanın sırları budur. Gördüğünüz gibi, hiçbir şey karmaşık değil! Artık genç görünmeyi sürdürmek için bir yüz germe ve diğer pahalı yöntemler hakkında düşünmeniz gerekmeyecek. Daha etkili, daha ucuz ve tamamen güvenli doğal yöntemler kullanmaya başlamak daha iyidir. Onlarla başa çıkmak zorunda kalırsanız, sorunlara hızlı bir çözüm bulunmadığını yalnızca siz anlamalısınız. Yararlı alışkanlıklar yaşamınıza dahil edilmek zorunda kalacak ve sağlık durumunuzu iyileştirmek için giderek değişecektir. Ancak sonunda garantili ve en önemlisi uzun vadeli bir sonuç alacağınızdan emin olabilirsiniz!
1.799 kayıt haberleri öneriyor
HER kadın bunu bilmeli! Kaydet!
1. Dulavratotu ve hint yağı - saç büyüme için
2. Kayısı yağı - vücut masajı ve tırnak beslenmesi için
3. Acı biber tentür - saç büyüme maskeleri
4. Mumiyo - çatlaklara karşı (bir tableti bir vücut kremasında veya suda çözündürerek çatlakları yağlayın)
5. Lavanta esansiyel yağı - saç kremi birkaç damla ekleyerek - saçlar kirlenmez
6. Deniz tuzu - tırnaklar ve vücut için banyolar.
7. Lavanta esansiyel yağı - saç kremi birkaç damla ekleyerek - saçlar daha uzun kirlenmez
8. Buğday tohumu yağı - kuru cilt beslenmesi
9. Jojoba yağı - göz çevresi ve küçük kırışıklıklar
10. Salisilik-çinko macunu - sivilce, yılan balığı kurutma
11. Kapsüllerde E, A Vitaminleri - kuru dudakları beslemek için, göz kapakları için
12. Blefarogel 1 (hyaluronik asit) - gözlerin altındaki torbalardan
13. Yıldızlardan gelen elma sirkesi ve bacaklardaki selülit: Her gün duştan sonra bacakları dizden uyluğa kadar sürtün. 2 hafta boyunca, "yıldızlar" önemli ölçüde parlamalı, tahriş gözlenmedi, sadece koku.
14. Çay ağacı yağı - sivilcelerden
15. Borik alkol - sivilcelerden
16. Mavi kil - vücut ve yüz için maskeler
17. Homeopatik calendula merhem - topuklar üzerinde cildi yumuşatmak için
18. Bodyaga - morluklardan
19. Kozmetik ceviz yağı - göz altındaki kırışıklık ve morluklara karşı
20. Gliserin - ellerin cildi yumuşatmak için: 1 parça gliserin ve 1 parça% 6 sirke - ayakların kaba ciltleri için bir maske.
Günlük bakım planı
Bu çok kolay ve basit bir şekilde yapılır. Her şeyden önce, ne elde etmek istediğinizi dikkatlice düşünün. Örneğin, kilo verin, cildi sıkın, sivilceden kurtulun, mideyi çıkarın, Tamamen göster ... normal kılları ve benzerlerini onarın. Tüm kişisel bakım hedeflerinizi ayrı bir kağıda yazın.
Ayrıca, ayrı bir sayfada hedeflerinize ve gerekli günlük ve haftalık görevlerinize dayanarak yapmak istediğiniz tüm prosedürleri yazıyoruz.
Bir sonraki adım, haftanın her günü için vücut kısmının belirlenmesidir. Kulağa çok garip geliyor ama bir örneğe bakın:
Pazartesi günü yüzümüzü ve boynumuzu ayırıyoruz.
Salı - saçları önemseriz.
Çarşamba - elleri ve bedeni hesaba katarız.
Perşembe - kendimizi yeniden yüzümüze ve boynumuza adadık.
Cuma - saçlar için kozmetik prosedürler.
Cumartesi - ayak bakımı.
Pazar - sağlık tedavileri.
Hafta sonu kendinizi rahatlatmak istemiyorsanız, lütfen, ancak tüm bu dersler çok keyifli ve gerekli olduktan sonra tek bir günü kaçırmanızı tavsiye etmiyorum.
Saçlara, cilde ve ellere özen göstermek, karnından kurtulmak, selülit oluşumunu önlemek, kıçını sıkmak. Arzularımla, her şey açık, şimdi selülitin önlenmesi için neyin gerekli olduğunu düşüneceğiz. Bildiğim kadarıyla, bu bir masaj ve sarma. Cildimiz, günlük işlemlere ek olarak (temizlik, nemlendirme, beslenme), maske ve kese uygulamalarını gerektirir. Bu haftada 2 kez yapacağız. Aynı saçlar için de geçerli. Umarım bir dönüşüm planı hazırlamanın ana fikrini yakalamışsındır. Şimdi her güne ayrı ayrı detaylıca bakıyoruz. Ruh halinize, işinize, haftanın gününe vb. Bakılmaksızın her gün yapılması gereken zorunlu ve temel eylemlerle başlayacağım. Bu, dedikleri gibi, güzelliğin temellerinin temelidir. Kolaylık olması için prosedürleri günün saatlerine göre bölüştüreceğim.
Günlük bakım
Sabah planı
Şarj - 10-15 dakika.
Diş temizleme, yıkama, duş (eğer isterseniz kontrast).
Deriyi tonikle siliniz, krem uygulayınız. Makyaj yapmak
Saç veya basit penye saç.
Makyaj temizleme, yüz ve boyun temizleme.
Duş.
Dişlerini fırçalamak
Yüz ve boyun cildinin beslenmesi ve nemlendirilmesi.
Saç tarama
Bütün bunlar önemsiz ve aptal görünebilir, ama inan bana, yukarıdakilerin yarısının yapılması her zaman mümkün olmayabilir, çünkü net ve tutarlı bir eylem planı yoktur. Haftanın günlerinde kendilerine özen gösteriyoruz.
Haftalık öz bakım
Pazartesi - yüze ve boyuna dikkat edin.
Yüzün ve boynun bir ovma ile temizliği ve peelingi.
Otlar ile yüz için buhar banyosu.
Yüz ve boyun maskesi.
Krem uygulamak.
Yüz ve boyun masajı.
Salı - saçlar için kozmetik prosedürler.
Kafa derisi için fırçalayın.
Saç maskesi.
Şampuanlama.
Aromaraschesyvanie.
Çarşamba - vücut ve kolları.
Tırnaklar için banyo.
Eller ve dirsekler için fırçalayın.
Yıkanması gerekmeyen krem veya besleyici bir el maskesi uygulamak.
Manikür.
Vücut Ovalama
Selülit önleyici kaplama veya çektirme masajı.
Perşembe, Pazartesi ile aynıdır.
Cuma - her şey Salı günü olduğu gibi aynı, sadece aromaterapi yerine kendi kendine masaj yap.
Cumartesi - ayak bakımı.
Ayak banyosu.
Kuru mısırların çıkarılması.
Pedikür.
Epilasyon veya bacakların tıraş edilmesi.
Pazar - sağlık tedavileri.
Yoğun fiziksel aktivite - koşma, ip atlama, yüzme vb.
Selülit önleyici kaplama veya çektirme masajı.
Aroma banyosunu tuzla alın.
Bu sadece üzerinde gezinebileceğiniz kaba bir güzellik planı. Doğal olarak, hedeflerinize ve yeteneklerinize bağlı olarak sizin tarafınızdan ayarlanabilir. Örneğin, bir banyoya, yüzme havuzuna, spor kulübüne veya spor salonuna gitmek isterseniz, her şeyi haftalık ve günlük kişisel bakım planlarında gösterdiğinizden emin olun. Ve eğer para izin verirse, güzellik salonlarında bazı işlemler yapılabilir.
Tüm bunlar, düzenli eylemlerin gerçekleştirilmesiyle yakında sonuç verecektir. Ama olabileceği gibi, doğru beslenme, sağlıklı uyku ve kötü alışkanlıkların zararını hatırlayın. Güzel ve mutlu olmanı dilerim!
Saç rengi restorasyonu için klasik tarif
Bu eski tarif sayesinde, gri saçlardan kurtulabilirsiniz ve özenle kullanıldıklarında, saçlar kimyasal boyalara başvurmadan orijinal rengi elde eder. Yoğunluk ve saç büyümesi için maskeler burada bulunabilir.
- 0,5 litre votka
- 6 bakla kırmızı acı biber
1. Kırmızı acı biberleri yıkayıp bir cam kabın içine koyun, sonra votka ile dökün.
2. Kavanozu oda sıcaklığında 3 hafta karanlık bir yere koyun.
3. Saç derisine 1 çay kaşığı sürmek için haftada iki kez. tentür, şampuanlamadan önceki gün bitmiştir.
Güzellik Sırları: elma yüz maskesi
Bu maske tüm cilt tipleri için her zaman çekici ve uygun görünmenizi sağlar.
- 1/2 elma
- 1 çorba kaşığı bal
- 1 çay kaşığı askorbik asit
- 1 yumurta sarısı
- 1 yemek kaşığı. elma sirkesi
- 3 yemek kaşığı. bitkisel yağ
1. Bir blender içerisindeki tüm malzemeleri keseriz.
2. Maskeyi yüzünüze 30 dakika uygulayın, ardından ılık suyla durulayın.
2. seçenek
- 1 yemek kaşığı. muz yulaf ezmesi
- 1 yumurta sarısı
- 1 çay kaşığı ekşi krema
- 1 çay kaşığı bal
1. Tüm malzemeleri karıştırın ve 15-20 dakika yüzünüze uygulayın.
2. Maskeyi ılık suyla yıkayın.
Yağlı ciltler için, her iki seçenek için de, bir muz ezmesine birkaç damla limon suyu ekleyin.
1. seçenek
- kozmetik bebek yağı
- limon suyu
1. Yağı birkaç damla limon suyu ile karıştırın.
2. Her akşam ellerinizi yağlayın, pamuklu eldiven giyin ve 20-25 dakika bekletin.
3. Eldivenleri çıkardıktan sonra ellerinizi peçeteyle kurulayın.
Bağırsak temizliği
- 250 g kuru kayısı
- 250 g incir
- 100 gr sena (çim veya granüller)
- 4 yemek kaşığı. kaynar su
1. Kuragu ve incir, bir kıyma makinesinden veya karıştırıcıdan atlar. Kaynar su dökün ve 30 dakika demlenmeye bırakın.
2. Seine'nin üzerine kaynar su dökün ve 30 dakika ısrar edin. Süzün ve kuru kayısı ve incirlere ekleyin.
3. Her sabah aç karnına ve 1 çorba kaşığı içilir.
Diş beyazlatma tarifi
Bu prosedür diş beyazlığını ve parlaklığını arttırır.
- sıradan diş macunu
- kabartma tozu
- birkaç damla limon suyu
1. Diş macununa kabartma tozu ve limon suyu ekleyin.
2. Bu karışım iki haftada bir dişlerinizi fırçalayın.
İpucu: sabahları fırçaladıktan sonra, 1 çorba kaşığı ile ağzınızı çalkalayın. nane 1 çay kaşığı ile infüzyon. limon suyu
Kuru ciltler için
- 1 yemek kaşığı. limon otu
- 1 yemek kaşığı. lavanta
- 1 yemek kaşığı. nergis veya öksürük
- 1 yemek kaşığı. dereotu
- 1 yemek kaşığı. sarı papatya
1. Çimi geniş bir tabağa koyun, su dökün ve ateşe verin.
2. Suyu kaynattıktan sonra ocaktan alın, örtün ve 1 dakika ısrar edin.
3. Başınızı kaynatma yerine 20 cm mesafeden eğin.
4. 15 dakika gerçekleştirme prosedürü.
5. Sonra yüzü soğuk suyla yıkayın ve 15 dakika boyunca bir maske maskesi uygulayın.
Yağlı ciltler için
- 1 yemek kaşığı. biberiye
- 1 yemek kaşığı. sarı papatya
- 1 yemek kaşığı. nane
- 1 yemek kaşığı. adaçayı
- 1 yemek kaşığı. ıhlamur çiçek
- 1 yemek kaşığı. meşe kabuğu
- 1 yemek kaşığı. huş ağacı yaprakları
1. Tüm prosedürü kuru cilt için yaptığınız gibi yapın.
Önemli: Buhar banyosunu uygulamadan önce, kafa açık bir yüze sahip bir havluya sarılmalıdır.
Eski güzellikleri nasıl yedik
Fransız kral Henry II'nin güzel, sevgili ve resmi favorisi Diana de Poitiers (XVI. Yüzyıl) şarap içmedi ve hafif bir kahvaltı yapmayı tercih etti. 60'lı yaşlarında 30'dan fazla görünmüyordu. Teni, hafif ve yumuşaktı, Diana'nın oldukça uzun bir yaşam sürmesine rağmen, asla solmayacak güzelliklerle göz kamaştırıyordu.
Her sabah, kahvaltıdan önce, Napoleon’un karısı Josephine Beauharnais bir bardak limonata içti (maden suyu ile seyreltilmiş limon suyu). Ona ne verdi? Vücut bakire güzelliği koruyarak toksinlerden arındırıldı.
Gençliğin Sırları ve Eski Güzelliklerin Güzelliği Doğal uyumu ve uzun ömürlülüğü ile ayırt edilen Japonya, günlük sağlıklı deniz ürünleri, balık, pirinç, sebze ve meyvelerin kullanımında oluşuyordu.
Evet ve modern Japon kadınları, "doğru" bitki karbonhidratları, kolayca sindirilebilir protein, esansiyel yağ asitleri bakımından zengin, dengeli bir diyete uyuyorlar.
Japon kadınları, tereyağ dahil hayvansal yağları, rafine ve tatlı yiyeceklerden bulaşıkları yemez. Sağlıklı olmayan yiyecekler genellikle soya sosu ve tatlı meyvelerle değiştirilir.
Güzellik ve sağlık bir endüstri haline geldi. Dünya şirketleri, insanların en doğal arzularını yerine getirmek için çalışıyor - hastalanmamak, çekici ve enerjik kalmak için mümkün olduğunca çalışıyorlar. Ve bir insan bunun için ne yapabilir? Sadece eczanede ya da güzellik salonunda yemek hazırlamak mı? “Doğal güzellik ve azami sağlık her birimiz için mevcut!” - Federal TV kanallarının daimi danışmanı olan yüz ve vücudun doğal gençleşmesi konusunda uluslararası uzman Olga Malakhova. Bunu muhabirimize söyledi.
- Olga, gittikçe daha fazla “doğal güzellik” terimini duyuyoruz. Ve bu ilke nedir?
- Bir süre önce kadınları "bir kişi" yapan bir moda vardı.İdeal kilo böyle olmalı, burun böyle olmalı, dudaklar da böyle olmalı ... Bu sezon saçlarımızı bu şekilde ve sonraki - sadece bu şekilde koyarız. Estetik ve estetik plastik cerrahi de bu konuda çok aktif bir şekilde yardımcı oluyor. Sonuç olarak, kadın klişeyi yıkar, artık anlamıyor: gerçekte kim ve ne olmalı? Bu yüzden, benim anlayışımda doğallık her kadının benzersizliğidir. Hepimiz farklıyız, ikizler bile. Ve tüm doğal güzelliğimiz bu farklılığın içinde yatıyor.
- Ve eğer bir kadın aynaya bakarsa ve kendini beğenmiyorsa? Öyleyse neden bu doğal güzelliğe ihtiyacı var?
- Bugünün aynada yansıması hoşuma gitmiyor mu? 16-20 yaşlarında çekilmiş olsa bile, kendisinden hoşlandığı bir fotoğraf bulmanız gerekiyor. İnceleyin ve bu resimde tam olarak neyi beğendiğinizi analiz edin. Sizi temin ederim ki, çoğu büyük keşifler bekliyor. Yüzünü aç, gülümse, yanan gözler, hafif şişlik ve yuvarlak yanaklar. Bütün bunlar - normal hormonal seviyelerin göstergeleri. Ve hormonlar hem görünüşümüz hem de duygularımızdır. Yaşam tarzımızı ve kalıplaşmış klişeleri henüz mahvetmediğimiz doğal güzelliğimiz budur.
- “Genç” fotoğraflarına bakarken, kadınlar genellikle “O zaman neden kendimi takdir etmedim?” Der.
- Öyleyse takdir et ve kendine iyi bak! Evet, kırk yıl sonra birçok kişinin yüzünde yorgunluk belirtileri olduğu, kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri, fazla kilolar olduğu açık ... Görünüşe göre belirli bir sorunun nedenlerine bakalım. Neden genç fotoğraflardan, gençlik ve faaliyet durumundan bu kadar uzağa gittik? Neden yüz parlamıyor ve bir zamanlar bereketli ve parlak olan saçlar dökülmeye ve kararmaya başladı? Daha derin bir neden arayalım, saç dökmek yerine, bir güzellik uzmanının yüzünü “ağartmak” yerine.
Hastalarımı tekrarlamaktan yorulmam: “Daha az İnternet daha fazla iletişimdir!” Telefonlar, sosyal ağlar hem zaman hem de sağlıktan uzaklaşıyor. İletişim kurmayı, sarılmayı, birbirimize bakmayı, toplantılara sevinmeyi bıraktık ve bu da bir kişinin tam teşekküllü hissetmesi için gerekli.
- Ama belki bu normaldir: yaşla değişim daha iyi değil mi? Ve burada uzlaşmak ya da bazı önemli önlemlere başvurmak gerekli mi?
- Elbette vücudumuz yaşam boyunca değişiyor. Ve yenidoğan bir bebek gibi hayatımız boyunca hemoglobin seviyesine sahip olamayız. Ancak, hastanın yaşı dikkate alınarak sağlık sorunları ile ilgilenen uzmanlar var. Ve bu değişiklikleri nasıl düzelteceklerini biliyorlar. Yaşamın ikinci yarısında, bir şeylerin yanlış gittiğini anladık, bir şey bize görünüşte uygun değil, önce doktora gitmeli, anlamak için incelenmeliyiz: bu istenmeyen sürece ne başladı? Belki diyetimiz değişti ve hemoglobin düşmeye başladı? Belki kalbin çalışması daha kötü bir hal aldı ve vücudun oksijenle dolu kan basıncı iyi değil? Ve bu neden oldu? Çünkü bilgisayarlarda, televizyonlarda, havada olmak için daha az oturmaya başladık. Ve hareket alıştırmalarının haftada 150 dakika olması gerektiğini söylediği bazı öneriler var. Öyleyse bir hafta boyunca bu 150 dakikayı "saçacağız", bunları düzenli olarak yapacağız ve sonra organizmanın buna nasıl tepki verdiğini ve hemoglobinin nasıl olacağını göreceğiz.
- Yani, fiziksel aktivite geri dönebilir ve sağlık ve yüzün tazeliği olabilir mi?
- Gerekli! Biri olmadan diğeri olmaz! Bu nedenle, giderek daha fazla doktor hastalara şöyle diyor: “Yürüyerek daha fazla yürü, doğada yürü, nefes al, en basit egzersizleri yap.” Bazen bütün ilk yardım çantasını değiştirebilir! Başlamanız gereken tek şey sabahları temel egzersizler yapmak. Kan dolaşımı ve lenf akışı güçlendirilir ve organlarımız normal çalışması için ihtiyaç duydukları şeyi almaya başlar.
- Kadınların ve erkeklerin de görünümü, bazı hormonların azalmasıyla değişir ve bu kaçınılmazdır. Burada ne yapılabilir?
- Örneğin, testler alıyoruz ve hayatın ikinci yarısında hormonal seviyelerdeki değişikliklerle ilgili bazı değişiklikler olduğunu biliyoruz. Ve bunun sadece yaş için değil, birkaç nedeni var. Son fakat en az değil, stres ve ekoloji. Ve ilkinde - düzenleyebileceğimiz yeme alışkanlıklarından birinde.
Aslında, sadece günlük rutininizi analiz etmeniz ve içindeki bir şeyi düzeltmeniz, erken yaşlanmamız için kötü alışkanlıklar bırakmanız gerekiyor.
- Kilolu gerçekten sağlık ve çekiciliği katmıyor ...
- Dünyada tek bir canlı değil, insan hariç, günde üç veya dört kez yemek yiyor, hatta birinci, ikinci ve üçüncü şeklinde birkaç yemek bile - komposto! Modern insanlar çok fazla yerler ve çok az hareket ederler. Ve tüm enerjimiz, tüm sistemlerimiz ve organlarımız yediklerimizi sindirmek için atılıyor. Bu yaşam biçimiyle doğadan, doğal güzellikten ve sağlıktan daha ileriye doğru ilerliyoruz. Not: Dinlenmek için denize geldiğimizde çok az yeriz! Çünkü yürüyoruz, temiz hava alıyoruz, yüzüyoruz. Şimdi sonbahar ormandaki harika yürüyüşlerin zamanı. Orman yolları boyunca hangi zevkle yürüyoruz, parklarda yürüyoruz! Hepsi bu - harika bir anti-stres. Ve kullanılmalı, odada oturmamalıdır.
- Ama çoğu zaman insanlar o kadar yorulur ki bütün hafta sonu kanepede uzanmayı ve sosyal ağları okumayı tercih ederler.
- Hastalarımı tekrarlamaktan yorulmam: “Daha az İnternet daha fazla iletişimdir!” Telefonlar, sosyal ağlar hem zaman hem de sağlıktan uzaklaşıyor. İletişim kurmayı, sarılmayı, birbirimize bakmayı, toplantılara sevinmeyi bıraktık ve bu da bir insanın kendini tam hissetmesi için gerekli. Ek olarak, sağlığa büyük zarar vermek, hareketsiz bir yaşam tarzı getirir. Bütün gün oturduğumuzda ne olur? Kan damarlarını kıstırır, lenf çıkışını önler, yani beslenme ve iç organları ve kemik sistemini ihlal ederiz. Ve yaşa bağlı tüm olumsuzluk değişikliklerinin, başka bir yaşam tarzında olacağından daha hızlı gerçekleşmesini sağladık.
- Yani, biz yaşlandıkça ve “kötüleştiğimiz” geçmiş yıllardan çok değiliz, aksine edindiğimiz alışkanlıklardan mı?
- Kesinlikle! Biz empoze edilmiş bir yaşam biçiminde yaşlanıyoruz. Fakat vücudunuzun ve sağlığınızın ustası gibi hissetmek için en küçük değişikliklerle başlayabilirsiniz. Örneğin, daha az şeker ve daha fazla meyve yemelisiniz. Daha az et ve daha fazla sebze. Daha az kahve ve daha fazla su için. Bu çok kolay! Ve bu arada, aile bütçesinden tasarruf sağlıyor. Üstelik birçoğu, bir süredir bitki çimlerinin modaya uygun olduğu villalara sahiptir. Ve sebzeler için bir kaç yatak kırıyorsun, doğal ürünlerini yetiştiriyorsun! Çalışmanızın sonucu olarak temiz havada çalışma keyfini yaşayın. Ve hasat yaparken, yeni bir tarif bulun ve kullanışlı bir şeyler pişirin. Bu süreçte her şey sağlığınız için işe yarıyor. Bu arada, sebzeleri kesmek bile ince motor becerilerinin geliştirilmesinden başka bir şey değildir. Ve bildiğiniz gibi, beynimiz “parmaklarımızın ucunda”.
- Ama genellikle okul öncesi çocuklar iyi motor becerileri geliştirmeye çalışır?
- Tek yapman gereken bu. Özellikle olgun kadınların boş zamanlarında boncuk dikmek ve örmek, boncuk örmek gerekir. Yüzyıllar boyunca, el sanatları kadınlar için bir öncelik olmuştur. Ama şimdi değil! Ve sonuç olarak - erken demans, Alzheimer hastalığı. Ve bu fenomen feci bir ölçek alıyor! Ve en kötüsü, bunun için dehşete düşmemizdir, ancak analiz etmeye bile çalışmıyoruz: bu neden oluyor? Cevap yüzeyde yatıyor ...
- Yüz derisine her türlü vitamin ve besin enjekte edildiğinde mezoterapi hakkında ne düşünüyorsunuz? Şimdi yaşlı bir insan için neredeyse zorunlu bir bakım aracı haline geldi.
- Neden vitaminler cildinize batıyor? Bu vitaminlerle beslenin ve cildi ve tüm vücudu besler. Yararları çok daha büyük olacak.Ve ne para tasarrufu! Lütfen dikkat: Bir yandan, daha da kötüye gittiğimiz görülüyor - kriz, fiyatlar artıyor, vb. Öte yandan, ortalama çeklerde daha fazla para harcamaya başladılar. Ve ne için? Farklı saçmalıklarda. Yüze enjeksiyonlar için binlerce ve binlerce ruble veriyoruz. İlk olarak, etki orada görünüyor. Öyleyse hiçbiri yok ... Ve bu doğal, çünkü bir gün “plato etkisi” geliyor: bedeni aldatmak imkansız ve herhangi bir yabancı unsuru reddedecek.
- Neden aynı yaştaki kadınların farklı kırışıklıkları olabilir? Birinin neredeyse hiçbiri yok, birinin buruşuk bir yüzü var ...
- "Yüz kartı" denilen bir şey var, internette bulunabilir. Bir geleneksel var ve bir de Çinli var. Onlara yüzdeki kırışıklıklar ve bazı iç organların sağlığı arasındaki bağlantıyı izlemek mümkündür.
- Bize bir örnek ver, çok ilginç ...
- Kaş kıvrımını alın. Neden biri ona sahip değil ve biri de güçlü bir “salon” a sahip? Çünkü bir karaciğer ve safra yolları sağlıklı ve diğeri de - hayır ... Kaşlar arasında karaciğer ve safra kesesinin bir yansıtma bölgesi vardır. Bir kadın Botoks'u delmek için güzellik uzmanına koşar ve diyet ve diyeti tekrar gözden geçirip, fast food ve alkolü ortadan kaldırmanız gerekir ...
- Harika bir kırışıklık önleyici ilacın iyi bir gece uykusu olduğunu söylüyorlar. Bu doğru mu?
- Böyle bir şey var: sirkadiyen ritimler. Bu ritimlerle yaşıyorsanız, karaciğer kendini temizleyecektir ve safra kanalları her zaman düzenli olacaktır. Ve diğer organlar da çalışacak ve aynı zamanda kendi kendine onarım yapacak. Böyle bir kuralım var: genç, güzel, sağlıklı olmak istiyorsanız - bir günde uyuyakalmak ve başkalarında uyanmak. Bu cümle içinde bir sürü şey var. İki gece gidersek, dolaşır, yemek yer, sosyal ağlara asılır, o zaman sadece geceleri üretilen hormonların üretimini önleriz. Ve onlar olmadan mikro elementlerin normal bir sentezi olmaz, vücut korkunç çalışır. Böylece iç organlar da gece dinlenmez!
Biz empoze edilmiş bir yaşam biçiminde yaşlanıyoruz. Fakat vücudunuzun ve sağlığınızın ustası gibi hissetmek için en küçük değişikliklerle başlayabilirsiniz. Örneğin, daha az şeker ve daha fazla meyve yemelisiniz. Daha az et ve daha fazla sebze. Daha az kahve ve daha fazla su için.
- Ve eğer hala gece için iyi yersen ...
- Evet, evet! Ve sabahları şaşıracaksınız: “Neden geceleri iyi uyuyamıyorum? Sabahları kırıldım, gözlerimin altındaki torbalar, tüm vücudun şişkinliği, kırışıklıklar, pigmentasyon! ”Ve burada şaşırtıcı olan ne? Yüz şişer, dokular ağırlaşır, yerçekiminde pitoz meydana gelir, yüzün derisi sarkar. Dedikleri gibi, yüz swam'ın oval, ikinci çene uçtu görünüyor. Ve kadın, en azından bir şey yapma isteği ile güzellik uzmanına koşuyor. Ve aslında, günlük rutininizi analiz etmeniz ve içindeki bir şeyi düzeltmeniz, erken yaşlanmamıza neden olan kötü alışkanlıklar bırakmanız gerekiyor. Ve sonra beden şükranla çalışacaktır.
- Ve biz, yaş değişimlerini fark ettikten sonra, kendimizi "süslemeye" başladık, doldurulmuş pike gibi ...
- Bu bir kısır döngü: sağlığınızı, doğal güzelliğinizi ve gençliğinizi öldürmeye devam eden yüzünüzü “sıva” ile örtün. Tek bir çıkış yolu var: kendimizi memnun etmemize izin vermeyen sebepleri durdurmak ve bulmak. Bir mucize beklemenize gerek yok: bir günde yirmi yıl önceki bir fotoğraftan kendinize dönüşmeyeceksiniz. Çok uzun süre, daha uzağa gittiniz ve daha uzağa gittiniz. Sabırlı olun, vücudunuzu inceleyin, dinleyin, çiçekli bir görünüm, enerji patlaması ve harika bir ruh hali ile size teşekkür edecek!
Larisa ZELINSKAYA,
IA "Sermaye"
tarih:23.10.2018
bırakın: №156 (28538)
Doğru beslenme nedir?
Öyleyse, güzelliğin ve gençliğin ana sırrı - doğru beslenme En iyi yemek Nedir doğru beslenme: ne yapılabilir? Bu:
- gıdada ılımlılık - küçük bir porsiyon büyüklüğü, fakat çeşitli, sağlıklı yemekler masasında zengin,
- Kullanılan ürünlerin doğallığı ve hazırlanmalarının doğruluğu,
- rasyonel catering - günde birkaç kez, akşam yemeğini en geç 18 saat, haftada bir gün oruç tutmak,
- Besinlerin sindirilebilirlik derecesini artıran, yemek sırasında zevk ve keyif hissi,
- Yeterli içme rejimi - sadece yemekler ve vitaminler, antioksidanlar ve mineraller içeren yeşil çaylar arasında saf su alımı,
- beyaz ekmek ve hamur işlerinin, tatlıların, rafine edilmiş yiyeceklerin ve fast-food yemeklerin reddedilmesi.
İşte 56'da 25 yaşında görünen ünlü Amerikalı aktris Demi Moore'un dengeli bir diyetine bir örnek. Kahvaltıda, yıldız, kızarmış ekmek, taze sebze ve meyveler içeren sahanda yumurta tercih ediyor. Öğle yemeğinde yeşil fasulye ve kuşkonmaz, ıspanaklı fasulye bulunur. Akşam yemeğinde buharda balık veya sebzeli tavuk servis eder. Aktrisin yemeği soya soslu pilav, haşlanmış havuç ve ıspanak. Demi Moore, yemekler arasında su, nane çayı ve taze meyve içiyor. Menüsünde beyaz ekmek ve tatlılar yok. Bunun yerine, oyuncu kurutulmuş meyve ve bal yemeyi sever.
Kendini gençliğinden sev!
Tanınmış bir atasözü der ki: 30 yaşına kadar bir kadın güzel değilse, o zaman aptalcadır. çekicilik 
portrelere yansıyan ve sözlü olarak tarif edilen ünlü antik güzellikler açıkça abartılıyor. Fakat bir şey doğrudur - hepsi aptal değildi, o kadar sık ki sıradan fiziksel verilerle güzel olabiliyorlardı ve gençlik ve uzun ömürlü sırlara sahiplerdi. Ünlü bayanın en büyük avantajı - öz ve öz disipline aşık olmak.
Japon ve Çinli kadınlar, doğal güzelliklerini genç yaşlardan korurlar. Yüzümle ve vücudumuzla başa çıkabilmek için onlardan öğrenecek çok şeyimiz var, bariz kırışıklıklar ortaya çıktığında, ağzın köşeleri düştü, cilt kırılganlaştı, ancak 25 yaşına geldiğimizde ve daha gençken, hala genç ve tazeyiz. Sonuçta, vücudumuz aniden değil, yavaş yavaş yaşlanıyor.
Yaşlanmayı önleme yöntemleri
İzleyerek yaşlanmayı önleyin gençliğin sırları ve eski güzelliklerin güzelliği.
İlk önce cildinizi koruyun ultraviyole radyasyoncilde zararlıdır ve çabucak yaşlanır. Eski Çin'in güzelliklerinde yaşlanmanın temel önlenmesi, güneş ışınlarından korunan ve sıcak bir günde tazelenen güneşten ve hayranlarından şemsiye kullanmaktı.
O günlerde güneş yanığı, temsilcileri bütün gün güneş altında çalışmak zorunda kalan fakir bir sınıfa aitti.
Modern kadınlarımızın acımasızca yüzlerini ve vücutlarını plajlardaki ve bronzlaşma salonlarındaki güneş ışınlarına maruz bırakmaları ne yazık!
İkincisi, kendini gençliğinden sev! Maskelememek için en az bir saat boyunca günlük bakım veriniz. 
cilt problemleri ve bunları önleyin.
- Sadece temiz suyla yıkayın.
- Her gün yüzünüzü ve vücudunuzu nemlendirin.
- Kirlilikten ve çevrenin etkilerinden (yüz buharı, sauna) arındırın.
- Aşırı makyaj ile taşınmayın.
- Sadece doğal kozmetik ürünleri kullanın.
- Sigara içmeyin veya alkol kullanmayın, koyu kahve.
- Günde en az 7-9 saat uyu.
- Aktif bir yaşam tarzı tutun.
- Temiz havada her gün.
- Havuzun doğası üzerine meditasyon yapın.
- Stres ve kaygıyı bırakmayı öğrenin.
Japon yüz cilt bakım ritüel
Örneğin, bir Japon kadının günlük bakım ritüelinin yalnızca bir tanesi, Japon kadınların ebedi gençliğinin sırrını ortaya koymaktadır. Bu prosedürün özellikleri yağ yıkamada yüksek kaliteli zeytinyağı veya şeftali yağı. Yağ kuru cilde uygulanır. Yüz, alnından boynuna kadar uzanan masaj çizgileri boyunca üç dakika boyunca masaj yapılır. Böylece, kir, ölü hücreler, dekoratif kozmetikler toplar. Daha sonra, yağ yıkamadan, uygulanır hava köpüğü yıkamak için ve yüz bir dakika daha masaj yapılır. Bundan sonra köpük yıkanır ve cilt silinir. tonik.
Kendimiz için zamanın yetersizliğinden sürekli şikayet ederek kendimizi sevip sevmediğimizi düşünmeliyiz.
Yüzünüzü, bedeninizi ve ruhunuzu sistematik olarak canlandırın!
Düzenli olarak yüz ve vücut için gençleştirme prosedürleri uygularsanız, ancak aynı zamanda sinirlenir, sinirlenir, eleştirir, kırılır, yemin eder, maddi faydalar elde etmek için dirseklerinizi iter, uzun süre genç ve güzel görünmeyi beklemeyin.
“İç güzelliğin canlandırdığı sürece hiçbir dış güzellik tamamlanamaz. Ruhun güzelliği bedensel güzellikteki gizemli bir ışık gibi yayılır ”dedi.
Japon kadınlarının manevi güzelliği
Acele etmeden ve telaşsız yaşayan, dünyaya bir şey ispatlamak için gerginlik ve arzu duymadan yaşayan Japon kadınlarının ruhsal güzelliği dikkat çekicidir. Daima dış ve iç arasındaki uyumu korumaya, olumsuz bilgi ve duygulardan kaçınmaya, yüksek ahlak ve kısıtlama ilkelerine bağlı kalmaya çalışırlar. Manevi saflık için bu endişe Japon büyüleyici kadınların görünümüne yansır.
Kendiniz ve başkaları için doğal sevgi yasaları
Aslında, dış saflık ve zarafet, bir kişinin iç saflığının ve güzelliğinin ifadesidir. Bu nedenle, güzel bir görünüme sahip olmak isteyenlerin, düşüncelerin saflığını dikkatli bir şekilde muhafaza etmesi ve kendilerini ve çevrelerindeki dünyaya âşık olduklarını gösteren, Tanrı'nın doğal yasalarına uyması gerekir.
Kendinize, sevdiklerinize ve etrafınızdaki insanlara anlayış ve sevgi ile yaklaşmayı öğrenmek, kendini geliştirmenin zor bir yoludur, ancak asil ve neşedir.
Aşağıdaki malzemeler, iç probleminizi gerçekleştirmenize ve kendini geliştirmenin bir yolunu bulmanıza yardımcı olacaktır: Düşüncenin gücü ile kendini iyileştirme, Var ve kilo - yemek tarifleri.
Yüzün, bedenin ve ruhun gençleşmesi, düzenli dış ve iç prosedürleri içeren sistemik bir kavramdır. Yüz ve vücudun düzenli dış yaşlanma karşıtı prosedürleri hakkında ayrıntılar makalede bulunabilir: Kadın bedeninin gençliğini nasıl uzatabilirim, 4 yol. İçsel iş ve malzemeden ruhsal gelişim için ihtiyaç öğreneceksiniz: İnsanın öz bilgisi ve manevi gelişimi.
Eski güzelliklerin gençleştirici sırları
Mısır Kraliçesi Kleopatra'nın ünlü güzelliği, yüz için bir emülsiyon icat etti, bal, toz karışımı 
aloe ve su gümüş ile demlenir. Vücudunu bir süt banyosunda yaşadı, saçlarını taze yumurta sarısı ilavesiyle yıkadı, vücutta deniz tuzu ve krema ovma kullandı.
Parlak tenli, büyüleyici gözleri ve kalın saçlı İspanya'nın güzel Kraliçesi Isabella, doğal bitkilerden maskeler yapmayı severdi: papatya, biberiye, muz, civanperçemi, gül çiçekleri ve zambaklar. Vücuduna düzenli ve sistematik bakım sayesinde, kraliçe, saygın bir yaşta bile, çiçeklenme ve genç görünüyordu.
Büyüleyici ve sonsuza kadar genç Diane de Poitiers'in kadın güzelliğinin sırrı, ona göre, asla 
Yaşlılık hakkında düşündüm.
Louis VI Marquise de Pompadour'un en sevdiği cilt kuru ciltleri ile zayıf bir sağlık, krema maskeleri, çırpılmış proteinler ve limon özü ile karıştırılmış, aynı zamanda limon suyuyla yıkayarak yüzeye zeytinyağı sürterek sayesinde her zaman taze ve yumuşak görünüyordu. Buna ek olarak, bir kaşık bal eklenmiş bir bardak havuç suyu, bütün gün için kayan canlılığı verdi.
Narin cildin sırrı ve Eski Rusya'nın güzelliklerinin doğal utancı, büyük büyük anneannelerimizi gümüş sürahiden gelen buzlu eritmeli su ile yıkamaktır. Bugün bilim adamları bu mucizeyi soğuğun tonik etkisiyle ve gümüşün bakterisit özellikleriyle açıklıyorlar.
Sonuç yerine
Sonuç olarak, çağdaşlarımıza aktris Irina Alferova ile ilgili tavsiyelerde bulunmak isterim. Bir kadının kendine iyi bakması gerektiğine, ancak yorucu bir sürece dönüşmemesi gerektiğine inanıyor. Asıl mesele, kendini dinlemek, doğana güvenmek ve kendini hiçbir şeyden mahrum etmemek.
Adil cinsiyetin sevgili temsilcileri, güvenle ve doğal olarak yaşarlar, sevgi ve sevilirler, çünkü sadece sevgi, güzellik ve gençliğin enerjisini akar!
Sana yardım etmelerine izin ver Gençliğin Sırları ve Eski Güzelliklerin Güzelliği!
Hepinize sağlık, güzellik ve uzun ömür diliyorum!
""
